Iekļaujošas pasaules veidošana: Jūsu globālais ceļvedis mājokļa pielāgošanā pieejamībai

Mājoklim ir jābūt patvērumam — komforta, drošības un neatkarības vietai. Tomēr miljoniem cilvēku visā pasaulē, sākot ar senioriem, kas vēlas novecot savās mājās, līdz cilvēkiem ar invaliditāti vai īslaicīgām traumām, paša mājokļa dizains var kļūt par ikdienas šķērsli. Labā ziņa ir tā, ka mūsu dzīves telpu var pārveidot. Ar pārdomātu dizainu un stratēģiskiem pielāgojumiem mēs varam radīt mājas, kas ir ne tikai apdzīvojamas, bet patiesi uzlabo dzīvi ikvienam.

Šis ceļvedis ir paredzēts globālai auditorijai, piedāvājot visaptverošu ieskatu pieejama mājokļa radīšanas principos un praktiskajos soļos. Neatkarīgi no tā, vai plānojat nākotni, pielāgojaties jaunai veselības situācijai vai rūpējaties par tuvinieku, šī informācija dos jums iespēju veidot iekļaujošāku, funkcionālāku un skaistāku dzīves vidi.

Kāpēc pieejamība ir svarīga: globāla perspektīva

Nepieciešamība pēc pieejamiem mājokļiem ir universāla cilvēciska problēma, kas pārsniedz robežas un kultūras. Tās nozīmi pasvītro divas galvenās globālās tendences:

• Pasaules iedzīvotāju novecošana: Pasaules Veselības organizācija (PVO) prognozē, ka līdz 2050. gadam pasaules iedzīvotāju skaits, kas vecāki par 60 gadiem, dubultosies, sasniedzot 2,1 miljardu. Šīs demogrāfiskās pārmaiņas rada arvien pieaugošu vēlmi "novecot savās mājās" — spēju dzīvot savā mājoklī un kopienā droši, neatkarīgi un ērti neatkarīgi no vecuma vai spēju līmeņa.
• Invaliditātes sociālais modelis: Pasaule arvien vairāk pāriet no medicīniskā uz sociālo invaliditātes skatījumu. Šis modelis apgalvo, ka cilvēkus padara par invalīdiem sabiedrībā pastāvošie šķēršļi, nevis tikai viņu funkcionēšanas traucējumi. Nepieejams mājoklis ir būtisks šķērslis. Likvidējot šos šķēršļus, mēs ne tikai "pielāgojamies" kādam; mēs nodrošinām pilnvērtīgu līdzdalību dzīvē.

Pieejama mājokļa priekšrocības ir milzīgas. Tās veicina neatkarību, samazina negadījumu un kritienu risku, saglabā cieņu un ievērojami uzlabo kopējo dzīves kvalitāti. Svarīgi, ka šīs priekšrocības attiecas uz visiem. Vecākam, kurš stumj bērnu ratiņus, personai, kas atveseļojas pēc operācijas uz kruķiem, vai bērnam, kurš ir maza auguma, universāli veidotā mājā dzīvot būs vieglāk un drošāk.

Universālais dizains pret pieejamības pielāgojumiem: atšķirības izpratne

Pirms iedziļināties konkrētās izmaiņās, ir svarīgi izprast divus galvenos jēdzienus: universālo dizainu un pieejamības pielāgojumus.

Universālais dizains ir proaktīva, iekļaujoša filozofija. Tas ir produktu un vides dizains, kas ir lietojams visiem cilvēkiem, cik vien iespējams, bez nepieciešamības pēc adaptācijas vai specializēta dizaina. Uztveriet to kā pieejamības iestrādāšanu jau no paša sākuma. Ieeja bez pakāpieniem, platas durvju ailes un sviras rokturi ir universālā dizaina iezīmes.

Pieejamības pielāgojumi (jeb pārbūve) ietver esošas telpas pārveidošanu, lai apmierinātu konkrētu vajadzību. Tā ir reaktīva pieeja, kas bieži ir nepieciešama, ja mājoklis nav celts, ievērojot universālos principus. Kāpņu pacēlāja uzstādīšana uz esošām kāpnēm vai satveršanas stieņu pievienošana vannasistabā ir pārbūves piemēri.

Lai gan universālais dizains ir ideāls, pārbūve ir praktiskā realitāte lielākajai daļai mājokļu īpašnieku. Šis ceļvedis aptvers abus, piedāvājot risinājumus gan jaunbūvēm, gan esošām mājām.

Ceļvedis pa istabām mājokļa pieejamības uzlabošanai

Pieejama mājokļa radīšana ir ceļojums, nevis viens galamērķis. To var veikt pa posmiem, vispirms koncentrējoties uz jomām ar vislielāko ietekmi. Šeit ir apkopoti galvenie pielāgojumi katrai mājokļa zonai.

Ieejas un izejas: pirmais solis uz brīvību

Droša iekļūšana mājoklī un izkļūšana no tā ir neatkarības fundamentālākais aspekts. Viens pakāpiens var būt nepārvarams šķērslis ratiņkrēsla lietotājam vai kādam ar kustību traucējumiem.

• Ieeja bez pakāpieniem: Zelta standarts. Jaunbūvēm tas nozīmē reljefa planēšanu tā, lai ieeja būtu vienā līmenī ar ietvi vai piebraucamo ceļu. Esošām mājām tas bieži ietver rampas uzstādīšanu.
• Rampas: Ja nepieciešama rampa, tās slīpumam ir izšķiroša nozīme. Lēzens slīpums ir drošāks un prasa mazāk pūļu. Izplatīti pieejamības standarti bieži iesaka slīpumu, kas nav stāvāks par 1:12 (uz katru 1 augstuma vienību nepieciešamas 12 garuma vienības). Piemēram, 30 cm pacēlumam būtu nepieciešama 360 cm gara rampa. Nodrošiniet, lai rampām būtu margas abās pusēs un neslīdoša virsma.
• Platākas durvju ailes: Standarta durvju aile var būt pārāk šaura ratiņkrēslam vai staigulim. Mērķējiet uz vismaz 32–36 collu (81–91 cm) platu atvērumu. To var panākt, uzstādot nobīdītās eņģes (lēts risinājums, kas atver durvis prom no rāmja) vai paplašinot pašu durvju rāmi.
• Pieejama furnitūra: Pagriezt tradicionālu durvju rokturi var būt grūti kādam ar artrītu vai ierobežotu roku spēku. Aizstājiet tos ar sviras stila rokturiem, kurus var darbināt ar elkoni vai dūri. Grūžamie/velkamie rokturi ir vēl viena lieliska iespēja.
• Sliekšņi: Augsts slieksnis var paklupināt ikvienu un apturēt ratiņkrēslu. Meklējiet zema profila sliekšņus vai izmantojiet nelielu, pārnēsājamu sliekšņa rampu.

Mājas sirds: pielāgojumi virtuvē

Virtuve bieži ir darbības centrs. Tās pieejamības nodrošināšana ļauj turpināt piedalīties ēdiena gatavošanā un ģimenes maltītēs.

• Darba virsmas: Dažādu līmeņu darba virsmas ir fantastiska universālā dizaina iezīme, kas nodrošina ērtu darba vietu gan stāvošiem, gan sēdošiem lietotājiem. Darba virsmas daļa zemākā augstumā (apmēram 30 collas / 76 cm) ar brīvu vietu zem tās ļauj ratiņkrēsla lietotājam piebraukt pavisam tuvu.
• Skapīši un uzglabāšana: Aizsniegties augstos vai dziļos skapīšos ir izplatīts izaicinājums. Aizstājiet apakšējos skapīšus ar pilnībā izvelkamām atvilktnēm. Augšējiem skapīšiem apsveriet nolaižamas plauktu sistēmas, kas nolaiž saturu līdz darba virsmas līmenim. Atvērti plaukti bieži lietotām lietām arī var būt ļoti noderīgi.
• Ierīces: Izvēlieties ierīces, domājot par pieejamību. Sāniski atverama sienas krāsns ir vieglāk pieejama nekā tradicionāla krāsns ar nolaižamām durvīm. Plīts virsma ar vadības elementiem priekšpusē novērš nepieciešamību sniegties pāri karstiem degļiem. Novietojiet mikroviļņu krāsni uz darba virsmas vai zemākā skapītī, nevis virs plīts.
• Izlietnes un jaucējkrāni: Sekla izlietne ar brīvu vietu zem tās (pārliecinieties, ka caurules ir izolētas, lai novērstu apdegumus) ļauj sēdošam lietotājam piekļūt tuvāk. Jaucējkrāni ar vienu sviru vai bezkontakta, kustību sensora tehnoloģiju ir daudz vieglāk lietojami nekā tie ar atsevišķiem pagriežamiem rokturiem.
• Grīdas segums: Izvēlieties virsmu, kas ir izturīga, neslīdoša un viegli pārvietojama ar ratiņkrēslu. Izvairieties no mazām, slidenām flīzēm ar platām šuvēm. Materiāli, piemēram, matēts porcelāns, luksusa vinils vai korķis, ir lieliska izvēle.

Patvēruma radīšana: vannasistabas pieejamība

Vannasistaba ir viena no kritiskākajām zonām pielāgojumiem, jo tieši tur notiek liels procents negadījumu mājās. Drošība un privātums ir vissvarīgākie.

• Duša: Duša bez sliekšņa jeb "līdzena" duša ir drošākā un pieejamākā iespēja, kas ļauj lietotājam ieiet vai iebraukt tieši tajā. Tai jāietver iebūvēts vai pārnēsājams dušas soliņš, rokas duša uz regulējama slīdņa un stratēģiski novietoti satveršanas stieņi. Pretapplaucēšanās jaucējvārsti, kas novērš pēkšņas ūdens temperatūras izmaiņas, ir vitāli svarīga drošības funkcija.
• Tualetes pods: "Komforta augstuma" vai "pareizā augstuma" tualetes pods ir par vairākiem collām/centimetriem augstāks nekā standarta tualetes pods, kas atvieglo apsēšanos un piecelšanos. Izturīgu satveršanas stieņu uzstādīšana sānos un/vai aiz tualetes poda nodrošina būtisku atbalstu. Bidē sēdekļi vai uzlikas var ievērojami uzlabot higiēnu un neatkarību.
• Satveršanas stieņi: Tie ir neapspriežami vannasistabas drošībai. Tie jāuzstāda profesionāli un droši jānostiprina sienas statņos, lai izturētu ievērojamu svaru. Novietojiet tos dušā, ap vannu un blakus tualetes podam. Izvēlieties krāsu, kas kontrastē ar sienu labākai redzamībai.
• Skapīši un izlietnes: Pie sienas stiprināma izlietne vai skapītis ar brīvu vietu apakšā ļauj ratiņkrēsla lietotājam ērti piekļūt izlietnei. Aizsargājiet kājas no karstām caurulēm ar izolāciju vai dekoratīvu apvalku.
• Grīdas segums: Izmantojiet lielas, teksturētas, neslīdošas flīzes, lai samazinātu šuvju līniju skaitu un nodrošinātu labu saķeri, pat ja tā ir mitra.

Atpūta un uzlādēšanās: pielāgojumi guļamistabā

Droša un ērta guļamistaba ir būtiska labai atpūtai un veiksmīgam dienas sākumam.

• Brīvi ceļi: Pārliecinieties, ka ap gultu un ceļā uz durvīm un vannasistabu ir plats, brīvs ceļš (vismaz 36 collas / 91 cm). Tas ir kritiski svarīgi, lai manevrētu ar staiguli vai ratiņkrēslu, īpaši naktī.
• Gultas augstums: Matrača augstumam jāļauj viegli pārsēsties. Lietotāja kājām jābūt plakaniski uz grīdas, sēžot uz gultas malas. Regulējamas gultas var būt lieliskas gan pozicionēšanai, gan komfortam.
• Skapji: Padariet apģērbu pieejamu, uzstādot regulējama augstuma skapja stieņus vai nolaižamas stieņu sistēmas. Dziļu plauktu nomaiņa pret izvelkamām atvilktnēm padara priekšmetus vieglāk saskatāmus un aizsniedzamus.
• Apgaismojums: Labs apgaismojums ir drošības elements. Novietojiet lampu ar viegli lietojamu slēdzi uz naktsskapīša. Apsveriet iespēju uzstādīt ar kustību aktivizējamas LED gaismas, lai apgaismotu ceļu no gultas uz vannasistabu naktī.

Navigācija mājoklī: gaiteņi, kāpnes un grīdas

• Gaiteņi: Tāpat kā durvju ailēm, arī gaiteņiem jābūt pietiekami platiem pārvietošanās palīglīdzekļiem. 42 collu (107 cm) platums ir labs mērķis ērtai navigācijai.
• Kāpnes: Ja no kāpnēm nevar izvairīties, pārliecinieties, ka tām ir izturīgas margas abās pusēs. Margām jāsniedzas tālāk par augšējo un apakšējo pakāpienu. Tiem, kas nevar tikt galā ar kāpnēm, kāpņu pacēlājs ir izplatīts un efektīvs risinājums. Daudzstāvu mājām dzīvojamais lifts vai vertikālā platformas pacēlājs ir nozīmīgāks, bet dzīvi mainošs ieguldījums.
• Grīdas segums: Ideāls grīdas segums visā mājā ir gluds, ciets un neslīdošs. Ja izmantojat paklāju, izvēlieties zema plūksnojuma variantu ar stingru paliktni, lai atvieglotu ripošanu. Noņemiet visus mazos paklājiņus, jo tie ir nopietns paklupšanas risks. Lielāku paklāju malas nostipriniet ar abpusēju līmlenti.

Ārpus fiziskā: viedās mājas tehnoloģijas uzlabotai pieejamībai

Tehnoloģijas ir spēcīgs sabiedrotais pieejama mājokļa radīšanā. Viedās mājas ierīces var aizpildīt robus tur, kur fiziskie pielāgojumi nav pietiekami, piedāvājot jaunu neatkarības un kontroles līmeni.

• Balss vadība: Balss aktivizētie asistenti (piemēram, Amazon Alexa, Google Assistant vai Apple Siri) ir revolucionāri. Tie ļauj lietotājiem kontrolēt gaismas, termostatus, durvju slēdzenes, televizorus un mūziku ar vienkāršām balss komandām, novēršot nepieciešamību sniegties pēc slēdžiem vai tālvadības pultīm.
• Automatizētas sistēmas: Viedie termostati var automātiski regulēt mājas temperatūru. Automatizētas žalūzijas un aizkarus var atvērt un aizvērt ar balss komandu vai pieskārienu lietotnē, bez pūlēm pārvaldot gaismu un privātumu.
• Viedā drošība: Video durvju zvani ļauj redzēt un runāt ar apmeklētājiem no viedtālruņa vai viedā displeja, nepieceļoties līdz durvīm. Viedās slēdzenes var ieprogrammēt, lai tās atslēgtos automātiski vai tiktu atvērtas attālināti aprūpētājiem vai ģimenes locekļiem.
• Personīgās ārkārtas reaģēšanas sistēmas (PERS): Mūsdienu PERS ir attīstījušās no vienkāršiem kuloniem. Daudzas tagad ietver automātisku kritienu noteikšanu un GPS, nodrošinot sirdsmieru gan lietotājam, gan viņa ģimenei gan mājās, gan ārpus tās.

Projekta plānošana: soli pa solim pieeja

Uzsākt mājokļa pielāgošanas projektu var šķist biedējoši. Strukturēta pieeja var padarīt procesu pārvaldāmu un veiksmīgu.

1. solis: Novērtējiet savas vajadzības (tagad un nākotnē)
Izstaigājiet savu mājokli un identificējiet konkrētos izaicinājumus. Kādi uzdevumi ir grūti? Kur jūs jūtaties nedroši? Būtiski ir domāt не tikai par šodienu, bet arī par nākotni. Vai jūsu vajadzības mainīsies nākamo piecu vai desmit gadu laikā? Plānošana progresējošiem stāvokļiem ir galvenais.

2. solis: Konsultējieties ar profesionāļiem
Nedariet to viens pats. Ergoterapeits (OT) var veikt funkcionālu mājokļa novērtējumu un ieteikt konkrētus pielāgojumus, kas pielāgoti jūsu personīgajām vajadzībām. Lielākiem projektiem konsultējieties ar arhitektu vai dizaineru, kurš specializējas universālajā dizainā vai ir sertificēts novecošanas mājās speciālists (CAPS) vai līdzvērtīgs speciālists jūsu reģionā. Viņu pieredze var novērst dārgas kļūdas.

3. solis: Budžeta plānošana un finansējums
Izmaksas var svārstīties no nelieliem izdevumiem par "dari pats" projektiem līdz ievērojamiem ieguldījumiem lielos remontdarbos. Izveidojiet detalizētu budžetu. Izpētiet iespējamos finansējuma avotus. Atkarībā no jūsu valsts un apstākļiem var būt pieejamas valsts dotācijas, nodokļu atvieglojumi, bezpeļņas organizāciju palīdzības programmas vai veterānu pabalsti, kas palīdz segt izmaksas.

4. solis: Projekta sadalīšana pa posmiem
Jums nav jādara viss uzreiz. Prioritizējiet vissvarīgākās izmaiņas (piemēram, vannasistabas drošību) un sadaliet projektu pa posmiem laika gaitā atbilstoši jūsu budžetam un vajadzībām. Tas padara visu procesu mazāk nomācošu.

Zemu izmaksu, augstas ietekmes pielāgojumi, ar kuriem varat sākt jau šodien

Ne visi pieejamības uzlabojumi prasa lielu remontu. Šeit ir dažas pieejamas izmaiņas, kas var radīt lielu atšķirību uzreiz:

• Uzlabojiet apgaismojumu: Nomainiet blāvas spuldzes pret spilgtākām, energoefektīvākām LED spuldzēm. Pievienojiet iespraužamas vai pielīmējamas kustību sensoru gaismas gaiteņos, skapjos un vannasistabās.
• Uzstādiet sviras rokturus: Apaļo durvju rokturu nomaiņa pret sviras stila rokturiem ir vienkāršs, lēts projekts.
• Nostipriniet paklājus: Noņemiet mazos paklājiņus. Lielākiem paklājiem izmantojiet abpusēju paklāju līmlenti, lai stingri nostiprinātu visas malas pie grīdas.
• Pievienojiet neslīdošus paklājiņus: Novietojiet augstas kvalitātes neslīdošus paklājiņus vannas vai dušas grīdā un neslīdošu vannas paklājiņu ārpus tās.
• Iegādājieties dušas krēslu un rokas dušu: Šie divi priekšmeti var uzreiz padarīt dušošanos drošāku un mazāk nogurdinošu.
• Pārkārtojiet mēbeles: Izveidojiet brīvus, platus ceļus, vienkārši pārvietojot mēbeles. Tas neko nemaksā, bet var dramatiski uzlabot mobilitāti.

Globāli apsvērumi un kultūras perspektīvas

Lai gan pieejamības principi ir universāli, to pielietojums var atšķirties. Mājokļu veidi, būvmateriāli un ģimenes struktūras visā pasaulē ievērojami atšķiras. Daudzās kultūrās vairāku paaudžu mājsaimniecības ir norma. Šādos apstākļos universālais dizains nav domāts tikai vienai personai — tas vienlaikus nāk par labu vecvecākiem, vecākiem un maziem bērniem. Mājoklis, kas ir drošs novecojošam vecvecākam, ir arī drošāks mazulim.

Turklāt mīts ir tas, ka pieejamiem mājokļiem jāizskatās steriliem vai "klīniskiem". Labs dizains ir labs dizains. Pieejamības elementi var un tiem vajadzētu būt skaisti integrētiem jebkurā estētikā, sākot no modernā minimālisma Tokijas dzīvoklī līdz tradicionālai ģimenes mājai Itālijas laukos. Satveršanas stieņi tagad ir pieejami plašā dizaineru apdares klāstā, un dušas bez sliekšņa ir luksusa spa un viesnīcu iezīme. Iekļaušana un stils var iet roku rokā.

Noslēgums: veidojot iekļaujošāku nākotni, vienu mājokli pēc otra

Pieejama mājokļa radīšana ir spēcīgs pašnoteikšanās un aprūpes akts. Tas ir par mūsu vides veidošanu, lai tā atbalstītu mūsu dzīvi, nevis lai mēs būtu tās ierobežoti. Tas ir ieguldījums drošībā, apņemšanās neatkarībai un paziņojums, ka ikviens ir pelnījis dzīvot ar cieņu vietā, ko viņi ar lepnumu sauc par mājām.

Neatkarīgi no tā, vai sākat ar dažām zemu izmaksu izmaiņām vai plānojat pilnīgu remontu, katrs jūsu solis virza jūs uz iekļaujošāku un atbalstošāku vidi. Pieņemot universālā dizaina un pārdomātu pielāgojumu principus, jūs ne tikai maināt māju; jūs veidojat pamatu labākai, neatkarīgākai dzīvei.