Создание исцеляющих ландшафтов: проектирование пространств для благополучия

Во всё более урбанизированном мире связь между человеком и природой часто ослабевает, что может негативно сказаться на нашем физическом и психическом здоровье. Исцеляющие ландшафты предлагают мощное решение, целенаправленно интегрируя природу в спроектированную среду для улучшения благополучия. В этой статье рассматриваются принципы и практики создания исцеляющих ландшафтов, приводятся идеи и примеры со всего мира.

Что такое исцеляющие ландшафты?

Исцеляющие ландшафты — это спроектированные пространства, которые способствуют физическому, психологическому и социальному благополучию. Они не просто эстетически привлекательны; они целенаправленно созданы для снижения стресса, улучшения настроения, повышения когнитивных функций и развития чувства связи с природой. Такие ландшафты могут варьироваться от небольших терапевтических садов в больницах до крупномасштабных городских парков, предназначенных для восстановительного отдыха.

Основные принципы дизайна исцеляющих ландшафтов

Создание эффективных исцеляющих ландшафтов основывается на нескольких ключевых принципах. Эти принципы заимствованы из психологии среды, биофильного дизайна и практик проектирования, основанных на фактических данных:

1. Биофильный дизайн: связь с природой

Биофильный дизайн основан на врождённой связи человека с природой, предполагая, что мы генетически предрасположены к взаимодействию с природными системами и процессами. Интеграция биофильных элементов в ландшафтный дизайн может оказать глубокое влияние на благополучие.

• Естественный свет и вентиляция: Максимизация доступа к солнечному свету и свежему воздуху имеет решающее значение. Исследования показали, что естественный свет улучшает настроение, снижает усталость и даже ускоряет процессы заживления.
• Натуральные материалы и формы: Использование натуральных материалов, таких как дерево, камень и водные объекты, помогает создать ощущение связи с миром природы. Органические формы и плавные линии также предпочтительнее резких углов и жёстких структур.
• Виды на природу: Предоставление видов на зелёные насаждения, водные объекты или даже просто деревья может значительно снизить стресс и улучшить когнитивные способности. В медицинских учреждениях исследования показали, что пациенты с видом на природу нуждаются в меньшем количестве обезболивающих и быстрее выздоравливают.
• Присутствие растений: Включение разнообразных видов растений, включая деревья, кустарники, цветы и почвопокровные, может создать визуально стимулирующую и сенсорно богатую среду. Различные растения приносят разную пользу, от создания тени и прохлады до выделения ароматных запахов.

2. Сенсорная стимуляция: вовлечение чувств

Исцеляющие ландшафты созданы для того, чтобы задействовать все пять чувств позитивным и восстанавливающим образом.

• Зрение: Визуальный ландшафт должен быть привлекательным и стимулирующим, с разнообразием цветов, текстур и форм. Учитывайте сезонные изменения и то, как ландшафт будет меняться в течение года.
• Слух: Естественные звуки, такие как журчание воды, пение птиц и шелест листьев, могут быть невероятно успокаивающими. Минимизируйте мешающий шум от транспорта или техники.
• Обоняние: Ароматные растения, такие как лаванда, розмарин и жасмин, могут вызывать положительные эмоции и воспоминания. Избегайте использования сильных или искусственных ароматов, которые могут раздражать некоторых людей.
• Осязание: Включайте тактильные элементы, такие как гладкие камни, текстурированная кора и мягкая трава, чтобы поощрять взаимодействие и исследование. Рассмотрите возможность создания условий для садоводства или других практических занятий.
• Вкус: Съедобные растения, такие как травы, фрукты и овощи, могут добавить ещё одно измерение к сенсорному опыту. Они могут быть особенно полезны в терапевтических садах, предназначенных для определённых групп населения, например, для детей или пожилых людей.

3. Безопасность и защищённость: создание ощущения спокойствия

Исцеляющий ландшафт должен ощущаться как безопасное и защищённое место, позволяя людям расслабиться и чувствовать себя непринуждённо. Этого можно достичь благодаря тщательному планированию и учёту дизайнерских аспектов.

• Чёткие линии обзора: Убедитесь, что ландшафт открыт и хорошо просматривается, без скрытых углов или затенённых участков, которые могут вызывать чувство беспокойства.
• Достаточное освещение: Обеспечьте достаточное освещение для безопасности, особенно в ночное время. Используйте тёплое, гостеприимное освещение, создающее ощущение комфорта и защищённости.
• Удобные места для сидения: Предложите разнообразные варианты сидений для удовлетворения различных потребностей и предпочтений. Рассмотрите возможность установки скамеек, стульев, качелей и гамаков в местах, которые предлагают как уединение, так и возможность социального взаимодействия.
• Навигация: Используйте чёткие и интуитивно понятные указатели, чтобы помочь людям ориентироваться в ландшафте и находить дорогу.

4. Доступность и инклюзивность: проектирование для всех

Исцеляющие ландшафты должны быть доступны и инклюзивны для всех людей, независимо от их возраста, физических возможностей или культурного происхождения.

• Принципы универсального дизайна: Применяйте принципы универсального дизайна, чтобы обеспечить возможность использования ландшафта всеми людьми в максимально возможной степени без необходимости адаптации или специализированного проектирования.
• Пандусы и дорожки: Предусмотрите пандусы и дорожки с пологими уклонами для удобства передвижения на инвалидных колясках, детских колясках и других средствах передвижения.
• Тактильные элементы: Включайте тактильные элементы, такие как приподнятые грядки и текстурированные поверхности, чтобы обеспечить сенсорную стимуляцию для людей с нарушениями зрения.
• Культурная чувствительность: Учитывайте культурные особенности пользователей и включайте элементы, которые являются для них значимыми и актуальными.

5. Устойчивое развитие: уважение к окружающей среде

Исцеляющие ландшафты должны быть спроектированы и обслуживаться устойчивым образом, минимизируя их воздействие на окружающую среду и сохраняя ресурсы.

• Местные растения: Используйте местные растения, адаптированные к местному климату и почвенным условиям. Местные растения требуют меньше воды, удобрений и пестицидов, а также обеспечивают среду обитания для местной дикой природы.
• Сохранение воды: Внедряйте меры по сохранению воды, такие как сбор дождевой воды, капельное орошение и засухоустойчивое озеленение.
• Устойчивые материалы: Используйте устойчивые материалы, такие как переработанный пластик, восстановленная древесина и камень местного происхождения.
• Компостирование: Компостируйте садовые и пищевые отходы для создания богатых питательными веществами почвенных добавок.

Примеры исцеляющих ландшафтов со всего мира

Исцеляющие ландшафты внедряются в различных учреждениях по всему миру, от больниц и реабилитационных центров до школ и городских парков. Вот несколько примечательных примеров:

1. Центры Мэгги (Великобритания)

Центры Мэгги — это сеть центров в Великобритании и за её пределами, которые предоставляют бесплатную практическую, эмоциональную и социальную поддержку людям с онкологическими заболеваниями и их семьям. Каждый центр спроектирован ведущим архитектором и включает в себя исцеляющий сад, который предоставляет посетителям спокойное и восстанавливающее пространство. Сады тщательно спроектированы так, чтобы быть одновременно визуально привлекательными и эмоционально поддерживающими, с такими элементами, как успокаивающие водные объекты, ароматные растения и удобные зоны отдыха.

2. Больница Ху Тек Пуат (Сингапур)

Больница Ху Тек Пуат (KTPH) в Сингапуре известна своим биофильным дизайном и интеграцией природы. Больница имеет обширные зелёные зоны, включая сады на крышах, каскадные водопады и пышное озеленение. Дизайн направлен на создание успокаивающей и восстанавливающей среды для пациентов, посетителей и персонала, способствуя исцелению и благополучию. KTPH также уделяет особое внимание устойчивым практикам, включая сбор дождевой воды и энергоэффективные технологии.

3. Сенсорный сад в Королевском ботаническом саду (Мельбурн, Австралия)

Сенсорный сад, разработанный специально для посетителей с ограниченными возможностями, особенно с сенсорными нарушениями, включает в себя разнообразные растения, выбранные за их различные текстуры, ароматы и звуки. Доступные дорожки и приподнятые грядки позволяют посетителям легко исследовать растения и взаимодействовать с ними. Этот сад представляет собой безопасную и стимулирующую среду, где люди могут взаимодействовать с природой и улучшать своё сенсорное восприятие.

4. Больница общего профиля Сенгканг (Сингапур)

В больнице общего профиля Сенгканг есть общественный сад под названием «Исцеляющий сад», где пациенты, персонал и местные жители могут заниматься садоводством. Этот сад предоставляет возможности для социального взаимодействия, физической активности и терапевтического взаимодействия с природой. Больница также включает другие зелёные зоны, такие как сады на крышах и внутренние дворики, для содействия благополучию и снижению стресса.

5. Хай-Лайн (Нью-Йорк, США)

Хотя Хай-Лайн, надземный линейный парк, построенный на бывшей железнодорожной линии, не был специально спроектирован как «исцеляющий ландшафт», он представляет собой восстанавливающий городской оазис. Парк отличается пышными насаждениями, уникальным ландшафтным дизайном и потрясающими видами на город. Он предлагает передышку от городской суеты и предоставляет возможности для отдыха, развлечений и социального взаимодействия. Хай-Лайн демонстрирует, как зелёная инфраструктура может способствовать благополучию городского населения.

Преимущества исцеляющих ландшафтов

Преимущества исцеляющих ландшафтов хорошо задокументированы, исследования показывают улучшения в различных аспектах физического, психического и эмоционального благополучия.

• Снижение стресса и тревожности: Доказано, что контакт с природой снижает уровень кортизола (гормона стресса) и уменьшает чувство тревоги и напряжения.
• Улучшение настроения и эмоционального благополучия: Время, проведённое на природе, может поднять настроение и усилить чувство счастья и удовлетворения.
• Улучшение когнитивных функций: Доказано, что природа улучшает концентрацию внимания, память и творческие способности.
• Ускоренное заживление и восстановление: Исследования показали, что пациенты, имеющие доступ к природе, быстрее восстанавливаются после операций и болезней.
• Повышение физической активности: Исцеляющие ландшафты могут поощрять физическую активность, такую как ходьба, садоводство и игры, что может улучшить общее состояние здоровья.
• Укрепление социальных связей: Общие зелёные пространства могут способствовать социальному взаимодействию и построению сообщества.

Создание собственного исцеляющего ландшафта

Создание исцеляющего ландшафта не требует большого бюджета или профессионального дизайнера. Вы можете включить исцеляющие элементы в свой собственный двор, на балкон или даже в помещение. Вот несколько советов для начала:

1. Начните с малого:

Начните с небольшой площади и постепенно расширяйте её по мере накопления опыта и уверенности. Одно растение в горшке, небольшой водный объект или удобное кресло могут иметь большое значение.

2. Сосредоточьтесь на своих чувствах:

Выбирайте растения и элементы, которые нравятся вашим органам чувств. Подумайте о цветах, текстурах, ароматах и звуках, которые вы находите наиболее успокаивающими и восстанавливающими.

3. Создайте комфортное пространство:

Обеспечьте удобные сиденья и тень, чтобы поощрять вас проводить время в вашем исцеляющем ландшафте. Гамак, кресло-качалка или скамейка в тени могут создать расслабляющее и гостеприимное пространство.

4. Добавьте воду:

Водные объекты, такие как фонтаны, пруды или поилки для птиц, могут добавить в ваш ландшафт успокаивающий и умиротворяющий элемент. Звук текущей воды может быть особенно расслабляющим.

5. Выращивайте съедобные растения:

Выращивание собственных трав, фруктов и овощей может быть полезным и терапевтическим занятием. Рассмотрите возможность создания небольшого огорода с травами или посадки нескольких фруктовых деревьев.

6. Персонализируйте своё пространство:

Добавьте личные штрихи, которые сделают ваш исцеляющий ландшафт уникальным и значимым для вас. Разместите свои любимые произведения искусства, включите сувениры из путешествий или создайте место для медитации или размышлений.

Будущее исцеляющих ландшафтов

По мере того, как мы всё больше осознаём важность благополучия, спрос на исцеляющие ландшафты, вероятно, будет расти. Ландшафтные архитекторы, градостроители и специалисты в области здравоохранения всё чаще сотрудничают для создания сред, способствующих здоровью и исцелению. Будущие тенденции в дизайне исцеляющих ландшафтов включают:

• Интеграция технологий: Использование технологий для улучшения исцеляющего опыта, например, симуляции природы в виртуальной реальности и интерактивные сенсорные сады.
• Персонализированные ландшафты: Проектирование ландшафтов, адаптированных к индивидуальным потребностям и предпочтениям пользователей.
• Проектирование на основе данных: Использование данных и исследований для обоснования проектных решений и измерения эффективности исцеляющих ландшафтов.
• Вовлечение сообщества: Привлечение членов сообщества к проектированию и обслуживанию исцеляющих ландшафтов для формирования чувства причастности и связи.
• Фокус на психическом здоровье: Создание ландшафтов, специально разработанных для решения проблем психического здоровья, таких как тревожность, депрессия и ПТСР.

Заключение

Создание исцеляющих ландшафтов — это инвестиция в наше благополучие. Целенаправленно интегрируя природу в нашу спроектированную среду, мы можем создавать пространства, которые способствуют физическому, психическому и эмоциональному здоровью. Будь то небольшой сад на балконе или большой городской парк, принципы дизайна исцеляющих ландшафтов могут быть применены для создания пространств, которые питают нашу связь с природой и поддерживают наше общее благополучие. Поскольку мы продолжаем сталкиваться с проблемами урбанизации и растущего стресса, важность исцеляющих ландшафтов будет только расти. Давайте воспользуемся силой природы, чтобы создать более здоровый и восстанавливающий мир для себя и будущих поколений.