रिफ्लेक्सोलॉजी: पायांच्या प्रेशर पॉईंट थेरपीच्या प्राचीन कलेचे अन्वेषण

रिफ्लेक्सोलॉजी ही एक प्राचीन उपचार कला आहे जी या तत्त्वावर आधारित आहे की पायांवरील (आणि हातांवरील) विशिष्ट बिंदू शरीरातील वेगवेगळ्या अवयवांशी आणि प्रणालींशी संबंधित आहेत. या रिफ्लेक्स पॉईंट्सवर दाब देऊन, अभ्यासक शरीराच्या नैसर्गिक उपचार क्षमतेला उत्तेजित करणे, आराम देणे आणि एकूणच आरोग्य सुधारण्याचे उद्दिष्ट ठेवतात.

रिफ्लेक्सोलॉजीचा संक्षिप्त इतिहास

जरी "रिफ्लेक्सोलॉजी" हा शब्द तुलनेने आधुनिक असला तरी, उपचारात्मक हेतूंसाठी पायांवर आणि हातांवर विशिष्ट बिंदूंवर दाब देण्याच्या प्रथेची मुळे प्राचीन आहेत. प्राचीन इजिप्त, चीन आणि भारतात रिफ्लेक्सोलॉजीचे प्रकार प्रचलित असल्याचे पुरावे सूचित करतात.

• प्राचीन इजिप्त: इसवी सन पूर्व २३३० च्या प्राचीन इजिप्शियन थडग्यांमध्ये फूट मसाज आणि रिफ्लेक्सोलॉजीसारख्या उपचारांची चित्रे आढळली आहेत.
• पारंपारिक चीनी औषध (TCM): रिफ्लेक्सोलॉजीमध्ये ॲक्युप्रेशर आणि ॲक्युपंक्चरशी साम्य आहे, जे टीसीएमचे अविभाज्य भाग आहेत. टीसीएम मेरिडियनद्वारे महत्त्वपूर्ण उर्जेच्या (ची) प्रवाहावर जोर देते आणि या मेरिडियनवरील विशिष्ट बिंदूंना उत्तेजित केल्याने संतुलन पुनर्संचयित होते आणि उपचारांना चालना मिळते असे मानले जाते.
• आयुर्वेद: या प्राचीन भारतीय उपचार पद्धतीत मसाज आणि प्रेशर पॉईंट थेरपीचा समावेश आहे, ज्यात पायांवर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या पद्धतींचा समावेश आहे.

आज आपल्याला माहित असलेली रिफ्लेक्सोलॉजीची आधुनिक पद्धत प्रामुख्याने २० व्या शतकाच्या सुरुवातीला अमेरिकन फिजिओथेरपिस्ट युनिस इंगहॅम यांनी विकसित केली होती. तिने पायांवर विशिष्ट रिफ्लेक्स पॉईंट्सचा नकाशा तयार केला जो शरीरातील वेगवेगळ्या अवयवांशी आणि प्रणालींशी संबंधित आहे आणि इंगहॅम मेथड ऑफ रिफ्लेक्सोलॉजी विकसित केली.

रिफ्लेक्सोलॉजीची मूळ तत्त्वे

रिफ्लेक्सोलॉजी अनेक मुख्य तत्त्वांवर आधारित आहे:

• रिफ्लेक्स पॉईंट्स: पाय आणि हातांमध्ये रिफ्लेक्स पॉईंट्स असतात जे विशिष्ट अवयव, ग्रंथी आणि शरीराच्या भागांशी संबंधित असतात. हे रिफ्लेक्स पॉईंट्स शरीराच्या ऊर्जा मार्गांशी जोडलेले असल्याचे मानले जाते.
• झोन थेरपी: शरीर दहा उभ्या झोनमध्ये विभागलेले आहे, प्रत्येक झोन पाय आणि हातांवरील विशिष्ट क्षेत्रांशी संबंधित आहे.
• ऊर्जा प्रवाह (ची): रिफ्लेक्सोलॉजीचा उद्देश रिफ्लेक्स पॉईंट्सना उत्तेजित करून आणि ऊर्जा मार्गांमधील अडथळे दूर करून संपूर्ण शरीरात महत्त्वपूर्ण उर्जेचा (ची) प्रवाह सुधारणे आहे.
• होमिओस्टॅसिस: रिफ्लेक्सोलॉजी शरीराच्या होमिओस्टॅसिस राखण्याच्या नैसर्गिक क्षमतेला समर्थन देते, जी संतुलन आणि समतोलाची स्थिती आहे.

रिफ्लेक्सोलॉजीचे फायदे

रिफ्लेक्सोलॉजी अनेक संभाव्य फायदे देते, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• तणाव कमी करणे आणि आराम: रिफ्लेक्सोलॉजी खोलवर आराम देण्यासाठी आणि तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी ओळखली जाते. विशिष्ट रिफ्लेक्स पॉईंट्सवर दाब दिल्याने मज्जासंस्थेला शांत करण्यास आणि तणाव मुक्त करण्यास मदत होते.
• वेदनांपासून मुक्ती: रिफ्लेक्सोलॉजी डोकेदुखी, पाठदुखी, संधिवात आणि मासिक पाळीतील वेदना यांसारख्या विविध परिस्थितींशी संबंधित वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते. रिफ्लेक्स पॉईंट्सना उत्तेजित करून, अभ्यासक वेदनांचे संकेत कमी करण्यास आणि शरीराच्या नैसर्गिक वेदनाशामक एंडोर्फिनच्या प्रकाशनास प्रोत्साहन देऊ शकतात.
• सुधारित रक्ताभिसरण: रिफ्लेक्सोलॉजीमुळे संपूर्ण शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते. रिफ्लेक्स पॉईंट्सना उत्तेजित केल्याने विशिष्ट अवयव आणि ऊतींमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो, ज्यामुळे उपचार आणि जळजळ कमी होते.
• सुधारित झोपेची गुणवत्ता: रिफ्लेक्सोलॉजीमुळे आराम मिळतो आणि तणाव कमी होतो, ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते. नियमित रिफ्लेक्सोलॉजी सत्रांमुळे व्यक्तींना सहज झोप लागते आणि अधिक शांत झोपेचा आनंद मिळतो.
• सुधारित पचन: रिफ्लेक्सोलॉजी पचनसंस्थेशी संबंधित रिफ्लेक्स पॉईंट्सना उत्तेजित करून पचन सुधारण्यास मदत करते. यामुळे अपचन, फुगणे आणि बद्धकोष्ठतेची लक्षणे दूर होण्यास मदत होते.
• वाढलेली रोगप्रतिकारशक्ती: रिफ्लेक्सोलॉजीमुळे लसीका निचरा होण्यास आणि रोगप्रतिकारक पेशींच्या उत्पादनास उत्तेजन देऊन रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत होते.
• हार्मोनल संतुलन: रिफ्लेक्सोलॉजी अंतःस्रावी प्रणालीशी संबंधित रिफ्लेक्स पॉईंट्सना उत्तेजित करून हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करू शकते. मासिक पाळी, गर्भधारणा किंवा रजोनिवृत्ती दरम्यान हार्मोनल असंतुलन अनुभवणाऱ्या महिलांसाठी हे विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते.
• मूडमध्ये सुधारणा: रिफ्लेक्सोलॉजीमुळे एंडोर्फिन आणि इतर 'फील-गुड' हार्मोन्सच्या प्रकाशनास प्रोत्साहन देऊन मूड सुधारतो. नियमित सत्रांमुळे चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• वाढलेली ऊर्जा पातळी: रिफ्लेक्सोलॉजी रक्ताभिसरण सुधारून आणि तणाव कमी करून ऊर्जा पातळी वाढवू शकते. रिफ्लेक्स पॉईंट्सना उत्तेजित केल्याने ऊर्जा मार्गांमधील अडथळे दूर होण्यास मदत होते, ज्यामुळे शरीरात ऊर्जा अधिक मुक्तपणे वाहते.
• एकूणच निरोगीपणा: रिफ्लेक्सोलॉजी शरीराच्या नैसर्गिक उपचार क्षमतांना समर्थन देऊन आणि संतुलन व सुसंवाद साधून एकूणच निरोगीपणाला प्रोत्साहन देते.

रिफ्लेक्सोलॉजी सत्रादरम्यान काय अपेक्षा करावी

एक सामान्य रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र साधारणपणे ३० ते ६० मिनिटांपर्यंत चालते. सत्रादरम्यान, आपल्याला सामान्यतः आपले शूज आणि मोजे काढून आरामदायक मसाज टेबल किंवा खुर्चीवर झोपण्यास सांगितले जाईल. त्यानंतर रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट आपले हात, बोटे आणि अंगठ्याचा वापर करून आपल्या पायांवर (किंवा हातांवर) विशिष्ट रिफ्लेक्स पॉईंट्सवर दाब देईल.

रिफ्लेक्सोलॉजी दरम्यान दिलेला दाब सहसा घट्ट पण सौम्य असतो. तुम्हाला काही रिफ्लेक्स पॉईंट्सवर काही प्रमाणात नाजूकपणा किंवा संवेदनशीलता जाणवू शकते, जे संबंधित अवयव किंवा प्रणालींमध्ये असंतुलन किंवा रक्तसंचय दर्शवते. रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट हे अडथळे दूर करण्यासाठी आणि ऊर्जा प्रवाह पुनर्संचयित करण्यासाठी काम करेल.

बऱ्याच लोकांना रिफ्लेक्सोलॉजी खूप आरामदायी वाटते आणि सत्रादरम्यान आणि नंतर शांतता आणि निरोगीपणाची भावना अनुभवते.

रिफ्लेक्सोलॉजीची तंत्रे

रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट पाय आणि हातांवरील रिफ्लेक्स पॉईंट्सना उत्तेजित करण्यासाठी विविध तंत्रांचा वापर करतात. काही सामान्य तंत्रांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• थंब वॉकिंग (अंगठ्याने चालणे): या तंत्रात लयबद्ध, चालण्याच्या गतीने रिफ्लेक्स पॉईंट्सवर दाब देण्यासाठी अंगठ्याचा वापर केला जातो.
• फिंगर वॉकिंग (बोटांनी चालणे): थंब वॉकिंगप्रमाणेच, या तंत्रात रिफ्लेक्स पॉईंट्सवर दाब देण्यासाठी बोटांचा वापर केला जातो.
• पॉईंट वर्क: या तंत्रात अंगठा किंवा बोट वापरून विशिष्ट रिफ्लेक्स पॉईंट्सवर थेट दाब दिला जातो.
• रोटेशन (फिरवणे): या तंत्रात रक्ताभिसरण उत्तेजित करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी रिफ्लेक्स पॉईंटवर अंगठा किंवा बोट फिरवले जाते.
• एफ्लुरेज (हळुवारपणे फिरवणे): या तंत्रात पायांना आराम देण्यासाठी आणि खोल कामासाठी तयार करण्यासाठी हलक्या, स्ट्रोकिंग हालचालींचा वापर केला जातो.

विशिष्ट रिफ्लेक्स पॉईंट्स आणि त्यांचे संबंधित शरीराचे भाग

येथे पायांवरील काही मुख्य रिफ्लेक्स पॉईंट्स आणि त्यांचे संबंधित शरीराचे भाग दिले आहेत:

• पायाची बोटे: डोके, मेंदू, सायनस
• पायाचा चवडा: छाती, फुफ्फुसे
• पायाची कमान: यकृत, पोट, स्वादुपिंड, आतडे
• टाच: श्रोणी (Pelvis), प्रजनन अवयव
• आतील घोटा: गर्भाशय (स्त्रिया), प्रोस्टेट (पुरुष)
• बाहेरील घोटा: अंडाशय (स्त्रिया), वृषण (पुरुष)
• पायाचा वरचा भाग: लसीका प्रणाली

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की या सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत आणि रिफ्लेक्स पॉईंट्सचे नेमके स्थान प्रत्येक व्यक्तीनुसार थोडे वेगळे असू शकते. एक पात्र रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट आपल्या वैयक्तिक गरजांनुसार योग्य रिफ्लेक्स पॉईंट्स अचूकपणे शोधून त्यांना उत्तेजित करू शकेल.

पात्र रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट कसा शोधावा

रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार घेताना, एक पात्र आणि अनुभवी अभ्यासक शोधणे महत्त्वाचे आहे. चांगला रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट शोधण्यासाठी येथे काही टिप्स आहेत:

• प्रमाणपत्रे तपासा: अशा रिफ्लेक्सोलॉजिस्टचा शोध घ्या जो आंतरराष्ट्रीय रिफ्लेक्सोलॉजी संस्था (International Institute of Reflexology) किंवा अमेरिकन रिफ्लेक्सोलॉजी सर्टिफिकेशन बोर्ड (American Reflexology Certification Board) यांसारख्या नामांकित रिफ्लेक्सोलॉजी संस्थेद्वारे प्रमाणित आहे.
• अनुभवाबद्दल विचारा: रिफ्लेक्सोलॉजिस्टच्या अनुभवाविषयी आणि प्रशिक्षणाबद्दल चौकशी करा. ते किती काळापासून सराव करत आहेत? त्यांना कोणत्या प्रकारचे प्रशिक्षण मिळाले आहे?
• पुनरावलोकने आणि प्रशस्तिपत्रे वाचा: रिफ्लेक्सोलॉजिस्टसोबतच्या इतर लोकांच्या अनुभवांची कल्पना येण्यासाठी ऑनलाइन पुनरावलोकने आणि प्रशस्तिपत्रे तपासा.
• सल्लामसलत सत्र आयोजित करा: पूर्ण सत्रासाठी वचनबद्ध होण्यापूर्वी, आपल्या आरोग्यविषयक चिंता आणि उद्दिष्टांवर चर्चा करण्यासाठी रिफ्लेक्सोलॉजिस्टसोबत सल्लामसलत सत्र आयोजित करा. यामुळे आपल्याला प्रश्न विचारण्याची आणि रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट आपल्यासाठी योग्य आहे की नाही हे ठरवण्याची संधी मिळेल.
• आपल्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा: सरतेशेवटी, चांगला रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट शोधण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवणे. असा अभ्यासक निवडा जो आपल्याला आरामदायक वाटेल आणि ज्याच्या क्षमतेवर आपला विश्वास असेल.

आपल्या वेलनेस रूटीनमध्ये रिफ्लेक्सोलॉजीचा समावेश करणे

आपण आपल्या वेलनेस रूटीनमध्ये अनेक प्रकारे रिफ्लेक्सोलॉजीचा समावेश करू शकता:

• व्यावसायिक सत्रे: पात्र रिफ्लेक्सोलॉजिस्टसोबत नियमित सत्रे आयोजित करा. सत्रांची वारंवारता आपल्या वैयक्तिक गरजा आणि उद्दिष्टांवर अवलंबून असेल.
• स्वतः रिफ्लेक्सोलॉजी करणे: मूलभूत रिफ्लेक्सोलॉजी तंत्रे शिका आणि घरी स्वतः रिफ्लेक्सोलॉजीचा सराव करा. अशी अनेक पुस्तके आणि ऑनलाइन संसाधने आहेत जी आपल्याला आपल्या पायांवर आणि हातांवर रिफ्लेक्स पॉईंट्स कसे उत्तेजित करायचे हे शिकवू शकतात.
• पायांचा मसाज: आपल्या स्वतःच्या काळजीच्या रूटीनमध्ये पायांच्या मसाजचा समावेश करा. साधा पायांचा मसाज देखील पायांना आराम देण्यास, रक्ताभिसरण सुधारण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत करू शकतो.
• रिफ्लेक्सोलॉजी साधने: आपल्या पायांवरील रिफ्लेक्स पॉईंट्सना उत्तेजित करण्यासाठी मसाज बॉल किंवा फूट रोलर्स सारख्या रिफ्लेक्सोलॉजी साधनांचा वापर करा.

रिफ्लेक्सोलॉजी आणि इतर समग्र उपचारपद्धती

रिफ्लेक्सोलॉजीचे फायदे वाढवण्यासाठी इतर समग्र उपचारपद्धतींसोबत प्रभावीपणे एकत्र केले जाऊ शकते. काही पूरक उपचारपद्धतींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• ॲक्युपंक्चर: रिफ्लेक्सोलॉजी आणि ॲक्युपंक्चर दोन्ही शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंना उत्तेजित करून उपचार आणि संतुलन साधण्याच्या तत्त्वावर आधारित आहेत.
• मसाज थेरपी: मसाज थेरपीमुळे स्नायूंना आराम मिळतो, रक्ताभिसरण सुधारते आणि तणाव कमी होतो, ज्यामुळे रिफ्लेक्सोलॉजीच्या परिणामांना पूरक ठरते.
• योग: योगामध्ये शारीरिक आसने, श्वासोच्छवासाची तंत्रे आणि ध्यान यांचा संयोग असतो, ज्यामुळे एकूणच आरोग्य आणि निरोगीपणाला प्रोत्साहन मिळते.
• ध्यान: ध्यानामुळे मन शांत होते, तणाव कमी होतो आणि लक्ष केंद्रित होते, ज्यामुळे रिफ्लेक्सोलॉजीचे आरामदायी फायदे वाढतात.
• ॲरोमाथेरपी: रिफ्लेक्सोलॉजीचे आरामदायी आणि उपचारात्मक परिणाम वाढवण्यासाठी आवश्यक तेलांचा वापर केला जाऊ शकतो.

विचार करण्यासारख्या गोष्टी आणि विरोधाभास

जरी रिफ्लेक्सोलॉजी सामान्यतः सुरक्षित असली तरी, काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये ती विरोधाभासी असू शकते किंवा विशेष खबरदारीची आवश्यकता असू शकते:

• गरोदरपणा: गरोदरपणाच्या पहिल्या तिमाहीत रिफ्लेक्सोलॉजी विरोधाभासी असू शकते. गरोदरपणात रिफ्लेक्सोलॉजी घेण्यापूर्वी पात्र रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट आणि आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.
• रक्ताच्या गुठळ्या: जर तुम्हाला पाय किंवा फुफ्फुसात रक्ताच्या गुठळ्या झाल्याचा इतिहास असेल तर रिफ्लेक्सोलॉजी टाळावी.
• संसर्ग: जर तुमच्या पायात किंवा पायाच्या भागात सक्रिय संसर्ग असेल तर रिफ्लेक्सोलॉजी टाळावी.
• फ्रॅक्चर किंवा जखम: जर तुमच्या पायात किंवा घोट्यात फ्रॅक्चर किंवा जखम असेल तर रिफ्लेक्सोलॉजी टाळावी.
• मधुमेह: मधुमेहाच्या रुग्णांनी रिफ्लेक्सोलॉजी घेण्यापूर्वी त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्यावा.
• हृदयविकार: हृदयविकार असलेल्या लोकांनी रिफ्लेक्सोलॉजी घेण्यापूर्वी त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्यावा.
• अपस्मार (Epilepsy): अपस्मार असलेल्या लोकांनी रिफ्लेक्सोलॉजी घेण्यापूर्वी त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्यावा.

कोणतीही नवीन थेरपी सुरू करण्यापूर्वी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे नेहमीच चांगली कल्पना आहे, विशेषतः जर आपल्याला कोणतीही मूळ आरोग्य समस्या असेल.

जगभरातील रिफ्लेक्सोलॉजी

जगभरात रिफ्लेक्सोलॉजी विविध स्वरूपात स्वीकारली जाते आणि तिची प्रशंसा केली जाते. मूळ तत्त्वे समान असली तरी, सांस्कृतिक अनुकूलन आणि भिन्नता अस्तित्वात आहेत:

• युरोप: अनेक युरोपीय देशांमध्ये रिफ्लेक्सोलॉजीला एक पूरक थेरपी म्हणून मोठ्या प्रमाणावर ओळखले जाते, अनेकदा ती वेलनेस कार्यक्रम आणि आरोग्य सेवा सेटिंग्जमध्ये समाविष्ट केली जाते.
• आशिया: टीसीएम आणि आयुर्वेदातील प्राचीन मुळांवर आधारित, आशियामध्ये रिफ्लेक्सोलॉजी भरभराटीस आली आहे. तंत्रे आणि दृष्टिकोन भिन्न असू शकतात, ज्यात अनेकदा पारंपारिक हर्बल उपाय आणि मसाज पद्धतींचा समावेश असतो. उदाहरणांमध्ये थायलंड, जिथे फूट मसाज सर्वव्यापी आहे आणि दैनंदिन जीवनाचा भाग आहे, आणि जपान, जिथे "झोन थेरपी" तत्त्वे विविध वेलनेस पद्धतींमध्ये समाविष्ट आहेत.
• उत्तर अमेरिका: उत्तर अमेरिकेत तणाव कमी करणे, वेदना कमी करणे आणि एकूणच निरोगीपणासाठी एक पूरक थेरपी म्हणून रिफ्लेक्सोलॉजीने लोकप्रियता मिळवली आहे.
• दक्षिण अमेरिका: काही दक्षिण अमेरिकन संस्कृतींमध्ये ऊर्जा संतुलन आणि समग्र निरोगीपणावर लक्ष केंद्रित करून, आधुनिक रिफ्लेक्सोलॉजी तंत्रांसह पारंपारिक उपचार पद्धतींचे एकत्रीकरण सामान्य आहे.
• आफ्रिका: जरी कमी प्रमाणात पसरलेली असली तरी, आफ्रिकेच्या शहरी भागांमध्ये रिफ्लेक्सोलॉजीला गती मिळत आहे, जिथे अभ्यासक स्थानिक गरजांनुसार तंत्रे जुळवून घेत आहेत आणि त्यांना पारंपारिक उपचार पद्धतींसोबत एकत्रित करत आहेत.

निष्कर्ष: पायांच्या दाबाच्या शक्तीचा स्वीकार

रिफ्लेक्सोलॉजी एकूण आरोग्य आणि निरोगीपणाला प्रोत्साहन देण्यासाठी एक सौम्य परंतु शक्तिशाली दृष्टिकोन देते. या प्राचीन थेरपीची तत्त्वे आणि तंत्रे समजून घेऊन, तुम्ही तणाव कमी करण्यासाठी, वेदना कमी करण्यासाठी, रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी आणि तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक उपचार क्षमतांना समर्थन देण्यासाठी पायांच्या दाबाच्या शक्तीचा उपयोग करू शकता. तुम्ही व्यावसायिक उपचार घेण्याचे निवडले किंवा घरी स्वतः रिफ्लेक्सोलॉजीचा सराव केला तरी, तुमच्या वेलनेस रूटीनमध्ये रिफ्लेक्सोलॉजीचा समावेश करणे तुमच्या जीवनात अधिक संतुलन आणि सुसंवाद साधण्याच्या दिशेने एक महत्त्वाचे पाऊल असू शकते. रिफ्लेक्सोलॉजी तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी, विशेषतः जर तुम्हाला कोणतीही मूळ आरोग्य समस्या असेल तर, नेहमी पात्र आरोग्य व्यावसायिक किंवा प्रमाणित रिफ्लेक्सोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या.