ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங் திறன்களை உருவாக்குதல்: உலகளாவிய சாகசப் பயணிகளுக்கான ஒரு விரிவான வழிகாட்டி

ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங் இயற்கையுடன் இணைவதற்கும், உடல் ரீதியாக உங்களை நீங்களே சவால் செய்வதற்கும், உலகெங்கிலும் உள்ள மூச்சடைக்கக்கூடிய நிலப்பரப்புகளை அனுபவிப்பதற்கும் நம்பமுடியாத வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன. நீங்கள் இமயமலையில் மலையேற்றம் செய்யவோ, ஆண்டிஸ் மலைத்தொடரை ஆராயவோ அல்லது உள்ளூர் பாதைகளை வெறுமனே ரசிக்கவோ கனவு கண்டாலும், பாதுகாப்பான மற்றும் பலனளிக்கும் அனுபவத்திற்கு திறன்களின் உறுதியான அடித்தளத்தை உருவாக்குவது முக்கியம். இந்த விரிவான வழிகாட்டி, உங்கள் அனுபவ நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளத் தேவையான அறிவையும் நடைமுறை ஆலோசனைகளையும் வழங்கும்.

I. உங்கள் பயணத்தைத் திட்டமிடுதல்

கவனமான திட்டமிடல் எந்தவொரு வெற்றிகரமான ஹைக்கிங் அல்லது பேக்பேக்கிங் பயணத்தின் மூலக்கல்லாகும். இது உங்கள் பயண இலக்கை ஆய்வு செய்தல், உங்கள் உடல் திறன்களை மதிப்பிடுதல் மற்றும் சாத்தியமான சவால்களுக்குத் தயாராகுதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

A. உங்கள் பயண இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தல்

உலகம் நம்பமுடியாத ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங் இடங்களால் நிரம்பியுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான சவால்களையும் வெகுமதிகளையும் கொண்டுள்ளது. உங்கள் பயணத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்வரும் காரணிகளைக் கவனியுங்கள்:

• கடின நிலை: உங்கள் தற்போதைய உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் அனுபவத்தைப் பற்றி யதார்த்தமாக இருங்கள். குறுகிய, குறைந்த கடினமான பாதைகளில் தொடங்கி, உங்கள் திறன்கள் மேம்படும்போது படிப்படியாக சிரமத்தை அதிகரிக்கவும். உயர ஏற்றம், பாதையின் நீளம் மற்றும் நிலப்பரப்பைக் கவனியுங்கள். ஆன்லைனில் பல ஆதாரங்கள் (AllTrails, உள்ளூர் ஹைக்கிங் கிளப்புகள், தேசிய பூங்கா வலைத்தளங்கள்) விரிவான பாதை தகவல்களை வழங்குகின்றன.
• காலநிலை மற்றும் வானிலை: நீங்கள் பயணிக்கத் திட்டமிடும் ஆண்டின் நேரத்திற்கான பொதுவான வானிலை நிலைகளை ஆராயுங்கள். மலைப்பகுதி வானிலை வேகமாக மாறக்கூடும், எனவே பல்வேறு நிலைமைகளுக்குத் தயாராக இருங்கள். வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள், மழைப்பொழிவு மற்றும் தீவிர வானிலை நிகழ்வுகளுக்கான சாத்தியக்கூறுகளைக் கவனியுங்கள்.
• அனுமதிகள் மற்றும் விதிமுறைகள்: பல பிரபலமான ஹைக்கிங் பகுதிகளுக்கு இரவு நேர முகாம் அல்லது பகல்நேர பயன்பாட்டிற்கு அனுமதிகள் தேவை. உள்ளூர் அதிகாரிகள் அல்லது பூங்கா சேவையுடன் சரிபார்த்து, உங்களிடம் தேவையான அனுமதிகள் இருப்பதை உறுதிசெய்து, எந்த விதிமுறைகளையும் அறிந்திருக்க வேண்டும். தேவையான அனுமதிகளைப் பெறத் தவறினால் அபராதம் விதிக்கப்படலாம் அல்லது பாதையிலிருந்து திருப்பி அனுப்பப்படலாம்.
• அணுகல்தன்மை: நீங்கள் எப்படி பாதையின் தொடக்கப் புள்ளிக்குச் சென்று திரும்புவீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். சில பகுதிகளில் பொதுப் போக்குவரத்து குறைவாக இருக்கலாம். பயண நேரம் மற்றும் சாத்தியமான தாமதங்களைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• கலாச்சாரக் கருத்தாய்வுகள்: நீங்கள் ஒரு வெளிநாட்டில் ஹைக்கிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், உள்ளூர் பழக்கவழக்கங்களுக்கும் மரபுகளுக்கும் மதிப்பளிக்கவும். உள்ளூர் மொழியில் சில அடிப்படை சொற்றொடர்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உள்ளூர் சமூகங்களில் உங்கள் தாக்கத்தைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள். உதாரணமாக, பொருத்தமான இடங்களில் அடக்கமாக உடை அணியுங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான சத்தம் போடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

உதாரணம்: ஒரு தொடக்கநிலை பேக்பேக்கர், நிறுவப்பட்ட முகாம் தளங்களைக் கொண்ட ஒரு தேசியப் பூங்காவில் நன்கு பராமரிக்கப்பட்ட பாதையில் 2-3 நாள் ஹைக்கிங்குடன் தொடங்கலாம். ஒரு அனுபவமிக்க ஹைக்கர், மேம்பட்ட வழிசெலுத்தல் மற்றும் வனப்பகுதி உயிர்வாழும் திறன்கள் தேவைப்படும் தொலைதூர மலைத்தொடரில் பல நாள் மலையேற்றத்தை மேற்கொள்ளலாம்.

B. உங்கள் உடற்தகுதியை மதிப்பிடுதல்

ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங் உடல் ரீதியாகக் கோரும் செயல்பாடுகளாக இருக்கலாம். உங்கள் தற்போதைய உடற்பயிற்சி அளவை மதிப்பிட்டு, வரவிருக்கும் சவால்களுக்கு உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்துவது முக்கியம்.

• இருதய உடற்தகுதி: மேல்நோக்கி நடைபயணம் செய்வதற்கு நல்ல இருதய உடற்தகுதி தேவை. உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த ஓட்டம், நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
• வலிமைப் பயிற்சி: பேக்பேக்கிங்கிற்கு ஒரு கனமான சுமையைச் சுமக்க வேண்டும். உங்கள் கால்கள், வயிறு மற்றும் முதுகு ஆகியவற்றை இலக்காகக் கொண்ட வலிமைப் பயிற்சிப் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஸ்குவாட்ஸ், லன்ஜஸ், பிளாங்க்ஸ் மற்றும் ரோஸ் ஆகியவை பேக்பேக்கர்களுக்கான சிறந்த பயிற்சிகள்.
• ஹைக்கிங் பயிற்சி: ஒரு ஹைக்கிங் பயணத்திற்குத் தயாராவதற்கான சிறந்த வழி ஹைக்கிங் செல்வதுதான்! குறுகிய ஹைக்கிங்குகளுடன் தொடங்கி படிப்படியாக தூரம் மற்றும் உயர ஏற்றத்தை அதிகரிக்கவும். உங்கள் பயணத்தில் பயன்படுத்தத் திட்டமிடும் பூட்ஸ் மற்றும் பேக்கை அணிந்து அவற்றை பழக்கப்படுத்தி, ஏதேனும் சாத்தியமான சிக்கல்களைக் கண்டறியவும்.

உதாரணம்: நீங்கள் ஒரு சவாலான ஹைக்கிங்கைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பயணத்திற்கு முன் மிதமான சுமையுடன் பல மணிநேரம் வசதியாக ஹைக்கிங் செய்ய முடியும் என்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவர் அல்லது இயன்முறை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவதைக் கவனியுங்கள்.

C. அத்தியாவசிய உபகரணங்கள் மற்றும் கருவிகள்

சரியான உபகரணங்களைக் கொண்டிருப்பது பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான ஹைக்கிங் அல்லது பேக்பேக்கிங் அனுபவத்திற்கு அவசியமானது. அத்தியாவசியப் பொருட்களின் பட்டியல் இங்கே:

• பேக்பேக்: சரியாகப் பொருந்தக்கூடிய மற்றும் உங்கள் பயணத்தின் நீளத்திற்குப் பொருத்தமான ஒரு பேக்பேக்கைத் தேர்வு செய்யவும். பேக்பேக்கின் கொள்ளளவு, எடை மற்றும் அம்சங்களைக் கவனியுங்கள். சரிசெய்யக்கூடிய பட்டைகள் மற்றும் வசதியான சஸ்பென்ஷன் அமைப்பைத் தேடுங்கள்.
• கூடாரம்: நீங்கள் பேக்பேக்கிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு இலகுரக மற்றும் நீடித்த கூடாரம் தேவைப்படும். கூடாரத்தின் எடை, அளவு மற்றும் வானிலை எதிர்ப்பைக் கவனியுங்கள்.
• ஸ்லீப்பிங் பேக்: நீங்கள் சந்திக்கும் என்று எதிர்பார்க்கும் வெப்பநிலைக்கு மதிப்பிடப்பட்ட ஒரு ஸ்லீப்பிங் பேக்கைத் தேர்வு செய்யவும். ஸ்லீப்பிங் பேக்கின் எடை, நிரப்புப் பொருள் மற்றும் வசதியைக் கவனியுங்கள்.
• ஸ்லீப்பிங் பேட்: ஒரு ஸ்லீப்பிங் பேட் காப்பு மற்றும் மெத்தையை வழங்குகிறது. ஸ்லீப்பிங் பேடின் எடை, R-மதிப்பு (காப்பு மதிப்பீடு) மற்றும் வசதியைக் கவனியுங்கள்.
• ஹைக்கிங் பூட்ஸ்: நல்ல கணுக்கால் ஆதரவு மற்றும் இழுவையை வழங்கும் உயர்தர ஹைக்கிங் பூட்ஸில் முதலீடு செய்யுங்கள். கொப்புளங்களைத் தவிர்க்க உங்கள் பயணத்திற்கு முன் அவற்றை பழக்கப்படுத்துங்கள்.
• ஆடை: மாறும் வானிலை நிலைகளுக்கு ஏற்ப அடுக்குகளாக உடை அணியுங்கள். உங்களை உலர்ந்ததாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்கும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் துணிகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
• வழிசெலுத்தல் கருவிகள்: வனப்பகுதியில் வழிநடத்துவதற்கு ஒரு வரைபடம் மற்றும் திசைகாட்டி அவசியம். உங்கள் பயணத்திற்கு முன் அவற்றை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை அறியுங்கள். ஒரு ஜிபிஎஸ் சாதனமும் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் அதை மட்டுமே நம்ப வேண்டாம்.
• தண்ணீர் மற்றும் உணவு: ஏராளமான தண்ணீர் மற்றும் அதிக ஆற்றல் கொண்ட உணவை எடுத்துச் செல்லுங்கள். பாதுகாப்பான குடிநீர் கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய, தண்ணீர் வடிகட்டி அல்லது சுத்திகரிப்பு மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.
• முதலுதவிப் பெட்டி: சிறிய காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நன்கு சேமிக்கப்பட்ட முதலுதவிப் பெட்டி அவசியம். உங்கள் பயணத்திற்கு முன் பெட்டியில் உள்ள பொருட்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறியுங்கள்.
• ஹெட்லேம்ப் அல்லது டார்ச்லைட்: இருட்டில் வழிநடத்துவதற்கு ஹெட்லேம்ப் அல்லது டார்ச்லைட் அவசியம்.
• சூரிய பாதுகாப்பு: சன்ஸ்கிரீன், சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் தொப்பியுடன் சூரியனிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• கத்தி அல்லது மல்டி-டூல்: ஒரு கத்தி அல்லது மல்டி-டூல் பல்வேறு பணிகளுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• நெருப்பு மூட்டி: சூடு அல்லது சமையலுக்காக நீங்கள் நெருப்பு மூட்ட வேண்டியிருந்தால், ஒரு நெருப்பு மூட்டியை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
• அவசரகால தங்குமிடம்: நீங்கள் மோசமான வானிலையில் சிக்கிக் கொண்டால், பிவி சாக் அல்லது டார்ப் போன்ற இலகுரக அவசரகால தங்குமிடத்தை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

உதாரணம்: ஒரு பேக்பேக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உங்கள் உடற்பகுதியின் நீளத்தைக் கவனியுங்கள். பொருத்தமான அளவைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் இருந்து உங்கள் இடுப்பு எலும்பின் மேற்பகுதி வரை உங்கள் உடற்பகுதியை அளவிடவும். பல வெளிப்புற சில்லறை விற்பனையாளர்கள் தொழில்முறை பேக்பேக் பொருத்தும் சேவைகளை வழங்குகிறார்கள்.

II. அத்தியாவசிய ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங் திறன்கள்

உடல் தகுதி மற்றும் சரியான உபகரணங்களைத் தாண்டி, பாதுகாப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங்கிற்கு சில திறன்களை மாஸ்டர் செய்வது முக்கியம்.

A. வழிசெலுத்தல்

வழிசெலுத்தல் என்பது ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங்கிற்கான ஒரு அடிப்படைக் कौशलம். தொலைந்து போவது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே வரைபடம் மற்றும் திசைகாட்டியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.

• வரைபடம் படித்தல்: உயர மாற்றங்கள் மற்றும் நிலப்பரப்பு அம்சங்களைக் காட்டும் இடவியல் வரைபடங்களைப் படிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வரைபட சின்னங்கள், அளவுகள் மற்றும் சரிவரைக் கோடுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• திசைகாட்டி பயன்பாடு: திசையைக் கண்டறிய மற்றும் திசையங்களைக் கண்டறிய திசைகாட்டியைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வெவ்வேறு நிலப்பரப்புகளிலும் நிலைமைகளிலும் திசையங்களைக் கண்டறிந்து பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• ஜிபிஎஸ் வழிசெலுத்தல்: ஜிபிஎஸ் சாதனங்கள் வழிசெலுத்தலுக்கு உதவியாக இருக்கும், ஆனால் அவற்றை மட்டுமே நம்ப வேண்டாம். பேட்டரிகள் செயலிழக்கக்கூடும், மேலும் சில பகுதிகளில் ஜிபிஎஸ் சிக்னல்கள் நம்பமுடியாததாக இருக்கலாம். உங்கள் ஜிபிஎஸ் சாதனத்தை எவ்வாறு திறம்படப் பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் எப்போதும் ஒரு வரைபடம் மற்றும் திசைகாட்டியை காப்பாக எடுத்துச் செல்லுங்கள். ஆஃப்லைன் வரைபடங்களை உங்கள் தொலைபேசி அல்லது ஜிபிஎஸ் சாதனத்தில் பதிவிறக்கவும்.
• பாதை கண்டறிதல்: அடையாளங்களை அடையாளம் கண்டு பாதைகளைப் பின்பற்ற கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பாதை குறிப்பான்கள் மற்றும் கெய்ர்ன்கள் (கற்களின் அடுக்குகள்) மீது கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் இருப்பிடத்தைப் பற்றி உறுதியாகத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருந்து, உங்கள் படிகளைத் திரும்பப் பெறுங்கள்.

உதாரணம்: ஒரு நீண்ட பயணத்திற்கு புறப்படுவதற்கு முன் உங்கள் உள்ளூர் பூங்காவில் ஒரு வரைபடம் மற்றும் திசைகாட்டியைப் பயன்படுத்தி பயிற்சி செய்யுங்கள். அனுபவமிக்க பயிற்றுவிப்பாளர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள வழிசெலுத்தல் பாடநெறி அல்லது பட்டறையில் சேருங்கள்.

B. முகாமை அமைத்தல் மற்றும் பிரித்தல்

முகாமை திறமையாக அமைப்பதும் பிரிப்பதும் பேக்பேக்கர்களுக்கு ஒரு முக்கியமான திறமையாகும். நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட முகாம் உங்கள் பயணத்தை மிகவும் வசதியாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றும்.

• முகாம் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தல்: தட்டையான, உலர்ந்த மற்றும் காற்றிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட்ட ஒரு முகாம் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீர் ஆதாரங்களுக்கு அருகில் அல்லது பலவீனமான தாவரங்களில் முகாமிடுவதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு முகாம் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது தடயமற்ற கொள்கைகளைப் பின்பற்றவும்.
• உங்கள் கூடாரத்தை அமைத்தல்: உங்கள் பயணத்திற்கு முன் வீட்டில் உங்கள் கூடாரத்தை அமைத்துப் பயிற்சி செய்யுங்கள். கூடாரத்தின் கூறுகள் மற்றும் அமைவு வழிமுறைகளை நன்கு அறிந்திருங்கள். கூடாரம் காற்றில் பறந்து செல்வதைத் தடுக்க சரியாக கட்டப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்யவும்.
• உங்கள் உபகரணங்களை ஒழுங்கமைத்தல்: உங்கள் உபகரணங்களை ஒழுங்காகவும் எளிதில் அணுகக்கூடியதாகவும் வைத்திருங்கள். வெவ்வேறு பொருட்களைப் பிரிக்க ஸ்டஃப் சாக்குகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் ஹெட்லேம்ப் மற்றும் முதலுதவிப் பெட்டி போன்ற அத்தியாவசியப் பொருட்களை எளிதில் அடையக்கூடிய இடத்தில் வைத்திருங்கள்.
• முகாம் சுகாதாரம்: நோய் பரவுவதைத் தடுக்க நல்ல முகாம் சுகாதாரத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் அடிக்கடி கைகளைக் கழுவவும் அல்லது ஹேண்ட் சானிட்டைசரைப் பயன்படுத்தவும். நீர் ஆதாரங்கள், பாதைகள் மற்றும் முகாம்களில் இருந்து குறைந்தது 200 அடி தொலைவில் ஒரு பூனைக்குழியை தோண்டி மனிதக் கழிவுகளை முறையாக அப்புறப்படுத்தவும்.
• உணவு சேமிப்பு: கரடி கேனிஸ்டரில் சேமிப்பதன் மூலமோ அல்லது மரத்தில் தொங்கவிடுவதன் மூலமோ உங்கள் உணவை விலங்குகளிடமிருந்து பாதுகாக்கவும். கரடிகள் மற்றும் பிற விலங்குகள் உணவின் வாசனையால் ஈர்க்கப்படலாம், எனவே உங்கள் முகாமை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
• தடயமற்ற கொள்கை: எப்போதும் உங்கள் முகாமை நீங்கள் கண்டதை விட சுத்தமாக விட்டுச் செல்லுங்கள். உணவுத் துணுக்குகள் மற்றும் காகிதங்கள் உட்பட அனைத்து குப்பைகளையும் பேக் செய்து வெளியே கொண்டு வாருங்கள். பாதைகளில் தங்கி, தாவரங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் சுற்றுச்சூழலில் உங்கள் தாக்கத்தைக் குறைக்கவும்.

உதாரணம்: உங்கள் கூடாரத்தை அமைப்பதற்கு முன், கூடாரத்தின் தரையை சேதப்படுத்தக்கூடிய அல்லது தூங்குவதற்கு அசௌகரியமாக மாற்றக்கூடிய பாறைகள், குச்சிகள் அல்லது பைன் கூம்புகளை அப்பகுதியிலிருந்து அகற்றவும்.

C. நெருப்பு மூட்டுதல் மற்றும் முகாம் சமையல்

வனப்பகுதியில் நெருப்பை மூட்டுவது மற்றும் உணவு சமைப்பது எப்படி என்பதை அறிவது உங்கள் பேக்பேக்கிங் அனுபவத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தும். இருப்பினும், தீ பாதுகாப்பு பயிற்சி மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உங்கள் தாக்கத்தைக் குறைப்பது முக்கியம்.

• நெருப்பு மூட்டும் நுட்பங்கள்: நெருப்பு மூட்டி, தீக்குச்சிகள் அல்லது லைட்டரைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற வெவ்வேறு நெருப்பு மூட்டும் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வெவ்வேறு வானிலை நிலைகளில் நெருப்பு மூட்டி பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• தீ பாதுகாப்பு: எப்போதும் மரங்கள், புதர்கள் மற்றும் காய்ந்த புற்களிலிருந்து விலகி, பாதுகாப்பான இடத்தில் நெருப்பை மூட்டவும். தீக்குழியைச் சுற்றி 10 அடி விட்டம் கொண்ட பகுதியை சுத்தம் செய்யவும். ஒருபோதும் நெருப்பைக் கவனிக்காமல் விடாதீர்கள். உங்கள் முகாமை விட்டு வெளியேறும் முன் நெருப்பு முழுவதுமாக அணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• முகாம் சமையல்: இலகுரக மற்றும் எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய உணவுகளைத் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் உணவை சமைக்க ஒரு பேக்பேக்கிங் அடுப்பைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் பயணத்திற்கு முன் வீட்டில் உங்கள் உணவை சமைத்துப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• நீர் சுத்திகரிப்பு: நீர் வடிகட்டி, சுத்திகரிப்பு மாத்திரைகள் அல்லது கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் தண்ணீரை சுத்திகரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீரினால் பரவும் நோய்களைத் தடுக்க இயற்கை மூலங்களிலிருந்து வரும் தண்ணீரை எப்போதும் சுத்திகரிக்கவும்.

உதாரணம்: நெருப்பு மூட்டும்போது, உலர்ந்த இலைகள், பைன் ஊசிகள் அல்லது பிர்ச் பட்டை போன்ற சிறிய தூண்டுகளுடன் தொடங்கவும். நெருப்பு வளரும்போது படிப்படியாக பெரிய மரத் துண்டுகளைச் சேர்க்கவும்.

D. வனப்பகுதி முதலுதவி மற்றும் அவசரகால நடைமுறைகள்

தொலைதூரப் பகுதிகளில் ஹைக்கிங் அல்லது பேக்பேக்கிங் செய்யும்போது மருத்துவ அவசரநிலைகளுக்குத் தயாராக இருப்பது முக்கியம். வனப்பகுதி முதலுதவி பற்றிய அடிப்படை புரிதல், தொழில்முறை மருத்துவ சிகிச்சையை அடையும் வரை காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

• முதலுதவிப் பயிற்சி: அடிப்படை முதலுதவித் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள வனப்பகுதி முதலுதவி பாடநெறி அல்லது வனப்பகுதி முதலுதவி பதிலளிப்பாளர் பாடநெறியை எடுக்கவும்.
• முதலுதவிப் பெட்டி உள்ளடக்கங்கள்: உங்கள் முதலுதவிப் பெட்டியின் உள்ளடக்கங்களையும் ஒவ்வொரு பொருளையும் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதையும் நன்கு அறிந்திருங்கள். கட்டுகள், கிருமிநாசினித் துடைப்பான்கள், வலி நிவாரணிகள், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் கொப்புள சிகிச்சை போன்ற பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.
• பொதுவான காயங்கள் மற்றும் நோய்கள்: கொப்புளங்கள், சுளுக்குகள், திரிபுகள், வெட்டுக்கள், கீறல்கள், பூச்சி கடித்தல் மற்றும் வெப்ப சோர்வு போன்ற பொதுவான ஹைக்கிங் காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• அவசரகால நடைமுறைகள்: அவசரகாலத்தில் உதவிக்கு எப்படி சமிக்ஞை செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உதவிக்கு சமிக்ஞை செய்ய ஒரு விசில் மற்றும் ஒரு கண்ணாடியை எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் சுற்றுப்புறங்கள் மற்றும் சாத்தியமான ஆபத்துகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். அவசரநிலை ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கு ஒரு திட்டம் வைத்திருங்கள்.
• தொடர்பு: தொலைதூரப் பகுதிகளில் அவசர சேவைகளுடன் தொடர்பு கொள்ள, செயற்கைக்கோள் தொலைபேசி அல்லது தனிப்பட்ட இருப்பிட பீக்கன் (PLB) போன்ற செயற்கைக்கோள் தொடர்பு சாதனத்தை எடுத்துச் செல்வதைக் கவனியுங்கள்.

உதாரணம்: ஒருவருக்கு வெப்ப சோர்வின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், அவர்களை குளிர்ந்த இடத்திற்கு நகர்த்தி, திரவங்களைக் கொடுத்து, அவர்களின் ஆடைகளைத் தளர்த்தவும். அவர்களின் நிலை மேம்படவில்லை என்றால் மருத்துவ உதவியை நாடவும்.

E. தடயமற்ற கொள்கைகள் (Leave No Trace Principles)

தடயமற்ற கொள்கை என்பது பொறுப்பான வெளிப்புற பொழுதுபோக்கை ஊக்குவிக்கும் ஒரு நெறிமுறை வழிகாட்டுதல்களின் தொகுப்பாகும். இந்தக் கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், சுற்றுச்சூழலில் உங்கள் தாக்கத்தைக் குறைத்து, எதிர்கால சந்ததியினருக்காக வனப்பகுதிகளைப் பாதுகாக்க உதவலாம்.

• முன்கூட்டியே திட்டமிட்டுத் தயாராகுங்கள்: உங்கள் பயண இலக்கை ஆய்வு செய்யுங்கள், சரியான முறையில் பேக் செய்யுங்கள், மற்றும் மாறும் வானிலை நிலைகளுக்குத் தயாராக இருங்கள்.
• நீடித்த பரப்புகளில் பயணம் மற்றும் முகாம்: நிறுவப்பட்ட பாதைகள் மற்றும் முகாம் தளங்களில் தங்குங்கள். தாவரங்களை மிதிப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது வனவிலங்குகளைத் தொந்தரவு செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• கழிவுகளை முறையாக அப்புறப்படுத்துங்கள்: உணவுத் துணுக்குகள் மற்றும் காகிதங்கள் உட்பட அனைத்து குப்பைகளையும் பேக் செய்து வெளியே கொண்டு வாருங்கள். நீர் ஆதாரங்கள், பாதைகள் மற்றும் முகாம்களில் இருந்து குறைந்தது 200 அடி தொலைவில் ஒரு பூனைக்குழியை தோண்டி மனிதக் கழிவுகளை முறையாக அப்புறப்படுத்தவும்.
• நீங்கள் கண்டதை விட்டுச் செல்லுங்கள்: பாறைகள், தாவரங்கள் மற்றும் கலைப்பொருட்கள் போன்ற இயற்கை பொருட்களை நீங்கள் கண்டபடியே விட்டுச் செல்லுங்கள். கட்டமைப்புகளை உருவாக்குவதையோ அல்லது சுற்றுச்சூழலை மாற்றுவதையோ தவிர்க்கவும்.
• முகாம் தீயின் தாக்கங்களைக் குறைத்தல்: முடிந்தவரை சமைக்க ஒரு பேக்பேக்கிங் அடுப்பைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் நெருப்பு மூட்டினால், அதை சிறியதாகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவும் வைத்திருங்கள். இறந்த மற்றும் விழுந்த மரங்களை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். உங்கள் முகாமை விட்டு வெளியேறும் முன் நெருப்பு முழுவதுமாக அணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• வனவிலங்குகளுக்கு மதிப்பளித்தல்: வனவிலங்குகளை தூரத்திலிருந்து கவனிக்கவும். விலங்குகளுக்கு உணவளிக்காதீர்கள் அல்லது அவற்றின் வாழ்விடத்தைத் தொந்தரவு செய்யாதீர்கள். உங்கள் முகாமுக்கு விலங்குகளை ஈர்ப்பதைத் தடுக்க உணவை முறையாக சேமிக்கவும்.
• பிற பார்வையாளர்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்: மற்ற ஹைக்கர்கள் மற்றும் முகாமையாளர்களுக்கு மதிப்பளிக்கவும். சத்தத்தின் அளவைக் குறைத்து, பாதைகளைத் தடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். மேல்நோக்கிச் செல்லும் ஹைக்கர்களுக்கு வழிவிடவும்.

உதாரணம்: ஹைக்கிங் செய்யும்போது, சேறாக இருந்தாலும், பாதையில் இருங்கள். பாதையை விட்டு நடப்பது தாவரங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் அரிப்புக்கு பங்களிக்கும்.

III. மேம்பட்ட பேக்பேக்கிங் திறன்கள்

കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ യാത്രകൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നരായ ഹൈക്കർമാർക്ക്, നൂതന കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.

A. குளிர்கால முகாம் மற்றும் மலையேற்றம்

குளிர்கால முகாம் மற்றும் மலையேற்றத்திற்கு கடுமையான குளிர், பனி மற்றும் பனியைக் கையாள சிறப்புத் திறன்கள் மற்றும் உபகரணங்கள் தேவை.

• பனிச்சரிவு விழிப்புணர்வு: பனிச்சரிவு நிலப்பரப்பை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது மற்றும் பனிச்சரிவு அபாயத்தை மதிப்பிடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பனிச்சரிவு டிரான்ஸ்சீவர், திணி மற்றும் ஆய்வுக் கருவியைப் பயன்படுத்தக் கற்றுக்கொள்ள ஒரு பனிச்சரிவு பாதுகாப்புப் பாடநெறியை எடுக்கவும்.
• பனிக்கோடாரி மற்றும் கிராம்பன் பயன்பாடு: பனி மற்றும் பனியில் ஏறுவதற்கு பனிக்கோடாரி மற்றும் கிராம்பன்களைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். விழுந்தால் சுய-கைது நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• குளிர்கால தங்குமிடம் கட்டுதல்: கடுமையான குளிரில் தங்குவதற்கு பனிக்குகை அல்லது இக்லூவை எவ்வாறு கட்டுவது என்பதை அறியுங்கள்.
• குளிர்சுரம் மற்றும் உறைபனித் தடுப்பு: குளிர்சுரம் மற்றும் உறைபனியின் அறிகுறிகளையும் அடையாளங்களையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள். சூடாகவும் உலர்வாகவும் இருக்க அடுக்குகளில் உடை அணியுங்கள். ஈரமாகவோ அல்லது அதிகமாக வியர்ப்பதையோ தவிர்க்கவும்.

உதாரணம்: பனிச்சரிவு நிலப்பரப்புக்குள் செல்வதற்கு முன், உள்ளூர் பனிச்சரிவு முன்னறிவிப்பை சரிபார்த்து, தற்போதைய பனி நிலைகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

B. நதிகளைக் கடத்தல்

நதிகளைக் கடப்பது ஆபத்தானது, குறிப்பாக தொலைதூரப் பகுதிகளில். நதி நிலைமைகளை மதிப்பிடுவது மற்றும் பாதுகாப்பான கடக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதை அறியுங்கள்.

• நதி நிலைமைகளை மதிப்பிடுதல்: நதியின் ஆழம், நீரோட்டம் மற்றும் அகலத்தை மதிப்பீடு செய்யவும். மூழ்கிய பாறைகள் அல்லது மரக்கட்டைகள் போன்ற சாத்தியமான ஆபத்துகளைத் தேடுங்கள். அதிக நீர் இருக்கும் காலங்களில் நதிகளைக் கடப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• கடக்கும் நுட்பங்கள்: சமநிலைக்காக ஒரு உறுதியான ஹைக்கிங் கம்பத்தைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அதை விரைவாக அப்புறப்படுத்த வேண்டியிருந்தால், உங்கள் பேக்பேக் இடுப்புப் பட்டையை அவிழ்த்து விடுங்கள். நதியின் ஆழமற்ற மற்றும் அகலமான இடத்தில் கடக்கவும்.
• குழுவாகக் கடத்தல்: ஒரு குழுவுடன் கடக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு நிலையான சங்கிலியை உருவாக்க கைகளை இணைக்கவும். சங்கிலியின் மேல்புறத்தில் வலிமையான நபர் இருக்க வேண்டும்.

உதாரணம்: நதி மிகவும் ஆழமாகவோ அல்லது வேகமாகப் பாயும் ஒன்றாகவோ இருந்தால், நீர் மட்டம் குறையும் வரை காத்திருக்க அல்லது மாற்றுப் பாதையைக் கண்டறியவும்.

C. வனவிலங்கு சந்திப்புகள்

வனவிலங்கு சந்திப்புகளுக்கு எவ்வாறு പ്രതികരിക്ക வேண்டும் என்பதை அறிவது உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும் விலங்குகளைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

• கரடி பாதுகாப்பு: உங்கள் முகாமுக்கு கரடிகளை ஈர்ப்பதைத் தடுக்க உணவை முறையாக சேமிக்கவும். கரடி ஸ்ப்ரேயை எடுத்துச் செல்லுங்கள், அதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். கரடிகளை ஆச்சரியப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க ஹைக்கிங் செய்யும்போது சத்தம் போடுங்கள்.
• மலைச் சிங்கப் பாதுகாப்பு: தனியாக ஹைக்கிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக விடியற்காலையிலும் அந்தி வேளையிலும். ஹைக்கிங் செய்யும்போது சத்தம் போடுங்கள். நீங்கள் ஒரு மலைச் சிங்கத்தைச் சந்தித்தால், உங்களை பெரிதாகக் காட்டிக்கொண்டு உரத்த சத்தங்களை எழுப்புங்கள். ஓடாதீர்கள்.
• பாம்பு பாதுகாப்பு: உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் எங்கு காலடி வைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். விஷமுள்ள பாம்புகள் உள்ள பகுதிகளில் நீண்ட காற்சட்டை மற்றும் ஹைக்கிங் பூட்ஸ் அணியுங்கள். உங்களை ஒரு பாம்பு கடித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

உதாரணம்: நீங்கள் ஒரு கரடியைச் சந்தித்தால், அமைதியான குரலில் பேசிக்கொண்டே மெதுவாகப் பின்வாங்கவும். நேரடி கண் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்.

IV. தொடர்ச்சியான கற்றல் மற்றும் வளங்கள்

ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங் திறன்களை உருவாக்குவது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். நீங்கள் தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்வதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் சில ஆதாரங்கள் இங்கே:

• ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங் கிளப்புகள்: பிற வெளிப்புற ஆர்வலர்களுடன் இணையவும், அனுபவமிக்க ஹைக்கர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளவும் உள்ளூர் ஹைக்கிங் அல்லது பேக்பேக்கிங் கிளப்பில் சேரவும்.
• வெளிப்புறத் திறன் படிப்புகள்: வழிசெலுத்தல், வனப்பகுதி முதலுதவி மற்றும் பிற அத்தியாவசிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள புகழ்பெற்ற நிறுவனங்களிடமிருந்து வெளிப்புறத் திறன் படிப்புகளை எடுக்கவும்.
• புத்தகங்கள் மற்றும் வலைத்தளங்கள்: உங்கள் அறிவை விரிவுபடுத்துவதற்கும் சமீபத்திய நுட்பங்கள் மற்றும் உபகரணங்கள் குறித்து புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பதற்கும் ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங் பற்றிய புத்தகங்கள் மற்றும் கட்டுரைகளைப் படியுங்கள்.
• ஆன்லைன் மன்றங்கள் மற்றும் சமூகங்கள்: கேள்விகளைக் கேட்கவும், அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், பிற ஹைக்கர்கள் மற்றும் பேக்பேக்கர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளவும் ஆன்லைன் மன்றங்கள் மற்றும் சமூகங்களில் பங்கேற்கவும்.
• தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள்: உங்கள் ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி தவறாமல் பயிற்சி செய்வதாகும். அனுபவத்தைப் பெறவும் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் அடிக்கடி ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங் பயணங்களுக்குச் செல்லுங்கள்.

V. முடிவுரை

ஹைக்கிங் மற்றும் பேக்பேக்கிங் திறன்களை உருவாக்குவது ஒரு வெகுமதியான பயணமாகும், இது சாகச உலகத்தைத் திறக்கும். கவனமாகத் திட்டமிடுவதன் மூலமும், அத்தியாவசியத் திறன்களை மாஸ்டர் செய்வதன் மூலமும், சுற்றுச்சூழலுக்கு மதிப்பளிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் உலகெங்கிலும் உள்ள பாதைகளை பாதுகாப்பாகவும் நம்பிக்கையுடனும் ஆராயலாம். எப்போதும் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், தடயங்களை விட்டுச் செல்லாதீர்கள், மற்றும் பயணத்தை அனுபவியுங்கள்!

இனிய பயணங்கள்!