Uzziniet, kÄ veidot ilgtspÄjÄ«gus produktivitÄtes ieradumus, kas piemÄroti tieÅ”i jums, neatkarÄ«gi no jÅ«su atraÅ”anÄs vietas. Å is ceļvedis piedÄvÄ praktiskas stratÄÄ£ijas un paÅÄmienus jÅ«su potenciÄla maksimizÄÅ”anai.
IlgtspÄjÄ«gu produktivitÄtes ieradumu veidoÅ”ana: globÄls ceļvedis
MÅ«sdienu savstarpÄji saistÄ«tajÄ pasaulÄ produktivitÄtes meklÄjumi ir universÄls mÄrÄ·is. NeatkarÄ«gi no tÄ, vai esat attÄlinÄtais darbinieks Bali, students LondonÄ, uzÅÄmÄjs Nairobi vai korporatÄ«vais vadÄ«tÄjs TokijÄ, spÄja pÄrvaldÄ«t savu laiku, koncentrÄt uzmanÄ«bu un sasniegt mÄrÄ·us ir bÅ«tiska panÄkumiem un labklÄjÄ«bai. TomÄr vienkÄrÅ”i strÄdÄt vairÄk ne vienmÄr ir risinÄjums. PatiesÄ produktivitÄte nÄk no ilgtspÄjÄ«gu ieradumu veidoÅ”anas, kas atbilst jÅ«su vÄrtÄ«bÄm, enerÄ£ijas lÄ«menim un kultÅ«ras kontekstam.
Izpratne par ilgtspÄjÄ«gu produktivitÄti
IlgtspÄjÄ«ga produktivitÄte ir kas vairÄk nekÄ tikai uzdevumu atzÄ«mÄÅ”ana sarakstÄ. TÄ ir sistÄmas izveide, kas ļauj jums konsekventi sasniegt savus mÄrÄ·us, neizdegot, neupurÄjot savu labklÄjÄ«bu vai nekompromitÄjot savas vÄrtÄ«bas. TÄ atzÄ«st, ka mÄs neesam maŔīnas un ka mÅ«su enerÄ£ija un fokuss mainÄs dienas, nedÄļas un gada laikÄ. TÄ Åem vÄrÄ atpÅ«tas, pÄrdomu un saiknes nozÄ«mi.
IlgtspÄjÄ«gas produktivitÄtes galvenie principi:
- SaskaÅa ar vÄrtÄ«bÄm: JÅ«su produktivitÄtes centieniem jÄbÅ«t vÄrstiem uz darbÄ«bÄm, kas ir jÄgpilnas un saskaÅotas ar jÅ«su pamatvÄrtÄ«bÄm.
- EnerÄ£ijas pÄrvaldÄ«ba: Izprotiet savus enerÄ£ijas ciklus un ieplÄnojiet prasÄ«gus uzdevumus laikÄ, kad esat vismodrÄkais un koncentrÄtÄkais.
- PrioritÄÅ”u noteikÅ”ana: KoncentrÄjieties uz vissvarÄ«gÄkajiem uzdevumiem, nevis iestigstiet aizÅemtÄ«bas ilÅ«zijÄ.
- AutomatizÄcija un deleÄ£ÄÅ”ana: IdentificÄjiet uzdevumus, kurus var automatizÄt vai deleÄ£Ät, lai atbrÄ«votu savu laiku un enerÄ£iju.
- RegulÄras pauzes un atpÅ«ta: IeplÄnojiet regulÄras pauzes visas dienas garumÄ un par prioritÄti nosakiet pietiekamu miegu, lai izvairÄ«tos no izdegÅ”anas.
- NepÄrtraukti uzlabojumi: RegulÄri pÄrskatiet savu produktivitÄtes sistÄmu un veiciet nepiecieÅ”amÄs korekcijas.
- ApzinÄtÄ«ba un klÄtbÅ«tne: AttÄ«stiet apzinÄtÄ«bu, lai uzlabotu fokusu un mazinÄtu stresu.
1. solis: MÄrÄ·u un vÄrtÄ«bu definÄÅ”ana
Pirms jÅ«s varat izveidot ilgtspÄjÄ«gus produktivitÄtes ieradumus, jums ir skaidri jÄsaprot, ko vÄlaties sasniegt un kas jums ir svarÄ«gs. Tas ietver SMART mÄrÄ·u (specifisku, izmÄrÄmu, sasniedzamu, atbilstoÅ”u un laikÄ ierobežotu) noteikÅ”anu un savu pamatvÄrtÄ«bu identificÄÅ”anu.
PiemÄrs:
TÄ vietÄ, lai noteiktu neskaidru mÄrÄ·i, piemÄram, "bÅ«t produktÄ«vÄkam", nosakiet SMART mÄrÄ·i, piemÄram, "Pabeigt grÄmatas pirmo melnrakstu lÄ«dz 3. ceturkÅ”Åa beigÄm."
Lai identificÄtu savas pamatvÄrtÄ«bas, uzdodiet sev jautÄjumus, piemÄram:
- Kas manÄ dzÄ«vÄ ir vissvarÄ«gÄkais?
- Par ko es iestÄjos?
- KÄds cilvÄks es vÄlos bÅ«t?
BiežÄkÄs vÄrtÄ«bas ietver:
- IntegritÄte
- RadoŔums
- Saikne
- Ieguldījums
- MÄcīŔanÄs
- LabklÄjÄ«ba
Kad esat identificÄjis savus mÄrÄ·us un vÄrtÄ«bas, jÅ«s varat sÄkt saskaÅot ar tiem savus produktivitÄtes centienus. Tas padarÄ«s jÅ«su darbu jÄgpilnÄku un motivÄjoÅ”Äku, kas palÄ«dzÄs jums noturÄties uz pareizÄ ceļa.
2. solis: Laika pÄrvaldÄ«bas tehniku apgūŔana
Laika pÄrvaldÄ«ba ir bÅ«tiska ilgtspÄjÄ«gas produktivitÄtes sastÄvdaļa. Tas nozÄ«mÄ apzinÄti izmantot savu laiku un lietot to gudri.
PopulÄras laika pÄrvaldÄ«bas tehnikas:
- Pomodoro tehnika: StrÄdÄjiet koncentrÄtos 25 minūŔu intervÄlos, kam seko 5 minūŔu pÄrtraukums. PÄc Äetriem Pomodoro paÅemiet ilgÄku pÄrtraukumu, 20-30 minÅ«tes. Å Ä« tehnika var bÅ«t Ä«paÅ”i efektÄ«va lielu uzdevumu sadalīŔanai mazÄkos, vieglÄk pÄrvaldÄmos gabalos.
- Laika bloku plÄnoÅ”ana: KalendÄrÄ atvÄliet konkrÄtus laika blokus konkrÄtiem uzdevumiem. Tas palÄ«dz jums noteikt prioritÄtes un nodroÅ”ina, ka jÅ«s veltÄt pietiekami daudz laika savÄm svarÄ«gÄkajÄm darbÄ«bÄm.
- Eizenhauera matrica (Steidzami/SvarÄ«gi matrica): KategorizÄjiet uzdevumus, pamatojoties uz to steidzamÄ«bu un svarÄ«gumu. KoncentrÄjieties uz uzdevumiem, kas ir gan steidzami, gan svarÄ«gi, ieplÄnojiet uzdevumus, kas ir svarÄ«gi, bet nav steidzami, deleÄ£Äjiet uzdevumus, kas ir steidzami, bet nav svarÄ«gi, un likvidÄjiet uzdevumus, kas nav ne steidzami, ne svarÄ«gi.
- āGetting Things Doneā (GTD) sistÄma: VisaptveroÅ”a sistÄma uzdevumu tverÅ”anai, organizÄÅ”anai un prioritizÄÅ”anai. GTD uzsver uzdevumu izÅemÅ”anu no galvas un ievietoÅ”anu uzticamÄ sistÄmÄ.
GlobÄlie apsvÄrumi:
Laika pÄrvaldÄ«bas tehnikas nav universÄlas. IzvÄloties tehniku, Åemiet vÄrÄ savu kultÅ«ras kontekstu un personÄ«gÄs preferences. PiemÄram, dažÄs kultÅ«rÄs sadarbÄ«ba un elastÄ«ba ir svarÄ«gÄka par stingriem grafikiem, savukÄrt citÄs tiek novÄrtÄta punktualitÄte un termiÅu ievÄroÅ”ana. JapÄnÄ darba vietÄ ir dziļi iesakÅojusies āKaizenā (nepÄrtraukta uzlaboÅ”ana) koncepcija, kas uzsver nepiecieÅ”amÄ«bu pastÄvÄ«gi pilnveidot procesus un uzlabot efektivitÄti.
PiemÄrs: Eizenhauera matricas izmantoÅ”ana
PieÅemsim, ka esat projektu vadÄ«tÄjs BangalorÄ, IndijÄ. JÅ«s varÄtu klasificÄt savus uzdevumus Å”Ädi:
- Steidzami un SvarÄ«gi: NovÄrst kritisku kļūdu, kas ietekmÄ projekta termiÅu.
- SvarÄ«gi, bet ne steidzami: PlÄnot nÄkamÄ sprinta ceļa karti. IeplÄnojiet to savÄ kalendÄrÄ.
- Steidzami, bet ne svarÄ«gi: AtbildÄt uz ikdieniŔķiem e-pastiem. DeleÄ£Äjiet to komandas loceklim.
- Ne steidzami, ne svarÄ«gi: SociÄlo mediju pÄrlÅ«koÅ”ana. IzslÄdziet to darba laikÄ.
3. solis: Darba vietas un vides optimizÄÅ”ana
JÅ«su fiziskÄ un digitÄlÄ vide var bÅ«tiski ietekmÄt jÅ«su produktivitÄti. PÄrblÄ«vÄta, trokÅ”Åaina vai neÄrta darba vieta var izsmelt jÅ«su enerÄ£iju un apgrÅ«tinÄt koncentrÄÅ”anos.
Padomi darba vietas optimizÄÅ”anai:
- SakÄrtojiet savu fizisko telpu: TÄ«ra un organizÄta darba vieta var palÄ«dzÄt mazinÄt stresu un uzlabot koncentrÄÅ”anos. AtbrÄ«vojieties no nevajadzÄ«gÄm lietÄm un izveidojiet sistÄmu savu mantu organizÄÅ”anai.
- OptimizÄjiet ergonomiku: PÄrliecinieties, ka jÅ«su krÄsls, galds un monitors ir pareizi novietoti, lai novÄrstu spriedzi un diskomfortu. Ja nepiecieÅ”ams, investÄjiet ergonomiskÄ tastatÅ«rÄ un pelÄ.
- KontrolÄjiet troksni un traucÄkļus: Izmantojiet troksni slÄpÄjoÅ”as austiÅas vai ausu aizbÄžÅus, lai bloÄ·Ätu traucÄkļus. Ja iespÄjams, izveidojiet Ä«paÅ”u darba vietu, kur varat koncentrÄties bez pÄrtraukumiem.
- Uzlabojiet apgaismojumu: Dabiskais apgaismojums ir ideÄls, bet, ja tas nav iespÄjams, izmantojiet spilgtu, pilna spektra apgaismojumu, lai mazinÄtu acu nogurumu un uzlabotu garastÄvokli.
- PersonalizÄjiet savu telpu: Pievienojiet augus, mÄkslas darbus vai citus priekÅ”metus, kas liek jums justies Ärti un iedvesmoti.
JÅ«su digitÄlÄs darba vietas optimizÄÅ”ana:
- OrganizÄjiet savus failus un mapes: Izveidojiet skaidru un konsekventu sistÄmu savu digitÄlo failu organizÄÅ”anai. Izmantojiet aprakstoÅ”us failu un mapju nosaukumus, lai bÅ«tu viegli atrast nepiecieÅ”amo.
- Aizveriet nevajadzÄ«gÄs cilnes un lietojumprogrammas: PÄrÄk daudz atvÄrtu ciļÅu un lietojumprogrammu var novÄrst uzmanÄ«bu un palÄninÄt datora darbÄ«bu. Aizveriet visu, ko aktÄ«vi neizmantojat.
- Izmantojiet paroļu pÄrvaldnieku: Paroļu pÄrvaldnieks var palÄ«dzÄt jums Ä£enerÄt un glabÄt stipras paroles, ietaupot laiku un mazinot droŔības pÄrkÄpumu risku.
- IespÄjojiet fokusa režīmu vai āNetraucÄtā funkciju: LielÄkajai daļai operÄtÄjsistÄmu un ierÄ«Äu ir fokusa režīms vai āNetraucÄtā funkcija, kas var bloÄ·Ät paziÅojumus un citus traucÄkļus.
- Izmantojiet produktivitÄtes rÄ«kus: Ir pieejami daudzi produktivitÄtes rÄ«ki, kas var palÄ«dzÄt jums pÄrvaldÄ«t uzdevumus, sekot lÄ«dzi laikam un sadarboties ar citiem.
GlobÄlÄ perspektÄ«va:
Darba vietas preferences var ievÄrojami atŔķirties atkarÄ«bÄ no kultÅ«ras normÄm un Ä£eogrÄfiskÄs atraÅ”anÄs vietas. PiemÄram, dažÄs Äzijas kultÅ«rÄs pirms ieieÅ”anas darba telpÄ ir ierasts novilkt apavus. SkandinÄvijas valstÄ«s augstu vÄrtÄ dabisko apgaismojumu un minimÄlisma dizainu. Veidojot savu darba vietu, Åemiet vÄrÄ savu kultÅ«ras fonu un preferences.
4. solis: LabklÄjÄ«bas prioritizÄÅ”ana
IlgtspÄjÄ«ga produktivitÄte nav iespÄjama, neizvirzot par prioritÄti savu labklÄjÄ«bu. IzdegÅ”ana ir reÄls drauds, un tÄ var postoÅ”i ietekmÄt jÅ«su veselÄ«bu, attiecÄ«bas un karjeru. Ir svarÄ«gi rÅ«pÄties par sevi gan fiziski, gan garÄ«gi.
StratÄÄ£ijas labklÄjÄ«bas prioritizÄÅ”anai:
- Pietiekami izgulieties: MÄrÄ·Äjiet uz 7-8 stundÄm miega naktÄ«. Miegs ir bÅ«tisks fiziskai un garÄ«gai atjaunoÅ”anai.
- Ädiet veselÄ«gu uzturu: Barojiet savu Ä·ermeni ar veseliem, neapstrÄdÄtiem pÄrtikas produktiem. Izvairieties no saldinÄtiem dzÄrieniem un apstrÄdÄtÄm uzkodÄm.
- RegulÄri vingrojiet: VingroÅ”ana ir lielisks veids, kÄ mazinÄt stresu, uzlabot garastÄvokli un palielinÄt enerÄ£ijas lÄ«meni. MÄrÄ·Äjiet uz vismaz 30 minÅ«tÄm mÄrenas intensitÄtes vingrinÄjumu lielÄko daļu nedÄļas dienu.
- PraktizÄjiet apzinÄtÄ«bu: ApzinÄtÄ«ba ir prakse, kurÄ pievÄrÅ” uzmanÄ«bu paÅ”reizÄjam brÄ«dim bez nosodÄ«juma. TÄ var palÄ«dzÄt mazinÄt stresu, uzlabot koncentrÄÅ”anos un palielinÄt paÅ”apziÅu. Ir daudz dažÄdu veidu, kÄ praktizÄt apzinÄtÄ«bu, piemÄram, meditÄcija, joga vai vienkÄrÅ”i dažas dziļas elpas.
- RegulÄri ieturiet pauzes: IeplÄnojiet regulÄras pauzes visas dienas garumÄ, lai izstaipÄ«tos, pakustÄtos un atpÅ«tinÄtu acis. Aizejiet no sava rakstÄmgalda un dariet kaut ko, kas jums patÄ«k.
- Sazinieties ar citiem: Pavadiet laiku ar draugiem un Ä£imeni. SociÄlÄ saikne ir bÅ«tiska labklÄjÄ«bai.
- Nosakiet robežas: MÄcieties pateikt ānÄā lÅ«gumiem, kuriem jums nav laika vai kuri neatbilst jÅ«su vÄrtÄ«bÄm. AizsargÄjiet savu laiku un enerÄ£iju.
- MeklÄjiet profesionÄlu palÄ«dzÄ«bu: Ja cÄ«nÄties ar stresu, trauksmi vai depresiju, nevilcinieties meklÄt profesionÄlu palÄ«dzÄ«bu. Terapeits vai konsultants var sniegt jums nepiecieÅ”amo atbalstu un vadÄ«bu.
GlobÄls piemÄrs:
DažÄs kultÅ«rÄs, piemÄram, ItÄlijÄ, ir izplatÄ«ta dienasvidus atpÅ«ta (siesta). Tas ļauj cilvÄkiem atjaunot spÄkus un izvairÄ«ties no karstÄkÄs dienas daļas. Lai gan pilnvÄrtÄ«ga siesta var nebÅ«t praktiska ikvienam, Ä«su pÄrtraukumu iekļauÅ”ana dienas gaitÄ var bÅ«t labvÄlÄ«ga produktivitÄtei un labklÄjÄ«bai.
5. solis: Tehnoloģiju un rīku izmantoŔana
TehnoloÄ£ijas var bÅ«t spÄcÄ«gs rÄ«ks produktivitÄtes veicinÄÅ”anai, bet tÄs var bÅ«t arÄ« galvenais uzmanÄ«bas novÄrÅ”anas avots. Ir svarÄ«gi izmantot tehnoloÄ£ijas apzinÄti un stratÄÄ£iski.
ProduktivitÄtes rÄ«ki:
- Uzdevumu pÄrvaldÄ«bas lietotnes: Todoist, Asana, Trello. Å Ä«s lietotnes palÄ«dz organizÄt uzdevumus, noteikt termiÅus un sekot lÄ«dzi progresam.
- Laika uzskaites lietotnes: Toggl Track, RescueTime. Å Ä«s lietotnes palÄ«dz jums sekot lÄ«dzi tam, kÄ pavadÄt savu laiku, un identificÄt jomas, kurÄs varat uzlabot savu efektivitÄti.
- PiezÄ«mju lietotnes: Evernote, OneNote, Google Keep. Å Ä«s lietotnes palÄ«dz jums tvert idejas, organizÄt informÄciju un sadarboties ar citiem.
- Fokusa lietotnes: Freedom, Forest. Å Ä«s lietotnes palÄ«dz bloÄ·Ät traucÄkļus un palikt koncentrÄtam uz darbu.
- KomunikÄcijas lietotnes: Slack, Microsoft Teams. Å Ä«s lietotnes veicina komunikÄciju un sadarbÄ«bu komandÄs.
- AutomatizÄcijas rÄ«ki: Zapier, IFTTT. Å ie rÄ«ki automatizÄ atkÄrtotus uzdevumus un racionalizÄ jÅ«su darbplÅ«smu.
TehnoloÄ£iju apzinÄta lietoÅ”ana:
- IzslÄdziet paziÅojumus: PaziÅojumi var bÅ«t neticami traucÄjoÅ”i. IzslÄdziet paziÅojumus lietotnÄm, kas nav bÅ«tiskas.
- IeplÄnojiet sociÄlo mediju pauzes: TÄ vietÄ, lai pastÄvÄ«gi pÄrbaudÄ«tu sociÄlos medijus, ieplÄnojiet konkrÄtus laikus sociÄlo mediju pauzÄm.
- Izmantojiet vietÅu bloÄ·ÄtÄjus: VietÅu bloÄ·ÄtÄji var liegt jums piekļuvi traucÄjoÅ”Äm vietnÄm darba laikÄ.
- Izveidojiet digitÄlÄs detoksikÄcijas rutÄ«nu: Veltiet konkrÄtus laikus katru dienu vai nedÄļu, lai atvienotos no tehnoloÄ£ijÄm.
6. solis: Izaugsmes domÄÅ”anas veida attÄ«stīŔana
Izaugsmes domÄÅ”anas veids ir pÄrliecÄ«ba, ka jÅ«su spÄjas un inteliÄ£enci var attÄ«stÄ«t ar piepÅ«li un mÄcīŔanos. CilvÄki ar izaugsmes domÄÅ”anas veidu biežÄk pieÅem izaicinÄjumus, neatlaidÄ«gi pÄrvar neveiksmes un mÄcÄs no savÄm kļūdÄm. Å is domÄÅ”anas veids ir bÅ«tisks ilgtspÄjÄ«gai produktivitÄtei, jo tas ļauj jums nepÄrtraukti pilnveidoties un pielÄgoties mainÄ«gajiem apstÄkļiem.
StratÄÄ£ijas izaugsmes domÄÅ”anas veida attÄ«stīŔanai:
- PieÅemiet izaicinÄjumus: Uztveriet izaicinÄjumus kÄ izaugsmes un mÄcīŔanÄs iespÄjas.
- Esiet neatlaidÄ«gs neveiksmÄs: Nepadodieties, kad kļūst grÅ«ti. MÄcieties no savÄm kļūdÄm un turpiniet virzÄ«ties uz priekÅ”u.
- NovÄrtÄjiet pÅ«les: KoncentrÄjieties uz pÅ«lÄm, ko ieguldÄt savÄ darbÄ, nevis tikai uz rezultÄtu.
- MeklÄjiet atgriezenisko saiti: LÅ«dziet atgriezenisko saiti no citiem un izmantojiet to, lai uzlabotu savu sniegumu.
- MÄcieties no citiem: Ap sevi pulcÄjiet cilvÄkus, kuri ir veiksmÄ«gi un kuriem ir izaugsmes domÄÅ”anas veids.
- Lasiet grÄmatas un rakstus: PaplaÅ”iniet savas zinÄÅ”anas un apgÅ«stiet jaunas prasmes.
- ApmeklÄjiet darbnÄ«cas un konferences: Veidojiet kontaktus ar citiem un mÄcieties no ekspertiem savÄ jomÄ.
7. solis: RegulÄra pÄrskatīŔana un pielÄgoÅ”ana
IlgtspÄjÄ«ga produktivitÄte nav statisks stÄvoklis; tas ir nepÄrtraukts mÄcīŔanÄs, pielÄgoÅ”anÄs un pilnveidoÅ”anÄs process. RegulÄri pÄrskatiet savu produktivitÄtes sistÄmu un veiciet nepiecieÅ”amÄs korekcijas.
JautÄjumi, ko uzdot sev pÄrskatīŔanas laikÄ:
- Vai es progresÄju savu mÄrÄ·u sasniegÅ”anÄ?
- Vai mani ieradumi man joprojÄm noder?
- Vai es prioritizÄju savu labklÄjÄ«bu?
- Vai es efektīvi izmantoju tehnoloģijas?
- Ko es varu darÄ«t, lai uzlabotu savu produktivitÄti?
Padomi pielÄgojumu veikÅ”anai:
- EksperimentÄjiet ar dažÄdÄm tehnikÄm un rÄ«kiem.
- Esiet gatavs atteikties no ieradumiem, kas vairs nedarbojas.
- MeklÄjiet atgriezenisko saiti no citiem.
- Esiet pacietīgs un neatlaidīgs.
NoslÄgums
IlgtspÄjÄ«gu produktivitÄtes ieradumu veidoÅ”ana ir ceļojums, nevis galamÄrÄ·is. Tas prasa apÅemÅ”anos nepÄrtraukti mÄcÄ«ties, pielÄgoties un rÅ«pÄties par sevi. Sekojot Å”ajÄ ceļvedÄ« izklÄstÄ«tajiem soļiem, jÅ«s varat izveidot produktivitÄtes sistÄmu, kas darbojas jums, neatkarÄ«gi no tÄ, kur atrodaties pasaulÄ. Atcerieties bÅ«t pacietÄ«gs pret sevi, svinÄt savus panÄkumus un mÄcÄ«ties no neveiksmÄm. Ar pareizu domÄÅ”anas veidu un pieeju jÅ«s varat sasniegt savus mÄrÄ·us un dzÄ«vot pilnvÄrtÄ«gÄku un produktÄ«vÄku dzÄ«vi.
Praktiskas atziÅas:
- SÄciet ar savu pamatvÄrtÄ«bu identificÄÅ”anu un mÄrÄ·u saskaÅoÅ”anu ar tÄm.
- EksperimentÄjiet ar dažÄdÄm laika pÄrvaldÄ«bas tehnikÄm, lai atrastu sev piemÄrotÄko.
- OptimizÄjiet savu darba vietu un vidi, lai samazinÄtu traucÄkļus.
- PrioritizÄjiet savu labklÄjÄ«bu, pietiekami izguļoties, Ädot veselÄ«gu uzturu un regulÄri vingrojot.
- Izmantojiet tehnoloÄ£ijas apzinÄti un stratÄÄ£iski.
- AttÄ«stiet izaugsmes domÄÅ”anas veidu, pieÅemot izaicinÄjumus un mÄcoties no savÄm kļūdÄm.
- RegulÄri pÄrskatiet savu produktivitÄtes sistÄmu un veiciet nepiecieÅ”amÄs korekcijas.