आकर्षण निर्माण करणे: जागतिक प्रेक्षकांसाठी मानसशास्त्र आणि आत्मविश्वासात प्रभुत्व मिळवणे

आकर्षण ही एक गुंतागुंतीची आणि बहुआयामी घटना आहे. हे केवळ शारीरिक रूपापुरते मर्यादित नाही; हे मानसिक घटक, वागणूक आणि तुम्ही जगासमोर स्वतःला कसे सादर करता याचे मिश्रण आहे. हे मार्गदर्शक आकर्षणाच्या मानसशास्त्राचा शोध घेते आणि आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी व तुमचे अपील वाढवण्यासाठी कृती करण्यायोग्य धोरणे प्रदान करते, जे एका विविध, जागतिक प्रेक्षकांसाठी तयार केले आहे.

आकर्षणाचे मानसशास्त्र समजून घेणे

मूलतः, आकर्षण हे उत्क्रांतीवादी जीवशास्त्र, सामाजिक कंडिशनिंग आणि वैयक्तिक पसंती यांच्या मिश्रणामुळे चालते. ही मूळ तत्त्वे समजून घेतल्यास तुम्हाला काही विशिष्ट लोकांबद्दल का आकर्षण वाटते आणि तुम्ही इतरांसाठी अधिक आकर्षक कसे होऊ शकता हे समजण्यास मदत होते.

आकर्षणाचा उत्क्रांतीवादी आधार

उत्क्रांतीच्या दृष्टिकोनातून, आकर्षण म्हणजे असा जोडीदार शोधणे जो निरोगी, सुपीक आणि संततीसाठी तरतूद करण्यास सक्षम आहे. हे समरूपता (चांगल्या जनुकांचे सूचक), आरोग्याचे चिन्हक (स्वच्छ त्वचा, चांगला स्नायू टोन) आणि स्थिरता व साधनसंपन्नता दर्शवणारे सामाजिक संकेत यांसारख्या विशिष्ट शारीरिक वैशिष्ट्यांच्या पसंतीमध्ये रूपांतरित होते. तथापि, हे केवळ प्रारंभिक फिल्टर आहेत; शाश्वत आकर्षणासाठी यापेक्षाही बरेच काही आवश्यक असते.

सामाजिक आणि सांस्कृतिक प्रभाव

सामाजिक नियम आणि सांस्कृतिक मूल्ये देखील आपल्या पसंतींना आकार देण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. काय आकर्षक मानले जाते हे संस्कृतीनुसार बदलते. उदाहरणार्थ, काही संस्कृतींमध्ये, एक मजबूत, खंबीर व्यक्तिमत्व अत्यंत मोलाचे मानले जाते, तर इतरांमध्ये, नम्रता आणि विनयशीलता अधिक इष्ट मानली जाते. मीडियामधील चित्रण आणि सामाजिक अपेक्षा सौंदर्य आणि आकर्षणाबद्दलच्या आपल्या कल्पनांवर प्रभाव टाकतात.

उदाहरण: काही आशियाई संस्कृतींमध्ये, गोरी त्वचा अनेकदा सौंदर्याशी जोडली जाते, तर पाश्चात्य संस्कृतींमध्ये, टॅन केलेली त्वचा अधिक आकर्षक मानली जाऊ शकते. हे सांस्कृतिक फरक समजून घेणे महत्त्वाचे आहे, विशेषतः विविध पार्श्वभूमीच्या लोकांशी संवाद साधताना.

व्यक्तिमत्व आणि चारित्र्याचे महत्त्व

शारीरिक रूप सुरुवातीला आकर्षण निर्माण करू शकते, परंतु व्यक्तिमत्व आणि चारित्र्य ते टिकवून ठेवते. दया, सहानुभूती, बुद्धिमत्ता, विनोद आणि मूल्यांची समान भावना यांसारखे गुण अर्थपूर्ण संबंध निर्माण करण्यासाठी आवश्यक आहेत. लोक अशा लोकांकडे आकर्षित होतात जे त्यांना स्वतःबद्दल चांगले वाटायला लावतात आणि जे जीवनाबद्दल त्यांचे दृष्टिकोन शेअर करतात.

अढळ आत्मविश्वास निर्माण करणे

आत्मविश्वास हा कोणत्याही व्यक्तीकडे असलेला सर्वात आकर्षक गुण आहे. हा अहंकार किंवा श्रेष्ठतेबद्दल नाही; हा स्वतःवर विश्वास ठेवण्याबद्दल, स्वतःचे मूल्य जाणून घेण्याबद्दल आणि आत्मविश्वासाच्या भावनेने जीवनाला सामोरे जाण्याबद्दल आहे. खरा आत्मविश्वास संसर्गजन्य असतो आणि स्वाभाविकपणे लोकांना तुमच्याकडे आकर्षित करतो.

मर्यादित विश्वास ओळखा आणि त्यांना आव्हान द्या

अनेक लोक नकारात्मक आत्म-संवाद आणि कालांतराने त्यांनी आत्मसात केलेल्या मर्यादित विश्वासांमुळे आत्मविश्वासासाठी संघर्ष करतात. हे विश्वास भूतकाळातील अनुभव, सामाजिक दबाव किंवा इतरांकडून मिळालेल्या नकारात्मक प्रतिक्रियांमुळे येऊ शकतात. आत्मविश्वास निर्माण करण्याची पहिली पायरी म्हणजे हे विश्वास ओळखणे आणि त्यांच्या वैधतेला आव्हान देणे ही आहे.

कृती करण्यायोग्य सूचना: एक जर्नल ठेवा आणि दिवसभरात तुमच्या मनात येणारे कोणतेही नकारात्मक विचार किंवा आत्म-टीकात्मक विधाने लिहून काढा. मग, स्वतःला विचारा: या विश्वासाला समर्थन देण्यासाठी कोणताही पुरावा आहे का? परिस्थितीकडे पाहण्याचा अधिक सकारात्मक किंवा वास्तववादी मार्ग आहे का?

स्वतःप्रती करुणा ठेवा

तुम्ही मित्राला जशी दया आणि समज दाखवाल, तशीच स्वतःशी वागा. प्रत्येकजण चुका करतो आणि अपयशाचा अनुभव घेतो. तुमच्या उणिवा किंवा अपयशांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, त्यांना करुणेने स्वीकारा आणि त्यांच्याकडून शिका. स्वतःप्रती करुणा ठेवणे हे लवचिकता आणि आत्म-सन्मान वाढवण्यासाठी एक शक्तिशाली साधन आहे.

साध्य करण्यायोग्य ध्येये ठेवा आणि तुमच्या यशाचा आनंद साजरा करा

छोटी, साध्य करण्यायोग्य ध्येये ठेवणे आणि तुमची कामगिरी, कितीही लहान असली तरी, साजरी करणे यामुळे तुमचा आत्मविश्वास लक्षणीयरीत्या वाढू शकतो. प्रत्येक यश तुमच्या क्षमतांवरील तुमचा विश्वास दृढ करते आणि तुम्हाला तुमच्या ध्येयांच्या दिशेने प्रयत्न करत राहण्यास प्रवृत्त करते. प्रगतीवर लक्ष केंद्रित करा, परिपूर्णतेवर नाही.

उदाहरण: जर तुम्हाला तुमचे सार्वजनिक बोलण्याचे कौशल्य सुधारायचे असेल, तर मित्रांच्या किंवा कुटुंबातील सदस्यांच्या छोट्या गटासमोर सराव करून सुरुवात करा. जसजसे तुम्ही अधिक सोयीस्कर व्हाल, तसतसे हळूहळू तुमच्या प्रेक्षकांचा आकार वाढवा. मार्गातील प्रत्येक टप्प्याचा आनंद साजरा करा.

अपयशाला शिकण्याची संधी म्हणून स्वीकारा

अपयश हा जीवनाचा एक अविभाज्य भाग आहे. याला दुर्बळतेचे किंवा अकार्यक्षमतेचे लक्षण म्हणून पाहण्याऐवजी, एक मौल्यवान शिकण्याची संधी म्हणून स्वीकारा. काय चुकले याचे विश्लेषण करा, सुधारणेसाठी क्षेत्रे ओळखा आणि त्या अनुभवाचा वापर एक व्यक्ती म्हणून वाढण्यासाठी आणि विकसित होण्यासाठी करा. वाढीची मानसिकता – तुमची क्षमता समर्पण आणि कठोर परिश्रमातून विकसित केली जाऊ शकते यावर विश्वास ठेवणे – दीर्घकालीन आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी आवश्यक आहे.

संवाद कलेत प्रभुत्व मिळवणे

प्रभावी संवाद हा संबंध निर्माण करण्यासाठी, तुमचे व्यक्तिमत्व व्यक्त करण्यासाठी आणि चिरस्थायी संबंध निर्माण करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. हे फक्त तुम्ही काय म्हणता याबद्दल नाही; ते तुम्ही कसे म्हणता, तुमची देहबोली आणि तुमची सक्रियपणे आणि सहानुभूतीने ऐकण्याची क्षमता याबद्दल आहे.

अशाब्दिक संवाद: देहबोली आणि उपस्थिती

अशाब्दिक संकेत संवादाचा एक महत्त्वपूर्ण भाग बनवतात. तुमची देहबोली, चेहऱ्यावरील हावभाव आणि आवाजाचा टोन तुमच्या शब्दांपेक्षा अधिक काही सांगू शकतो. डोळ्यात डोळे घालून संपर्क साधा (ज्या संस्कृतीत तुम्ही आहात त्यानुसार योग्य), ताठ उभे रहा, मनापासून हसा आणि मोकळे व आमंत्रित करणारे हावभाव वापरा. तुमच्या देहबोलीबद्दल जागरूक रहा आणि अस्वस्थपणे हालचाल करणे टाळा, जे चिंता किंवा आत्मविश्वासाच्या अभावाचे संकेत देऊ शकते.

उदाहरण: काही संस्कृतींमध्ये, थेट डोळ्यात डोळे घालून पाहणे आदर आणि लक्ष देण्याचे लक्षण मानले जाते, तर इतरांमध्ये ते आक्रमक किंवा आव्हानात्मक मानले जाऊ शकते. प्रभावी आंतर-सांस्कृतिक संवादासाठी हे सांस्कृतिक बारकावे समजून घेणे आवश्यक आहे.

सक्रिय ऐकणे आणि सहानुभूती

सक्रिय ऐकणे म्हणजे दुसरी व्यक्ती काय म्हणत आहे, तोंडी आणि अशाब्दिक दोन्ही, याकडे लक्ष देणे आणि तुम्हाला त्यांच्या दृष्टिकोनात खरोखरच रस आहे हे दाखवणे. स्पष्टीकरण विचारणारे प्रश्न विचारा, समज सुनिश्चित करण्यासाठी त्यांचे मुद्दे सारांशित करा आणि त्यांच्या भावनांना ओळखणाऱ्या सहानुभूतीपूर्ण प्रतिक्रिया द्या. लोक अशा लोकांकडे आकर्षित होतात जे त्यांना ऐकले आणि समजले गेले आहे असे वाटायला लावतात.

कृती करण्यायोग्य सूचना: जेव्हा एखादी व्यक्ती बोलत असेल तेव्हा तुमचा फोन बाजूला ठेवण्याचा आणि त्या व्यक्तीला तुमचे पूर्ण लक्ष देण्याचा सराव करा. तुमची प्रतिक्रिया तयार करण्याऐवजी त्यांचा दृष्टिकोन समजून घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

मौखिक संवाद: स्पष्टता, आत्मविश्वास आणि विनोद

स्पष्ट आणि संक्षिप्तपणे बोला, तुमच्या प्रेक्षकांसाठी योग्य भाषेचा वापर करा. गोंधळात टाकणारे किंवा परके वाटणारे तांत्रिक शब्द, अपभाषा किंवा जास्त गुंतागुंतीची शब्दसंग्रह टाळा. आत्मविश्वासाने बोला, तुमचा आवाज प्रोजेक्ट करा आणि "अम" आणि "अह" सारखे फिलर शब्द टाळा. तुमच्या संभाषणांमध्ये विनोद आणल्यास संबंध निर्माण होण्यास आणि सकारात्मक वातावरण निर्माण होण्यास मदत होऊ शकते, परंतु सांस्कृतिक संवेदनशीलतेबद्दल जागरूक रहा.

मजबूत सामाजिक कौशल्ये विकसित करणे

सामाजिक कौशल्ये सामाजिक परिस्थितीत सहजतेने आणि सुंदरतेने वावरण्यासाठी आवश्यक आहेत. ती तुम्हाला संबंध निर्माण करण्यास, प्रभावीपणे नेटवर्किंग करण्यास आणि इतरांवर सकारात्मक प्रभाव पाडण्यास सक्षम करतात. ही कौशल्ये सराव आणि जाणीवपूर्वक प्रयत्नांनी विकसित केली जातात.

संभाषण सुरू करणे आणि ओळख करून देणे

संभाषण सुरू करणे भीतीदायक असू शकते, परंतु संबंध निर्माण करण्यासाठी हे एक आवश्यक कौशल्य आहे. साध्या अभिवादनाने किंवा निरीक्षणाने सुरुवात करा, जसे की "नमस्कार, मी [तुमचे नाव]. मला आधीचे वक्ते खूप आवडले." असे मोकळे प्रश्न विचारा जे दुसऱ्या व्यक्तीला स्वतःबद्दल अधिक सांगण्यास प्रोत्साहित करतील. लक्षपूर्वक ऐकण्याचे लक्षात ठेवा आणि ते काय म्हणत आहेत यात खरी आवड दाखवा.

उदाहरण: जागतिक परिषदेला उपस्थित असताना, तुम्ही एखाद्याला त्यांच्या पार्श्वभूमीबद्दल किंवा एखाद्या विशिष्ट विषयावरील त्यांच्या दृष्टिकोनाबद्दल विचारून संभाषण सुरू करू शकता. जिज्ञासू आणि त्यांच्या सांस्कृतिक फरकांबद्दल आदर बाळगा.

संबंध निर्माण करणे आणि समान आधार शोधणे

रॅपोर्ट म्हणजे दोन व्यक्तींमधील संबंध आणि समजूतदारपणाची भावना. हे समान आधार शोधून, समान आवडीनिवडी शेअर करून आणि सहानुभूती दर्शवून तयार केले जाते. त्यांच्या छंद, आवडी आणि अनुभवांबद्दल प्रश्न विचारा. त्यांच्या कथांशी संबंध जोडण्याची संधी शोधा आणि तुमचे स्वतःचे अनुभव समर्पक मार्गाने सांगा. लक्षात ठेवा, प्रामाणिकपणा महत्त्वाचा आहे.

कठीण संभाषणांना सामोरे जाणे

कठीण संभाषणे कोणत्याही नातेसंबंधात, वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक, टाळता येत नाहीत. महत्त्वाचे म्हणजे या संभाषणांना आदर, सहानुभूती आणि परस्पर स्वीकारार्ह तोडगा काढण्याच्या इच्छेने सामोरे जाणे. दुसऱ्या व्यक्तीला दोष देणे किंवा टीका करणे टाळा. तुमच्या भावना आणि गरजा स्पष्ट आणि खंबीरपणे व्यक्त करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. सक्रिय ऐकणे आणि तडजोड करणे हे रचनात्मकपणे संघर्ष सोडवण्यासाठी आवश्यक आहेत.

सकारात्मक मानसिकता जोपासणे

तुमची मानसिकता तुमचा आत्मविश्वास, तुमची वागणूक आणि तुमचे एकूण आकर्षण घडवण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. सकारात्मक आणि आशावादी दृष्टिकोन जोपासल्याने तुमचे जीवन बदलू शकते आणि सकारात्मक अनुभव आणि नातेसंबंध आकर्षित करू शकते.

कृतज्ञतेचा सराव करणे

कृतज्ञता म्हणजे तुमच्या जीवनातील सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करणे आणि तुमच्याकडे असलेल्या गोष्टींची प्रशंसा करणे. दररोज वेळ काढून तुम्ही ज्या गोष्टींसाठी कृतज्ञ आहात, मग ते तुमचे आरोग्य असो, तुमचे नातेसंबंध, तुमची कारकीर्द किंवा तुमच्या साध्या रोजच्या आनंदाच्या गोष्टी असोत, त्यावर विचार करा. कृतज्ञता तुमचे लक्ष तुमच्याकडे काय नाही यावरून तुमच्याकडे काय आहे याकडे वळवते, ज्यामुळे समाधान आणि विपुलतेची भावना वाढवते.

कृती करण्यायोग्य सूचना: एक कृतज्ञता जर्नल ठेवा आणि दररोज तीन गोष्टी लिहा ज्याबद्दल तुम्ही कृतज्ञ आहात. हा साधा सराव तुमच्या मनःस्थितीवर आणि एकूणच आरोग्यावर खोल परिणाम करू शकतो.

यशाची कल्पना करणे

व्हिज्युअलायझेशन म्हणजे स्वतःची ध्येये साध्य करताना आणि यश अनुभवतानाची मानसिक प्रतिमा तयार करण्याचा सराव. स्वतःला यशस्वी होताना कल्पनेने, तुम्ही तुमच्या मनाला यशासाठी तयार करता आणि तुमच्या क्षमतांवरील तुमचा विश्वास वाढवता. तुम्ही आत्मविश्वासाने सामाजिक परिस्थितीत वावरत आहात, तुमची कारकीर्दीची ध्येये साध्य करत आहात आणि मजबूत आणि परिपूर्ण नातेसंबंध निर्माण करण्याची कल्पना करा.

सकारात्मक प्रभावांनी स्वतःला वेढून घ्या

तुम्ही ज्या लोकांसोबत राहता त्यांचा तुमच्या मानसिकतेवर आणि आत्म-सन्मानावर मोठा प्रभाव पडू शकतो. सकारात्मक, सहाय्यक आणि प्रोत्साहन देणाऱ्या लोकांसोबत रहा जे तुमच्यावर विश्वास ठेवतात आणि तुम्हाला तुमचे सर्वोत्तम स्वरूप बनण्यासाठी प्रेरित करतात. नकारात्मक प्रभावांपासून तुमचे संपर्क मर्यादित करा, जसे की विषारी नातेसंबंध किंवा नकारात्मक मीडिया, जे तुमची ऊर्जा कमी करू शकतात आणि तुमचा आत्मविश्वास कमी करू शकतात.

जागतिक संदर्भाशी जुळवून घेणे

आजच्या जोडलेल्या जगात, सांस्कृतिक फरकांची जाणीव ठेवणे आणि त्यानुसार तुमचा संवाद आणि वागणूक जुळवून घेणे महत्त्वाचे आहे. एका संस्कृतीत जे आकर्षक किंवा स्वीकारार्ह मानले जाते ते दुसऱ्या संस्कृतीत तसे नसू शकते. सांस्कृतिक संवेदनशीलता आणि आंतरसांस्कृतिक संवाद कौशल्ये विकसित करणे हे संबंध निर्माण करण्यासाठी आणि विविध पार्श्वभूमीच्या लोकांशी संबंध निर्माण करण्यासाठी आवश्यक आहे.

सांस्कृतिक नियम आणि मूल्यांवर संशोधन करणे

वेगळ्या संस्कृतीतील लोकांशी संवाद साधण्यापूर्वी, त्यांचे सांस्कृतिक नियम आणि मूल्ये यावर संशोधन करण्यासाठी वेळ काढा. त्यांच्या संवाद शैली, त्यांच्या प्रथा आणि त्यांच्या अपेक्षांबद्दल जाणून घ्या. यामुळे तुम्हाला गैरसमज टाळण्यास आणि त्यांच्या संस्कृतीबद्दल आदर दर्शविण्यास मदत होईल.

मोकळ्या मनाचे आणि निःपक्षपाती असणे

वेगवेगळ्या संस्कृतींमधील लोकांशी मोकळ्या मनाने आणि निःपक्षपाती वृत्तीने संवाद साधा. त्यांच्या दृष्टिकोनातून शिकण्यास आणि तुमच्या स्वतःच्या कल्पनांना आव्हान देण्यास तयार रहा. संपूर्ण लोकांच्या गटांबद्दल सामान्यीकरण करणे किंवा रूढीवादी विचार करणे टाळा. प्रत्येक व्यक्तीला स्वतःचे अनुभव आणि दृष्टिकोन असलेली एक अद्वितीय मानव म्हणून वागवा.

सहानुभूती आणि समज विकसित करणे

सहानुभूती म्हणजे दुसऱ्या व्यक्तीच्या भावना समजून घेण्याची आणि सामायिक करण्याची क्षमता. आंतर-सांस्कृतिक समज निर्माण करण्यासाठी आणि अर्थपूर्ण संबंध निर्माण करण्यासाठी सहानुभूती विकसित करणे महत्त्वपूर्ण आहे. स्वतःला त्यांच्या जागी ठेवा आणि त्यांच्या दृष्टिकोनातून जग पाहण्याचा प्रयत्न करा. त्यांच्या कथा लक्षपूर्वक ऐका आणि त्यांच्या अनुभवांमध्ये खरी आवड दाखवा.

आकर्षण आणि आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी व्यावहारिक व्यायाम

येथे काही व्यावहारिक व्यायाम आहेत जे तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनक्रमात समाविष्ट करू शकता ज्यामुळे तुमचे आकर्षण आणि आत्मविश्वास वाढेल:

मिरर वर्क: आरशासमोर उभे रहा आणि स्वतःच्या डोळ्यात डोळे घालून पहा. मोठ्याने सकारात्मक वाक्ये म्हणा, जसे की "मी आत्मविश्वासू आहे," "मी आकर्षक आहे," आणि "मी प्रेम आणि आनंदासाठी पात्र आहे."
पॉवर पोझिंग: दररोज दोन मिनिटांसाठी एक शक्तिशाली मुद्रा धारण करा. ताठ उभे रहा, आपले हात रुंद करा आणि जागा घ्या. यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढू शकतो आणि तुमचा तणाव कमी होऊ शकतो.
सामाजिक आव्हाने: तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर पडा आणि अनोळखी लोकांशी संभाषण सुरू करण्याचे आव्हान स्वतःला द्या. लहान संवादांपासून सुरुवात करा, जसे की दिशा विचारणे किंवा एखाद्याच्या पोशाखाची प्रशंसा करणे. जसजसे तुम्ही अधिक आरामदायक व्हाल तसतसे आव्हानांची काठीण्यपातळी वाढवा.
कृतज्ञता जर्नल: तुम्ही दररोज कृतज्ञ असलेल्या तीन गोष्टी लिहा.
माइंडफुलनेस मेडिटेशन: तुमचे विचार आणि भावनांबद्दल अधिक जागरूक होण्यासाठी माइंडफुलनेस मेडिटेशनचा सराव करा. यामुळे तुम्हाला तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यास मदत होऊ शकते आणि तुमची आत्म-जागरूकतेची भावना वाढवू शकते.

निष्कर्ष

आकर्षण निर्माण करणे हा आत्म-शोध, आत्म-सुधार आणि जोडणीचा प्रवास आहे. आकर्षणाचे मानसशास्त्र समजून घेऊन, अढळ आत्मविश्वास निर्माण करून, संवाद कलेत प्रभुत्व मिळवून, मजबूत सामाजिक कौशल्ये विकसित करून आणि सकारात्मक मानसिकता जोपासून, तुम्ही तुमचे अपील वाढवू शकता आणि सर्व स्तरांतील लोकांशी अर्थपूर्ण संबंध निर्माण करू शकता. लक्षात ठेवा की आकर्षण केवळ बाह्य रूपापुरते मर्यादित नाही; ते तुमच्याकडे असलेल्या गुणांबद्दल, तुम्ही स्वतःला कसे सादर करता आणि तुम्ही इतरांना कसे वाटायला लावता याबद्दल आहे. तुमच्या अद्वितीय सामर्थ्यांना स्वीकारा, तुमच्या आंतरिक सौंदर्याची जोपासना करा आणि जगाला आत्मविश्वास आणि प्रामाणिकपणाने सामोरे जा. सांस्कृतिक फरकांचा विचार करून तुमचा दृष्टिकोन तयार करा. असे केल्याने, तुम्ही केवळ अधिक आकर्षकच नाही, तर अधिक सर्वांगीण आणि जागतिक दृष्ट्या जागरूक व्यक्ती बनाल.