Skakad, inte krossad: Din ultimata globala guide till jordbävningsberedskap

På ett ögonblick kan marken under våra fötter förvandlas från en symbol för stabilitet till en kraftfull, oförutsägbar kraft. Jordbävningar är ett globalt fenomen som inträffar utan förvarning och påverkar samhällen från de vidsträckta städerna Tokyo och Los Angeles till de avlägsna byarna i Nepal och Chiles kustlinjer. Även om vi inte kan förutsäga eller förhindra dessa seismiska händelser, kan vi i hög grad påverka deras utfall. Förberedelse handlar inte om rädsla; det handlar om att stärka sig själv. Det handlar om att ta kontroll i en situation som känns okontrollerbar och att säkerställa din egen, dina näras och käras och ditt samhälles säkerhet.

Denna omfattande guide är utformad för en global publik. Principerna för jordbävningssäkerhet är universella och överskrider gränser och kulturer. Oavsett om du bor i en region med frekvent seismisk aktivitet eller en där det är en avlägsen möjlighet, är denna kunskap en kritisk tillgång. Vi kommer att guida dig genom de tre väsentliga faserna av jordbävningsberedskap: vad du ska göra före, under och efter att skalvet upphör.

Förstå marken under dig: En kort introduktion till jordbävningar

Innan vi dyker in i förberedelserna, låt oss kort förstå vad en jordbävning är. Jordens skorpa består av stora tektoniska plattor som ständigt och långsamt rör sig. En jordbävning är den plötsliga, snabba skakningen av jorden som orsakas av frigörandet av energi när dessa plattor förskjuts, glider eller bryts. Denna energi strålar utåt från jordbävningens källa i form av seismiska vågor, ungefär som ringar på vattnet.

Den primära faran i en jordbävning är inte själva skakningen, utan kollapsande byggnader, fallande föremål och följdrisker som bränder, tsunamier och jordskred. Det är därför vår förberedelse fokuserar på att mildra dessa mänskligt skapade och miljömässiga risker.

Fas 1: Innan skakningarna börjar - Grunden för överlevnad

Det viktigaste arbetet du gör för jordbävningssäkerhet sker långt innan marken ens darrar. Proaktiv förberedelse är ditt största försvar. Denna fas handlar om att skapa en motståndskraftig miljö och en tydlig handlingsplan.

Skapa din nödplan för hushållet

En nödplan är en vägkarta för kaos. När en jordbävning inträffar kan panik och förvirring uppstå. En i förväg upprättad plan säkerställer att alla i ditt hushåll vet vad de ska göra, vart de ska gå och hur de ska återförenas. Din plan bör vara nedskriven, diskuterad och övad regelbundet.

Identifiera säkra platser: I varje rum i ditt hem, identifiera de säkraste platserna att söka skydd på. Detta är vanligtvis under en stadig möbel som ett tungt skrivbord eller bord, eller mot en innervägg borta från fönster, speglar och höga möbler.
Identifiera faror: Gå igenom ditt hem och identifiera potentiella faror: tunga tavelramar över en säng, höga bokhyllor som kan välta, hängande växter eller föremål på höga hyllor.
Upprätta utrymningsvägar: Bestäm den säkraste vägen ut ur ditt hem från varje rum. Se till att dessa vägar är fria och obehindrade.
Bestäm mötesplatser: Välj två mötesplatser.
1. En omedelbar mötesplats precis utanför ditt hem, på en säker, öppen yta borta från byggnaden och elledningar (t.ex. slutet på din uppfart, ett specifikt träd tvärs över gatan).
2. En regional mötesplats utanför ditt grannskap om ni inte kan återvända hem (t.ex. ett medborgarhus, en släktings hus, en park).
Planera för kommunikation: Telefonlinjer, både fasta och mobila, kommer troligen att vara överbelastade eller skadade efter en stor jordbävning. Utse en kontaktperson utanför området – en vän eller släkting som bor långt borta, helst i en annan region eller ett annat land. Det är ofta lättare att ringa ett långdistanssamtal än ett lokalt. Alla hushållsmedlemmar bör ha denna persons kontaktinformation sparad i sina telefoner och nedskriven i sina krislådor.
Öva på din plan: Minst två gånger om året, öva på din plan. Detta inkluderar att öva "Skydda, Sök skydd och Håll i dig" och att gå era utrymningsvägar. Detta muskelminne kan vara livräddande i en verklig händelse.

Sätt ihop era krislådor

I efterdyningarna av en betydande jordbävning kan du vara utan nödvändiga tjänster som vatten, el och gas i flera dagar eller till och med veckor. Räddningstjänsten kommer att vara hårt ansträngd. Du måste vara beredd på att vara självförsörjande. Det är klokt att ha flera lådor: en omfattande hemma, en mindre i din bil och en personlig på din arbetsplats eller skola.

Den omfattande krislådan för hemmet (för 3-7 dagar per person)

Förvara denna på en sval, mörk plats som är lättillgänglig, såsom ett garage, en garderob nära en utgång eller ett stadigt uthus.

Vatten: Det mest kritiska. Förvara minst en gallon (cirka 4 liter) vatten per person och dag. Glöm inte att räkna med husdjur.
Mat: Ett förråd av icke-förgänglig, lättlagad mat. Tänk på konserver (med en manuell konservöppnare), energibars, torkad frukt och nötter.
Första hjälpen-kit: Ett välfyllt kit med plåster, antiseptiska våtservetter, smärtstillande medel, tejp, sterila gasbindor och eventuella personliga receptbelagda mediciner (ha ett roterande 7-dagarsförråd).
Ljuskällor: Ficklampor eller pannlampor med extra batterier. Undvik stearinljus, eftersom de utgör en brandrisk, särskilt med potentiella gasläckor. LED-lampor är idealiska.
Kommunikation: En batteridriven eller vevradio (som en nödradio som kan ta emot meddelanden från myndigheter) för att få officiella uppdateringar. En bärbar telefonladdare eller powerbank är också nödvändig.
Verktyg och förnödenheter: Ett multiverktyg eller en skiftnyckel för att stänga av allmännyttiga tjänster (om du vet hur och det är säkert att göra det), silvertejp, rejäla arbetshandskar och dammasker för att skydda mot luftburet skräp.
Sanitet: Fuktiga våtservetter, soppåsar, plastband för personlig sanitet och en liten hink med lock kan fungera som en nödtoalett.
Viktiga dokument: Förvara kopior av viktiga dokument i en vattentät och bärbar behållare. Detta inkluderar pass, födelseattester, försäkringsbrev och bankpapper. Överväg digitala kopior på ett lösenordsskyddat USB-minne eller en säker molntjänst.
Kontanter: Uttagsautomater och kortterminaler fungerar inte utan ström. Ha ett förråd av sedlar i små valörer.
Särskilda behov: Tänk på de unika behoven i ditt hushåll. Detta inkluderar babyartiklar (blöjor, välling), djurmat och extra vatten för husdjur, samt förnödenheter för äldre medlemmar eller de med funktionsnedsättningar.

Krislådor för bil och arbetsplats

Dessa bör vara mindre, bärbara versioner av din hemmalåda, med fokus på det väsentliga för att klara dig de första 24-72 timmarna. Inkludera vatten, energibars, ett litet första hjälpen-kit, en ficklampa, bekväma promenadskor och en filt.

Säkra ditt utrymme: Seismisk eftermontering och riskreducering

De flesta jordbävningsrelaterade skador och dödsfall orsakas av kollapsande strukturer och fallande föremål. Att säkra din miljö är en förberedelseåtgärd med stor effekt.

Tunga möbler: Förankra höga, tunga möbler som bokhyllor, arkivskåp och mediacenter i väggreglar med hjälp av flexibla möbelremmar eller vinkeljärn.
Varmvattenberedare och stora apparater: Fäst din varmvattenberedare i väggreglarna. Detta förhindrar inte bara en stor brand- eller vattenskaderisk utan skyddar också en potentiell källa till nöd-dricksvatten.
Föremål på hyllor: Placera tunga föremål på nedre hyllor. Använd fästmassa eller jordbävningsgel för att säkra ömtåliga föremål som vaser och samlarobjekt. Installera kanter eller elastiska snören på öppna hyllor för att förhindra att föremål flyger av.
Hängande föremål: Använd slutna krokar för tavlor och speglar, särskilt över sängar och soffor.
Köksluckor: Installera starka spärrar på köksluckor för att förhindra att de flyger upp och spiller ut sitt innehåll.
Strukturell integritet: Om du äger ditt hem och bor i ett högriskområde, överväg en professionell strukturell bedömning. Eftermonteringsåtgärder, som att bulta fast huset i grunden eller förstärka stödväggar, kan vara en betydande investering men kan rädda ditt hem och ditt liv. Kontrollera lokala byggnormer och riktlinjer, eftersom dessa ofta återspeglar regionala seismiska risker.

Fas 2: Under skakningarna - Omedelbar, instinktiv handling

När en jordbävning inträffar har du bara sekunder på dig att reagera. Din inövade plan och kunskap om vad du ska göra kommer att överskugga paniken. Den universella proceduren, som stöds av krisorgan över hela världen, är Skydda, Sök skydd och Håll i dig.

Den gyllene regeln: Skydda, Sök skydd och Håll i dig!

GÅ NER på händer och knän. Denna position förhindrar att du blir omkullslagen och gör att du kan krypa till skydd.
SÖK SKYDD för ditt huvud och din nacke med en arm och hand. Om möjligt, kryp in under ett stadigt bord eller skrivbord. Om inget skydd finns i närheten, kryp till en innervägg, borta från fönster. Stanna på knä och böj dig framåt för att skydda dina vitala organ.
HÅLL I DIG i ditt skydd (eller i ditt huvud och din nacke) tills skakningarna upphör. Var beredd på att röra dig med ditt skydd om det förflyttas under skakningarna.

Det är avgörande att avliva en vanlig myt: Stå inte i en dörröppning. I moderna hem är dörröppningar inte starkare än någon annan del av strukturen och du är inte skyddad från flygande eller fallande föremål. Undantaget är i mycket gamla, oförstärkta adobe- eller lerstenstrukturer, men för de flesta i världen är en dörröppning inte en säker plats.

Vad man ska göra i olika situationer

Om du är inomhus:

Stanna inomhus. Spring inte ut under skakningarna. Du löper större risk att skadas av fallande skräp precis utanför byggnaden. Följ "Skydda, Sök skydd och Håll i dig". Håll dig borta från fönster, glas och allt som kan falla.

Om du är i en höghusbyggnad:

Följ "Skydda, Sök skydd och Håll i dig". Använd inte hissarna. Förvänta dig att brandlarm och sprinklersystem aktiveras. Byggnaden är utformad för att svaja; detta är normalt. Stanna kvar tills skakningarna upphör och följ sedan officiella instruktioner.

Om du är utomhus:

Stanna utomhus. Flytta dig till ett öppet område bort från byggnader, gatlyktor, träd och elledningar. Lägg dig ner på marken och stanna där tills skakningarna upphör.

Om du är i ett fordon i rörelse:

Stanna vid en säker och öppen plats så snabbt och säkert som möjligt. Undvik att stanna under broar, viadukter, träd eller elledningar. Stanna i fordonet med säkerhetsbältet på tills skakningarna upphör. Bilens fjädring kommer att absorbera en del av stöten. När skakningarna upphör, fortsätt med försiktighet och undvik skadade vägar, broar och ramper.

Om du är nära en kustlinje:

Först, "Skydda, Sök skydd och Håll i dig". Så snart skakningarna upphör, om jordbävningen var lång eller stark, evakuera omedelbart till högre mark. En tsunami kan ha genererats. Vänta inte på en officiell varning. Jordbävningen i sig är din varning.

Om du använder rullstol eller har rörelsehinder:

Lås dina hjul. Böj dig framåt och täck ditt huvud och nacke med armarna så gott du kan. Om du är nära ett stadigt bord eller skrivbord, försök att komma in under det för extra skydd.

Fas 3: Efter att skakningarna upphört - Återhämtning och motståndskraft

Faran är inte över när skakningarna slutar. Den omedelbara efterdyningen är en kritisk period för att bedöma säkerheten och fatta smarta beslut. Förvänta dig efterskalv, som kan vara tillräckligt starka för att orsaka ytterligare skador.

Omedelbara säkerhetskontroller

Kontrollera dig själv för skador: Innan du hjälper andra, se till att du inte är skadad. Ge dig själv första hjälpen om det behövs.
Kontrollera andra: Kontrollera dem omkring dig för skador. Ge första hjälpen för allvarliga skador om du är utbildad. Flytta inte allvarligt skadade personer om de inte är i omedelbar fara.
Kontrollera för faror: Titta, lyssna och lukta efter tecken på fara.
- Brand: Brand är en av de vanligaste farorna efter en jordbävning. Leta efter små bränder och släck dem om du kan göra det på ett säkert sätt.
- Gasläckor: Om du känner gaslukt eller hör ett väsande ljud, öppna ett fönster och lämna byggnaden omedelbart. Om möjligt, stäng av huvudgasventilen från utsidan. Tänd inte lampor, använd inga elektriska apparater eller tänd tändstickor.
- Elektriska skador: Om du ser gnistor, slitna ledningar eller känner lukten av brinnande isolering, stäng av elen vid huvudproppskåpet eller automatsäkringen om det är säkert att göra det.
- Strukturella skador: Var försiktig. Ditt hem kan vara skadat. Leta efter sprickor i grunden eller väggarna och var vaksam på fallande skräp. Om du har några tvivel om byggnadens säkerhet, evakuera.

När man ska evakuera

Evakuera ditt hem om det är allvarligt skadat, om det finns en brand du inte kan kontrollera, eller om myndigheterna instruerar dig att göra det. Ta med dig dina krislådor. Lämna en lapp på en synlig plats som anger att du har lämnat och vart du är på väg.

Håll dig informerad och uppkopplad

Lyssna på din batteridrivna eller vevradio för officiell information och instruktioner från krisledningsmyndigheter. Använd inte din telefon för att ringa samtal om det inte är en livshotande nödsituation, för att hålla linjerna fria för räddningspersonal. Använd textmeddelanden eller sociala medier för att kommunicera med familjen; dessa använder mindre bandbredd. Kontakta din kontaktperson utanför området för att meddela dem att du är i säkerhet.

Hantera efterskalv

Efterskalv är mindre jordbävningar som kan inträffa i dagar, veckor eller till och med månader efter huvudhändelsen. Varje gång du känner ett, kom ihåg att "Skydda, Sök skydd och Håll i dig." Efterskalv kan orsaka ytterligare skador på försvagade strukturer, så var fortsatt vaksam.

Psykiskt välbefinnande och samhällsstöd

Att överleva en stor jordbävning är en traumatisk händelse. Det är normalt att känna ångest, rädsla och stress. Ha tålamod med dig själv och andra. Prata om dina upplevelser med din familj och dina vänner. Att stödja varandra är en viktig del av återhämtningsprocessen.

Titta till dina grannar, särskilt de som kan behöva extra hjälp, såsom äldre, personer med funktionsnedsättningar och familjer med små barn. Ett motståndskraftigt samhälle är ett där människor hjälper varandra. Din förberedelse kan inte bara rädda ditt hushåll utan kan också göra dig till en värdefull resurs för hela ditt grannskap.

Bortom individen: Beredskap på arbetsplatsen och i samhället

Personlig beredskap är av största vikt, men sann motståndskraft är en kollektiv ansträngning.

På arbetsplatsen: Känn till ditt företags nödplan. Delta i övningar. Ha en personlig krislåda vid ditt skrivbord med bekväma skor, ett mellanmål, vatten och eventuella personliga mediciner.
I samhället: Engagera dig i lokala krisberedskapsgrupper. Många kommuner erbjuder utbildning inom Frivilliga Resursgrupper (FRG), som lär ut grundläggande katastrofinsatsfärdigheter, såsom brandsäkerhet, lätt sök och räddning, samt katastrofmedicinska insatser.

Slutsats: Förberedelse är en kontinuerlig resa

Jordbävningsberedskap är inte en engångsuppgift att bocka av på en lista. Det är en pågående process av att lära, förbereda och öva. Det handlar om att bygga en kultur av beredskap inom ditt hem och samhälle. Genom att ta dessa steg förvandlar du passiv rädsla till aktiv säkerhet.

Du kan inte hindra jorden från att skaka, men du kan bygga upp kunskapen och resurserna för att stå emot chocken. Du kan säkerställa att när ögonblicket kommer, är du och dina nära och kära inte bara överlevare, utan är motståndskraftiga, förberedda och redo att möta utmaningen. Din förberedelse idag är din styrka imorgon. Var redo. Var säker.