๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ทผ๋ณธ ์์ธ์ ํ์ํ๊ณ , ๋ค์ํ ๊ธ๋ก๋ฒ ๋ ์๋ฅผ ์ํด ๋ง์ถคํ๋ ๊ทน๋ณต ์ ๋ต์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ธ์. ์ด๋์ ์๋ ์์ฐ์ฑ์ ๋์ด๊ณ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ์ธ์.
๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด ์ดํดํ๊ธฐ: ๊ธ๋ก๋ฒ ๋ ์๋ฅผ ์ํ ํด๊ฒฐ์ฑ
์ผ์ ๋ฏธ๋ฃจ๊ฑฐ๋ ์ฐ๊ธฐํ๋ ํ์์ธ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๋ณดํธ์ ์ธ ์ธ๊ฐ์ ๊ฒฝํ์ ๋๋ค. ์ด๋ ๋ฌธํ์ ์ ๋์ ์ฐจ์ด๋ ์์ง๋ง, ๋ชจ๋ ๊ณ์ธต์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๋จ์ํ ๊ฒ์ผ๋ฆ ๋ฌธ์ ๋ก ์น๋ถํ๊ณ ์ถ์ง๋ง, ๊ทธ ๋ฟ๋ฆฌ๋ ํจ์ฌ ๋ ๋ณต์กํ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์์ธ์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ด ์ด ํํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ๊ทน๋ณตํ๊ธฐ ์ํ ์ฒซ๊ฑธ์์ ๋๋ค. ์ด ๊ธ์ ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ธฐ์ฌํ๋ ๋ค์ํ ์์ธ์ ์ธ์ํ๊ณ , ๊ธ๋ก๋ฒ ๋ ์๋ฅผ ์ํด ์ค๊ณ๋ ์ค์ฉ์ ์ธ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ์ฌ๋ฆฌํ: ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ๋ฏธ๋ฃจ๋๊ฐ
๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๋จ์ํ ์๊ฐ ๊ด๋ฆฌ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋๋๋ค. ์ด๋ ์ข ์ข ๋ ๊น์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์์ธ์ ์ํด ์ ๋ฐ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์์ธ์ ์ธ์ํ๋ ๊ฒ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋์ฒ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
1. ์คํจ์ ๋ํ ๋๋ ค์
๊ฐ์ฅ ํํ ์์ธ ์ค ํ๋๋ ์คํจ์ ๋ํ ๋๋ ค์์ ๋๋ค. ์์ ์ด๋ ํ์ธ์ ๊ธฐ๋๋ฅผ ์ถฉ์กฑ์ํค์ง ๋ชปํ ๊ฒ์ด๋ผ๋ ์ ๋ง์ ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋น์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๋๋ ค์์ ์ผ์ ์์ํ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ฆฌ๊ฑฐ๋, ์ง๋์น๊ฒ ์๊ฐํ๊ฑฐ๋, ์๋ฒฝ์ ์ํด ๋์์์ด ๋ ธ๋ ฅํ๋ ๊ฒฝํฅ์ผ๋ก ๋ํ๋ ๊ฒฐ๊ตญ ์ง์ฐ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋๋ค.
์์: ์ผ๋ณธ์ ํ ํ์์ ์์ ์๊ฒ ์ฃผ์ด์ง ๋์ ํ์ ์ ๊ธฐ๋์ ๋ถ์ํ์ง ๋ชปํ ๊น ๋๋ ค์ ๋ฐํ ์ค๋น๋ฅผ ๋ฏธ๋ฃฐ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ์๋ฒฝ์ฃผ์
์คํจ์ ๋ํ ๋๋ ค์๊ณผ ๋ฐ์ ํ๊ฒ ๊ด๋ จ๋ ์๋ฒฝ์ฃผ์ ๋ํ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๋ถ์ถ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ํ ์๋ ๊ฒ์ ํฅํ ๋์์๋ ์ถ๊ตฌ๋ ์ผ์ ์์ํ๊ฑฐ๋ ์๋ฃํ๋ ๋ฐ ๊ทน๋ณตํ ์ ์๋ ์ฅ๋ฒฝ์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ธ์ด ์์ ์๊ฒ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ ์ ๋๋ก ๋์ ๊ธฐ์ค์ ์ค์ ํ๋ฉด, ์๋๊ฐ์ ๋๋ผ๊ณ ์์ ๊ทธ ์ผ์ ํํผํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์: ๋ ์ผ์ ํ ๊ธฐ์ ๊ฐ๋ ํ์ฌ ๋ฒ์ ์ด ์ด๋ฏธ ์คํ ๊ฐ๋ฅํจ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ๋์์์ด ๊ฐ์ ์ ์ถ๊ตฌํ๋๋ผ ์ ์ ํ ์ถ์๋ฅผ ๋ฏธ๋ฃฐ ์ ์์ต๋๋ค.
3. ๋ฎ์ ์์กด๊ฐ
์์กด๊ฐ์ด ๋ฎ์ ์ฌ๋๋ค์ ์ฑ๊ณตํ ์ ์๋ ์์ ์ ๋ฅ๋ ฅ์ ์์ฌํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ผ์ ๋ฏธ๋ฃฐ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ฑ๊ณตํ ์๊ฒฉ์ด ์๋ค๊ณ ๋๋ผ๊ฑฐ๋ ์์ ๋ค์ ๋ ธ๋ ฅ์ด ํ๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ๋ฏฟ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ด ๊ทธ๋ค์ ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ธฐ ์ธ์์ ๊ฐํํ๋ ์๊ธฐ ์ถฉ์กฑ์ ์์ธ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
์์: ์ธ๋์ ํ ํ๋ฆฌ๋์๋ ํ์ํ ์ ๋ฌธ ์ง์์ ๊ฐ์ถ๊ณ ์์์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์์ ์ ๊ธฐ์ ์ด ์ถฉ๋ถํ ์ข์ง ์๋ค๊ณ ๋ฏฟ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ์์ ์ ์ถ์ ๋ฏธ๋ฃฐ ์ ์์ต๋๋ค.
4. ๊ณผ์ ํํผ์ฑ
๋๋ก๋ ๋จ์ํ ๊ณผ์ ๊ฐ ๋ถ์พํ๊ฑฐ๋, ์ง๋ฃจํ๊ฑฐ๋, ์ด๋ ต๋ค๊ณ ๋๊ปด์ ๋ฏธ๋ฃจ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ๋ง์กฑ๊ฐ์ด ์๊ฑฐ๋ ์ง์์ ์ธ ๋ ธ๋ ฅ์ด ํ์ํ ๊ณผ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ ํนํ ๊ทธ๋ ์ต๋๋ค. ๊ณผ์ ์ ๊ด๋ จ๋ ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ๋ถํธํจ์ด ๊ทธ๊ฒ์ ์๋ฃํ์ ๋์ ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ์ด์ ๋ณด๋ค ๋ ํฌ๊ฒ ๋๊ปด์ง๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์์: ๋ธ๋ผ์ง์ ํ ์ง์ฅ์ธ์ ๊ฒฝ๋น ๋ณด๊ณ ์ ์ฒ๋ฆฌ ๊ณผ์ ์ด ์ง๋ฃจํ๊ณ ์๊ฐ์ด ๋ง์ด ๊ฑธ๋ฆฐ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ฌ ๋ฏธ๋ฃฐ ์ ์์ต๋๋ค.
5. ๋๊ธฐ ๋ถ์กฑ
๋๊ธฐ ๋ถ์กฑ์ ๊ณผ์ ์ ๋ํ ํฅ๋ฏธ ๋ถ์กฑ, ๋ช ํํ ๋ชฉํ ๋ถ์ฌ, ๋๋ ํ๋ก์ ํธ์ ๋ฒ์์ ๋ํ ์๋๊ฐ ๋ฑ ๋ค์ํ ์์ธ์์ ๋น๋กฏ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ธ์ด ๊ณผ์ ์ ๊ฐ์น๋ ๋ชฉ์ ์ ๋ณด์ง ๋ชปํ ๋, ๊ทธ๋ค์ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ฏธ๋ฃฐ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋ ๋์ต๋๋ค.
์์: ์ผ๋์ ํ ์์๋ด์ฌ์๋ ๋ฌผ๋ฅ์ ์ด๋ ค์์ ์๋๋๊ณ ๋ช ํํ ๋ฐฉํฅ์ด ๋ถ์กฑํ์ฌ ๊ธฐ๊ธ ๋ชจ๊ธ ํ์ฌ ์กฐ์ง์ ๋ฏธ๋ฃฐ ์ ์์ต๋๋ค.
6. ๋ฏธ์ํ ์๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ๊ธฐ์
ํญ์ ์ฃผ๋ ์์ธ์ ์๋์ง๋ง, ๋ฏธ์ํ ์๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ๊ธฐ์ ์ ๋ถ๋ช ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ๊ณผ์ ์ฐ์ ์์ ์ค์ ์ ์ด๋ ค์, ์๋ฃ์ ํ์ํ ์๊ฐ ๊ณผ์ํ๊ฐ, ํฐ ํ๋ก์ ํธ๋ฅผ ๊ด๋ฆฌ ๊ฐ๋ฅํ ๋จ๊ณ๋ก ๋๋์ง ๋ชปํ๋ ๊ฒ ๋ฑ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
์์: ์บ๋๋ค์ ํ ๋ํ์์์ ํ์ค์ ์ธ ์๊ฐ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ์ง ์์๊ฑฐ๋ ํ๋ก์ ํธ๋ฅผ ๋ ์๊ณ ๋ฌ์ฑ ๊ฐ๋ฅํ ์ด์ ํ๋ก ๋๋์ง ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ์ ๋ ผ๋ฌธ ์์ฑ์ ๋ฏธ๋ฃฐ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๋ํ ๋ฌธํ์ ์ํฅ
๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ฟ๋ฆฌ๋ ์ข ์ข ๋ณดํธ์ ์ด์ง๋ง, ๋ฌธํ์ ์์ธ์ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๋ง์ฐ๊ณผ ๊ทธ๊ฒ์ด ๋ํ๋๋ ๋ฐฉ์ ๋ชจ๋์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ฌธํ์ ๋์์ค๋ฅผ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ ๊ธ๋ก๋ฒ ๋ ์๋ฅผ ์ํ ํจ๊ณผ์ ์ธ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค.
1. ์ง๋จ์ฃผ์ ๋ ๊ฐ์ธ์ฃผ์
์ง๋จ์ ์กฐํ์ ์ฌํ์ ์ฑ ์์ด ๋์ด ํ๊ฐ๋๋ ์ง๋จ์ฃผ์ ๋ฌธํ์์๋, ๊ฐ์ธ์ด ์๊ธฐ ์ด์ต์ ์ํ ๊ฒ์ผ๋ก ์ธ์๋๊ฑฐ๋ ์ ์ฌ์ ์ผ๋ก ์ง๋จ ์ญํ์ ๋ฐฉํดํ ์ ์๋ ๊ณผ์ ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฃฐ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋๋ก, ๊ฐ์ธ์ ์ฑ์ทจ๊ฐ ๊ฐ์กฐ๋๋ ๊ฐ์ธ์ฃผ์ ๋ฌธํ์์๋, ์ฑ๊ณตํด์ผ ํ๋ค๋ ์๋ฐ๊ฐ๊ณผ ์์ ์ด๋ ํ์ธ์ ์ค๋ง์ํฌ ๊ฒ์ ๋ํ ๋๋ ค์ ๋๋ฌธ์ ๋ฏธ๋ฃฐ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ๊ถ๋ ฅ ๊ฑฐ๋ฆฌ
์๋นํ ์ฌํ์ ๊ณ์ธต์ด ์กด์ฌํ๋ ๊ถ๋ ฅ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ํฐ ๋ฌธํ์์๋, ๊ฐ์ธ์ด ์ํ์ ๋๋ผ๊ฑฐ๋ ๊ถํ์ด ์๋ค๊ณ ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ๊ถ์์๊ฐ ํ ๋นํ ๊ณผ์ ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฃฐ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ค์๋ฅผ ํ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋ ์๊ฒฌ์ ํํํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ ค์ํ์ฌ ํ ๋น๋ ์์ ์๋ฃ๋ฅผ ์ง์ฐ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
3. ๋ถํ์ค์ฑ ํํผ
๋ถํ์ค์ฑ ํํผ ๊ฒฝํฅ์ด ๋์ ๋ฌธํ๋ ๋ ๊ตฌ์กฐ์ ์ด๊ณ ๊ท์น ์งํฅ์ ์ธ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ฌธํ์์๋ ๊ฐ์ธ์ด ๋ชจํธํ๊ฑฐ๋, ๋ช ํํ ์ง์นจ์ด ์๊ฑฐ๋, ๋์ ์์ค์ ์ํ์ ์๋ฐํ๋ ๊ณผ์ ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฃฐ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ถํ์ค์ฑ์ ์๋๋์ด ๋ ๋ช ํํด์ง ๋๊น์ง ์กฐ์น๋ฅผ ๋ฏธ๋ฃฐ ์ ์์ต๋๋ค.
4. ์๊ฐ ์งํฅ์ฑ
๋ฌธํ๋ง๋ค ์๊ฐ์ ๋ํ ์ธ์์ด ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ์ผ๋ถ ๋ฌธํ๋ ํ์ฌ ์งํฅ์ ์ผ๋ก, ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ํ์์ ๋จ๊ธฐ ๋ชฉํ์ ์ด์ ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ฌธํ์์๋ ๊ฐ์ธ์ด ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๋ง๊ฐ์ผ์ด ์๊ฑฐ๋ ์ง์ฐ๋ ๋ง์กฑ์ ์๊ตฌํ๋ ๊ณผ์ ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฃฐ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋ ๋์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ๋ฌธํ๋ ๋ฏธ๋ ์งํฅ์ ์ผ๋ก, ๊ณํ๊ณผ ์ฅ๊ธฐ ๋ชฉํ๋ฅผ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ฌธํ์์๋ ๊ฐ์ธ์ด ๋ ํ๋ จ๋์ด ์๊ณ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์ ์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค์ฉ์ ์ธ ํด๊ฒฐ์ฑ : ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด ๊ทน๋ณตํ๊ธฐ
๋ค์ ์ ๋ต๋ค์ ๊ธ๋ก๋ฒ ๋ ์๋ฅผ ์ํด ๋ง์ถคํ๋๊ณ ๋ค์ํ ๋ฌธํ์ ๋งฅ๋ฝ์ ์ ์ํ ์ ์๋, ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ทน๋ณตํ๊ธฐ ์ํ ์ค์ฉ์ ์ธ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
1. ์์ ์ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด ์ ํ ํ์ ํ๊ธฐ
๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ทน๋ณตํ๋ ์ฒซ ๋จ๊ณ๋ ์์ ์ ๊ฐ์ธ์ ์ธ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด ์ ํ์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋น์ ์ ์๋ฒฝ์ฃผ์์์ธ๊ฐ์, ๋ชฝ์๊ฐ์ธ๊ฐ์, ๊ฑฑ์ ๊พผ์ธ๊ฐ์, ์๋๋ฉด ์๊ธฐ ์กฐ์ฅ์์ธ๊ฐ์? ์์ ์ ์ ํ์ ํ์ ํ๋ฉด ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ทผ๋ณธ ์์ธ์ ์ ํํ ์ฐพ์๋ด๊ณ ์ด๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๊ธฐ ์ํ ๋ง์ถคํ ์ ๋ต์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์กฐ์น: ์ผ์ฃผ์ผ ๋์ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด ์ผ์ง๋ฅผ ์์ฑํ์ฌ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ๊ณผ์ , ์ง์ฐ ์ด์ , ๋น์์ ๊ฐ์ ์ ๊ธฐ๋กํ์ธ์. ์ด๋ ํจํด๊ณผ ์ ๋ฐ ์์ธ์ ํ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ๊ณผ์ ๋ฅผ ์์ ๋จ๊ณ๋ก ๋๋๊ธฐ
ํฌ๊ณ ๋ณต์กํ ๊ณผ์ ๋ ์๋์ ์ผ๋ก ๋๊ปด์ ธ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฅผ ๋ ์๊ณ ๊ด๋ฆฌํ๊ธฐ ์ฌ์ด ๋จ๊ณ๋ก ๋๋๋ฉด ๋ ๋ถ๋ด์ค๋ฝ๊ณ ๋ ๋ฌ์ฑ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ๋ณด์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ณผ์ ํํผ์ฑ์ ๊ฒช๊ฑฐ๋ ๋๊ธฐ๊ฐ ๋ถ์กฑํ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ํนํ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
์กฐ์น: ์์ธํ ์์ ๋ชฉ๋ก์ ๋ง๋ค๊ณ ๊ฐ ์์ ์ ๊ฐ๋ฅํ ๊ฐ์ฅ ์์ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ก ๋๋์ธ์. ๊ฐ ๋จ๊ณ์ ๋ํด ํ์ค์ ์ธ ๋ง๊ฐ์ผ์ ์ค์ ํ๊ณ ์๋ฃ์ ๋ํด ์์ ์๊ฒ ๋ณด์ํ์ธ์.
3. ๊ณผ์ ์ฐ์ ์์ ์ ํ๊ณ ํ์ค์ ์ธ ๋ชฉํ ์ค์ ํ๊ธฐ
ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ฐ์ ์์ ์ค์ ์ ์๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ทน๋ณตํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค. ์ค์ํ๊ณ ๊ธด๊ธํ ๊ณผ์ ์ ์ง์คํ๊ณ , ๋ ์ค์ํ ๊ณผ์ ๋ ์์ํ๊ฑฐ๋ ์ ๊ฑฐํ์ธ์. ํ์ค์ ์ธ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํ๋ ๊ฒ๋ ๋๊ธฐ๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ ์๋๊ฐ์ ํผํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์กฐ์น: ์์ด์ ํ์ ๋งคํธ๋ฆญ์ค(๊ธด๊ธ/์ค์)๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ณผ์ ์ ์ฐ์ ์์๋ฅผ ์ ํ์ธ์. SMART ๋ชฉํ(๊ตฌ์ฒด์ , ์ธก์ ๊ฐ๋ฅ, ๋ฌ์ฑ ๊ฐ๋ฅ, ๊ด๋ จ์ฑ, ์๊ฐ์ ํ)๋ฅผ ์ค์ ํ์ฌ ํ์ค์ ์ด๊ณ ๋ฌ์ฑ ๊ฐ๋ฅํ์ง ํ์ธํ์ธ์.
4. ๋ฐฉํด ์์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ง์คํ ์ ์๋ ํ๊ฒฝ ๋ง๋ค๊ธฐ
๋ฐฉํด ์์๋ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ์ฃผ์ ์์ธ์ ๋๋ค. ๋ฐฉํด์ ๊ฐ์ญ์ด ์๋ ์ ์ฉ ์์ ๊ณต๊ฐ์ ๋ง๋์ธ์. ํด๋ํฐ๊ณผ ์ปดํจํฐ์ ์๋ฆผ์ ๋๊ณ , ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ง์คํ ๋ฐฉํด๋ฐ์ง ์๋ ์๊ฐ์ด ํ์ํ๋ค๊ณ ์๋ฆฌ์ธ์.
์กฐ์น: ์์ ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํ ํ๊ฒฝ์ ์ฐพ๊ธฐ ์ํด ๋ค์ํ ํ๊ฒฝ์ ์คํํด ๋ณด์ธ์. ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ์กฐ์ฉํ ๊ณต๊ฐ์ ์ ํธํ๋ ๋ฐ๋ฉด, ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ ๋ ์๊ทน์ ์ธ ํ๊ฒฝ์์ ์ ํด๋ ๋๋ค. ์น์ฌ์ดํธ ์ฐจ๋จ๊ธฐ์ ์ฑ ํ์ด๋จธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ฐฉํด ์์๋ฅผ ์ ํํ์ธ์.
5. ์๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฒ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ
๋ค์ํ ์๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฒ์ด ์์กฐ๋กญ๊ฒ ์ผ์ ์งํํ๊ณ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ทน๋ณตํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ๋ฝ๋ชจ๋๋ก ๊ธฐ๋ฒ, 2๋ถ ๊ท์น, GTD(Getting Things Done) ๋ฐฉ๋ฒ ๋ฑ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ์ธ์ ํ์์ ์ ํธ๋์ ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํ ๊ฒ์ ์ฐพ๊ธฐ ์ํด ๋ค์ํ ๊ธฐ๋ฒ์ ์คํํด ๋ณด์ธ์.
์กฐ์น: ๋ฝ๋ชจ๋๋ก ๊ธฐ๋ฒ์ ์๋ํด ๋ณด์ธ์: 25๋ถ๊ฐ ์ง์คํด์ ์ผํ๊ณ 5๋ถ๊ฐ ํด์ํฉ๋๋ค. ๋ค ๋ฒ์ ๊ฐ๊ฒฉ ํ์๋ ๋ ๊ธด ํด์์ ์ทจํฉ๋๋ค. 2๋ถ ๊ท์น์ ๊ณผ์ ๋ฅผ ์๋ฃํ๋ ๋ฐ 2๋ถ ๋ฏธ๋ง์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ์ฆ์ ํ๋ผ๊ณ ์ ์ํฉ๋๋ค.
6. ์๊ธฐ ์ฐ๋ฏผ ์ค์ฒํ๊ธฐ
์ผ์ ๋ฏธ๋ฃฐ ๋ ์์ ์๊ฒ ์น์ ํ๊ฒ ๋ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์์ฑ ํ๋ ๊ฒ์ ์ํฉ์ ์ ํ์ํฌ ๋ฟ์ ๋๋ค. ๋์ , ์์ ์ ๊ฐ์ ์ ์ธ์ ํ๊ณ , ๋๋ก๋ ๋๊ตฌ๋ ์ผ์ ๋ฏธ๋ฃฌ๋ค๋ ๊ฒ์ ์ธ์ํ๊ณ , ์์ ์ ๊ฐ์ ๊ณผ ๋ฅ๋ ฅ์ ์๊ธฐ์ํด์ผ๋ก์จ ์๊ธฐ ์ฐ๋ฏผ์ ์ค์ฒํ์ธ์.
์กฐ์น: ์ผ์ ๋ฏธ๋ฃจ๊ณ ์๋ ์์ ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๋ฉด, ์ ์ ์๊ฐ์ ๋ด์ด ํ๋จ ์์ด ์์ ์ ๊ฐ์ ์ ์ธ์ ํ์ธ์. ๋น์ ์ ํผ์๊ฐ ์๋๋ฉฐ ์ด ๋์ ์ ๊ทน๋ณตํ ๋ฅ๋ ฅ์ด ์์์ ์ค์ค๋ก์๊ฒ ์๊ธฐ์ํค์ธ์.
7. ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์๊ฒ ์ง์ ์์ฒญํ๊ธฐ
์น๊ตฌ, ๊ฐ์กฑ ๋๋ ์น๋ฃ์ฌ์ ์ด์ผ๊ธฐํ๋ ๊ฒ์ ๊ท์คํ ์ง์๊ณผ ๊ฒฉ๋ ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๋ํ ์ด๋ ค์์ ๊ณต์ ํ๋ฉด ๊ด์ ์ ์ป๊ณ , ์๋ก์ด ์ ๋ต์ ํ์ ํ๊ณ , ๋๊ธฐ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง์ ๊ทธ๋ฃน์ ๊ฐ์ ํ๊ฑฐ๋ ์ฑ ์ ํํธ๋๋ฅผ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณด์ธ์.
์กฐ์น: ์ ๋ขฐํ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ์ฐ๋ฝํ์ฌ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๋ํ ์ด๋ ค์์ ๊ณต์ ํ์ธ์. ๊ทธ๋ค์ ์ง์๊ณผ ๊ฒฉ๋ ค๋ฅผ ์์ฒญํ์ธ์. ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด ์ง์ ๊ทธ๋ฃน์ ๊ฐ์ ํ๊ฑฐ๋ ์์กฐ๋กญ๊ฒ ์ผ์ ์งํํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์๋ ์ฑ ์ ํํธ๋๋ฅผ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณด์ธ์.
8. ์งํ ์ํฉ์ ๋ํด ์์ ์๊ฒ ๋ณด์ํ๊ธฐ
์์ ๋จ๊ณ์ผ์ง๋ผ๋ ์งํ ์ํฉ์ ๋ํด ์์ ์๊ฒ ๋ณด์ํ๋ ๊ฒ์ ๋๊ธฐ๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ทน๋ณตํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํด์์ ์ทจํ๊ฑฐ๋, ์์ ์ ๋ฃ๊ฑฐ๋, ์ฌ๋ํ๋ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ ๋ฑ ์๋ฏธ ์๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋ณด์์ ์ ํํ์ธ์.
์กฐ์น: ํน์ ๋ณด์์ ํน์ ๊ณผ์ ์๋ฃ์ ์ฐ๊ฒฐํ๋ ๋ณด์ ์์คํ ์ ๋ง๋์ธ์. ๋ณด์์ด ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๊ฐ ๋๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๊ฒ์ธ์ง ํ์ธํ์ธ์.
9. ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ฌธ์ ํด๊ฒฐํ๊ธฐ
๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ด ์ฌํ๊ฑฐ๋ ์ง์์ ์ด๋ผ๋ฉด ๋ถ์, ์ฐ์ธ์ฆ ๋๋ ADHD์ ๊ฐ์ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ฌธ์ ์ ์ฆ์์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ ์น๋ฃ์ฌ๋ ์ ์ ๊ณผ ์์ฌ์๊ฒ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ๋์์ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ทผ๋ณธ ์์ธ์ ํ์ ํ๊ณ ํด๊ฒฐํ๋ฉฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋์ฒ ์ ๋ต์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์กฐ์น: ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ด ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ฌธ์ ์ ๊ด๋ จ์ด ์๋ค๊ณ ์์ฌ๋๋ฉด ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ดํ์ธ์. ๊ทธ๋ค์ ํฌ๊ด์ ์ธ ํ๊ฐ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ณ ์ ์ ํ ์น๋ฃ ์ต์ ์ ์ถ์ฒํ ์ ์์ต๋๋ค.
10. ์์ ์ ๋ฌธํ์ ๋งฅ๋ฝ์ ๋ง๊ฒ ์ ๋ต ์กฐ์ ํ๊ธฐ
์ด๋ฌํ ์ ๋ต์ ์์ ์ ๋ฌธํ์ ๋งฅ๋ฝ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ธ์. ํ ๋ฌธํ์์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ด ๋ค๋ฅธ ๋ฌธํ์์๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์๋ ๋ฌธํ์ ๊ฐ์น, ๊ท๋ฒ, ๊ธฐ๋๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ๊ณ ๊ทธ์ ๋ฐ๋ผ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์ผ๋ถ ๋ฌธํ์์๋ ๋ค๋ฅธ ๋ฌธํ๋ณด๋ค ๋์์ ์์ฒญํ๋ ๊ฒ์ด ๋ ์ฉ๋ฉ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ฌธํ์ ์ฐจ์ด๋ฅผ ์ ๋ ํ๊ณ ํน์ ์ํฉ์ ๋ง๊ฒ ์ ๋ต์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
์กฐ์น: ์์ ์ ๋ฌธํ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ด ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ์ด๋ป๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋์ง ์๊ฐํด ๋ณด์ธ์. ์ด๋ ค์์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์๋ ๋ฌธํ์ ๊ฐ์น, ๊ท๋ฒ ๋ฐ ๊ธฐ๋๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ์ธ์. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์์ ์ ๋ฌธํ ๋ด์์ ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ๊ฐ์ธ์ ์กฐ์ธ์ ๊ตฌํ๋ฉด์ ์ ๋ต์ ์ ์ ํ ์กฐ์ ํ์ธ์.
๊ฒฐ๋ก : ์๊ฐ์ ํต์ ํ๊ณ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ๊ธฐ
๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ํํ ๋์ ์ด์ง๋ง, ๊ทน๋ณตํ ์ ์๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ทผ๋ณธ ์์ธ์ ์ดํดํ๊ณ , ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ ๋ต์ ๊ฐ๋ฐํ๊ณ , ์ด๋ฅผ ์์ ์ ๋ฌธํ์ ๋งฅ๋ฝ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํจ์ผ๋ก์จ, ๋น์ ์ด ์ธ๊ณ ์ด๋์ ์๋ ์๊ฐ์ ํต์ ํ๊ณ , ์์ฐ์ฑ์ ๋์ด๊ณ , ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ์๊ฒ ์ธ๋ด์ฌ์ ๊ฐ๊ณ , ์งํ ์ํฉ์ ์ถํํ๋ฉฐ, ํ์ํ ๋ ์ง์์ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ธ์. ๋๊ธฐ์ ํ์ ์ผ๋ก ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ทน๋ณตํ๊ณ ์ ์ฌ๋ ฅ์ ์ต๋ํ ๋ฐํํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ถ๊ฐ ์๋ฃ
"๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด: ์ ๋ฏธ๋ฃจ๋๊ฐ, ์ง๊ธ ๋ฌด์์ ํ ๊ฒ์ธ๊ฐ(Procrastination: Why You Do It, What to Do About It Now)" - ์ ์ธ B. ๋ฒ์นด, ๋ ๋ ธ๋ผ M. ์ ์ ์
"๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด ํด๊ฒฐ ๋ฐฉ์ ์: ์๋๋ฅผ ํ๋์ผ๋ก ์ฎ๊ธฐ๊ธฐ(The Procrastination Equation: Putting Action on Your Intention)" - ํผ์ด์ค ์คํธ ์
"๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ์์๊ป๋ผ ํ๊ธฐ: ๋ณํ๋ฅผ ์ํ ์ ๋ต ๊ฐ๊ฒฐ ๊ฐ์ด๋(Solving the Procrastination Puzzle: A Concise Guide to Strategies for Change)" - ํฐ๋ชจ์ A. ํผ์น ์