M

MLOG

Português

Aprenda a fornecer Primeiros Socorros Psicológicos (PSP) a pessoas afetadas por traumas. Guia com princípios, técnicas e recursos para ajudar a lidar e construir resiliência.

Primeiros Socorros Psicológicos: Fornecendo Serviços Essenciais de Apoio a Traumas em Todo o Mundo

Após um evento traumático, seja um desastre natural, um conflito violento ou uma crise pessoal, os indivíduos frequentemente experienciam um sofrimento psicológico significativo. Os Primeiros Socorros Psicológicos (PSP) são uma abordagem baseada em evidências para ajudar indivíduos imediatamente após tais eventos, com o objetivo de reduzir o sofrimento inicial e promover o enfrentamento adaptativo. Este guia oferece uma visão abrangente dos princípios, técnicas e recursos dos PSP para fornecer apoio eficaz a indivíduos afetados por traumas em todo o mundo.

O que são os Primeiros Socorros Psicológicos (PSP)?

Os PSP não são psicoterapia. É uma abordagem humana, solidária e prática para ajudar os indivíduos a lidar com os efeitos imediatos do trauma. Foca-se em proporcionar conforto, segurança e estabilização, e em conectar os indivíduos a recursos e redes de apoio. Os PSP são projetados para serem aplicados por pessoas treinadas, incluindo socorristas, profissionais de saúde, voluntários comunitários e outro pessoal de apoio.

Princípios Chave dos PSP:

Quem Pode Beneficiar dos PSP?

Os PSP são apropriados para indivíduos de todas as idades e origens que vivenciaram um evento traumático. Isto inclui:

É importante lembrar que os PSP não são uma abordagem única para todos. As necessidades e experiências específicas de cada indivíduo variarão, e os PSP devem ser adaptados em conformidade.

As Oito Ações Centrais dos PSP

As ações centrais dos PSP fornecem uma estrutura para oferecer um apoio eficaz. Estas ações não são necessariamente sequenciais e podem ser adaptadas com base na situação específica.

1. Contacto e Envolvimento

O primeiro passo nos PSP é estabelecer contacto com o indivíduo e criar uma conexão. Isto envolve abordar a pessoa de maneira calma e respeitosa, apresentar-se e explicar que está ali para oferecer apoio. Preste atenção às normas culturais e sensibilidades ao abordar indivíduos de diferentes origens. Por exemplo, em algumas culturas, o contacto visual direto pode ser considerado desrespeitoso.

Exemplo: Após um terramoto no Nepal, um voluntário treinado abordou um grupo de sobreviventes, dizendo em nepalês, "Namaste. O meu nome é [Nome] e estou aqui para oferecer apoio. Como estão?" (traduzido para português). Em seguida, ouviu atentamente as suas preocupações e necessidades.

2. Segurança e Conforto

Garanta a segurança e o conforto imediatos do indivíduo. Isto pode envolver fornecer proteção física contra danos, mover a pessoa para um local mais seguro ou fornecer necessidades básicas como comida, água e abrigo. A segurança emocional também é crucial. Crie um ambiente calmo e sem julgamentos, onde a pessoa se sinta segura para expressar os seus sentimentos.

Exemplo: Após um bombardeamento numa cidade europeia, os prestadores de PSP ajudaram os sobreviventes a afastarem-se do local da explosão e forneceram-lhes cobertores e água. Também os tranquilizaram, dizendo que estavam seguros e que a ajuda estava a caminho.

3. Estabilização

Se o indivíduo estiver a sentir um sofrimento extremo, como ataques de pânico ou ansiedade severa, ajude-o a estabilizar. Isto pode envolver o uso de técnicas simples de relaxamento, como exercícios de respiração profunda, ou fornecer um espaço tranquilo onde possa acalmar-se. Evite fazer perguntas detalhadas sobre o evento traumático nesta fase, pois isso pode ser retraumatizante.

Exemplo: Uma refugiada que chegava a um novo país estava a ter um ataque de pânico. Um prestador de PSP guiou-a através de exercícios de respiração profunda e ofereceu-lhe uma chávena de chá. O prestador também a tranquilizou, dizendo que estava segura e que receberia o apoio de que precisava.

4. Recolha de Informações: Necessidades e Preocupações Atuais

Recolha informações sobre as necessidades e preocupações imediatas do indivíduo. Faça perguntas abertas como, "Qual é a coisa mais importante de que precisa agora?" ou "O que mais o preocupa?". Isto ajudá-lo-á a priorizar os seus esforços de apoio e a conectar o indivíduo com os recursos de que necessita. Respeite o direito de não partilharem informações se não se sentirem confortáveis a fazê-lo.

Exemplo: Após um incêndio florestal devastador na Austrália, os prestadores de PSP perguntaram aos sobreviventes sobre as suas necessidades imediatas, como abrigo, comida, cuidados médicos e informações sobre entes queridos desaparecidos. Em seguida, trabalharam para os conectar com os recursos apropriados.

5. Assistência Prática

Forneça assistência prática para ajudar o indivíduo a lidar com as suas necessidades imediatas. Isto pode envolver ajudá-los a encontrar abrigo, contactar familiares, aceder a cuidados médicos ou obter mantimentos essenciais. Foque-se em capacitar o indivíduo para agir e recuperar um sentimento de controlo.

Exemplo: Após uma grande inundação no Bangladesh, os prestadores de PSP ajudaram os sobreviventes a encontrar abrigo temporário, a aceder a água potável e instalações sanitárias, e a candidatar-se a programas de assistência governamental.

6. Conexão com Apoios Sociais

Facilite a conexão com apoios sociais, como família, amigos e grupos comunitários. O apoio social é um fator crucial na resiliência e recuperação após um trauma. Ajude o indivíduo a identificar as suas redes de apoio existentes e incentive-o a procurar ajuda. Se lhes faltar apoio social, conecte-os com recursos comunitários e grupos de apoio.

Exemplo: Uma sobrevivente de um ataque terrorista no Quénia sentia-se isolada e sozinha. Um prestador de PSP ajudou-a a conectar-se com um grupo de apoio para vítimas de terrorismo e incentivou-a a procurar a sua família e amigos.

7. Informação sobre Apoio ao Enfrentamento

Forneça informações sobre estratégias de enfrentamento e recursos para gerir o stress e o trauma. Isto pode incluir informações sobre técnicas de relaxamento, exercícios de mindfulness, hábitos de vida saudáveis e serviços de saúde mental disponíveis. Enfatize que é normal sentir sofrimento após um evento traumático e que há ajuda disponível.

Exemplo: Após um tiroteio numa escola nos Estados Unidos, os prestadores de PSP distribuíram informações sobre estratégias de enfrentamento para crianças e adolescentes e forneceram uma lista de recursos de saúde mental locais.

8. Ligação com Serviços Colaborativos

Faça a ligação do indivíduo com serviços colaborativos que fornecem cuidados e tratamento adicionais, se necessário. Isto pode incluir profissionais de saúde mental, prestadores de cuidados médicos, assistentes sociais e outros especialistas. Certifique-se de que o indivíduo está ciente das suas opções e tem as informações necessárias para aceder a estes serviços. Faça o acompanhamento para garantir que receberam o apoio necessário.

Exemplo: Um veterano a sofrer de transtorno de stress pós-traumático (TSPT) foi encaminhado para um profissional de saúde mental especializado em cuidados informados sobre trauma. O prestador de PSP fez o acompanhamento para garantir que o veterano estava a receber o tratamento e o apoio necessários.

Adaptação dos PSP a Diferentes Contextos Culturais

É crucial adaptar os PSP ao contexto cultural específico em que são aplicados. Isto inclui considerar normas culturais, valores, crenças e estilos de comunicação. Os fatores a considerar incluem:

Exemplo: Em algumas culturas indígenas, é considerado desrespeitoso fazer perguntas diretas sobre experiências pessoais. Os prestadores de PSP devem, em vez disso, usar uma abordagem mais indireta e colaborativa, focando-se na construção de confiança e rapport.

Os PSP na Era Digital

Na era digital, a tecnologia pode ser uma ferramenta valiosa para a prestação de PSP. Recursos online, aplicações móveis e serviços de telessaúde podem fornecer acesso a apoio e informação para indivíduos que possam não conseguir aceder a serviços presenciais tradicionais. No entanto, é importante garantir que os recursos digitais de PSP são baseados em evidências, culturalmente apropriados e acessíveis a todos os indivíduos, independentemente da sua literacia tecnológica.

Exemplos de Recursos Digitais de PSP:

Desafios e Considerações nos PSP

Embora os PSP sejam uma ferramenta valiosa para fornecer apoio imediato após um trauma, existem também alguns desafios e considerações a ter em mente:

Formação e Certificação em PSP

Embora os princípios centrais dos PSP sejam relativamente simples, é importante receber formação adequada antes de fornecer PSP a outros. Muitas organizações oferecem cursos de formação em PSP para profissionais e voluntários. Estes cursos normalmente cobrem os princípios dos PSP, as ações centrais dos PSP e estratégias para adaptar os PSP a diferentes contextos culturais.

Organizações que Oferecem Formação em PSP:

Conclusão: Capacitando Comunidades Através dos Primeiros Socorros Psicológicos

Os Primeiros Socorros Psicológicos são uma ferramenta vital para fornecer serviços essenciais de apoio a traumas em todo o mundo. Ao compreender os princípios e técnicas dos PSP, os indivíduos podem capacitar-se a si mesmos e às suas comunidades para responder eficazmente a eventos traumáticos e promover a resiliência e a recuperação. Lembre-se de adaptar os PSP a diferentes contextos culturais, priorizar o autocuidado e conectar os indivíduos com serviços colaborativos quando necessário. Trabalhando juntos, podemos criar um mundo onde todos tenham acesso ao apoio de que precisam para lidar com o trauma e construir um futuro mais brilhante.

Recursos e Leitura Adicional