M

MLOG

தமிழ்

இன்றைய சவாலான உலகளாவிய பணியிடத்தில், நிலையான உற்பத்தித்திறன், நல்வாழ்வு மற்றும் உயர் செயல்திறனுக்கான திறவுகோல் உங்கள் நேரத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆற்றலை நிர்வகிப்பதே ஏன் என்பதைக் கண்டறியுங்கள். சர்வதேச நிபுணர்களுக்கான வழிகாட்டி.

கடிகாரத்திற்கு அப்பால்: உலகளாவிய நிபுணர்களுக்கு நேர மேலாண்மையை விட ஆற்றல் மேலாண்மை ஏன் சிறந்தது

பல தசாப்தங்களாக, உற்பத்தித்திறனின் நற்செய்தி ஒரே புத்தகத்திலிருந்து பிரசங்கிக்கப்படுகிறது: நேர மேலாண்மை புத்தகம். ஒவ்வொரு மணி நேரத்திலும் அதிகமாகப் பிழியவும், ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் மேம்படுத்தவும், நமது நாட்காட்டிகளைக் கைப்பற்றவும் நமக்குக் கற்பிக்கப்பட்டுள்ளது. செயல்திறனை இடைவிடாது பின்தொடர்வதில் அதிநவீன செயலிகள், வண்ண-குறியிடப்பட்ட அட்டவணைகள் மற்றும் சிக்கலான செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். ஆனாலும், பல உலகளாவிய நிபுணர்களுக்கு, இந்தத் தேடல் நாம் ஒருபோதும் வெற்றிபெற முடியாத ஒரு பந்தயமாக உணர்கிறது. நாங்கள் நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறோம், நேர மண்டலங்களைக் கையாளுகிறோம், முன்னெப்போதையும் விட அதிக சோர்வாக உணர்கிறோம். இதன் விளைவாக? உலகளாவிய எரிதல் தொற்றுநோய்.

இந்த அணுகுமுறையில் உள்ள அடிப்படைக் குறைபாடு என்னவென்றால், இது ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட வளத்தின் மீது கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் கிரகத்தில் எங்கிருந்தாலும் ஒரு நாளில் 24 மணிநேரம் மட்டுமே உள்ளது. நீங்கள் அதிக நேரத்தை உருவாக்க முடியாது. ஆனால் நாம் தவறான அளவீட்டில் கவனம் செலுத்தினால் என்ன செய்வது? நிலையான உயர் செயல்திறனைத் திறப்பதற்கான திறவுகோல் கடிகாரத்தை நிர்வகிப்பது அல்ல, ஆனால் மிகவும் மதிப்புமிக்க மற்றும் புதுப்பிக்கத்தக்க ஒன்றை நிர்வகிப்பதாக இருந்தால் என்ன செய்வது? ரகசியம் உங்கள் ஆற்றலை நிர்வகிப்பதாக இருந்தால் என்ன?

இந்த வழிகாட்டி நேர மேலாண்மையிலிருந்து ஆற்றல் மேலாண்மைக்கு மாறும் முன்னுதாரணத்தை ஆராயும். பழைய மாதிரியின் வரம்புகளை நாங்கள் உடைத்து, மேலும் முழுமையான, மனிதனை மையமாகக் கொண்ட அணுகுமுறையை அறிமுகப்படுத்துவோம். இது உங்களை கடினமாக உழைக்காமல், புத்திசாலித்தனமாக வேலை செய்ய அதிகாரம் அளிக்கிறது, மேலும் நவீன, எப்போதும் இயங்கும் உலகளாவிய பணியிடத்தில் செழிக்க உதவுகிறது.

சரியான நேர மேலாண்மையின் மாயை

நேர மேலாண்மை என்பது குறிப்பிட்ட செயல்களில் செலவழித்த நேரத்தின் மீது திட்டமிட்டு, நனவான கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதாகும், குறிப்பாக செயல்திறன், செயல்பாடு அல்லது உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க. அதன் கருவிகள் நம் அனைவருக்கும் தெரிந்ததே: நாட்காட்டி, செய்ய வேண்டிய பட்டியல், ஐசன்ஹோவர் அணி (அவசரம்/முக்கியம்) போன்ற முன்னுரிமை கட்டமைப்புகள் மற்றும் நேரத் தொகுதி போன்ற நுட்பங்கள்.

இந்த முறைகள் இயல்பாகவே மோசமானவை அல்ல. அவை கட்டமைப்பையும் தெளிவையும் வழங்குகின்றன. இருப்பினும், பிரத்தியேகமாக நம்பியிருக்கும்போது, அவை முக்கியமான வரம்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக உலகளாவிய சூழலில்.

நேர மேலாண்மை மட்டும் ஏன் நம்மைக் கைவிடுகிறது

கடினமான உண்மை என்னவென்றால், நேரத்தை நிர்வகிப்பது என்பது இன்ஜினில் எரிபொருள் இருக்கிறதா என்று சோதிக்காமல் கப்பலில் உள்ள கொள்கலன்களை ஒழுங்கமைக்க முயற்சிப்பது போன்றது. நீங்கள் உலகில் மிகச் சரியான ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அட்டவணையைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அதைச் செயல்படுத்த உங்களுக்கு ஆற்றல் இல்லையென்றால், அது ஒரு வெற்றுத் திட்டம் மட்டுமே.

ஆற்றல் மேலாண்மையின் சக்தி: உங்கள் இறுதி புதுப்பிக்கத்தக்க வளம்

ஆற்றல் மேலாண்மை என்பது முற்றிலும் ভিন্নமான தத்துவம். இது நீடித்த உயர் செயல்திறன் மற்றும் நல்வாழ்வை அடைய உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலை மூலோபாய ரீதியாக நிர்வகித்து புதுப்பிக்கும் நடைமுறையாகும். டோனி ஸ்வார்ட்ஸ் மற்றும் ஜிம் லோஹர் போன்ற நிபுணர்களால் ஆதரிக்கப்படும் முக்கிய கொள்கை என்னவென்றால், செயல்திறன், ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகியவை ஆற்றலின் திறமையான நிர்வாகத்தில் வேரூன்றியுள்ளன.

நேரத்தைப் போலன்றி, ஆற்றல் ஒரு புதுப்பிக்கத்தக்க வளம். உங்கள் நாளில் ஒரு மணிநேரத்தைச் சேர்க்க முடியாது என்றாலும், உங்களிடம் உள்ள மணிநேரங்களில் உயர்தர வேலையைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனை நீங்கள் நிச்சயமாக அதிகரிக்கலாம். நாம் கணினிகள் அல்ல என்பதை ஆற்றல் மேலாண்மை அங்கீகரிக்கிறது; நாம் கவனம் செலுத்தும் முயற்சி மற்றும் மூலோபாய மீட்பு சுழற்சிகளில் செழித்து வளரும் சிக்கலான உயிரினங்கள். இது நமது ஆற்றலை நான்கு தனித்துவமான, ஆனாலும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட பரிமாணங்களாகப் பிரிக்கிறது.

தனிப்பட்ட ஆற்றலின் நான்கு பரிமாணங்கள்

1. உடல் ஆற்றல்: உங்கள் தொட்டியில் உள்ள எரிபொருள்

இது மிகவும் அடிப்படையான பரிமாணம். உடல் ஆற்றல் என்பது உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியிலிருந்து பெறப்பட்ட உங்கள் மூல எரிபொருள். உங்கள் உடல் ஆற்றல் குறைவாக இருக்கும்போது, வேறு எந்தப் பகுதியிலும் சிறப்பாகச் செயல்படுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இதுவே மற்ற அனைத்தும் கட்டமைக்கப்படும் அடித்தளமாகும்.

2. உணர்ச்சி ஆற்றல்: உங்கள் எரிபொருளின் தரம்

உடல் ஆற்றல் எரிபொருளின் அளவு என்றால், உணர்ச்சி ஆற்றல் அதன் தரம். இது நமது உணர்வுகளின் தன்மையையும் நமது ஈடுபாட்டின் அளவையும் தீர்மானிக்கிறது. மகிழ்ச்சி, ஆர்வம், மற்றும் நன்றி போன்ற நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் செயல்திறனுக்கான சக்திவாய்ந்த பின்புலத்தை உருவாக்குகின்றன. விரக்தி, கோபம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஆற்றலை உறிஞ்சும் காட்டேரிகள், தெளிவாகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் சிந்திக்கும் நமது திறனை வற்றச் செய்கின்றன.

3. மன ஆற்றல்: உங்கள் கற்றையின் கவனம்

மன ஆற்றல் என்பது உங்கள் கவனம் செலுத்தும் திறன், செறிவு மற்றும் தெளிவு மற்றும் படைப்பாற்றலுடன் சிந்திக்கும் திறன். நவீன அறிவுப் பொருளாதாரத்தில், இது பெரும்பாலும் மிகவும் மதிக்கப்படும் ஆற்றல் வடிவமாகும். எழுத்தாளர் கால் நியூபோர்ட் "ஆழ்ந்த வேலை" என்று அழைக்கும் திறன் இது—ஒரு அறிவாற்றல் தேவைப்படும் பணியில் கவனச்சிதறல் இல்லாமல் கவனம் செலுத்தும் திறன்.

4. ஆன்மீக அல்லது நோக்கமுள்ள ஆற்றல்: பயணத்திற்கான காரணம்

இந்த பரிமாணம் அவசியமாக மதரீதியானதல்ல; இது நோக்கத்தைப் பற்றியது. இது உங்களை விட பெரிய ஒரு குறிக்கோள் மற்றும் மதிப்புகளின் தொகுப்புடன் இணைந்திருப்பதிலிருந்து வரும் ஆற்றல். இது உங்கள் வேலையின் பின்னணியில் உள்ள "ஏன்" ஆகும். உங்கள் பணிகள் உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ளதாகக் காணப்படுபவற்றுடன் ஒத்துப்போகும்போது, நீங்கள் உந்துதல் மற்றும் விடாமுயற்சியின் ஆழமான, மீள்திறன் கொண்ட மூலத்தைத் தட்டுகிறீர்கள்.

நேர மேலாண்மை vs. ஆற்றல் மேலாண்மை: ஒரு நேருக்கு நேர் ஒப்பீடு

இந்த இரண்டு தத்துவங்களையும் அவை எவ்வளவு அடிப்படையில் வேறுபட்டவை என்பதைப் பார்க்க அருகருகே வைப்போம்.

கவனம்

முக்கிய அலகு

இலக்கு

ஒரு கோரும் பணிக்கு அணுகுமுறை

உலகளாவிய பொருத்தம்

ஆற்றல் மேலாண்மையை செயல்படுத்துவதற்கான நடைமுறை உத்திகள்

நேரத்தை மையமாகக் கொண்ட மனநிலையிலிருந்து ஆற்றலை மையமாகக் கொண்ட மனநிலைக்கு மாற நனவான முயற்சி தேவை. இன்று முதல் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய செயல் படிகள் இங்கே.

படி 1: ஒரு விரிவான ஆற்றல் தணிக்கை நடத்தவும்

நீங்கள் அளவிடாததை உங்களால் நிர்வகிக்க முடியாது. ஒரு வாரத்திற்கு, உங்கள் சொந்த செயல்திறனின் விஞ்ஞானியாகுங்கள். நாள் முழுவதும் பல்வேறு புள்ளிகளில் (எ.கா., எழுந்தவுடன், நடுப்பகல், மதிய உணவிற்குப் பிறகு, பிற்பகல்) உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளை 1-10 என்ற அளவில் கண்காணிக்கவும். மிக முக்கியமாக, உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்கச் செய்யும் செயல்பாடுகள், தொடர்புகள் மற்றும் உணவுகளைக் கூட கவனியுங்கள்.

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

இந்த தணிக்கை உங்கள் ஆற்றல் நிலப்பரப்பின் தனிப்பட்ட வரைபடத்தை உங்களுக்கு வழங்கும், உங்கள் தனிப்பட்ட வடிவங்கள் மற்றும் தேவைகளை வெளிப்படுத்தும்.

படி 2: உங்கள் உயர் செயல்திறன் சடங்குகளை வடிவமைக்கவும்

மன உறுதி ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட வளம். அதை நம்புவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் தினசரி கட்டமைப்பில் நேர்மறையான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள். இவை சடங்குகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன—தானாகவே மாறும் துல்லியமான நேரங்களில் செய்யப்படும் மிகவும் குறிப்பிட்ட நடத்தைகள்.

காலை சடங்குகள் (ஏவுதல் வரிசை)

உங்கள் நாளை நீங்கள் எப்படித் தொடங்குகிறீர்கள் என்பது பின்வரும் எல்லாவற்றிற்கும் தொனியை அமைக்கிறது. உங்கள் தொலைபேசியைப் பிடித்து மின்னஞ்சல்களில் மூழ்குவதற்குப் பதிலாக, உங்களை உற்சாகப்படுத்த 15-30 நிமிட சடங்கை வடிவமைக்கவும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

வேலைநாள் சடங்குகள் (செயல்திறன் ஓட்டங்கள்)

உங்கள் நாளை ஒரு மராத்தானாக அல்ல, ஓட்டங்களின் தொடராக கட்டமைக்கவும்.

நிறுத்தும் சடங்குகள் (தரையிறங்கும் வரிசை)

தொலைதூர மற்றும் உலகளாவிய தொழிலாளர்களுக்கு, வேலைக்கும் வாழ்க்கைக்கும் இடையிலான கோடு ஆபத்தான முறையில் மங்கலாக உள்ளது. ஒரு நிறுத்தும் சடங்கு ஒரு தெளிவான எல்லையை உருவாக்குகிறது, உங்கள் மூளையைத் துண்டித்து ரீசார்ஜ் செய்ய அனுமதிக்கிறது. இது வேலை நாள் முடிந்துவிட்டது என்று சமிக்ஞை செய்கிறது.

படி 3: ஆற்றல்-விழிப்புணர்வு மனநிலையுடன் வழிநடத்துங்கள் (மேலாளர்கள் மற்றும் அணிகளுக்கு)

தனிப்பட்ட ஆற்றல் மேலாண்மை சக்தி வாய்ந்தது, ஆனால் ஒரு குழு அல்லது நிறுவன மட்டத்தில், குறிப்பாக உலகளாவிய அமைப்பில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படும்போது அது உருமாறும்.

முடிவுரை: உங்கள் மணிநேரங்களை மதிக்கச் செய்யுங்கள்

வேலை உலகம் மாறிவிட்டது. உலகளாவிய ஒத்துழைப்பின் சவால்கள், டிஜிட்டல் சுமை, மற்றும் புதுமைக்கான இடைவிடாத தேவை ஆகியவை உற்பத்தித்திறனுக்கான ஒரு புதிய அணுகுமுறையைக் கோருகின்றன. வெறுமனே நேரத்தை நிர்வகிக்கும் பழைய மாதிரி இனி போதுமானதாக இல்லை; இது சோர்வு மற்றும் நடுத்தரத்திற்கான ஒரு செய்முறையாகும்.

உயர் செயல்திறனின் எதிர்காலம் தங்களின் மிக அருமையான வளமான ஆற்றலைத் திறமையாக நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்பவர்களுக்கு சொந்தமானது. உங்கள் உடல், உணர்ச்சி, மன, மற்றும் ஆன்மீக ஆற்றலைப் புரிந்துகொண்டு வளர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் கடிகாரத்தின் வரம்புகளுக்கு அப்பால் செல்கிறீர்கள். நீங்கள் அதிகம் செய்ய முயற்சிப்பதை நிறுத்தி, முக்கியமானதை சிறப்பாகச் செய்வதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறீர்கள்.

இது குறைவாக வேலை செய்வதைப் பற்றியது அல்ல; இது புத்திசாலித்தனம் மற்றும் நோக்கத்துடன் வேலை செய்வதைப் பற்றியது. இது ஒரு நிலையான தொழில் மற்றும் ஒரு நிறைவான வாழ்க்கையை உருவாக்குவது பற்றியது. எனவே, அடுத்த முறை உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலால் நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது, ஒரு படி பின்வாங்கவும். "இதைச் செய்ய எனக்கு எப்போது நேரம் கிடைக்கும்?" என்று மட்டும் கேட்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, ஒரு சக்திவாய்ந்த கேள்வியைக் கேளுங்கள்: "இதைச் சிறப்பாகச் செய்ய நான் எப்படி ஆற்றலை வரவழைப்பேன்?"

மணிநேரங்களைக் கணக்கிடுவதை நிறுத்துங்கள். மணிநேரங்களை மதிக்கச் செய்யுங்கள்.