Обучение оказанию первой помощи: всестороннее руководство для граждан мира

Во все более взаимосвязанном мире способность оказывать первую помощь является важнейшим жизненным навыком, который выходит за географические границы и культурные различия. Независимо от того, путешествуете ли вы за границей, работаете в отдаленном месте или просто живете своей повседневной жизнью, знание того, как эффективно реагировать в чрезвычайной ситуации, может иметь решающее значение между жизнью и смертью. Это всестороннее руководство содержит обзор основных навыков и приемов оказания первой помощи, разработанных для глобальной аудитории.

Почему обучение оказанию первой помощи важно?

Первая помощь — это немедленная помощь, оказываемая травмированному или заболевшему человеку до прибытия профессиональной медицинской помощи. Ее важность обусловлена несколькими ключевыми факторами:

Спасение жизней: Во многих чрезвычайных ситуациях немедленное вмешательство имеет решающее значение. Знание того, как проводить СЛР, останавливать кровотечение или очищать дыхательные пути, может спасти жизнь до прибытия парамедиков.
Облегчение страданий: Правильная первая помощь может облегчить боль и дискомфорт, сводя к минимуму воздействие травмы или болезни.
Предотвращение дальнейшего вреда: Неправильные действия могут ухудшить ситуацию. Обучение оказанию первой помощи дает вам знания, позволяющие избежать ошибок и предотвратить осложнения.
Укрепление уверенности: Знание того, что у вас есть навыки, чтобы помочь другим нуждающимся, может повысить вашу уверенность и снизить тревогу в чрезвычайных ситуациях.
Устойчивость сообщества: Сообщество с большим количеством обученных оказанию первой помощи лучше подготовлено к реагированию на стихийные бедствия и чрезвычайные ситуации, что способствует культуре безопасности и поддержки.

Основные навыки оказания первой помощи

Хотя конкретные требуемые навыки могут варьироваться в зависимости от контекста и уровня подготовки, некоторые основные навыки оказания первой помощи применимы повсеместно:

1. Оценка ситуации и обеспечение безопасности

Прежде чем подходить к травмированному или заболевшему человеку, крайне важно оценить место происшествия на предмет потенциальных опасностей. Это включает в себя:

Выявление опасностей: Ищите потенциальные риски, такие как дорожное движение, пожар, электрические опасности или опасные материалы.
Обеспечение собственной безопасности: Защитите себя, надев соответствующие средства индивидуальной защиты (СИЗ), такие как перчатки и маски, если они доступны.
Оценка пострадавшего: Определите характер травмы или болезни и количество пострадавших.
Вызов помощи: Как можно скорее свяжитесь со службами экстренной помощи (полиция, пожарная служба, скорая помощь). Предоставьте четкую и краткую информацию о местонахождении, характере чрезвычайной ситуации и количестве пострадавших. Знайте номер экстренной службы в стране, в которой вы находитесь (например, 112 во многих европейских странах, 911 в Северной Америке).

Пример: Представьте, что вы наткнулись на дорожно-транспортное происшествие. Прежде чем подходить к транспортным средствам, проверьте наличие встречного движения и убедитесь, что район безопасен. По возможности предупредите других водителей, включив аварийные огни или установив предупреждающие треугольники.

2. Сердечно-легочная реанимация (СЛР)

СЛР — это жизненно важный метод, используемый, когда сердце человека перестало биться. Он включает в себя надавливания на грудь и искусственное дыхание для циркуляции крови и кислорода в мозг и другие жизненно важные органы.

Проверьте реакцию: Осторожно постучите человека по плечу и крикните: «Вы в порядке?» Если нет ответа, позовите на помощь и начните СЛР.
Вызовите службы экстренной помощи: Или попросите кого-нибудь другого позвонить, пока вы начинаете СЛР.
Надавливания на грудь: Поместите основание одной руки в центр груди человека, между сосками. Поместите другую руку поверх первой и переплетите пальцы. Надавите твердо и быстро, сжимая грудь примерно на 5-6 сантиметров (2-2,4 дюйма) со скоростью 100-120 нажатий в минуту.
Искусственное дыхание: После 30 надавливаний на грудь сделайте два искусственных вдоха. Слегка наклоните голову человека назад и приподнимите подбородок. Зажмите ему нос и плотно прижмитесь губами к его рту. Плавно вдувайте воздух в рот в течение примерно одной секунды, наблюдая за подъемом груди.
Продолжайте СЛР: Продолжайте надавливания на грудь и искусственное дыхание (30 надавливаний, за которыми следуют 2 вдоха), пока не прибудут службы экстренной помощи или человек не проявит признаки жизни.

Важно: СЛР только руками (только надавливания на грудь) является альтернативой, если вам неудобно делать искусственное дыхание. Лучше что-то сделать, чем ничего.

3. Использование автоматического наружного дефибриллятора (АНД)

АНД — это портативное электронное устройство, которое подает электрический разряд в сердце, чтобы восстановить нормальный ритм в случаях внезапной остановки сердца. АНД становятся все более распространенными в общественных местах, таких как аэропорты, торговые центры и вокзалы.

Включите АНД: Следуйте голосовым подсказкам, предоставляемым устройством.
Прикрепите электроды: Поместите электроды АНД на обнаженную грудь человека, как указано на электродах (обычно один на верхнюю правую часть груди, а другой на нижнюю левую часть груди).
Проанализируйте сердечный ритм: АНД проанализирует сердечный ритм человека, чтобы определить, необходим ли разряд.
Выполните разряд (если рекомендовано): Если АНД рекомендует разряд, убедитесь, что никто не касается человека, прежде чем нажимать кнопку разряда.
Продолжайте СЛР: После выполнения разряда продолжайте СЛР до прибытия служб экстренной помощи или появления признаков жизни у человека.

Примечание: АНД предназначены для использования любым человеком, независимо от его медицинской подготовки. Устройство предоставляет четкие и простые в выполнении инструкции.

4. Контроль кровотечения

Сильное кровотечение может привести к шоку и смерти, если его не остановить быстро. Основная цель — остановить кровоток.

Примените прямое давление: Используйте чистую ткань или бинт, чтобы приложить прямое давление к ране. Надавливайте твердо и непрерывно, пока кровотечение не остановится.
Поднимите травмированную конечность: Поднимите травмированную конечность выше уровня сердца человека, чтобы уменьшить приток крови к этой области.
Используйте жгут (если необходимо): Жгут следует использовать только при опасном для жизни кровотечении, которое невозможно остановить прямым давлением и подъемом. Наложите жгут выше раны и затяните его до остановки кровотечения. Отметьте время наложения жгута.

Пример: Кто-то сильно порезал ногу. Немедленно приложите прямое давление чистым полотенцем. Если кровотечение продолжается, поднимите ногу и продолжайте давить. Если эти меры не позволяют остановить кровотечение, и ситуация становится опасной для жизни, рассмотрите возможность использования жгута, если вы обучены его использованию.

5. Уход за ранами

Правильный уход за ранами необходим для предотвращения инфекции и ускорения заживления.

Вымойте руки: Перед обработкой раны тщательно вымойте руки с мылом и водой.
Очистите рану: Промойте рану чистой водой или физиологическим раствором. Удалите любую грязь или мусор.
Нанесите антисептик: Нанесите мягкий антисептик, такой как повидон-йод или хлоргексидин, чтобы предотвратить инфекцию.
Закройте рану: Закройте рану стерильной повязкой или перевязкой.
Регулярно меняйте повязку: Меняйте повязку не реже одного раза в день или чаще, если она становится влажной или грязной.

6. Ожоги

Ожоги могут варьироваться от незначительных до опасных для жизни, в зависимости от тяжести и степени ожога. Важно быстро лечить ожоги, чтобы свести к минимуму повреждение тканей и предотвратить инфекцию.

Охладите ожог: Немедленно охладите ожог прохладной (не ледяной) проточной водой в течение не менее 20 минут.
Снимите одежду и украшения: Аккуратно снимите любую одежду или украшения, которые находятся рядом с ожогом, если они не прилипли к коже.
Накройте ожог: Накройте ожог стерильной неадгезивной повязкой.
Обратитесь за медицинской помощью: Обратитесь за медицинской помощью при ожогах, которые больше ладони человека, затрагивают лицо, руки, ноги, гениталии или крупные суставы, а также являются глубокими или волдырными.

7. Переломы и растяжения

Переломы (сломанные кости) и растяжения (повреждения связок) являются распространенными травмами, требующими надлежащей иммобилизации и ухода.

Иммобилизуйте травмированную конечность: Используйте шину или повязку для иммобилизации травмированной конечности.
Приложите лед: Приложите лед к травмированной области, чтобы уменьшить отек и боль.
Поднимите травмированную конечность: Поднимите травмированную конечность выше уровня сердца человека.
Обратитесь за медицинской помощью: Обратитесь за медицинской помощью при подозрении на переломы или сильные растяжения.

8. Удушье

Удушье возникает, когда предмет блокирует дыхательные пути, препятствуя поступлению воздуха в легкие. Необходимы немедленные действия, чтобы извлечь предмет.

Спросите человека, задыхается ли он: Если человек может говорить или кашлять, предложите ему продолжать кашлять с силой.
Если человек не может говорить или кашлять: Выполните прием Геймлиха (толчки в живот). Встаньте позади человека и обхватите его руками за талию. Сожмите одну руку в кулак и поместите ее немного выше пупка. Обхватите свой кулак другой рукой и выполните быстрые толчки вверх в живот.
Если человек теряет сознание: Опустите человека на землю и начните СЛР. Проверьте рот на наличие предмета перед тем, как делать искусственное дыхание.

Примечание: Для беременных женщин или людей с ожирением выполняйте толчки в грудь вместо толчков в живот.

9. Анафилаксия (тяжелая аллергическая реакция)

Анафилаксия — это тяжелая, опасная для жизни аллергическая реакция, которая может возникнуть в течение нескольких минут после воздействия аллергена (например, пищи, укуса насекомого, лекарства). Симптомы включают затрудненное дыхание, отек лица и горла, головокружение и потерю сознания.

Ввести эпинефрин (EpiPen): Если у человека есть автоматический инжектор эпинефрина (EpiPen), помогите ему ввести его. Следуйте инструкциям, прилагаемым к EpiPen.
Вызовите службы экстренной помощи: Немедленно вызовите службы экстренной помощи, даже если человек почувствует себя лучше после получения эпинефрина.
Следите за дыханием человека: Будьте готовы провести СЛР, если человек перестанет дышать.

Адаптация первой помощи к различным контекстам

Хотя основные принципы оказания первой помощи остаются прежними, важно адаптировать свой подход в зависимости от конкретного контекста и доступных ресурсов. Вот некоторые соображения для различных глобальных условий:

1. Первая помощь в дикой природе

В отдаленных или диких условиях доступ к медицинской помощи может быть ограничен или отложен. Обучение оказанию первой помощи в дикой природе фокусируется на предоставлении расширенного ухода в сложных условиях.

Приоритет безопасности: Оцените окружающую среду на предмет опасностей, таких как дикая природа, погодные условия и местность.
Импровизируйте: Будьте готовы использовать доступные материалы для наложения шин, перевязок и строительства укрытий.
Эффективно справляйтесь с травмами: Сосредоточьтесь на стабилизации травм и предотвращении инфекции.
Планируйте эвакуацию: Разработайте план эвакуации травмированного человека в медицинское учреждение, учитывая проблемы связи и транспорта.

2. Первая помощь в развивающихся странах

Во многих развивающихся странах доступ к ресурсам здравоохранения может быть ограничен, а риск инфекционных заболеваний может быть выше. Адаптация первой помощи в этих контекстах включает в себя:

Сосредоточьтесь на профилактике: Обучайте сообщества гигиене, санитарии и профилактике заболеваний.
Используйте легкодоступные ресурсы: Используйте местные материалы для ухода за ранами и иммобилизации.
Решайте конкретные проблемы со здоровьем: Будьте в курсе распространенных проблем со здоровьем в регионе, таких как малярия, лихорадка денге и недоедание.
Уважайте культурные нормы: Будьте внимательны к местным обычаям и верованиям при оказании первой помощи.

3. Готовность к стихийным бедствиям

Стихийные бедствия и другие чрезвычайные ситуации могут перегрузить местные ресурсы и создать значительные проблемы для оказания первой помощи. Обучение готовности к стихийным бедствиям подчеркивает:

Создание аптечки первой помощи: Соберите полную аптечку первой помощи с необходимыми принадлежностями, включая лекарства, бинты, антисептики и таблетки для очистки воды.
Разработка плана действий в чрезвычайных ситуациях: Создайте план для связи, эвакуации и укрытия.
Практические тренировки: Регулярно проводите тренировки для отработки процедур в чрезвычайных ситуациях.
Участие сообщества: Участвуйте в программах готовности к стихийным бедствиям на уровне сообщества.

4. Психологическая первая помощь

Чрезвычайные ситуации и стихийные бедствия могут оказать значительное психологическое воздействие на отдельных лиц и сообщества. Психологическая первая помощь (PFA) направлена на оказание эмоциональной поддержки и повышение устойчивости.

Обеспечьте безопасную и благоприятную среду: Создайте спокойную и непредвзятую атмосферу.
Активно слушайте: Слушайте проблемы и чувства людей, не перебивая и не давая непрошеных советов.
Предлагайте практическую помощь: Помогайте людям с основными потребностями, такими как еда, вода и кров.
Свяжите людей с ресурсами: При необходимости направляйте людей к специалистам в области психического здоровья или в группы поддержки.

Глобальные организации первой помощи

Несколько международных организаций предлагают обучение оказанию первой помощи и ресурсы, обеспечивая последовательные стандарты и лучшие практики во всем мире:

Международная Федерация обществ Красного Креста и Красного Полумесяца (МФОККиКП): МФОККиКП — крупнейшая в мире гуманитарная сеть, оказывающая обучение оказанию первой помощи и помощь при стихийных бедствиях в общинах по всему миру.
St. John Ambulance: St. John Ambulance — благотворительная организация, которая предоставляет обучение оказанию первой помощи, медицинские услуги и поддержку сообщества во многих странах.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA): AHA является ведущим поставщиком обучения СЛР и неотложной сердечно-сосудистой помощи.
Национальный совет по безопасности (NSC): NSC предлагает различные программы обучения первой помощи и безопасности.

Выбор курса обучения оказанию первой помощи

При выборе курса обучения оказанию первой помощи учитывайте следующие факторы:

Аккредитация: Убедитесь, что курс аккредитован авторитетной организацией.
Содержание: Выберите курс, который охватывает основные навыки оказания первой помощи, соответствующие вашим потребностям.
Квалификация инструктора: Убедитесь, что инструктор сертифицирован и опытен.
Практическое обучение: Ищите курсы, которые включают практические занятия и симуляции.
Стоимость: Сравните стоимость различных курсов и оцените предоставляемую ценность.

Совет: Многие организации предлагают онлайн-курсы первой помощи, которые могут быть удобным и доступным способом изучения основных навыков. Тем не менее, важно дополнить онлайн-обучение практическими занятиями для развития профессионализма.

Поддержание ваших навыков оказания первой помощи

Навыки оказания первой помощи скоропортящиеся, а это означает, что они могут со временем исчезнуть, если их не практиковать регулярно. Важно освежать свои знания и навыки посредством:

Курсы повышения квалификации: Посещайте курсы повышения квалификации каждые несколько лет, чтобы быть в курсе последних рекомендаций и методов.
Практические занятия: Регулярно практикуйте свои навыки с друзьями, семьей или коллегами.
Онлайн-ресурсы: Используйте онлайн-ресурсы, такие как видео и статьи, для обзора и закрепления своих знаний.
Применение в реальной жизни: Ищите возможности использовать свои навыки оказания первой помощи в реальных ситуациях (всегда уделяя первоочередное внимание безопасности и вызывая профессиональную помощь при необходимости).

Необходимые вещи для аптечки первой помощи

Хорошо укомплектованная аптечка первой помощи необходима для оказания немедленной помощи в чрезвычайной ситуации. Вот список основных предметов, которые следует включить:

Бинты: Различные размеры клейких бинтов, стерильные марлевые подушечки и рулонные бинты.
Антисептики: Раствор повидон-йода или хлоргексидина для очистки ран.
Обезболивающие: Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или ацетаминофен.
Антигистаминные препараты: При аллергических реакциях.
Ножницы и пинцет: Для разрезания бинтов и удаления заноз.
Перчатки: Одноразовые перчатки из нелатексного материала для защиты от инфекции.
Маска для СЛР: Для обеспечения искусственного дыхания.
Термометр: Для измерения температуры тела.
Руководство по оказанию первой помощи: Всеобъемлющее руководство по процедурам оказания первой помощи.
Контактная информация для экстренных случаев: Список номеров телефонов экстренных служб и контактная информация местных медицинских учреждений.

Примечание: Настройте свою аптечку первой помощи в соответствии с вашими конкретными потребностями и средой, в которой вы будете ее использовать. Например, если вы едете в район, где распространена малярия, включите в свою аптечку лекарства от малярии.

Заключение

Обучение оказанию первой помощи — это бесценная инвестиция в вашу собственную безопасность, безопасность ваших близких и благополучие вашего сообщества. Приобретая основные навыки оказания первой помощи и оставаясь подготовленными, вы можете уверенно реагировать на чрезвычайные ситуации, защищать жизни и продвигать более безопасный мир для всех. Воспользуйтесь возможностью изучить эти жизненно важные навыки и станьте гражданином мира, готовым изменить ситуацию в трудную минуту. Помните, каждое действие имеет значение, и ваши знания могут стать спасательным кругом, в котором кто-то отчаянно нуждается.