ഭാവിയെ പരിപോഷിപ്പിക്കാം: കുട്ടികളിൽ വൈകാരിക ബുദ്ധി വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ആഗോള വഴികാട്ടി

അതിവേഗം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതുമായ ഈ ലോകത്ത്, നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ കഴിവുകളും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അക്കാദമിക് നേട്ടങ്ങൾ പ്രധാനമായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ, വിജയത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന്റെയും ഒരു നിർണ്ണായക സൂചകമായി മറ്റൊരു തരം ബുദ്ധിയെ കൂടുതലായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു: വൈകാരിക ബുദ്ധി (Emotional Intelligence - EQ). ഐക്യുവിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇക്യു എന്നത് ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ പഠിപ്പിക്കാനും പരിപോഷിപ്പിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു കൂട്ടം കഴിവുകളാണ്. കുട്ടികൾ പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കുകയും, അർത്ഥവത്തായ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തുകയും, ജീവിതത്തിലെ സങ്കീർണ്ണതകളെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും അനുകമ്പയോടെയും നേരിടുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ അടിത്തറയാണിത്.

ഈ വഴികാട്ടി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള രക്ഷിതാക്കൾക്കും അധ്യാപകർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ഇത് സിദ്ധാന്തങ്ങൾക്കപ്പുറം, കുട്ടികളിൽ വൈകാരിക ബുദ്ധി വളർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗികവും പ്രവർത്തനക്ഷമവുമായ തന്ത്രങ്ങൾ നൽകുന്നു. സംസ്കാരങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാമെങ്കിലും, വികാരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനപരമായ മനുഷ്യാനുഭവം സാർവത്രികമാണെന്ന് ഇത് അംഗീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഇക്യുവിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് ദേഷ്യപ്പെടലുകളോ വഴക്കുകളോ തടയുന്നതിന് വേണ്ടി മാത്രമല്ല; ലോകത്തിന്റെ ഏത് കോണിലും സംതൃപ്തവും വിജയകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് അവരെ നയിക്കുന്ന ഒരു ആന്തരിക കോമ്പസ് നൽകുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ്.

എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ വൈകാരിക ബുദ്ധി?

വികാരങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായ രീതിയിൽ മനസ്സിലാക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ് വൈകാരിക ബുദ്ധി. ഇത് നമ്മുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും വികാരങ്ങളെ ബുദ്ധിപരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഇതിനെ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ആന്തരിക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ സംവിധാനമായി കരുതുക. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും, മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനും, വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിക്കാനും, സംഘർഷങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഡാനിയൽ ഗോൾമാൻ ഈ ആശയം പ്രചാരത്തിലാക്കിയെങ്കിലും, അതിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ സ്വാഭാവികവും സാർവത്രികമായി പ്രായോഗികവുമാണ്. നമുക്ക് അവയെ അഞ്ച് പ്രധാന മേഖലകളായി തിരിക്കാം:

• ആത്മബോധം: ഇത് ഇക്യുവിന്റെ അടിസ്ഥാന ശിലയാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെയും മാനസികാവസ്ഥകളെയും പ്രചോദനങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയാനും മനസ്സിലാക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ് ഇത്, അതുപോലെ അവ മറ്റുള്ളവരിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനവും. ആത്മബോധമുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക്, ദേഷ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിന് പകരം, "എന്റെ ടവർ വീണുപോയതുകൊണ്ട് എനിക്ക് ദേഷ്യം വരുന്നു" എന്ന് പറയാൻ കഴിയും.
• സ്വയം നിയന്ത്രണം: ആത്മബോധത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്നത് വിനാശകരമായ പ്രേരണകളെയും മാനസികാവസ്ഥകളെയും നിയന്ത്രിക്കാനോ വഴിതിരിച്ചുവിടാനോ ഉള്ള കഴിവാണ്. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചിന്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഒരു കളിപ്പാട്ടം കിട്ടാത്തതിന് നിലവിളിക്കുന്ന കുട്ടിയും, നിരാശ പ്രകടിപ്പിച്ച് പിന്നീട് ചോദിക്കാവുന്ന കുട്ടിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാണിത്. ഇത് വികാരങ്ങളെ അടക്കിവയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ അവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
• പ്രചോദനം: പണമോ പദവിയോ പോലുള്ള ബാഹ്യമായ പ്രതിഫലങ്ങൾക്കപ്പുറമുള്ള കാരണങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അഭിനിവേശമാണിത്. ഊർജ്ജത്തോടും സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടും കൂടി ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്. ഒരു കുട്ടിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പ്രശംസയെക്കാൾ നേട്ടത്തിന്റെ ഒരു ബോധം നൽകുന്ന, ഒരു പസിൽ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ പോലും അത് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രേരണയായി ഇത് പ്രകടമാകുന്നു.
• സഹാനുഭൂതി: ഇത് ഇക്യുവിന്റെ ഏറ്റവും നിർണ്ണായകമായ സാമൂഹിക ഘടകമാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ വൈകാരിക ഘടന മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവാണ് സഹാനുഭൂതി. ആളുകളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് അവരോട് പെരുമാറാനുള്ള കഴിവാണ് ഇത്. സഹാനുഭൂതിയുള്ള ഒരു കുട്ടി ഒരു സുഹൃത്ത് ദുഃഖിതനാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ആലിംഗനം ചെയ്യുകയോ എന്താണ് തെറ്റെന്ന് ചോദിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ലോകത്തെ മറ്റൊരാളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് കാണാനുള്ള കഴിവ് പ്രകടമാക്കുന്നു.
• സാമൂഹിക കഴിവുകൾ: ഇത് മറ്റ് ഘടകങ്ങളുടെയെല്ലാം പരിസമാപ്തിയാണ്. ബന്ധങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ശൃംഖലകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിലുമുള്ള പ്രാവീണ്യമാണിത്. പൊതുവായ താൽപ്പര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും നല്ല ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുട്ടികളിൽ, ഇത് പങ്കുവയ്ക്കൽ, ഊഴമനുസരിച്ച് കളിക്കൽ, വാക്കുകൾ കൊണ്ട് തർക്കങ്ങൾ പരിഹരിക്കൽ, ഗ്രൂപ്പ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സഹകരിക്കൽ എന്നിവയായി കാണപ്പെടുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് ഇക്യു ആഗോള വിജയത്തിലേക്കുള്ള ഒരു പാസ്‌പോർട്ട് ആകുന്നു

ഒരു കുട്ടിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സമ്മാനങ്ങളിലൊന്നാണ് വൈകാരിക ബുദ്ധി വളർത്തുന്നത്. ഇതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ വീടിനും ക്ലാസ് മുറിക്കും അപ്പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു, വൈവിധ്യമാർന്നതും ആഗോളവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടതുമായ ഒരു സമൂഹത്തിൽ ഭാവിക്കായി അവരെ തയ്യാറാക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഇക്യു ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും മികച്ച ഫലങ്ങളുമായി സ്ഥിരമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

• മെച്ചപ്പെട്ട അക്കാദമിക് പ്രകടനം: ഉയർന്ന ഇക്യു ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് പഠനത്തിനായുള്ള വൈജ്ഞാനിക വിഭവങ്ങളെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നു. അവർക്ക് നന്നായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിക്കാനും, ഗ്രൂപ്പ് പ്രോജക്റ്റുകളിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി സഹകരിക്കാനും കഴിയും. അവരുടെ പ്രചോദനം ആന്തരികമാണ്, ഇത് പഠനത്തോടുള്ള കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ളതും സുസ്ഥിരവുമായ സ്നേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ: എല്ലാ ബന്ധങ്ങളുടെയും അടിത്തറ സഹാനുഭൂതിയും സാമൂഹിക കഴിവുകളുമാണ്. വൈകാരികമായി ബുദ്ധിയുള്ള കുട്ടികൾ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായ സൗഹൃദങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകമായ ഇടപെടലുകൾ നടത്തുന്നു, സ്കൂളിലെയും പിന്നീട് ജോലിസ്ഥലത്തെയും സങ്കീർണ്ണമായ സാമൂഹിക ചലനാത്മകതയെ നേരിടാൻ കൂടുതൽ സജ്ജരാണ്.
• മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം: മാനസിക ക്ഷേമത്തിനുള്ള ഒരു സൂപ്പർ പവറാണ് സ്വയം നിയന്ത്രണം. കോപം, നിരാശ തുടങ്ങിയ വിഷമകരമായ വികാരങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഇക്യു ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറവാണെന്നും ജീവിതത്തിലെ അനിവാര്യമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ടെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
• ആധുനിക തൊഴിൽ ശക്തിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഭാവി-സജ്ജീകരണം: ഓട്ടോമേഷന്റെയും ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഇന്റലിജൻസിന്റെയും ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ, ആശയവിനിമയം, സഹകരണം, സഹാനുഭൂതി തുടങ്ങിയ മനുഷ്യ സഹജമായ കഴിവുകൾക്ക് എന്നത്തേക്കാളും മൂല്യമുണ്ട്. വൈവിധ്യമാർന്ന ഗ്രൂപ്പുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാനും, സാംസ്കാരിക സൂക്ഷ്മതകൾ മനസ്സിലാക്കാനും, മറ്റുള്ളവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന നേതാക്കളെയും ടീം അംഗങ്ങളെയും ആഗോള കമ്പനികൾ തേടുന്നു. ഇക്യു ഇനി ഒരു 'സോഫ്റ്റ് സ്കിൽ' അല്ല; അത് ഒരു അത്യന്താപേക്ഷിതമായ പ്രൊഫഷണൽ യോഗ്യതയാണ്.

ഇക്യു വളർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗികവും പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ളതുമായ വഴികാട്ടി

വൈകാരിക ബുദ്ധി വളർത്തുന്നത് ഒരു യാത്രയാണ്, ലക്ഷ്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ വികസിക്കും. വ്യത്യസ്ത വികാസ ഘട്ടങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രായോഗിക സമീപനങ്ങളുടെ ഒരു തകർച്ച ഇതാ.

കുഞ്ഞുങ്ങളും പ്രീ-സ്കൂൾ കുട്ടികളും (2-5 വയസ്സ്): അടിത്തറ പാകുന്നു

ഈ പ്രായത്തിൽ, വികാരങ്ങൾ വലുതും, അമിതഭാരം ഉളവാക്കുന്നതും, പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. കുട്ടികളെ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവയെ ഒരു പേരുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ് പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം. ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന വൈകാരിക പദാവലി നിർമ്മിക്കുന്ന ഘട്ടമാണ്.

• എല്ലാത്തിനും പേര് നൽകുക: "പേര് നൽകി നിയന്ത്രിക്കുക" തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു പൊട്ടിത്തെറിയുടെ വക്കിലെത്തുമ്പോൾ, അവരുടെ വികാരത്തിന് ഒരു പേര് നൽകുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ശാന്തമായ ശബ്ദത്തിൽ പറയുക, "ബ്ലോക്കുകൾ വീഴുന്നതിൽ നിനക്ക് വളരെ നിരാശയുണ്ട്." അല്ലെങ്കിൽ "കളിക്കുന്ന സമയം കഴിഞ്ഞതിൽ നിനക്ക് സങ്കടമുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം." ഈ ലളിതമായ പ്രവൃത്തി അവരുടെ വികാരത്തെ സാധൂകരിക്കുകയും അവരുടെ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന തലച്ചോറിന് അമിതമായ സംവേദനം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അടിസ്ഥാന വാക്കുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക: സന്തോഷം, സങ്കടം, ദേഷ്യം, ഭയം.
• വികാര സമ്പന്നമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക: വികാരങ്ങളെ മൂർത്തമാക്കാൻ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. മുഖഭാവങ്ങളുള്ള ലളിതമായ ഇമോഷൻ ഫ്ലാഷ് കാർഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്ന പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. ഏതെങ്കിലും കഥ വായിക്കുമ്പോൾ, നിർത്തി ചോദിക്കുക, "ആ കഥാപാത്രത്തിന് ഇപ്പോൾ എന്തു തോന്നുന്നുണ്ടാകും?" ഇത് മറ്റുള്ളവരിലെ വികാരങ്ങൾ കാണാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.
• ആരോഗ്യകരമായ വൈകാരിക പ്രകടനത്തിന് മാതൃകയാവുക: കുട്ടികൾ നല്ല നിരീക്ഷകരാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവർ കാണട്ടെ. "നമ്മൾ വൈകിയതുകൊണ്ട് എനിക്ക് അല്പം സമ്മർദ്ദം തോന്നുന്നു. ഞാൻ ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുക്കാൻ പോകുന്നു." എന്ന് പറയുക. ഇത് എല്ലാ ആളുകൾക്കും വികാരങ്ങളുണ്ടെന്നും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആരോഗ്യകരമായ വഴികളുണ്ടെന്നും അവരെ കാണിക്കുന്നു.
• കളിയിലൂടെ സഹാനുഭൂതി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: അഭിനയ കളിക്കിടയിൽ, വികാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "അയ്യോ, ടെഡി ബിയർ വീണ് കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റു. അതിന് സങ്കടം തോന്നുന്നുണ്ടാകും. അതിനെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?"

പ്രൈമറി സ്കൂൾ കുട്ടികൾ (6-10 വയസ്സ്): അറിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ വികാരങ്ങളും കാര്യകാരണ ബന്ധങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. അവർ സ്കൂളിൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, ഇത് സഹാനുഭൂതിയും സ്വയം നിയന്ത്രണ കഴിവുകളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർണ്ണായക സമയമാക്കി മാറ്റുന്നു.

• അവരുടെ വൈകാരിക പദാവലി വികസിപ്പിക്കുക: അടിസ്ഥാനങ്ങൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുക. നിരാശ, ഉത്കണ്ഠ, അസൂയ, അഭിമാനം, നന്ദി, ലജ്ജ തുടങ്ങിയ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ വാക്കുകൾ അവതരിപ്പിക്കുക. അവരുടെ ഭാഷ എത്രത്തോളം കൃത്യമാണോ, അത്രയും നന്നായി അവർക്ക് അവരുടെ ആന്തരിക ലോകം മനസ്സിലാക്കാനും ആശയവിനിമയം നടത്താനും കഴിയും.
• കാഴ്ചപ്പാട് രൂപീകരിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുക: മറ്റൊരാളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് പരിഗണിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ച് സഹാനുഭൂതിയെ സജീവമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഒരു സുഹൃത്തുമായി തർക്കമുണ്ടെങ്കിൽ, ചോദിക്കുക, "അത് സംഭവിച്ചപ്പോൾ മരിയക്ക് എന്തു തോന്നിയിരിക്കാം? അവൾ എന്തായിരിക്കാം ചിന്തിച്ചിരിക്കുക?" ഉടൻ തന്നെ പക്ഷം പിടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കി മറ്റൊരാളുടെ അനുഭവം മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ നയിക്കുക.
• പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാനുള്ള മൂർത്തമായ തന്ത്രങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുക: ഒരു കുട്ടി അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഒരു പദ്ധതി ആവശ്യമാണ്. അവർക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു "ശാന്തമാകാനുള്ള ഇടം" അല്ലെങ്കിൽ തന്ത്രങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഒരുമിച്ച് ഉണ്ടാക്കുക. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാവുന്നവ:
  • അഞ്ച് ദീർഘമായ "ബലൂൺ ശ്വാസം" എടുക്കുക (ഒരു ബലൂൺ ഊതുന്നത് പോലെ ആഴത്തിൽ ശ്വാസമെടുക്കുക, എന്നിട്ട് പതുക്കെ പുറത്തുവിടുക).
  • അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് വരയ്ക്കുകയോ എഴുതുകയോ ചെയ്യുക.
  • ശാന്തമായ ഒരു പാട്ട് കേൾക്കുക.
  • ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുകയോ ശാന്തമായ ഒരിടത്ത് ചെറിയ ഇടവേള എടുക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• പ്രശ്നപരിഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: വികാരം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് കുട്ടി ശാന്തനായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പ്രശ്നപരിഹാരത്തിലേക്ക് മാറുക. "പാർട്ടിക്ക് ക്ഷണിക്കാത്തതിൽ നിനക്ക് നിരാശയുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായി. അതൊരു വിഷമമുള്ള കാര്യമാണ്. നിനക്ക് കുറച്ചുകൂടി മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?" ഇത് അവരുടെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവർക്ക് നിയന്ത്രണമുണ്ടെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നു.

കൗമാരക്കാർ (11-18 വയസ്സ്): സങ്കീർണ്ണമായ ലോകത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു

കൗമാരം തീവ്രമായ വൈകാരികവും സാമൂഹികവും നാഡീപരവുമായ മാറ്റങ്ങളുടെ ഒരു കാലഘട്ടമാണ്. സമപ്രായക്കാരുമായുള്ള ബന്ധങ്ങൾ, പഠന സമ്മർദ്ദം, സ്വന്തം വ്യക്തിത്വം എന്നിവയെല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇക്യു കഴിവുകൾ ദിവസേന പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. വൈകാരിക സങ്കീർണ്ണത, ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ, ധാർമ്മിക തീരുമാനങ്ങൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലേക്ക് ശ്രദ്ധ മാറുന്നു.

• സങ്കീർണ്ണമായ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക: സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം, ഓൺലൈൻ ഗോസിപ്പ്, ഉൾപ്പെടുത്തലും ഒഴിവാക്കലും, ധാർമ്മിക പ്രതിസന്ധികൾ തുടങ്ങിയ യഥാർത്ഥ ലോക പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്ന മനസ്സോടെയും മുൻവിധിയില്ലാതെയും സംസാരിക്കുക. സിനിമകൾ, ടിവി ഷോകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സമകാലിക സംഭവങ്ങൾ ഒരു തുടക്കമായി ഉപയോഗിക്കുക. "ആ കഥാപാത്രത്തിന്റെ പ്രവൃത്തികളെ പ്രേരിപ്പിച്ചത് എന്തായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു? അവർക്ക് എന്ത് വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യാമായിരുന്നു? നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യുമായിരുന്നു?" പോലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.
• തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ വൈകാരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക: അവരുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ ദീർഘകാല വൈകാരിക സ്വാധീനം കാണാൻ അവരെ സഹായിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, വേഗത്തിലുള്ള, ദേഷ്യത്തോടെയുള്ള ഒരു ടെക്സ്റ്റ് സന്ദേശം എങ്ങനെ ശാശ്വതമായ വേദനയുണ്ടാക്കുമെന്നോ, പുറത്തു പോകുന്നതിനു പകരം പഠിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പിന്നീട് എങ്ങനെ അഭിമാനബോധവും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചർച്ച ചെയ്യുക.
• സമ്മർദ്ദത്തിനും തീവ്രമായ വികാരങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: കൗമാരക്കാർക്ക് മേലുള്ള സമ്മർദ്ദം വളരെ വലുതാണ്. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആരോഗ്യകരവും ക്രിയാത്മകവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഇത് സ്പോർട്സ്, സംഗീതം, കല, ജേണലിംഗ്, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ആപ്പുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വസ്തനായ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ആകാം. അവർക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു തന്ത്രം കണ്ടെത്താൻ അവരെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.
• തുറന്നതും ബഹുമാനപൂർവ്വവുമായ സംഭാഷണം നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ പങ്ക് ഡയറക്ടറിൽ നിന്ന് ഉപദേശകനിലേക്ക് മാറുന്നു. സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കേൾക്കുക. അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനോട് നിങ്ങൾ യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും അവരുടെ വികാരങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുക. "അത് വളരെ നിരാശാജനകമായി തോന്നുന്നു," അല്ലെങ്കിൽ "അതുകൊണ്ട് നിനക്ക് വേദനിച്ചുവെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നു," പോലുള്ള ശൈലികൾ അവർക്ക് തുറന്നു സംസാരിക്കാൻ ഒരു സുരക്ഷിത ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളുമായി നിങ്ങളെ സമീപിക്കുന്നത് തുടരാൻ ഈ വിശ്വാസം അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇക്യു പരിശീലകരെ നിലയിൽ രക്ഷിതാക്കളുടെയും അധ്യാപകരുടെയും പങ്ക്

കുട്ടികൾ വൈകാരിക ബുദ്ധി പ്രധാനമായും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന മുതിർന്നവരിൽ നിന്നാണ് പഠിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സമീപനം അവരുടെ ഇക്യു വികസനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാം. ഒരു "വികാര പരിശീലകൻ" ആകുന്നത് ശക്തമായ ഒരു മാനസിക നിലപാടാണ്.

• സാധൂകരിക്കുക, തള്ളിക്കളയരുത്: ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമം അവരുടെ വികാരങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു കുട്ടി, "എനിക്ക് എന്റെ സഹോദരിയെ വെറുപ്പാണ്!" എന്ന് പറയുമ്പോൾ, "അങ്ങനെ പറയരുത്, നിനക്ക് നിന്റെ സഹോദരിയെ ഇഷ്ടമാണ്" എന്നത് തള്ളിക്കളയുന്ന പ്രതികരണമാണ്. ഒരു വികാര-പരിശീലന പ്രതികരണം ഇങ്ങനെയാണ്, "നിനക്ക് നിന്റെ സഹോദരിയോട് ഇപ്പോൾ ശരിക്കും ദേഷ്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്തുപറ്റിയെന്ന് എന്നോട് പറയൂ." നിങ്ങൾ പെരുമാറ്റത്തെയോ (അടിക്കുന്നത്) പ്രസ്താവനയെയോ (വെറുപ്പ്) അല്ല, മറിച്ച് അടിസ്ഥാനപരമായ വികാരത്തെയാണ് (കോപം) സാധൂകരിക്കുന്നത്.
• സജീവമായി കേൾക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു പ്രശ്നവുമായി വരുമ്പോൾ, ഉടൻ തന്നെ പരിഹാരങ്ങളോ ഉപദേശങ്ങളോ നൽകാനുള്ള പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ താഴെ വയ്ക്കുക, കണ്ണിൽ നോക്കി സംസാരിക്കുക, വെറുതെ കേൾക്കുക. ചിലപ്പോൾ, കേൾക്കപ്പെടുന്നു എന്ന ലളിതമായ പ്രവൃത്തി മാത്രമാണ് അവർക്ക് വേണ്ടത്. നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക: "അപ്പോൾ, നിന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിന്നെ കൂടാതെ പദ്ധതികൾ ഉണ്ടാക്കിയതുകൊണ്ട് നിനക്ക് പുറത്താക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു."
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇക്യുവിന് മാതൃകയാകുക: ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തുക. നിങ്ങൾ തികഞ്ഞവരാകേണ്ടതില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയും അവ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കുട്ടികൾ കാണുന്നത് ശക്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വന്നാൽ ക്ഷമ ചോദിക്കുക: "ഞാൻ ശബ്ദമുയർത്തിയതിൽ ഖേദിക്കുന്നു. എനിക്ക് വളരെ സമ്മർദ്ദമുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് നിന്നോട് തീർക്കുന്നത് ശരിയായിരുന്നില്ല." ഇത് ആത്മബോധം, ഉത്തരവാദിത്തം, ബന്ധം നന്നാക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് മാതൃകയാകുന്നു.
• പെരുമാറ്റത്തിന് വ്യക്തമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക: എല്ലാ വികാരങ്ങളെയും അംഗീകരിക്കുന്നത് എല്ലാ പെരുമാറ്റങ്ങളെയും അംഗീകരിക്കുന്നു എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. മന്ത്രം ഇതാണ്: "എല്ലാ വികാരങ്ങളും ശരിയാണ്, എന്നാൽ എല്ലാ പെരുമാറ്റങ്ങളും ശരിയല്ല." ഈ വ്യത്യാസം വ്യക്തമാക്കുക. "ദേഷ്യം തോന്നുന്നത് ശരിയാണ്, പക്ഷേ അടിക്കുന്നത് ശരിയല്ല. നിന്റെ ദേഷ്യം കാണിക്കാൻ നമുക്ക് മറ്റൊരു വഴി കണ്ടെത്താം."

ആഗോള കാഴ്ചപ്പാടുകളെയും സാംസ്കാരിക സൂക്ഷ്മതകളെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു കുറിപ്പ്

വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ സാർവത്രികമാണെങ്കിലും, വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി സംസ്കാരങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് കാര്യമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചില സംസ്കാരങ്ങളിൽ, ഉച്ചത്തിലുള്ള വൈകാരിക പ്രകടനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, മറ്റ് ചിലതിൽ സംയമനവും ആത്മനിയന്ത്രണവുമാണ് വിലമതിക്കപ്പെടുന്നത്. ഈ പശ്ചാത്തലം മനസ്സിൽ വെക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഇക്യു പഠിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷ്യം വൈകാരിക പ്രകടനത്തിന്റെ ഒരൊറ്റ, പാശ്ചാത്യ കേന്ദ്രീകൃത മാതൃക അടിച്ചേൽപ്പിക്കുക എന്നതല്ല. മറിച്ച്, കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം സാംസ്കാരിക പരിതസ്ഥിതിയെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും മറ്റ് സംസ്കാരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആളുകളുമായി സഹാനുഭൂതിയോടും ധാരണയോടും കൂടി ഇടപെടാനും കഴിയുന്ന തരത്തിൽ അവബോധത്തിന്റെയും നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാന കഴിവുകൾ നൽകുക എന്നതാണ്. സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ വൈകാരിക സൂചനകൾ വായിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കുട്ടി, അവർ ടോക്കിയോയിലോ ടൊറന്റോയിലോ ബ്യൂണസ് ഐറിസിലോ ആകട്ടെ, പൊരുത്തപ്പെടാനും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനും കൂടുതൽ സജ്ജനായിരിക്കും. ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ വൈകാരിക ഭൂമികയെ മനസ്സിലാക്കാനും, പെട്ടെന്ന് പ്രതികരിക്കുന്നതിനു പകരം ചിന്താപൂർവ്വം പ്രതികരിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ് പ്രധാന നൈപുണ്യം.

ഉപസംഹാരം: കൂടുതൽ ദയയും കരുത്തുമുള്ള ഒരു ഭാവിയിലേക്കുള്ള നിക്ഷേപം

നമ്മുടെ കുട്ടികളിൽ വൈകാരിക ബുദ്ധി വളർത്തുന്നത് അവരുടെയും നമ്മുടെയും ഭാവിയിലേക്കുള്ള ഒരു വലിയ നിക്ഷേപമാണ്. ആയിരക്കണക്കിന് ചെറിയ, ദൈനംദിന ഇടപെടലുകളിലൂടെ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സാവധാനത്തിലുള്ള, സുസ്ഥിരമായ പ്രക്രിയയാണിത്. ഒരു പാനീയം തുളുമ്പിപ്പോകുമ്പോഴോ, ഒരു പരീക്ഷയിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തുമായുള്ള വഴക്കിനോടോ നാം പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയിലാണ് അത് നിലകൊള്ളുന്നത്. ഈ ഓരോ നിമിഷവും സഹാനുഭൂതി, പ്രതിരോധശേഷി, ആത്മബോധം എന്നിവയ്ക്കുള്ള നാഡീവ്യൂഹ പാതകൾ പരിശീലിപ്പിക്കാനും, മാതൃകയാകാനും, നിർമ്മിക്കാനുമുള്ള ഒരു അവസരമാണ്.

വൈകാരികമായി ബുദ്ധിയുള്ള ഒരു തലമുറയെ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മൾ അവരെ വ്യക്തിപരമായ വിജയത്തിനായി ഒരുക്കുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത്. ഭിന്നതകൾക്കിടയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താനും, പ്രശ്നങ്ങൾ സഹകരണത്തോടെ പരിഹരിക്കാനും, കൂടുതൽ അനുകമ്പയും ധാരണയുമുള്ള ഒരു ലോകത്തിന് സംഭാവന നൽകാനും കഴിയുന്ന ഭാവിയിലെ നേതാക്കളെയും പങ്കാളികളെയും പൗരന്മാരെയും നമ്മൾ വളർത്തിയെടുക്കുകയാണ്. ഈ പ്രവർത്തനം നമ്മുടെ വീടുകളിലും ക്ലാസ് മുറികളിലും ആരംഭിക്കുന്നു, അതിന്റെ സ്വാധീനം ലോകമെമ്പാടും അലയടിക്കും.