രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമത്തിന്റെ ശക്തി: നീട്ടിവെക്കലിനെ കീഴടക്കി ഉത്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുക

നീട്ടിവെക്കൽ ഒരു സാർവത്രികമായ വെല്ലുവിളിയാണ്. ജോലികളിലെ വലിയ പ്രോജക്റ്റുകൾ മാറ്റിവെക്കുന്നതിലോ, വീട്ടിലെ ആവശ്യമായ ജോലികൾ വൈകിപ്പിക്കുന്നതിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുന്നതിലോ ആകട്ടെ, നാമെല്ലാവരും എപ്പോഴെങ്കിലും ഇത് നേരിടുന്നു. എന്നാൽ നീട്ടിവെക്കലിനെ മറികടക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഉത്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ലളിതവും സാർവത്രികമായി പ്രയോഗിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു തന്ത്രമുണ്ടെങ്കിലോ? അതാണ് രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം.

എന്താണ് രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം?

ജെയിംസ് ക്ലിയർ തന്റെ 'അറ്റോമിക് ഹാബിറ്റ്സ്' എന്ന പുസ്തകത്തിലൂടെ പ്രശസ്തമാക്കിയ രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ശീലം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, അത് ചെയ്യാൻ രണ്ട് മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കണം. ഇതിലെ ആശയം, ആദ്യപടി വളരെ എളുപ്പമുള്ളതും ആവശ്യപ്പെടാത്തതുമാക്കുക എന്നതാണ്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് 'ഇല്ല' എന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല. ഒരു ജോലി ആരംഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കുന്നതിനാണ് ഇത്.

ഇതൊരു പ്രവേശന ശീലമായി കരുതുക. നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, തുടരാനും ആക്കം കൂട്ടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. രണ്ട് മിനിറ്റ് ലക്ഷ്യമല്ല; അവ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള, ദീർഘകാല സ്വഭാവത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശന കവാടമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം പല കാരണങ്ങളാൽ ഫലപ്രദമാണ്:

• ഭയം കുറയ്ക്കുന്നു: വലിയ ജോലികൾ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാകാം. അവയെ രണ്ട് മിനിറ്റ് ഘടകങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നത് അവയെ ഭയാനകമല്ലാതാക്കുകയും ആരംഭിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ആക്കം കൂട്ടുന്നു: ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ് പലപ്പോഴും ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ള ഭാഗം. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, രണ്ട് മിനിറ്റിന് മാത്രമാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ തുടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കുന്നു: കുറഞ്ഞ സമയ പ്രതിബദ്ധത ജോലി ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നു. അത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒഴികഴിവുകൾ കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
• വ്യക്തിത്വം ഉറപ്പിക്കുന്നു: ഓരോ ചെറിയ പ്രവൃത്തിയും നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തിത്വത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പൂർത്തിയാക്കിയ ഓരോ രണ്ട് മിനിറ്റ് ജോലിയും നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിക്കുള്ള ഒരു വോട്ടാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാം

രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമത്തിന്റെ ഭംഗി അതിന്റെ വൈവിധ്യമാണ്. നീട്ടിവെക്കലുമായി നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതോ പുതിയ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതോ ആയ ജീവിതത്തിലെ ഏത് മേഖലയിലും ഇത് പ്രയോഗിക്കാം. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

തൊഴിൽപരമായ ജീവിതം

• ഒരു റിപ്പോർട്ട് എഴുതുന്നു: 'എനിക്ക് 10 പേജുള്ള ഒരു റിപ്പോർട്ട് എഴുതണം' എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിന് പകരം, 'റിപ്പോർട്ടിന്റെ ഒരു വാചകം എഴുതുക' എന്ന് തുടങ്ങുക.
• ഇമെയിലുകൾക്ക് മറുപടി നൽകുന്നു: 'എനിക്ക് എന്റെ ഇൻബോക്സ് ക്ലിയർ ചെയ്യണം' എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിന് പകരം, 'ഒരു ഇമെയിലിന് മറുപടി നൽകുക' എന്ന് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാവുക.
• ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുന്നു: 'എനിക്ക് പൈത്തൺ പഠിക്കണം' എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിന് പകരം, 'പൈത്തണിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഖണ്ഡിക വായിക്കുക' എന്ന് തുടങ്ങുക.
• ഒരു അവതരണത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു: 'മുഴുവൻ അവതരണ ഡെക്കും ഉണ്ടാക്കുക' എന്നതിന് പകരം, 'അവതരണത്തിനായി മൂന്ന് ആശയങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക' എന്ന് തുടങ്ങുക.
• നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ്: 'ഒരു നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് ഇവന്റിൽ പങ്കെടുക്കുക' എന്നതിന് പകരം, 'ലിങ്ക്ഡ്ഇന്നിൽ ഒരു കണക്ഷൻ അഭ്യർത്ഥന അയയ്‌ക്കുക' എന്ന് തുടങ്ങുക.

ഉദാഹരണം: നിങ്ങൾ ജപ്പാനിലെ ടോക്കിയോയിലുള്ള ഒരു പ്രോജക്ട് മാനേജരാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു നിർണായക പ്രോജക്ട് നിർദ്ദേശം അവലോകനം ചെയ്യുന്നത് മാറ്റിവെക്കുകയാണ്. പേജുകളോളം വരുന്ന രേഖകളിലൂടെ കടന്നുപോകാനുള്ള ചിന്ത അമിതഭാരമാണ്. എക്സിക്യൂട്ടീവ് സംഗ്രഹം വായിക്കാൻ വെറും രണ്ട് മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമായി രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം പ്രയോഗിക്കുക. ആ രണ്ട് മിനിറ്റിനുശേഷം, നിങ്ങൾ തുടരാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമെന്നതാണ് സാധ്യത.

വ്യക്തിപരമായ ജീവിതം

• വ്യായാമം: 'എനിക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ ജിമ്മിൽ പോകണം' എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിന് പകരം, 'എന്റെ വർക്ക്ഔട്ട് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക' എന്ന് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാവുക. അല്ലെങ്കിൽ, 'രണ്ട് പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യുക'.
• വായന: 'എനിക്ക് ഒരു പുസ്തകം മുഴുവൻ വായിക്കണം' എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിന് പകരം, 'ഒരു പുസ്തകത്തിന്റെ ഒരു പേജ് വായിക്കുക' എന്ന് തുടങ്ങുക.
• ധ്യാനം: 'എനിക്ക് 20 മിനിറ്റ് ധ്യാനിക്കണം' എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിന് പകരം, 'രണ്ട് മിനിറ്റ് ഇരുന്നു കണ്ണടയ്ക്കുക' എന്ന് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാവുക.
• വൃത്തിയാക്കൽ: 'എനിക്ക് വീട് മുഴുവൻ വൃത്തിയാക്കണം' എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിന് പകരം, 'അടുക്കളയിലെ കൗണ്ടർ തുടയ്ക്കുക' എന്ന് തുടങ്ങുക.
• ഒരു ഭാഷ പഠിക്കുന്നു: 'ഒരു മണിക്കൂർ സ്പാനിഷ് പഠിക്കുക' എന്നതിന് പകരം, 'ഡ്യുവോലിംഗോ ആപ്പ് തുറക്കുക' എന്ന് തുടങ്ങുക.

ഉദാഹരണം: അർജന്റീനയിലെ ബ്യൂണസ് അയേഴ്സിലെ ഒരു വിദ്യാർത്ഥിക്ക് അവരുടെ ഇംഗ്ലീഷ് മെച്ചപ്പെടുത്തണം. ഒരു മണിക്കൂർ പഠിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതിനുപകരം, അവർക്ക് രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം ഉപയോഗിക്കാം, അവരുടെ ഇംഗ്ലീഷ് പാഠപുസ്തകം വെറും രണ്ട് മിനിറ്റ് തുറന്ന് തുടങ്ങാം. ഈ ലളിതമായ പ്രവർത്തനം പ്രാരംഭ തടസ്സം നീക്കുകയും കൂടുതൽ പഠനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാമ്പത്തിക ജീവിതം

• ബഡ്ജറ്റിംഗ്: വിശദമായ പ്രതിമാസ ബജറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു പകരം, 'നിങ്ങളുടെ ബഡ്ജറ്റിംഗ് ആപ്പ് തുറക്കുക' എന്ന് തുടങ്ങുക.
• സമ്പാദ്യം: ഒരു വലിയ തുക ലാഭിക്കുന്നതിനു പകരം, 'നിങ്ങളുടെ സേവിംഗ്സ് അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ തുക മാറ്റുക' എന്ന് തുടങ്ങുക.
• നിക്ഷേപം: സങ്കീർണ്ണമായ നിക്ഷേപ തന്ത്രങ്ങൾ ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നതിനു പകരം, 'നിക്ഷേപത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ലേഖനം വായിക്കുക' എന്ന് തുടങ്ങുക.
• ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കൽ: നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബില്ലുകളും ഒരേസമയം അടയ്ക്കുന്നതിനു പകരം, 'ഓൺലൈനായി ഒരു ബിൽ അടയ്ക്കുക' എന്ന് തുടങ്ങുക.

ഉദാഹരണം: കെനിയയിലെ നെയ്‌റോബിയിലുള്ള ഒരു സംരംഭകൻ അവരുടെ ബിസിനസ്സ് സാമ്പത്തികം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം പ്രയോഗിച്ച്, അവർ തലേദിവസത്തെ ബിസിനസ്സ് ചെലവുകൾ അവലോകനം ചെയ്യാൻ വെറും രണ്ട് മിനിറ്റ് ചെലവഴിച്ചു തുടങ്ങുന്നു. ഈ ചെറിയ പ്രവർത്തനം കൂടുതൽ അവബോധത്തിലേക്കും മികച്ച സാമ്പത്തിക തീരുമാനങ്ങളിലേക്കും നയിക്കും.

രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം വിജയകരമായി നടപ്പിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില അധിക നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• കൃത്യമായിരിക്കുക: രണ്ട് മിനിറ്റ് പ്രവർത്തനം വ്യക്തമായി നിർവചിക്കുക. 'പ്രോജക്റ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുക' എന്നതിനു പകരം, 'പ്രോജക്റ്റ് ഫയൽ തുറക്കുക' എന്ന് വ്യക്തമാക്കുക.
• എളുപ്പമാക്കുക: കഴിയുന്നത്ര തടസ്സങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക. ആരംഭിക്കുന്നത് കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ രണ്ട് മിനിറ്റ് ജോലി 'വർക്ക്ഔട്ട് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക' എന്നാണെങ്കിൽ, തലേദിവസം രാത്രി നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് വസ്ത്രങ്ങൾ എടുത്തു വെക്കുക.
• ഹാബിറ്റ് സ്റ്റാക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക: രണ്ട് മിനിറ്റ് ജോലിയെ നിലവിലുള്ള ഒരു ശീലവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, 'ഞാൻ പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം, ഒരു പുസ്തകത്തിന്റെ ഒരു പേജ് വായിക്കും'.
• പൂർണ്ണതയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട: ലക്ഷ്യം ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്, പൂർണ്ണമാക്കുക എന്നതല്ല. തുടക്കത്തിൽ ഗുണനിലവാരത്തേക്കാൾ സ്ഥിരതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്തുക: നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയ രണ്ട് മിനിറ്റ് ജോലികൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ ഒരു ജേണൽ, ആപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് നേട്ടത്തിന്റെ ഒരു ബോധം നൽകുകയും തുടരാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സ്വയം ക്ഷമിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം നഷ്ടമായാൽ, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. അടുത്ത ദിവസം ട്രാക്കിലേക്ക് മടങ്ങുക. സ്ഥിരതയാണ് പ്രധാനം.

ഒഴിവാക്കേണ്ട സാധാരണ തെറ്റുകൾ

രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം ലളിതമാണെങ്കിലും, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ എളുപ്പമാണ്. ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില സാധാരണ അപകടങ്ങൾ ഇതാ:

• ജോലി വളരെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു: ജോലി യഥാർത്ഥത്തിൽ രണ്ട് മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയം എടുക്കുന്നതായിരിക്കണം. അതിൽ കൂടുതൽ സമയമെടുത്താൽ, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
• ഫലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, പ്രക്രിയയിലല്ല: ആരംഭിക്കുന്ന ശീലം സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ആദ്യം ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട.
• ഘട്ടം ഒഴിവാക്കുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് ദൈർഘ്യമേറിയ ജോലിയിലേക്ക് കടക്കാമെന്ന് കരുതരുത്. ആക്കം കൂട്ടുന്നതിനും പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കുന്നതിനും രണ്ട് മിനിറ്റ് ഘട്ടം നിർണായകമാണ്.
• അനുയോജ്യമാക്കാതിരിക്കുക: നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രണ്ട് മിനിറ്റ് ജോലിയോ വലിയ ശീലമോ ക്രമീകരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. വഴക്കമുള്ളവരായിരിക്കുക, ആവശ്യാനുസരണം നിങ്ങളുടെ സമീപനം ക്രമീകരിക്കുക.

രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമവും ശീലം രൂപീകരണവും

രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം ശീലം രൂപീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ശക്തമായ ഉപകരണമാണ്, കാരണം അത് പെരുമാറ്റ മാറ്റത്തിന്റെ തത്വങ്ങളെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രാരംഭ ഘട്ടം എളുപ്പവും പ്രതിഫലദായകവുമാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ആ പെരുമാറ്റം ആവർത്തിക്കാനും ഒടുവിൽ അതിനെ ഒരു ശീലമാക്കി മാറ്റാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ഈ തന്ത്രം ശീലം രൂപീകരിക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി പ്രധാന തത്വങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു:

• സൂചന (Cue): രണ്ട് മിനിറ്റ് ജോലി വലിയ ശീലത്തിനുള്ള ഒരു സൂചനയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് പ്രവർത്തനത്തിനായി തയ്യാറാകാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും ശരീരത്തിനും സിഗ്നൽ നൽകുന്നു.
• ആഗ്രഹം (Craving): രണ്ട് മിനിറ്റ് ജോലി പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ഒരു നേട്ടത്തിന്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും ബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് വലിയ ശീലത്തോടുള്ള ആഗ്രഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• പ്രതികരണം (Response): രണ്ട് മിനിറ്റ് ജോലി സൂചനയ്ക്കും ആഗ്രഹത്തിനുമുള്ള പ്രതികരണമാണ്. ആഗ്രഹം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന നടപടിയാണിത്.
• പ്രതിഫലം (Reward): രണ്ട് മിനിറ്റ് ജോലി പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷമുള്ള നേട്ടത്തിന്റെയും പുരോഗതിയുടെയും തോന്നലാണ് പ്രതിഫലം. ഇത് പെരുമാറ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഭാവിയിൽ ഇത് ആവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രണ്ട് മിനിറ്റിനപ്പുറം: വികസിപ്പിക്കുന്നു

രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങൾ വിജയകരമായി സ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയുടെ സമയവും സങ്കീർണ്ണതയും ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പ്രാരംഭ രണ്ട് മിനിറ്റ് പ്രവേശന പോയിന്റ് മാത്രമാണ്. ആക്കം കൂട്ടുകയും ഒടുവിൽ ആഗ്രഹിച്ച പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു പുസ്തകത്തിന്റെ ഒരു പേജ് വായിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിച്ചുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ക്രമേണ രണ്ട് പേജുകളായും പിന്നെ അഞ്ച് പേജുകളായും ഒടുവിൽ ഒരു അധ്യായമായും വർദ്ധിപ്പിക്കാം. സ്വയം അമിതഭാരം നൽകാതെ, ക്രമേണയും സ്ഥിരതയോടെയും വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

യഥാർത്ഥ ലോകത്തിലെ വിജയകഥകൾ

രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള എണ്ണമറ്റ വ്യക്തികളെ അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും നീട്ടിവെക്കലിനെ മറികടക്കാനും സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഏതാനും ഉദാഹരണങ്ങൾ മാത്രം താഴെ നൽകുന്നു:

• ഇന്ത്യയിലെ ബാംഗ്ലൂരിലുള്ള ഒരു സോഫ്റ്റ്‌വെയർ എഞ്ചിനീയർ, ഒരു പുതിയ പ്രോഗ്രാമിംഗ് ഭാഷ പഠിക്കുന്നതിലെ നീട്ടിവെക്കലിനെ മറികടക്കാൻ രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം ഉപയോഗിച്ചു. അവർ എല്ലാ ദിവസവും വെറും രണ്ട് മിനിറ്റ് ഒരു ട്യൂട്ടോറിയൽ വായിച്ചുകൊണ്ട് തുടങ്ങി, കൂടുതൽ താല്പര്യം വന്നപ്പോൾ സമയം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിച്ചു.
• ഇംഗ്ലണ്ടിലെ ലണ്ടനിലുള്ള ഒരു മാർക്കറ്റിംഗ് മാനേജർ, ദിവസേനയുള്ള എഴുത്ത് ശീലം സ്ഥാപിക്കാൻ രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം ഉപയോഗിച്ചു. അവർ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു വാചകം മാത്രം എഴുതിക്കൊണ്ട് തുടങ്ങി, ഒടുവിൽ പൂർണ്ണ ലേഖനങ്ങൾ എഴുതുന്നതിലേക്ക് പുരോഗമിച്ചു.
• ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ സിഡ്‌നിയിലുള്ള ഒരു സർവകലാശാല വിദ്യാർത്ഥി, തങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം ഉപയോഗിച്ചു. അവർ എല്ലാ ദിവസവും വെറും വർക്ക്ഔട്ട് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ചുകൊണ്ട് തുടങ്ങി, ഒടുവിൽ ദൈർഘ്യമേറിയതും കൂടുതൽ തീവ്രവുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകളിലേക്ക് പുരോഗമിച്ചു.
• മെക്സിക്കോയിലെ മെക്സിക്കോ സിറ്റിയിലുള്ള ഒരു ചെറുകിട ബിസിനസ്സ് ഉടമ, തങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സ് സാമ്പത്തികം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം പ്രയോഗിച്ചു. അവർ തങ്ങളുടെ ചെലവുകൾ അവലോകനം ചെയ്യാൻ രണ്ട് മിനിറ്റ് ചെലവഴിച്ചുകൊണ്ട് തുടങ്ങി, ക്രമേണ ഒരു പൂർണ്ണ സാമ്പത്തിക പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നതിലേക്ക് വികസിച്ചു.

ഉപസംഹാരം

രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം നീട്ടിവെക്കലിനെ കീഴടക്കാനും, പുതിയ ശീലങ്ങൾ വളർത്താനും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും സഹായിക്കുന്ന ശക്തവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്. വലിയ ജോലികളെ ചെറുതും കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ആക്കം കൂട്ടാനും, ജീവിതത്തിൽ ശാശ്വതമായ മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളൊരു വിദ്യാർത്ഥിയോ, പ്രൊഫഷണലോ, സംരംഭകനോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാളോ ആകട്ടെ, രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കഴിവുകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ നീട്ടിവെക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം ഓർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ചെറിയ നടപടി തിരിച്ചറിയുക, വെറും രണ്ട് മിനിറ്റ് അത് ചെയ്യാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാവുക. ആ രണ്ട് മിനിറ്റ് നിങ്ങളെ എത്ര ദൂരം കൊണ്ടുപോകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം.

ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ മാറ്റിവെച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ജോലി തിരഞ്ഞെടുത്ത് രണ്ട്-മിനിറ്റ് നിയമം പ്രയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എടുക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ചെറിയ നടപടി എന്താണ്? ആ നടപടി സ്വീകരിക്കുക, ആക്കത്തിന്റെ ശക്തി വികസിക്കുന്നത് കാണുക.