ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും ജെർഡും: ആശ്വാസത്തിനായുള്ള ഒരു ആഗോള വഴികാട്ടി

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് ഡിസീസ് (GERD) ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകളാണ്. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരമാണെങ്കിലും, സ്ഥിരമായ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, കൂടുതൽ ഗുരുതരവും സങ്കീർണ്ണവുമായ അവസ്ഥയായ ജെർഡിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ സമഗ്രമായ വഴികാട്ടി ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും ജെർഡും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും, നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ആഗോള കാഴ്ചപ്പാട് നൽകുന്നു.

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും ജെർഡും മനസ്സിലാക്കാം

എന്താണ് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്?

ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക്, അതായത് വായിൽ നിന്ന് ആമാശയത്തിലേക്ക് ഭക്ഷണം കൊണ്ടുപോകുന്ന കുഴലിലേക്ക്, തിരികെ ഒഴുകുമ്പോൾ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ തിരികെ ഒഴുകൽ അന്നനാളത്തിന്റെ പാളിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും നെഞ്ചിൽ ഒരു എരിച്ചിൽ അഥവാ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്താണ് ജെർഡ്?

ആഴ്ചയിൽ രണ്ടിൽ കൂടുതൽ തവണ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് പതിവായി സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനരോഗമാണ് ജെർഡ്. കാലക്രമേണ, ഈ പതിവായ ആസിഡ് എക്സ്പോഷർ അന്നനാളത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും സങ്കീർണ്ണതകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെയും ജെർഡിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ

സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ: നെഞ്ചിൽ ഒരു എരിച്ചിൽ, സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ.
• തിരികെയെത്തൽ (Regurgitation): ആമാശയത്തിലെ ഉള്ളടക്കം വായിലേക്കോ തൊണ്ടയിലേക്കോ തിരികെ വരുന്നത്.
• ദഹനക്കേട് (Dyspepsia): വയറുവീർപ്പ്, ഓക്കാനം, വയറിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ദഹനക്കേട്.
• വിഴുങ്ങാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് (Dysphagia): തൊണ്ടയിൽ ഭക്ഷണം കുടുങ്ങിയതായി തോന്നുന്നത്.
• വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ: ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ശ്വാസനാളികളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും സ്ഥിരമായ ചുമയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• തൊണ്ടവേദന: ആസിഡ് തൊണ്ടയെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം.
• ശബ്ദത്തിൽ പതർച്ച (Hoarseness): ശബ്ദനാളികളിലെ പ്രകോപനം.
• ലാറിഞ്ചൈറ്റിസ്: സ്വനപേടകത്തിലെ വീക്കം.
• ആസ്ത്മ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ: ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ചില വ്യക്തികളിൽ ആസ്ത്മയെ പ്രേരിപ്പിക്കാം.

കാരണങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും

ലോവർ ഈസോഫേഷ്യൽ സ്ഫിൻക്ടർ (LES) പ്രവർത്തനത്തകരാറ്

അന്നനാളത്തിന്റെ താഴത്തെ അറ്റത്തുള്ള ഒരു പേശീ വാൽവാണ് LES, ഇത് സാധാരണയായി ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് തിരികെ ഒഴുകുന്നത് തടയുന്നു. LES ദുർബലമാകുമ്പോഴോ അനുചിതമായി അയയുമ്പോഴോ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് സംഭവിക്കാം.

ഹയാറ്റൽ ഹെർണിയ (Hiatal Hernia)

ആമാശയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം നെഞ്ചിനെയും വയറിനെയും വേർതിരിക്കുന്ന പേശിയായ ഡയഫ്രത്തിലൂടെ മുകളിലേക്ക് തള്ളുമ്പോൾ ഹയാറ്റൽ ഹെർണിയ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് LES-നെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഭക്ഷണപരമായ ഘടകങ്ങൾ

ചില ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനെ പ്രേരിപ്പിക്കും:

• കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ: ഉയർന്ന കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ആമാശയം കാലിയാകുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ആസിഡ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ: എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അന്നനാളത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.
• അമ്ലഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ: തക്കാളി, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, വിനാഗിരി എന്നിവ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കും.
• ചോക്ലേറ്റ്: LES-ന് അയവുണ്ടാക്കുന്ന മീഥൈൽസാന്തിനുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• കഫീൻ: കോഫി, ചായ, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ LES-ന് അയവുണ്ടാക്കും.
• മദ്യം: മദ്യം LES-ന് അയവുണ്ടാക്കുകയും അന്നനാളത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ: ആമാശയത്തിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും റിഫ്ലക്സിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ

ചില ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന് കാരണമാകും:

• പൊണ്ണത്തടി: അമിതഭാരം വയറിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• പുകവലി: നിക്കോട്ടിൻ LES-നെ ദുർബലപ്പെടുത്തും.
• ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ കിടക്കുന്നത്: ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഒഴുകാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.
• വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്: അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ: വയറിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

മരുന്നുകൾ

ചില മരുന്നുകൾ LES-ന് അയവുണ്ടാക്കുകയോ അന്നനാളത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം:

• നോൺസ്റ്റെറോയ്ഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡ്രഗ്സ് (NSAIDs): ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്സെൻ.
• ആസ്പിരിൻ.
• ചില രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ.
• മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ.
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് മരുന്നുകൾ.

ഗർഭകാലം

ഗർഭകാലത്തെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും വയറിലെ വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദവും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ജെർഡിന്റെ രോഗനിർണയം

ഒരു ഡോക്ടർ ജെർഡ് നിർണ്ണയിക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കാം:

• അപ്പർ എൻഡോസ്കോപ്പി: അന്നനാളത്തിന്റെ പാളി പരിശോധിക്കാൻ ക്യാമറയുള്ള നേർത്തതും വഴക്കമുള്ളതുമായ ഒരു ട്യൂബ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് കടത്തിവിടുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ ബയോപ്സി എടുക്കാം.
• ഈസോഫേഷ്യൽ പിഎച്ച് മോണിറ്ററിംഗ്: 24 മണിക്കൂർ കാലയളവിൽ അന്നനാളത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് അളക്കുന്നു.
• ഈസോഫേഷ്യൽ മാനോമെട്രി: LES-ന്റെയും അന്നനാള പേശികളുടെയും മർദ്ദവും പ്രവർത്തനവും അളക്കുന്നു.
• ബേരിയം സ്വാളോ: ബേരിയം ലായനി കുടിച്ചതിന് ശേഷം അന്നനാളത്തിന്റെയും ആമാശയത്തിന്റെയും എക്സ്-റേ എടുക്കുന്നു.

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും ജെർഡും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ലക്ഷണങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും കാഠിന്യവും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ

• പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക: ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഫുഡ് ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, അമ്ലഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ്, കഫീൻ, മദ്യം, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണ പ്രശ്നക്കാരാണ്.
• ചെറിയ അളവിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും റിഫ്ലക്സിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: അവസാനത്തെ ഭക്ഷണത്തിനും ഉറക്കത്തിനും ഇടയിൽ കുറഞ്ഞത് 2-3 മണിക്കൂർ ഇടവേള അനുവദിക്കുക.
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിവർന്നിരിക്കുക: ഭക്ഷണം കഴിച്ച് കുറഞ്ഞത് 3 മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ച്യൂയിംഗം ചവയ്ക്കുക: ച്യൂയിംഗം ചവയ്ക്കുന്നത് ഉമിനീർ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ നേർപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ജീവിതശൈലിയിലെ ക്രമീകരണങ്ങൾ

• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വയറിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: നിക്കോട്ടിൻ LES-നെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.
• കിടക്കയുടെ തലഭാഗം ഉയർത്തുക: നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് ഒഴുകുന്നത് തടയാൻ കിടക്കയുടെ തലഭാഗം 6-8 ഇഞ്ച് ഉയർത്തുക. ഒരു വെഡ്ജ് തലയിണ ഉപയോഗിച്ചോ കട്ടിലിന്റെ കാലുകൾക്ക് താഴെ കട്ടകൾ വെച്ചോ ഇത് സാധ്യമാക്കാം.
• ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ വയറിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: സമ്മർദ്ദം ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കും. യോഗ, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള വിശ്രമ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.

ആഗോള ഭക്ഷണ ഉദാഹരണങ്ങൾ

വിവിധതരം ഭക്ഷണരീതികളിൽ ഭക്ഷണക്രമീകരണങ്ങൾ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്നതിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ക്രീം സോസുകളും ഒഴിവാക്കുക.
• ഏഷ്യൻ ഭക്ഷണരീതി: ധാരാളം പച്ചക്കറികളും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീനും ഉപയോഗിച്ച് ആവിയിൽ പുഴുങ്ങിയതോ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റിർ-ഫ്രൈ ചെയ്തതോ ആയ വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എരിവുള്ള സോസുകളും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണരീതി: വറുത്ത വിഭവങ്ങൾക്ക് പകരം ഗ്രിൽ ചെയ്തതോ ബേക്ക് ചെയ്തതോ ആയ വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എരിവുള്ള സൽസകളും ചീസ്, സോർ ക്രീം പോലുള്ള ഉയർന്ന കൊഴുപ്പുള്ള ചേരുവകളും ഒഴിവാക്കുക.

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനും ജെർഡിനുമുള്ള മരുന്നുകൾ

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും ജെർഡും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി തരം മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണ്.

ആന്റാസിഡുകൾ

ആന്റാസിഡുകൾ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കുകയും നെഞ്ചെരിച്ചിലിൽ നിന്ന് വേഗത്തിലുള്ള, ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ ആന്റാസിഡുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് (ടംസ്, റോളെയ്ഡ്സ്)
• മഗ്നീഷ്യം ഹൈഡ്രോക്സൈഡ് (മിൽക്ക് ഓഫ് മഗ്നീഷ്യം)
• അലുമിനിയം ഹൈഡ്രോക്സൈഡ്

ശ്രദ്ധിക്കുക: ആന്റാസിഡുകൾ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല, മറ്റ് മരുന്നുകളുടെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

H2 ബ്ലോക്കറുകൾ

H2 ബ്ലോക്കറുകൾ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. അവ ആന്റാസിഡുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ നേരം ആശ്വാസം നൽകുന്നു. സാധാരണ H2 ബ്ലോക്കറുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സിമെറ്റിഡിൻ (ടാഗമെറ്റ് എച്ച്ബി)
• ഫാമോറ്റിഡിൻ (പെപ്സിഡ് എസി)
• നിസാറ്റിഡിൻ (ആക്സിഡ് എആർ)
• റാനിറ്റിഡിൻ (സാൻടാക് 360) – ലഭ്യത രാജ്യങ്ങളിലെ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ശ്രദ്ധിക്കുക: H2 ബ്ലോക്കറുകൾ തലവേദന, വയറിളക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (PPIs)

ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ മരുന്നുകളാണ് പിപിഐകൾ. അവ ദീർഘനേരം ആശ്വാസം നൽകുന്നു, ജെർഡ് ചികിത്സിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. സാധാരണ പിപിഐകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഒമെപ്രസോൾ (പ്രിലോസെക്)
• ലാൻസോപ്രസോൾ (പ്രിവാസിഡ്)
• പാൻ്റോപ്രസോൾ (പ്രോട്ടോണിക്സ്)
• റാബെപ്രസോൾ (അസിഫെക്സ്)
• എസോമെപ്രസോൾ (നെക്സിയം)

ശ്രദ്ധിക്കുക: പിപിഐകൾ സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗത്തിന് സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ദീർഘകാല ഉപയോഗം അസ്ഥി ഒടിവുകൾ, വിറ്റാമിൻ ബി12 കുറവ്, വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ചില പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം. ദീർഘകാലത്തേക്ക് പിപിഐകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

പ്രോകൈനറ്റിക്സ്

പ്രോകൈനറ്റിക്സ് ആമാശയം വേഗത്തിൽ കാലിയാക്കാനും LES-നെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം അവ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറില്ല. ഒരു ഉദാഹരണമാണ് മെറ്റോക്ലോപ്രമൈഡ് (റെഗ്ലാൻ). ലഭ്യത ഓരോ രാജ്യത്തും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ഒരു ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.

ജെർഡിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ മാർഗ്ഗങ്ങൾ

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളോടും മരുന്നുകളോടും പ്രതികരിക്കാത്ത, ഗുരുതരമായ ജെർഡ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു ഓപ്ഷനായിരിക്കാം.

നിസ്സെൻ ഫണ്ടോപ്ലിക്കേഷൻ

ജെർഡിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശസ്ത്രക്രിയാ രീതിയാണ് നിസ്സെൻ ഫണ്ടോപ്ലിക്കേഷൻ. LES-നെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ആമാശയത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം അന്നനാളത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തിന് ചുറ്റും പൊതിയുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ലിൻക്സ് ഉപകരണം (LINX Device)

LES-നെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി അന്നനാളത്തിന് ചുറ്റും സ്ഥാപിക്കുന്ന ചെറിയ കാന്തിക മുത്തുകളുടെ ഒരു വളയമാണ് ലിൻക്സ് ഉപകരണം. ഈ ഉപകരണം ഭക്ഷണവും ദ്രാവകവും കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് തിരികെ ഒഴുകുന്നത് തടയുന്നു.

ചികിത്സയില്ലാത്ത ജെർഡിന്റെ സങ്കീർണതകൾ

ജെർഡ് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് നിരവധി സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

• ഈസോഫാഗൈറ്റിസ്: അന്നനാളത്തിലെ വീക്കം.
• ഈസോഫേഷ്യൽ സ്ട്രിക്ചർ: മുറിവുണങ്ങിയ കലകൾ രൂപപ്പെടുന്നതുമൂലം അന്നനാളം ഇടുങ്ങിയതാകുന്നത്.
• ബാരറ്റ്സ് ഈസോഫാഗസ്: അന്നനാളത്തിന്റെ പാളിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുന്ന, കാൻസറിന് മുമ്പുള്ള ഒരു അവസ്ഥ.
• അന്നനാളത്തിലെ കാൻസർ: ബാരറ്റ്സ് ഈസോഫാഗസിന്റെ അപൂർവവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ ഒരു സങ്കീർണത.
• ആസ്ത്മ: ജെർഡ് ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കും.
• വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ: ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് സ്ഥിരമായ ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകും.

എപ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം

താഴെ പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:

• പതിവായ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ (ആഴ്ചയിൽ രണ്ടിൽ കൂടുതൽ തവണ)
• ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും മെച്ചപ്പെടാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ
• വിഴുങ്ങാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
• വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ശരീരഭാരം കുറയൽ
• രക്തം ഛർദ്ദിക്കുന്നത്
• കറുത്തതോ ടാർ പോലെയുള്ളതോ ആയ മലം
• നെഞ്ചുവേദന

ബദൽ, പൂരക ചികിത്സകൾ

ചില വ്യക്തികൾ ബദൽ, പൂരക ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചികിത്സകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പരിമിതമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏതെങ്കിലും ബദൽ ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ഹെർബൽ പ്രതിവിധികൾ

• ഇഞ്ചി: ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
• ചമമോമൈൽ: ദഹനനാളത്തെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
• ഇരട്ടിമധുരം: ഡിഗ്ലൈസിറൈസിനേറ്റഡ് ലൈക്കോറൈസ് (DGL) അന്നനാളത്തിന്റെ പാളിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. (ചില മരുന്നുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കുക.)
• സ്ലിപ്പറി എൽമ്: അന്നനാളത്തെ പൊതിഞ്ഞ് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

മറ്റ് ചികിത്സകൾ

• അക്യുപങ്ചർ: ദഹന പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം.
• യോഗയും ധ്യാനവും: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

വിവിധ സംസ്കാരങ്ങളിലെ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും ജെർഡും

വിവിധ സംസ്കാരങ്ങളിൽ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെയും ജെർഡിന്റെയും വ്യാപനത്തെയും നിയന്ത്രണത്തെയും സ്വാധീനിക്കും.

ഉദാഹരണം: എരിവുള്ള ഭക്ഷണ സംസ്കാരങ്ങൾ

എരിവുള്ള ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന ഘടകമായ സംസ്കാരങ്ങളിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഇന്ത്യ, മെക്സിക്കോ, തായ്ലൻഡ് എന്നിവിടങ്ങളിലെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ), വ്യക്തികൾക്ക് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇഞ്ചി, തൈര്, ഹെർബൽ ചായ തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത പ്രതിവിധികൾ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണം: മെഡിറ്ററേനിയൻ രാജ്യങ്ങൾ

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണയായി ദഹന ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ജെർഡിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഉദാഹരണം: കിഴക്കൻ ഏഷ്യൻ സംസ്കാരങ്ങൾ

ചില കിഴക്കൻ ഏഷ്യൻ ഭക്ഷണരീതികളിൽ കിംചി, മിസോ പോലുള്ള പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം, ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചില പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലെ ഉയർന്ന സോഡിയം ഉള്ളടക്കം ജെർഡും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമുള്ള വ്യക്തികൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും ജെർഡും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ആഗോള ശുപാർശകൾ

• ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ബന്ധപ്പെടുക: കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനും വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതിക്കും ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക: ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് പ്രകോപനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക.
• മരുന്നുകൾ പരിഗണിക്കുക: ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി മരുന്ന് ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രകോപനങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുക.
• വിവരങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക: ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനും ജെർഡിനുമുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങളെയും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെയും കുറിച്ച് അപ്‌ഡേറ്റായിരിക്കുക.

ഉപസംഹാരം

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും ജെർഡും നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന അവസ്ഥകളാണ്. കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. വ്യക്തിഗത ഉപദേശത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ബന്ധപ്പെടുക.