Opanuj kluczowe umiej臋tno艣ci przetrwania w dziczy. Przewodnik po nawigacji, budowie schronienia, rozpalaniu ognia, pozyskiwaniu wody i pierwszej pomocy.
Przetrwanie w dziczy: Niezb臋dne umiej臋tno艣ci przetrwania w terenie podczas globalnych przyg贸d
Wyprawa w dzicz, czy to na weekendow膮 w臋dr贸wk臋, ekspedycj臋 naukow膮, czy zlecenie fotograficzne w odleg艂ym miejscu, jest wzbogacaj膮cym do艣wiadczeniem. Jednak niesie ze sob膮 r贸wnie偶 nieod艂膮czne ryzyko. Posiadanie niezb臋dnych umiej臋tno艣ci przetrwania w dziczy mo偶e stanowi膰 r贸偶nic臋 mi臋dzy trudn膮 sytuacj膮 a sytuacj膮 zagra偶aj膮c膮 偶yciu. Ten przewodnik zawiera kompleksowy przegl膮d kluczowych umiej臋tno艣ci potrzebnych do przetrwania w r贸偶norodnych 艣rodowiskach outdoorowych na ca艂ym 艣wiecie.
Zrozumienie znaczenia umiej臋tno艣ci przetrwania w dziczy
Umiej臋tno艣ci przetrwania w dziczy nie s膮 przeznaczone tylko dla survivalowc贸w; s膮 kluczowe dla ka偶dego, kto sp臋dza czas na 艣wie偶ym powietrzu. Nieoczekiwane zdarzenia, takie jak zgubienie si臋, urazy czy nag艂e zmiany pogody, mog膮 szybko zmieni膰 przyjemn膮 wycieczk臋 w sytuacj臋 survivalow膮. Posiadanie podstaw w kluczowych technikach przetrwania pozwala na skuteczne reagowanie i zwi臋ksza szanse na bezpieczny powr贸t.
Regu艂a Tr贸jek
"Regu艂a Tr贸jek" to pomocna wytyczna do priorytetyzacji dzia艂a艅 survivalowych. M贸wi ona, 偶e cz艂owiek mo偶e generalnie przetrwa膰:
- 3 minuty bez powietrza
- 3 godziny bez schronienia w trudnych warunkach
- 3 dni bez wody
- 3 tygodnie bez jedzenia
Ta regu艂a podkre艣la natychmiastow膮 potrzeb臋 zapewnienia sobie powietrza, schronienia i wody przed skupieniem si臋 na jedzeniu.
Niezb臋dne umiej臋tno艣ci przetrwania w dziczy
Poni偶sze sekcje szczeg贸艂owo opisuj膮 niezb臋dne umiej臋tno艣ci przetrwania w dziczy, kt贸re maj膮 zastosowanie w r贸偶nych 艣rodowiskach na ca艂ym 艣wiecie.
1. Nawigacja i orientacja
Zgubienie si臋 jest jedn膮 z najcz臋stszych sytuacji awaryjnych w dziczy. Opanowanie umiej臋tno艣ci nawigacyjnych jest najwa偶niejsze, aby unikn膮膰 tej sytuacji i znale藕膰 drog臋 powrotn膮 do bezpiecznego miejsca.
a. Umiej臋tno艣ci pos艂ugiwania si臋 map膮 i kompasem
Mapa i kompas to niezast膮pione narz臋dzia nawigacyjne. Nauka czytania mapy topograficznej i u偶ywania kompasu do okre艣lania kierunku i namiar贸w jest fundamentalna.
- Rozumienie map topograficznych: Naucz si臋 interpretowa膰 poziomice, kt贸re wskazuj膮 zmiany wysoko艣ci. 膯wicz identyfikowanie punkt贸w orientacyjnych i planowanie tras na mapie.
- U偶ywanie kompasu: Zrozum, jak kompensowa膰 deklinacj臋 magnetyczn膮, czyli r贸偶nic臋 mi臋dzy p贸艂noc膮 magnetyczn膮 a p贸艂noc膮 geograficzn膮. 膯wicz branie namiar贸w na odleg艂e obiekty i pod膮偶anie za namiarem w terenie.
- 膯wicz regularnie: Umiej臋tno艣ci nawigacyjne wymagaj膮 praktyki. Chod藕 na regularne w臋dr贸wki z map膮 i kompasem, aby doskonali膰 swoje umiej臋tno艣ci.
Przyk艂ad: Wyobra藕 sobie, 偶e w臋drujesz po Alpach Szwajcarskich. Nagle nadci膮ga mg艂a, a widoczno艣膰 spada prawie do zera. Polegaj膮c na swoich umiej臋tno艣ciach pos艂ugiwania si臋 map膮 i kompasem, mo偶esz okre艣li膰 swoj膮 pozycj臋 wzgl臋dem znanych punkt贸w orientacyjnych i nawigowa膰 z powrotem na zaplanowan膮 tras臋.
b. Urz膮dzenia GPS i komunikatory satelitarne
Urz膮dzenia GPS i komunikatory satelitarne mog膮 by膰 cennymi pomocami nawigacyjnymi, ale nie nale偶y na nich polega膰 jako na jedynym 藕r贸dle nawigacji. Baterie mog膮 si臋 wyczerpa膰, a urz膮dzenia mog膮 ulec awarii. Zapoznaj si臋 z funkcjami i ograniczeniami urz膮dzenia. Rozwa偶 zabranie przeno艣nej 艂adowarki s艂onecznej, aby wyd艂u偶y膰 偶ywotno艣膰 baterii.
- Podstawy GPS: Naucz si臋 wprowadza膰 wsp贸艂rz臋dne, tworzy膰 punkty trasy (waypoints) i 艣ledzi膰 trasy na swoim urz膮dzeniu GPS.
- Komunikatory satelitarne: Urz膮dzenia takie jak Garmin inReach i SPOT pozwalaj膮 na wysy艂anie i odbieranie wiadomo艣ci za po艣rednictwem satelity, nawet poza zasi臋giem sieci kom贸rkowej. Mog膮 by膰 r贸wnie偶 u偶ywane do wezwania pomocy SOS w nag艂ym wypadku.
Przyk艂ad: Zesp贸艂 badawczy prowadzi prace terenowe w amazo艅skim lesie deszczowym. U偶ywaj膮 urz膮dzenia GPS do 艣ledzenia swoich ruch贸w i rejestrowania lokalizacji okre艣lonych gatunk贸w ro艣lin. Komunikator satelitarny pozwala im pozosta膰 w kontakcie z baz膮 i poprosi膰 o pomoc w razie potrzeby.
c. Naturalne techniki nawigacyjne
W sytuacjach, gdy brakuje Ci mapy i kompasu, a Twoje urz膮dzenia elektroniczne zawiod膮, znajomo艣膰 naturalnych technik nawigacyjnych mo偶e by膰 bezcenna.
- S艂o艅ce i gwiazdy: S艂o艅ce wschodzi na wschodzie i zachodzi na zachodzie. W po艂udnie na p贸艂kuli p贸艂nocnej s艂o艅ce znajduje si臋 generalnie na po艂udniu. W nocy Gwiazda Polarna (Polaris) mo偶e by膰 u偶ywana do okre艣lenia p贸艂nocy.
- Ro艣linno艣膰: W strefach umiarkowanych mech cz臋sto ro艣nie obficiej po p贸艂nocnej stronie drzew. S艂oje drzew bywaj膮 szersze po stronie zwr贸conej ku s艂o艅cu.
- Schematy wiatru: Obserwuj dominuj膮ce kierunki wiatru w okolicy. Sta艂e wiatry mog膮 da膰 poczucie kierunku.
Przyk艂ad: Podr贸偶nik gubi si臋 na Saharze po burzy piaskowej. Bez urz膮dze艅 elektronicznych polega na pozycji s艂o艅ca i kierunku dominuj膮cego wiatru, aby nawigowa膰 w stron臋 znanej oazy.
2. Budowa schronienia
Schronienie jest kluczowe dla ochrony przed 偶ywio艂ami, zapobiegania hipotermii lub hipertermii oraz zapewnienia bezpiecznego miejsca do odpoczynku. Rodzaj budowanego schronienia b臋dzie zale偶a艂 od 艣rodowiska i dost臋pnych materia艂贸w.
a. Schronienia naturalne
Wykorzystanie naturalnych formacji, takich jak nawisy skalne, jaskinie czy g臋sta ro艣linno艣膰, mo偶e zapewni膰 natychmiastowe schronienie.
- Nawisy skalne: Zapewniaj膮 ochron臋 przed deszczem i wiatrem, ale uwa偶aj na potencjalne obrywy skalne.
- Jaskinie: Oferuj膮 doskona艂e schronienie, ale przed wej艣ciem sprawd藕, czy nie ma w nich zwierz膮t.
- G臋sta ro艣linno艣膰: G臋ste krzewy lub k臋py drzew mog膮 zapewni膰 pewien stopie艅 ochrony przed 偶ywio艂ami.
Przyk艂ad: Turysta zaskoczony przez nag艂膮 ulew臋 w szkockich Highlands chowa si臋 pod du偶ym nawisem skalnym, aby pozosta膰 suchym i unikn膮膰 hipotermii.
b. Schronienia improwizowane
Gdy naturalne schronienia nie s膮 dost臋pne, mo偶esz zbudowa膰 w艂asne, u偶ywaj膮c materia艂贸w znalezionych w otoczeniu.
- Sza艂as jednospadowy (lean-to): Proste schronienie zbudowane przez oparcie ga艂臋zi o powalony pie艅 lub drzewo. Pokryj konstrukcj臋 li艣膰mi, igliwiem sosnowym lub innymi naturalnymi materia艂ami izolacyjnymi.
- Chata z poszycia (debris hut): Bardziej rozbudowane schronienie zbudowane przez usypywanie warstw poszycia, takich jak li艣cie i ga艂臋zie, w celu stworzenia izolowanej struktury.
- Jama 艣nie偶na: W za艣nie偶onych 艣rodowiskach jama 艣nie偶na mo偶e zapewni膰 doskona艂膮 izolacj臋 od zimna. Wykop ma艂e wej艣cie i stw贸rz podwy偶szon膮 platform臋 do spania wewn膮trz.
Przyk艂ad: Grupa wspinaczy uwi臋ziona w Andach po lawinie buduje jam臋 艣nie偶n膮, aby schroni膰 si臋 przed ekstremalnym zimnem i wiatrem.
c. Wzgl臋dy dla r贸偶nych 艣rodowisk
Techniki budowy schronienia powinny by膰 dostosowane do konkretnego 艣rodowiska.
- Pustynia: Skup si臋 na zapewnieniu cienia przed s艂o艅cem i ochrony przed wiatrem.
- Las: Wykorzystaj 艂atwo dost臋pne materia艂y, takie jak ga艂臋zie, li艣cie i igliwie sosnowe.
- Arktyka: Priorytetem jest izolacja oraz ochrona przed zimnem i wiatrem.
3. Rozpalanie ognia
Ogie艅 jest niezb臋dnym narz臋dziem przetrwania. Zapewnia ciep艂o, 艣wiat艂o, spos贸b na gotowanie jedzenia i oczyszczanie wody oraz komfort psychiczny.
a. Zbieranie podpa艂ki, rozpa艂ki i opa艂u
Sukces w rozpalaniu ognia zale偶y od zebrania odpowiednich materia艂贸w.
- Podpa艂ka: Suchy, 艂atwopalny materia艂, taki jak sucha trawa, kora brzozy, igliwie sosnowe czy waciki nas膮czone wazelin膮.
- Rozpa艂ka: Ma艂e ga艂膮zki i ga艂臋zie, kt贸re zapal膮 si臋 od podpa艂ki i rozwin膮 w wi臋kszy p艂omie艅.
- Opa艂: Wi臋ksze kawa艂ki drewna, kt贸re podtrzymaj膮 ogie艅, gdy ju偶 zostanie rozpalony.
Przyk艂ad: W lesie borealnym w Kanadzie, osoba w sytuacji survivalowej zbiera such膮 kor臋 brzozy i martwe igliwie sosnowe na podpa艂k臋, ma艂e ga艂膮zki na rozpa艂k臋 i wi臋ksze ga艂臋zie na opa艂.
b. Metody rozpalania ognia
Do rozpalenia ognia mo偶na u偶y膰 kilku metod.
- Zapa艂ki i zapalniczki: Najbardziej niezawodne metody, ale zawsze no艣 je w wodoodpornym pojemniku.
- Krzesiwo (Ferro Rod): Metalowy pr臋t, kt贸ry wytwarza iskry po uderzeniu krzesakiem. Dzia艂a nawet, gdy jest mokry.
- Metody tarciowe: Trudniejsze metody, kt贸re polegaj膮 na wytwarzaniu ciep艂a poprzez tarcie. Przyk艂ady obejmuj膮 艂uk ogniowy i 艣wider r臋czny.
Przyk艂ad: Kajakarz wywraca si臋 na Alasce i traci sw贸j sprz臋t. Na szcz臋艣cie ma krzesiwo i krzesak w wodoodpornej kieszeni. U偶ywa krzesiwa, aby zapali膰 such膮 kor臋 brzozy i rozpali膰 ogie艅, aby si臋 ogrza膰 i wysuszy膰 ubrania.
c. Bezpiecze艅stwo przeciwpo偶arowe
Praktykuj bezpiecze艅stwo przeciwpo偶arowe, aby zapobiec niekontrolowanym po偶arom.
- Oczy艣膰 pas przeciwpo偶arowy: Usu艅 wszystkie 艂atwopalne materia艂y w promieniu kilku st贸p wok贸艂 ognia.
- Nigdy nie zostawiaj ognia bez nadzoru: Zawsze uwa偶nie obserwuj ogie艅 i ca艂kowicie go zga艣 przed odej艣ciem.
- Miej wod臋 i ziemi臋 w pobli偶u: Trzymaj wod臋 i ziemi臋 w gotowo艣ci, aby w razie potrzeby ugasi膰 ogie艅.
4. Pozyskiwanie i oczyszczanie wody
Woda jest niezb臋dna do przetrwania. Odwodnienie mo偶e szybko upo艣ledzi膰 zdolno艣ci fizyczne i umys艂owe. Wiedza, jak znale藕膰 i oczy艣ci膰 wod臋, jest kluczowa.
a. Znajdowanie 藕r贸de艂 wody
Szukaj naturalnych 藕r贸de艂 wody, takich jak rzeki, strumienie, jeziora i 藕r贸d艂a.
- Rzeki i strumienie: Najbardziej oczywiste 藕r贸d艂a, ale b膮d藕 艣wiadomy potencjalnego zanieczyszczenia z dzia艂alno艣ci w g贸rnym biegu rzeki.
- Jeziora: Mog膮 by膰 dobrym 藕r贸d艂em wody, ale woda mo偶e by膰 stoj膮ca i wymaga膰 oczyszczenia.
- 殴r贸d艂a: Cz臋sto dostarczaj膮 najczystszej wody, ale mog膮 by膰 trudne do zlokalizowania.
- Woda deszczowa: Zbieraj wod臋 deszczow膮 w pojemnikach lub na plandekach.
- Rosa: Zbieraj ros臋 z ro艣linno艣ci za pomoc膮 szmatki.
Przyk艂ad: Podr贸偶nik zagubiony na australijskim Outbacku znajduje billabong (ma艂y, odizolowany zbiornik wodny) i u偶ywa szmatki do zbierania rosy z otaczaj膮cej ro艣linno艣ci.
b. Metody oczyszczania wody
Woda z naturalnych 藕r贸de艂 mo偶e zawiera膰 szkodliwe bakterie, wirusy lub paso偶yty. Oczyszczanie jest niezb臋dne, aby by艂a bezpieczna do picia.
- Gotowanie: Najskuteczniejsza metoda. Doprowad藕 wod臋 do wrzenia i gotuj przez co najmniej jedn膮 minut臋 (trzy minuty na wi臋kszych wysoko艣ciach).
- Filtry do wody: Przeno艣ne filtry do wody mog膮 usuwa膰 bakterie, pierwotniaki i niekt贸re wirusy.
- Tabletki do uzdatniania wody: Tabletki zawieraj膮ce jod lub chlor mog膮 zabija膰 szkodliwe mikroorganizmy. Post臋puj zgodnie z instrukcjami.
- Dezynfekcja s艂oneczna (SODIS): Nape艂nij przezroczyst膮 plastikow膮 butelk臋 wod膮 i wystaw j膮 na bezpo艣rednie dzia艂anie promieni s艂onecznych na co najmniej sze艣膰 godzin. Ta metoda mo偶e zabi膰 niekt贸re bakterie i wirusy.
Przyk艂ad: Grupa turyst贸w biwakuj膮cych w Himalajach u偶ywa przeno艣nego filtra do wody, aby oczy艣ci膰 wod臋 z lodowcowego strumienia przed jej wypiciem.
5. Pierwsza pomoc i nag艂e przypadki medyczne
Urazy i choroby s膮 powszechne w dziczy. Posiadanie podstawowej wiedzy z zakresu pierwszej pomocy i dobrze zaopatrzonej apteczki jest niezb臋dne.
a. Podstawowa apteczka pierwszej pomocy
Podstawowa apteczka pierwszej pomocy powinna zawiera膰:
- Banda偶e o r贸偶nych rozmiarach
- Gaziki
- Ta艣ma przylepna
- Chusteczki antyseptyczne
- 艢rodki przeciwb贸lowe (np. ibuprofen, paracetamol)
- Lek antyhistaminowy
- P臋seta
- No偶yczki
- Koc ratunkowy
- Maska do RKO
- Podr臋cznik pierwszej pomocy
b. Cz臋ste urazy i choroby w dziczy
- Rany: Oczy艣膰 i opatrz rany, aby zapobiec infekcji.
- Skr臋cenia i naci膮gni臋cia: Zastosuj metod臋 RICE (Odpoczynek, L贸d, Ucisk, Uniesienie).
- Z艂amania: Unieruchom z艂amanie i jak najszybciej poszukaj pomocy medycznej.
- Hipotermia: Stopniowo ogrzewaj osob臋 i podawaj ciep艂e p艂yny.
- Hipertermia: Sch艂od藕 osob臋 i podawaj p艂yny z elektrolitami.
- Choroba wysoko艣ciowa: Zejd藕 na ni偶sz膮 wysoko艣膰 i pij du偶o p艂yn贸w.
- Uk膮szenia i u偶膮dlenia zwierz膮t: Oczy艣膰 ran臋 i monitoruj pod k膮tem oznak infekcji lub reakcji alergicznej.
- Truj膮ce ro艣liny: Umyj dotkni臋ty obszar wod膮 z myd艂em.
Przyk艂ad: Fotograf dzikiej przyrody w Botswanie zostaje uk膮szony przez w臋偶a. U偶ywa swojej apteczki do oczyszczenia rany i na艂o偶enia banda偶a uciskowego. Nast臋pnie u偶ywa komunikatora satelitarnego, aby wezwa膰 ewakuacj臋 medyczn膮.
c. Procedury ewakuacyjne
Wiedz, jak wezwa膰 pomoc w nag艂ym wypadku.
- Gwizdek: Trzy gwizdni臋cia to uniwersalny sygna艂 alarmowy.
- Ognisko sygnalizacyjne: Rozpal du偶e ognisko i dodaj zielon膮 ro艣linno艣膰, aby wytworzy膰 dym.
- Lusterko: U偶yj lusterka, aby odbija膰 艣wiat艂o s艂oneczne w kierunku potencjalnych ratownik贸w.
- Komunikator satelitarny: U偶yj komunikatora satelitarnego, aby wys艂a膰 wiadomo艣膰 SOS.
6. Zdobywanie po偶ywienia
Chocia偶 ludzie mog膮 przetrwa膰 tygodnie bez jedzenia, zdobycie po偶ywienia poprawia morale i dostarcza energii. Jednak priorytetem powinny by膰 woda, schronienie i bezpiecze艅stwo, a nie zdobywanie po偶ywienia.
a. Identyfikacja jadalnych ro艣lin
Prawid艂owa identyfikacja jadalnych ro艣lin wymaga rozleg艂ej wiedzy i ostro偶no艣ci. Nigdy nie jedz ro艣liny, je艣li nie masz 100% pewno艣ci co do jej identyfikacji. Wiele ro艣lin jest truj膮cych i mo偶e powodowa膰 powa偶ne choroby lub 艣mier膰.
- Poznaj lokaln膮 flor臋: Zbadaj jadalne ro艣liny w regionie, kt贸ry planujesz odwiedzi膰.
- Uniwersalny test jadalno艣ci: Je艣li musisz przetestowa膰 ro艣lin臋, zacznij od ma艂ej ilo艣ci i odczekaj 24 godziny na ewentualne reakcje niepo偶膮dane.
b. Zastawianie pu艂apek i wnyk贸w
Zastawianie pu艂apek i wnyk贸w na ma艂e zwierz臋ta mo偶e zapewni膰 藕r贸d艂o bia艂ka. Wymaga to jednak umiej臋tno艣ci i znajomo艣ci zachowa艅 zwierz膮t. B膮d藕 艣wiadomy lokalnych przepis贸w dotycz膮cych polowania i zastawiania pu艂apek.
- Proste wnyki: Skonstruuj proste wnyki za pomoc膮 sznurka lub drutu, aby 艂apa膰 ma艂e ssaki.
- Pu艂apki typu deadfall: Zbuduj pu艂apki typu deadfall, u偶ywaj膮c kamieni i k艂贸d, aby 艂apa膰 wi臋ksze zwierz臋ta.
c. W臋dkarstwo
W臋dkarstwo mo偶e by膰 niezawodnym 藕r贸d艂em po偶ywienia w pobli偶u zbiornik贸w wodnych.
- Improwizowany sprz臋t w臋dkarski: U偶yj haczyk贸w zrobionych z agrafek lub drutu oraz 偶y艂ek ze sznurka lub w艂贸kien ro艣linnych.
- Po艂贸w na w艂贸czni臋: Skonstruuj w艂贸czni臋 i u偶yj jej do 艂apania ryb w p艂ytkiej wodzie.
7. Odporno艣膰 psychiczna i pozytywne nastawienie
Si艂a psychiczna jest r贸wnie wa偶na jak umiej臋tno艣ci fizyczne w sytuacji survivalowej. Utrzymanie pozytywnego nastawienia, zachowanie spokoju i skupienie si臋 na rozwi膮zywaniu problem贸w mog膮 znacznie zwi臋kszy膰 Twoje szanse na przetrwanie.
a. Zachowanie spokoju i skupienia
Panika mo偶e prowadzi膰 do podejmowania z艂ych decyzji. We藕 g艂臋boki oddech, oce艅 sytuacj臋 i opracuj plan.
b. Utrzymanie pozytywnego nastawienia
Wierz w swoj膮 zdolno艣膰 do przetrwania i skup si臋 na pozytywnych aspektach sytuacji.
c. Umiej臋tno艣ci rozwi膮zywania problem贸w
Podziel z艂o偶one problemy na mniejsze, 艂atwiejsze do zarz膮dzania zadania. Wykorzystaj swoj膮 kreatywno艣膰 i zaradno艣膰, aby znale藕膰 rozwi膮zania.
膯wiczenie i przygotowanie do przetrwania w dziczy
Najlepszym sposobem na przygotowanie si臋 do sytuacji survivalowej w dziczy jest regularne 膰wiczenie swoich umiej臋tno艣ci. Uczestnicz w kursach przetrwania, chod藕 na treningowe w臋dr贸wki oraz buduj schronienia i rozpalaj ogie艅 w kontrolowanym 艣rodowisku.
1. Kursy przetrwania w dziczy
Rozwa偶 zapisanie si臋 na kurs przetrwania w dziczy prowadzony przez do艣wiadczonych instruktor贸w. Takie kursy zapewniaj膮 praktyczne szkolenie w zakresie podstawowych umiej臋tno艣ci survivalowych.
2. W臋dr贸wki treningowe
Chod藕 na regularne w臋dr贸wki z map膮 i kompasem, aby 膰wiczy膰 umiej臋tno艣ci nawigacyjne. Buduj schronienia i rozpalaj ogie艅 w bezpiecznym i kontrolowanym 艣rodowisku.
3. Sprz臋t i wyposa偶enie
Zgromad藕 dobrze zaopatrzony zestaw survivalowy, kt贸ry zawiera niezb臋dne przedmioty, takie jak mapa, kompas, n贸偶, krzesiwo, apteczka pierwszej pomocy, tabletki do uzdatniania wody i materia艂y do budowy schronienia.
Podsumowanie
Umiej臋tno艣ci przetrwania w dziczy s膮 niezb臋dne dla ka偶dego, kto sp臋dza czas na 艣wie偶ym powietrzu. Opanowuj膮c techniki opisane w tym przewodniku, mo偶esz zwi臋kszy膰 swoje szanse na przetrwanie nieoczekiwanego zdarzenia awaryjnego i cieszy膰 si臋 przygodami na 艣wie偶ym powietrzu z wi臋ksz膮 pewno艣ci膮 siebie. Pami臋taj, aby regularnie 膰wiczy膰 swoje umiej臋tno艣ci i by膰 przygotowanym na ka偶d膮 sytuacj臋, kt贸ra mo偶e si臋 pojawi膰. Twoje bezpiecze艅stwo i dobre samopoczucie zale偶膮 od tego. B膮d藕 przygotowany, b膮d藕 poinformowany i szanuj pot臋g臋 natury.