ചെലവ് കുറഞ്ഞതും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ചർമ്മ സംരക്ഷണ രീതി രൂപപ്പെടുത്താം: ഒരു ആഗോള ഗൈഡ്

ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൻ്റെ വിശാലമായ ലോകത്ത്, ഉയർന്ന വില എന്നാൽ ഉയർന്ന പ്രകടനം എന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ആഡംബര പാത്രങ്ങൾ, സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പരസ്യങ്ങൾ, ശാസ്ത്രീയമെന്ന് തോന്നുന്ന അവകാശവാദങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചിത്രങ്ങളാൽ നാം നിരന്തരം സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ആരോഗ്യവും തിളക്കവുമുള്ള ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള ഏറ്റവും വലിയ രഹസ്യം ഏറ്റവും വിലകൂടിയ കടകളിലല്ല, മറിച്ച് അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നതിലും മികച്ചതും അറിവോടെയുമുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നതിലുമാണെങ്കിലോ? ലോകത്ത് നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ബഡ്ജറ്റിന് അനുയോജ്യമായതും എന്നാൽ ശരിക്കും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ഈ സമഗ്രമായ ഗൈഡിലേക്ക് സ്വാഗതം.

ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങളെ ശാക്തീകരിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഞങ്ങൾ ഈ രംഗത്തെ ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും, ശാസ്ത്രത്തെ ലളിതമായ വാക്കുകളിൽ വിശദീകരിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ലഭ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഒരു സാർവത്രിക ചട്ടക്കൂട് നൽകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പണവും സമയവും പാഴാക്കുന്ന അമിത പ്രചരണങ്ങളും 12-ഘട്ട ദിനചര്യകളും മറക്കുക. ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ ലളിതവും ബുദ്ധിപരവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ഒരു സമീപനം സ്വീകരിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

പ്രധാന തത്വം: കുറവ് കൂടുതൽ ഫലം തരും

ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയും ചേരുവകളെയും കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയുന്നതിന് മുൻപ്, ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ എന്നത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഘട്ടങ്ങളുള്ളതല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വളരെയധികം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരേ സമയം ഒന്നിലധികം സജീവ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രകോപനം, ചർമ്മത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണ പാളിയുടെ നാശം, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും— നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന അതേ പ്രശ്നങ്ങൾ.

ഞങ്ങളുടെ ബഡ്ജറ്റ്-ഫ്രണ്ട്ലി തത്വം മൂന്ന് തൂണുകളിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്:

• അത്യാവശ്യ കാര്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന: മറ്റെന്തെങ്കിലും ചേർക്കുന്നതിന് മുൻപ് ക്ലെൻസിംഗ്, മോയിസ്ചറൈസിംഗ്, സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ എന്നിവയുടെ ദിനചര്യയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുക. ഈ മൂന്നെണ്ണം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത അടിസ്ഥാനമാണ്.
• ബ്രാൻഡിനല്ല, ചേരുവകൾക്കാണ് പ്രാധാന്യം: ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റ് വായിക്കാൻ പഠിക്കുക. താങ്ങാനാവുന്ന ഒരു ബ്രാൻഡിൽ നിന്നുള്ള ലളിതവും മികച്ച രീതിയിൽ രൂപപ്പെടുത്തിയതുമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നം, മോശമായി രൂപപ്പെടുത്തിയ ഒരു ആഡംബര ഉൽപ്പന്നത്തേക്കാൾ വളരെ ഫലപ്രദമായിരിക്കും. സജീവ ചേരുവകളാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.
• ക്ഷമയും സ്ഥിരതയും: ചർമ്മ സംരക്ഷണം ഒരു മാരത്തൺ ആണ്, ഒരു സ്പ്രിൻ്റ് അല്ല. ഒരു പുതിയ ദിനചര്യയോട് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പ്രതികരിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. സ്ഥിരതയാണ് നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള ഏറ്റവും ശക്തവും സൗജന്യവുമായ ചേരുവ.

ഘട്ടം 1: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അറിയുക – എല്ലാറ്റിന്റെയും അടിസ്ഥാനം

നിങ്ങളുടെ വലുപ്പം അറിയാതെ നിങ്ങൾ ഷൂസ് വാങ്ങില്ല, ഇതേ യുക്തി ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും ബാധകമാണ്. തെറ്റായ ചർമ്മ തരത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുഖക്കുരു മുതൽ അമിതമായ വരൾച്ച വരെ എല്ലാത്തിനും കാരണമാകും. കാലാവസ്ഥ, ഹോർമോണുകൾ, പ്രായം എന്നിവ അനുസരിച്ച് ചർമ്മം സങ്കീർണ്ണവും മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയവുമാകാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ അടിസ്ഥാന സ്വഭാവം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഏറ്റവും നിർണ്ണായകമായ ആദ്യപടിയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കാം

ഈ ലളിതമായ പരീക്ഷണം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ:

1. സൗമ്യമായ, സാധാരണ ഒരു ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകുക.
2. വൃത്തിയുള്ള തൂവാല കൊണ്ട് മൃദുവായി തുടയ്ക്കുക.
3. മറ്റേതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പുരട്ടാതെ ഏകദേശം 30-60 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.
4. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്നും അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും നിരീക്ഷിക്കുക.

• എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം (Oily Skin): നിങ്ങളുടെ നെറ്റി, മൂക്ക്, താടി (ടി-സോൺ), കവിളുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ മുഖം മുഴുവൻ തിളക്കമുള്ളതോ എണ്ണമയമുള്ളതോ ആയി കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വലിയ സുഷിരങ്ങളും മുഖക്കുരുവും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• വരണ്ട ചർമ്മം (Dry Skin): നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മുറുകിയതും പരുക്കനും അല്ലെങ്കിൽ അടരുകളായി കാണപ്പെടാം. ഇത് മങ്ങിയതായി കാണപ്പെടുകയും നേർത്ത വരകൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കാണിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് മോയിസ്ചറൈസറിൻ്റെ ഒരു പ്രത്യേക ആവശ്യം അനുഭവപ്പെടും.
• മിശ്രിത ചർമ്മം (Combination Skin): ഇത് സാധാരണമായ ഒരു മിശ്രിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ടി-സോൺ സാധാരണയായി എണ്ണമയമുള്ളതും, നിങ്ങളുടെ കവിളുകളും മുഖത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളും സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ടതുമായിരിക്കും.
• സാധാരണ ചർമ്മം (Normal Skin): നിങ്ങൾക്ക് ജനിതകപരമായ ഭാഗ്യമുണ്ട്! നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സന്തുലിതമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു—അധികം എണ്ണമയമോ വരൾച്ചയോ ഇല്ല. ഇത് മിനുസമാർന്നതും, പാടുകളോ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയോ കുറഞ്ഞതുമാണ്.
• സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം (Sensitive Skin): ഇതൊരു പ്രത്യേക തരം എന്നതിലുപരി, മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഏത് തരത്തോടും ഒപ്പം വരാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചില ചേരുവകളോട് എളുപ്പത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, നീറ്റൽ, അല്ലെങ്കിൽ തിണർപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പാച്ച്-ടെസ്റ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പൊതുവായ ധാരണ ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ തുടങ്ങാം.

ഘട്ടം 2: ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത മൂവർ സംഘം – നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ബഡ്ജറ്റ് ദിനചര്യ

ഈ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളുള്ള ദിനചര്യ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ശിലയാണ്. നിങ്ങൾ മറ്റൊന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും, ഇത് ചെയ്യുക. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന, താങ്ങാനാവുന്നതും ഫലപ്രദവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ഇവിടെ ലക്ഷ്യം.

1. ക്ലെൻസ്: ഒരു പുതിയ തുടക്കം

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്: ക്ലെൻസിംഗ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് അഴുക്ക്, എണ്ണ, മലിനീകരണം, ബാക്ടീരിയ, മേക്കപ്പ് എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇത് സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നത് തടയുന്നു, മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ചർമ്മത്തിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ബഡ്ജറ്റിൽ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്:

• എണ്ണമയമുള്ള / മിശ്രിത ചർമ്മത്തിന്: ഒരു ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോമിംഗ് ക്ലെൻസർ നോക്കുക. ഇവ ചർമ്മത്തെ അധികം വരണ്ടതാക്കാതെ എണ്ണ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഫലപ്രദമാണ്. സാലിസിലിക് ആസിഡ് (സുഷിരങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വൃത്തിയാക്കുന്ന ഒരു BHA) അല്ലെങ്കിൽ സൗമ്യമായ സർഫക്ടൻ്റുകൾ പോലുള്ള പ്രധാന ചേരുവകൾക്കായി തിരയുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ " squeaky clean" ആക്കുന്ന കഠിനമായ ക്ലെൻസറുകൾ ഒഴിവാക്കുക—ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകളെ നീക്കം ചെയ്തു എന്നതിൻ്റെ അടയാളമാണ്, ഇത് പരിഹാരമായി കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
• വരണ്ട / സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന്: ഒരു ക്രീം, ലോഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ മിൽക്കി ക്ലെൻസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇവ കൂടുതൽ ജലാംശം നൽകുന്നതും സൗമ്യവുമാണ്. ഗ്ലിസറിൻ, സെറാമൈഡുകൾ, ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ചേരുവകളുള്ള ഫോർമുലകൾക്കായി തിരയുക, ഇവ ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പത്തിന്റെ പാളിയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമ്പോൾ തന്നെ വൃത്തിയാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ സോഡിയം ലോറിൻ സൾഫേറ്റ് (SLS) പോലുള്ള ഫോമിംഗ് ഏജൻ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
• പ്രോ ടിപ്പ്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം പരമാവധി രണ്ട് തവണ മാത്രം ക്ലെൻസ് ചെയ്താൽ മതി. പലരും, പ്രത്യേകിച്ച് വരണ്ടതോ സെൻസിറ്റീവായതോ ആയ ചർമ്മമുള്ളവർ, രാവിലെ വെള്ളം കൊണ്ട് മുഖം കഴുകുന്നത് പര്യാപ്തമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു, തുടർന്ന് വൈകുന്നേരം ശരിയായ ഒരു ക്ലെൻസ് നടത്തുക.

2. മോയിസ്ചറൈസ്: ജലാംശം നൽകുന്ന ഹീറോ

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്: മോയിസ്ചറൈസർ രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു: ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം (വെള്ളത്തിന്റെ അംശം) നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തടസ്സം പിന്തുണച്ചുകൊണ്ട് ആ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ചർമ്മ തരങ്ങൾക്കും ഒരു മോയിസ്ചറൈസർ ആവശ്യമാണ്. അതെ, എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിനു പോലും! നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ച ചർമ്മം പലപ്പോഴും പരിഹാരമായി കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു നല്ല മോയിസ്ചറൈസർ യഥാർത്ഥത്തിൽ എണ്ണമയം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ബഡ്ജറ്റിൽ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്:

• എണ്ണമയമുള്ള / മിശ്രിത ചർമ്മത്തിന്: ഭാരം കുറഞ്ഞ, ജെൽ, ജെൽ-ക്രീം, അല്ലെങ്കിൽ ഓയിൽ-ഫ്രീ ലോഷൻ എന്നിവയ്ക്കായി തിരയുക. ഈ ഫോർമുലകൾ ഭാരമേറിയതോ കൊഴുപ്പുള്ളതോ ആയി തോന്നാതെ ജലാംശം നൽകുന്നു. ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് (ചർമ്മത്തിലേക്ക് വെള്ളം ആകർഷിക്കുന്ന ഒരു ഹ്യൂമെക്ടൻ്റ്), ഗ്ലിസറിൻ, നിയാസിനാമൈഡ് (എണ്ണ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും) എന്നിവ പ്രധാന ചേരുവകളാണ്.
• വരണ്ട / സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന്: നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ള ഒരു ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ആവശ്യമായി വരും. ജലനഷ്ടം തടയുന്നതിനും ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുന്നതിനും ഇവയിൽ കൂടുതൽ ഒക്ലൂസീവ്, എമോലിയൻ്റ് ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സെറാമൈഡുകൾ (ചർമ്മത്തിന്റെ പാളിക്ക് അത്യാവശ്യമായ ലിപിഡുകൾ), ഷിയ ബട്ടർ, സ്ക്വാലേൻ തുടങ്ങിയ ശക്തമായ ചേരുവകൾക്കായി തിരയുക.
• പ്രോ ടിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ മോയിസ്ചറൈസർ അല്പം നനഞ്ഞ ചർമ്മത്തിൽ (ക്ലെൻസിംഗിനോ ടോണിംഗിനോ ശേഷം) പുരട്ടുക. ഇത് ഉപരിതലത്തിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മോയിസ്ചറൈസറിനെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുന്നു.

3. സംരക്ഷിക്കുക: വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ആത്യന്തിക രഹസ്യം (സൺസ്ക്രീൻ)

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്: നിങ്ങൾ ഒരേയൊരു ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സൺസ്ക്രീൻ ആയിരിക്കണം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ സമ്മതിക്കുന്നത്, അകാല വാർദ്ധക്യം (ചുളിവുകൾ, നേർത്ത വരകൾ, കറുത്ത പാടുകൾ) തടയുന്നതിനും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ചർമ്മ കാൻസർ തടയുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒരൊറ്റ നടപടി ദിവസേനയുള്ള സൂര്യ സംരക്ഷണമാണെന്നാണ്. മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിലും, ശൈത്യകാലത്തും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ജനലിനരികിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴും എല്ലാ ദിവസവും സൂര്യരശ്മി മൂലമുള്ള നാശം സംഭവിക്കുന്നു.

ബഡ്ജറ്റിൽ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്:

• ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം പ്രൊട്ടക്ഷൻ: ഇത് ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതാണ്. ഇതിനർത്ഥം സൺസ്ക്രീൻ UVA രശ്മികളിൽ നിന്നും (വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്നത്) UVB രശ്മികളിൽ നിന്നും (പൊള്ളലിന് കാരണമാകുന്നത്) സംരക്ഷിക്കുന്നു എന്നാണ്.
• SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ: SPF 30 ഏകദേശം 97% UVB രശ്മികളെ തടയുന്നു, ഇത് ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവാണ്. SPF 50 ഏകദേശം 98% തടയുന്നു.
• നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഫോർമുല കണ്ടെത്തുക: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം, കാരണം നിങ്ങൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന സൺസ്ക്രീനാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത്. പ്രധാനമായും രണ്ട് തരങ്ങളുണ്ട്:
  • മിനറൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ) സൺസ്ക്രീനുകൾ: അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ ഭൗതികമായി തടയാൻ സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ടൈറ്റാനിയം ഡയോക്സൈഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവ സാധാരണയായി സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ആധുനിക ഫോർമുലേഷനുകൾ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ചിലത് ഇപ്പോഴും ഒരു വെളുത്ത പാളി അവശേഷിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുണ്ട ചർമ്മത്തിൽ. "ടിൻ്റഡ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഷീയർ" പതിപ്പുകൾക്കായി തിരയുക.
  • കെമിക്കൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ: അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം ആഗിരണം ചെയ്യാനും അതിനെ താപമാക്കി മാറ്റാനും ഓർഗാനിക് സംയുക്തങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവ ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ ഭാരം കുറഞ്ഞതും സുതാര്യവുമായിരിക്കും. പ്രശസ്തമായ ആഗോള ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്നുള്ള ഫോർമുലേഷനുകൾക്കായി തിരയുക, കാരണം ഫിൽട്ടറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഓരോ പ്രദേശത്തും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, യൂറോപ്പിലും ഏഷ്യയിലും പലപ്പോഴും പുതിയതും കൂടുതൽ നൂതനവുമായ ഫിൽട്ടറുകൾ ഉണ്ട്).
• പ്രോ ടിപ്പ്: നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മുഖത്തിനും കഴുത്തിനും പൊതുവായ നിയമം ഏകദേശം 1/4 ടീസ്പൂൺ ആണ് (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് വിരൽ രീതി: നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലിലും നടുവിരലിലും ഓരോ വര സൺസ്ക്രീൻ എടുക്കുക).

ഘട്ടം 3: നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ മെച്ചപ്പെടുത്തുക – ഒരു ടാർഗെറ്റഡ് ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് ചേർക്കുക

നിങ്ങളുടെ പ്രധാന 3-ഘട്ട ദിനചര്യ കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിർദ്ദിഷ്ട ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഒരു ടാർഗെറ്റഡ് ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എന്തിനോടെങ്കിലും പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഓരോ ഉൽപ്പന്നവും ഓരോന്നായി അവതരിപ്പിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്.

ഈ ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് സാധാരണയായി ശക്തമായ ഒരു സജീവ ചേരുവയുള്ള ഒരു സെറം അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ആണ്. വൈകുന്നേരം ക്ലെൻസിംഗിന് ശേഷം മോയിസ്ചറൈസറിന് മുൻപായി ഇത് പുരട്ടുക.

ഓപ്ഷൻ 1: വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും, ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയ്ക്കും, മുഖക്കുരുവിനും – റെറ്റിനോയിഡുകൾ

എന്താണിവ: റെറ്റിനോയിഡുകൾ വിറ്റാമിൻ എ-യുടെ വകഭേദങ്ങളാണ്. കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവന വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, കൊളാജൻ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും, സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാനുമുള്ള കഴിവിന് ഡെർമറ്റോളജിയിലെ സ്വർണ്ണ നിലവാരമാണ് ഇവ. ഇത് നേർത്ത വരകൾ, ചുളിവുകൾ, അസമമായ ചർമ്മ ഘടന, മുഖക്കുരു എന്നിവയ്ക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഫലപ്രദമാക്കുന്നു.

ബഡ്ജറ്റിൽ: റെറ്റിനോൾ അല്ലെങ്കിൽ റെറ്റിനാൽ (റെറ്റിനാൽഡിഹൈഡ്) പോലുള്ള സൗമ്യമായ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ പതിപ്പുകൾക്കായി തിരയുക. താങ്ങാനാവുന്ന നിരവധി ബ്രാൻഡുകൾ ഇപ്പോൾ ഫലപ്രദമായ റെറ്റിനോയിഡ് സെറമുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയിൽ (ഉദാ: 0.1% മുതൽ 0.3% റെറ്റിനോൾ) ആരംഭിച്ച് രാത്രിയിൽ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സഹിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് പതുക്കെ ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. പ്രധാനം: റെറ്റിനോയിഡുകൾ തുടക്കത്തിൽ വരൾച്ചയ്ക്കും പ്രകോപനത്തിനും കാരണമാകും (ഇതിനെ "റെറ്റിനൈസേഷൻ" എന്ന് പറയുന്നു). ഇവ എപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക, രാവിലെ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ അതീവ ശ്രദ്ധ പുലർത്തുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സൂര്യനോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കും.

ഓപ്ഷൻ 2: തിളക്കത്തിനും അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങൾക്കും – എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് ആസിഡുകൾ

എന്താണിവ: കെമിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയൻ്റുകൾ നിർജ്ജീവ ചർമ്മകോശങ്ങളെ ഉപരിതലത്തിൽ പിടിച്ചുനിർത്തുന്ന "പശ" അലിയിച്ചു കളയുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ളതും മിനുസമാർന്നതുമായ ചർമ്മം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇവ പലപ്പോഴും ഫിസിക്കൽ സ്ക്രബ്ബുകളേക്കാൾ സൗമ്യവും ഫലപ്രദവുമാണ്.

• AHA-കൾ (ആൽഫ-ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡുകൾ): ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡ്, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് എന്നിവ പോലുള്ളവ. ഇവ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, കറുത്ത പാടുകൾ മങ്ങുന്നതിനും, മങ്ങിയ ചർമ്മം പരിഹരിക്കുന്നതിനും മികച്ചതാക്കുന്നു. ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഒരു വലിയ തന്മാത്രയാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ജലാംശം നൽകുന്നതും സൗമ്യവുമാണ്.
• BHA-കൾ (ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡുകൾ): ഏറ്റവും സാധാരണമായത് സാലിസിലിക് ആസിഡ് ആണ്. ഇത് എണ്ണയിൽ ലയിക്കുന്നതാണ്, അതായത് എണ്ണയും അഴുക്കും നീക്കം ചെയ്യാൻ സുഷിരങ്ങൾക്കുള്ളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ ഇതിന് കഴിയും. ഇത് എണ്ണമയമുള്ളതും മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിനും ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഒരു ഹീറോ ചേരുവയാക്കുന്നു.

ബഡ്ജറ്റിൽ: ഈ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഒരു എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് ടോണർ അല്ലെങ്കിൽ സെറം നോക്കുക. രാത്രിയിൽ ആഴ്ചയിൽ 1-3 തവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കാൻ എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് ആസിഡ് ഉപയോഗിക്കുന്ന അതേ രാത്രിയിൽ റെറ്റിനോയിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഓപ്ഷൻ 3: ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റ് സംരക്ഷണത്തിനും തിളക്കത്തിനും – വിറ്റാമിൻ സി

എന്താണിത്: വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പാരിസ്ഥിതിക നാശത്തിൽ നിന്ന് (മലിനീകരണം, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ എന്നിവ പോലെ) സംരക്ഷിക്കുകയും, ഹൈപ്പർപിഗ്മെൻ്റേഷൻ മങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും, കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ദിവസം മുഴുവൻ സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിന് രാവിലെ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

ബഡ്ജറ്റിൽ: സ്ഥിരതയുള്ളതും ഫലപ്രദവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ഒരു ഫോർമുലയിൽ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമുള്ള ചേരുവകളിൽ ഒന്നാണിത്. 10-20% സാന്ദ്രതയിൽ എൽ-അസ്കോർബിക് ആസിഡ് (ഏറ്റവും ശക്തമായ രൂപം) അടങ്ങിയ ഒരു സെറം നോക്കുക. ഇത് അസ്ഥിരമായതിനാൽ, ഇരുണ്ടതോ, അതാര്യമായതോ, വായു കടക്കാത്തതോ ആയ പാക്കേജിംഗിൽ വരണം. ഇത് കടും ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ നിറമായി മാറിയാൽ, അത് ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യപ്പെട്ടു, ഇനി ഫലപ്രദമല്ല. രാവിലെ ക്ലെൻസിംഗിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മോയിസ്ചറൈസറിനും സൺസ്ക്രീനിനും മുമ്പായി ഇത് പുരട്ടുക.

ചെലവ് കുറഞ്ഞ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനുള്ള മികച്ച ഷോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ

എന്ത് വാങ്ങണമെന്ന് അറിയുന്നത് പകുതി യുദ്ധം ജയിച്ചതുപോലെയാണ്. അത് എങ്ങനെ വാങ്ങണമെന്ന് അറിയുന്നത് മറ്റേ പകുതിയാണ്.

• പ്രചരണങ്ങളിലല്ല, ചേരുവകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: ഗ്ലിസറിൻ ഉള്ള ഒരു ലളിതമായ ക്ലെൻസർ അതേ ചേരുവയുള്ള ഒരു ആഡംബര ക്ലെൻസറിന് തുല്യമാണ്. കുപ്പിയുടെ മുൻവശം മാത്രമല്ല, പിൻവശവും വായിക്കുക.
• ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങളുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: ഒരു ഘട്ടം ഒഴിവാക്കി പണം ലാഭിക്കുക. പകൽ സമയത്തേക്ക് SPF അടങ്ങിയ മോയിസ്ചറൈസർ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡ് ഉള്ള ക്ലെൻസർ പരിഗണിക്കുക. നിയാസിനാമൈഡ് ഉള്ള ഒരു മോയിസ്ചറൈസറിന് ഒരേ സമയം ജലാംശം നൽകാനും എണ്ണ നിയന്ത്രിക്കാനും ചുവപ്പ് ശമിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
• ഫാർമസിയും ഡ്രഗ്സ്റ്റോർ ബ്രാൻഡുകളും മികച്ചതാണ്: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രാദേശിക ഫാർമസികളിലും ഡ്രഗ്സ്റ്റോറുകളിലും ഏറ്റവും വിശ്വസനീയവും ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുമായ പല ബ്രാൻഡുകളും കാണാം. അവർ പലപ്പോഴും മാർക്കറ്റിംഗിലും പാക്കേജിംഗിലും എന്നതിലുപരി ഗവേഷണത്തിലും ഫോർമുലേഷനിലുമാണ് കൂടുതൽ നിക്ഷേപം നടത്തുന്നത്.
• പാക്കേജിംഗിൽ വഞ്ചിതരാകരുത്: ഒരു ഭാരമുള്ള ഗ്ലാസ് പാത്രം ആഡംബരമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് പലപ്പോഴും ശുചിത്വം കുറഞ്ഞതും ലളിതമായ, അതാര്യമായ ട്യൂബിനേക്കാളും പമ്പ് ബോട്ടിലിനേക്കാളും സജീവ ചേരുവകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ കാര്യക്ഷമത കുറഞ്ഞതുമാണ്.
• വലുത് മികച്ചതാകാം: ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ (ക്ലെൻസർ അല്ലെങ്കിൽ മോയിസ്ചറൈസർ പോലുള്ളവ) വലിയ വലുപ്പം വാങ്ങുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു മില്ലിലിറ്ററിനോ ഔൺസിനോ കൂടുതൽ ലാഭകരമായിരിക്കും.
• "പുരുഷന്മാർക്ക്" അല്ലെങ്കിൽ "സ്ത്രീകൾക്ക്" എന്ന ലേബലുകൾ അവഗണിക്കുക: ചർമ്മം ചർമ്മമാണ്. ഒരു നല്ല സൗമ്യമായ ക്ലെൻസർ ആർക്കാണ് വിപണനം ചെയ്യുന്നത് എന്നതിലുപരി ഒരു നല്ല സൗമ്യമായ ക്ലെൻസറാണ്. പലപ്പോഴും, "പുരുഷന്മാർക്കായി" വിപണനം ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത പാക്കേജിംഗിലുള്ള അതേ ഫോർമുലകളാണ്, ചിലപ്പോൾ വ്യത്യസ്ത വിലയിലും.

വിവിധ തരം ചർമ്മങ്ങൾക്കുള്ള സാമ്പിൾ ബഡ്ജറ്റ് ദിനചര്യകൾ

ഇവയെല്ലാം എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരാമെന്ന് ഇതാ. ഓർക്കുക, ഇവ മാതൃകകളാണ്. നിങ്ങളുടെ രാജ്യത്ത് ലഭ്യമായ താങ്ങാനാവുന്ന ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്ന് ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

എണ്ണമയമുള്ള / മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തിന്

• രാവിലെ (AM):
  1. ഒരു ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോമിംഗ് ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക (ഓപ്ഷണൽ: സാലിസിലിക് ആസിഡ് ഉള്ള ഒന്ന്).
  2. ഭാരം കുറഞ്ഞ, ഓയിൽ-ഫ്രീ ജെൽ മോയിസ്ചറൈസർ പുരട്ടുക.
  3. ഒരു ഓയിൽ-ഫ്രീ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ സൺസ്ക്രീൻ (SPF 30+) പുരട്ടുക.
• വൈകുന്നേരം (PM):
  1. ഒരു ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോമിംഗ് ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക.
  2. ഒരു ടാർഗെറ്റഡ് ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് പ്രയോഗിക്കുക: ഒരു സാലിസിലിക് ആസിഡ് സെറം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ശക്തിയുള്ള റെറ്റിനോൾ സെറം (ഇടവിട്ടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുക, ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കരുത്).
  3. ഭാരം കുറഞ്ഞ, ഓയിൽ-ഫ്രീ ജെൽ മോയിസ്ചറൈസർ പുരട്ടുക.

വരണ്ട / നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ച ചർമ്മത്തിന്

• രാവിലെ (AM):
  1. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ സൗമ്യമായ ക്രീം ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ചോ മുഖം കഴുകുക.
  2. ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് ഉള്ള ഒരു ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് സെറം പുരട്ടുക (ഓപ്ഷണൽ, പക്ഷേ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ്).
  3. കട്ടിയുള്ള ഒരു ക്രീം മോയിസ്ചറൈസർ പുരട്ടുക.
  4. ഒരു ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് സൺസ്ക്രീൻ (SPF 30+) പുരട്ടുക.
• വൈകുന്നേരം (PM):
  1. ഒരു ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ലോഷൻ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക.
  2. ഒരു ടാർഗെറ്റഡ് ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് പ്രയോഗിക്കുക: സൗമ്യമായ എക്സ്ഫോളിയേഷനായി ഒരു ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് സെറം (ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ) അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ബേസിലുള്ള ഒരു റെറ്റിനോൾ സെറം (ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ മുതൽ).
  3. സെറാമൈഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷിയ ബട്ടർ അടങ്ങിയ കട്ടിയുള്ള ഒരു ക്രീം മോയിസ്ചറൈസർ പുരട്ടുക.

മിശ്രിത ചർമ്മത്തിന്

• രാവിലെ (AM):
  1. ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കാത്ത ഒരു സൗമ്യമായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക (ഒരു ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് ഫോം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും).
  2. ഭാരം കുറഞ്ഞ ഒരു ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ-ക്രീം മോയിസ്ചറൈസർ പുരട്ടുക.
  3. ഭാരം കുറഞ്ഞ ഒരു സൺസ്ക്രീൻ (SPF 30+) പുരട്ടുക.
• വൈകുന്നേരം (PM):
  1. ഒരു സൗമ്യമായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക.
  2. ഒരു ടാർഗെറ്റഡ് ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് പ്രയോഗിക്കുക: ഒരു നിയാസിനാമൈഡ് സെറം എണ്ണയും ജലാംശവും സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കും. പകരമായി, ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ നിങ്ങളുടെ ടി-സോണിൽ മാത്രം ഒരു BHA (സാലിസിലിക് ആസിഡ്) ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാം.
  3. ഒരു ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ-ക്രീം മോയിസ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ വരണ്ട ഭാഗങ്ങളിൽ അല്പം കട്ടിയുള്ള ക്രീം പുരട്ടാം.

എപ്പോൾ പണം ലാഭിക്കണം, എപ്പോൾ കൂടുതൽ ചിലവഴിക്കണം (കഴിയുമെങ്കിൽ)

ഇതൊരു ബഡ്ജറ്റ് ചർമ്മസംരക്ഷണ ഗൈഡ് ആണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഒരു ചെറിയ, തന്ത്രപരമായ ചിലവഴിക്കൽ വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തും. ഇതാ ഒരു പൊതുവായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം:

ഇവയിൽ പണം ലാഭിക്കുക:

• ക്ലെൻസറുകൾ: ഈ ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു മിനിറ്റിൽ താഴെ മാത്രമേ നിൽക്കൂ. ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കാതെ ഫലപ്രദമായി വൃത്തിയാക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ ജോലി. താങ്ങാനാവുന്ന, സൗമ്യമായ ഒരു ക്ലെൻസർ ഇത് തികച്ചും ചെയ്യുന്നു.
• അടിസ്ഥാന മോയിസ്ചറൈസറുകൾ: ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം നൽകാനും ചർമ്മ പാളിയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും, താങ്ങാനാവുന്ന പല മോയിസ്ചറൈസറുകളിലും ഗ്ലിസറിൻ, സെറാമൈഡുകൾ, ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ മികച്ച ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അല്പം കൂടുതൽ ചിലവഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക (നിങ്ങളുടെ ബഡ്ജറ്റ് അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ):

• ടാർഗെറ്റഡ് സെറമുകൾ (ആക്റ്റീവുകൾ): വിറ്റാമിൻ സി, റെറ്റിനോയിഡുകൾ, പെപ്റ്റൈഡുകൾ തുടങ്ങിയ സജീവ ചേരുവകളുടെ രൂപീകരണം സങ്കീർണ്ണമാണ്. ചിലപ്പോൾ, അല്പം ഉയർന്ന വില മികച്ച ഗവേഷണം, സ്ഥിരത, രൂപീകരണം എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കുറഞ്ഞ പ്രകോപനത്തോടെ മികച്ച ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലെ ഏറ്റവും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ഘട്ടമാണ്, അതിനാൽ നിക്ഷേപം നടത്താൻ ഇത് നല്ലൊരിടമാണ്.
• സൺസ്ക്രീൻ: താങ്ങാനാവുന്ന നിരവധി സൺസ്ക്രീനുകൾ മികച്ചതാണെങ്കിലും, "കോസ്മെറ്റിക് എലഗൻസ്" (അത് ചർമ്മത്തിൽ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാണപ്പെടുന്നു എന്നത്) പലപ്പോഴും വിലയോടൊപ്പം മെച്ചപ്പെടുന്നു. അല്പം കൂടുതൽ ചിലവഴിക്കുന്നത് ഒരു സ്വപ്നം പോലെ തോന്നുന്നതും നിങ്ങൾ ദിവസവും മുടങ്ങാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ ഒരു സൺസ്ക്രീൻ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുമെങ്കിൽ, ആ നിക്ഷേപം നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിന് തികച്ചും വിലപ്പെട്ടതാണ്.

ഉപസംഹാരം: സ്ഥിരതയാണ് യഥാർത്ഥ ആഡംബരം

കാണാവുന്ന ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എത്ര പണം ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതുമായി കാര്യമായ ബന്ധമില്ല. അതിന് അറിവ്, സ്ഥിരത, ക്ഷമ എന്നിവയുമായി വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും ക്ലെൻസിംഗ്, മോയിസ്ചറൈസിംഗ്, സംരക്ഷിക്കൽ എന്നിവയുടെ ഒരു പ്രധാന ദിനചര്യയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന പരിചരണം നിങ്ങൾ ഇതിനകം നൽകുന്നുണ്ട്.

ലളിതമായി ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പറയുന്നത് കേൾക്കുക. പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പതുക്കെ അവതരിപ്പിക്കുക. ഓർക്കുക, ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ള പ്രഭ വരുന്നത് വിലകൂടിയ ഒരു കുപ്പിയിൽ നിന്നല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ ബുദ്ധിപരവും ഫലപ്രദവുമായ രീതിയിൽ പരിപാലിക്കുന്നുവെന്ന ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണ്, ഇപ്പോൾ അത് കണ്ടെത്താനുള്ള വഴി നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.