ഒരു ലോകോത്തര ഗ്രൗണ്ട് ഗെയിം നിർമ്മിക്കാം: ബ്രസീലിയൻ ജിയു-ജിറ്റ്‌സുവിൻ്റെ കല

ബ്രസീലിയൻ ജിയു-ജിറ്റ്‌സു (BJJ) ഒരു ആയോധനകലയും ഗ്രാപ്ലിംഗിലും സബ്മിഷൻ ഹോൾഡുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു കായിക വിനോദവുമാണ്. സ്ട്രൈക്കിംഗ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കലകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, BJJ ഒരു എതിരാളിയെ നിലത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനും, അവരെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, ജോയിൻ്റ് ലോക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചോക്കുകൾ വഴി കീഴടങ്ങാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനും ഊന്നൽ നൽകുന്നു. ഈ സമീപനം വലുപ്പമോ ശക്തിയോ പരിഗണിക്കാതെ ഫലപ്രദമാക്കുന്നു, ഇത് എല്ലാ രൂപത്തിലും വലുപ്പത്തിലും പശ്ചാത്തലത്തിലുമുള്ള പരിശീലകർക്കിടയിൽ ലോകമെമ്പാടും ജനപ്രിയമാക്കുന്നു.

തുടക്കക്കാർ മുതൽ വിദഗ്ദ്ധരായ പരിശീലകർക്ക് വരെ അനുയോജ്യമായ, മികച്ചതും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു BJJ ഗ്രൗണ്ട് ഗെയിം നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു സമഗ്രമായ അവലോകനം ഈ ഗൈഡ് നൽകുന്നു.

I. BJJ ഗ്രൗണ്ട് ഫൈറ്റിംഗിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

A. ലിവറേജും ബയോമെക്കാനിക്സും മനസ്സിലാക്കൽ

BJJ അടിസ്ഥാനപരമായി വലുപ്പത്തിലും ശക്തിയിലുമുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ലിവറേജ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഇത് കേവലം ശാരീരിക ശക്തിയെക്കുറിച്ചല്ല; നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഘടനയും എതിരാളിയുടെ ഘടനയും എങ്ങനെ പരസ്പരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഇതിൽ താഴെ പറയുന്ന പ്രധാന ആശയങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഫൾക്രങ്ങളും ലിവറുകളും: ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ശക്തി പ്രയോഗിക്കുന്നതിനും സന്ധികളെ ലിവറേജ് പോയിന്റുകളായി തിരിച്ചറിയുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ബേസും പോസ്ച്ചറും: സ്വീപ്പ് ചെയ്യപ്പെടുകയോ സബ്മിറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് പ്രതിരോധിക്കാൻ ശക്തവും സുസ്ഥിരവുമായ ഒരു ബേസ് നിലനിർത്തുക. നല്ല പോസ്ച്ചർ കാര്യക്ഷമമായ ശക്തി കൈമാറ്റത്തിന് അനുവദിക്കുന്നു.
• ഭാര വിതരണം: നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയുടെ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും തന്ത്രപരമായി നിങ്ങളുടെ ഭാരം മാറ്റുക.

ഉദാഹരണം: ഒരു ഗാർഡിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ശാരീരിക ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങളുടെ ഭാരം മാറ്റി അരക്കെട്ട് ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥലം ഉണ്ടാക്കി എതിരാളിയുടെ ബേസ് തകർക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഇത് ശാരീരിക ശക്തിക്ക് പകരം ലിവറേജ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

B. പൊസിഷണൽ ഹൈറാർക്കിയുടെ പ്രാധാന്യം

BJJ പൊസിഷനുകളുടെ ഒരു കളിയാണ്. ചില പൊസിഷനുകൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ സ്വാഭാവികമായും കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്. പോരാട്ടം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സബ്മിഷനുകൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനും പ്രബലമായ പൊസിഷനുകൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നിർണായകമാണ്. ഏറ്റവും പ്രബലമായതിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞതിലേക്ക് പൊസിഷണൽ ഹൈറാർക്കി സാധാരണയായി ഇങ്ങനെയാണ്:

• ബാക്ക് കൺട്രോൾ: ഏറ്റവും പ്രബലമായ പൊസിഷനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പരമാവധി നിയന്ത്രണവും സബ്മിഷൻ അവസരങ്ങളും നൽകുന്നു.
• മൗണ്ട്: നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയുടെ നെഞ്ചിൽ ഇരിക്കുന്നത്, കാര്യമായ നിയന്ത്രണവും സ്ട്രൈക്കിംഗ് സാധ്യതയും നൽകുന്നു (ചില BJJ സാഹചര്യങ്ങളിൽ).
• നീ-ഓൺ-ബെല്ലി: എതിരാളിയുടെ വയറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത്, അവരുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സൈഡ് കൺട്രോൾ: എതിരാളിയെ അവരുടെ വശത്ത് നിന്ന് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, അവരുടെ ചലനശേഷി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ആക്രമണങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഗാർഡ്: നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നിന്ന് എതിരാളിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദൂരം സൃഷ്ടിക്കുക, പോസ്ച്ചർ നിയന്ത്രിക്കുക, ആക്രമണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക.
• ഹാഫ് ഗാർഡ്: നിങ്ങളുടെ പുറകിലായിരിക്കുമ്പോൾ എതിരാളിയുടെ ഒരു കാൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, ആക്രമണാത്മകവും പ്രതിരോധാത്മകവുമായ സാധ്യതകളുള്ള ഒരു ട്രാൻസിഷണൽ പൊസിഷനാണിത്.

ഉദാഹരണം: നിങ്ങൾ എതിരാളിയുടെ ഗാർഡിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം ഗാർഡ് പാസ് ചെയ്ത് സൈഡ് കൺട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ മൗണ്ട് പോലുള്ള കൂടുതൽ പ്രബലമായ ഒരു പൊസിഷൻ നേടുക എന്നതാണ്.

C. ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും പങ്ക്

സമ്മർദ്ദത്തിൻ കീഴിൽ ഊർജ്ജം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ശരിയായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനും ശാന്തവും നിയന്ത്രിതവുമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശ്വാസം പിടിക്കുന്നത് ക്ഷീണത്തിനും, മോശം തീരുമാനങ്ങൾക്കും, സബ്മിഷനുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകാനും ഇടയാക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കാനും ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കാനും ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൽ (വയറിലെ ശ്വാസം) ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഉദാഹരണം: ഒരു കടുപ്പമേറിയ സബ്മിഷൻ ശ്രമത്തിൽ കുടുങ്ങുമ്പോൾ, പരിഭ്രാന്തരായി ശ്വാസം പിടിക്കാനുള്ള പ്രവണതയെ ചെറുക്കുക. പകരം, നിങ്ങളുടെ നാഡികളെ ശാന്തമാക്കാനും രക്ഷപ്പെടാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും സാവധാനത്തിലുള്ള, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

II. ഗ്രൗണ്ട് ഫൈറ്റിംഗിനുള്ള അവശ്യ BJJ ടെക്നിക്കുകൾ

A. ടേക്ക്ഡൗണുകൾ: പോരാട്ടം നിലത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരിക

BJJ പ്രാഥമികമായി ഗ്രൗണ്ട് ഫൈറ്റിംഗിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പോരാട്ടം എങ്ങനെ നിലത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരാമെന്ന് അറിയുന്നത് ഏറ്റുമുട്ടൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഫലപ്രദമായ ടേക്ക്ഡൗണുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ഒരു പൊസിഷണൽ നേട്ടം നൽകാൻ കഴിയും.

• സിംഗിൾ ലെഗ് ടേക്ക്ഡൗണുകൾ: എതിരാളിയുടെ ഒരു കാൽ പിടിച്ച് മുന്നോട്ട് തള്ളി അവരെ താഴെയിടുക.
• ഡബിൾ ലെഗ് ടേക്ക്ഡൗണുകൾ: എതിരാളിയുടെ രണ്ട് കാലുകളും പിടിച്ച് മുന്നോട്ട് തള്ളി അവരെ താഴെയിടുക.
• ഒസോട്ടോ ഗാരി (മേജർ ഔട്ടർ റീപ്പിംഗ്): എതിരാളിയുടെ കാൽ സ്വീപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ശക്തമായ ജൂഡോ ത്രോ.
• സിയോയി നാഗെ (ഷോൾഡർ ത്രോ): എതിരാളിയെ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ തോളിന് മുകളിലൂടെ എറിയുന്ന മറ്റൊരു ജൂഡോ ത്രോ.

ഉദാഹരണം: ശരിയായ ടെക്നിക്കിലും സമയത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഒരു പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങളുടെ ടേക്ക്ഡൗണുകൾ പരിശീലിക്കുക. ഡ്രില്ലുകളിൽ ആക്രമണാത്മകവും പ്രതിരോധാത്മകവുമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

B. ഗാർഡ് റിറ്റൻഷനും സ്വീപ്പുകളും: താഴെ നിന്ന് പൊസിഷൻ നിയന്ത്രിക്കുകയും മാറ്റുകയും ചെയ്യുക

ഗാർഡ് BJJ-യിലെ ഒരു അടിസ്ഥാന പൊസിഷനാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നിന്ന് എതിരാളിയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഗാർഡ് റിറ്റൻഷൻ എതിരാളിയെ നിങ്ങളുടെ ഗാർഡ് കടന്നുപോകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, അതേസമയം സ്വീപ്പുകൾ പൊസിഷൻ മാറ്റി മുകളിൽ എത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

• ക്ലോസ്ഡ് ഗാർഡ്: എതിരാളിയുടെ അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചുറ്റുന്നത്, ഇത് കർശനമായ നിയന്ത്രണവും നിരവധി സബ്മിഷൻ ഓപ്ഷനുകളും നൽകുന്നു.
• ഓപ്പൺ ഗാർഡ്: ദൂരം സൃഷ്ടിക്കാനും എതിരാളിയുടെ പോസ്ച്ചർ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കാലുകളും കൈകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. സാധാരണ ഓപ്പൺ ഗാർഡ് വ്യതിയാനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • ബട്ടർഫ്ലൈ ഗാർഡ്: എതിരാളിയുടെ തുടയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കൊളുത്തി ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ശക്തമായ സ്വീപ്പുകൾക്കും സംക്രമണങ്ങൾക്കും അനുവദിക്കുന്നു.
  • സ്പൈഡർ ഗാർഡ്: നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് എതിരാളിയുടെ സ്ലീവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, ദൂരം സൃഷ്ടിക്കുകയും ആക്രമണങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • ഡി ലാ റൈവ ഗാർഡ്: നിങ്ങളുടെ പാദം ഉപയോഗിച്ച് എതിരാളിയുടെ ഒരു കാൽ കൊളുത്തുന്നത്, ബാലൻസ് തെറ്റിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• ഹാഫ് ഗാർഡ്: നിങ്ങളുടെ പുറകിലായിരിക്കുമ്പോൾ എതിരാളിയുടെ ഒരു കാൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, സ്വീപ്പുകൾക്കും സബ്മിഷനുകൾക്കും അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഉദാഹരണം: ഷ്രിമ്പിംഗ്, ഫ്രെയിമിംഗ്, ദൂരം സൃഷ്ടിക്കാൻ കാലുകൾ ഉപയോഗിക്കൽ തുടങ്ങിയ വിവിധ ഗാർഡ് റിറ്റൻഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുക. ശരിയായ ടെക്നിക്കിലും സമയത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് വിവിധ ഗാർഡ് പൊസിഷനുകളിൽ നിന്ന് സ്വീപ്പ് ചെയ്യാൻ പരിശീലിക്കുക.

C. ഗാർഡ് പാസിംഗ്: മുകളിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രബലമായ പൊസിഷനിലേക്ക് മുന്നേറുക

ഗാർഡ് പാസിംഗിൽ എതിരാളിയുടെ കാൽ പ്രതിരോധങ്ങളെ തകർത്ത് സൈഡ് കൺട്രോൾ, മൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ നീ-ഓൺ-ബെല്ലി പോലുള്ള ഒരു പ്രബലമായ പൊസിഷൻ നേടുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

• നീ കട്ട് പാസ്: എതിരാളിയുടെ ഗാർഡ് തകർക്കാൻ അവരുടെ കാലുകൾക്കിടയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് ഓടിക്കുക.
• ലെഗ് ഡ്രാഗ് പാസ്: എതിരാളിയുടെ ഒരു കാൽ നിയന്ത്രിച്ച് അവരുടെ ഗാർഡ് കടന്നുപോകാൻ വശത്തേക്ക് വലിക്കുക.
• സ്റ്റാക്ക് പാസ്: എതിരാളിയുടെ കാലുകൾ അവരുടെ ശരീരത്തിന് മുകളിൽ അടുക്കി സ്ഥലം ഉണ്ടാക്കി അവരുടെ ഗാർഡ് കടന്നുപോകുക.

ഉദാഹരണം: ഒരു ഗാർഡ് പാസ് ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, എതിരാളിയുടെ അരക്കെട്ട് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും അവരെ വീണ്ടും ഗാർഡ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അവരുടെ പ്രതിരോധങ്ങളെ തകർക്കാൻ സമ്മർദ്ദം, ചലനം, ടെക്നിക്ക് എന്നിവയുടെ ഒരു സംയോജനം ഉപയോഗിക്കുക.

D. സബ്മിഷനുകൾ: പോരാട്ടം അവസാനിപ്പിക്കുക

സബ്മിഷനുകളാണ് BJJ-യിലെ ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം, ജോയിന്റ് ലോക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചോക്കുകൾ കാരണം എതിരാളിയെ ടാപ്പ് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു.

• ആംബാറുകൾ: എതിരാളിയുടെ കൈമുട്ട് സന്ധി അമിതമായി നീട്ടുന്നത്.
• ട്രയാംഗിൾസ്: എതിരാളിയുടെ കയ്യും തലയും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കൊണ്ട് രൂപീകരിച്ച ഒരു ത്രികോണത്തിനുള്ളിൽ കുടുക്കി, തുടർന്ന് കഴുത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• കിമുറ: എതിരാളിയുടെ കൈ അവരുടെ പുറകിലേക്ക് തിരിക്കുന്ന ഒരു ഷോൾഡർ ലോക്ക്.
• ഒമോപ്ലാറ്റ: എതിരാളിയുടെ കൈ നിങ്ങളുടെ കാൽ കൊണ്ട് കുടുക്കി അവരുടെ തോൾ തിരിക്കുന്ന ഒരു ഷോൾഡർ ലോക്ക്.
• റിയർ നേക്കഡ് ചോക്ക് (RNC): പുറകിൽ നിന്ന് എതിരാളിയുടെ കരോട്ടിഡ് ധമനികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി, അവർക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു.
• ഗില്ലറ്റിൻ ചോക്ക്: മുന്നിൽ നിന്ന് എതിരാളിയുടെ കരോട്ടിഡ് ധമനികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി, അവർക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു.

ഉദാഹരണം: ശരിയായ ടെക്നിക്കിലും ഫിനിഷിംഗ് മെക്കാനിക്സിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് വിവിധ പൊസിഷനുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സബ്മിഷനുകൾ പരിശീലിക്കുക. കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത സബ്മിഷനുകൾക്കിടയിലുള്ള സംക്രമണങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.

E. എസ്കേപ്പുകൾ: മോശം പൊസിഷനുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

മോശം പൊസിഷനുകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നത് BJJ-ലെ ഒരു നിർണായക പ്രതിരോധ വൈദഗ്ധ്യമാണ്. എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് അറിയുന്നത് അതിജീവിക്കാനും പോരാട്ടത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

• മൗണ്ടിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടൽ: സ്ഥലം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും എതിരാളിയുടെ കീഴിൽ നിന്ന് ഷ്രിമ്പ് ചെയ്ത് പുറത്തുവരുന്നതിനും ഹിപ് എസ്കേപ്പുകളും ബ്രിഡ്ജിംഗും ഉപയോഗിക്കുക.
• സൈഡ് കൺട്രോളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടൽ: സ്ഥലം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഗാർഡിലേക്ക് തിരിയുന്നതിനും എതിരാളിയുടെ തലയിലും അരക്കെട്ടിലും ഫ്രെയിം ചെയ്യുക.
• ബാക്ക് കൺട്രോളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടൽ: നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് സംരക്ഷിക്കുകയും സ്ഥലം ഉണ്ടാക്കി രക്ഷപ്പെടാൻ എതിരാളിയുടെ ഹുക്കുകൾ തകർക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഉദാഹരണം: ശരിയായ ടെക്നിക്കിലും സമയത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ എസ്കേപ്പുകൾ പതിവായി പരിശീലിക്കുക. ഓരോ പൊസിഷന്റെയും വ്യത്യസ്ത വ്യതിയാനങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ പരിശീലിക്കുക.

III. നൂതന തന്ത്രങ്ങളും ആശയങ്ങളും

A. പൊസിഷണൽ സംക്രമണങ്ങൾ: ടെക്നിക്കുകൾ ഒരുമിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കുക

BJJ ചലനാത്മകവും ഒഴുക്കുള്ളതുമായ ഒരു കലയാണ്. പൊസിഷണൽ സംക്രമണങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നത് വ്യത്യസ്ത പൊസിഷനുകൾക്കും ടെക്നിക്കുകൾക്കും ഇടയിൽ തടസ്സമില്ലാതെ നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ പ്രവചനാതീതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ഗെയിം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണം: പരാജയപ്പെട്ട ഒരു ഗാർഡ് പാസിൽ നിന്ന് ഒരു സബ്മിഷൻ ശ്രമത്തിലേക്കോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്വീപ്പിൽ നിന്ന് ഒരു ബാക്ക് ടേക്കിലേക്കോ മാറാൻ പരിശീലിക്കുക. ഒരു പങ്കാളിയുമായി ഫ്ലോ റോളിംഗ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സംക്രമണ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

B. ഫ്രെയിമിംഗും സ്പേസിംഗും: ദൂരം സൃഷ്ടിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ എതിരാളിക്കുമിടയിലുള്ള ദൂരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഫ്രെയിമിംഗും സ്പേസിംഗും അത്യാവശ്യമാണ്. ഫ്രെയിമുകൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ഉപയോഗിച്ച് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഉറച്ച ഘടനകളാണ്, ഇത് സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കാനും എതിരാളിക്ക് വളരെ അടുത്ത് വരുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ആക്രമണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനും അനുയോജ്യമായ ദൂരം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ചലനവും പോസ്ച്ചറും ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്പേസിംഗിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഉദാഹരണം: താഴെയായിരിക്കുമ്പോൾ, എതിരാളിയുടെ കഴുത്തിലും അരക്കെട്ടിലും ഫ്രെയിം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് അവർ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് തടയുന്നു. ദൂരം സൃഷ്ടിക്കാനും അവരുടെ പോസ്ച്ചർ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

C. നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയെ വായിക്കുക: അവരുടെ ചലനങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണുക

നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയുടെ ചലനങ്ങൾ വായിക്കാനും അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണാനുമുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു മത്സരപരമായ നേട്ടം നേടുന്നതിന് നിർണായകമാണ്. അവരുടെ അടുത്ത നീക്കം പ്രവചിക്കാൻ അവരുടെ ശരീരഭാഷ, പോസ്ച്ചർ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഉദാഹരണം: നിങ്ങളുടെ എതിരാളി നിരന്തരം അവരുടെ ഭാരം ഒരു വശത്തേക്ക് മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ആ വശത്തേക്ക് ഒരു ടേക്ക്ഡൗൺ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയായിരിക്കാം. ടേക്ക്ഡൗണിനെതിരെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പൊസിഷനും പോസ്ച്ചറും ക്രമീകരിക്കുക.

D. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഗെയിം വികസിപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശൈലി കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങൾ BJJ-ൽ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഗെയിം വികസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീര തരം, ശക്തികൾ, മുൻഗണനകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ടെക്നിക്കുകളും തന്ത്രങ്ങളും കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ വ്യത്യസ്ത പൊസിഷനുകളും സബ്മിഷനുകളും പരീക്ഷിക്കുക.

ഉദാഹരണം: നിങ്ങൾക്ക് നീളമുള്ള കാലുകളാണെങ്കിൽ, സ്പൈഡർ ഗാർഡ്, ഡി ലാ റൈവ ഗാർഡ് പോലുള്ള ഗാർഡ് പൊസിഷനുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിജയം കണ്ടെത്താം. നിങ്ങൾ ശക്തനും കായികക്ഷമതയുള്ളവനുമാണെങ്കിൽ, ടേക്ക്ഡൗണുകളിലും ഗാർഡ് പാസിംഗിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യപ്പെട്ടേക്കാം.

IV. BJJ ഗ്രൗണ്ട് ഫൈറ്റിംഗിനുള്ള പരിശീലന രീതികൾ

A. ഡ്രില്ലിംഗ്: മസിൽ മെമ്മറിക്കായി ആവർത്തനം

ഡ്രില്ലിംഗിൽ മസിൽ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ നിർവ്വഹണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിർദ്ദിഷ്ട ടെക്നിക്കുകളോ ടെക്നിക്കുകളുടെ ശ്രേണികളോ ആവർത്തിച്ച് പരിശീലിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഡ്രില്ലുകൾ ഒരു പങ്കാളിയുമായി നടത്തുകയും ശരിയായ ടെക്നിക്കിലും വേഗതയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വേണം.

ഉദാഹരണം: ഒരു പങ്കാളിയുമായി ആവർത്തിച്ച് ടെക്നിക്ക് ഡ്രിൽ ചെയ്തുകൊണ്ട് മൗണ്ടിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ആംബാർ പരിശീലിക്കുക. ശരിയായ കൈ പൊസിഷനിംഗ്, ഹിപ് ചലനം, ഫിനിഷിംഗ് മെക്കാനിക്സ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

B. സ്പാറിംഗ് (റോളിംഗ്): ടെക്നിക്കുകളുടെ തത്സമയ പ്രയോഗം

സ്പാറിംഗ്, റോളിംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഒരു തത്സമയ, സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകുന്ന അന്തരീക്ഷത്തിൽ BJJ ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രതിരോധിക്കുന്ന എതിരാളിക്കെതിരെ നിങ്ങളുടെ ടെക്നിക്കുകൾ പ്രയോഗിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സമയം, റിഫ്ലെക്സുകൾ, തീരുമാനമെടുക്കൽ കഴിവുകൾ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാനും സ്പാറിംഗ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണം: സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഗെയിം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വ്യത്യസ്ത നൈപുണ്യ നിലവാരങ്ങളും ശൈലികളുമുള്ള വിവിധ പരിശീലന പങ്കാളികളുമായി സ്പാർ ചെയ്യുക.

C. ശക്തിയും കണ്ടീഷനിംഗും: ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

BJJ-ൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശക്തിയും കണ്ടീഷനിംഗും അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശക്തി, പവർ, സ്റ്റാമിന, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഉദാഹരണം: സ്ക്വാറ്റുകൾ, ഡെഡ്ലിഫ്റ്റുകൾ, പുൾ-അപ്പുകൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിന മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പോലുള്ള കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. യോഗയും സ്ട്രെച്ചിംഗും നിങ്ങളുടെ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരിക്കുകൾ തടയാനും കഴിയും.

D. ഫിലിം സ്റ്റഡി: ടെക്നിക്കുകളും തന്ത്രങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യുന്നു

BJJ ഫൂട്ടേജ് കാണുന്നതും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതും പുതിയ ടെക്നിക്കുകളും തന്ത്രങ്ങളും പഠിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വിലയേറിയ ഉപകരണമാണ്. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള മത്സരാർത്ഥികളുടെ ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്പാറിംഗ് സെഷനുകൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

ഉദാഹരണം: BJJ ലോക ചാമ്പ്യൻമാർ മത്സരിക്കുന്ന വീഡിയോകൾ കാണുകയും അവരുടെ ടെക്നിക്കുകളും തന്ത്രങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. അവരുടെ ചലനം, പൊസിഷനിംഗ്, സബ്മിഷൻ ശ്രമങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക.

V. പരിക്ക് തടയലും വീണ്ടെടുക്കലും

A. വാം-അപ്പും കൂൾ-ഡൗണും: നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറാക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരിയായ വാം-അപ്പ്, കൂൾ-ഡൗൺ ദിനചര്യകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. വാം-അപ്പ് ദിനചര്യകളിൽ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പരിശീലനത്തിനായി തയ്യാറാക്കാൻ ലഘുവായ കാർഡിയോയും ഡൈനാമിക് സ്ട്രെച്ചിംഗും ഉൾപ്പെടുത്തണം. കൂൾ-ഡൗൺ ദിനചര്യകളിൽ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പേശി വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഉൾപ്പെടുത്തണം.

B. ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ജലാംശവും: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുന്നു

ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്തുന്നതിനും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ജലാംശവും അത്യാവശ്യമാണ്. ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

C. വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും: നിങ്ങളുടെ ശരീരം സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു

പരിശീലനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം സുഖപ്പെടുത്താനും പുനർനിർമ്മിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നതിന് വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും അത്യാവശ്യമാണ്. ധാരാളം ഉറങ്ങുകയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുക. പേശി വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മസാജ്, ഫോം റോളിംഗ്, ഐസ് ബാത്ത് പോലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

VI. BJJ-യുടെ മാനസിക ഗെയിം

A. ലക്ഷ്യം നിർണ്ണയിക്കൽ: പ്രചോദിതമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചും ഇരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ BJJ പരിശീലനത്തിൽ പ്രചോദിതമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചും ഇരിക്കുന്നതിന് യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിർത്താൻ ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക.

B. വിഷ്വലൈസേഷൻ: ടെക്നിക്കുകളുടെ മാനസിക പരിശീലനം

നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ടെക്നിക്കുകളും സാഹചര്യങ്ങളും മാനസികമായി പരിശീലിക്കുന്നത് വിഷ്വലൈസേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ടെക്നിക്കുകൾ വിജയകരമായി നടപ്പിലാക്കുന്നതും മോശം പൊസിഷനുകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതും സ്വയം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക.

C. പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംഭാഷണം: ആത്മവിശ്വാസവും പ്രതിരോധശേഷിയും വളർത്തുന്നു

ആത്മവിശ്വാസവും പ്രതിരോധശേഷിയും വളർത്തുന്നതിന് പോസിറ്റീവും പ്രോത്സാഹജനകവുമായ ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംഭാഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾക്ക് പകരം പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

D. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്: ഈ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഇരിക്കുക

വിമർശനമില്ലാതെ ഈ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് മൈൻഡ്ഫുൾനെസിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ധ്യാനം പോലുള്ള മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുക.

VII. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള BJJ: ഒരു ആഗോള കാഴ്ചപ്പാട്

BJJ അതിൻ്റെ ബ്രസീലിയൻ വേരുകളെ മറികടന്ന് ലോകമെമ്പാടും വൻ വളർച്ച കൈവരിച്ചു. ഇന്ന്, ഓരോ ഭൂഖണ്ഡത്തിലും തഴച്ചുവളരുന്ന BJJ കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ നിലവിലുണ്ട്, ഇത് പരിശീലകരുടെ ഒരു ആഗോള ശൃംഖല വളർത്തുന്നു. വ്യത്യസ്ത പ്രദേശങ്ങൾ പ്രാദേശിക ആയോധനകലകളുടെ പാരമ്പര്യങ്ങളോ പ്രമുഖ പരിശീലകരുടെ പഠിപ്പിക്കലുകളോ സ്വാധീനിച്ച് പ്രത്യേക ശൈലികൾക്കോ തന്ത്രങ്ങൾക്കോ ഊന്നൽ നൽകാം.

BJJ-യുടെ ആഗോള വ്യാപനത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• ജപ്പാൻ: ആയോധനകലകളുടെ ഒരു ചരിത്ര കേന്ദ്രമായ ജപ്പാൻ, നിരവധി അക്കാദമികളും ശക്തമായ മത്സര രംഗവുമായി BJJ-യെ സ്വീകരിച്ചു. ജൂഡോയുടെ സ്വാധീനം പലപ്പോഴും ടേക്ക്ഡൗണുകളിലും പൊസിഷണൽ നിയന്ത്രണത്തിലുമുള്ള ഊന്നലിൽ പ്രകടമാണ്.
• യൂറോപ്പ്: യുകെ, അയർലൻഡ് മുതൽ സ്കാൻഡിനേവിയ, കിഴക്കൻ യൂറോപ്പ് വരെ, BJJ തഴച്ചുവളർന്നു. സ്പോർട്സ് BJJ-ലും മത്സര തയ്യാറെടുപ്പുകളിലും ശക്തമായ ഊന്നൽ.
• വടക്കേ അമേരിക്ക: സ്പോർട്സ്-കേന്ദ്രീകൃതവും ആത്മരക്ഷാ-കേന്ദ്രീകൃതവുമായ പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു മിശ്രിതവുമായി, അമേരിക്കയും കാനഡയും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും വലുതും മത്സരാധിഷ്ഠിതവുമായ BJJ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ ചിലത് അഭിമാനിക്കുന്നു.
• ഏഷ്യ: ജപ്പാനുപരിയായി, ദക്ഷിണ കൊറിയ, തായ്ലൻഡ്, സിംഗപ്പൂർ തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിൽ BJJ അതിവേഗം വളരുകയാണ്, പലപ്പോഴും മുവായ് തായ്, എംഎംഎ പോലുള്ള മറ്റ് ആയോധനകലകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
• ഓസ്ട്രേലിയ: ബ്രസീലിയൻ, വടക്കേ അമേരിക്കൻ കമ്മ്യൂണിറ്റികളുമായി ശക്തമായ ബന്ധമുള്ള ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒരു BJJ രംഗം.

VIII. ഉപസംഹാരം

ബ്രസീലിയൻ ജിയു-ജിറ്റ്‌സുവിൽ ഒരു ലോകോത്തര ഗ്രൗണ്ട് ഗെയിം നിർമ്മിക്കുന്നതിന് സാങ്കേതിക വൈദഗ്ദ്ധ്യം, തന്ത്രപരമായ ചിന്ത, ശാരീരിക കണ്ടീഷനിംഗ്, മാനസിക ദൃഢത എന്നിവയുടെ ഒരു സംയോജനം ആവശ്യമാണ്. ഈ ഗൈഡിൽ വിവരിച്ചിട്ടുള്ള അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ, അവശ്യ ടെക്നിക്കുകൾ, നൂതന തന്ത്രങ്ങൾ, ഫലപ്രദമായ പരിശീലന രീതികൾ എന്നിവയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കഴിവുകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യാനും BJJ-ൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും കഴിയും. BJJ ഒരു യാത്രയാണ്, ലക്ഷ്യസ്ഥാനമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. പ്രക്രിയയെ സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ സ്ഥിരത പുലർത്തുക, പഠനം ഒരിക്കലും നിർത്തരുത്.

ആത്യന്തികമായി, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ BJJ ഗ്രൗണ്ട് ഗെയിം എന്നത് വ്യക്തിഗത പരിശീലകനും കലയുടെ എപ്പോഴും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഭൂപ്രകൃതിക്കും അനുസരിച്ച് നിരന്തരം വികസിക്കുകയും പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്.