ക്ലോക്കിനപ്പുറം: ആഗോള പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് എന്തുകൊണ്ട് ടൈം മാനേജ്മെൻ്റിനെക്കാൾ എനർജി മാനേജ്മെൻ്റ് പ്രധാനമാകുന്നു

പതിറ്റാണ്ടുകളായി, ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുടെ സുവിശേഷം ഒരൊറ്റ പുസ്തകത്തിൽ നിന്നാണ് പ്രസംഗിക്കപ്പെട്ടത്: സമയ ക്രമീകരണത്തിൻ്റെ പുസ്തകം. ഓരോ മണിക്കൂറിലും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളിക്കാനും, ഓരോ മിനിറ്റും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും, നമ്മുടെ കലണ്ടറുകളെ കീഴടക്കാനും നമ്മെ പഠിപ്പിച്ചു. കാര്യക്ഷമതയ്‌ക്കുവേണ്ടിയുള്ള നിരന്തരമായ പരിശ്രമത്തിൽ നമ്മൾ സങ്കീർണ്ണമായ ആപ്പുകളും, നിറങ്ങൾ നൽകിയ ഷെഡ്യൂളുകളും, വിശദമായ ടു-ഡു ലിസ്റ്റുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിട്ടും, പല ആഗോള പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും, ഈ പരിശ്രമം ഒരിക്കലും വിജയിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ഓട്ടമായി തോന്നുന്നു. നമ്മൾ കൂടുതൽ മണിക്കൂറുകൾ ജോലി ചെയ്യുന്നു, സമയ മേഖലകളുമായി മല്ലിടുന്നു, എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ ക്ഷീണിതരാകുന്നു. ഇതിൻ്റെ ഫലം? ബേൺഔട്ടിൻ്റെ ഒരു ആഗോള പകർച്ചവ്യാധി.

ഈ സമീപനത്തിലെ അടിസ്ഥാനപരമായ പിഴവ്, ഇത് പരിമിതമായ ഒരു വിഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഭൂമിയിൽ എവിടെയായിരുന്നാലും ഒരു ദിവസത്തിൽ 24 മണിക്കൂർ മാത്രമേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ നമ്മൾ തെറ്റായ അളവുകോലിലാണോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നത്? സുസ്ഥിരമായ ഉയർന്ന പ്രകടനം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ ക്ലോക്കിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലല്ല, മറിച്ച് കൂടുതൽ മൂല്യമുള്ളതും പുനരുപയോഗിക്കാവുന്നതുമായ ഒന്നിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലാണെങ്കിലോ? രഹസ്യം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലാണെങ്കിലോ?

ഈ ഗൈഡ് സമയ ക്രമീകരണത്തിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജ ക്രമീകരണത്തിലേക്കുള്ള മാതൃകാപരമായ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. പഴയ മാതൃകയുടെ പരിമിതികളെ ഞങ്ങൾ തകർക്കുകയും, ആധുനികവും എപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമായ ആഗോള തൊഴിലിടത്തിൽ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം സമർത്ഥമായി പ്രവർത്തിക്കാനും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന കൂടുതൽ സമഗ്രവും മനുഷ്യ കേന്ദ്രീകൃതവുമായ ഒരു സമീപനം അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

മികച്ച ടൈം മാനേജ്‌മെൻ്റിൻ്റെ മിഥ്യാബോധം

പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ബോധപൂർവമായ നിയന്ത്രണം പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ടൈം മാനേജ്മെൻ്റ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രാപ്തി, കാര്യക്ഷമത, അല്ലെങ്കിൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്. അതിൻ്റെ ഉപകരണങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണ്: കലണ്ടർ, ടു-ഡു ലിസ്റ്റ്, ഐസൻഹോവർ മാട്രിക്സ് (അടിയന്തിരം/പ്രധാനം) പോലുള്ള മുൻഗണനാ ചട്ടക്കൂടുകൾ, ടൈം ബ്ലോക്കിംഗ് പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ.

ഈ രീതികൾ സഹജമായി മോശമല്ല. അവ ഘടനയും വ്യക്തതയും നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവയെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ആഗോള പശ്ചാത്തലത്തിൽ അവ നിർണായകമായ പരിമിതികൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ടൈം മാനേജ്മെൻ്റ് മാത്രം നമ്മെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നത്

• ഇത് എല്ലാ മണിക്കൂറുകളെയും തുല്യമായി കണക്കാക്കുന്നു: രാവിലെ 9 മണി മുതൽ 10 മണി വരെയുള്ള മണിക്കൂറും ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് 3 മണി മുതൽ 4 മണി വരെയുള്ള മണിക്കൂറും ഒരുപോലെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാണെന്ന തെറ്റായ ധാരണയിലാണ് ടൈം മാനേജ്മെൻ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഇത് മനുഷ്യൻ്റെ സ്വാഭാവിക താളങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു—ദിവസത്തിലുടനീളം നമ്മുടെ വൈജ്ഞാനികവും ശാരീരികവുമായ കഴിവുകളുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ. നിങ്ങൾ രാവിലെ ഒരു സർഗ്ഗാത്മക പ്രതിഭയായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് വിശകലനപരമായ ജോലികളുമായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടാകാം. ഒരു ക്ലോക്ക് ഇത് കാര്യമാക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ തീർച്ചയായും കാര്യമാക്കുന്നു.
• സമയം പരിമിതവും വഴക്കമില്ലാത്തതുമാണ്: നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു നിശ്ചിത പാത്രത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളിക്കുന്നതിലുള്ള നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധ അനിവാര്യമായും ത്യാഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് നിർണായകമായ മേഖലകളിൽ: ഉറക്കം, വ്യായാമം, കുടുംബ സമയം, വിശ്രമം. നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലെ ഈ കമ്മി ചെലവഴിക്കൽ ഒടുവിൽ ബേൺഔട്ടിൻ്റെ രൂപത്തിൽ പ്രൊഫഷണൽ പാപ്പരത്തത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ഇത് "തിരക്കിൻ്റെ" ഒരു സംസ്കാരത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: തിരക്കേറിയ ഒരു കലണ്ടർ പലപ്പോഴും ഒരു ബഹുമതിയായി കാണപ്പെടുന്നു. നമ്മൾ പങ്കെടുക്കുന്ന മീറ്റിംഗുകളുടെ എണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പൂർത്തിയാക്കുന്ന ടാസ്ക്കുകളുടെ എണ്ണം അനുസരിച്ച് നമ്മുടെ മൂല്യം അളക്കുന്നു. ഇത് പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ അളവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അല്ലാതെ ഫലത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലല്ല. തിരക്കിലായിരിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായിരിക്കുന്നതിന് തുല്യമല്ല.
• ആഗോള തൊഴിൽ-ജീവിത അവ്യക്തത: ഭൂഖണ്ഡങ്ങൾക്കിടയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക്, ടൈം മാനേജ്മെൻ്റ് ഒരു പേടിസ്വപ്നമായി മാറുന്നു. ന്യൂയോർക്കിലെ രാവിലെ 9 മണിയിലെ മീറ്റിംഗ് ദുബായിൽ വൈകുന്നേരം 6 മണിക്കും സിംഗപ്പൂരിൽ രാത്രി 10 മണിക്കുമാണ്. ഒരു ആഗോള ടീമിൻ്റെ സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ആരെങ്കിലും എപ്പോഴും അസൗകര്യകരമായ, കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജമുള്ള സമയത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ മാതൃക ബന്ധിതവും അസിൻക്രണസുമായ ഒരു തൊഴിൽ ശക്തിക്ക് സുസ്ഥിരമല്ല.

കഠിനമായ സത്യം ഇതാണ്, സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഒരു കപ്പലിലെ എൻജിനിൽ ഇന്ധനമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാതെ അതിലെ കണ്ടെയ്നറുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ ക്രമീകരിച്ച ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ അത് നടപ്പിലാക്കാനുള്ള ഊർജ്ജം നിങ്ങൾക്കില്ലെങ്കിൽ, അതൊരു ശൂന്യമായ പദ്ധതി മാത്രമാണ്.

എനർജി മാനേജ്‌മെൻ്റിൻ്റെ ശക്തി: നിങ്ങളുടെ പരമമായ പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന വിഭവം

എനർജി മാനേജ്മെൻ്റ് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു തത്വശാസ്ത്രമാണ്. സുസ്ഥിരമായ ഉയർന്ന പ്രകടനവും ക്ഷേമവും കൈവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഊർജ്ജം തന്ത്രപരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും പുതുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയാണിത്. ടോണി ഷ്വാർട്സ്, ജിം ലോഹർ തുടങ്ങിയ വിദഗ്ധർ മുന്നോട്ടുവെച്ച പ്രധാന തത്വം ഇതാണ്, പ്രകടനം, ആരോഗ്യം, സന്തോഷം എന്നിവ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ വിദഗ്ധമായ నిర్వహണത്തിൽ അധിഷ്ഠിതമാണ്.

സമയത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഊർജ്ജം ഒരു പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന വിഭവമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലേക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ കൂടി ചേർക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്കുള്ള മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജോലി ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശേഷി തീർച്ചയായും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നമ്മൾ കമ്പ്യൂട്ടറുകളല്ലെന്ന് എനർജി മാനേജ്മെൻ്റ് തിരിച്ചറിയുന്നു; ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള പരിശ്രമത്തിൻ്റെയും തന്ത്രപരമായ വീണ്ടെടുക്കലിൻ്റെയും ചക്രങ്ങളിൽ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണ ജീവികളാണ് നമ്മൾ. ഇത് നമ്മുടെ ഊർജ്ജത്തെ നാല് വ്യത്യസ്തവും എന്നാൽ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതുമായ തലങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു.

വ്യക്തിഗത ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ നാല് തലങ്ങൾ

1. ശാരീരിക ഊർജ്ജം: നിങ്ങളുടെ ടാങ്കിലെ ഇന്ധനം

ഇതാണ് ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ തലം. ശാരീരിക ഊർജ്ജം നിങ്ങളുടെ അസംസ്കൃത ഇന്ധനമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ നിന്നും ഊർജ്ജസ്വലതയിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ഊർജ്ജം കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റേതെങ്കിലും മേഖലയിൽ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളും കെട്ടിപ്പടുത്തിരിക്കുന്നത് ഇതിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്.

• പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ: ഉറക്കം, പോഷകാഹാരം, ജലാംശം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം.
• പ്രശ്നം: നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ സംസ്കാരത്തിൽ, നേരത്തെ തുടങ്ങാനായി നമ്മൾ ഉറക്കം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, മീറ്റിംഗിനായി ആരോഗ്യകരമായ ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു, മണിക്കൂറുകളോളം അനങ്ങാതെ ഇരിക്കുന്നു.
• പരിഹാരം: 7-9 മണിക്കൂർ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക. പെട്ടെന്നുള്ള ഷുഗർ റഷിന് പകരം സുസ്ഥിരമായ ഇന്ധനം നൽകുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്തുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ചലനം ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് രണ്ട് മണിക്കൂർ ജിം സെഷൻ എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഇത് 15 മിനിറ്റ് വേഗതയുള്ള നടത്തം, കോളുകൾക്കിടയിൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ പോമോഡോറോ ടെക്നിക് (ഹ്രസ്വമായ ഇടവേളകളോടുകൂടിയ ഫോക്കസ്ഡ് വർക്കിംഗ്) പിന്തുടരുന്നത് ആകാം. ഇതിനെ തന്ത്രപരമായ വീണ്ടെടുക്കലായി കരുതുക—ഒരു 5 മിനിറ്റ് ഇടവേള പോലും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശേഖരം നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

2. വൈകാരിക ഊർജ്ജം: നിങ്ങളുടെ ഇന്ധനത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം

ശാരീരിക ഊർജ്ജം ഇന്ധനത്തിൻ്റെ അളവാണെങ്കിൽ, വൈകാരിക ഊർജ്ജം അതിൻ്റെ ഗുണനിലവാരമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെയും നമ്മുടെ ഇടപെടലിൻ്റെ നിലവാരത്തെയും നിർണ്ണയിക്കുന്നു. സന്തോഷം, അഭിനിവേശം, നന്ദി തുടങ്ങിയ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പ്രകടനത്തിന് ശക്തമായ ഒരു Rückenwind (പിന്തുണ) നൽകുന്നു. നിരാശ, ദേഷ്യം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഊർജ്ജം വലിച്ചെടുക്കുന്നവയാണ്, വ്യക്തമായും സർഗ്ഗാത്മകമായും ചിന്തിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

• പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ: വൈകാരിക സ്വയം അവബോധം, പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംഭാഷണം, അഭിനന്ദനം, ബന്ധം.
• പ്രശ്നം: ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ഒരു ഇമെയിൽ, ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സഹപ്രവർത്തകൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രോജക്റ്റ് തിരിച്ചടി മണിക്കൂറുകളോളം നമ്മുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെ തട്ടിയെടുക്കുകയും നമ്മുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെ വിഷലിപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യും.
• പരിഹാരം: സ്വയം അവബോധം വളർത്തുക. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാൻ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പോലുള്ള ലളിതമായ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക. ഒരു ടീം അംഗത്തിന് നന്ദി പ്രകടിപ്പിച്ചുകൊണ്ടോ, ഒരു ചെറിയ വിജയം ആഘോഷിച്ചുകൊണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനുമായി വ്യക്തിപരമായി ബന്ധപ്പെട്ടുകൊണ്ടോ ബോധപൂർവ്വം പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വളർത്തുക. ഒരു പോസിറ്റീവ് വൈകാരികാവസ്ഥ നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ വിശാലമാക്കുകയും സർഗ്ഗാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു ആഗോള ബിസിനസ്സ് പരിതസ്ഥിതിയിൽ പ്രശ്നപരിഹാരത്തിന് അമൂല്യമാണ്.

3. മാനസിക ഊർജ്ജം: നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയുടെ കേന്ദ്രബിന്ദു

ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, ഏകാഗ്രതയോടെ ചിന്തിക്കാനും, വ്യക്തതയോടെയും സർഗ്ഗാത്മകതയോടെയും ചിന്തിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവാണ് മാനസിക ഊർജ്ജം. ആധുനിക വിജ്ഞാന സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയിൽ, ഇത് പലപ്പോഴും ഏറ്റവും വിലമതിക്കപ്പെടുന്ന ഊർജ്ജ രൂപമാണ്. എഴുത്തുകാരനായ കാൽ ന്യൂപോർട്ട് "ഡീപ് വർക്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നതിനുള്ള ശേഷിയാണിത്—ശല്യപ്പെടുത്തലുകളില്ലാതെ വൈജ്ഞാനികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ്.

• പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ: ശ്രദ്ധ, ശല്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കൽ, സിംഗിൾ-ടാസ്കിംഗ്, തന്ത്രപരമായ വിട്ടുനിൽക്കൽ.
• പ്രശ്നം: നമ്മൾ അനന്തമായ ശല്യങ്ങളുടെ ഒരു കാലഘട്ടത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. നിരന്തരമായ നോട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ, ടാസ്ക്കുകൾക്കിടയിലുള്ള കോൺടെക്സ്റ്റ്-സ്വിച്ചിംഗ്, തൽക്ഷണം പ്രതികരിക്കാനുള്ള സമ്മർദ്ദം എന്നിവ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയെ വിഘടിപ്പിക്കുകയും നമ്മുടെ മാനസിക ഊർജ്ജത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പരിഹാരം: നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിർദയരായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെയും കമ്പ്യൂട്ടറിലെയും അനാവശ്യ നോട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ ഓഫ് ചെയ്യുക. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള, സിംഗിൾ-ടാസ്ക് ജോലികൾക്കായി നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറിൽ 60-90 മിനിറ്റ് സമയം ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുക. മൾട്ടിടാസ്കിംഗിൻ്റെ മിഥ്യാബോധത്തെ ചെറുക്കുക; ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വേഗത്തിലുള്ള ടാസ്ക്-സ്വിച്ചിംഗ് മാത്രമാണ്, ഇത് മാനസിക ഊർജ്ജം കത്തിക്കുകയും തെറ്റുകളുടെ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തന്ത്രപരമായ വിട്ടുനിൽക്കലും അത്രതന്നെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു പേശിക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും റീചാർജ് ചെയ്യാനും സമയം ആവശ്യമാണ്. ഒരു നടത്തത്തിനിടയിലോ ലളിതമായ ഒരു ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അലയാൻ അനുവദിക്കുക.

4. ആത്മീയ അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷ്യബോധമുള്ള ഊർജ്ജം: യാത്രയുടെ കാരണം

ഈ തലം മതപരമാകണമെന്നില്ല; ഇത് ലക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങളേക്കാൾ വലിയ ഒരു കൂട്ടം മൂല്യങ്ങളുമായും ഒരു ദൗത്യവുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഊർജ്ജമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ പിന്നിലെ "എന്തിന്" എന്നതാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥവത്തായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ജോലികൾ യോജിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രചോദനത്തിൻ്റെയും സ്ഥിരോത്സാഹത്തിൻ്റെയും ആഴമേറിയതും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമായ ഒരു ഉറവിടത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നു.

• പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ: മൂല്യങ്ങളുമായി യോജിക്കുക, അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക, ഒരു വലിയ നന്മയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുക, പ്രതിഫലനം.
• പ്രശ്നം: പല പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും അവരുടെ ജോലിയുടെ ഉദ്ദേശ്യത്തിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. അവർ തങ്ങളുടെ സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കാതെ ടാസ്ക്കുകൾ പൂർത്തിയാക്കുന്ന ഒരു ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, ഇത് ശൂന്യതയുടെയും വിരക്തിയുടെയും വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• പരിഹാരം: നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പതിവായി സമയം കണ്ടെത്തുക. സ്വയം ചോദിക്കുക: "ഈ ടാസ്ക് എൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ മൂല്യങ്ങളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?" അല്ലെങ്കിൽ "ഈ പ്രോജക്റ്റ് നമ്മുടെ ടീമിൻ്റെ ദൗത്യത്തിന് എങ്ങനെ സംഭാവന നൽകുന്നു?" കമ്പനിയുടെ കാഴ്ചപ്പാട് വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും പങ്ക് അതിന് എങ്ങനെ സംഭാവന നൽകുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് നേതാക്കൾക്ക് ഇത് വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യത്താൽ ഇന്ധനം നിറയ്ക്കുമ്പോൾ, വെല്ലുവിളികളെ നേരിടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരായിരിക്കും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കാൻ ആന്തരികമായി കൂടുതൽ പ്രചോദിതരാകുകയും ചെയ്യും.

ടൈം മാനേജ്മെൻ്റ് vs. എനർജി മാനേജ്മെൻ്റ്: ഒരു നേർക്കുനേർ താരതമ്യം

ഈ രണ്ട് തത്വശാസ്ത്രങ്ങളെയും അവ എത്രത്തോളം അടിസ്ഥാനപരമായി വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് കാണാൻ നമുക്ക് നേർക്കുനേർ വെക്കാം.

ശ്രദ്ധ

• ടൈം മാനേജ്മെൻ്റ്: ഒരു നിശ്ചിത സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇത് ചോദിക്കുന്നു, "എൻ്റെ ഷെഡ്യൂളിൽ ഈ ടാസ്ക് എങ്ങനെ ഉൾക്കൊള്ളിക്കാം?"
• എനർജി മാനേജ്മെൻ്റ്: ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിന് ഊർജ്ജം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇത് ചോദിക്കുന്നു, "ഈ ടാസ്കിന് ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ശരിയായ ഊർജ്ജമുണ്ടോ?"

അടിസ്ഥാന ഘടകം

• ടൈം മാനേജ്മെൻ്റ്: യൂണിറ്റ് രേഖീയവും പരിമിതവുമായ മണിക്കൂറും മിനിറ്റുമാണ്. ക്ലോക്കാണ് യജമാനൻ.
• എനർജി മാനേജ്മെൻ്റ്: യൂണിറ്റ് അൾട്രാഡിയൻ റിഥം ആണ്—ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച ഊർജ്ജത്തിൻ്റെയും ആവശ്യമായ വീണ്ടെടുക്കലിൻ്റെയും സ്വാഭാവിക ചക്രം (ഉദാഹരണത്തിന്, 90 മിനിറ്റ് സ്പ്രിൻ്റും തുടർന്ന് 15 മിനിറ്റ് ഇടവേളയും). മനുഷ്യനാണ് യജമാനൻ.

ലക്ഷ്യം

• ടൈം മാനേജ്മെൻ്റ്: കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. ലക്ഷ്യം കാര്യക്ഷമതയും അളവുമാണ്.
• എനർജി മാനേജ്മെൻ്റ്: സുസ്ഥിരമായി ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകടനം കൈവരിക്കുക. ലക്ഷ്യം ഫലപ്രാപ്തിയും ഗുണനിലവാരവുമാണ്.

ഒരു ശ്രമകരമായ ടാസ്കിനോടുള്ള സമീപനം

• ടൈം മാനേജ്മെൻ്റ്: നീണ്ട, തടസ്സമില്ലാത്ത ഒരു സമയം ബ്ലോക്ക് ചെയ്ത്, കുറഞ്ഞുവരുന്ന ഫലങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ, അത് പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ മുന്നോട്ട് പോകുക.
• എനർജി മാനേജ്മെൻ്റ്: നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന മാനസിക ഊർജ്ജ വിൻഡോയിൽ ടാസ്ക് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഔട്ട്പുട്ട് നിലനിർത്താൻ ആസൂത്രിതമായ വീണ്ടെടുക്കൽ ഇടവേളകളോടെ ഫോക്കസ്ഡ് സ്പ്രിൻ്റുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.

ആഗോള പ്രസക്തി

• ടൈം മാനേജ്മെൻ്റ്: അസിൻക്രണസ് ജോലിയുമായും വൈവിധ്യമാർന്ന സമയ മേഖലകളുമായും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, ഒരു സിൻക്രൊണൈസ്ഡ് കലണ്ടറിൻ്റെ പേരിൽ ആളുകളെ പലപ്പോഴും കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജമുള്ള ജോലി സമയങ്ങളിലേക്ക് നിർബന്ധിക്കുന്നു.
• എനർജി മാനേജ്മെൻ്റ്: ഒരു ആഗോള, ഫ്ലെക്സിബിൾ തൊഴിൽ ശക്തിക്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. ജോലിയുടെ സമയവും സ്ഥലവും പരിഗണിക്കാതെ, ഫലങ്ങളിലും ഔട്ട്പുട്ടിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച്, അവരുടെ വ്യക്തിഗത ഊർജ്ജ ഉന്നതികൾക്കനുസരിച്ച് ദിവസം ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് വ്യക്തികളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.

എനർജി മാനേജ്മെൻ്റ് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ

സമയ കേന്ദ്രീകൃതമായതിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജ കേന്ദ്രീകൃതമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നതിന് ബോധപൂർവമായ ശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഇന്ന് മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പ്രവർത്തനപരമായ ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ.

ഘട്ടം 1: ഒരു സമഗ്രമായ എനർജി ഓഡിറ്റ് നടത്തുക

നിങ്ങൾ അളക്കാത്തത് നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഒരാഴ്ചത്തേക്ക്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രകടനത്തിൻ്റെ ഒരു ശാസ്ത്രജ്ഞനാകുക. ദിവസത്തിലെ വിവിധ സമയങ്ങളിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഉണരുമ്പോൾ, രാവിലെ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്) നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില 1-10 എന്ന സ്കെയിലിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. അതിലും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കൂടാനോ കുറയാനോ കാരണമാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഇടപെടലുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക.

സ്വയം ചോദിക്കുക:

• ഏത് പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് എനിക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നത്? (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ക്രിയേറ്റീവ് സഹപ്രവർത്തകനുമായി ബ്രെയിൻസ്റ്റോം ചെയ്യുന്നത്, സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നത്, പുറത്ത് ഒരു നടത്തം)
• ഏത് പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് എൻ്റെ ഊർജ്ജം ചോർത്തുന്നത്? (ഉദാഹരണത്തിന്, തുടർച്ചയായ മീറ്റിംഗുകൾ, ഇമെയിലുകളുടെ പ്രളയത്തിന് മറുപടി നൽകുന്നത്, ഭരണപരമായ ജോലികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്)
• എപ്പോഴാണ് ഞാൻ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമാകുന്നത്? (ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന മാനസിക ഊർജ്ജ വിൻഡോ)
• എൻ്റെ ദിവസത്തെ ബാധിക്കുന്ന വൈകാരിക ട്രിഗറുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്? (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രശംസ ലഭിക്കുന്നത് vs. അവ്യക്തമായ വിമർശനം ലഭിക്കുന്നത്)

ഈ ഓഡിറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ഭൂപ്രകൃതിയുടെ ഒരു വ്യക്തിഗത ബ്ലൂപ്രിൻ്റ് നൽകും, നിങ്ങളുടെ തനതായ പാറ്റേണുകളും ആവശ്യങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഘട്ടം 2: നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന പ്രകടനത്തിനുള്ള അനുഷ്ഠാനങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക

ഇച്ഛാശക്തി ഒരു പരിമിതമായ വിഭവമാണ്. അതിനെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഘടനയിൽ പോസിറ്റീവ് ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക. ഇവയെ അനുഷ്ഠാനങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു—കൃത്യ സമയങ്ങളിൽ ചെയ്യുന്നതും യാന്ത്രികമായി മാറുന്നതുമായ വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട പെരുമാറ്റങ്ങൾ.

പ്രഭാത അനുഷ്ഠാനങ്ങൾ (വിക്ഷേപണ ക്രമം)

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നു എന്നത് തുടർന്നുള്ള എല്ലാത്തിനും ടോൺ സജ്ജമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ എടുത്ത് ഇമെയിലുകളിലേക്ക് കടക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കാൻ 15-30 മിനിറ്റ് അനുഷ്ഠാനം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്തുക.
• അഞ്ച് മിനിറ്റ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ലഘുവായ വ്യായാമം.
• നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഏതാനും മിനിറ്റ് ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്.
• അന്നത്തെ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന 1-3 മുൻഗണനകൾ അവലോകനം ചെയ്യുക (നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ടു-ഡു ലിസ്റ്റുമല്ല).
• നിങ്ങളുടെ ഡെസ്കിൽ നിന്നകലെയായി പോഷകസമൃദ്ധമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

പ്രവൃത്തിദിന അനുഷ്ഠാനങ്ങൾ (പ്രകടന സ്പ്രിൻ്റുകൾ)

നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഒരു മാരത്തണായിട്ടല്ല, മറിച്ച് സ്പ്രിൻ്റുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയായി ക്രമീകരിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ ഓഡിറ്റിൽ കണ്ടെത്തിയ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഊർജ്ജ വിൻഡോയിൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വൈജ്ഞാനികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്ന ജോലി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. ഈ സമയം കഠിനമായി സംരക്ഷിക്കുക.
• 60-90 മിനിറ്റ് ബ്ലോക്കുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, തുടർന്ന് 10-15 മിനിറ്റ് വീണ്ടെടുക്കൽ അനുഷ്ഠാനം. ഈ വീണ്ടെടുക്കൽ ഓപ്ഷണലല്ല; അത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുക, സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാട്ട് കേൾക്കുക.
• സമാനമായ, കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജമുള്ള ടാസ്ക്കുകൾ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നോട്ടിഫിക്കേഷൻ വരുമ്പോഴെല്ലാം മറുപടി നൽകുന്നതിനുപകരം, പ്രതിദിനം രണ്ടോ മൂന്നോ സമർപ്പിത സ്ലോട്ടുകളിൽ ഇമെയിലുകൾക്ക് മറുപടി നൽകുക.

ഷട്ട്ഡൗൺ അനുഷ്ഠാനങ്ങൾ (ലാൻഡിംഗ് ക്രമം)

വിദൂര, ആഗോള തൊഴിലാളികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ജോലിയും ജീവിതവും തമ്മിലുള്ള അതിർവരമ്പ് അപകടകരമാംവിധം അവ്യക്തമാണ്. ഒരു ഷട്ട്ഡൗൺ അനുഷ്ഠാനം വ്യക്തമായ ഒരു അതിർത്തി സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വിച്ഛേദിക്കാനും റീചാർജ് ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് പ്രവൃത്തിദിനം കഴിഞ്ഞുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൻ്റെ അവസാനം 10 മിനിറ്റ് എടുത്ത് നിങ്ങൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും ഡിജിറ്റലുമായ വർക്ക്‌സ്‌പെയ്‌സ് വൃത്തിയാക്കുക.
• അടുത്ത ദിവസത്തെ മുൻഗണനകൾക്കായി ഒരു താൽക്കാലിക പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക.
• അവസാനം സൂചിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും വാക്കാലോ ശാരീരികമായോ ചെയ്യുക, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ ലാപ്ടോപ്പ് അടച്ച്, "എൻ്റെ പ്രവൃത്തിദിനം ഇപ്പോൾ പൂർത്തിയായി." എന്ന് പറയുക.

ഘട്ടം 3: ഊർജ്ജ-അവബോധമുള്ള മാനസികാവസ്ഥയോടെ നയിക്കുക (മാനേജർമാർക്കും ടീമുകൾക്കും)

വ്യക്തിഗത ഊർജ്ജ മാനേജ്മെൻ്റ് ശക്തമാണ്, എന്നാൽ ഒരു ടീം അല്ലെങ്കിൽ സംഘടനാ തലത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ആഗോള പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഇത് സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ പരിവർത്തനാത്മകമായി മാറുന്നു.

• ഫലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, മണിക്കൂറുകളിലല്ല: പ്രകടന അളവുകൾ "ഡെസ്കിലിരിക്കുന്ന സമയം" എന്നതിൽ നിന്ന് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ജോലിയുടെ ഗുണനിലവാരത്തിലേക്കും സ്വാധീനത്തിലേക്കും മാറ്റുക. ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ടീമിനെ വിശ്വസിക്കുക.
• അസിൻക്രണസ് ആശയവിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: തൽക്ഷണ മറുപടികൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനോ എല്ലാ ചർച്ചകൾക്കും മീറ്റിംഗുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതിനോ പകരം ഇമെയിൽ, പ്രോജക്റ്റ് മാനേജ്മെൻ്റ് ടൂളുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിട്ട പ്രമാണങ്ങൾ പോലുള്ള ആശയവിനിമയ ചാനലുകളിലേക്ക് മാറുക. ഇത് വിവിധ സമയ മേഖലകളിലുള്ള എല്ലാവരുടെയും ശ്രദ്ധയെയും ഊർജ്ജ ചക്രങ്ങളെയും ബഹുമാനിക്കുന്നു.
• മീറ്റിംഗുകളെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക: ഒരു മീറ്റിംഗ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, ചോദിക്കുക, "ഇതൊരു ഇമെയിലോ പങ്കിട്ട പ്രമാണമോ ആകാമോ?" ഒരു മീറ്റിംഗ് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, വ്യക്തമായ അജണ്ടയും നിർവചിക്കപ്പെട്ട ഫലവും കർശനമായ അവസാന സമയവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. എല്ലാവരുടെയും ഡീപ് വർക്ക് സമയം സംരക്ഷിക്കാൻ ചില മണിക്കൂറുകളിൽ മീറ്റിംഗുകൾ നിരോധിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
• മാതൃകയിലൂടെ നയിക്കുക: ഒരു നേതാവെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഊർജ്ജ മാനേജ്മെൻ്റ് തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുക. ദൃശ്യമായ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം ഉപയോഗിക്കുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വിച്ഛേദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങളുടെ ടീമിന് അത് ചെയ്യാൻ അനുവാദം നൽകും, ഇത് ബേൺഔട്ടിൻ്റെ സംസ്കാരമല്ല, മറിച്ച് സുസ്ഥിരമായ പ്രകടനത്തിൻ്റെ ഒരു സംസ്കാരം സൃഷ്ടിക്കും.

ഉപസംഹാരം: നിങ്ങളുടെ മണിക്കൂറുകൾക്ക് മൂല്യമുണ്ടാക്കുക

തൊഴിൽ ലോകം മാറിയിരിക്കുന്നു. ആഗോള സഹകരണം, ഡിജിറ്റൽ ഓവർലോഡ്, നൂതനാശയങ്ങൾക്കായുള്ള നിരന്തരമായ ആവശ്യം എന്നിവയുടെ വെല്ലുവിളികൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയ്ക്ക് ഒരു പുതിയ സമീപനം ആവശ്യപ്പെടുന്നു. സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്ന പഴയ മാതൃക ഇനി പര്യാപ്തമല്ല; ഇത് ക്ഷീണത്തിനും സാധാരണത്വത്തിനും ഉള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പാണ്.

ഉയർന്ന പ്രകടനത്തിൻ്റെ ഭാവി അവരുടെ ഏറ്റവും വിലയേറിയ വിഭവമായ ഊർജ്ജത്തെ സമർത്ഥമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നവരുടേതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും, വൈകാരികവും, മാനസികവും, ആത്മീയവുമായ ഊർജ്ജം മനസ്സിലാക്കുകയും പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ക്ലോക്കിൻ്റെ പരിമിതികൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തി, പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ഇത് കുറച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല; ഇത് ബുദ്ധിയോടും ഉദ്ദേശ്യത്തോടും കൂടി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. സുസ്ഥിരമായ ഒരു കരിയറും സംതൃപ്തമായ ഒരു ജീവിതവും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണിത്. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ ടു-ഡു ലിസ്റ്റ് കണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം തോന്നുമ്പോൾ, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുക. "ഇത് ചെയ്യാൻ എനിക്ക് എപ്പോൾ സമയം കിട്ടും?" എന്ന് മാത്രം ചോദിക്കരുത്. പകരം, കൂടുതൽ ശക്തമായ ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുക: "മികച്ച രീതിയിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ എങ്ങനെ ഊർജ്ജം സംഭരിക്കും?"

മണിക്കൂറുകൾ എണ്ണുന്നത് നിർത്തുക. മണിക്കൂറുകൾക്ക് മൂല്യമുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുക.