सोशल मीडिया मानसशास्त्र समजून घेणे: डिजिटल मनःपटलावर संचार

२१ व्या शतकात, सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म्स जगभरातील अब्जावधी लोकांच्या दैनंदिन जीवनाचा एक अविभाज्य भाग बनले आहेत. खंडांपलीकडील प्रियजनांशी संपर्क साधण्यापासून ते नवीन ट्रेंड आणि माहिती शोधण्यापर्यंत, ही डिजिटल जागा संवाद आणि सहभागासाठी अतुलनीय संधी देतात. तथापि, क्युरेट केलेल्या फीड्स आणि क्षणिक नोटिफिकेशन्सच्या खाली, मानसशास्त्रीय तत्त्वांचा एक जटिल मिलाफ आहे, जो आपले वर्तन, धारणा आणि अगदी आपल्या स्वतःच्या अस्तित्वाची भावना घडवतो. सोशल मीडिया मानसशास्त्र समजून घेणे आता केवळ एक शैक्षणिक अभ्यास राहिलेला नाही; तर आपल्या वाढत्या डिजिटल जगात जागरूकता आणि हेतुपुरस्सर संचार करण्यासाठी हे एक महत्त्वाचे कौशल्य आहे.

स्क्रोलचे आकर्षण: आपण का अडकतो?

मूलतः, सोशल मीडिया मानवाच्या मूलभूत इच्छा आणि मानसिक ट्रिगर्सचा फायदा घेतो. अपडेट्स, लाईक्स, कमेंट्स आणि शेअर्सचा सततचा प्रवाह सामाजिक प्रमाणीकरण आणि आपलेपणाच्या आपल्या मूळ गरजेला आवाहन करतो. चला यामागे कार्यरत असलेल्या काही प्रमुख मानसशास्त्रीय यंत्रणांचा सखोल अभ्यास करूया:

१. डोपामाइन लूप: मेंदूची पुरस्कार प्रणाली

सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म्स आपल्या मेंदूच्या पुरस्कार प्रणालीला, मुख्यत्वे डोपामाइनच्या स्रावाच्या माध्यमातून, कुशलतेने ताब्यात घेण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. हे न्यूरोट्रान्समीटर आनंद आणि प्रेरणेशी संबंधित आहे. प्रत्येक नोटिफिकेशन, पोस्टवरील प्रत्येक 'लाइक', प्रत्येक नवीन कमेंट एका परिवर्तनीय पुरस्काराप्रमाणे काम करू शकते, जसे स्लॉट मशीनमधील अनपेक्षित जिंकणे. ही परिवर्तनशीलता अनुभवाला अत्यंत आकर्षक बनवते आणि त्यामुळे वारंवार तपासण्याची सक्ती आणि अधिकची इच्छा होऊ शकते.

• व्हेरिएबल रिइन्फोर्समेंट (परिवर्तनीय मजबुतीकरण): लाईक्स, कमेंट्स किंवा नवीन सामग्री मिळण्याची अनिश्चितता सोशल मीडियाला अत्यंत व्यसनाधीन बनवते. पुढील पुरस्कृत संवाद कधी होईल हे आपल्याला कधीच माहित नसते.
• अपेक्षा: केवळ सोशल मीडिया तपासण्याचा विचार किंवा नोटिफिकेशनची अपेक्षा डोपामाइन स्राव सुरू करू शकते, ज्यामुळे वर्तनाला आणखी मजबुती मिळते.
• कार्य बदलणे (टास्क स्विचिंग): माहितीचा सततचा ओघ वारंवार कार्य बदलण्यास प्रोत्साहित करतो, ज्यामुळे वास्तविक उत्पादन कमी असले तरी व्यस्तता आणि उत्पादकतेची भावना निर्माण होऊ शकते.

२. सामाजिक तुलना सिद्धांत: सततचा मापदंड

मानसशास्त्रज्ञ लिओन फेस्टिंगर यांनी मांडलेला सामाजिक तुलना सिद्धांत सूचित करतो की आपण इतरांशी स्वतःची तुलना करून आपली मते आणि क्षमता यांचे मूल्यांकन करतो. सोशल मीडिया या प्रवृत्तीला अभूतपूर्व प्रमाणात वाढवतो. आपण इतरांच्या जीवनातील काळजीपूर्वक निवडलेल्या हायलाइट रील्सच्या सतत संपर्कात असतो – त्यांची यश, सुट्ट्या, परिपूर्ण कुटुंबे आणि मालमत्ता. यामुळे खालील गोष्टी होऊ शकतात:

• ऊर्ध्वगामी सामाजिक तुलना: स्वतःला 'अधिक चांगल्या स्थितीत' समजल्या जाणाऱ्यांशी तुलना करणे, ज्यामुळे अपुरेपणा, मत्सर आणि आत्म-सन्मान कमी होण्याची भावना निर्माण होऊ शकते.
• अधोगामी सामाजिक तुलना: स्वतःला 'अधिक वाईट स्थितीत' समजल्या जाणाऱ्यांशी तुलना करणे, ज्यामुळे तात्पुरता आत्म-सन्मान वाढू शकतो परंतु श्रेष्ठत्वाची किंवा निवाड्याची भावना वाढू शकते.
• आदर्शवादी सादरीकरण: वापरकर्ते अनेकदा स्वतःची एक आदर्शवादी आवृत्ती ऑनलाइन सादर करतात, ज्यामुळे इतरांना स्वतःला मोजण्यासाठी एक अवास्तव मानक तयार होते. हे विशेषतः अशा संस्कृतींमध्ये प्रचलित आहे जिथे यश आणि बाह्य यशावर जोर दिला जातो. उदाहरणार्थ, सिलिकॉन व्हॅलीतील उद्योजकांचे वरवरचे सहज यश पाहणे बंगळूर किंवा बर्लिनमधील महत्त्वाकांक्षी व्यावसायिकांवर स्थानिक आदर्श मॉडेल्सपेक्षा वेगळ्या प्रकारे परिणाम करू शकते, जे या तुलनात्मक गतिशीलतेची जागतिक पोहोच दर्शवते.

३. काहीतरी चुकल्याची भीती (FOMO): डिजिटल चिंता

FOMO ही एक सर्वव्यापी चिंता आहे की इतर लोक अशा आनंददायक अनुभवांचा आनंद घेत आहेत ज्यात आपण सहभागी नाही. सोशल मीडिया फीड्स या अनुभवांचा सतत मारा करतात, ज्यामुळे डिस्कनेक्ट होणे कठीण होते. काहीतरी चुकल्याची भीती आपल्याला सतत प्लॅटफॉर्म तपासण्यास प्रवृत्त करू शकते, जरी आपल्याला काहीतरी वेगळे करायचे असले तरी, ज्यामुळे डोपामाइन लूप आणि तुलनेचे चक्र अधिक मजबूत होते.

• इव्हेंट-आधारित FOMO: मित्रांना अशा पार्ट्यांमध्ये किंवा कार्यक्रमांमध्ये पाहणे जिथे तुम्हाला आमंत्रित केले नव्हते किंवा तुम्ही उपस्थित राहू शकला नाही.
• संधी-आधारित FOMO: नवीन कौशल्ये, प्रवासाच्या संधी किंवा करिअरमधील प्रगती शोधणे जे इतर लोक करत आहेत.
• सामाजिक संबंधांवर आधारित FOMO: ऑनलाइन होणाऱ्या संभाषणांमधून किंवा अंतर्गत विनोदांमधून बाहेर पडल्यासारखे वाटणे.

४. आपलेपणाची आणि सामाजिक मान्यतेची गरज

माणूस हा मूळतः एक सामाजिक प्राणी आहे आणि त्याला समूहाचा भाग बनण्याची खोलवर रुजलेली गरज असते. सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म्स ही गरज पूर्ण करण्यासाठी सहज उपलब्ध मार्ग प्रदान करतात. 'लाइक्स', कमेंट्स आणि सकारात्मक प्रतिक्रिया मिळाल्यामुळे आपला आत्म-सन्मान वाढू शकतो आणि समुदायाशी आपले नाते दृढ होऊ शकते, जरी ते आभासी असले तरी.

• समूह ओळख: सामान्य रुची किंवा ओळख असलेल्या ऑनलाइन समुदाय, मंच किंवा गटांमध्ये सहभागी होणे.
• समर्थन शोधणे: सकारात्मक प्रतिक्रिया मिळवण्याच्या स्पष्ट किंवा अस्पष्ट हेतूने सामग्री पोस्ट करणे.
• इको चेंबर्स (प्रतिध्वनी कक्ष): आपलेपणाची भावना वाढवताना, सोशल मीडिया 'इको चेंबर्स' देखील तयार करू शकतो जिथे व्यक्तींना प्रामुख्याने समान विचारसरणीच्या मतांचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे पूर्वग्रह अधिक दृढ होऊ शकतात आणि विविध दृष्टिकोनांशी संपर्क मर्यादित होऊ शकतो.

आपल्या मनावर सोशल मीडियाचा प्रभाव

सोशल मीडियाशी सतत संपर्क साधल्याने आपल्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावर खोलवर परिणाम होऊ शकतो. हे परिणाम समजून घेणे निरोगी डिजिटल सवयी विकसित करण्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

१. आत्म-सन्मान आणि शरीर प्रतिमा

इंस्टाग्राम आणि टिकटॉक सारख्या प्लॅटफॉर्मवर दृष्य सामग्री आणि क्युरेट केलेल्या परिपूर्णतेवर जोर दिल्यामुळे आत्म-सन्मान आणि शरीर प्रतिमेवर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. अत्यंत संपादित केलेल्या प्रतिमा, फिटनेस इन्फ्लुएंसर्स आणि महत्त्वाकांक्षी जीवनशैलीच्या संपर्कात आल्यामुळे अवास्तव अपेक्षा निर्माण होऊ शकतात आणि स्वतःच्या दिसण्याबद्दल आणि जीवनाबद्दल असमाधान वाढू शकते.

• बॉडी डिस्मॉर्फिया: अभ्यासांनी सोशल मीडियाचा जास्त वापर आणि शरीराविषयी असमाधान यांच्यात संबंध दर्शवला आहे, ज्यात वापरकर्ते डिजिटल पद्धतीने बदललेल्या स्वरूपाचे अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करतात.
• आत्म-वस्तुनिष्ठता: एक आकर्षक प्रतिमा सादर करण्यावर लक्ष केंद्रित केल्यामुळे व्यक्ती, विशेषतः तरुण लोक, स्वतःला इतरांकडून मूल्यमापन करण्याच्या वस्तू म्हणून पाहू शकतात.
• सांस्कृतिक विविधता: जरी पाश्चात्य सौंदर्य मानकांनी ऑनलाइन सादरीकरणावर ऐतिहासिकदृष्ट्या वर्चस्व गाजवले असले तरी, सौंदर्याचे विविध सांस्कृतिक आदर्श आता अधिकाधिक दृश्यमान होत आहेत. तथापि, जागतिक स्तरावर मान्यताप्राप्त सौंदर्याच्या मानकांशी जुळवून घेण्याचा दबाव, जो अनेकदा पाश्चात्य माध्यमांनी प्रभावित केलेला असतो, विविध प्रदेशांतील व्यक्तींसाठी अजूनही एक महत्त्वाचा घटक असू शकतो. उदाहरणार्थ, जागतिक प्लॅटफॉर्मवर लोकप्रिय झालेल्या काही स्किनकेअर दिनचर्या किंवा फॅशन ट्रेंडचा अवलंब सोलपासून साओ पाउलोपर्यंत दिसून येतो.

२. मानसिक आरोग्य: चिंता, नैराश्य आणि एकटेपणा

सोशल मीडिया संबंध वाढवू शकतो, परंतु त्याचा अति किंवा निष्क्रिय वापर चिंता, नैराश्य आणि एकटेपणाच्या भावना वाढीशी जोडला गेला आहे. हा विरोधाभास तेव्हा उद्भवतो जेव्हा ऑनलाइन संवाद अर्थपूर्ण, प्रत्यक्ष भेटींची जागा घेतात किंवा जेव्हा वापरकर्ते सतत, असमाधानकारक तुलनेत गुंतलेले असतात.

• निष्क्रिय उपभोग: सक्रिय सहभागाशिवाय (लाइक करणे, कमेंट करणे) फीड्स स्क्रोल करणे अनेकदा कमी आरोग्याशी संबंधित असते.
• सायबर बुलिंग: ऑनलाइन प्लॅटफॉर्मद्वारे प्रदान केलेली अनामिकता आणि अंतर दुर्दैवाने छळ आणि गुंडगिरीला प्रोत्साहन देऊ शकते, ज्याचे मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतात.
• झोपेत व्यत्यय: स्क्रीनमधून निघणारा निळा प्रकाश मेलाटोनिनच्या उत्पादनात अडथळा आणू शकतो, आणि सोशल मीडियाचे उत्तेजक स्वरूप झोपण्यापूर्वी शांत होणे कठीण करू शकते, ज्यामुळे झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो.

३. संज्ञानात्मक परिणाम: लक्ष देण्याची क्षमता आणि माहितीचा अतिरेक

सोशल मीडियाचे जलद, नोटिफिकेशन-चालित स्वरूप आपल्या मेंदूला सतत उत्तेजनाची अपेक्षा करण्यासाठी प्रशिक्षित करू शकते, ज्यामुळे लक्ष देण्याची क्षमता कमी होऊ शकते आणि दीर्घकाळ एकाग्रता आवश्यक असलेल्या कामांवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होऊ शकते.

• मल्टीटास्किंगचे मिथक: जरी आपल्याला असे वाटत असले की आपण प्रभावीपणे मल्टीटास्किंग करत आहोत, तरी संशोधनातून असे सूचित होते की आपण अनेकदा वेगाने लक्ष बदलत असतो, ज्यामुळे कार्यक्षमता कमी होऊ शकते आणि चुका वाढू शकतात.
• माहितीचा अतिरेक: उपलब्ध माहितीचे प्रचंड प्रमाण जबरदस्त असू शकते, ज्यामुळे संज्ञानात्मक थकवा येतो आणि विश्वासार्ह माहितीला चुकीच्या माहितीपासून वेगळे करणे कठीण होते.

चांगल्यासाठी सोशल मीडियाचा वापर करणे: निरोगी डिजिटल जीवनासाठी धोरणे

संभाव्य धोके असूनही, सोशल मीडिया संपर्क, शिक्षण आणि सामाजिक बदलांसाठी एक शक्तिशाली साधन आहे. महत्त्वाचे म्हणजे, जागरूक आणि हेतुपुरस्सर वापर जोपासणे.

१. जागरूक उपभोग: एक सक्रिय सहभागी व्हा

निष्क्रिय स्क्रोलिंगकडून सक्रिय सहभागाकडे वळा. अशी सामग्री शोधा जी तुम्हाला प्रेरणा देते, शिकवते किंवा इतरांशी खऱ्या अर्थाने जोडते. तुम्ही काय वापरता आणि त्याचा तुमच्या मनःस्थितीवर काय परिणाम होतो याबद्दल टीकात्मक रहा.

• तुमचे फीड क्युरेट करा: तुम्हाला अपुरे किंवा चिंताग्रस्त वाटायला लावणाऱ्या खात्यांना अनफॉलो करा. जे तुम्हाला आनंद, ज्ञान किंवा प्रेरणा देतात त्यांना फॉलो करा.
• वेळेची मर्यादा सेट करा: सोशल मीडिया वापरासाठी दैनंदिन मर्यादा सेट करण्यासाठी ॲप वैशिष्ट्ये किंवा तृतीय-पक्ष साधनांचा वापर करा.
• जागरूक स्क्रोलिंग: ॲप उघडण्यापूर्वी, स्वतःला विचारा की तुम्ही हे का करत आहात आणि तुम्हाला काय मिळवण्याची आशा आहे.

२. वास्तविक-जगातील संबंध जोपासा

तुमचे ऑनलाइन संवाद तुमच्या प्रत्यक्ष संबंधांची जागा घेण्याऐवजी त्यांना पूरक ठरतील याची खात्री करा. समोरासमोर संभाषणांना आणि खऱ्या अर्थाने संबंध वाढवणाऱ्या क्रियाकलापांना प्राधान्य द्या.

• ऑफलाइन वेळेचे नियोजन करा: तुम्हाला तुमच्या उपकरणांपासून दूर ठेवणाऱ्या क्रियाकलापांचे हेतुपुरस्सर नियोजन करा.
• संपर्कासाठी सोशल मीडिया वापरा: मित्र किंवा कुटुंबासोबत भेटींचे आयोजन करण्यासाठी प्लॅटफॉर्मचा वापर करा.
• डिजिटल डिटॉक्सचा सराव करा: सोशल मीडियापासून नियमित ब्रेक घेण्याचा विचार करा, मग ते काही तासांसाठी असो, एका दिवसासाठी असो किंवा जास्त काळासाठी असो.

३. अल्गोरिदम समजून घ्या आणि त्यांचा सामना करा

अल्गोरिदम तुम्हाला गुंतवून ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. ते कसे कार्य करतात हे समजून घेऊन, तुम्ही तुमचा अनुभव अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करू शकता. बहुतेक प्लॅटफॉर्म अशा सामग्रीला प्राधान्य देतात जी सहभाग निर्माण करते, जी कधीकधी सनसनाटी किंवा ध्रुवीकरण करणारी असू शकते.

• तुमचे स्रोत विविध ठेवा: अल्गोरिदमच्या पूर्वग्रहांना तोंड देण्यासाठी विविध स्रोतांकडून बातम्या आणि मते सक्रियपणे शोधा.
• टीकात्मकपणे सहभागी व्हा: तुम्ही पाहत असलेल्या माहितीवर प्रश्न विचारा आणि शेअर करण्यापूर्वी तथ्य तपासा.
• वैयक्तिकरणबद्दल जागरूक रहा: ओळखा की तुमचे फीड तुमच्यासाठी तयार केलेले आहे आणि यामुळे फिल्टर बबल्स तयार होऊ शकतात.

४. आत्म-जागरूकता आणि आत्म-करुणा जोपासा

ओळखा की तुम्ही ऑनलाइन जे पाहता ते अनेकदा वास्तवाची एक क्युरेट केलेली किंवा आदर्श आवृत्ती असते. आत्म-करुणाचा सराव करा आणि सामाजिक तुलना करताना कठोर आत्म-निवाडा टाळा.

• भावना मान्य करा: जर तुम्हाला सोशल मीडिया वापरल्यानंतर मत्सर किंवा अपुरेपणा वाटत असेल, तर या भावनांना निवाड्याशिवाय मान्य करा.
• कृतज्ञतेचा सराव करा: तुमच्याकडे काय आहे आणि तुमच्या स्वतःच्या जीवनातील सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करा.
• समर्थन मिळवा: जर तुम्ही सोशल मीडियाच्या तुमच्या मानसिक आरोग्यावरील परिणामांशी संघर्ष करत असाल, तर मित्र, कुटुंब किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी संपर्क साधा.

सोशल मीडिया मानसशास्त्रावरील जागतिक दृष्टिकोन

सोशल मीडियाचे मानसिक परिणाम सार्वत्रिक आहेत, परंतु त्यांचे प्रकटीकरण सांस्कृतिक संदर्भ, सामाजिक मानदंड आणि तांत्रिक उपलब्धतेमुळे प्रभावित होऊ शकते.

• सामूहिकतावादी विरुद्ध व्यक्तिवादी संस्कृती: सामूहिकतावादी संस्कृतींमध्ये, जिथे समूह सुसंवाद आणि सामाजिक परस्परावलंबनाला उच्च मूल्य दिले जाते (उदा. अनेक आशियाई आणि आफ्रिकन राष्ट्रे), सोशल मीडियाचा वापर सामुदायिक बंध आणि कौटुंबिक संबंध दृढ करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. ऑनलाइन समूहाची प्रतिष्ठा राखण्याचा दबाव अधिक तीव्र असू शकतो. व्यक्तिवादी संस्कृतींमध्ये (उदा. अनेक पाश्चात्य राष्ट्रे), सोशल मीडिया अधिक वैयक्तिक ब्रँडिंग, आत्म-अभिव्यक्ती आणि वैयक्तिक यशावर केंद्रित असू शकतो.
• डिजिटल दरी: सोशल मीडियावर प्रवेश आणि ते वापरण्यासाठी आवश्यक असलेल्या उपकरणांची उपलब्धता जगभरात लक्षणीयरीत्या भिन्न आहे. या डिजिटल दरीमुळे मानसिक परिणाम समान रीतीने अनुभवले जात नाहीत. मर्यादित इंटरनेट प्रवेश असलेल्या प्रदेशांमध्ये, सोशल मीडिया एक नवीनता किंवा चैनीची वस्तू असू शकते, तर इतरांमध्ये तो दैनंदिन जीवनाचा आणि संवादाचा अविभाज्य भाग आहे.
• उदयोन्मुख बाजारपेठा: वेगाने विकसित होणाऱ्या अर्थव्यवस्थांमध्ये, मोबाइल-प्रथम सोशल मीडिया वापर सामान्य आहे, जो अनेकदा डेस्कटॉप इंटरनेट प्रवेशाला मागे टाकतो. एकात्मिक मेसेजिंग, बातम्या आणि वाणिज्य ऑफर करणारे प्लॅटफॉर्म विशेषतः लोकप्रिय आहेत, जे ग्राहकांचे वर्तन आणि सामाजिक संवाद अद्वितीय मार्गांनी घडवतात. उदाहरणार्थ, आग्नेय आशिया आणि आफ्रिकेच्या अनेक भागांमध्ये, WeChat किंवा Gojek सारखे सुपर-ॲप्स दैनंदिन जीवनात खोलवर रुजलेले आहेत, जे स्वतंत्र पाश्चात्य प्लॅटफॉर्मपेक्षा अधिक व्यापक डिजिटल इकोसिस्टम देतात.
• राजकीय आणि सामाजिक चळवळी: सोशल मीडिया जागतिक स्तरावर राजकीय चर्चा आणि सामाजिक सक्रियतेमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतो. ऑनलाइन एकत्रीकरणाचे मानसशास्त्र, माहितीचा (आणि चुकीच्या माहितीचा) प्रसार आणि ऑनलाइन चळवळींची निर्मिती समजून घेणे विविध राजकीय परिदृश्यांमध्ये महत्त्वाचे आहे, अरब स्प्रिंगपासून ते हवामान कृती किंवा जगभरातील सामाजिक न्यायासाठी वकिली करणाऱ्या चळवळींपर्यंत.

निष्कर्ष: अधिक जागरूक डिजिटल अस्तित्वाकडे

सोशल मीडिया मानसशास्त्र हे एक गतिशील आणि विकसित होणारे क्षेत्र आहे. प्लॅटफॉर्म नवनवीन शोध घेत राहिल्याने आणि आपले डिजिटल जीवन या तंत्रज्ञानाशी अधिक जोडले गेल्याने, कार्यरत असलेल्या मानसिक शक्तींचे मजबूत आकलन विकसित करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. डोपामाइन लूप, सामाजिक तुलनेची यंत्रणा आणि आपल्या मानसिक आरोग्यावरील संभाव्य परिणामांबद्दल जागरूक राहून, आपण डिजिटल अनुभवांचे निष्क्रिय प्राप्तकर्ते होण्यापासून सक्रिय, जागरूक सहभागी बनण्याकडे जाऊ शकतो.

उद्देश सोशल मीडिया सोडून देणे हा नाही, तर त्याच्याशी अशा प्रकारे जोडले जाणे आहे जे आपले जीवन समृद्ध करते, आपल्या आरोग्याला समर्थन देते आणि ऑनलाइन आणि ऑफलाइन दोन्ही ठिकाणी जगाशी आपले संबंध मजबूत करते. जागरूक सवयींचा अवलंब करून, आत्म-जागरूकता जोपासून आणि सकारात्मक डिजिटल संवादांचा शोध घेऊन, आपण अधिक शहाणपणाने आणि लवचिकतेने डिजिटल मनःपटलावर संचार करू शकतो, हे सुनिश्चित करून की तंत्रज्ञान आपली सेवा करते, उलट नाही.