Ceļvedis par vielu lietoÅ”anu, atkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anu un atveseļoÅ”anÄs stratÄÄ£ijÄm. Uzziniet, kÄ pÄrvarÄt atkarÄ«bu un sasniegt ilgstoÅ”u skaidrÄ«bu.
Vielu lietoÅ”ana: atkarÄ«bu ÄrstÄÅ”ana un atveseļoÅ”anÄs ā globÄla perspektÄ«va
Vielu lietoÅ”ana un atkarÄ«ba ir nozÄ«mÄ«gas globÄlas veselÄ«bas problÄmas, kas ietekmÄ indivÄ«dus, Ä£imenes un kopienas visÄ pasaulÄ. Å Ä« visaptveroÅ”Ä ceļveža mÄrÄ·is ir sniegt informÄciju un resursus par atkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anu un atveseļoÅ”anos, piedÄvÄjot cerÄ«bu un atbalstu tiem, kas meklÄ ceļu uz ilgstoÅ”u skaidrÄ«bu.
Izpratne par vielu lietoŔanu un atkarību
Kas ir vielu lietoŔana?
Vielu lietoÅ”ana, saukta arÄ« par vielu nepareizu lietoÅ”anu, attiecas uz kaitÄ«gu vai bÄ«stamu psihoaktÄ«vo vielu, tostarp alkohola, nelegÄlo narkotiku un recepÅ”u medikamentu, lietoÅ”anu. TÄ var izraisÄ«t virkni veselÄ«bas problÄmu, gan fizisku, gan garÄ«gu, kÄ arÄ« sociÄlas un ekonomiskas sekas. GlobÄli vielu lietoÅ”anas modeļi ievÄrojami atŔķiras atkarÄ«bÄ no tÄdiem faktoriem kÄ kultÅ«ra, pieejamÄ«ba un juridiskais statuss.
Kas ir atkarība?
AtkarÄ«ba, zinÄma arÄ« kÄ vielu lietoÅ”anas traucÄjumi (SUD), ir hroniska, recidivÄjoÅ”a smadzeÅu slimÄ«ba, ko raksturo kompulsÄ«va narkotiku meklÄÅ”ana un lietoÅ”ana, neraugoties uz kaitÄ«gÄm sekÄm. AtkarÄ«ba ir sarežģīts stÄvoklis, ko ietekmÄ Ä£enÄtiski, vides un attÄ«stÄ«bas faktori. TÄ maina smadzeÅu struktÅ«ru un funkcijas, izraisot intensÄ«vu tieksmi, traucÄtu kontroli pÄr vielu lietoÅ”anu un turpinÄtu lietoÅ”anu, neraugoties uz negatÄ«viem rezultÄtiem. PiemÄram, dažÄs kultÅ«rÄs alkohola lietoÅ”ana var bÅ«t izplatÄ«tÄka, savukÄrt citÄs lielÄku apdraudÄjumu rada opioÄ«du atkarÄ«ba. KultÅ«ras konteksta izpratne ir bÅ«tiska, lai efektÄ«vi risinÄtu atkarÄ«bas problÄmu.
Atkarības riska faktori
VairÄki faktori var palielinÄt indivÄ«da risku attÄ«stÄ«t atkarÄ«bu:
- Ä¢enÄtiskÄ predispozÄ«cija: AtkarÄ«bas gadÄ«jumi Ä£imenes anamnÄzÄ var palielinÄt traucÄjumu attÄ«stÄ«bas varbÅ«tÄ«bu.
- Vides faktori: Saskarsme ar vielu lietoÅ”anu, vienaudžu spiediens un stresa pilni dzÄ«ves notikumi var veicinÄt atkarÄ«bas raÅ”anos.
- GarÄ«gÄs veselÄ«bas stÄvokļi: IndivÄ«diem ar garÄ«gÄs veselÄ«bas traucÄjumiem, piemÄram, depresiju, trauksmi vai PTSS, ir lielÄka iespÄja attÄ«stÄ«t vielu lietoÅ”anas traucÄjumus (bieži sauktus par lÄ«dztekus pastÄvoÅ”iem traucÄjumiem).
- AgrÄ«na saskarsme: AgrÄ«na vielu lietoÅ”anas uzsÄkÅ”ana, Ä«paÅ”i pusaudža gados, palielina atkarÄ«bas risku.
- Trauma: PÄrdzÄ«vota trauma, vardarbÄ«ba vai nolaidÄ«ba var ievÄrojami palielinÄt risku.
Atkarības pazīmju un simptomu atpazīŔana
AtkarÄ«bas pazÄ«mju un simptomu atpazÄ«Å”ana ir bÅ«tiska agrÄ«nai iejaukÅ”anai. Tie var atŔķirties atkarÄ«bÄ no lietotÄs vielas un indivÄ«da, bet daži biežÄkie rÄdÄ«tÄji ir:
- KompulsÄ«va vielu lietoÅ”ana: Vielas lietoÅ”ana lielÄkos daudzumos vai ilgÄk, nekÄ paredzÄts.
- Kontroles zaudÄÅ”ana: PastÄvÄ«ga vÄlme vai neveiksmÄ«gi mÄÄ£inÄjumi samazinÄt vai kontrolÄt vielu lietoÅ”anu.
- Laika patÄriÅÅ”: Liela laika pavadÄ«Å”ana, lai iegÅ«tu, lietotu vielu vai atgÅ«tos no tÄs iedarbÄ«bas.
- Tieksme: IntensÄ«vas dziÅas vai tieksmes pÄc vielas izjuÅ”ana.
- PienÄkumu nevÄrÄ«ba: NespÄja pildÄ«t svarÄ«gus pienÄkumus darbÄ, skolÄ vai mÄjÄs vielu lietoÅ”anas dÄļ.
- TurpinÄta lietoÅ”ana, neraugoties uz sekÄm: TurpinÄt lietot vielu, apzinoties, ka tÄ rada fiziskas, psiholoÄ£iskas vai sociÄlas problÄmas.
- Tolerance: NepiecieÅ”amÄ«ba pÄc arvien lielÄkiem vielas daudzumiem, lai sasniegtu vÄlamo efektu.
- PaÄ£iru sindroms (abstinences simptomi): Fizisku vai psiholoÄ£isku simptomu izjuÅ”ana, mÄÄ£inot pÄrtraukt vai samazinÄt vielu lietoÅ”anu. Å ie simptomi var ievÄrojami atŔķirties atkarÄ«bÄ no vielas un var ietvert trauksmi, trÄ«ci, svÄ«Å”anu, sliktu dÅ«Å”u un krampjus.
AtkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anas iespÄjas: globÄls pÄrskats
EfektÄ«va atkarÄ«bu ÄrstÄÅ”ana parasti ietver terapiju un atbalsta pakalpojumu kombinÄciju, kas pielÄgota indivÄ«da vajadzÄ«bÄm. LabÄkÄ ÄrstÄÅ”anas pieeja bÅ«s atkarÄ«ga no tÄdiem faktoriem kÄ lietotÄs vielas veids, atkarÄ«bas smagums, lÄ«dztekus pastÄvoÅ”ie garÄ«gÄs veselÄ«bas stÄvokļi un indivÄ«da personÄ«gÄs vÄlmes. IzvÄloties ÄrstÄÅ”anas programmu, ir svarÄ«gi Åemt vÄrÄ kultÅ«ras faktorus. Tas, kas darbojas vienÄ valstÄ«, var nebÅ«t tik efektÄ«vs citÄ atŔķirÄ«gu uzskatu, vÄrtÄ«bu un sociÄlo normu dÄļ. PiemÄram, dažÄs kultÅ«rÄs ÄrstÄÅ”anÄ var tikt integrÄtas tradicionÄlÄs dziedniecÄ«bas prakses.
DetoksikÄcija
DetoksikÄcija (detokss) bieži ir pirmais solis atkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anÄ. TÄ ietver droÅ”u paÄ£iru sindroma (abstinences) simptomu pÄrvaldÄ«bu, kas rodas, kad persona pÄrtrauc lietot vielu. DetoksikÄcija var notikt medicÄ«niskÄ uzraudzÄ«bÄ, lai mazinÄtu diskomfortu un novÄrstu komplikÄcijas. Ir bÅ«tiski saprast, ka detokss ir tikai atveseļoÅ”anÄs ceļa sÄkums, un ir nepiecieÅ”ama turpmÄka ÄrstÄÅ”ana, lai risinÄtu pamatÄ esoÅ”Äs problÄmas, kas veicina atkarÄ«bu. Detoksa ilgums un intensitÄte atŔķirsies atkarÄ«bÄ no vielas un indivÄ«da fiziskÄs un garÄ«gÄs veselÄ«bas. PiemÄram, alkohola detokss var bÅ«t Ä«paÅ”i bÄ«stams un bieži vien prasa medicÄ«nisku uzraudzÄ«bu, lai novÄrstu krampjus vai delirium tremens.
Uzvedības terapijas
UzvedÄ«bas terapijÄm ir izŔķiroÅ”a loma atkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anÄ, palÄ«dzot indivÄ«diem identificÄt un mainÄ«t domas, jÅ«tas un uzvedÄ«bu, kas veicina vielu lietoÅ”anu. BiežÄkÄs uzvedÄ«bas terapijas ietver:
- KognitÄ«vi biheiviorÄlÄ terapija (KBT): KBT palÄ«dz indivÄ«diem identificÄt un apstrÄ«dÄt negatÄ«vus domu modeļus un attÄ«stÄ«t pÄrvarÄÅ”anas prasmes, lai pÄrvaldÄ«tu tieksmi un trigerus.
- DialektiskÄ biheiviorÄlÄ terapija (DBT): DBT koncentrÄjas uz prasmju mÄcÄ«Å”anu indivÄ«diem, lai regulÄtu emocijas, uzlabotu starppersonu attiecÄ«bas un paciestu distresu.
- MotivÄjoÅ”Ä intervija (MI): MI ir uz klientu centrÄta pieeja, kas palÄ«dz indivÄ«diem izpÄtÄ«t savu ambivalenci attiecÄ«bÄ uz pÄrmaiÅÄm un palielinÄt motivÄciju uzsÄkt un palikt ÄrstÄÅ”anÄ.
- IespÄjamÄ«bu pÄrvaldÄ«ba (CM): CM ietver taustÄmu atlÄ«dzÄ«bu nodroÅ”inÄÅ”anu par pozitÄ«vu uzvedÄ«bu, piemÄram, atturÄÅ”anos no vielu lietoÅ”anas.
MedikamentozÄ ÄrstÄÅ”ana (MAT)
MedikamentozÄ ÄrstÄÅ”ana (MAT) apvieno uzvedÄ«bas terapijas ar medikamentiem, lai ÄrstÄtu vielu lietoÅ”anas traucÄjumus. MAT ir Ä«paÅ”i efektÄ«va opioÄ«du atkarÄ«bas, alkohola atkarÄ«bas un nikotÄ«na atkarÄ«bas gadÄ«jumÄ. Medikamenti var palÄ«dzÄt mazinÄt tieksmi, pÄrvaldÄ«t abstinences simptomus un bloÄ·Ät vielu iedarbÄ«bu. Bieži lietotie medikamenti ietver metadonu, buprenorfÄ«nu un naltreksonu opioÄ«du atkarÄ«bai; akamprosÄtu, naltreksonu un disulfirÄmu alkohola atkarÄ«bai; un nikotÄ«na aizstÄjterapiju (NRT) un bupropionu nikotÄ«na atkarÄ«bai. Piekļuve MAT ievÄrojami atŔķiras visÄ pasaulÄ, un dažÄs valstÄ«s tÄs pieejamÄ«ba ir ierobežota izmaksu vai regulatÄ«vo ŔķÄrŔļu dÄļ.
StacionÄrÄs un ambulatorÄs ÄrstÄÅ”anas programmas
AtkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anas programmas ir pieejamas gan stacionÄros (rezidenciÄlos), gan ambulatoros apstÄkļos. StacionÄrÄs programmas nodroÅ”ina intensÄ«vu, strukturÄtu aprÅ«pi rezidenciÄlÄ vidÄ, savukÄrt ambulatorÄs programmas ļauj indivÄ«diem dzÄ«vot mÄjÄs un regulÄri apmeklÄt ÄrstÄÅ”anas sesijas. IzvÄle starp stacionÄro un ambulatoro ÄrstÄÅ”anu ir atkarÄ«ga no atkarÄ«bas smaguma, indivÄ«da atbalsta sistÄmas un viÅa personÄ«gajÄm vÄlmÄm. StacionÄrÄs programmas bieži ieteicamas indivÄ«diem ar smagÄm atkarÄ«bÄm, lÄ«dztekus pastÄvoÅ”iem garÄ«gÄs veselÄ«bas stÄvokļiem vai nestabila mÄjokļa trÅ«kumu. AmbulatorÄs programmas ir piemÄrotas indivÄ«diem ar mazÄk smagÄm atkarÄ«bÄm, kuriem ir spÄcÄ«ga atbalsta sistÄma un kuri spÄj saglabÄt atturÄ«bu Ärpus ÄrstÄÅ”anas. Teleterapija un tieÅ”saistes atbalsta grupas kļūst arvien izplatÄ«tÄkas, Ä«paÅ”i reÄ£ionos ar ierobežotu piekļuvi tradicionÄlajiem ÄrstÄÅ”anas pakalpojumiem. TomÄr to efektivitÄte ir atkarÄ«ga no tÄdiem faktoriem kÄ interneta piekļuve un digitÄlÄ pratÄ«ba.
Atbalsta grupas
Atbalsta grupas nodroÅ”ina droÅ”u un atbalstoÅ”u vidi atveseļoÅ”anÄs procesÄ esoÅ”iem indivÄ«diem, lai dalÄ«tos pieredzÄ, sazinÄtos ar citiem un saÅemtu iedroÅ”inÄjumu. Divpadsmit soļu programmas, piemÄram, AnonÄ«mie AlkoholiÄ·i (AA) un AnonÄ«mie NarkomÄni (NA), ir plaÅ”i pieejamas un piedÄvÄ strukturÄtu pieeju atveseļoÅ”anai, kas balstÄ«ta uz atturÄ«bas, sponsoru un garÄ«gÄs izaugsmes principiem. Citas atbalsta grupu veidi ietver SMART Recovery, kas izmanto uz zinÄtni balstÄ«tu pieeju atveseļoÅ”anai, un Refuge Recovery, kas ietver budistu principus. Å o atbalsta grupu globÄlÄ sasniedzamÄ«ba var atŔķirties. KamÄr AA un NA ir plaÅ”i izplatÄ«tas, citas programmas var bÅ«t vairÄk lokÄli orientÄtas. TieÅ”saistes atbalsta grupas piedÄvÄ vÄrtÄ«gu alternatÄ«vu indivÄ«diem, kuri nevar apmeklÄt klÄtienes sanÄksmes.
DuÄlÄs diagnozes ÄrstÄÅ”ana
Daudziem indivÄ«diem ar vielu lietoÅ”anas traucÄjumiem ir arÄ« lÄ«dztekus pastÄvoÅ”i garÄ«gÄs veselÄ«bas stÄvokļi, piemÄram, depresija, trauksme vai PTSS. DuÄlÄs diagnozes ÄrstÄÅ”ana, zinÄma arÄ« kÄ integrÄtÄ ÄrstÄÅ”ana, vienlaikus risina gan vielu lietoÅ”anas traucÄjumus, gan garÄ«gÄs veselÄ«bas stÄvokli. Å Ä« pieeja ir bÅ«tiska, lai sasniegtu ilgtermiÅa atveseļoÅ”anos, jo viena stÄvokļa ÄrstÄÅ”ana, nepievÄrÅ”oties otram, var izraisÄ«t recidÄ«vu. DuÄlÄs diagnozes ÄrstÄÅ”ana parasti ietver medikamentu, terapijas un atbalsta pakalpojumu kombinÄciju. PiemÄram, kÄdam ar opioÄ«du atkarÄ«bu un depresiju varÄtu palÄ«dzÄt MAT, izmantojot buprenorfÄ«nu un antidepresantus, kopÄ ar KBT, lai risinÄtu gan atkarÄ«bu, gan depresiju. ÄrstniecÄ«bas centru, kas specializÄjas duÄlajÄ diagnozÄ, atraÅ”ana dažÄs pasaules daļÄs var bÅ«t izaicinÄjums, uzsverot nepiecieÅ”amÄ«bu uzlabot piekļuvi integrÄtai aprÅ«pei.
RecidÄ«va novÄrÅ”anas stratÄÄ£ijas
RecidÄ«vs ir bieža atveseļoÅ”anÄs procesa daļa, bet tam nav jÄnozÄ«mÄ neveiksme. RecidÄ«va novÄrÅ”anas stratÄÄ£iju izstrÄde ir bÅ«tiska, lai uzturÄtu ilgtermiÅa skaidrÄ«bu. Å Ä«s stratÄÄ£ijas var ietvert:
- Trigeru identificÄÅ”ana: AtpazÄ«t cilvÄkus, vietas un situÄcijas, kas izraisa tieksmi vai vÄlmi lietot vielas.
- PÄrvarÄÅ”anas prasmju attÄ«stÄ«Å”ana: MÄcÄ«ties veselÄ«gus veidus, kÄ pÄrvaldÄ«t stresu, trauksmi un citas emocijas, nelietojot vielas.
- Atbalsta sistÄmas veidoÅ”ana: SazinÄÅ”anÄs ar atbalstoÅ”iem Ä£imenes locekļiem, draugiem vai atbalsta grupÄm.
- IzvairÄ«Å”anÄs no augsta riska situÄcijÄm: AtturÄÅ”anÄs no vietÄm vai cilvÄkiem, kas saistÄ«ti ar iepriekÅ”Äju vielu lietoÅ”anu.
- PaÅ”aprÅ«pes praktizÄÅ”ana: NodarboÅ”anÄs ar aktivitÄtÄm, kas veicina fizisko un garÄ«go labsajÅ«tu, piemÄram, vingroÅ”ana, veselÄ«gs uzturs un relaksÄcijas tehnikas.
- RecidÄ«va novÄrÅ”anas plÄna izstrÄde: Rakstiska plÄna izveide, kurÄ izklÄstÄ«ti konkrÄti soļi, kas jÄveic, ja rodas tieksme vai vÄlme lietot vielas.
Ä¢imenes un draugu loma atveseļoÅ”anÄ
Ä¢imene un draugi var spÄlÄt bÅ«tisku lomu, atbalstot kÄda atveseļoÅ”anos. TomÄr ir svarÄ«gi Å”ai lomai pieiet ar izpratni un iejÅ«tÄ«bu. Å eit ir daži veidi, kÄ Ä£imene un draugi var palÄ«dzÄt:
- IzglÄ«tojieties: Uzziniet par atkarÄ«bu un atveseļoÅ”anÄs procesu, lai labÄk izprastu, ko indivÄ«ds pÄrdzÄ«vo.
- PiedÄvÄjiet atbalstu un iedroÅ”inÄjumu: Dariet indivÄ«dam zinÄmu, ka jÅ«s par viÅu rÅ«pÄjaties un ticat viÅa spÄjai atveseļoties.
- ApmeklÄjiet Ä£imenes terapiju: Piedalieties Ä£imenes terapijas sesijÄs, lai uzlabotu komunikÄciju un risinÄtu jebkÄdas pamatÄ esoÅ”Äs problÄmas, kas var veicinÄt atkarÄ«bu.
- Nospraudiet veselÄ«gas robežas: Nosakiet skaidras robežas, lai pasargÄtu sevi un izvairÄ«tos no indivÄ«da vielu lietoÅ”anas veicinÄÅ”anas.
- Izvairieties no nosodÄ«juma un vainoÅ”anas: KoncentrÄjieties uz atbalsta un iedroÅ”inÄjuma sniegÅ”anu, nevis uz indivÄ«da nosodÄ«Å”anu vai vainoÅ”anu par viÅa atkarÄ«bu.
- SvinÄt panÄkumus: AtzÄ«stiet un sviniet atskaites punktus atveseļoÅ”anÄs ceļÄ, neatkarÄ«gi no tÄ, cik mazi tie ir.
GlobÄlie resursi un atbalsts atkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anÄ
Piekļuve atkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anas un atbalsta pakalpojumiem visÄ pasaulÄ ir ļoti atŔķirÄ«ga. Å eit ir daži starptautiski resursi un organizÄcijas, kas var palÄ«dzÄt:
- Pasaules VeselÄ«bas organizÄcija (PVO): PVO sniedz informÄciju un resursus par vielu lietoÅ”anu un atkarÄ«bu, tostarp vadlÄ«nijas ÄrstÄÅ”anai un profilaksei.
- Apvienoto NÄciju OrganizÄcijas Narkotiku un noziedzÄ«bas birojs (UNODC): UNODC strÄdÄ, lai apkarotu nelegÄlu narkotiku tirdzniecÄ«bu un veicinÄtu starptautisko sadarbÄ«bu vielu lietoÅ”anas problÄmu risinÄÅ”anÄ.
- StarptautiskÄ AtkarÄ«bu medicÄ«nas biedrÄ«ba (ISAM): ISAM ir profesionÄla organizÄcija Ärstiem un citiem veselÄ«bas aprÅ«pes speciÄlistiem, kas specializÄjas atkarÄ«bu medicÄ«nÄ.
- NacionÄlais Narkotiku lietoÅ”anas institÅ«ts (NIDA) (galvenokÄrt orientÄts uz ASV, bet piedÄvÄ pÄtÄ«jumus, kas ir aktuÄli visÄ pasaulÄ): NIDA veic pÄtÄ«jumus par narkotiku lietoÅ”anu un atkarÄ«bu un sniedz informÄciju sabiedrÄ«bai un veselÄ«bas aprÅ«pes speciÄlistiem.
Papildus Ŕīm starptautiskajÄm organizÄcijÄm daudzÄm valstÄ«m ir savi nacionÄlie un vietÄjie resursi atkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anai un atbalstam. Ir svarÄ«gi izpÄtÄ«t resursus, kas pieejami jÅ«su konkrÄtajÄ reÄ£ionÄ. Apsveriet iespÄju meklÄt kulturÄli sensitÄ«vas ÄrstÄÅ”anas iespÄjas, kas atbilst jÅ«su kopienas unikÄlajÄm vajadzÄ«bÄm un uzskatiem. PiemÄram, dažÄs pamatiedzÄ«votÄju kopienÄs atkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anÄ tiek integrÄtas tradicionÄlÄs dziedinÄÅ”anas prakses.
AtkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anas nÄkotne
AtkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anas joma nepÄrtraukti attÄ«stÄs, un visu laiku parÄdÄs jauni pÄtÄ«jumi un inovÄcijas. Dažas daudzsoloÅ”as tendences ietver:
- PersonalizÄta ÄrstÄÅ”ana: ÄrstÄÅ”anas pieeju pielÄgoÅ”ana indivÄ«da specifiskajÄm vajadzÄ«bÄm, Ä£enÄtiskajam sastÄvam un vÄlmÄm.
- DigitÄlÄs veselÄ«bas tehnoloÄ£ijas: Mobilo lietotÅu, valkÄjamo ierÄ«Äu un telemedicÄ«nas izmantoÅ”ana, lai sniegtu ÄrstÄÅ”anu un atbalstu attÄlinÄti.
- SmadzeÅu stimulÄcijas terapijas: TranskraniÄlÄs magnÄtiskÄs stimulÄcijas (TMS) un citu smadzeÅu stimulÄcijas metožu izmantoÅ”anas izpÄte atkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anai.
- VakcÄ«nas pret atkarÄ«bu: VakcÄ«nu izstrÄde, kas var bloÄ·Ät vielu iedarbÄ«bu un mazinÄt tieksmi.
- LielÄka uzmanÄ«ba profilaksei: Uz pierÄdÄ«jumiem balstÄ«tu profilakses programmu ievieÅ”ana, lai samazinÄtu atkarÄ«bas risku neaizsargÄtÄs iedzÄ«votÄju grupÄs.
NoslÄgums
Vielu lietoÅ”ana un atkarÄ«ba ir sarežģīti globÄli izaicinÄjumi, bet atveseļoÅ”anÄs ir iespÄjama. Izprotot atkarÄ«bas bÅ«tÄ«bu, atpazÄ«stot pazÄ«mes un simptomus un piekļūstot atbilstoÅ”ai ÄrstÄÅ”anai un atbalstam, indivÄ«di var pÄrvarÄt atkarÄ«bu un dzÄ«vot pilnvÄrtÄ«gu dzÄ«vi. Atcerieties, ka palÄ«dzÄ«bas meklÄÅ”ana ir spÄka pazÄ«me, un ir pieejami resursi, kas atbalstÄ«s jÅ«s vai jÅ«su tuvinieku ceÄ¼Ä uz atveseļoÅ”anos. Ir ļoti svarÄ«gi iestÄties par politiku, kas visÄ pasaulÄ palielina piekļuvi pieejamiem un uz pierÄdÄ«jumiem balstÄ«tiem atkarÄ«bu ÄrstÄÅ”anas pakalpojumiem. CÄ«Åa pret atkarÄ«bu prasa kopÄ«gus centienus, iesaistot indivÄ«dus, Ä£imenes, kopienas un valdÄ«bas. NezaudÄjiet cerÄ«bu.