Sava prāta cietokšņa atslēgšana: visaptverošs ceļvedis atmiņas pils veidošanai akadēmiskiem panākumiem

Mūsdienu straujajā akadēmiskajā un profesionālajā pasaulē informācijas apjoms, kas mums jāapgūst, var būt milzīgs. No sarežģītām zinātniskām teorijām un vēstures laika joslām līdz juridiskiem precedentiem un jaunām valodām – prasības mūsu atmiņai nekad nav bijušas lielākas. Mēs bieži ķeramies pie mehāniskas iekalšanas – bezgalīgas pārlasīšanas un atkārtošanas – tikai lai atklātu, ka informācija izzūd drīz pēc eksāmena vai prezentācijas. Bet ko tad, ja pastāvētu labāks veids? Metode, kas nav balstīta uz brutālu spēku, bet gan uz eleganci un atjautību, kas darbojas saskaņā ar jūsu smadzeņu dabisko arhitektūru?

Iepazīstieties ar atmiņas pili – senu mnemonikas tehniku, kas ir tik spēcīga, ka šķiet kā mentāla superspēja. Šī stratēģija, kas pazīstama arī kā 'Loci metode' (no latīņu valodas 'vietu metode'), ļauj jums ar pārsteidzošu precizitāti un atsaukšanas spēju uzglabāt prātā milzīgu informācijas daudzumu. To izmanto atmiņas čempioni, lai dažu sekunžu laikā iegaumētu kāršu kavu, un senie oratori, lai teiktu episkas runas bez piezīmēm. Šis ceļvedis atklās atmiņas pils noslēpumus, sniedzot jums visaptverošu, soli pa solim sistēmu, lai izveidotu savu mentālo cietoksni akadēmiskam saturam neatkarīgi no jūsu jomas vai atrašanās vietas.

Kas ir atmiņas pils? Ceļojums caur Loci metodi

Atmiņas pils izcelsme ir dramatisks stāsts, kas aizsākās 5. gadsimtā pirms mūsu ēras. Grieķu dzejnieks Simonīds no Keas piedalījās banketā, kad viņu izsauca ārā. Pēc dažiem mirkļiem banketu zāles jumts iebruka, traģiski nogalinot visus iekšā esošos. Ķermeņi bija sakropļoti līdz nepazīšanai. Tomēr Simonīds atklāja, ka viņš perfekti atceras, kur katrs viesis bija sēdējis. Mentāli izstaigājot telpu, viņš varēja identificēt katru upuri viņu sērojošajām ģimenēm. Šajā traģēdijas brīdī viņš saprata dziļu principu: cilvēka smadzenes ir izcili spējīgas atcerēties vietas un telpiskās attiecības.

Šis ir atmiņas pils pamatkoncepts. Tā ir metode, kas izmanto mūsu spēcīgo vizuālo un telpisko atmiņu, lai organizētu un uzglabātu informāciju. Jūs izvēlaties vietu, kuru pazīstat ļoti labi – piemēram, savu māju, ikdienas maršrutu uz darbu vai universitātes pilsētiņu – un izmantojat tās atšķirīgās iezīmes jeb loci kā mentālas glabāšanas vietas. Pēc tam jūs pārveidojat informāciju, kuru vēlaties atcerēties, spilgtos, neaizmirstamos attēlos un mentāli 'novietojat' tos šajos loci. Lai atsauktu informāciju, jūs vienkārši dodaties mentālā pastaigā pa savu pili un novērojat attēlus, ko esat saglabājuši.

Kāpēc izmantot atmiņas pili akadēmiskam saturam?

Iegaumēt iepirkumu sarakstu ir viena lieta, bet pielietot šo metodi blīvam akadēmiskam materiālam ir pavisam kas cits. Iemesls, kāpēc tā šeit ir tik veiksmīga, slēpjas tās saskaņā ar kognitīvo zinātni. Tā pārveido abstraktus, garlaicīgus datus konkrētos, saistošos un savstarpēji saistītos stāstos.

Kognitīvā priekšrocība

Tā vietā, lai mēģinātu iespiest izolētus faktus savā īstermiņa atmiņā, atmiņas pils palīdz jums ieaust jaunu informāciju jau esošā, stabilā pazīstamas vietas ietvarā. Šis asociāciju process ir efektīvas mācīšanās un ilgtermiņa atmiņas veidošanās stūrakmens. Tas iesaista vairākas kognitīvās funkcijas:

Vizuāli telpiskā apstrāde: Pieslēgšanās smadzeņu augsti attīstītajai spējai orientēties un kartēt atrašanās vietas.
Izstrādātā kodēšana: Dīvainu, daudzjuteklisku attēlu veidošana liek jums dziļi aizdomāties par materiālu, veidojot spēcīgākas neironu saites.
Aktīva mācīšanās: Tas ir aktīvs, radošs process. Jūs neesat pasīvs informācijas saņēmējs; jūs esat zināšanu arhitekts.

Galvenie ieguvumi izglītojamajiem

Izcila ilgtermiņa saglabāšana: Atmiņas pilī saglabātā informācija tiek kodēta dziļāk nekā ar mehānisku iekalšanu, kas nodrošina ievērojami labāku ilgtermiņa atsaukšanu.
Strukturēta un secīga atsaukšana: Tā kā jūsu loci atrodas noteiktā secībā, jūs varat atsaukt informāciju perfektā kārtībā, kas ir nenovērtējami mācību procesos, laika joslās un numurētos sarakstos.
Sarežģītības apgūšana: Tā ir ideāli piemērota priekšmetiem, kas prasa iegaumēt lielus strukturētas informācijas kopumus, piemēram, anatomiju, tiesību kodeksus, vēsturiskus notikumus, ķīmiskos ceļus un filozofiskus argumentus.
Samazināts stress un trauksme: Uzticama atsaukšanas sistēma veido pārliecību un mazina trauksmi, kas saistīta ar eksāmeniem un publisko uzstāšanos. Jūs zināt, ka informācija ir tur; jums tikai jāpastaigājas.

5 soļu ceļvedis jūsu pirmās akadēmiskās atmiņas pils veidošanai

Gatavs būvēt savu pirmo pili? Sekojiet šiem pieciem soļiem. Atcerieties, šī ir prasme; jo vairāk jūs praktizēsieties, jo intuitīvāka un spēcīgāka tā kļūs.

1. solis: Izvēlieties savu pili (Projekts)

Jūsu pirmajai pilij jābūt vietai, ko pazīstat ārkārtīgi labi. Jums jāspēj aizvērt acis un izstaigāt to, bez piepūles atceroties detaļas. Galvenais ir pazīstamība, nevis greznība. Jūsu pils ir jūsu mentālais projekts.

Lieliskas izvēles pirmajai pilij ir:

Jūsu pašreizējā mājvieta vai bērnības mājas.
Jūsu maršruts uz darbu vai skolu.
Jūsu universitātes pilsētiņa vai konkrēta ēka, ko labi pazīstat.
Iecienīts muzejs, galerija vai parks.
Kulta vietas plānojums.
Pat detalizēts līmenis no videospēles, kuru esat spēlējis simtiem stundu.

Būtiski ir izvēlēties vietu, pa kuru varat pārvietoties savā prātā, neatrodoties tur fiziski.

2. solis: Kartējiet savu maršrutu un identificējiet savus Loci (Stacijas)

Kad jums ir sava pils, jums ir jādefinē konkrēts, nemainīgs maršruts caur to. Vienmēr sekojiet tam pašam ceļam. Piemēram, jūsu mājās maršruts varētu būt: ārdurvis -> priekšnama galdiņš -> viesistabas dīvāns -> televizors -> virtuves lete. Neveidojiet maršrutu, kas krustojas vai dublējas, jo tas var radīt apjukumu.

Šajā maršrutā identificējiet 10-20 atšķirīgas vietas jeb loci. Tie ir jūsu mentālie glabāšanas āķi. Labi loci ir unikāli un neaizmirstami. Vispārīga balta siena ir slikts locus; dīvainas formas lampa blakus tai ir lielisks. Numurējiet tos mentāli, ejot pa savu maršrutu.

Mājas pilij jūsu pirmie 5 loci varētu būt:

Jūsu pastkastīte
Priekšnama kājslauķis
Mēteļu pakaramais gaitenī
Lielā glezna viesistabā
Kamīns

3. solis: Sagatavojiet savu akadēmisko materiālu (Krava)

Šis solis ir par tulkošanu. Jums jāpārveido abstraktā akadēmiskā informācija, ko vēlaties apgūt, konkrētos, vizuālos un neaizmirstamos attēlos. Šī ir visradošākā – un vissvarīgākā – procesa daļa. Sadaliet tēmu galvenajos jēdzienos, faktos vai soļos. Katram informācijas gabalam izveidojiet spēcīgu simbolisku attēlu.

Pieņemsim, ka jūs studējat mārketingu un jums jāatceras 4 P: Produkts, Cena, Vieta, Virzība (Product, Price, Place, Promotion).

Produkts: Spīdīgs, jauns augsto tehnoloģiju sīkrīks.
Cena: Milzīga, zelta cenas zīme.
Vieta: Griežošs globuss vai detalizēta karte.
Virzība: Cilvēks ar megafonu, kas skaļi kliedz.

4. solis: Novietojiet savus attēlus Loci (Asociācija)

Tagad jūs izstaigāsiet savu pili un novietosiet savus simboliskos attēlus katrā locus. Galvenais, lai tie paliktu atmiņā, ir padarīt ainas dīvainas, pārspīlētas un daudzjutekliskas. Ne tikai novietojiet attēlu; izveidojiet mini stāstu, kas pilns ar darbību un emocijām.

Izmantojiet S.M.A.S.H.I.N.' S.C.O.P.E. principus:

Synesthesia/Senses: Iesaistiet visas maņas. Kā tas smaržo, skan, kāda ir sajūta?
Movement: Kustībā esošs objekts ir labāk iegaumējams nekā statisks.
Association: Savienojiet to ar to, ko jau zināt.
Sexuality/Humor: Mūsu smadzenes ir veidotas tā, lai atcerētos lietas, kas ir smieklīgas vai pikantas. Izmantojiet ar mēru.
Imagination: Šis ir metodes dzinējs. Esiet radošs!
Number: Pārspīlējiet priekšmetu skaitu.
Symbolism: Izmantojiet jēgpilnus attēlus (piemēram, balodis mieram).
Color: Padariet savus attēlus spilgtus un krāsainus.
Order: Jūsu loci secība nodrošina kārtību.
Positivity: Pozitīvus attēlus bieži ir patīkamāk pārskatīt.
Exaggeration: Padariet savus attēlus komiski lielus, mazus, skaļus vai dīvainus.

Praktisks piemērs: Zemes atmosfēras slāņi

Iegaumēsim atmosfēras slāņus secībā no zemes uz augšu: Troposfēra, Stratosfēra, Mezosfēra, Termosfēra, Ekzosfēra. Mēs izmantosim 5-loci pili (jūsu mājas ieeju).

Locus 1 (Jūsu ārdurvis): Priekš Troposfēras, iedomājieties milzīgu, neveiklu TROPu zivi, kas plunčājas apkārt, bloķējot durvis. Tā ir pārklāta ar laikapstākļu parādībām (mākoņi, zibens), jo lielākā daļa laikapstākļu notiek troposfērā. Jūs varat sajust, kā uz jums šļakstās ūdens.
Locus 2 (Priekšnama galdiņš): Priekš Stratosfēras, iedomājieties, ka jūsu galds ir izgatavots no perfekti slāņaina STRATificēta ieža. Tajā ir iestrēgusi rotaļu STRATocaster ģitāra. Virs slāņiem lido mazs Supermens, kas attēlo ozona slāni, kas mūs aizsargā no saules stariem.
Locus 3 (Mēteļu pakaramais): Priekš Mezosfēras, jūs redzat liesmojošu, nekārtību radošu (MESsy) meteoru, kas ietriecas jūsu metāla mēteļu pakaramajā. Meteors pilnībā sadeg, pirms sasniedz grīdu, kas notiek ar lielāko daļu meteoru mezosfērā. Jūs varat sajust karstumu un saost dūmus.
Locus 4 (Viesistabas dīvāns): Priekš Termosfēras, uz dīvāna guļ milzīgs, vecmodīgs stikla TERMOmetrs. Tas ir tik karsts (termosfēra ir ļoti karsta), ka dīvāna spilveni kvēlo sarkani. Virs tā var redzēt dejojam ziemeļblāzmu (auroras), jo tās rodas šajā slānī.
Locus 5 (Televizors): Priekš Ekzosfēras, jūsu televizora ekrānā ir redzama atmosfēras IZEJAS (EXIt) zīme. Satelīts lēnām izpeld no ekrāna jūsu viesistabā, attēlojot, kā ekzosfēra ir pēdējā robeža ar kosmosu, kur riņķo satelīti.

5. solis: Pārskatīšana un nostiprināšana (Uzturēšana)

Pils izveidošana ir tikai puse no darba. Jums ir jānostiprina atmiņas, mentāli izstaigājot savu pili. Pirmie daži pārskati ir kritiski svarīgi.

1. pārskats: Apmēram stundu pēc pils izveides.
2. pārskats: Nākamajā dienā.
3. pārskats: Pēc dažām dienām.
4. pārskats: Pēc nedēļas.

Šis ir atkārtošanas ar intervāliem veids. Pēc dažiem pārskatiem asociācijas kļūs par otro dabu. Mērķis ir iet pa ceļu un ļaut informācijai nākt pie jums acumirklī un bez piepūles. Ar katru pārskatu paātriniet savu mentālo pastaigu.

Padziļinātas tehnikas un pielietojumi dažādiem priekšmetiem

Atmiņas pils nav universāls rīks. Tās patiesais spēks atklājas, kad jūs to pielāgojat dažādu akadēmisko disciplīnu specifiskajām prasībām.

Vēsturei un humanitārajām zinātnēm

Glabājiet vēsturiskās laika joslas, piešķirot dažādus laikmetus dažādām telpām lielā pilī, piemēram, muzejā. Novietojiet galvenos personāžus, notikumus un datumus kā interaktīvas ainas katrā telpā. Konkrētai kaujai jūs varētu izmantot pašu kaujas lauku kā pagaidu pili, lai atcerētos karaspēka kustību un galvenos pagrieziena punktus.

STEM (zinātne, tehnoloģijas, inženierzinātnes un matemātika)

Šeit metode spīd sarežģītu procesu gadījumā. Lai iegaumētu Krebsa ciklu, izmantojiet apļveida pili (piemēram, skrejceļu vai apļveida krustojumu) un dažādos punktos novietojiet spilgtus attēlus katram enzīmam un molekulai. Anatomijai izmantojiet pašu cilvēka ķermeni kā pili, novietojot informāciju par kauliem, muskuļiem un orgāniem to pareizajās anatomiskajās vietās.

Tieslietām un medicīnai

Tieslietu studenti var izmantot tiesas namu kā pili, kur dažādās tiesas zālēs atrodas dažādas tiesību jomas (piemēram, līgumtiesības, krimināltiesības). Galvenos gadījumus var glabāt kā dramatiskas ainas telpās. Medicīnas studenti var izmantot pilis, lai iegaumētu patoloģijas, zāļu mijiedarbību un diagnostikas kritērijus, radot spilgtas ainas, lai saistītu simptomus ar slimībām.

Valodu apguvei

Izveidojiet pili pilsētā, kurā runā attiecīgajā valodā (Google Street View virtuāls apmeklējums lieliski noder!). Novietojiet vārdu krājuma attēlus atbilstošās vietās: ēdienu vārdu krājuma attēlus novietojiet restorānā vai tirgū, bet mēbeļu vārdu krājumu – mājā. Gramatiskajai dzimtei varat izmantot vienkāršu noteikumu: ja lietvārds ir vīriešu dzimtē, attēls deg; ja sieviešu dzimtē – tas ir sasalis ledū.

Mērogošana: Mega-piļu un sistēmu izveide

Visai mācību grāmatai vai kursam jūs varat savienot vairākas pilis kopā. Piemēram, katrai grāmatas nodaļai piešķiriet vienu pili (piemēram, jūsu vietējo bibliotēku). Ieejā varētu glabāties 1. nodaļas galvenie jēdzieni, galvenajā lasītavā – 2. nodaļai utt. Tas rada ļoti organizētu mentālo bibliotēku.

Biežākās problēmas un risinājumi

Tāpat kā ar jebkuru jaunu prasmi, jūs varat saskarties ar dažām problēmām. Lūk, kā tās atrisināt.

Problēma: "Es neesmu vizuāls cilvēks."
Risinājums: Šis ir izplatīts nepareizs uzskats. Jums nav jābūt māksliniekam. Attēli ir domāti tikai jums. Jo smieklīgāki, neloģiskāki un personiskāki tie ir, jo labāk tie paliks atmiņā. Koncentrējieties uz attēla konceptu un sajūtu, nevis uz tā māksliniecisko kvalitāti.
Problēma: "Mani attēli izgaist vai es tos aizmirstu."
Risinājums: Gandrīz vienmēr tas ir saistīts ar vienu no divām lietām: sākotnējais attēls nebija pietiekami spilgts, vai arī jūs to neesat pietiekami pārskatījis. Atgriezieties un padariet attēlu ekstrēmāku. Pievienojiet skaņu, smaržu, kustību un emocijas. Un, kas ir vissvarīgāk, ievērojiet atkārtošanas ar intervāliem grafiku pārskatīšanai.
Problēma: "Man aptrūkst piļu!"
Risinājums: Jūsu prāta spēja radīt pilis ir neierobežota. Izmantojiet katru ēku, ko jebkad esat pazinis. Izmantojiet izdomātas vietas no grāmatām un filmām. Izmantojiet virtuālās vides no videospēlēm. Dodieties pastaigā pa jaunu pilsētu Google Street View un izveidojiet tur pili. Jums ir bezgalīgs krājums.
Problēma: "Kā ar 'spoku attēliem'? Kā es varu atkārtoti izmantot pili?"
Risinājums: Kad jums nepieciešams atkārtoti izmantot pili jaunai informācijai (piemēram, citam eksāmenam), jums ir dažas iespējas. Labākā metode ir vienkārši izveidot jaunu pili. Glabātuve ir lēta! Alternatīvi, jūs varat 'iznīcināt' vecos attēlus (iedomājieties, ka tos uzspridzināt vai aizskalojat), pirms novietojat jaunus. Laika gaitā vecie, nepārskatītie attēli dabiski izgaisīs.

Atmiņas nākotne: digitālie rīki un atmiņas pils

Lai gan Loci metode ir sena, tīri mentāla tehnika, mūsdienu tehnoloģijas var uzlabot šo procesu. Prāta karšu programmatūra (piemēram, XMind vai Miro) ir lieliski piemērota solim 'Sagatavojiet savu materiālu', palīdzot vizuāli sadalīt un organizēt informāciju pirms attēlu veidošanas. Turklāt virtuālās realitātes (VR) un papildinātās realitātes (AR) attīstība paver aizraujošas iespējas. Tiek izstrādātas lietotnes, kas ļauj burtiski veidot un izstaigāt savas atmiņas pilis digitālā telpā, padarot pieredzi vēl aizraujošāku un taustāmāku nekā jebkad agrāk.

Noslēgums: Jūsu prāts ir jūsu lielākais ieguvums

Atmiņas pils ir vairāk nekā tikai iegaumēšanas triks; tas ir dziļš veids, kā mijiedarboties ar zināšanām. Tā pārvērš mācīšanos no pasīva, bieži vien nogurdinoša darba par aktīvu, radošu un dziļi personisku ceļojumu. Veidojot šīs mentālās struktūras, jūs ne tikai iegaumējat faktus – jūs veidojat bagātu, savstarpēji saistītu izpratnes tīklu, kas jums kalpos gadiem ilgi.

Jūsu pirmā pils var šķist lēna un neveikla būvniecībā. Tas ir normāli. Esiet pacietīgs. Sāciet ar mazu, vienkāršu uzdevumu, piemēram, 10 vienību saraksta iegaumēšanu. Ar praksi jūs kļūsiet par ātru un efektīvu mentālo arhitektu, kas spēj būvēt plašas un sarežģītas pilis, lai glabātu zināšanas, kas jums ir vissvarīgākās. Informācijas pārslodzes pasaulē spēja efektīvi mācīties, saglabāt un atsaukt atmiņā ir galvenā akadēmiskā priekšrocība. Projekts ir jūsu rokās; ir pienācis laiks sākt būvēt.