संवेदनांपासून वंचितता: मन आणि शरीरासाठी आयसोलेशन टँक थेरपीचे अन्वेषण

आजच्या धावपळीच्या जगात, तणाव कमी करण्यासाठी आणि मानसिक स्पष्टतेसाठी प्रभावी पद्धती शोधणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. संवेदनांपासून वंचितता, विशेषतः आयसोलेशन टँकच्या (फ्लोटेशन थेरपी किंवा आरईएसटी थेरपी – Restricted Environmental Stimulation Therapy म्हणूनही ओळखले जाते) वापराद्वारे, ही उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी एक अद्वितीय आणि संभाव्यतः शक्तिशाली साधन म्हणून उदयास आले आहे. हे सर्वसमावेशक मार्गदर्शक आयसोलेशन टँक थेरपीचा इतिहास, विज्ञान, फायदे आणि व्यावहारिक बाबींवर प्रकाश टाकते, जे जगभरातील व्यक्तींना या पद्धतीचे अन्वेषण करण्यास इच्छुक असलेल्यांसाठी अंतर्दृष्टी प्रदान करते.

संवेदनांपासून वंचितता आणि आयसोलेशन टँक थेरपी म्हणजे काय?

संवेदनांपासून वंचितता, सोप्या शब्दात सांगायचे झाल्यास, बाह्य उत्तेजनांना कमी करणे होय. जरी संपूर्ण संवेदनांपासून वंचितता मिळवणे जवळजवळ अशक्य असले तरी, आयसोलेशन टँक अशा प्रकारे डिझाइन केलेले आहेत की ते दृश्य, श्रवण, स्पर्श आणि गुरुत्वाकर्षणाच्या इनपुटला लक्षणीयरीत्या कमी करतात.

आयसोलेशन टँक हा एक प्रकाश-रोधक, ध्वनी-रोधक टँक असतो, जो सुमारे 10 इंच पाण्याने भरलेला असतो आणि त्यात एप्सम सॉल्ट (मॅग्नेशियम सल्फेट) विरघळलेले असते. एप्सम सॉल्टच्या उच्च प्रमाणामुळे पाण्याची घनता वाढते, ज्यामुळे व्यक्ती सहजपणे पाठीवर तरंगू शकते. पाणी साधारणपणे त्वचेच्या तापमानाला (सुमारे 93.5°F किंवा 34°C) गरम केले जाते, ज्यामुळे स्पर्शाची भावना कमी होते.

या वातावरणात, मेंदूला बाह्य संकेत खूप कमी प्रमाणात मिळतात, ज्यामुळे विविध शारीरिक आणि मानसिक परिणाम होऊ शकतात.

फ्लोटेशन थेरपीचा संक्षिप्त इतिहास

संवेदनांपासून वंचिततेची संकल्पना 1950 च्या दशकात न्यूरोसायंटिस्ट डॉ. जॉन सी. लिली यांनी मांडली. सुरुवातीला, लिलीच्या संशोधनाचा उद्देश मेंदूला बाह्य उत्तेजनांपासून वेगळे करून चेतनेच्या उत्पत्तीचा शोध घेणे हा होता. त्यांनी पहिला आयसोलेशन टँक डिझाइन केला आणि स्वतःवर प्रयोग करून, कमी झालेल्या संवेदनात्मक इनपुटचा त्यांच्या विचारांवर आणि धारणांवर होणारा खोल परिणाम पाहिला.

दशकांनंतर, आयसोलेशन टँक थेरपी विकसित झाली, ती वैज्ञानिक संशोधनातून उपचारात्मक आणि मनोरंजक अनुप्रयोगांकडे वळली. 1970 च्या दशकात, व्यावसायिक फ्लोट सेंटर्स उदयास येऊ लागले, ज्यामुळे व्यक्तींना विश्रांती, तणाव कमी करणे आणि वैयक्तिक शोधासाठी संवेदनांपासून वंचिततेचे फायदे अनुभवण्याची संधी मिळाली.

फ्लोटेशन थेरपीचे सुरुवातीचे दिवस कधीकधी प्रति-संस्कृती चळवळी आणि पर्यायी उपचारांशी संबंधित असले तरी, या क्षेत्राला अलीकडच्या वर्षांत वाढती वैज्ञानिक वैधता आणि स्वीकृती मिळाली आहे, ज्यामुळे त्याचे संभाव्य फायदे शोधणाऱ्या व्यापक प्रेक्षकांना आकर्षित केले आहे.

संवेदनांपासून वंचिततेमागील विज्ञान

मेंदू आणि शरीरावर संवेदनांपासून वंचिततेचे परिणाम बहुआयामी आणि गुंतागुंतीचे आहेत. आयसोलेशन टँक थेरपीच्या उपचारात्मक फायद्यांमध्ये अनेक प्रमुख यंत्रणा योगदान देतात असे मानले जाते:

१. कमी झालेला संवेदनात्मक इनपुट

बाह्य उत्तेजना कमी करून, मेंदू आपले लक्ष आतल्या दिशेने वळवू शकतो. यामुळे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्समधील क्रियाकलाप कमी होऊ शकतो, जो मेंदूचा नियोजन, निर्णय घेणे आणि आत्म-जागरूकता यांसारख्या उच्च-स्तरीय संज्ञानात्मक कार्यांसाठी जबाबदार असतो. प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्सच्या या 'शांत' होण्यामुळे मेंदूचे इतर भाग, जसे की डीफॉल्ट मोड नेटवर्क (DMN), अधिक सक्रिय होऊ शकतात.

DMN हे मेंदूच्या प्रदेशांचे एक नेटवर्क आहे जे आपण बाह्य कामांवर लक्ष केंद्रित करत नसताना सक्रिय असते, जसे की मन भरकटताना, दिवास्वप्न पाहताना आणि आत्म-चिंतन करताना. DMN मधील वाढलेली क्रिया सर्जनशीलता, अंतर्दृष्टी आणि परस्परांशी जोडल्याची भावना वाढवू शकते.

२. मॅग्नेशियमचे शोषण

फ्लोट टँकमध्ये वापरले जाणारे एप्सम सॉल्ट मॅग्नेशियमचा समृद्ध स्रोत आहे, हे एक खनिज आहे जे स्नायू शिथिल करणे, मज्जातंतूंचे कार्य आणि ऊर्जा उत्पादन यासह असंख्य शारीरिक प्रक्रियांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. असे मानले जाते की फ्लोटेशन थेरपी दरम्यान त्वचेद्वारे मॅग्नेशियमचे शोषण होते, जे संभाव्यतः विश्रांती आणि तणाव कमी करण्याच्या परिणामांमध्ये योगदान देते. काही अभ्यासांनी सूचित केले आहे की मॅग्नेशियम पूरक, मग ते आहारातून असो किंवा शोषणातून, निद्रानाश आणि चिंतेसाठी मदत करू शकते.

३. तणाव संप्रेरकांमध्ये घट

संशोधनाने दाखवले आहे की फ्लोटेशन थेरपी कॉर्टिसोलची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते, जो शरीराचा प्राथमिक तणाव संप्रेरक आहे. कॉर्टिसोलची पातळी कमी केल्याने विश्रांतीला चालना मिळते, मूड सुधारतो आणि शरीरावर दीर्घकाळच्या तणावाचा नकारात्मक परिणाम कमी होतो.

४. डोपामाइन आणि एंडोर्फिनच्या स्रावात वाढ

संवेदनांपासून वंचिततेमुळे डोपामाइन आणि एंडोर्फिनचा स्राव उत्तेजित होतो, हे न्यूरोट्रांसमीटर आनंद, बक्षीस आणि वेदना निवारणाशी संबंधित आहेत. हे विश्रांती, कल्याण आणि उत्साहाच्या भावनांमध्ये योगदान देऊ शकते, जे अनेकदा फ्लोटेशन थेरपी दरम्यान आणि नंतर अनुभवले जाते.

५. ब्रेनवेव्ह क्रियाकलापातील बदल

अभ्यासांनी फ्लोटेशन थेरपी दरम्यान ब्रेनवेव्ह क्रियाकलापातील बदल नोंदवले आहेत, विशेषतः थीटा लहरींमध्ये वाढ. थीटा लहरी खोल विश्रांती, ध्यान आणि सर्जनशीलतेच्या अवस्थांशी संबंधित आहेत. ब्रेनवेव्ह क्रियाकलापातील हा बदल शांतता आणि आंतरिक शांतीची भावना वाढवू शकतो.

आयसोलेशन टँक थेरपीचे फायदे

आयसोलेशन टँक थेरपीचे संभाव्य फायदे विस्तृत आहेत आणि अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांमध्ये त्यांचा शोध घेण्यात आला आहे. काही सामान्यतः नोंदवलेल्या फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

१. तणाव कमी करणे आणि आराम

फ्लोटेशन थेरपीचा सर्वात प्रस्थापित फायद्यांपैकी एक म्हणजे तणाव कमी करण्याची आणि आरामास प्रोत्साहन देण्याची क्षमता. कमी झालेले संवेदनात्मक इनपुट, मॅग्नेशियम शोषण आणि तणाव संप्रेरकांमध्ये घट यांचे मिश्रण मन आणि शरीराला शांत करण्यासाठी एक शक्तिशाली वातावरण तयार करते.

उदाहरण: *जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव्ह अँड कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन* मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की फ्लोटेशन थेरपीने तणाव-संबंधित विकारांनी ग्रस्त असलेल्या सहभागींमध्ये चिंता लक्षणीयरीत्या कमी केली आणि मूड सुधारला.

२. चिंता आणि नैराश्य व्यवस्थापन

फ्लोटेशन थेरपीने चिंता आणि नैराश्यासाठी एक पूरक थेरपी म्हणून आशा दर्शविली आहे. आराम आणि तणाव कमी करणारे परिणाम लक्षणे कमी करण्यास आणि एकूणच आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.

उदाहरण: *BMC कॉम्प्लिमेंटरी अँड अल्टरनेटिव्ह मेडिसिन* मध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनाने सूचित केले आहे की फ्लोटेशन थेरपीने सामाजिक चिंता विकाराने ग्रस्त व्यक्तींमध्ये चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी केली.

३. वेदना व्यवस्थापन

फ्लोटेशन थेरपीचे वेदना-निवारक परिणाम एंडोर्फिनचा स्राव, स्नायू शिथिलता आणि दाह कमी झाल्यामुळे असू शकतात. फायब्रोमायल्जिया आणि पाठदुखीसारख्या दीर्घकालीन वेदनांच्या स्थितीवर उपचार म्हणून याचा शोध घेण्यात आला आहे.

उदाहरण: अभ्यासांनी सूचित केले आहे की फ्लोटेशन थेरपी फायब्रोमायल्जिया असलेल्या व्यक्तींमध्ये वेदना कमी करण्यास आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करू शकते.

४. सुधारित झोपेची गुणवत्ता

फ्लोटेशन थेरपीशी संबंधित आराम आणि तणाव कमी झाल्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते. हे विशेषतः निद्रानाश किंवा इतर झोपेच्या विकारांनी ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींसाठी उपयुक्त ठरू शकते.

उदाहरण: संशोधनाने सूचित केले आहे की फ्लोटेशन थेरपी झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते आणि झोपेची विलंबता (झोप लागण्यास लागणारा वेळ) कमी करू शकते.

५. वाढलेली सर्जनशीलता आणि लक्ष केंद्रित करणे

आयसोलेशन टँकचे शांत आणि आत्मपरीक्षणात्मक वातावरण सर्जनशीलता वाढवू शकते आणि लक्ष केंद्रित करू शकते. बाह्य विचलने कमी करून, मन नवीन कल्पना आणि दृष्टीकोन शोधण्यासाठी मुक्त असते.

उदाहरण: काही कलाकार, लेखक आणि संगीतकार आपली सर्जनशीलता वाढवण्यासाठी आणि सर्जनशील अडथळे दूर करण्यासाठी फ्लोटेशन थेरपी वापरतात. उद्योजकांना विचारमंथन आणि समस्या सोडवण्यासाठी देखील हे फायदेशीर वाटू शकते.

६. वाढलेली सजगता आणि आत्म-जागरूकता

फ्लोटेशन थेरपी आत्मपरीक्षण आणि आत्म-चिंतनासाठी एक अनोखी संधी देऊ शकते. बाह्य उत्तेजनांच्या अनुपस्थितीमुळे व्यक्तींना त्यांचे विचार, भावना आणि शारीरिक संवेदनांबद्दल अधिक जागरूक होण्याची संधी मिळते, ज्यामुळे सजगता आणि आत्म-जागरूकतेची अधिक भावना वाढते.

७. सुधारित ऍथलेटिक कामगिरी

काही खेळाडू त्यांची कामगिरी सुधारण्यासाठी फ्लोटेशन थेरपी वापरतात. असे मानले जाते की हे स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करते, स्पर्धांपूर्वी तणाव आणि चिंता कमी करते आणि मानसिक लक्ष केंद्रित करते. वाढलेले मॅग्नेशियम शोषण स्नायूंच्या दुखण्यावर देखील मदत करू शकते.

उदाहरण: बास्केटबॉलपासून मार्शल आर्ट्सपर्यंत विविध खेळांमधील व्यावसायिक खेळाडूंनी त्यांच्या प्रशिक्षण पद्धतींमध्ये फ्लोटेशन थेरपीचा समावेश केला आहे.

आयसोलेशन टँक थेरपीसाठी व्यावहारिक विचार

जर तुम्हाला आयसोलेशन टँक थेरपीचा प्रयत्न करण्यात स्वारस्य असेल, तर लक्षात ठेवण्यासारखे काही व्यावहारिक विचार येथे आहेत:

१. फ्लोट सेंटर शोधणे

जगभरातील अनेक देशांमध्ये फ्लोट सेंटर्स अधिकाधिक सामान्य होत आहेत. तुमचे संशोधन करा आणि सुस्थितीत असलेले टँक आणि अनुभवी कर्मचारी असलेले प्रतिष्ठित केंद्र निवडा.

जागतिक टीप: तुमच्या परिसरात किंवा प्रवासात असताना फ्लोट सेंटर्स शोधण्यासाठी ऑनलाइन शोध इंजिन आणि डिरेक्टरी वापरा. इतर वापरकर्त्यांची पुनरावलोकने आणि प्रशस्तिपत्रे शोधा.

२. तुमच्या फ्लोटची तयारी

तुमच्या फ्लोट सत्रापूर्वी, कॅफीन आणि जड जेवण टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. कोणतेही दागिने काढून टाकणे आणि शेव्हिंग किंवा वॅक्सिंग टाळणे देखील एक चांगली कल्पना आहे, कारण एप्सम सॉल्टच्या द्रावणामुळे नुकत्याच शेव्ह केलेल्या त्वचेला जळजळ होऊ शकते.

सांस्कृतिक टीप: काही संस्कृतींमध्ये पाण्यात बुडण्याशी संबंधित विशिष्ट स्वच्छता पद्धती आहेत. फ्लोट सेंटरच्या मार्गदर्शक तत्त्वांबद्दल विचारपूस करणे आणि त्यानुसार तुमची तयारी करणे नेहमीच सर्वोत्तम असते.

३. तुमच्या फ्लोट दरम्यान काय अपेक्षा करावी

तुमच्या फ्लोट दरम्यान, तुम्ही सामान्यतः नग्न असाल किंवा स्विमसूट घालाल (तुमच्या पसंतीनुसार आणि सेंटरच्या धोरणांनुसार). एकदा टँकमध्ये गेल्यावर, मागे झोपा आणि स्वतःला सहजतेने तरंगू द्या. तुम्ही तुमच्या सोयीनुसार लाईट चालू किंवा बंद ठेवू शकता आणि दरवाजा उघडा किंवा बंद ठेवू शकता.

तुमच्या फ्लोट दरम्यान खोल विश्रांती आणि मानसिक स्पष्टतेपासून ते सौम्य चिंता किंवा अस्वस्थतेपर्यंत विविध प्रकारच्या संवेदना अनुभवणे सामान्य आहे. धीर धरणे आणि स्वतःला वातावरणाशी जुळवून घेण्याची संधी देणे महत्त्वाचे आहे. बऱ्याच लोकांना असे वाटते की नंतरचे फ्लोट सत्र अधिक आनंददायक असतात कारण ते या अनुभवाशी अधिक परिचित होतात.

४. कालावधी आणि वारंवारता

फ्लोट सत्रे सामान्यतः ६० ते ९० मिनिटांपर्यंत चालतात. फ्लोट सत्रांची वारंवारता तुमच्या वैयक्तिक गरजा आणि ध्येयांवर अवलंबून असते. काही लोकांना साप्ताहिक किंवा द्विसाप्ताहिक सत्रे फायदेशीर वाटतात, तर काहीजण कमी-जास्त वेळा फ्लोट करणे पसंत करतात.

५. संभाव्य दुष्परिणाम आणि प्रतिबंध

फ्लोटेशन थेरपी सामान्यतः सुरक्षित मानली जाते, परंतु काही लोकांना त्वचेची जळजळ, डिहायड्रेशन किंवा तात्पुरती चिंता यांसारखे सौम्य दुष्परिणाम जाणवू शकतात. तुमच्या फ्लोट सत्रापूर्वी आणि नंतर हायड्रेटेड राहणे महत्त्वाचे आहे.

प्रतिबंध: अनियंत्रित एपिलेप्सी, गंभीर मानसिक आजार किंवा खुल्या जखमा यांसारख्या विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थिती असलेल्या व्यक्तींनी फ्लोटेशन थेरपीचा प्रयत्न करण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. टाकीचे प्रदूषण टाळण्यासाठी संसर्गजन्य रोग असलेल्या लोकांनी फ्लोटिंग टाळावे. तीव्र क्लॉस्ट्रोफोबिया असलेल्या लोकांसाठी देखील याची सामान्यतः शिफारस केली जात नाही. मूत्रपिंडाच्या समस्या असलेल्या कोणीही त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण मॅग्नेशियम शोषणाने धोका निर्माण होऊ शकतो.

६. खर्च आणि उपलब्धता

फ्लोटेशन थेरपीचा खर्च ठिकाण आणि सत्राच्या कालावधीनुसार बदलतो. काही केंद्रे पॅकेज डील किंवा एकाधिक सत्रांसाठी सवलत देतात. तुमच्या भौगोलिक स्थानानुसार फ्लोट केंद्रांची उपलब्धता बदलू शकते. काही प्रदेशांमध्ये, फ्लोट केंद्रे सहज उपलब्ध आहेत, तर इतरांमध्ये ती अधिक दुर्मिळ असू शकतात.

आर्थिक विचार: परवडणाऱ्या फ्लोट थेरपीसाठी पर्याय शोधा, जसे की प्रास्ताविक ऑफर किंवा गट सवलत. दीर्घकालीन फायद्यांचा विचार करा आणि त्यांची खर्चाशी तुलना करा.

संवेदनांपासून वंचिततेवर जागतिक दृष्टीकोन

आयसोलेशन टँक थेरपीसह संवेदनांपासून वंचिततेच्या तंत्रांचा वापर विविध संस्कृती आणि देशांमध्ये भिन्न असतो. काही प्रदेशांमध्ये, ही एक सुस्थापित प्रथा आहे ज्याला जोरदार पाठिंबा आहे, तर इतरांमध्ये ती तुलनेने अज्ञात किंवा उदयोन्मुख आहे.

युरोप: अनेक युरोपीय देशांमध्ये, विशेषतः स्कँडिनेव्हिया आणि पश्चिम युरोपमध्ये फ्लोटेशन थेरपीची लोकप्रियता वाढत आहे. तणाव कमी करणे, वेदना व्यवस्थापन आणि मानसिक आरोग्यासाठी याचा वापर करण्यामध्ये वाढती आवड आहे.

उत्तर अमेरिका: युनायटेड स्टेट्स आणि कॅनडामध्ये फ्लोटेशन थेरपीचा मोठा इतिहास आहे, ज्यामध्ये फ्लोट केंद्रांचे एक सुस्थापित नेटवर्क आणि त्याच्या फायद्यांवरील संशोधनाचा वाढता संग्रह आहे.

आशिया: काही आशियाई देशांमध्ये, विशेषतः शहरी भागांमध्ये फ्लोटेशन थेरपी हळूहळू जोर पकडत आहे. अनेक आशियाई संस्कृतींमध्ये सजगता आणि ध्यानावरील भर त्याच्या आकर्षणात भर घालू शकतो. तथापि, काही प्रदेशांमध्ये जागरूकता आणि उपलब्धता अजूनही मर्यादित असू शकते.

ऑस्ट्रेलिया: ऑस्ट्रेलियामध्ये फ्लोटेशन थेरपी तुलनेने सामान्य आहे, देशभरात अनेक फ्लोट केंद्रे आहेत. हे सहसा विश्रांती, तणाव कमी करणे आणि खेळांच्या पुनर्प्राप्तीसाठी वापरले जाते.

दक्षिण अमेरिका: इतर प्रदेशांच्या तुलनेत दक्षिण अमेरिकेत फ्लोटेशन थेरपी कमी प्रचलित आहे, परंतु काही शहरी केंद्रांमध्ये ती निरोगीपणा आणि तणाव व्यवस्थापनासाठी एक पर्याय म्हणून हळूहळू उदयास येत आहे.

उपलब्धता आणि सांस्कृतिक स्वीकृती: संवेदनांपासून वंचितता थेरपीची उपलब्धता आणि स्वीकृती सांस्कृतिक नियम, आरोग्य सेवा प्रणाली आणि आर्थिक घटकांवर आधारित लक्षणीयरीत्या बदलू शकते. काही समुदायांमध्ये पारंपारिक उपचार पद्धतींवर अधिक जोर असू शकतो, तर काही फ्लोटेशनसारख्या पर्यायी थेरपीसाठी अधिक खुले असू शकतात.

निष्कर्ष: आयसोलेशन टँक थेरपी तुमच्यासाठी योग्य आहे का?

आयसोलेशन टँक थेरपी आराम, तणाव कमी करणे आणि मानसिक स्पष्टतेला प्रोत्साहन देण्यासाठी एक अद्वितीय आणि संभाव्यतः शक्तिशाली साधन देते. जरी हे रामबाण उपाय नसले तरी, ते सर्वांगीण निरोगीपणाच्या दृष्टिकोनासाठी एक मौल्यवान भर असू शकते. फ्लोटेशन थेरपीचा इतिहास, विज्ञान, फायदे आणि व्यावहारिक बाबी समजून घेऊन, जगभरातील व्यक्ती त्यांच्यासाठी हा योग्य पर्याय आहे की नाही याबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेऊ शकतात.

आयसोलेशन टँक थेरपीचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नेहमीच चांगली कल्पना आहे, विशेषतः जर तुम्हाला कोणतीही मूळ वैद्यकीय स्थिती असेल. जर तुम्ही तणाव कमी करण्याचा, झोपेची गुणवत्ता सुधारण्याचा, सर्जनशीलता वाढवण्याचा आणि सजगतेची अधिक भावना वाढवण्याचा नैसर्गिक आणि प्रभावी मार्ग शोधत असाल, तर आयसोलेशन टँक थेरपीचा शोध घेणे योग्य ठरू शकते.

शेवटी, आयसोलेशन टँक थेरपीचा प्रयत्न करायचा की नाही हा निर्णय वैयक्तिक आहे. तुमच्या वैयक्तिक गरजा, प्राधान्ये आणि आरोग्याच्या स्थितीचा विचार करा. तुमचे संशोधन करा, एक प्रतिष्ठित फ्लोट सेंटर शोधा आणि अनुभवासाठी मोकळे रहा. तुम्हाला मिळणाऱ्या गहन फायद्यांनी तुम्ही आश्चर्यचकित होऊ शकता.

अस्वीकरण: ही माहिती केवळ शैक्षणिक उद्देशांसाठी आहे आणि तिला वैद्यकीय सल्ला मानू नये. कोणताही नवीन थेरपी किंवा उपचार सुरू करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.