விளையாட்டு மைதானத்திற்கு அப்பால்: பெரியவராக நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான வழிகாட்டி

குழந்தையாக இருந்தபோது நண்பர்களை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதாகத் தோன்றியது. விளையாட்டு சந்திப்புகள், பகிரப்பட்ட வகுப்பறைகள் மற்றும் பள்ளிக்குப் பிறகான செயல்பாடுகள் இணைப்பிற்கான ஏராளமான வாய்ப்புகளை வழங்கின. இருப்பினும், பெரியவர்களாக, அர்த்தமுள்ள நட்பை உருவாக்குவது மிகவும் சவாலானதாக உணரலாம். வாழ்க்கை பரபரப்பாகிறது, முன்னுரிமைகள் மாறுகின்றன, மேலும் நாம் ஒரு காலத்தில் நம்பியிருந்த இயல்பான சமூக அமைப்புகள் குறைகின்றன. ஆனால் விரக்தியடைய வேண்டாம்! சரியான உத்திகள் மற்றும் ஒரு முன்முயற்சியுடன் பெரியவராக ஒரு நிறைவான சமூக வாழ்க்கையை உருவாக்குவது முற்றிலும் சாத்தியமாகும்.

பெரியவராக நண்பர்களை உருவாக்குவது ஏன் மிகவும் கடினம்?

பெரியவர்களின் நட்பின் சிரமங்களுக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன:

• நேரக் கட்டுப்பாடுகள்: தொழில், குடும்பப் பொறுப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட கடமைகள் சமூகமயமாக்கலுக்கு சிறிதளவு நேரத்தையே விட்டுச்செல்கின்றன.
• நிறுவப்பட்ட நடைமுறைகள்: பல பெரியவர்கள் நிறுவப்பட்ட நடைமுறைகளில் குடியேறுகிறார்கள், இது வெளியேறி புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதை கடினமாக்குகிறது.
• நிராகரிப்பு பயம்: நிராகரிப்பு பயம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தடையாக இருக்கலாம், இது இணைப்புகளைத் தொடங்குவதைத் தடுக்கிறது. முந்தைய சமூக பின்னடைவுகளை அனுபவித்ததால், பெரியவர்களாக நாம் பெரும்பாலும் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருக்கிறோம்.
• இடம் மாறுதல் மற்றும் மாற்றம்: வேலை அல்லது தனிப்பட்ட காரணங்களுக்காக ஒரு புதிய நகரத்திற்கோ அல்லது நாட்டிற்கோ மாறுவது, தனிநபர்களை அவர்களின் தற்போதைய ஆதரவு வலையமைப்புகளிலிருந்து தனிமைப்படுத்தலாம். வெளிநாட்டில் வசிப்பவராக மாறுவது தனித்துவமான சவால்களை அளிக்கிறது.
• காதல் உறவுகளில் கவனம்: சமூகம் பெரும்பாலும் நட்பை விட காதல் உறவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது, இது பிளாட்டோனிக் பிணைப்புகளில் குறைந்த நேரத்தையும் சக்தியையும் முதலீடு செய்ய வழிவகுக்கிறது.
• அதிகரித்த சுய உணர்வு: வயதாகும்போது, நாம் அதிக சுய உணர்வுடன் மற்றும் நம்மை வெளிப்படுத்தத் தயங்கக்கூடும்.

வலுவான பெரியவர் நட்பின் நன்மைகள்

சவால்கள் இருந்தபோதிலும், வலுவான பெரியவர் நட்பை வளர்ப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு அவசியம். நன்மைகள் பல மற்றும் தொலைநோக்குடையவை:

• மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியம்: நட்பு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குகிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் தனிமை மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
• அதிகரித்த மகிழ்ச்சி: அனுபவங்கள், சிரிப்பு மற்றும் தோழமையைப் பகிர்வது அதிகரித்த மகிழ்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கை திருப்திக்கு பங்களிக்கிறது.
• மேம்பட்ட உடல் ஆரோக்கியம்: வலுவான சமூக இணைப்புகளுக்கும், வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் ஆபத்தைக் குறைப்பது உட்பட மேம்பட்ட உடல் ஆரோக்கிய விளைவுகளுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
• சொந்தம் என்ற பெரிய உணர்வு: நட்பு சொந்தம் மற்றும் சமூகத்தின் உணர்வை வளர்க்கிறது, இது உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் மீள்தன்மைக்கு முக்கியமானது.
• தனிப்பட்ட வளர்ச்சி: நண்பர்கள் நமக்கு சவால் விடுகிறார்கள், வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களை வழங்குகிறார்கள், மேலும் தனிநபர்களாக வளர நம்மை ஊக்குவிக்கிறார்கள்.
• நடைமுறை ஆதரவு: தேவையின் போது நண்பர்கள் நடைமுறை உதவியை வழங்க முடியும், அதாவது வேலைகளில் உதவுவது, ஆலோசனை வழங்குவது அல்லது வெறுமனே கேட்பதற்கு உடன் இருப்பது.

புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான உத்திகள்

உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவுபடுத்தவும், பெரியவராக அர்த்தமுள்ள நட்பை உருவாக்கவும் சில செயல்முறை உத்திகள் இங்கே உள்ளன:

1. உங்கள் ஆர்வங்களைக் கண்டறிந்து அவற்றைப் பின்தொடரவும்

ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைச் சந்திப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்களுக்கு உண்மையாகவே ஆர்வமுள்ள செயல்களில் ஈடுபடுவதுதான். இது இணைப்பு மற்றும் பகிரப்பட்ட உரையாடலுக்கு ஒரு இயல்பான அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது. உதாரணமாக:

• ஒரு கிளப் அல்லது அமைப்பில் சேரவும்: புத்தகக் கழகங்கள், ஹைகிங் குழுக்கள், புகைப்படக் கழகங்கள் அல்லது மொழிப் பரிமாற்றக் குழுக்கள் போன்ற உங்கள் பொழுதுபோக்குகளுடன் தொடர்புடைய கிளப்புகளைத் தேடுங்கள். பல நாடுகளில், Meetup.com போன்ற ஆன்லைன் தளங்கள் பகிரப்பட்ட ஆர்வங்களின் அடிப்படையில் மக்களை இணைக்கின்றன.
• ஒரு வகுப்பு அல்லது பட்டறையில் சேரவும்: ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களைச் சந்திக்கவும் உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். சமையல் வகுப்புகள், கலைப் பட்டறைகள், நடன வகுப்புகள் அல்லது தொடர்ச்சியான கல்விப் படிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.
• உங்கள் நேரத்தை தன்னார்வத் தொண்டுக்கு ஒதுக்குங்கள்: தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது உங்கள் சமூகத்திற்குத் తిరిగిக் கொடுப்பதற்கும் உங்கள் மதிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களுடன் இணைவதற்கும் ஒரு வெகுமதி அளிக்கும் வழியாகும். சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு, விலங்கு நலன் அல்லது சமூக நீதி போன்ற உங்கள் ஆர்வங்களுடன் ஒத்துப்போகும் ஒரு அமைப்பைத் தேர்வு செய்யவும்.
• தொழில்துறை நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்ளுங்கள்: உங்கள் தொழில்முறை வலையமைப்பை விரிவுபடுத்தவும், உங்கள் துறையில் நண்பர்களை உருவாக்கவும் விரும்பினால், உங்கள் தொழிலுடன் தொடர்புடைய மாநாடுகள், பட்டறைகள் மற்றும் நெட்வொர்க்கிங் நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்ளுங்கள்.

2. உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள தொடர்புகளைப் பயன்படுத்தவும்

உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள தொடர்புகளின் சக்தியைக் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக ஊழியர்களை அணுகி, நீங்கள் புதிய நபர்களைச் சந்திக்க ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் இணையக்கூடும் என்று அவர்கள் நினைக்கும் நபர்களுக்கு உங்களை அறிமுகப்படுத்தச் சொல்லுங்கள். உதாரணமாக:

• அறிமுகங்களைக் கேளுங்கள்: உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவுபடுத்த விரும்புவதாக உங்கள் நண்பர்களிடம் கூறி, உங்கள் ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் யாரையாவது அவர்களுக்குத் தெரியுமா என்று கேளுங்கள்.
• ஒரு கூட்டத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்: ஒரு இரவு விருந்து, விளையாட்டு இரவு அல்லது சாதாரண ஒன்றுகூடலை நடத்துங்கள், மேலும் உங்கள் நண்பர்களை ஒரு புதியவரை அழைத்து வரச் சொல்லுங்கள்.
• சமூக நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்ளுங்கள்: விருந்துகள், திருமணங்கள் மற்றும் பிற சமூக நிகழ்வுகளுக்கான அழைப்புகளுக்கு ஆம் என்று சொல்லுங்கள், உங்களுக்கு பலரைத் தெரியாவிட்டாலும் கூட. இந்த நிகழ்வுகள் புதிய முகங்களைச் சந்திக்கவும் உரையாடல்களைத் தொடங்கவும் வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன.

3. வெளிப்படையாகவும் அணுகக்கூடியவராகவும் இருங்கள்

ஒரு நேர்மறையான மற்றும் அணுகக்கூடிய நடத்தை புதிய நண்பர்களை ஈர்ப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்ல முடியும். புன்னகைக்க, கண் தொடர்பு கொள்ள மற்றும் உரையாடல்களைத் தொடங்க முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக:

• புன்னகைத்து கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்: ஒரு எளிய புன்னகை மற்றும் நேரடி கண் தொடர்பு உங்களை மிகவும் நட்பாகவும் அணுகக்கூடியவராகவும் தோற்றமளிக்கச் செய்யும்.
• உரையாடல்களைத் தொடங்குங்கள்: ஜிம்மில், காபி கடையில் அல்லது ஒரு சமூக நிகழ்வில் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்களுடன் உரையாடல்களைத் தொடங்க பயப்பட வேண்டாம். "உங்களை இங்கே கொண்டு வந்தது எது?" அல்லது "நீங்கள் இதற்கு முன் இந்த நிகழ்வுக்கு வந்திருக்கிறீர்களா?" போன்ற எளிய கேள்விகளுடன் தொடங்குங்கள்.
• ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருங்கள்: மற்றவர்கள் சொல்வதில் உண்மையான ஆர்வம் காட்டுங்கள் மற்றும் பின்தொடர் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். செயலில் கேட்பது நல்லுறவை வளர்ப்பதற்கும் இணைப்பை வளர்ப்பதற்கும் ஒரு முக்கியமான திறமையாகும்.
• உங்களைப் பற்றி ஏதாவது பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்: இணைப்பு மற்றும் பாதிப்பின் உணர்வை உருவாக்க, உங்களைப் பற்றிய சில தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

4. ஆன்லைன் சமூகங்களைத் தழுவுங்கள்

இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், ஆன்லைன் சமூகங்கள் பகிரப்பட்ட ஆர்வங்களைக் கொண்ட புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான ஒரு மதிப்புமிக்க ஆதாரமாக இருக்க முடியும். உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் அல்லது ஆர்வங்கள் தொடர்பான ஆன்லைன் மன்றங்கள், சமூக ஊடகக் குழுக்கள் அல்லது மெய்நிகர் சமூகங்களில் சேர்வதைக் கவனியுங்கள். உதாரணமாக:

• ஆன்லைன் மன்றங்களில் சேரவும்: உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் அல்லது ஆர்வங்கள் தொடர்பான ஆன்லைன் விவாதங்களில் பங்கேற்கவும். உங்கள் எண்ணங்களைப் பகிரவும், கேள்விகளைக் கேட்கவும், மற்ற உறுப்பினர்களுடன் இணையவும்.
• சமூக ஊடகக் குழுக்களில் சேரவும்: உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள தலைப்புகளில் கவனம் செலுத்தும் Facebook குழுக்கள், LinkedIn குழுக்கள் அல்லது பிற சமூக ஊடக சமூகங்களைத் தேடுங்கள்.
• மெய்நிகர் நிகழ்வுகளில் பங்கேற்கவும்: உங்கள் துறையில் உள்ள வல்லுநர்கள் மற்றும் ஆர்வலர்களுடன் இணைய ஆன்லைன் வெபினார்கள், பட்டறைகள் அல்லது மாநாடுகளில் கலந்துகொள்ளுங்கள்.
• நட்புக்காக டேட்டிங் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும்: சில டேட்டிங் பயன்பாடுகளில் குறிப்பாக பிளாட்டோனிக் நண்பர்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான அம்சங்கள் உள்ளன. Bumble BFF ஒரு பிரபலமான எடுத்துக்காட்டு.

5. முன்முயற்சி மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்

பெரியவராக நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கு முயற்சியும் விடாமுயற்சியும் தேவை. நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவருடனும் நீங்கள் பொருந்தவில்லை என்றால் மனம் தளர வேண்டாம். உங்களை வெளிப்படுத்திக் கொண்டே இருங்கள், இறுதியில் நீங்கள் இணையும் நபர்களைக் காண்பீர்கள். உதாரணமாக:

• ஒருவரைச் சந்தித்த பிறகு பின்தொடரவும்: ஒருவருடன் உங்களுக்கு நேர்மறையான தொடர்பு ஏற்பட்டால், மீண்டும் சந்திக்குமாறு பரிந்துரைக்க அவர்களைப் பின்தொடரவும்.
• வழக்கமான சமூக நடவடிக்கைகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்: மற்றவர்கள் திட்டங்களைத் தொடங்குவதற்காகக் காத்திருக்க வேண்டாம். நீங்களே தலைமை தாங்கி, காபி சந்திப்புகள், திரைப்பட இரவுகள் அல்லது ஹைகிங் பயணங்கள் போன்ற சமூக நடவடிக்கைகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
• பொறுமையாக இருங்கள்: அர்த்தமுள்ள நட்பை உருவாக்க நேரம் எடுக்கும். ஒரே இரவில் ஒருவருடன் சிறந்த நண்பர்களாகிவிடுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உறவு இயல்பாக வளர அனுமதிக்கவும்.
• நிராகரிப்பை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்: நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவரும் நெருங்கிய நண்பராக மாற மாட்டார்கள். நிராகரிப்பை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், உங்களை வெளிப்படுத்திக் கொண்டே இருங்கள்.

வெளிநாட்டில் வசிப்பவர்கள் மற்றும் புதியவர்களுக்கான குறிப்பிட்ட சவால்கள்

ஒரு புதிய நாட்டிற்கோ அல்லது நகரத்திற்கோ மாறுவது நண்பர்களை உருவாக்குவதில் தனித்துவமான சவால்களை அளிக்கிறது. கலாச்சார வேறுபாடுகள், மொழித் தடைகள் மற்றும் அறிமுகமில்லாத சமூக நெறிகள் உள்ளூர் மக்களுடன் இணைவதை கடினமாக்கும். வெளிநாட்டில் வசிப்பவர்கள் மற்றும் புதியவர்களுக்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• உள்ளூர் மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: அடிப்படை மொழித் திறன்கள் கூட உள்ளூர் மக்களுடன் இணைவதற்கும் உங்கள் புதிய சுற்றுப்புறங்களை வழிநடத்துவதற்கும் உங்கள் திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
• உள்ளூர் கலாச்சாரத்தில் மூழ்கிவிடுங்கள்: கலாச்சார நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்ளுங்கள், உள்ளூர் உணவுகளை முயற்சிக்கவும், உங்கள் புதிய வீட்டின் வரலாறு மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• வெளிநாட்டில் வசிப்போர் குழுக்களில் சேரவும்: வெளிநாட்டில் வசிப்போர் குழுக்கள் சமூகம் மற்றும் ஆதரவின் உணர்வை வழங்க முடியும், அத்துடன் மற்ற புதியவர்களுடன் இணைவதற்கான வாய்ப்புகளையும் வழங்க முடியும். InterNations மற்றும் வெளிநாட்டில் வசிப்போர் Facebook குழுக்கள் சிறந்த ஆதாரங்கள்.
• பகிரப்பட்ட ஆர்வங்கள் மூலம் உள்ளூர் மக்களுடன் இணையுங்கள்: விளையாட்டு, பொழுதுபோக்குகள் அல்லது சமூக நிகழ்வுகள் போன்ற உள்ளூர் மக்களிடையே பிரபலமான நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கவும்.
• வெவ்வேறு கலாச்சார நெறிகளுக்குத் திறந்திருங்கள்: தொடர்பு பாணிகள், சமூக நாகரிகம் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளில் உள்ள கலாச்சார வேறுபாடுகளைப் பற்றி அறிந்திருங்கள்.
• உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம்: சமூக மையங்கள், சமூகப் பணியாளர்கள் அல்லது மொழி ஆசிரியர்கள் போன்ற உள்ளூர் வளங்களிலிருந்து ஆதரவைத் தேடுங்கள்.

உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கான குறிப்புகள்

நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தால், நண்பர்களை உருவாக்குவது குறிப்பாக அச்சுறுத்தலாக உணரலாம். சமூகமயமாக்கல் சோர்வடையச் செய்யும், மேலும் நீங்கள் தனியாக நேரத்தைச் செலவிட விரும்பலாம். இருப்பினும், ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக அர்த்தமுள்ள நட்பை உருவாக்குவது இன்னும் சாத்தியம். சில குறிப்புகள் இங்கே:

• சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: ஒரே நேரத்தில் பல சமூக நடவடிக்கைகளால் உங்களை மூழ்கடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். சிறிய கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வதன் மூலம் அல்லது ஒரு நேரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு பேருடன் சந்திப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள்.
• உங்கள் ஆளுமைக்கு ஏற்ற செயல்களைத் தேர்வு செய்யுங்கள்: காபி சந்திப்புகள், புத்தகக் கழகங்கள் அல்லது சிறிய குழு ஹைக்குகள் போன்ற குறைவான அதிகப்படியான மற்றும் அர்த்தமுள்ள உரையாடல்களை அனுமதிக்கும் செயல்களைத் தேர்வு செய்யுங்கள்.
• உரையாடல் தொடக்கங்களைத் தயாரிக்கவும்: ஒரு சமூக நிகழ்வில் கலந்துகொள்வதற்கு முன், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும் தயாராகவும் உணர உதவும் சில உரையாடல் தொடக்கங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• ஓய்வு நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்: உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும், அதிகமாக உணருவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் சமூக நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு ஓய்வு நேரத்தை திட்டமிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• அளவை விட தரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்: ஒரு பெரிய அளவிலான அறிமுகமானவர்களைக் காட்டிலும் சில நெருங்கிய நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது நல்லது. ஒரு சில தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நபர்களுடன் ஆழமான, அர்த்தமுள்ள இணைப்புகளை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• உங்கள் தேவைகளைத் தெரிவிக்கவும்: உங்களுக்கு ஓய்வு நேரம் தேவை என்பதையும், ஒவ்வொரு சமூக நிகழ்விலும் நீங்கள் எப்போதும் கலந்துகொள்ள முடியாமல் போகலாம் என்பதையும் உங்கள் நண்பர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

ஏற்கனவே உள்ள நட்பைப் பேணுதல்

புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது சமன்பாட்டின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. ஏற்கனவே உள்ள நட்பைப் பேணுவதும் சமமாக முக்கியமானது. வாழ்க்கை பரபரப்பாகும்போது, நட்பை விலகிச் செல்ல அனுமதிப்பது எளிது. உங்கள் தற்போதைய நட்பை வளர்ப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குங்கள்: வாராந்திர தொலைபேசி அழைப்பு, மாதாந்திர இரவு உணவு அல்லது வருடாந்திர விடுமுறை என உங்கள் நண்பர்களுடன் இணைவதற்கு வழக்கமான நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்.
• இருந்து ஈடுபடுங்கள்: உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடும்போது, முழுமையாக இருந்து உரையாடலில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் தொலைபேசியை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, அவர்களுக்கு உங்கள் பிரிக்கப்படாத கவனத்தைக் கொடுங்கள்.
• பாராட்டுக்களைக் காட்டுங்கள்: உங்கள் நட்பை நீங்கள் எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அவர்களின் ஆதரவு, கருணை மற்றும் தோழமைக்கு உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்கவும்.
• ஆதரவாக இருங்கள்: தேவையின் போது உங்கள் நண்பர்களுக்கு ஆதரவாக இருங்கள். உங்கள் ஆதரவு, ஊக்கம் மற்றும் புரிதலை வழங்குங்கள்.
• அவர்களின் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள்: உங்கள் நண்பர்களின் சாதனைகளையும் மைல்கற்களையும் கொண்டாடுங்கள். அவர்களின் மகிழ்ச்சியில் பங்கு கொள்ளுங்கள், அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு பெருமைப்படுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
• மன்னிப்பவராக இருங்கள்: நட்பு எப்போதும் சரியானதாக இருக்காது. கருத்து வேறுபாடுகள் அல்லது தவறான புரிதல்கள் எழும் நேரங்கள் இருக்கும். மன்னிப்பவராகவும், மோதல்களைத் தீர்க்கத் தயாராகவும் இருங்கள்.
• தொடர்பில் இருங்கள்: நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போதும், உங்கள் நண்பர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி நினைக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த ஒரு விரைவான உரை, மின்னஞ்சல் அல்லது சமூக ஊடக செய்தியை அனுப்புங்கள்.

தனிமையை எதிர்த்துப் போராடுதல்

தனிமை ஒரு பொதுவான அனுபவம், குறிப்பாக புதிய நண்பர்களை உருவாக்க அல்லது ஏற்கனவே உள்ளவர்களைப் பராமரிக்க போராடும் பெரியவர்களுக்கு. நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால், அதை நிவர்த்தி செய்ய நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம். சில குறிப்புகள் இங்கே:

• உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் தனிமையாக உணர்கிறீர்கள் என்பதையும், அப்படி உணருவது பரவாயில்லை என்பதையும் ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
• மற்றவர்களை அணுகவும்: உங்களுக்கு அப்படித் தோன்றாவிட்டாலும், மற்றவர்களை அணுக முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நண்பரை அழைக்கவும், ஒரு குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும் அல்லது ஒரு சமூக நடவடிக்கையில் சேரவும்.
• சுய கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
• தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்: நீங்கள் நாள்பட்ட தனிமையுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரிடமிருந்து தொழில்முறை உதவியை நாடுவதைக் கவனியுங்கள்.
• இணைப்புகளை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்: மற்றவர்களுடன் அர்த்தமுள்ள இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள், புதிய அனுபவங்களுக்குத் திறந்திருங்கள், உங்கள் உறவுகளை வளர்க்கவும்.
• நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: தனிமை ஒரு பொதுவான அனுபவம், மேலும் உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களும் உங்களுடன் இணைய விரும்புபவர்களும் பலர் உள்ளனர்.

முடிவுரை

பெரியவராக நண்பர்களை உருவாக்குவது சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு வெகுமதி அளிக்கக்கூடியதும் கூட. உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவுபடுத்துவதற்கும், ஏற்கனவே உள்ள நட்பை வளர்ப்பதற்கும், தனிமையின் உணர்வுகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் முன்முயற்சியான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு நிறைவான சமூக வாழ்க்கையை உருவாக்கலாம் மற்றும் வலுவான சமூக இணைப்புகளின் பல நன்மைகளை அனுபவிக்கலாம். பொறுமையாக, விடாமுயற்சியுடன், புதிய அனுபவங்களுக்குத் திறந்திருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறிய முயற்சியுடன், எண்ணற்ற வழிகளில் உங்கள் வாழ்க்கையை வளப்படுத்தும் நண்பர்களின் துடிப்பான மற்றும் ஆதரவான வலையமைப்பை நீங்கள் உருவாக்கலாம். ஒரு "உலகளாவிய" சமூகத்தை உருவாக்க நேரம் எடுக்கும், ஆனால் வெகுமதிகள் மகத்தானவை!