AtklÄjiet, kÄ nevainojami iepludinÄt garÄ«gÄs prakses savÄ ikdienÄ. Å is ceļvedis piedÄvÄ praktiskas stratÄÄ£ijas.
IntegrÄtas GarÄ«gÄs DzÄ«ves VeidoÅ”ana: Praktisks Ceļvedis MÅ«sdienu Pasaulei
MÅ«su straujajÄ, hiperconectÄtajÄ pasaulÄ daudzi no mums izjÅ«t fragmentÄcijas sajÅ«tu. MÄs rÅ«pÄ«gi plÄnojam savu profesionÄlo dzÄ«vi, pÄrvaldÄm Ä£imenes pienÄkumus un nodarbojamies ar personÄ«gajÄm aizrauÅ”anÄm, tomÄr bieži vien jÅ«tam dziļu plaisu starp Ŕīm lomÄm un savu iekÅ”Äjo es. Mums var bÅ«t 'darba es', 'Ä£imenes es' un, iespÄjams, 'garÄ«gais es', ar ko sazinÄmies tikai nedÄļas nogales retrÄ«ta, meditÄcijas sesijas vai klusa pÄrdomu brīža laikÄ pirms miega. Å Ä« kompartmentalizÄcija var radÄ«t visaptveroÅ”u sajÅ«tu, ka neesam piepildÄ«ti, esam stresÄ un nesaistÄ«ti.
Bet, ja bÅ«tu cits veids? Ja garÄ«gums nebÅ«tu vÄl viena atzÄ«mÄjama rÅ«tiÅa, bet gan pats pavediens, kas visus mÅ«su dzÄ«ves aspektus savij kopÄ koherentÄ, nozÄ«mÄ«gÄ audumÄ? Tas ir IntegrÄtas GarÄ«gÄs DzÄ«ves bÅ«tÄ«ba. Tas nav par pasaules bÄgÅ”anu, lai atrastu mieru; tas ir par miera un mÄrÄ·a ieneÅ”anu pasaulÄ, tieÅ”i tur, kur mÄs esam.
Å is visaptveroÅ”ais ceļvedis ir radÄ«ts globÄlajam pilsonim ā profesionÄlim, vecÄkam, radÄ«tÄjam, meklÄtÄjam ā kurÅ” vÄlas pÄriet no fragmentÄtas dzÄ«ves un veidot patiesi veselu dzÄ«vi. Tas ir nedogmatisks rÄmis, kas respektÄ visas ticÄ«bas un tradÄ«cijas, koncentrÄjoties uz universÄlo cilvÄka centienu pÄc nozÄ«mes, savienojuma un autentiskuma.
Kas PrecÄ«zi Ir IntegrÄtÄ GarÄ«gÄ DzÄ«ve?
IntegrÄtÄ GarÄ«gÄ DzÄ«ve ir apzinÄta ikdienas darbÄ«bu, domu un mijiedarbÄ«bu infuzÄÅ”ana ar dziļÄku mÄrÄ·a, klÄtbÅ«tnes un savienojuma sajÅ«tu. TÄ ir pÄreja no garÄ«gu prakses 'darÄ«Å”anas' uz garÄ«gas klÄtbÅ«tnes 'bÅ«Å”anu' pasaulÄ. TÄ nojauc nepatieso sienu starp svÄto un sekulÄro, atzÄ«stot, ka katrs mirklis sniedz potenciÄlu dziļai nozÄ«mei.
TÄlÄk par RetrÄ«tu: GarÄ«gums IkdienÄ
TradicionÄlie garÄ«guma modeļi bieži to saista ar noteiktÄm vietÄm (tempļiem, baznÄ«cÄm, aÅ”ramiem) vai noteiktiem laikiem (sabatiem, svÄtkiem, meditÄcijas retrÄ«tiem). Lai gan tie ir vÄrtÄ«gi, integrÄta pieeja atzÄ«st, ka mÅ«su garÄ«gÄ dzÄ«ve nav atseviŔķa no mÅ«su 'Ä«stÄs' dzÄ«ves. TÄ atrodama:
- VeidÄ, kÄdÄ mÄs klausÄmies kolÄÄ£i stresa pilnas sanÄksmes laikÄ.
- UzmanÄ«bÄ, ko pievÄrÅ”am Ä£imenes maltÄ«tes gatavoÅ”anai.
- IntegritÄtÄ, ar kÄdu veicam darÄ«jumu.
- LÄ«dzi-jÅ«tÄ«bÄ, ko izrÄdÄm sev pÄc kļūdas.
GarÄ«gums kļūst par apziÅas kvalitÄti, ko ienesam savÄs pieredzÄs, nevis darbÄ«bu, ko veicam. Projektu vadÄ«tÄjs LondonÄ un zemnieks lauku VjetnamÄ abi var to praktizÄt ā tas ir universÄli pieejams.
Veseluma Principijs
TÄs pamatÄ integrÄtÄ dzÄ«ve ir par veselumu. TÄ apÅ”auba ideju, ka mums jÄbÅ«t dažÄdiem cilvÄkiem dažÄdos kontekstos. TÄ vietÄ tÄ mudina mÅ«s bÅ«t autentiski sev, vadoties pÄc konsekventiem iekÅ”Äjiem vÄrtÄ«bu kopumiem, neatkarÄ«gi no tÄ, vai atrodamies sanÄksmju zÄlÄ, veikalÄ vai savÄs mÄjÄs. Å Ä« konsekvence nenozÄ«mÄ stingrÄ«bu; tÄ nozÄ«mÄ autentiskumu. TÄ veicina spÄcÄ«gu iekÅ”Äjo stabilitÄti un mieru, jo mÄs vairs netÄrÄjam enerÄ£iju, uzturot dažÄdas personas.
GarÄ«gums Bez DogmÄm
Ir ļoti svarÄ«gi saprast, ka integrÄtÄ garÄ«gums nav ierobežots nevienÄ atseviÅ”Ä·Ä reliÄ£ijÄ vai ticÄ«bas sistÄmÄ. Tas ir dziļi personÄ«gs rÄmis. Dažiem tas var bÅ«t sakÅojies noteiktÄ ticÄ«bÄ. Citiem tas var bÅ«t balstÄ«ts uz sekulÄro humÄnismu, stoicisma filozofiju, saikni ar dabu vai apÅemÅ”anos ar Ätikas principiem. 'Gars' garÄ«gÄ dzÄ«vÄ var bÅ«t definÄts kÄ:
- JÅ«su dziļÄkais, visautentiskÄkais es.
- Saikne ar augstÄku spÄku vai universÄlo apziÅu.
- JÅ«su pamatvÄrtÄ«bas un mÄrÄ·a sajÅ«ta.
- Savienojuma sajūta ar visu dzīvi.
MÄrÄ·is ir viens: dzÄ«vot dzÄ«vi, kas ir saskaÅota, nozÄ«mÄ«ga un vesela.
IntegrÄtÄs DzÄ«ves Äetras Balsta Sijas: Praktisks RÄmis
Lai padarÄ«tu Å”o koncepciju rÄ«cÄ«bspÄjÄ«gu, mÄs to varam domÄt kÄ balstÄ«tu uz ÄetrÄm galvenajÄm sijÄm. Å o siju kultivÄÅ”ana ļauj garÄ«gumam dabiski plÅ«st visÄs jÅ«su dzÄ«ves jomÄs.
Sija 1: KlÄtbÅ«tne & Mindfulness
Kas Tas Ir: KlÄtbÅ«tne ir apziÅas nostiprinÄÅ”anas prakse paÅ”reizÄjÄ mirklÄ«, bez nosodÄ«juma. PasaulÄ, kurÄ ir nepÄrtraukta digitÄlÄ izkliedÄÅ”ana, pilnÄ«ga klÄtbÅ«tne ir, iespÄjams, vissvarÄ«gÄkais un radikÄlÄkais garÄ«gais akts. TÄ ir vÄrti uz visu pÄrÄjo.
KÄ PraktizÄt:
- Mindful Mirklis: Jums nav nepiecieÅ”ama stunda uz meditÄcijas spilvena. PraktizÄjiet, pilnÄ«bÄ pievÄrÅ”ot uzmanÄ«bu ikdienas darbÄ«bai. Dzerot rÄ«ta kafiju, patieÅ”Äm to saziniet. SajÅ«tiet krÅ«zes siltumu. Saostiet aromÄtu. PievÄrsiet uzmanÄ«bu sajÅ«tÄm, neveicot vairÄkus uzdevumus vienlaicÄ«gi.
- Viena Elpas Reset: Haotiskas darba dienas vidÅ«, pirms atbildÄt uz e-pastu vai pievienoties zvaniem, veiciet vienu, apzinÄtu elpas vilcienu. PilnÄ«bÄ ieelpojiet, lÄni izelpojiet. Å is vienkÄrÅ”ais akts var pÄrvÄrst jÅ«s no reakcijas stÄvokļa uz centrÄtu atbildi. ProgrammatÅ«ras inženieris BangalorÄ to var izmantot starp kodÄÅ”anas uzdevumiem tikpat efektÄ«vi kÄ skolotÄjs Toronto starp nodarbÄ«bÄm.
- Viena Uzdevuma VeikÅ”ana: IzvÄlieties vienu uzdevumu un veltiet tam savu nedalÄ«to uzmanÄ«bu. NeatkarÄ«gi no tÄ, vai tÄ ir pÄrskata rakstÄ«Å”ana vai bÄrna klausÄ«Å”anÄs, viena uzdevuma veikÅ”ana ir spÄcÄ«ga mindfulness forma, kas uzlabo gan jÅ«su sniegumu, gan miera sajÅ«tu.
Sija 2: MÄrÄ·is & VÄrtÄ«bas
Kas Tas Ir: Å Ä« sija ir par savu ikdienas darbÄ«bu savienoÅ”anu ar 'kÄpÄc', kas ir lielÄks par paÅ”u uzdevumu. Tas ir par savu pamatvÄrtÄ«bu izpratni un to izmantoÅ”anu kÄ kompasu, lai virzÄ«tos pa savas dzÄ«ves lÄmumiem.
KÄ PraktizÄt:
- DefinÄjiet Savu PamatvÄrtÄ«bas: Pavadiet 30 minÅ«tes, lai uzskaitÄ«tu vÄrdus, kas attÄlo jums vissvarÄ«gÄko (piem., integritÄte, lÄ«dzjÅ«tÄ«ba, radoÅ”ums, izaugsme, brÄ«vÄ«ba, kopÄ«ba). Apvelciet savas piecas svarÄ«gÄkÄs. TÄs ir jÅ«su vadlÄ«nijas. Uzrakstiet tÄs, kur varat tÄs redzÄt katru dienu.
- Uz VÄrtÄ«bÄm BalstÄ«ta LÄmumu PieÅemÅ”ana: Sastopoties ar izvÄli, lielu vai mazu, jautÄjiet sev: "Cits variants ir vairÄk saskaÅots ar manÄm pamatvÄrtÄ«bÄm?" Tas pÄrvÄrÅ” lÄmumu pieÅemÅ”anu no stresa aprÄÄ·ina par paÅ”izpausmes aktu.
- Atrodiet NozÄ«mi IkdieniŔķajÄ: PÄrveidojiet savu darbu. TÄ«rÄ«tÄjs ne tikai slauka virsmas; viÅi rada veselÄ«bas un skaidrÄ«bas telpu citiem. GrÄmatvedis ne tikai apstrÄdÄ skaitļus; viÅi nodroÅ”ina finanÅ”u stabilitÄti, kas ļauj biznesam attÄ«stÄ«ties un nodarbinÄt cilvÄkus. Savienojiet savus ikdienas uzdevumus ar uz pakalpojumiem orientÄtu mÄrÄ·i.
Sija 3: Savienojums & Līdzjūtība
Kas Tas Ir: GarÄ«gums plaukst savienojumÄ ā ar sevi, ar citiem un ar apkÄrtÄjo pasauli. Å Ä« sija ietver empÄtijas kultivÄÅ”anu, lÄ«dzjÅ«tÄ«gas komunikÄcijas praktizÄÅ”anu un mÅ«su kopÄ«gÄs cilvÄcÄ«bas atzÄ«Å”anu.
KÄ PraktizÄt:
- AktÄ«va, EmpÄtiska KlausÄ«Å”anÄs: Kad kÄds runÄ, klausieties ar mÄrÄ·i saprast, ne tikai atbildÄt. Nolieciet savu darba kÄrtÄ«bu un mÄÄ£iniet sajust, ko otrs cilvÄks jÅ«t. Å is vienkÄrÅ”ais maiÅas var pÄrveidot attiecÄ«bas darbÄ un mÄjÄs.
- PraktizÄjiet PaÅ”lÄ«dzÄ«bu: Izturieties pret sevi ar tÄdu paÅ”u laipnÄ«bu, kÄdu jÅ«s sniegtu labam draugam, kad jÅ«s kļūdÄties vai pieļaujat kļūdu. AtzÄ«stiet savu nepilnÄ«bu bez skarba nosodÄ«juma. Tas nav attaisnojums sliktas uzvedÄ«bas gadÄ«jumÄ, bet gan pamats noturÄ«bai un izaugsmei.
- 'Tikai KÄ Man' Prakse: Kad jÅ«s jÅ«taties neapmierinÄts ar kÄdu ā lÄnu autovadÄ«tÄju, grÅ«tu kolÄÄ£i, prasÄ«gu klientu ā klusi sev atkÄrtojiet: "Å im cilvÄkam ir Ä£imene un cilvÄki, kurus viÅÅ” mÄ«l, tÄpat kÄ man. Å is cilvÄks vÄlas bÅ«t laimÄ«gs, tÄpat kÄ man. Å is cilvÄks izjÅ«t sÄpes un cÄ«Åu, tÄpat kÄ man." Å Ä« prakse, ko popularizÄjis Chade-Meng Tan Google, veido empÄtijas tiltu un izŔķīdina naidÄ«gumu.
Sija 4: PÄrdomas & RituÄli
Kas Tas Ir: IntegrÄta dzÄ«ve prasa regulÄrus pÄrtraukumus pÄrdomÄm. Bez telpas savu pieredžu apstrÄdÄÅ”anai mÄs vienkÄrÅ”i reaÄ£Äjam un atkÄrtojam vecus modeļus. RituÄli ir apzinÄtas darbÄ«bas, kas rada Å”os svÄtos pÄrtraukumus un pastiprina mÅ«su savienojumu ar savu garÄ«go es.
KÄ PraktizÄt:
- RÄ«ta Nodomu NoteikÅ”ana: Pirms pÄrbaudÄt savu telefonu, pavadiet tikai divas minÅ«tes, sÄžot klusi. JautÄjiet sev: "KÄds ir mans nodoms Å”odien? KÄdu kvalitÄti es vÄlos iemiesot?" TÄ varÄtu bÅ«t pacietÄ«ba, fokuss vai laipnÄ«ba. Tas nosaka apzinÄtu toni visai jÅ«su dienai.
- Vakara PateicÄ«ba vai PÄrskatÄ«Å”ana: Pirms miega mentÄli uzskaitiet trÄ«s lietas, par kurÄm esat pateicÄ«gs no dienas. AlternatÄ«vi, veiciet Ä«su 'vakara pÄrskatÄ«Å”anu'. Kas gÄja labi? Kur es biju saskaÅÄ ar savÄm vÄrtÄ«bÄm? Kur es nebiju? Tas nav par nosodÄ«jumu, bet gan par maigu, apzinÄtu mÄcÄ«Å”anos. Biržu tirgotÄjs Å ujorkÄ var to izmantot, lai atpÅ«stos, tÄpat kÄ grafiskais dizainers BuenosairesÄ var to izmantot, lai radÄ«tu radoÅ”umu nÄkamajai dienai.
- NedÄļas 'SvÄtÄ«gais Laiks': PlÄnojiet katru nedÄļu nenokavÄjamu laika bloku ā pat tikai 30 minÅ«tes ā personÄ«gai rituÄlam. TÄ varÄtu bÅ«t pastaiga dabÄ, rakstÄ«Å”ana dienasgrÄmatÄ, iedvesmojoÅ”as mÅ«zikas klausÄ«Å”anÄs vai jebkura darbÄ«ba, kas baro jÅ«su dvÄseli un ļauj jums atjaunot saikni ar savu lielÄko ainu.
Visu Apvienojot: GarÄ«guma IntegrÄÅ”ana GalvenajÄs DzÄ«ves JomÄs
Å Ä«s pieejas patiesais spÄks ir redzams, kad Ŕīs sijas tiek piemÄrotas mÅ«su dzÄ«ves praktiskajÄm jomÄm.
JÅ«su KarjerÄ un ProfesionÄlajÄ DzÄ«vÄ
Daudzi cilvÄki izjÅ«t lielÄko atvienojumu darbÄ. IntegrÄtÄ garÄ«gums pÄrveido jÅ«su karjeru ne tikai kÄ veidu, kÄ nopelnÄ«t iztiku, bet arÄ« kÄ galveno prakses un ieguldÄ«juma arenu.
- PraktizÄjiet 'Pareizu IzglÄ«tÄ«bu': Å Ä« senÄ koncepcija nozÄ«mÄ darbu, kas nenodara ļaunumu un ideÄlÄ gadÄ«jumÄ veicina citu labklÄjÄ«bu. TÄ aicina mÅ«s apsvÄrt sava darba ÄtiskÄs sekas.
- Iemiesojiet Savu VÄrtÄ«bas: Ienesiet savas integritÄtes, cieÅas un izcilÄ«bas vÄrtÄ«bas katrÄ uzdevumÄ un mijiedarbÄ«bÄ. JÅ«su profesionalitÄte kļūst par garÄ«gu praksi.
- PÄrveidojiet Stresu: Izmantojiet stresainus mirkļus ā stingru termiÅu, grÅ«tu sarunu ā kÄ iespÄjas praktizÄt viena elpas resetu (Sija 1), atjaunot saikni ar savu mÄrÄ·i (Sija 2) un komunicÄt ar lÄ«dzjÅ«tÄ«bu (Sija 3).
AttiecÄ«bÄs
Mūsu attiecības ar ģimeni, partneriem un draugiem ir auglīga augsne garīgai izaugsmei.
- Esiet PilnÄ«bÄ KlÄtesoÅ”s: Sarunu laikÄ nolieciet savu telefonu. Klausieties ar visu savu bÅ«tni. PiedÄvÄjiet savas nedalÄ«tÄs uzmanÄ«bas dÄvanu.
- KomunicÄjiet ar LÄ«dzjÅ«tÄ«bu: Kad rodas konflikti, runÄjiet no savas pieredzes, lietojot "Es" izteikumus ("Es jÅ«tos sÄpinÄts, kad...", nevis nosodoÅ”us "Tu vienmÄr...").
- Nosakiet VeselÄ«gas Robežas: IntegrÄta garÄ«gÄ dzÄ«ve ietver savu vajadzÄ«bu godinÄÅ”anu. Skaidru, lÄ«dzjÅ«tÄ«gu robežu noteikÅ”ana nav egoistiska; tas ir nepiecieÅ”ams paÅ”cieÅas akts, kas ļauj jums iesaistÄ«ties ar citiem no pilnÄ«bas, nevis izsÄ«kuma stÄvokļa.
Ar FinansÄm un Resursiem
MÅ«su attiecÄ«bas ar naudu bieži ir saistÄ«tas ar trauksmi un neapzinÄtiem modeļiem. IntegrÄtÄ pieeja ienes mindfulness un mÄrÄ·i mÅ«su finanÅ”u dzÄ«vÄ.
- ApzinÄta TÄrÄÅ”ana: Pirms pirkuma veikÅ”anas apstÄjieties un jautÄjiet: "Vai man tas patieÅ”Äm ir nepiecieÅ”ams? Vai Å”is pirkums atbilst manÄm vÄrtÄ«bÄm?" Tas pÄrvÄrÅ” tÄrÄÅ”anu no impulsÄ«va akta par apzinÄtu izvÄli.
- PraktizÄjiet DÄsnumu: KultivÄjiet pÄrpilnÄ«bas domÄÅ”anas veidu, praktizÄjot dÄsnumu. Tam nav obligÄti jÄbÅ«t finansiÄlam. JÅ«s varat bÅ«t dÄsns ar savu laiku, savÄm zinÄÅ”anÄm, savu uzslavu un savu uzmanÄ«bu. DÄvinÄÅ”anas akts savieno mÅ«s ar citiem un izŔķīdina trÅ«kuma domÄÅ”anas veidu.
- Skatiet Naudu KÄ EnerÄ£iju: Uztveriet naudu nevis kÄ paÅ”u mÄrÄ·i, bet kÄ rÄ«ku vai enerÄ£ijas formu, ko varat izmantot, lai radÄ«tu droŔību, atbalstÄ«tu savas vÄrtÄ«bas un sniegtu ieguldÄ«jumu pasaulÄ.
Ar TehnoloÄ£ijÄm un DigitÄlo Pasauli
MÅ«su laikmetÄ garÄ«gÄ prakse ir nepilnÄ«ga, ja tÄ neadresÄ mÅ«su attiecÄ«bas ar tehnoloÄ£ijÄm.
- ApzinÄta PatÄriÅa PÄrvaldÄ«Å”ana: Kura jÅ«su digitÄlo saturu. Atsekojiet kontus, kas izraisa trauksmi vai salÄ«dzinÄÅ”anu. Sekojiet tiem, kas iedvesmo un izglÄ«to. Esiet savas prÄta vÄrtsargs.
- Izveidojiet DigitÄlÄs Robežas: Iestatiet laiku, kas nav saistÄ«ts ar tehnoloÄ£ijÄm (piem., pirmÄ dienas stunda, ÄÅ”anas laikÄ) un zonas, kas nav saistÄ«tas ar tehnoloÄ£ijÄm (piem., guļamistaba). Tas rada telpu pÄrdomÄm, savienojumam un atpÅ«tai.
- Izmantojiet TehnoloÄ£ijas KÄ Izaugsmes RÄ«ku: Izmantojiet tehnoloÄ£iju pozitÄ«vÄ veidÄ. Izmantojiet meditÄcijas lietotnes, klausieties zinoÅ”us podkÄstus vai pievienojieties tieÅ”saistes kopienÄm, kas atbalsta jÅ«su ceļojumu. Izmantojiet to kÄ savienojuma rÄ«ku, ne tikai kÄ izkliedÄÅ”anu.
KopÄ«gu Ceļa IzaicinÄjumu PÄrvarÄÅ”ana
Å Ä« ceļojuma uzsÄkÅ”ana ir dziļa, taÄu tÄ nav bez ŔķÄrŔļiem. To atzÄ«Å”ana ir pirmais solis, lai tos pÄrvarÄtu.
IzaicinÄjums: "Esmu pÄrÄk aizÅemts. Man nav laika tam."
PÄrdomÄÅ”ana: IntegrÄtÄ garÄ«gÄ dzÄ«ve nav par vairÄk pievienoÅ”anu jÅ«su darÄmo uzdevumu sarakstam; tÄ ir par to, ko jÅ«s jau darÄt, kvalitÄtes maiÅu. Viena elpas reset aizÅem trÄ«s sekundes. KofeÄ«na dzerÅ”ana ar pilnu uzmanÄ«bu aizÅem tikpat daudz laika kÄ kofeÄ«na dzerÅ”ana bez uzmanÄ«bas. TÄ ir apziÅas maiÅa, nevis grafika.
IzaicinÄjums: Skepticisms no kolÄÄ£iem, Ä£imenes vai pat paÅ”a.
PÄrdomÄÅ”ana: Jums nav jÄpaziÅo par savu jauno ceļu vai jÄlieto "garÄ«gs" valoda. VienkÄrÅ”i dzÄ«vojiet to. Ä»aujiet rezultÄtiem runÄt paÅ”iem par sevi. CilvÄki pamanÄ«s, ka esat mierÄ«gÄks, koncentrÄtÄks un labÄks klausÄ«tÄjs. Ja pats esat skeptisks, izturieties pret to kÄ pret eksperimentu. PamÄÄ£iniet praktizÄt vienu siju nedÄļu un novÄrojiet tÄs ietekmi uz savu labsajÅ«tu. KoncentrÄjieties uz praktiskajiem ieguvumiem: samazinÄtu stresu, labÄkÄm attiecÄ«bÄm un palielinÄtu skaidrÄ«bu.
IzaicinÄjums: Konsekvences uzturÄÅ”ana un neveiksmju apstrÄdÄÅ”ana.
PÄrdomÄÅ”ana: Å Ä« ir prakse, nevis priekÅ”nesums. Nav "ideÄla". Jums bÅ«s dienas, kad jÅ«s bÅ«siet reakcionÄrs, izklaidÄ«gs un nesaistÄ«ts. Tas ir daļa no ceļojuma. Galvenais ir paÅ”lÄ«dzÄ«ba (Sija 3). Kad pamanÄt, ka esat novirzÄ«jies no kursa, maigi un bez nosodÄ«juma, vienkÄrÅ”i sÄciet no jauna. SÄciet ar nÄkamo elpas vilcienu. MÄrÄ·is nav nepÄrtraukta pilnÄ«bas virkne, bet gan konsekventa, lÄ«dzjÅ«tÄ«ga atgrieÅ”anÄs pie nodoma.
JÅ«su Ceļojums Uz IntegrÄtu DzÄ«vi SÄkas Tagad
IntegrÄtas garÄ«gÄs dzÄ«ves veidoÅ”ana nav galamÄrÄ·is, kurÄ ierodaties, bet gan nepÄrtraukts, skaists kļūŔanas ceļojums. Tas ir process, kÄ aizvÄrt plaisu starp to, kas jÅ«s esat, un to, kÄ jÅ«s dzÄ«vojat. TÄ ir mÄksla ieaust savas dziļÄkÄs vÄrtÄ«bas ikdienas eksistences audumÄ, pÄrvÄrÅ”ot ikdieniŔķo par nozÄ«mÄ«go.
Jums nav jÄmaina sava darba vieta, Ä£imene vai atraÅ”anÄs vieta, lai sÄktu. Jums tikai jÄmaina sava apziÅa. SÄciet mazs. IzvÄlieties vienu praksi no vienas sijas, lai Å”onedÄļ koncentrÄtos. VarbÅ«t tÄ ir vienkÄrÅ”i pilnas uzmanÄ«bas pievÄrÅ”ana savai rÄ«ta rutÄ«nai. Vai varbÅ«t tÄ ir aktÄ«va klausÄ«Å”anÄs ar vienu cilvÄku.
Veicot Å”os mazos, apzinÄtos soļus, jÅ«s sÄkat pÄrslÄgt savas smadzenes un savu bÅ«tni uz veselumu. JÅ«s sÄkat veidot dzÄ«vi, kas ne tikai ir veiksmÄ«ga ÄrÄji, bet arÄ« dziļi rezonÄ un piepilda iekÅ”Äji. Tas ir integrÄtas garÄ«gÄs dzÄ«ves solÄ«jums ā dzÄ«ve ar dziļu mÄrÄ·i, autentisku savienojumu un ilgstoÅ”u mieru, kas pieejama jums ikkatrÄ mirklÄ«.