AtklÄjiet, kÄ veidot integrÄtu garÄ«go dzÄ«vi. Å is ceļvedis piedÄvÄ praktiskus soļus klÄtbÅ«tnes, mÄrÄ·a un apzinÄtÄ«bas iekļauÅ”anai ikdienÄ.
IntegrÄta GarÄ«gÄ DzÄ«ve: Praktisks Ceļvedis MÄrÄ·a un KlÄtbÅ«tnes IepÄ«Å”anai JÅ«su IkdienÄ
MÅ«su hiperkonnektÄtajÄ, straujajÄ modernajÄ pasaulÄ ir viegli izjust dziļu atvienotÄ«bas sajÅ«tu. MÄs varam bÅ«t veiksmÄ«gi pÄc visiem ÄrÄjiem rÄdÄ«tÄjiem ā plaukstoÅ”a karjera, aktÄ«va sociÄlÄ dzÄ«ve, Ärta mÄja ā tomÄr izjust pastÄvÄ«gu, klusu tukÅ”uma sajÅ«tu. MÄs darbojamies autopilotÄ, pÄrejot no uzdevuma uz uzdevumu, no sapulces uz sapulci, bez dziļÄkas nozÄ«mes vai klÄtbÅ«tnes sajÅ«tas. MÄs bieži izturamies pret garÄ«gumu kÄ pret atseviŔķu darbÄ«bu, kaut ko, ko mÄs "darÄm" stundu jogas nodarbÄ«bÄ, nedÄļas nogales retrÄ«tÄ vai dievnamÄ. Bet ko tad, ja garÄ«gums nebÅ«tu tikai vÄl viens uzdevums jÅ«su uzdevumu sarakstÄ? Ko tad, ja tas bÅ«tu jÅ«su eksistences paÅ”as audums?
TÄ ir IntegrÄtÄs GarÄ«gÄs DzÄ«ves bÅ«tÄ«ba. Tas nav par pasaules bÄgÅ”anu, lai atrastu mieru; tas ir par jÅ«su ikdienas dzÄ«ves piepildÄ«Å”anu ar svÄtuma sajÅ«tu. Tas ir veids, kÄ bÅ«t, kas pÄrvÄrÅ” ikdieniŔķas rutÄ«nas nozÄ«mÄ«gÄs rituÄlos, stresainas mijiedarbÄ«bas par iespÄjÄm lÄ«dzjÅ«tÄ«bai, un ambiciozus mÄrÄ·us par dziļÄka mÄrÄ·a izpausmÄm. Å is ceļvedis piedÄvÄ universÄlu, nedogmatisku sistÄmu ikvienam, neatkarÄ«gi no kultÅ«ras vai izcelsmes, lai veidotu dzÄ«vi, kas Ŕķiet ne tikai produktÄ«va, bet arÄ« dziļi dzÄ«va un jÄgpilna.
1. Daļa: GarÄ«guma DefragmentÄcija MÅ«sdienu GlobÄlajam Pilsonim
Pirms varam veidot integrÄtu dzÄ«vi, vispirms jÄsaprot, ko mÄs domÄjam ar "garÄ«gumu" globÄlÄ, mÅ«sdienu kontekstÄ. Daudziem Å”is vÄrds ir piesÄtinÄts ar reliÄ£iskÄm konotÄcijÄm vai neskaidrÄm, ezotÄriskÄm idejÄm. Ir laiks to atgÅ«t kÄ praktisku, pieejamu cilvÄka pieredzes aspektu.
AizdogmatiskÄ PÄriet: Kas ir "GarÄ«gÄ DzÄ«ve"?
PÄc bÅ«tÄ«bas integrÄtÄ garÄ«gÄ dzÄ«ve nav saistÄ«ta ar nevienu konkrÄtu reliÄ£iju, ticÄ«bas apliecÄ«bu vai pÄrliecÄ«bu sistÄmu. TÄ ir dziļi personÄ«gs un universÄls ceļojums uz savienoÅ”anos ar kaut ko lielÄku par jÅ«su individuÄlo ego. Å o "kaut ko lielÄku" var saprast dažÄdi: kÄ Visumu, dabu, kolektÄ«vo apziÅu, cilvÄci vai augstÄku spÄku. Nosaukums ir mazÄk svarÄ«gs nekÄ pati savienojuma pieredze.
DomÄjiet par to mazÄk kÄ par konkrÄtu lietojumprogrammu, ko atverat savÄ tÄlrunÄ«, un vairÄk kÄ par pamata operÄtÄjsistÄmu, kas ļauj visÄm jÅ«su citÄm lietotnÄm darboties efektÄ«vÄk un saskaÅotÄk. IntegrÄto garÄ«gumu definÄ darbÄ«bÄ esoÅ”u pamatprincipu kopums:
- KlÄtbÅ«tne: PilnÄ«ga iesaistÄ«Å”anÄs esoÅ”ajÄ mirklÄ«, nevis klÄ«Å”ana pagÄtnes vai nÄkotnes domÄs.
- MÄrÄ·is: JÅ«su "kÄpÄc" izpratne un darbÄ«bu saskaÅoÅ”ana ar jÅ«su pamatvÄrtÄ«bÄm.
- LÄ«dzjÅ«tÄ«ba: LaipnÄ«bas un sapratnes sniegÅ”ana vispirms sev, pÄc tam citiem.
- Savienojums: PiederÄ«bas sajÅ«tas veicinÄÅ”ana ar sevi, savu kopienu un apkÄrtÄjo pasauli.
"GarÄ«gÄ CilvÄka" MÄ«ts
ApskatÄ«sim izplatÄ«tu stereotipu: ideju par to, kÄ izskatÄs "garÄ«gs cilvÄks". Bieži vien prÄtÄ nÄk tÄls par rÄmu mÅ«ku klosterÄ«, jogu, kas meditÄ kalna virsotnÄ, vai cilvÄku, kas atteicies no pasaulÄ«gÄm mantÄm. Lai gan Å”ie ir derÄ«gi garÄ«gÄs dzÄ«ves ceļi, tie nav vienÄ«gie.
IntegrÄtu garÄ«go dzÄ«vi var dzÄ«vot ikviens, jebkur. ProgrammatÅ«ras inženieris SeulÄ, rakstot elegantu kodu, var praktizÄt mÄrÄ·tiecÄ«bu. VecÄks Sanpaulu, pacietÄ«gi klausoties savu bÄrnu, praktizÄ klÄtbÅ«tni un lÄ«dzjÅ«tÄ«bu. Biznesa lÄ«deris LagosÄ, pieÅemot Ätiskus lÄmumus, kas sniedz labumu viÅu kopienai, praktizÄ savienojumu. Nav svarÄ«gi, ko jÅ«s darÄt, bet gan apziÅa, ar kÄdu jÅ«s to darÄt. JÅ«su dzÄ«ve, tieÅ”i tÄda, kÄda tÄ ir tagad, ir ideÄla garÄ«gÄs prakses vide.
2. Daļa: IntegrÄtÄs GarÄ«gÄs DzÄ«ves Äetras StÅ«rakmeÅi
Lai padarÄ«tu Å”o koncepciju praktisku, mÄs varam to sadalÄ«t ÄetrÄs pamata stÅ«rakmeÅos. Tie nav atseviŔķi nodalÄ«jumi, bet gan savstarpÄji saistÄ«ti holistiskas dzÄ«ves aspekti. Viena stiprinÄÅ”ana dabiski atbalstÄ«s citas.
StÅ«rakmens 1: KlÄtbÅ«tnes AudzÄÅ”ana caur KlÄtesamÄ«bas ApzinÄtÄ«bu
KlÄtesamÄ«bas apzinÄtÄ«ba ir klÄtbÅ«tnes pamats. TÄ ir vienkÄrÅ”a, bet dziļi nozÄ«mÄ«ga prakse ā apzinÄti pievÄrst uzmanÄ«bu esoÅ”ajam mirklim bez nosodÄ«juma. PasaulÄ, kas pilna ar nepÄrtrauktu uzmanÄ«bas novÄrÅ”anu, klÄtbÅ«tne ir supervara. TÄ izvelk jÅ«s no "domu plÅ«smas" un tieÅ”Ä pieredzÄ, padarot dzÄ«vi bagÄtÄku un dinamiskÄku.
Praktiskas Ieteikumi Ikdienas Dzīvei:
- KlÄtesoÅ”as RÄ«ti: Pirms Ä·eraties pie telefona, veiciet trÄ«s dziļas elpas. JÅ«tiet, kÄ gaiss piepilda jÅ«su plauÅ”as. Pamaniet temperatÅ«ru istabÄ. Kad dzerat pirmo kafijas vai tÄjas malku, izbaudiet tÄs siltumu, aromÄtu un garÅ”u bez jebkÄdiem citiem traucÄjumiem.
- KlÄtesoÅ”as PÄrvietoÅ”anÄs: NeatkarÄ«gi no tÄ, vai dodaties kÄjÄm, braucat ar automaŔīnu vai izmantojat sabiedrisko transportu, izmantojiet Å”o laiku kÄ praksi. TÄ vietÄ, lai apjuktu ar podcastu vai raizÄtos par dienas gaitÄm, pievÄrsiet uzmanÄ«bu apkÄrtnei. Skatiet krÄsas, dzirdiet skaÅas, jÅ«tiet savas pÄdas uz zemes vai rokas uz stÅ«res.
- Viena Uzdevuma VeikÅ”ana DarbÄ: Multitasking mÄ«ts ir plaÅ”i atspÄkots. Tas sadrumstalo mÅ«su uzmanÄ«bu un samazina kvalitÄti. PraktizÄjiet darÄ«t vienu lietu vienlaicÄ«gi. Kad rakstÄt e-pastu, vienkÄrÅ”i rakstiet e-pastu. Kad esat sapulcÄ, pilnÄ«bÄ piedalies sapulcÄ.
- KlÄtesoÅ”a ÄÅ”ana: Vismaz vienu Ädienreizi dienÄ mÄÄ£iniet Äst bez ekrÄniem. PievÄrsiet uzmanÄ«bu Ädiena tekstÅ«rai, garÅ”Äm un krÄsÄm. Tas ne tikai uzlabo baudÄ«jumu, bet arÄ« uzlabo gremoÅ”anu un Ä·ermeÅa sÄta signÄlu apzinÄÅ”anos.
StÅ«rakmens 2: JÅ«su MÄrÄ·a DefinÄÅ”ana un DzÄ«voÅ”ana
MÄrÄ·is ir jÄgpilnas dzÄ«ves dzinÄjspÄks. Tas ir jÅ«su personÄ«gais "kÄpÄc", kas nodroÅ”ina virzienu un noturÄ«bu. Tas nav par viena, grandioza likteÅa atraÅ”anu. LielÄkajai daļai cilvÄku mÄrÄ·is ir mainÄ«ga jÅ«su vÄrtÄ«bu, kaislÄ«bu un ieguldÄ«jumu kombinÄcija pasaulÄ. TÄ ir dzija, kas savieno jÅ«su darbÄ«bas vienÄ sakarÄ«gÄ, nozÄ«mÄ«gÄ stÄstÄ.
DienasgrÄmatas JautÄjumi JÅ«su MÄrÄ·a AtklÄÅ”anai:
AtvÄliet 20 minÅ«tes un pÄrdomÄjiet Å”os jautÄjumus. Neuzspiediet sev cenzÅ«ru; vienkÄrÅ”i rakstiet brÄ«vi.
- Kuras darbÄ«bas liek jums zaudÄt laika izjÅ«tu?
- Ja jums nebÅ«tu jÄuztraucas par naudu vai citu cilvÄku viedokli, ko jÅ«s darÄ«tu ar savu dzÄ«vi?
- KÄdas problÄmas vai netaisnÄ«bas pasaulÄ izraisa spÄcÄ«gu emocionÄlu reakciju?
- PadomÄjiet par laiku, kad jutÄties patiesi lepns par sevi. Ko jÅ«s darÄ«jÄt? KÄdas vÄrtÄ«bas jÅ«s godinÄjÄt?
- KÄdas ir trÄ«s lÄ«dz piecas vÄrtÄ«bas, kas jums ir absolÅ«ti neapspriežamas (piemÄram, integritÄte, radoÅ”ums, laipnÄ«ba, izaugsme)?
MÄrÄ·a IntegrÄÅ”ana JÅ«su DzÄ«vÄ:
Kad jums bÅ«s skaidrÄka izpratne par savu mÄrÄ·i, meklÄjiet veidus, kÄ saskaÅot savu dzÄ«vi ar to. Tas ne obligÄti nozÄ«mÄ darba pameÅ”anu. Tas ir par mÄrÄ·a atraÅ”anu tur, kur jÅ«s esat. Kasieris var atrast mÄrÄ·i, sagÄdÄjot katram klientam laipnÄ«bas mirkli. GrÄmatvedis var atrast mÄrÄ·i, radot kÄrtÄ«bu un integritÄti. IerÄmÄjiet savus ikdienas uzdevumus, neatkarÄ«gi no tÄ, cik tie ir ikdieniŔķi, ar lielÄkas vÄrtÄ«bas, ko tie kalpo, kontekstÄ. MÄjas uzkopÅ”ana nav tikai darbs; tas ir akts, radot mierÄ«gu patvÄrumu sev un savai Ä£imenei.
StÅ«rakmens 3: VisaptveroÅ”as LÄ«dzjÅ«tÄ«bas PraktizÄÅ”ana
LÄ«dzjÅ«tÄ«ba ir lÄ«dzjÅ«tÄ«bas darbÄ«bÄ. TÄ ir spÄja savienoties ar citu cieÅ”anÄm un sajust vÄlmi tÄs mazinÄt. BÅ«tiski, ka Ŕī prakse jÄsÄk ar sevi. JÅ«s nevarat izliet no tukÅ”as krÅ«zes.
PaŔlīdzības Prakse:
PaÅ”lÄ«dzÄ«ba ir sevis izturÄÅ”anÄs ar tÄdu paÅ”u laipnÄ«bu, ko jÅ«s sniegtu dÄrgam draugam, kurÅ” cÄ«nÄs. TÄ ietver trÄ«s galvenos elementus:
- KlÄtesamÄ«bas ApzinÄtÄ«ba: AtzÄ«stot savas sÄpes, nepÄrÄk identificÄjoties ar tÄm. ("Å is ir cieÅ”anu brÄ«dis.")
- KopÄ«gÄ CilvÄcÄ«ba: Apzinoties, ka cÄ«Åa ir daļa no kopÄ«gÄs cilvÄciskÄs pieredzes. ("CieÅ”anas ir dzÄ«ves sastÄvdaļa.")
- PaÅ”laipnÄ«ba: AktÄ«vi nomierinot un iepriecinot sevi. ("Lai es Å”ajÄ mirklÄ« bÅ«tu laipns pret sevi.")
Kad jÅ«s pieļaujat kļūdu, tÄ vietÄ, lai skarbi kritizÄtu sevi, mÄÄ£iniet uzlikt roku uz sirds un teikt: "Å is brÄ«dis ir grÅ«ts. Tas ir labi. Es daru visu, ko spÄju."
Līdzjūtības PauŔana Citiem:
SpÄcÄ«gs paÅ”lÄ«dzÄ«bas pamats padara vieglÄku Ŕīs žÄlastÄ«bas izplatÄ«Å”anu citiem. PraktizÄjiet pasaules skatÄ«Å”anu no citas personas perspektÄ«vas. Kad kÄds jÅ«s kaitina, klusi jautÄjiet sev: "Ko viÅÅ” vai viÅa varÄtu piedzÄ«vot, kas liek viÅam vai viÅai rÄ«koties Å”Ädi?" Tas neattaisno kaitÄ«gu uzvedÄ«bu, bet tas neļauj jums tikt pÄrÅemtam ar dusmÄm un reakcijÄm. Tas pÄrvieto jÅ«s no nosodÄ«juma vietas uz izpratnes vietu.
StÅ«rakmens 4: JÄgpilnu Savienojumu VeicinÄÅ”ana
VienatnÄ«ba ir kļuvusi par globÄlu epidÄmiju. MÄs esam vairÄk digitÄli savienoti nekÄ jebkad agrÄk, taÄu bieži jÅ«tamies izolÄtÄki. IntegrÄtÄ garÄ«gÄ dzÄ«ve ir par dziļu, autentisku savienojumu veicinÄÅ”anu trÄ«s lÄ«meÅos: ar sevi, ar citiem un ar "vairÄk".
- Savienojums ar Sevi: Tas ir par to, lai kļūtu par savu labÄko draugu. Tas prasa vientulÄ«bu. Atrodiet laiku, lai bÅ«tu vienatnÄ ar savÄm domÄm un jÅ«tÄm bez traucÄjumiem. DienasgrÄmatu rakstÄ«Å”ana, meditÄcija un klusas pastaigas ir spÄcÄ«gi rÄ«ki sevis savienoÅ”anai.
- Savienojums ar Citiem: Tas ir par kvalitÄti, nevis daudzumu. Tas nozÄ«mÄ pÄriet pÄri virspusÄjai mazajai sarunai un iesaistÄ«ties sarunÄs, kas ir svarÄ«gas. PraktizÄjiet dziļu klausÄ«Å”anos ā klausÄ«Å”anos, nevis atbildÄÅ”anai, bet gan izpratnei. Esiet neaizsargÄti un dalieties savÄ autentiskajÄ es ar uzticamiem cilvÄkiem.
- Savienojums ar "VairÄk": Tas ir par apzinÄÅ”anos, ka jÅ«s esat daļa no plaÅ”a, savstarpÄji savienota dzÄ«vÄ«bas tÄ«kla. To var audzÄt, pavadot laiku dabÄ ā neatkarÄ«gi no tÄ, vai tÄ ir nacionÄlais parks vai neliela urbÄnÄ zaÄ¼Ä zona. To var atrast mÄkslÄ, mÅ«zikÄ vai literatÅ«rÄ, kas aizkustina jÅ«su dvÄseli. To var izjust vienkÄrÅ”i skatoties uz nakts debesi un izjÅ«tot bijÄ«bu un brÄ«numu.
3. Daļa: JÅ«su PersonÄ«gÄs SistÄmas VeidoÅ”ana: Soli pa Solim Ceļvedis
Å o stÅ«rakmeÅu izpratne ir pirmais solis. NÄkamais ir veidot personÄ«gu, ilgtspÄjÄ«gu praksi. Lielas, plaÅ”as izmaiÅas bieži vien izgÄžas. Galvenais ir sÄkt ar maziem "mikropraksÄm", kuras jÅ«s varat viegli integrÄt savÄ esoÅ”ajÄ rutÄ«nÄ.
1. Solis: PersonÄ«gÄ Audita - Kur JÅ«s Esat Tagad?
Veltiet mirkli godÄ«gai, nenosodoÅ”ai paÅ”vÄrtÄÅ”anai. SkalÄ no 1 lÄ«dz 10 (kur 1 ir "ļoti atvienots" un 10 ir "pilnÄ«gi integrÄts") novÄrtÄjiet sevi katrÄ no Äetriem stÅ«rakmeÅiem:
- KlÄtbÅ«tne: Cik bieži jÅ«s jÅ«taties pilnÄ«bÄ "Å”eit" esoÅ”ajÄ mirklÄ«?
- MÄrÄ·is: Cik saskaÅotas ir jÅ«su ikdienas darbÄ«bas ar jÅ«su pamatvÄrtÄ«bÄm un "kÄpÄc" sajÅ«tu?
- Līdzjūtība: Cik laipni jūs izturaties pret sevi un citiem, īpaŔi grūtos brīžos?
- Savienojums: Cik dziļi jūs jūtaties savienoti ar sevi, savu kopienu un pasauli?
Tas nav tests. TÄ ir vienkÄrÅ”i momentuzÅÄmums, lai identificÄtu jomas, kurÄm varÄtu bÅ«t nepiecieÅ”ama vislielÄkÄ maigÄ uzmanÄ«ba.
2. Solis: JÅ«su MikroprakÅ”u IzstrÄdÄÅ”ana
Pamatojoties uz savu auditu, vispirms izvÄlieties vienu vai divus stÅ«rakmeÅus, uz kuriem koncentrÄties. PÄc tam izstrÄdÄjiet nelielu, gandrÄ«z bez piepÅ«les praksi, ko varat apÅemties katru dienu. MÄrÄ·is ir konsekvence, nevis intensitÄte.
MikroprakÅ”u PiemÄri:
- KlÄtbÅ«tnes VeicinÄÅ”anai: "PirmÄs piecas minÅ«tes manas pusdienas pÄrtraukuma laikÄ es ÄdÄ«Å”u bez telefona vai datora."
- MÄrÄ·a VeicinÄÅ”anai: "Katras darba dienas beigÄs es uzrakstÄ«Å”u vienu veidu, lai arÄ« cik mazs, kÄ mans darbs pozitÄ«vi ietekmÄja kaut ko vai kÄdu."
- LÄ«dzjÅ«tÄ«bas VeicinÄÅ”anai: "Kad sÄksies sevis kritizÄÅ”ana, es apstÄÅ”os, veikÅ”u vienu dziļu elpu un pÄrveidoÅ”u domu par kaut ko, ko teiktu atbalstoÅ”s draugs."
- Savienojuma VeicinÄÅ”anai: "Reizi dienÄ es nosÅ«tÄ«Å”u ziÅojumu draugam vai Ä£imenes loceklim, lai vienkÄrÅ”i dalÄ«tos ar kaut ko, ko es viÅos novÄrtÄju."
3. Solis: IntegrÄcijas Cilpa - PÄrskatÄ«Å”ana un PielÄgoÅ”ana
IntegrÄta dzÄ«ve ir dinamiska. Tas, kas jums Å”odien der, var nebÅ«t derÄ«gs nÄkamajÄ mÄnesÄ«. Iestatiet regulÄru laiku ā varbÅ«t svÄtdienas vakarÄ ā Ä«sai pÄrbaudei. JautÄjiet sev:
- Kuras prakses jutÄs labi un bija viegli uzturÄt Å”onedÄļ?
- Ar kÄdiem izaicinÄjumiem es saskÄros?
- Vai ir kÄda mikroprakse, ko es vÄlos pielÄgot, pievienot vai noÅemt nÄkamajai nedÄļai?
Å Ä« PraktizÄÅ”ana -> AtspoguļoÅ”ana -> PielÄgoÅ”ana cilpa nodroÅ”ina, ka jÅ«su garÄ«gÄ dzÄ«ve aug un attÄ«stÄs kopÄ ar jums, nevis kļūst par vÄl vienu stingru noteikumu kopumu.
IzplatÄ«tu IzaicinÄjumu PÄrvarÄÅ”ana CeļÄ
SÄkot Å”o ceļojumu, jÅ«s neizbÄgami saskarsities ar pretestÄ«bu, gan iekÅ”Äju, gan ÄrÄju. LÅ«k, kÄ pÄrvarÄt dažus izplatÄ«tus ŔķÄrŔļus.
IzaicinÄjums: "Man nav laika tam."
PÄrdomÄjiet: Tas nav par to, lai pievienotu vairÄk savam grafikam; tas ir par jau esoÅ”Ä laika kvalitÄtes maiÅu. JÅ«s jau dzerat kafiju, pÄrvietojaties, Ädat un runÄjat ar cilvÄkiem. IntegrÄtÄ garÄ«gÄ dzÄ«ve vienkÄrÅ”i lÅ«dz jÅ«s darÄ«t Ŕīs lietas ar lielÄku apzinÄtÄ«bu. Divu minÅ«Å”u klÄtesamÄ«bas apzinÄtÄ«bas elpoÅ”anas prakse var bÅ«t spÄcÄ«gÄka nekÄ stunda nekoncentrÄtas meditÄcijas.
IzaicinÄjums: "Tas Ŕķiet seviŔķi vai savtÄ«gi."
PÄrdomÄjiet: Savas iekÅ”ÄjÄs pasaules kopÅ”ana ir viena no dÄsnÄkajÄm lietÄm, ko jÅ«s varat darÄ«t. CilvÄks, kurÅ” ir vairÄk klÄtesoÅ”s, mÄrÄ·tiecÄ«gÄks un lÄ«dzjÅ«tÄ«gÄks, ir labÄks partneris, vecÄks, kolÄÄ£is un pilsonis. Kad esat sakÅots un centrÄts, jums ir vairÄk ko piedÄvÄt pasaulei. TÄ ir pamats, no kura izplÅ«st viss patiesais kalpojums.
IzaicinÄjums: "Es joprojÄm kļūdos vai aizmirstu savu praksi."
PÄrdomÄjiet: JÅ«s nevarat tajÄ kļūdÄ«ties. BrÄ«dis, kad jÅ«s saprotat, ka esat pazaudÄjis domÄs vai esat aizmirsis savu praksi, ir pati prakse. Tas atzinÄ«bas brÄ«dis ir uzvara. MÄrÄ·is nav pilnÄ«ba; tas ir maiga, neatlaidÄ«ga atgrieÅ”anÄs. Katru reizi, kad atceraties, jÅ«s stiprinÄt apzinÄtÄ«bas muskuļus. Sastopiet Å”os brīžus nevis ar vilÅ”anos, bet ar lÄ«dzjÅ«tÄ«gu smaidu un vienkÄrÅ”i sÄciet no jauna.
NoslÄgums: JÅ«su DzÄ«ve KÄ DzÄ«va Prakse
IntegrÄtas garÄ«gÄs dzÄ«ves veidoÅ”ana nav projekts ar finiÅ”a lÄ«niju. Nav galamÄrÄ·a "apgaismÄ«ba", kur visas jÅ«su problÄmas izzÅ«d. TÄ vietÄ pats ceļojums ir galamÄrÄ·is. Tas ir nepÄrtraukts, mūža garumÄ process, kurÄ iepÄ«ta klÄtbÅ«tne, mÄrÄ·is, lÄ«dzjÅ«tÄ«ba un savienojums jÅ«su ikdienas eksistences bagÄtajÄ, sarežģītajÄ un skaistajÄ audumÄ.
SÄkot ar maziem solÄ«Å”iem, saglabÄjot konsekventÄ«bu un esot laipns pret sevi, jÅ«s varat pÄrvÄrst savu dzÄ«vi no atseviŔķu uzdevumu virknes par jÄgpilnu, sakarÄ«gu un svÄtu veselumu. JÅ«su pati dzÄ«ve ā ar visiem tÄs priekiem, bÄdÄm, triumfiem un izaicinÄjumiem ā kļūst par jÅ«su garÄ«go praksi. Un tas ir visintegrÄtÄkais veids, kÄ dzÄ«vot no visiem.