सक्रिय वृद्धत्व: उत्तर आयुष्यातील सहभाग आणि उद्देश - एक जागतिक दृष्टिकोन

जगाची लोकसंख्या वृद्ध होत आहे. हे लोकसंख्याशास्त्रीय बदल आव्हाने आणि संधी दोन्ही सादर करतात, ज्यामुळे सक्रिय वृद्धत्वावर जागतिक लक्ष केंद्रित करण्याची मागणी होत आहे. सक्रिय वृद्धत्व म्हणजे केवळ शारीरिक आरोग्य नाही; त्यात मानसिक, सामाजिक आणि आध्यात्मिक आरोग्याचा समावेश होतो, ज्यामुळे व्यक्तींना सन्मानाने वृद्ध होण्याची आणि त्यांच्या समाजात अर्थपूर्ण योगदान देत राहण्याची संधी मिळते. ही पोस्ट सक्रिय वृद्धत्वाच्या संकल्पनेचा शोध घेते, ज्यात सहभाग आणि उद्देशाच्या मुख्य घटकांची तपासणी केली जाते जे उत्तर आयुष्यात परिपूर्णता आणतात. आम्ही विविध सांस्कृतिक संदर्भांचा विचार करू आणि जगभरातील व्यक्ती, समुदाय आणि धोरणकर्त्यांसाठी कृतीयोग्य रणनीती प्रदान करू.

सक्रिय वृद्धत्व म्हणजे काय?

जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) सक्रिय वृद्धत्वाची व्याख्या "लोकांचे वय वाढत असताना त्यांच्या जीवनाची गुणवत्ता वाढवण्यासाठी आरोग्य, सहभाग आणि सुरक्षिततेच्या संधींना अनुकूल करणे" अशी करते. ही व्याख्या यावर जोर देते की सक्रिय वृद्धत्व म्हणजे केवळ आजारांपासून दूर राहणे नाही, तर जीवनाच्या सर्व आयामांमध्ये आरोग्य राखणे आणि सुधारणे आहे. ही एक आयुष्यभराची प्रक्रिया आहे जी निवृत्तीच्या खूप आधी सुरू होते आणि त्यासाठी सर्वांगीण दृष्टिकोन आवश्यक आहे.

• आरोग्य: निरोगी सवयी, प्रतिबंधात्मक काळजी आणि आरोग्यसेवा सेवांच्या उपलब्धतेद्वारे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य राखणे.
• सहभाग: सामाजिक, आर्थिक, सांस्कृतिक, आध्यात्मिक आणि नागरी बाबींमध्ये सक्रिय राहणे.
• सुरक्षितता: सुरक्षा, उत्पन्नाची हमी आणि घर, वाहतूक आणि सामाजिक समर्थनासारख्या अत्यावश्यक सेवांची उपलब्धता सुनिश्चित करणे.

सक्रिय वृद्धत्व या घटकांचा विचार व्यक्ती, समुदाय आणि व्यापक पर्यावरणाच्या संदर्भात करते. हा एक हक्क-आधारित दृष्टिकोन आहे जो वृद्ध प्रौढांना त्यांच्या जीवनाबद्दल निवड करण्यास आणि समाजात पूर्णपणे सहभागी होण्यास सक्षम करतो.

उत्तर आयुष्यात सहभागाचे महत्त्व

सहभाग हा सक्रिय वृद्धत्वाचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. याचा अर्थ अशा क्रियाकलापांमध्ये सक्रिय सहभाग घेणे जे उद्देश, जोडणी आणि पूर्ततेची भावना प्रदान करतात. यात सामाजिक संवाद, स्वयंसेवा, शिक्षण, सर्जनशील कार्य आणि शारीरिक क्रियाकलाप यांसारख्या विविध क्रियाकलापांचा समावेश असू शकतो.

सामाजिक सहभाग

उत्तर आयुष्यात मानसिक आणि भावनिक आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी सामाजिक संवाद आवश्यक आहे. एकटेपणा आणि सामाजिक अलगाव यांचे महत्त्वपूर्ण नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, ज्यात नैराश्य, संज्ञानात्मक घट आणि अगदी शारीरिक आरोग्याच्या समस्यांचा धोका वाढतो. सामाजिक संबंध वाढवण्यासाठी हे करू शकता:

• सामाजिक गटांमध्ये सामील होणे: समान आवडीनिवडी असलेल्या क्लब, संस्था किंवा समुदाय केंद्रांमध्ये सहभागी होणे.
• स्वयंसेवा: स्थानिक धर्मादाय संस्था किंवा संघटनांना योगदान देणे, इतरांशी संपर्क साधताना मौल्यवान सहाय्य प्रदान करणे. उदाहरणार्थ, अनेक देशांमध्ये, संस्था तरुण लोकांना मार्गदर्शन करण्यासाठी किंवा असुरक्षित लोकसंख्येला आधार देण्यासाठी ज्येष्ठ स्वयंसेवकांवर मोठ्या प्रमाणावर अवलंबून असतात.
• संबंध टिकवून ठेवणे: नियमित भेटी, फोन कॉल किंवा ऑनलाइन संवादाद्वारे कुटुंब आणि मित्रांच्या संपर्कात राहणे.
• आंतर-पिढी कार्यक्रम: वेगवेगळ्या वयोगटातील लोकांना एकत्र आणणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होणे, ज्यामुळे समजूतदारपणा आणि परस्पर समर्थन वाढते. याचे एक उदाहरण म्हणजे विद्यापीठाच्या नेतृत्वाखालील कार्यक्रम जे विद्यार्थ्यांना शिकवणी किंवा सोबतीसाठी सहाय्यक निवासस्थानातील वृद्ध रहिवाशांशी जोडतात.

संज्ञानात्मक सहभाग

शरीर सक्रिय ठेवण्याइतकेच मन सक्रिय ठेवणे महत्त्वाचे आहे. संज्ञानात्मक सहभागामध्ये अशा क्रियाकलापांमध्ये भाग घेणे समाविष्ट आहे जे मेंदूला आव्हान देतात आणि मानसिक उत्तेजना वाढवतात. हे संज्ञानात्मक कार्य टिकवून ठेवण्यास आणि संज्ञानात्मक घट होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते. संज्ञानात्मक सहभागासाठीच्या धोरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• आयुष्यभर शिक्षण: अभ्यासक्रम घेणे, कार्यशाळांमध्ये उपस्थित राहणे, किंवा स्व-अभ्यासाद्वारे वैयक्तिक आवडींचा पाठपुरावा करणे. जगभरातील अनेक विद्यापीठे ज्येष्ठ नागरिकांसाठी सवलतीच्या दरात किंवा विनामूल्य अभ्यासक्रम देतात.
• वाचन आणि लेखन: पुस्तके, वर्तमानपत्रे किंवा मासिके वाचण्यात आणि नियतकालिके, कथा किंवा पत्रे लिहिण्यात व्यस्त राहणे.
• खेळ खेळणे: बोर्ड गेम्स, पत्ते किंवा कोडी यांसारख्या खेळांमध्ये भाग घेणे जे मनाला आव्हान देतात. शब्दकोडी आणि सुडोकू हे जगभरात लोकप्रिय पर्याय आहेत.
• नवीन कौशल्ये शिकणे: वाद्य वाजवणे, नवीन भाषा शिकणे, किंवा नवीन तंत्रज्ञानावर प्रभुत्व मिळवणे यासारखी नवीन कौशल्ये आत्मसात करणे.

शारीरिक सहभाग

उत्तर आयुष्यात शारीरिक आरोग्य आणि सुस्थिती टिकवून ठेवण्यासाठी नियमित शारीरिक हालचाल अत्यंत महत्त्वाची आहे. हे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास, हाडे आणि स्नायू मजबूत करण्यास आणि जुनाट आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते. शारीरिक हालचाल खूप कष्टाची असण्याची गरज नाही; मध्यम व्यायामाचेही महत्त्वपूर्ण फायदे होऊ शकतात. उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• चालणे: नियमितपणे चालणे, मग ते उद्यानात फेरफटका मारणे असो किंवा परिसरात वेगाने चालणे असो.
• पोहणे: पाण्यावर आधारित व्यायामांमध्ये भाग घेणे, जे सांध्यांसाठी सौम्य असतात.
• नृत्य: नृत्य वर्गात किंवा सामाजिक नृत्यात सहभागी होणे, जे शारीरिक आणि सामाजिक दोन्ही फायदे प्रदान करते.
• बागकाम: बागेची देखभाल करणे, जे शारीरिक हालचाल आणि निसर्गाचा संपर्क प्रदान करते.
• योग आणि ताई ची: या मन-शरीर व्यायामांचा सराव करणे, जे लवचिकता, संतुलन आणि शक्ती सुधारतात.

सर्जनशील सहभाग

सर्जनशील अभिव्यक्ती भावनांसाठी एक शक्तिशाली माध्यम प्रदान करू शकते, तणाव कमी करू शकते आणि कर्तृत्वाची भावना वाढवू शकते. सर्जनशील क्रियाकलापांमध्ये गुंतल्याने संज्ञानात्मक कार्य टिकवून ठेवण्यास आणि एकूणच आरोग्य सुधारण्यास मदत होऊ शकते. सर्जनशील सहभागामध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• चित्रकला आणि रेखाचित्र: कलाकृती तयार करणे, मग ते निसर्गचित्रे रंगवणे, पोर्ट्रेट काढणे किंवा अमूर्त कलेसह प्रयोग करणे असो.
• संगीत: वाद्य वाजवणे, गायन संघात गाणे किंवा मैफिलींना उपस्थित राहणे.
• लेखन: कविता, कथा किंवा आठवणी लिहिणे.
• हस्तकला: विणकाम, क्रोशिया, शिवणकाम किंवा सुतारकाम यासारख्या हस्तकलांमध्ये गुंतणे.
• नाटक: नाट्य गटांमध्ये किंवा अभिनय वर्गात सहभागी होणे.

उत्तर आयुष्यात उद्देशाची शक्ती

उत्तर आयुष्यात प्रेरणा, लवचिकता आणि एकूणच आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी उद्देशाची भावना असणे आवश्यक आहे. उद्देश सकाळी उठण्याचे कारण, दिशेची भावना आणि स्वतःपेक्षा मोठ्या गोष्टीसाठी योगदान देण्याची भावना प्रदान करतो. उद्देश शोधणे आणि टिकवणे आव्हानात्मक असू शकते, विशेषतः सेवानिवृत्तीनंतर, परंतु परिपूर्ण उत्तर आयुष्यासाठी ते महत्त्वपूर्ण आहे.

आपला उद्देश ओळखणे

आपला उद्देश शोधणे हा एक वैयक्तिक प्रवास आहे ज्यात आत्म-चिंतन, शोध आणि प्रयोग यांचा समावेश असतो. आपली मूल्ये, आवडी, कौशल्ये आणि आवड विचारात घेणे महत्त्वाचे आहे. येथे काही प्रश्न आहेत जे आपण स्वतःला विचारू शकता:

• तुम्हाला कशाची आवड आहे?
• तुम्हाला काय करायला आवडते?
• तुम्ही कशामध्ये चांगले आहात?
• तुम्हाला कोणत्या समस्या सोडवायच्या आहेत?
• तुम्ही जगावर कोणत्या प्रकारचा प्रभाव टाकू इच्छिता?

अर्थपूर्ण क्रियाकलाप शोधणे

एकदा तुम्हाला तुमच्या उद्देशाची चांगली समज आली की, तुम्ही तुमच्या मूल्यांशी आणि आवडींशी जुळणारे क्रियाकलाप शोधायला सुरुवात करू शकता. येथे काही कल्पना आहेत:

• स्वयंसेवा: तुम्हाला आवडणाऱ्या कार्यासाठी स्वयंसेवा करून समाजाला परत देणे. उदाहरणार्थ, वंचित पार्श्वभूमीतील मुलांना शिकवणे, सूप किचनमध्ये काम करणे, किंवा पर्यावरण संरक्षणासाठी वकिली करणे. अनेक संस्कृतीत, स्वयंसेवा हा समाजाला परत देण्याचा आणि तरुण पिढीला ज्ञान देण्याचा एक मार्ग म्हणून पाहिला जातो.
• मार्गदर्शन: तरुण लोकांना किंवा व्यावसायिकांना मार्गदर्शन करून आपले ज्ञान आणि अनुभव इतरांसोबत सामायिक करणे.
• काळजी घेणे: गरजू कुटुंबातील सदस्य, मित्र किंवा शेजारी यांची काळजी घेणे. यात दैनंदिन कामांमध्ये मदत करणे, भावनिक आधार देणे, किंवा वैद्यकीय भेटींमध्ये मदत करणे समाविष्ट असू शकते.
• वकिली: तुम्हाला आवडणाऱ्या मुद्द्यांवर बोलणे आणि बदलासाठी वकिली करणे. यात राजकीय मोहिमांमध्ये भाग घेणे, निवडून आलेल्या अधिकाऱ्यांना पत्रे लिहिणे, किंवा सामुदायिक कार्यक्रम आयोजित करणे समाविष्ट असू शकते.
• सर्जनशील कार्य: सर्जनशील क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे जे तुम्हाला स्वतःला व्यक्त करण्याची आणि तुमची प्रतिभा इतरांसोबत सामायिक करण्याची संधी देतात. यात लेखन, चित्रकला, संगीत, नृत्य किंवा इतर कोणत्याही प्रकारची कलात्मक अभिव्यक्ती समाविष्ट असू शकते.
• सतत शिक्षण: नवीन कौशल्ये शिकण्यासाठी आणि आपले ज्ञान वाढवण्यासाठी पुढील शिक्षण किंवा प्रशिक्षण घेणे. यात स्थानिक सामुदायिक महाविद्यालयात अभ्यासक्रम घेणे, कार्यशाळांमध्ये उपस्थित राहणे, किंवा ऑनलाइन पदवी मिळवणे समाविष्ट असू शकते.

बदलांशी जुळवून घेणे

हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे की आपला उद्देश कालांतराने विकसित होऊ शकतो. जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसे तुमच्या आवडी, क्षमता आणि परिस्थिती बदलू शकतात. लवचिक आणि जुळवून घेणारे असणे आणि नवीन शक्यतांसाठी खुले असणे आवश्यक आहे. यात हे समाविष्ट असू शकते:

• आपले ध्येय समायोजित करणे: आपल्या ध्येयांचे पुनर्मूल्यांकन करणे आणि वास्तववादी आणि साध्य करण्यायोग्य नवीन ध्येय निश्चित करणे.
• नवीन कौशल्ये शिकणे: आपल्या सध्याच्या आवडी आणि परिस्थितीशी संबंधित नवीन कौशल्ये आत्मसात करणे.
• समर्थन शोधणे: आपल्या आवडी आणि मूल्ये सामायिक करणाऱ्या इतरांशी संपर्क साधणे, आणि कुटुंब, मित्र किंवा व्यावसायिकांकडून समर्थन मिळवणे.
• बदल स्वीकारणे: बदल हा जीवनाचा एक नैसर्गिक भाग आहे हे स्वीकारणे, आणि नवीन संधी आणि आव्हाने स्वीकारणे.

वृद्धस्नेही समुदाय तयार करणे

सक्रिय वृद्धत्वाला प्रोत्साहन देण्यासाठी वृद्धस्नेही समुदाय तयार करणे आवश्यक आहे. वृद्धस्नेही समुदाय वृद्ध प्रौढांच्या आरोग्य, सहभाग आणि सुरक्षिततेला समर्थन देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. ते आवश्यक सेवांची उपलब्धता प्रदान करतात, सामाजिक समावेशास प्रोत्साहन देतात, आणि सहभागासाठी संधी देतात.

वृद्धस्नेही समुदायांची मुख्य वैशिष्ट्ये

• सुलभ वाहतूक: वृद्ध प्रौढांना सार्वजनिक वाहतूक, चालण्याचे मार्ग आणि बाइक लेन यासारख्या सुरक्षित आणि परवडणाऱ्या वाहतुकीच्या पर्यायांची उपलब्धता सुनिश्चित करणे.
• परवडणारे घर: वृद्ध प्रौढांच्या गरजा पूर्ण करणाऱ्या परवडणाऱ्या आणि योग्य घरांच्या पर्यायांची उपलब्धता प्रदान करणे.
• आरोग्यसेवा: वृद्ध प्रौढांना प्रतिबंधात्मक काळजी, प्राथमिक काळजी आणि विशेष जेरियाट्रिक काळजी यासह व्यापक आणि परवडणाऱ्या आरोग्यसेवांची उपलब्धता सुनिश्चित करणे.
• सामाजिक आणि मनोरंजक संधी: सहभाग आणि सामाजिक संवादाला प्रोत्साहन देणाऱ्या विविध सामाजिक आणि मनोरंजक संधींची विस्तृत श्रेणी ऑफर करणे.
• सुरक्षितता आणि सुरक्षा: गुन्हेगारी प्रतिबंधक उपाय, आपत्कालीन तयारी कार्यक्रम आणि सुलभ संवाद प्रणालीद्वारे वृद्ध प्रौढांना त्यांच्या घरात आणि समाजात सुरक्षित वाटेल याची खात्री करणे.
• नागरी सहभाग: वृद्ध प्रौढांना नागरी बाबींमध्ये सहभागी होण्यासाठी आणि त्यांच्या समुदायांमध्ये योगदान देण्यासाठी प्रोत्साहित करणे.

जगभरातील वृद्धस्नेही उपक्रमांची उदाहरणे

• सिंगापूर: सिंगापूरने घर, आरोग्यसेवा, वाहतूक आणि सामाजिक समर्थनावर लक्ष केंद्रित करून वृद्धस्नेही राष्ट्र निर्माण करण्यासाठी एक व्यापक योजना लागू केली आहे. 'कांपुंग स्पिरिट' (सामुदायिक भावना) प्रोत्साहित केली जाते, जिथे शेजारी एकमेकांची काळजी घेतात.
• जपान: जपानमध्ये ज्येष्ठांचा आदर करण्याची मोठी परंपरा आहे आणि त्यांच्या आरोग्य, कल्याण आणि सामाजिक समावेशास समर्थन देण्यासाठी धोरणे लागू केली आहेत. सरकार वृद्ध प्रौढांना कार्यबळ आणि समाजात सक्रिय राहण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी उपक्रमांना सक्रियपणे प्रोत्साहन देत आहे.
• कॅनडा: अनेक कॅनेडियन शहरांनी WHO च्या वृद्धस्नेही शहरे आणि समुदायांच्या जागतिक नेटवर्कमध्ये सामील झाले आहे आणि वृद्ध प्रौढांचे जीवन सुधारण्यासाठी उपक्रम राबवत आहेत. यात सुलभता सुधारणे, सामाजिक समावेशास प्रोत्साहन देणे आणि आवश्यक सेवांची उपलब्धता प्रदान करणे समाविष्ट आहे.
• स्पेन: स्पेनमध्ये एक मजबूत सामाजिक कल्याण प्रणाली आहे जी पेन्शन, आरोग्यसेवा आणि सामाजिक सेवांसह वृद्ध प्रौढांना समर्थन प्रदान करते. देश वयवादाचा सामना करण्यासाठी आणि वृद्धत्वाच्या सकारात्मक प्रतिमांना प्रोत्साहन देण्यासाठी उपक्रमांना प्रोत्साहन देत आहे.

सक्रिय वृद्धत्वातील आव्हानांवर मात करणे

सक्रिय वृद्धत्वाचे अनेक फायदे असले तरी, व्यक्ती आणि समुदायांना काही आव्हानांवर मात करावी लागते. या आव्हानांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• वयवाद: वृद्ध प्रौढांबद्दल नकारात्मक रूढी आणि पूर्वग्रह त्यांच्या संधी मर्यादित करू शकतात आणि त्यांचा आत्मविश्वास कमी करू शकतात.
• आरोग्याच्या समस्या: जुनाट आजार, अपंगत्व आणि संज्ञानात्मक घट यामुळे वृद्ध प्रौढांना क्रियाकलापांमध्ये भाग घेणे आणि त्यांचे स्वातंत्र्य टिकवणे कठीण होऊ शकते.
• आर्थिक असुरक्षितता: गरिबी आणि संसाधनांच्या उपलब्धतेचा अभाव वृद्ध प्रौढांच्या मूलभूत गरजा पूर्ण करण्याची आणि समाजात सहभागी होण्याची क्षमता मर्यादित करू शकते.
• सामाजिक अलगाव: एकटेपणा आणि सामाजिक संबंधांचा अभाव वृद्ध प्रौढांच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो.
• सेवांच्या उपलब्धतेचा अभाव: आरोग्यसेवा, वाहतूक, घर आणि इतर आवश्यक सेवांची मर्यादित उपलब्धता सक्रिय वृद्धत्वासाठी अडथळे निर्माण करू शकते.

आव्हानांवर मात करण्यासाठी रणनीती

• वयवादाचा सामना करणे: नकारात्मक रूढींना आव्हान देणे आणि वृद्धत्वाच्या सकारात्मक प्रतिमांना प्रोत्साहन देणे. यात वृद्ध प्रौढांच्या मूल्याबद्दल लोकांना शिक्षित करणे, वृद्धस्नेही धोरणांची वकिली करणे आणि वृद्ध प्रौढांच्या कामगिरीचा उत्सव साजरा करणे समाविष्ट असू शकते.
• निरोगी वृद्धत्वाला प्रोत्साहन देणे: वृद्ध प्रौढांना संतुलित आहार घेणे, नियमित शारीरिक हालचालीत गुंतणे आणि पुरेशी झोप घेणे यासारख्या निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करण्यास प्रोत्साहित करणे. हे जुनाट आजार टाळण्यास आणि संज्ञानात्मक कार्य टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकते.
• आर्थिक सहाय्य प्रदान करणे: पेन्शन, सामाजिक सुरक्षा आणि इतर आर्थिक सहाय्याच्या स्वरूपात वृद्ध प्रौढांना पुरेसे उत्पन्न आणि संसाधने उपलब्ध असल्याची खात्री करणे.
• सामाजिक अलगावचा सामना करणे: सामाजिक कार्यक्रम, सामुदायिक कार्यक्रम आणि स्वयंसेवी क्रियाकलापांद्वारे वृद्ध प्रौढांना इतरांशी संपर्क साधण्याच्या संधी निर्माण करणे.
• सेवांची उपलब्धता सुधारणे: धोरणात्मक बदल, निधी उपक्रम आणि सामुदायिक भागीदारीद्वारे आरोग्यसेवा, वाहतूक, घर आणि इतर आवश्यक सेवांची उपलब्धता वाढवणे.

व्यक्ती, समुदाय आणि धोरणकर्त्यांसाठी कृतीयोग्य अंतर्दृष्टी

सक्रिय वृद्धत्वाला प्रोत्साहन देण्यासाठी व्यक्ती, समुदाय आणि धोरणकर्त्यांकडून एकत्रित प्रयत्नांची आवश्यकता आहे. येथे प्रत्येक गटासाठी काही कृतीयोग्य अंतर्दृष्टी आहेत:

व्यक्तींसाठी

• आयुष्यभर शिकण्याची मानसिकता स्वीकारा: औपचारिक शिक्षण किंवा अनौपचारिक शिक्षण संधींद्वारे सतत नवीन ज्ञान आणि कौशल्ये मिळवा.
• आपल्या आरोग्याला प्राधान्य द्या: संतुलित आहार घेणे, नियमित शारीरिक हालचालीत गुंतणे आणि पुरेशी झोप घेणे यासारख्या निरोगी सवयींचा अवलंब करा.
• सामाजिक संबंध जोपासा: कुटुंब आणि मित्रांशी संपर्कात रहा आणि नवीन लोकांना भेटण्याची संधी शोधा.
• आपला उद्देश शोधा: आपल्या आवडी, मूल्ये आणि आवड शोधा आणि असे क्रियाकलाप शोधा जे तुम्हाला अर्थ आणि पूर्ततेची भावना देतात.
• स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी वकिली करा: वयवादाविरुद्ध आवाज उठवा आणि सक्रिय वृद्धत्वाला समर्थन देणाऱ्या धोरणांची वकिली करा.

समुदायांसाठी

• वृद्धस्नेही वातावरण तयार करा: वृद्ध प्रौढांसाठी सुलभ, सुरक्षित आणि समावेशक असलेले समुदाय डिझाइन करा.
• सामाजिक आणि मनोरंजक संधींची विस्तृत श्रेणी ऑफर करा: वृद्ध प्रौढांच्या विविध आवडी आणि गरजा पूर्ण करणारे कार्यक्रम आणि क्रियाकलाप प्रदान करा.
• आंतर-पिढी संबंधांना प्रोत्साहन द्या: वेगवेगळ्या वयोगटातील लोकांना संवाद साधण्याची आणि एकमेकांकडून शिकण्याची संधी निर्माण करा.
• वृद्ध प्रौढांची सेवा करणाऱ्या संस्थांशी भागीदारी करा: व्यापक सेवा आणि समर्थन प्रदान करण्यासाठी स्थानिक एजन्सी आणि ना-नफा संस्थांसोबत सहयोग करा.
• सक्रिय वृद्धत्वाबद्दल जागरूकता वाढवा: सक्रिय वृद्धत्वाच्या फायद्यांबद्दल लोकांना शिक्षित करा आणि वृद्ध प्रौढांबद्दलच्या नकारात्मक रूढींना आव्हान द्या.

धोरणकर्त्यांसाठी

• सक्रिय वृद्धत्वासाठी राष्ट्रीय धोरणे विकसित करा: वृद्ध प्रौढांच्या आरोग्य, सहभाग आणि सुरक्षिततेवर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या व्यापक योजना तयार करा.
• वृद्धस्नेही पायाभूत सुविधांमध्ये गुंतवणूक करा: सुलभ वाहतूक, परवडणारे घर आणि आरोग्यसेवांच्या विकासास समर्थन देण्यासाठी निधी वाटप करा.
• आयुष्यभर शिक्षणाला प्रोत्साहन द्या: वृद्ध प्रौढांना त्यांचे शिक्षण आणि प्रशिक्षण सुरू ठेवण्याची संधी देणाऱ्या उपक्रमांना समर्थन द्या.
• कायद्याद्वारे वयवादाचा सामना करा: वृद्ध प्रौढांना भेदभावापासून संरक्षण देणारे आणि त्यांच्या हक्कांना प्रोत्साहन देणारे कायदे लागू करा.
• वृद्धत्वावरील संशोधनास समर्थन द्या: वृद्धत्वाची प्रक्रिया अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आणि निरोगी वृद्धत्वाला प्रोत्साहन देण्यासाठी प्रभावी हस्तक्षेप विकसित करण्यासाठी संशोधनाला निधी द्या.

निष्कर्ष

सक्रिय वृद्धत्व ही एक सर्वांगीण आणि गतिशील प्रक्रिया आहे जी व्यक्तींना वय वाढत असताना परिपूर्ण आणि अर्थपूर्ण जीवन जगण्यास सक्षम करते. सहभाग, उद्देश आणि आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करून, आपण असे जग निर्माण करू शकतो जिथे वृद्ध प्रौढांना मूल्य दिले जाते, त्यांचा आदर केला जातो आणि ते समाजासाठी आपली प्रतिभा आणि अनुभव योगदान देऊ शकतात. यासाठी व्यक्ती, समुदाय आणि धोरणकर्त्यांकडून वृद्धस्नेही वातावरण तयार करण्यासाठी, वयवादाचा सामना करण्यासाठी आणि सक्रिय सहभागासाठी संधींना प्रोत्साहन देण्यासाठी एकत्रित प्रयत्नांची आवश्यकता आहे. सक्रिय वृद्धत्व स्वीकारणे म्हणजे केवळ जीवनात वर्षे जोडणे नाही; तर वर्षांमध्ये जीवन जोडणे आहे.

जसजशी जागतिक लोकसंख्या वृद्ध होत आहे, तसतसे सक्रिय वृद्धत्वाला प्राधान्य देणे आणि वृद्ध प्रौढांना भरभराट होण्यासाठी आवश्यक संसाधने आणि संधी उपलब्ध असल्याची खात्री करणे अधिक महत्त्वाचे झाले आहे. एकत्र काम करून, आपण असे भविष्य घडवू शकतो जिथे प्रत्येकाला सन्मान, उद्देश आणि आनंदाने वृद्ध होण्याची संधी मिळेल.

अधिक वाचन:

• जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) - सक्रिय वृद्धत्व: एक धोरणात्मक चौकट: https://www.who.int/ageing/publications/active_ageing/en/
• संयुक्त राष्ट्र - शाश्वत विकास लक्ष्ये: https://www.un.org/sustainabledevelopment/sustainable-development-goals/