IzpÄtiet EMDR terapiju ā spÄcÄ«gu pieeju traumu atveseļoÅ”anai, tÄs mehÄnismus, ieguvumus un to, kÄ tÄ palÄ«dz cilvÄkiem visÄ pasaulÄ pÄrstrÄdÄt nomÄcoÅ”as atmiÅas.
EMDR terapija: Izpratne par acu kustÄ«bu desensibilizÄciju un pÄrstrÄdi traumu atveseļoÅ”anai
Trauma var atstÄt dziļu un paliekoÅ”u ietekmi uz indivÄ«da garÄ«go un emocionÄlo labsajÅ«tu. Gadsimtiem ilgi cilvÄce ir meklÄjusi efektÄ«vas metodes, kÄ dziedÄt nomÄcoÅ”as pieredzes atstÄtÄs rÄtas. PÄdÄjÄs desmitgadÄs specializÄta psihoterapijas forma, kas pazÄ«stama kÄ acu kustÄ«bu desensibilizÄcijas un pÄrstrÄdes (EMDR) terapija, ir kļuvusi par nozÄ«mÄ«gu un ļoti efektÄ«vu ÄrstÄÅ”anas metodi traumÄm un ar tÄm saistÄ«tiem stÄvokļiem, piemÄram, posttraumatiskÄ stresa traucÄjumiem (PTSS).
Å Ä« visaptveroÅ”Ä rokasgrÄmata ir paredzÄta, lai demistificÄtu EMDR terapiju, izpÄtot tÄs pamatprincipus, darbÄ«bas veidu, plaÅ”o pielietojumu un iemeslus, kÄpÄc tÄ ir kļuvusi par stÅ«rakmeni traumu informÄtÄ aprÅ«pÄ indivÄ«diem dažÄdÄs kultÅ«rÄs un vidÄs visÄ pasaulÄ. MÄs iedziļinÄsimies zinÄtniskajos pamatos, terapeitiskajÄ procesÄ un ievÄrojamajÄ dziedinÄÅ”anas potenciÄlÄ, ko piedÄvÄ EMDR.
Kas ir EMDR terapija?
EMDR terapija ir uz pierÄdÄ«jumiem balstÄ«ta psihoterapija, kas palÄ«dz cilvÄkiem dziedinÄties no simptomiem un emocionÄlÄ stresa, kas radies nelabvÄlÄ«gas dzÄ«ves pieredzes rezultÄtÄ. TÄ ir sarežģīta ÄrstÄÅ”anas metode, ko vislabÄk var nodroÅ”inÄt apmÄcÄ«ts EMDR terapeits. Lai gan EMDR ir pierÄdÄ«jusi savu efektivitÄti PTSS ÄrstÄÅ”anÄ, tÄ ir efektÄ«va arÄ« citu stÄvokļu ÄrstÄÅ”anÄ, tostarp:
- Trauksmes traucÄjumi
- Depresija
- Fobijas
- SÄras un zaudÄjumi
- Atkarības
- ÄÅ”anas traucÄjumi
- UzstÄÅ”anÄs trauksme
- Kompleksa trauma
SavÄ bÅ«tÄ«bÄ EMDR terapija koncentrÄjas uz ideju, ka traumatiskas atmiÅas netiek pareizi apstrÄdÄtas un saglabÄtas smadzenÄs. TÄ vietÄ tÄs paliek "iestrÄguÅ”as" vai "neapstrÄdÄtas", izraisot nomÄcoÅ”us simptomus, ko piedzÄ«vo cietuÅ”ie. EMDR terapijas mÄrÄ·is ir veicinÄt smadzeÅu dabiskos adaptÄ«vÄs informÄcijas apstrÄdes mehÄnismus.
ZinÄtne aiz EMDR terapijas
EMDR terapijas efektivitÄte sakÅojas tÄs spÄjÄ piekļūt un pÄrstrÄdÄt traumatiskas atmiÅas. PamatÄ esoÅ”Ä teorija liek domÄt, ka, kad cilvÄks piedzÄ«vo traumatisku notikumu, atmiÅa un ar to saistÄ«tÄs emocijas, sajÅ«tas un uzskati tiek saglabÄti smadzenÄs veidÄ, kas ir atvienots no citÄm, adaptÄ«vÄkÄm atmiÅÄm. Å Ä« atvienoÅ”ana var izraisÄ«t uzmÄcÄ«gas domas, uzplaiksnÄ«jumus, murgus un emocionÄlo reaktivitÄti, kas raksturÄ«ga PTSS.
EMDR terapija izmanto specifisku protokolu, kas ietver koncentrÄÅ”anos uz traumatisko atmiÅu, vienlaikus iesaistoties bilaterÄlÄ stimulÄcijÄ. BilaterÄlÄ stimulÄcija parasti ietver ritmiskas acu kustÄ«bas, bet var ietvert arÄ« dzirdes signÄlus vai taustes (pieskÄrienu) sajÅ«tas. VisizplatÄ«tÄkÄ forma ir vadÄ«tas acu kustÄ«bas, kur klients seko terapeita pirkstiem vai vizuÄlam mÄrÄ·im, kas pÄrvietojas uz priekÅ”u un atpakaļ.
IerosinÄtais darbÄ«bas mehÄnisms ir tÄds, ka Ŕī bilaterÄlÄ stimulÄcija atdarina smadzeÅu dabisko apstrÄdi, kas notiek REM (Ätro acu kustÄ«bu) miega laikÄ. REM miegs ir stÄvoklis, kurÄ smadzenes konsolidÄ un apstrÄdÄ ikdienas pieredzi, Ä«paÅ”i emocionÄlo. Tiek uzskatÄ«ts, ka, iesaistoties bilaterÄlÄ stimulÄcijÄ, atsaucot atmiÅÄ traumatisku atmiÅu, EMDR terapija palÄ«dz smadzenÄm "atbrÄ«vot" atmiÅu, ļaujot to integrÄt un apstrÄdÄt adaptÄ«vÄkÄ veidÄ. Å Ä« pÄrstrÄde samazina ar atmiÅu saistÄ«to emocionÄlo intensitÄti un maina negatÄ«vos uzskatus par sevi, citiem un pasauli.
EMDR terapijas galvenÄs sastÄvdaļas
EMDR terapija ir strukturÄta, astoÅu fÄžu ÄrstÄÅ”ana. Katra fÄze ir kritiska veiksmÄ«gai pÄrstrÄdei:
- AnamnÄzes ievÄkÅ”ana un ÄrstÄÅ”anas plÄnoÅ”ana: Terapeits ievÄc informÄciju par klienta pagÄtni, identificÄ mÄrÄ·a atmiÅas un izstrÄdÄ ÄrstÄÅ”anas plÄnu. Å Ä« fÄze ietver arÄ« klienta gatavÄ«bas EMDR novÄrtÄÅ”anu un uzticÄ«bas veidoÅ”anu.
- SagatavoÅ”anÄs: Terapeits nodroÅ”ina, ka klients ir sagatavojies procesam un ir izstrÄdÄjis pÄrvarÄÅ”anas mehÄnismus. Tas var ietvert relaksÄcijas tehniku mÄcÄ«Å”anu vai "mierÄ«gu vietu" izveidi, ko izmantot sesiju laikÄ vai starp tÄm.
- NovÄrtÄÅ”ana: Klients identificÄ konkrÄto mÄrÄ·a atmiÅu, kas jÄpÄrstrÄdÄ, kopÄ ar saistÄ«to negatÄ«vo kognÄ«ciju (piemÄram, "Esmu nevÄrtÄ«gs"), vÄlamo pozitÄ«vo kognÄ«ciju (piemÄram, "Esmu vÄrtÄ«gs"), kÄ arÄ« emocijas un fiziskÄs sajÅ«tas, kas saistÄ«tas ar atmiÅu.
- DesensibilizÄcija: Å Ä« ir galvenÄ fÄze, kurÄ tiek piemÄrota bilaterÄlÄ stimulÄcija, kamÄr klients koncentrÄjas uz mÄrÄ·a atmiÅu, saistÄ«tajiem attÄliem, jÅ«tÄm un sajÅ«tÄm. MÄrÄ·is ir samazinÄt nomÄcoÅ”o emociju intensitÄti.
- InstalÄcija: Terapeits palÄ«dz klientam stiprinÄt un "instalÄt" novÄrtÄÅ”anas fÄzÄ identificÄto pozitÄ«vo kognÄ«ciju. Tas nostiprina adaptÄ«vÄku uzskatu sistÄmu.
- ĶermeÅa skenÄÅ”ana: Terapeits vada klientu, lai pamanÄ«tu jebkÄdas atlikuÅ”Äs fiziskÄs sajÅ«tas, kas saistÄ«tas ar mÄrÄ·a atmiÅu. MÄrÄ·is ir novÄrst jebkÄdu atlikuÅ”o spriedzi vai diskomfortu.
- NoslÄgums: Katras sesijas beigÄs terapeits nodroÅ”ina, ka klients ir stabils un lÄ«dzsvarots. Tas var ietvert sagatavoÅ”anÄs fÄzÄ apgÅ«to pÄrvarÄÅ”anas stratÄÄ£iju pÄrskatÄ«Å”anu.
- PÄrvÄrtÄÅ”ana: NÄkamÄs sesijas sÄkumÄ terapeits pÄrbauda, vai mÄrÄ·a atmiÅa ir pilnÄ«bÄ pÄrstrÄdÄta, un novÄrtÄ klienta paÅ”reizÄjo stÄvokli. JebkurÅ” atlikuÅ”ais stress tiek risinÄts.
KÄ darbojas EMDR terapija: dziļÄks ieskats
EMDR "pÄrstrÄdes" aspekts ir izŔķiroÅ”s. Runa nav par traumatiskÄ notikuma aizmirstÄ«bu, bet gan par veida maiÅu, kÄdÄ atmiÅa tiek saglabÄta un piedzÄ«vota. TÄ vietÄ, lai no jauna piedzÄ«votu notikumu, it kÄ tas notiktu tagad, ar visÄm sÄkotnÄjÄm bailÄm un stresu, klients mÄcÄs atsaukt atmiÅÄ notikumu, nepÄrÅemot emocijas. AtmiÅa kļūst par stÄstÄ«jumu par kaut ko, kas noticis pagÄtnÄ, nevis par paÅ”reizÄju draudu.
Apsveriet klientu, kurÅ” pÄrdzÄ«vojis dabas katastrofu. ViÅam var bÅ«t spilgti uzplaiksnÄ«jumi, pastÄvÄ«ga briesmu sajÅ«ta un pÄrliecÄ«ba, ka viÅÅ” vairs nav droŔībÄ. Izmantojot EMDR, koncentrÄjoties uz katastrofas atmiÅu, vienlaikus iesaistoties bilaterÄlÄ stimulÄcijÄ, var palÄ«dzÄt:
- SamazinÄt emocionÄlo lÄdiÅu: IntensÄ«vÄs bailes un panika, kas saistÄ«tas ar atmiÅu, pakÄpeniski samazinÄs.
- MainÄ«t negatÄ«vÄs kognÄ«cijas: PÄrliecÄ«bu, ka "es neesmu droŔībÄ" vai "pasaule ir bÄ«stama vieta", var aizstÄt ar adaptÄ«vÄkiem uzskatiem, piemÄram, "es pÄrdzÄ«voju Å”o notikumu" vai "es tagad varu justies droÅ”i".
- IntegrÄt atmiÅu: Notikums tiek saprasts kÄ pagÄtnes notikums, nevis nepÄrtraukts drauds, ļaujot indivÄ«dam virzÄ«ties uz priekÅ”u.
Terapeita loma ir droÅ”i un efektÄ«vi vadÄ«t Å”o procesu, nodroÅ”inot, ka klients saglabÄ kontroli un netiek atkÄrtoti traumatizÄts. Terapeits uzrauga klienta stresa lÄ«meni sesijas laikÄ un iejaucas pÄc nepiecieÅ”amÄ«bas.
GlobÄlais pielietojums un dažÄdi piemÄri
EMDR terapijas efektivitÄte un pielÄgojamÄ«ba ir novedusi pie tÄs plaÅ”as pieÅemÅ”anas un pielietoÅ”anas visÄ pasaulÄ. To atzÄ«st lielÄkÄs starptautiskÄs veselÄ«bas organizÄcijas, tostarp Pasaules VeselÄ«bas organizÄcija (PVO) un Amerikas Psihiatru asociÄcija, kÄ ieteicamu ÄrstÄÅ”anas metodi PTSS.
StarptautiskÄs adaptÄcijas:
- PÄckonflikta zonas: ReÄ£ionos, ko skÄris karÅ”, politiskÄ nestabilitÄte un plaÅ”a vardarbÄ«ba, EMDR ir bijis noderÄ«gs, palÄ«dzot spÄ«dzinÄÅ”anas, pÄrvietoÅ”anas un kaujas traumu pÄrdzÄ«vojuÅ”ajiem. Terapeiti ir pielÄgojuÅ”i protokolus, lai risinÄtu kolektÄ«vo traumu un kultÅ«ras nianses, strÄdÄjot ar indivÄ«diem un kopienÄm, lai pÄrstrÄdÄtu Å”Ädas pieredzes dziļo ietekmi. PiemÄram, pÄc konfliktiem BalkÄnos vai pÄcaparteÄ«da DienvidÄfrikÄ EMDR ir izmantota, lai palÄ«dzÄtu nacionÄlajos dziedinÄÅ”anas procesos.
- Katastrofu seku likvidÄÅ”ana: PÄc dabas katastrofÄm, piemÄram, zemestrÄ«cÄm, cunami un viesuļvÄtrÄm tÄdÄs valstÄ«s kÄ JapÄna, Haiti vai IndonÄzija, EMDR ir izmantota, lai palÄ«dzÄtu izdzÄ«vojuÅ”ajiem pÄrstrÄdÄt akÅ«tu stresu un ilgtermiÅa psiholoÄ£iskÄs sekas. Terapeiti bieži strÄdÄ sarežģītos apstÄkļos, izmantojot pÄrnÄsÄjamu aprÄ«kojumu un sniedzot atbalstu arÄ« pirmÄs palÄ«dzÄ«bas sniedzÄjiem.
- Atbalsts bÄgļiem un patvÄruma meklÄtÄjiem: IndivÄ«diem, kuri ir pametuÅ”i savu dzimteni vajÄÅ”anu, kara vai bada dÄļ, EMDR piedÄvÄ ceļu, kÄ dziedÄties no ceļojuma traumas un pagÄtnes pieredzes. Terapeiti, kas strÄdÄ ar bÄgļu populÄcijÄm EiropÄ, ZiemeļamerikÄ un AustrÄlijÄ, ir pielÄgojuÅ”i EMDR, lai risinÄtu kultÅ«ras pÄrvietoÅ”anÄs, identitÄtes zaudÄÅ”anas un dzimtenes pameÅ”anas traumas sarežģītÄ«bu. Tas bieži ietver jutÄ«gumu pret valodas barjerÄm un traumas kultÅ«ras nozÄ«mi.
- BÄrni un pusaudži: EMDR protokoli ir Ä«paÅ”i pielÄgoti bÄrniem un pusaudžiem, atzÄ«stot viÅu unikÄlÄs attÄ«stÄ«bas vajadzÄ«bas. Terapijas, piemÄram, "BÄrnu EMDR" vai "AdaptÄtais EMDR", ietver rotaļas, zÄ«mÄÅ”anu un vecumam atbilstoÅ”u valodu, lai palÄ«dzÄtu jaunÄkiem indivÄ«diem pÄrstrÄdÄt traumatiskas pieredzes, piemÄram, vardarbÄ«bu, nelaimes gadÄ«jumus vai vardarbÄ«bas novÄroÅ”anu. Tas ir novÄrots dažÄdÄs vidÄs, no pilsÄtu centriem IndijÄ lÄ«dz lauku kopienÄm DienvidamerikÄ.
- PirmiedzÄ«votÄju kopienas: DaudzÄs pasaules daļÄs pirmiedzÄ«votÄju populÄcijas ir piedzÄ«vojuÅ”as vÄsturisku traumu kolonizÄcijas, kultÅ«ras apspieÅ”anas un sistÄmiskas diskriminÄcijas dÄļ. EMDR terapeiti arvien vairÄk strÄdÄ ar Ŕīm kopienÄm, lai risinÄtu starppaaudžu traumu un atbalstÄ«tu dziedinÄÅ”anu, kas ir kulturÄli jÅ«tÄ«ga un kopienas vadÄ«ta. Tas varÄtu ietvert tradicionÄlo dziedinÄÅ”anas prakÅ”u iekļauÅ”anu lÄ«dzÄs EMDR.
SmadzeÅu reakcijas uz traumu universÄlums nozÄ«mÄ, ka EMDR pamatprincipi ir piemÄrojami dažÄdÄs kultÅ«rÄs. TomÄr efektÄ«vai Ä«stenoÅ”anai ir nepiecieÅ”ama kultÅ«ras kompetence, jutÄ«gums pret vietÄjiem apstÄkļiem un bieži vien terapeitiskÄs pieejas pielÄgoÅ”ana, lai tÄ atbilstu kultÅ«ras vÄrtÄ«bÄm un uzskatiem par dziedinÄÅ”anu un garÄ«go labsajÅ«tu.
Ko sagaidÄ«t EMDR sesijÄ
Daudziem indivÄ«diem, kas apsver EMDR terapiju, procesa izpratne un zinÄÅ”anas par to, ko sagaidÄ«t, ir izŔķiroÅ”i, lai pÄrvaldÄ«tu trauksmi un veicinÄtu uzticÄÅ”anos.
SÄkotnÄjÄ konsultÄcija: Pirms EMDR uzsÄkÅ”anas jums bÅ«s sÄkotnÄjÄ konsultÄcija ar apmÄcÄ«tu terapeitu. Å Ä« sesija ir iespÄja terapeitam izprast jÅ«su pagÄtni, apspriest jÅ«su bažas un noteikt, vai EMDR ir jums piemÄrota ÄrstÄÅ”anas metode. Jums bÅ«s iespÄja uzdot jautÄjumus un detalizÄti izprast terapijas procesu.
UzticÄ«bas un pÄrvarÄÅ”anas prasmju veidoÅ”ana: SÄkotnÄjÄs sesijas bieži koncentrÄjas uz spÄcÄ«gas terapeitiskÄs alianses veidoÅ”anu un pÄrvarÄÅ”anas stratÄÄ£iju apgÅ«Å”anu. Terapeits strÄdÄs ar jums, lai jÅ«su iztÄlÄ radÄ«tu "droÅ”u vietu" ā nomierinoÅ”u un droÅ”u vidi, kurai varat piekļūt, jÅ«toties pÄrÅemtam sesiju laikÄ vai starp tikÅ”anÄs reizÄm.
MÄrÄ·a atmiÅu identificÄÅ”ana: JÅ«s un jÅ«su terapeits identificÄsiet konkrÄtas atmiÅas vai notikumus, kas jums rada stresu. Terapeits vadÄ«s jÅ«s, lai koncentrÄtos uz konkrÄtu atmiÅas aspektu (piemÄram, vizuÄlu attÄlu, negatÄ«vu domu, emociju vai fizisku sajÅ«tu).
PÄrstrÄdes fÄze: Å is ir EMDR kodols. Jums tiks lÅ«gts koncentrÄties uz mÄrÄ·a atmiÅu un pÄc tam sekot terapeita pirkstiem, kad tie tos pÄrvieto uz priekÅ”u un atpakaļ, vai arÄ« jÅ«s varat klausÄ«ties mainÄ«gus dzirdes signÄlus vai sajust mainÄ«gas taustes sajÅ«tas. Jums tiks ieteikts ļaut prÄtam iet, kur vien tas vÄlas. JÅ«s varat piedzÄ«vot domu, jÅ«tu vai attÄlu plÅ«dus. Terapeits liks jums Ä«si "pauzÄt" stimulÄciju un pÄc tam "aizvÄrt acis" un ļaut notikt visam, kas parÄdÄs. PÄc stimulu kopas (ko sauc par "setu"), terapeits jums jautÄs, ko jÅ«s pamanÄ«jÄt. Å Ä« atgriezeniskÄs saites cilpa turpinÄs, terapeitam vadot stimulÄciju un jums ziÅojot par saviem novÄrojumiem.
EmocionÄlÄs un fiziskÄs sajÅ«tas: DesensibilizÄcijas fÄzes laikÄ jÅ«s varat piedzÄ«vot dažÄdas emocijas vai fiziskas sajÅ«tas. Ir svarÄ«gi atcerÄties, ka tÄs ir daļa no apstrÄdes procesa. Terapeits palÄ«dzÄs jums pÄrvaldÄ«t jebkÄdu diskomfortu un nodroÅ”inÄs, ka jÅ«taties droÅ”i.
PozitÄ«vo kognÄ«ciju instalÄÅ”ana: Kad ar atmiÅu saistÄ«tÄs negatÄ«vÄs emocijas ir ievÄrojami samazinÄjuÅ”Äs, terapeits palÄ«dzÄs jums koncentrÄties uz pozitÄ«vu pÄrliecÄ«bu par sevi, kas ir saistÄ«ta ar atmiÅu. PiemÄram, ja negatÄ«vÄ kognÄ«cija bija "esmu bezpalÄ«dzÄ«gs", pozitÄ«vÄ kognÄ«cija varÄtu bÅ«t "esmu stiprs" vai "esmu izdzÄ«vojis". PÄc tam jÅ«s iesaistÄ«sieties bilaterÄlÄ stimulÄcijÄ, koncentrÄjoties uz Å”o pozitÄ«vo kognÄ«ciju, lai to stiprinÄtu.
NoslÄgums un pÄrvÄrtÄÅ”ana: Katras sesijas beigÄs terapeits palÄ«dzÄs jums "noslÄgt" sesiju, nodroÅ”inot, ka jÅ«taties lÄ«dzsvarots un stabils. ViÅi bieži sniegs "mÄjasdarbus", piemÄram, praktizÄt relaksÄcijas tehnikas vai rakstÄ«t dienasgrÄmatu par savu pieredzi. NÄkamajÄs sesijÄs jÅ«s atgriezÄ«sieties pie apstrÄdÄtÄs atmiÅas, lai pÄrliecinÄtos, ka tÄ vairs nav nomÄcoÅ”a un ka pozitÄ«vÄ kognÄ«cija ir labi integrÄta.
Temps un ilgums: EMDR terapijas ilgums var atŔķirties. Daži cilvÄki var izjust ievÄrojamu atvieglojumu jau pÄc dažÄm sesijÄm vienreizÄju traumu gadÄ«jumÄ, savukÄrt kompleksa trauma vai vairÄkas traumatiskas pieredzes var prasÄ«t ilgÄku ÄrstÄÅ”anas kursu. JÅ«su terapeits strÄdÄs ar jums, lai izveidotu ÄrstÄÅ”anas plÄnu, kas pielÄgots jÅ«su individuÄlajÄm vajadzÄ«bÄm.
EMDR terapijas priekŔrocības
EMDR terapijas priekÅ”rocÄ«bas ir daudzas un ietekmÄ«gas, padarot to par vÄlamu ÄrstÄÅ”anas metodi daudziem indivÄ«diem, kas cÄ«nÄs ar traumu un ar to saistÄ«to stresu.
- Ätrs atvieglojums: Daudzi klienti ziÅo par ievÄrojamu stresa samazinÄÅ”anos, kas saistÄ«ts ar traumatiskÄm atmiÅÄm, jau pÄc dažÄm EMDR sesijÄm.
- RisinÄjums pamatcÄloÅiem: EMDR ir vÄrsta uz pamatÄ esoÅ”o veidu, kÄ traumatiskas atmiÅas tiek saglabÄtas smadzenÄs, nodroÅ”inot ilgstoÅ”u dziedinÄÅ”anu, nevis tikai simptomu pÄrvaldÄ«bu.
- SamazinÄta emocionÄlÄ reaktivitÄte: PÄrstrÄdÄjot nomÄcoÅ”as atmiÅas, indivÄ«di bieži piedzÄ«vo uzmÄcÄ«gu domu, uzplaiksnÄ«jumu, murgu un hipervigilances samazinÄÅ”anos.
- Uzlabota paÅ”cieÅa un uzskati: EMDR var palÄ«dzÄt pÄrveidot negatÄ«vos paÅ”uztveres priekÅ”status, kas bieži pavada traumu, veicinot pozitÄ«vÄkus un adaptÄ«vÄkus uzskatus par sevi.
- Uzlabota emocionÄlÄ regulÄcija: Klienti bieži ziÅo par labÄku kontroli pÄr savÄm emocijÄm un samazinÄtu tendenci uz garastÄvokļa svÄrstÄ«bÄm vai intensÄ«vÄm emocionÄlÄm reakcijÄm.
- MazÄks uzsvars uz runÄÅ”anu: Lai gan runÄÅ”ana ir daļa no terapijas, EMDR koncentrÄÅ”anÄs uz sensoru un uz attÄliem balstÄ«tu apstrÄdi var bÅ«t noderÄ«ga indivÄ«diem, kuriem ir grÅ«ti vai atkÄrtoti traumatizÄjoÅ”i plaÅ”i runÄt par savu traumatisko pieredzi.
- DaudzpusÄ«ba: EMDR ir efektÄ«va plaÅ”am traumu saistÄ«tu problÄmu lokam un to var pielÄgot dažÄdÄm vecuma grupÄm un kultÅ«ras kontekstiem.
- Uz pierÄdÄ«jumiem balstÄ«ta efektivitÄte: TÄs efektivitÄti apstiprina plaÅ”i pÄtÄ«jumi un atzinÄ«ba no vadoÅ”ajÄm garÄ«gÄs veselÄ«bas organizÄcijÄm visÄ pasaulÄ.
Kam var palÄ«dzÄt EMDR terapija?
EMDR terapija ir vÄrtÄ«gs instruments ikvienam, kurÅ” ir piedzÄ«vojis traumatisku notikumu un cieÅ” no tÄ paliekoÅ”ajÄm sekÄm. Tas var ietvert:
- VardarbÄ«bÄ cietuÅ”ie: Fiziska, emocionÄla vai seksuÄla vardarbÄ«ba var atstÄt dziļas psiholoÄ£iskas brÅ«ces.
- VardarbÄ«bas liecinieki: VardarbÄ«gu aktu pieredzÄÅ”ana vai novÄroÅ”ana var bÅ«t ļoti traumatizÄjoÅ”a.
- PirmÄs palÄ«dzÄ«bas sniedzÄji un militÄrais personÄls: Tie, kas savÄ darba jomÄ ir pakļauti traumÄm (piemÄram, policisti, ugunsdzÄsÄji, karavÄ«ri), bieži gÅ«st lielu labumu.
- NegadÄ«jumos cietuÅ”ie: IndivÄ«di, kas bijuÅ”i iesaistÄ«ti nopietnos negadÄ«jumos, piemÄram, autoavÄrijÄs vai rÅ«pnieciskos incidentos.
- Tie, kas piedzÄ«vo sÄras un zaudÄjumus: Lai gan EMDR galvenokÄrt ir paredzÄta traumÄm, tÄ var bÅ«t efektÄ«va arÄ« sarežģītu sÄru apstrÄdÄ, kas saistÄ«tas ar pÄkÅ”Åu vai traumatisku zaudÄjumu.
- IndivÄ«di ar fobijÄm: EMDR var palÄ«dzÄt pÄrstrÄdÄt sÄkotnÄjo pieredzi, kas noveda pie fobiju attÄ«stÄ«bas.
- CilvÄki ar hroniskÄm sÄpÄm: Dažreiz hroniskÄm sÄpÄm ir psiholoÄ£iska sastÄvdaļa, kas saistÄ«ta ar pagÄtnes traumu, kuru EMDR var risinÄt.
Ir svarÄ«gi atzÄ«mÄt, ka EMDR nav piemÄrota visiem, un ir nepiecieÅ”ama rÅ«pÄ«ga kvalificÄta garÄ«gÄs veselÄ«bas speciÄlista novÄrtÄÅ”ana, lai noteiktu labÄko ÄrstÄÅ”anas kursu.
KvalificÄta EMDR terapeita atraÅ”ana
Å emot vÄrÄ EMDR terapijas specializÄto raksturu, ir ļoti svarÄ«gi atrast terapeitu, kurÅ” ir saÅÄmis Ä«paÅ”u apmÄcÄ«bu un sertifikÄciju EMDR jomÄ. Ne visi terapeiti, kas piedÄvÄ psihoterapiju, ir apmÄcÄ«ti EMDR.
Galvenie apsvÄrumi, meklÄjot EMDR terapeitu:
- SertifikÄcija: MeklÄjiet terapeitus, kurus ir sertificÄjusi atzÄ«ta EMDR organizÄcija. Amerikas SavienotajÄs ValstÄ«s tÄ bÅ«tu EMDRIA (EMDR StarptautiskÄ asociÄcija). CitÄs valstÄ«s ir lÄ«dzÄ«gas profesionÄlÄs organizÄcijas.
- ApmÄcÄ«ba un pieredze: JautÄjiet par viÅu specifisko EMDR apmÄcÄ«bu, cik ilgi viÅi praktizÄ EMDR, un viÅu pieredzi ar klientiem, kuriem ir lÄ«dzÄ«gas problÄmas kÄ jums.
- KvalifikÄcija: PÄrliecinieties, ka terapeitam ir atbilstoÅ”as profesionÄlÄs licences (piemÄram, licencÄts klÄ«niskais sociÄlais darbinieks, licencÄts profesionÄlais konsultants, licencÄts laulÄ«bu un Ä£imenes terapeits, psihologs (Ph.D. vai Psy.D.)).
- KonsultÄcija un uzticÄÅ”anÄs: SÄkotnÄjÄ konsultÄcija ir ļoti svarÄ«ga. Jums jÄjÅ«tas Ärti un saprastam no terapeita puses. Labas terapeitiskÄs attiecÄ«bas ir veiksmÄ«gas ÄrstÄÅ”anas pamatÄ.
- TieÅ”saistes katalogi: Daudzas EMDR organizÄcijas savÄs tÄ«mekļa vietnÄs nodroÅ”ina meklÄjamus sertificÄtu terapeitu katalogus.
NoslÄgums
EMDR terapija ir spÄcÄ«gs apliecinÄjums cilvÄka gara noturÄ«bai un dziļas dziedinÄÅ”anas potenciÄlam. Risinot traumas dziļi iesakÅojuÅ”os ietekmi, izmantojot tÄs unikÄlo pÄrstrÄdes mehÄnismu, EMDR piedÄvÄ ceļu uz atveseļoÅ”anos, ļaujot indivÄ«diem visÄ pasaulÄ pÄrsniegt pagÄtnes cieÅ”anu robežas un pieÅemt nÄkotni, kas piepildÄ«ta ar cerÄ«bu, mieru un labklÄjÄ«bu.
TÄ kÄ mÅ«su izpratne par smadzenÄm un to dziedinÄÅ”anas spÄjÄm turpina augt, EMDR terapija paliek priekÅ”plÄnÄ, nodroÅ”inot zinÄtniski pamatotu un lÄ«dzjÅ«tÄ«gu pieeju traumas izaicinÄjumu pÄrvarÄÅ”anai. Ja jÅ«s vai kÄds, ko pazÄ«stat, cÄ«nÄs ar traumatiskas pieredzes sekÄm, kvalificÄta EMDR terapeita meklÄÅ”ana varÄtu bÅ«t izŔķiroÅ”s solis ceÄ¼Ä uz savas dzÄ«ves atgÅ«Å”anu un ilgstoÅ”as emocionÄlÄs veselÄ«bas veicinÄÅ”anu.