์ธ์ ํ ์คํธ๋ ์ค ์ฅ์ (PTSD)์ ์ฆ์, ์์ธ, ์ ์ธ๊ณ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋ํ ์ข ํฉ ์๋ด์. PTSD๋ฅผ ์ธ์ํ๊ณ ๋์์ ์ฐพ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ์ธ์.
PTSD์ ์ดํด์ ์น๋ฃ ์ต์ : ๊ธ๋ก๋ฒ ๊ด์
์ธ์ ํ ์คํธ๋ ์ค ์ฅ์ (Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD)๋ ๊ฐ์ธ์ด ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ๊ฒฝํํ๊ฑฐ๋ ๋ชฉ๊ฒฉํ ํ ๋ฐ์ํ ์ ์๋ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฌ๊ฑด์ ์ ํฌ ๋ฐ ์์ฐ์ฌํด๋ถํฐ ์ฌ๊ณ , ํ๋ ๋ฐ ๊ธฐํ ์๋ช ์ ์ํํ๋ ์ํฉ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ๋ค์ํฉ๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด ํ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ ์ํ๊ณ ๋์ฒํ๋ ๋ฐ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช์ง๋ง, ์ด๋ฌํ ์ด๋ ค์์ด ๋ช ๋ฌ ๋๋ ๋ช ๋ ๋์ ์ง์๋์ด ์ผ์์ํ์ ์ฌ๊ฐํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ๋ PTSD๊ฐ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
PTSD๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ?
PTSD๋ ํ๋ ๊ฒฝํ ํ ๋จ์ํ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ๊ฑฐ๋ ์ฌํ์ ๋๋ผ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ์ด๋ ๊ฐ์ธ์ ์ ์์ ์ธ ๊ธฐ๋ฅ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ฐฉํดํ๋ ํน์ ์ฆ์๋ค์ ํน์ง์ผ๋ก ํ๋ ๋ณตํฉ์ ์ธ ์ํ์ ๋๋ค. PTSD๊ฐ ์ฝํจ์ด๋ ์ฑ๊ฒฉ์ ๊ฒฐํจ์ ์งํ๊ฐ ์๋๋ผ, ๊ทน์ฌํ ์คํธ๋ ์ค์ ๋ํ ์๋ฌผํ์ , ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ฐ์์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
PTSD์ ์ฃผ์ ํน์ง
- ์นจํฌ์ ๊ธฐ์ต: ๋งค์ฐ ํ์ค์ ์ด๊ณ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ์์ํ ํ๋์๋ฐฑ, ์ ๋ชฝ, ๋๋ ์นจํฌ์ ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ํตํด ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ์ฌ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ธฐ์ต์ ์๋ฆฌ, ๋์, ๋๋ ์๊ฐ์ ๋จ์์ ๊ฐ์ ๋ฌดํดํด ๋ณด์ด๋ ์๊ทน์ ์ํด ์ด๋ฐ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํํผ: ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ๋ํด ์๊ฐํ๊ฑฐ๋ ๋งํ๋ ๊ฒ์ ํผํ๋ ค๋ ๋ ธ๋ ฅ, ๋๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ์๊ธฐ์ํค๋ ์ฅ์, ์ฌ๋, ํ๋์ ํผํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํํผ๋ ์ฌํ์ ๊ณ ๋ฆฝ๊ณผ ์ผ์ ํ๋ ์ฐธ์ฌ์ ์ด๋ ค์์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฌ๊ณ ์ ๊ธฐ๋ถ์ ๋ถ์ ์ ๋ณํ: ์์ , ํ์ธ, ๋๋ ์ธ์์ ๋ํด ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ง์์ ์ธ ๋๋ ค์, ์ฃ์ฑ ๊ฐ, ์์น์ฌ, ๋ถ๋ ธ, ๋๋ ๋ถ๋ฆฌ๊ฐ์ผ๋ก ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ธ์ ์ ์ธ ๊ฐ์ ์ ๋๋ผ๋ ๋ฐ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช๋ ๊ฒ๋ ํํฉ๋๋ค.
- ์ ์ฒด์ ๋ฐ ์ ์์ ๋ฐ์์ ๋ณํ: ์ฝ๊ฒ ๋๋ผ๊ฑฐ๋, ์ ๋ค๊ธฐ ์ด๋ ต๊ฑฐ๋, ์ง์ฆ์ด๋ ๋ถ๋ ธ๋ฅผ ๋๋ผ๊ฑฐ๋, ๋ฌด๋ชจํ๊ฑฐ๋ ์๊ธฐ ํ๊ดด์ ์ธ ํ๋์ ์ฐธ์ฌํ๋ ๋ฑ ๊ณ ์กฐ๋ ๊ฐ์ฑ ๋ฐ ๋ฐ์์ฑ์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๋ํ ์ ์ฌ์ ์ธ ์ํ์ ๋ํด ํ๊ฒฝ์ ๋์์์ด ์ดํผ๋ ๊ณผ์ ๊ฒฝ๊ณ(hypervigilance)๋ฅผ ํฌํจํ ์ ์์ต๋๋ค.
PTSD์ ์์ธ
์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ๊ฒฝํ์ด PTSD์ ์ฃผ์ ์ ๋ฐ ์์ธ์ด์ง๋ง, ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ๊ฒฝํํ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ด ์ด ์ฅ์ ๋ฅผ ๊ฒช๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ์ฌ๋ฌ ์์ธ์ด ๊ฐ์ธ์ PTSD ์ทจ์ฝ์ฑ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ค์์ ํฌํจํฉ๋๋ค:
- ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ์ฌ๊ฐ์ฑ ๋ฐ ์ง์ ๊ธฐ๊ฐ: ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ด ๋ ์ฌ๊ฐํ๊ณ ์ค๋ ์ง์๋ ์๋ก PTSD ๋ฐ๋ณ ์ํ์ด ๋์์ง๋๋ค.
- ๊ฐ์ธ ์ด๋ ฅ: ์ด์ ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง, ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋๋ ํ๋ ์ด๋ ฅ์ ์ทจ์ฝ์ฑ์ ์ฆ๊ฐ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฌํ์ ์ง์: ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด ํ ์ฌํ์ ์ง์์ ๋ถ์กฑ๊ณผ ๊ณ ๋ฆฝ์ ํ๋ณต์ ๋ฐฉํดํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ ฅํ ์ฌํ์ ๊ด๊ณ์ ์ง์ง์ ์ธ ๊ด๊ณ๋ ํ๋ณตํ๋ ฅ์ฑ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ์ ์ ์ ์์ธ: ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ ์ ํ์ด ์ผ๋ถ ๊ฐ์ธ์ PTSD์ ๋ ์ทจ์ฝํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ญํ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋์ฒ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: ์คํธ๋ ์ค์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๋์ฒํ๋ ๋ฐฉ์์ PTSD ๋ฐ๋ณ ์ํ์ ์๋นํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ์ฝ๋ฌผ ๋จ์ฉ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ถ์ ์์ ๋์ฒ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ์ฆ์์ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
PTSD๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์๋ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ์
PTSD๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์๋ ์ฌ๊ฑด์ ์ ํ์ ๋ค์ํ๋ฉฐ ๋ฌธํ์ ์ง์ญ์ ๋ฐ๋ผ ํฌ๊ฒ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ๋ช ๊ฐ์ง ์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค:
- ์ ํฌ ๋ ธ์ถ: ๊ตฐ์ธ ๋ฐ ์ฌํฅ ๊ตฐ์ธ์ ์ ํฌ ์ํฉ ๋ ธ์ถ, ํญ๋ ฅ ๋ชฉ๊ฒฉ, ์ ์ฐ ์์ค ๋ฑ์ผ๋ก ์ธํด PTSD ๋ฐ๋ณ ์ํ์ด ๋ ๋์ต๋๋ค. ์ ์์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ํฅ์ ์ฌ์คํ๊ณ ์ค๋ ์ง์๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์ฐ์ฌํด: ์ง์ง, ํ๋ฆฌ์ผ์ธ, ํ์, ์ฐ๋๋ฏธ, ์ฐ๋ถ ๋ฑ์ ๊ด๋ฒ์ํ ํ๊ดด์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ์ ๋ฐํ์ฌ ์์กด์๋ค ์ฌ์ด์์ PTSD๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ง, ์ฌ๋ํ๋ ์ฌ๋, ์๊ณ๋ฅผ ์๋ ๊ฒ์ ์๋นํ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, 2004๋ ์ธ๋์ ์ฐ๋๋ฏธ ์์กด์๋ค์ ๋์ PTSD ๋ฐ๋ณ๋ฅ ์ ๊ฒฝํํ์ต๋๋ค.
- ์ฌ๊ณ : ์ฌ๊ฐํ ์๋์ฐจ ์ฌ๊ณ , ๋นํ๊ธฐ ์ถ๋ฝ ๋๋ ์ฐ์ ์ฌํด๋ PTSD๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์๋ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฌ๊ฑด์ ๊ฐ์์ค๋ฝ๊ณ ์์์น ๋ชปํ ํน์ฑ์ ํนํ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ฒด์ ๋ฐ ์ฑ์ ํญํ: ์ ์ฒด์ ๋๋ ์ฑ์ ํญํ์ ๊ฒฝํํ๋ ๊ฒ์ PTSD๋ก ์ด์ด์ง ์ ์๋ ๋งค์ฐ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ๋๋ค. ๊ฐ์ธ์ ์ธ ๊ฒฝ๊ณ์ ์นจํด์ ๋ฌด๋ ฅ๊ฐ์ ์ง์์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค.
- ํ๋: ์๋ ํ๋, ๊ฐ์ ํญ๋ ฅ ๋ฐ ๊ธฐํ ํํ์ ํ๋๋ PTSD๋ฅผ ํฌํจํ ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ์ฌ๋ฆฌ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋์ ๋ง์ฑ์ ์ธ ์ฑ๊ฒฉ๊ณผ ์ ๋ขฐ์ ๋ฐฐ์ ์ ํนํ ํด๋ก์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํ ๋ฌ ๊ณต๊ฒฉ: ํ ๋ฌ ๊ณต๊ฒฉ์์ ์์กดํ๊ฑฐ๋ ๋ชฉ๊ฒฉํ๋ ๊ฒ์ PTSD๋ก ์ด์ด์ง ์ ์๋ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ๊ฒฝํ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฌ๊ฑด์ ๊ฐ์์ค๋ฝ๊ณ ์์ธกํ ์ ์๋ ํน์ฑ์ ๋๋ ค์๊ณผ ๋ถ์๊ฐ์ ์กฐ์ฑํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํญ๋ ฅ ๋ชฉ๊ฒฉ: ํญ๋ ฅ, ํนํ ํ์ธ์ ๋ถ์์ด๋ ์ฌ๋ง์ ๋ชฉ๊ฒฉํ๋ ๊ฒ์ ๊ฐ์ธ์ด ์ง์ ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ จ๋์ง ์์๋๋ผ๋ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ๊ฒฝํ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ถฉ๊ฒฉ๊ณผ ๋ฌด๋ ฅ๊ฐ์ ๋งค์ฐ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
PTSD์ ์ฆ์
PTSD์ ์ฆ์์ ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ค๋ฅผ ์ ์์ง๋ง ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ค ๊ฐ์ง ์ฃผ์ ๋ฒ์ฃผ๋ก ๋๋ฉ๋๋ค:
์นจํฌ
- ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ๋ํ ๋ฐ๋ณต์ ์ด๊ณ , ๋น์๋ฐ์ ์ด๋ฉฐ, ์นจํฌ์ ์ธ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ๊ธฐ์ต. ์ด๋ฌํ ๊ธฐ์ต์ ๋งค์ฐ ํ์ค์ ์ผ๋ก ๋๊ปด์ง ์ ์์ผ๋ฉฐ ๋ฌดํดํด ๋ณด์ด๋ ์๊ทน์ ์ํด ์ด๋ฐ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ๋ชฝ: ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ฐ๋ณต์ ์ธ ์ ๋ชฝ์ ๊ฟ๋๋ค.
- ํ๋์๋ฐฑ: ๋ง์น ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ด ๋ค์ ์ผ์ด๋๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋๋ผ๋ฉฐ, ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๊ด๋ จ๋ ์์ํ ๊ฐ๊ฐ์ , ์ ์์ ๊ฐ๊ฐ์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค.
- ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ํ ์ธก๋ฉด์ ๋ฎ์ ๋ด์ ๋๋ ์ธ์ ๋จ์์ ๋ ธ์ถ๋์์ ๋์ ๊ณ ํต. ์ด๋ฌํ ๋จ์๋ ๊ฐ๋ ฌํ ์ ์์ , ์ ์ฒด์ ๋ฐ์์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํํผ
- ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด๊ณผ ๋ฐ์ ํ๊ฒ ๊ด๋ จ๋ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ๊ธฐ์ต, ์๊ฐ ๋๋ ๊ฐ์ ์ ํผํ๊ฑฐ๋ ํผํ๋ ค๋ ๋ ธ๋ ฅ. ์ด๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๊ธฐ์ต์ ์ ๋ฐํ๋ ๋ํ, ์ฌ๋ ๋๋ ์ฅ์๋ฅผ ํผํ๋ ๊ฒ์ ํฌํจํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด๊ณผ ๋ฐ์ ํ๊ฒ ๊ด๋ จ๋ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ๊ธฐ์ต, ์๊ฐ ๋๋ ๊ฐ์ ์ ๋ถ๋ฌ์ผ์ผํค๋ ์ธ๋ถ์ ์ธ ์๊ธฐ๋ฌผ(์ฌ๋, ์ฅ์, ๋ํ, ํ๋, ์ฌ๋ฌผ, ์ํฉ)์ ํผํ๊ฑฐ๋ ํผํ๋ ค๋ ๋ ธ๋ ฅ.
์ธ์ง์ ๊ธฐ๋ถ์ ๋ถ์ ์ ๋ณํ
- ์์ , ํ์ธ ๋๋ ์ธ์์ ๋ํ ์ง์์ ์ด๊ณ ๊ณผ์ฅ๋ ๋ถ์ ์ ์ธ ๋ฏฟ์์ด๋ ๊ธฐ๋ (์: "๋๋ ๋์๋ค", "์๋ฌด๋ ๋ฏฟ์ ์ ์๋ค", "์ธ์์ ์์ ํ ์ํํ๋ค").
- ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ์์ธ์ด๋ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ํ ์ง์์ ์ด๊ณ ์๊ณก๋ ์ธ์ง๋ก ์ธํด ๊ฐ์ธ์ด ์์ ์ด๋ ํ์ธ์ ๋น๋ํ๊ฒ ๋จ.
- ์ง์์ ์ธ ๋ถ์ ์ ์ธ ๊ฐ์ ์ํ (์: ๋๋ ค์, ๊ณตํฌ, ๋ถ๋ ธ, ์ฃ์ฑ ๊ฐ ๋๋ ์์น์ฌ).
- ์ค์ํ ํ๋์ ๋ํ ํฅ๋ฏธ๋ ์ฐธ์ฌ๊ฐ ํ์ ํ ๊ฐ์ํจ.
- ํ์ธ์ผ๋ก๋ถํฐ์ ๋ถ๋ฆฌ๊ฐ์ด๋ ์์ธ๊ฐ.
- ๊ธ์ ์ ์ธ ๊ฐ์ (์: ํ๋ณต, ๋ง์กฑ ๋๋ ์ฌ๋์ ๊ฐ์ )์ ์ง์์ ์ผ๋ก ๊ฒฝํํ ์ ์์.
๊ฐ์ฑ ๋ฐ ๋ฐ์์ฑ์ ๋ณํ
- ์๊ทน์ด ๊ฑฐ์ ๋๋ ์ ํ ์๋ ์ํ์์ ๋ํ๋๋ ๊ณผ๋ฏผํ ํ๋๊ณผ ๋ถ๋ ธ ํญ๋ฐ, ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฌ๋์ด๋ ์ฌ๋ฌผ์ ๋ํ ์ธ์ด์ ๋๋ ์ ์ฒด์ ๊ณต๊ฒฉ์ฑ์ผ๋ก ํํ๋จ.
- ๋ฌด๋ชจํ๊ฑฐ๋ ์๊ธฐ ํ๊ดด์ ์ธ ํ๋.
- ๊ณผ์ ๊ฒฝ๊ณ.
- ๊ณผ์ฅ๋ ๋๋ ๋ฐ์.
- ์ง์ค๋ ฅ ๋ฌธ์ .
- ์๋ฉด ์ฅ์ (์: ์ ๋ค๊ธฐ ์ด๋ ต๊ฑฐ๋ ์ ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ด๋ ค์, ๋๋ ๋ถ์ํ ์๋ฉด).
PTSD์ ์ง๋จ
PTSD ์ง๋จ์ ์ ์ ์งํ ์ง๋จ ๋ฐ ํต๊ณ ํธ๋(DSM-5)๊ณผ ๊ฐ์ ์ง๋จ ๋งค๋ด์ผ์ ๋ช ์๋ ํน์ ๊ธฐ์ค์ ์ถฉ์กฑํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ ๋ค์์ ํฌํจํ ์ ์๋ ์ฒ ์ ํ ํ๊ฐ๋ฅผ ์ํํฉ๋๋ค:
- ์์ ๋ฉด๋ด: ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด, ์ฆ์ ๋ฐ ์ผ์์ํ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ๋ํด ๋ ผ์ํฉ๋๋ค.
- ์ฌ๋ฆฌ ์ค๋ฌธ์ง: ํ์คํ๋ ์ค๋ฌธ์ง๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ PTSD ์ฆ์๊ณผ ์ฌ๊ฐ๋๋ฅผ ํ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ์๋ฃ ๋ฐ ์ ์ ๊ณผ ์ด๋ ฅ ๊ฒํ : ๊ณผ๊ฑฐ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง, ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ ๋ฐ ์๋ฃ ์ด๋ ฅ์ ๋ํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์์งํฉ๋๋ค.
DSM-5์ PTSD ์ง๋จ ๊ธฐ์ค์๋ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ๋ํ ๋ ธ์ถ, ์นจํฌ ์ฆ์, ํํผ ์ฆ์, ์ธ์ง ๋ฐ ๊ธฐ๋ถ์ ๋ถ์ ์ ๋ณํ, ๊ฐ์ฑ ๋ฐ ๋ฐ์์ฑ์ ๋ณํ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฆ์์ 1๊ฐ์ ์ด์ ์ง์๋์ด์ผ ํ๋ฉฐ ์ฌํ์ , ์ง์ ์ ๋๋ ๊ธฐํ ์ค์ํ ๊ธฐ๋ฅ ์์ญ์์ ์๋นํ ๊ณ ํต์ด๋ ์์์ ์ ๋ฐํด์ผ ํฉ๋๋ค.
PTSD ์น๋ฃ ์ต์
๋คํํ๋ ๊ฐ์ธ์ด ํ๋ณตํ๊ณ ์ถ์ ์ง์ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ PTSD ์น๋ฃ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ์น๋ฃ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฌ๋ฆฌ์น๋ฃ์ ์ฝ๋ฌผ์น๋ฃ์ ์กฐํฉ์ ํฌํจํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฆฌ์น๋ฃ (๋ํ ์๋ฒ)
์ฌ๋ฆฌ์น๋ฃ๋ PTSD ์น๋ฃ์ ์ด์์ ๋๋ค. ๋ค์ํ ์ ํ์ ์น๋ฃ๋ฒ์ด ๊ฐ์ธ์ด ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ์ฒ๋ฆฌํ๊ณ , ๋์ฒ ๊ธฐ์ ์ ๊ฐ๋ฐํ๋ฉฐ, ์ฆ์์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ธ์งํ๋์น๋ฃ (CBT): CBT๋ ๊ฐ์ธ์ด PTSD์ ๊ด๋ จ๋ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ฌ๊ณ ํจํด๊ณผ ํ๋์ ์๋ณํ๊ณ ๋ณ๊ฒฝํ๋๋ก ๋์ต๋๋ค. ์๊ณก๋ ์ ๋ ์ ๋์ ํ๊ณ ๋ณด๋ค ์ ์์ ์ธ ๋์ฒ ์ ๋ต์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ์ค์ ์ ๋ก๋๋ค.
- ์ธ์ง์ฒ๋ฆฌ์น๋ฃ (CPT): CPT๋ ๊ฐ์ธ์ด ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ์ฒ๋ฆฌํ๊ณ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๊ด๋ จ๋ ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ๊ณผ ์ ๋ ์ ๋์ ํ๋๋ก ๋๋ ํน์ ์ ํ์ CBT์ ๋๋ค. ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๋ํด ๊ธ์ ์ฐ๊ณ ์๊ณก๋ ์ธ์ง๋ฅผ ์๋ณํ๊ณ ์์ ํ๋ ๊ณผ์ ์ ํฌํจํฉ๋๋ค.
- ์ง์๋ ธ์ถ์น๋ฃ (PE): PE๋ ์์ ํ๊ณ ํต์ ๋ ํ๊ฒฝ์์ ๊ฐ์ธ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ด๋ จ ๊ธฐ์ต, ๊ฐ์ ๋ฐ ์ํฉ์ ์ ์ง์ ์ผ๋ก ๋ ธ์ถ์ํค๋ ๊ฒ์ ํฌํจํฉ๋๋ค. ์ด๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๊ด๋ จ๋ ๋ถ์๊ณผ ํํผ๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- ์๊ตฌ์ด๋ ๋ฏผ๊ฐ์์ค ๋ฐ ์ฌ์ฒ๋ฆฌ ์๋ฒ (EMDR): EMDR์ ์๊ตฌ ์ด๋, ์๊ฐ๋ฝ ๋๋๋ฆฌ๊ธฐ ๋๋ ์ฒญ๊ฐ ์ ํธ์ ๊ฐ์ ์์ธก์ฑ ์๊ทน์ ์ฐธ์ฌํ๋ฉด์ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ํ์ํ๋ ์น๋ฃ ๊ธฐ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํ๊ณ ์ ์์ ์ํฅ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- ์์ฌ๋ ธ์ถ์น๋ฃ (NET): NET๋ ๋๋ฏผ ๋ฐ ์กฐ์ง์ ํญ๋ ฅ ์์กด์์ ๊ฐ์ด ์ฌ๋ฌ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ๊ฒฝํํ ๊ฐ์ธ์๊ฒ ํนํ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ์ฐ๋๊ธฐ์ ์์ฌ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ์ด๋ฅผ ๊ฐ์ธ์ ์ถ ์ด์ผ๊ธฐ์ ํตํฉํ๋ ๊ณผ์ ์ ํฌํจํฉ๋๋ค. ์ด ์น๋ฃ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ์์๊ฐ๊ณผ ์ฐ๊ฒฐ๊ฐ์ ์ฌํ๋ฆฝํ๋๋ก ๋๊ธฐ ์ํด ๊ณ ์๋์์ต๋๋ค.
์ฝ๋ฌผ์น๋ฃ
์ฝ๋ฌผ์ ๋ถ์, ์ฐ์ธ์ฆ, ์๋ฉด ์ฅ์ ์ ๊ฐ์ PTSD์ ํน์ ์ฆ์์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ํ์ ์ธ๋กํ ๋ ์ฌํก์ ์ต์ ์ (SSRI) ๋ฐ ์ธ๋กํ ๋-๋ ธ๋ฅด์ํผ๋คํ๋ฆฐ ์ฌํก์ ์ต์ ์ (SNRI)์ ๊ฐ์ ํญ์ฐ์ธ์ ๊ฐ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฒ๋ฐฉ๋ฉ๋๋ค. ํญ๋ถ์์ ๋ฐ ์๋ฉด ๋ณด์กฐ์ ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฝ๋ฌผ๋ ํน์ ์ฆ์์ ์ํํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค์ ์ฐธ๊ณ : ์ฝ๋ฌผ์ ํญ์ ์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์ํด ์ฒ๋ฐฉ๋๊ณ ๋ชจ๋ํฐ๋ง๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์์ฌ์ ์ฝ๋ฌผ์ ์ ์ฌ์ ์ธ ์ด์ ๊ณผ ์ํ์ ๋ํด ๋ ผ์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๊ธฐํ ์น๋ฃ๋ฒ ๋ฐ ์ ๊ทผ๋ฒ
์ฌ๋ฆฌ์น๋ฃ ๋ฐ ์ฝ๋ฌผ์น๋ฃ ์ธ์๋ PTSD ์ฆ์ ๊ด๋ฆฌ์ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ ๋ค๋ฅธ ์น๋ฃ๋ฒ ๋ฐ ์ ๊ทผ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค:
- ๊ทธ๋ฃน ์น๋ฃ: ๊ทธ๋ฃน ์น๋ฃ์ ์ฐธ์ฌํ๋ฉด ๊ณต๋์ฒด ์์๊ณผ ์ง์์ ์ ๊ณตํ์ฌ ๊ฐ์ธ์ด ์์ ์ ๊ฒฝํ์ ๊ณต์ ํ๊ณ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ๊ฒฝํํ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค๋ก๋ถํฐ ๋ฐฐ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ง์์ฑ๊น ๊ธฐ๋ฐ ์น๋ฃ: ๋ช ์ ๋ฐ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ ๋ง์์ฑ๊น ๊ธฐ์ ์ ๊ฐ์ธ์ด ์์ ์ ์๊ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ๋ ์ ์ธ์ํ๊ณ ์๊ธฐ ์กฐ์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฏธ์ ์น๋ฃ ๋ฐ ์์ ์น๋ฃ: ์ด๋ฌํ ์ฐฝ์์ ์ธ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๊ฐ์ ์ ํํํ๊ณ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํ ๋น์ธ์ด์ ๋ฐฐ์ถ๊ตฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ง ๋งค๊ฐ ์น๋ฃ (Equine Therapy): ๋ง๊ณผ์ ์ํธ ์์ฉ์ ์น๋ฃ์ ์ผ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ์ธ์ด ์ ๋ขฐ๋ฅผ ์๊ณ , ์์ฌ์ํต ๊ธฐ์ ์ ๊ฐ๋ฐํ๋ฉฐ, ๊ฐ์ ์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- ๋ณด์กฐ๊ฒฌ: ํน๋ณํ ํ๋ จ๋ ๋ณด์กฐ๊ฒฌ์ PTSD๋ฅผ ์๊ณ ์๋ ๊ฐ์ธ์๊ฒ ๋๋ฐ, ์ง์ ๋ฐ ๋์์ ์ ๊ณตํ์ฌ ๋ถ์์ ์ค์ด๊ณ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ธฐ๋ฅ์ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋์ ๋ฐ ์ง์ ์ฐพ๊ธฐ
PTSD๊ฐ ์์ฌ๋๋ค๋ฉด ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์์ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ ์ฆ์์ ํ๊ฐํ๊ณ , ์ง๋จ์ ๋ด๋ฆฌ๊ณ , ํ์์ ๋ง๋ ์น๋ฃ ๊ณํ์ ๊ฐ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์๊ณผ ์ง์์ ์ฐพ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์๋ฃ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค:
- ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ: ์ ์ ๊ณผ ์์ฌ, ์ฌ๋ฆฌํ์, ์น๋ฃ์ฌ ๋ฐ ์๋ด์ฌ๋ PTSD์ ๋ํ ํ๊ฐ, ์ง๋จ ๋ฐ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ธฐ๊ด: ์ธ๊ณ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ(WHO), ๊ตญ๋ฆฝ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ฐ๊ตฌ์(NIMH) ๋ฐ ์ง์ญ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ํํ์ ๊ฐ์ ๊ธฐ๊ด์ ์ ๋ณด, ์์ ๋ฐ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋ํ ์ถ์ฒ์ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ง์ ๊ทธ๋ฃน: ์ง์ ๊ทธ๋ฃน์ PTSD๋ฅผ ์๊ณ ์๋ ๊ฐ์ธ์ด ์์ ์ ๊ฒฝํ์ ์ดํดํ๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ์ฐ๊ฒฐ๋ ์ ์๋ ์์ ํ๊ณ ์ง์ง์ ์ธ ํ๊ฒฝ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ์๊ธฐ ์๋ด ์ ํ: ์๊ธฐ ์๋ด ์ ํ๋ ๊ณ ํต๋ฐ๋ ๊ฐ์ธ์๊ฒ ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ์ง์๊ณผ ์์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ ํ, ๋ฌธ์ ๋๋ ์จ๋ผ์ธ ์ฑํ ์ ํตํด ์ด์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ ์๋ด ์ ํ์ ๊ธ๋ก๋ฒ ๋๋ ํ ๋ฆฌ๋ ์จ๋ผ์ธ์์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.
ํน์ ์ธ๊ตฌ ์ง๋จ์ ๋ํ ๊ณ ๋ ค ์ฌํญ
PTSD๋ ๊ฐ์ธ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ, ๋ฌธํ ๋ฐ ๊ฒฝํ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ํ๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๋ง์ถคํ ์น๋ฃ ์ ๊ทผ๋ฒ์ด ํ์ํ ์ ์์์ ์ธ์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ์ฌํฅ ๊ตฐ์ธ: PTSD๋ฅผ ์๊ณ ์๋ ์ฌํฅ ๊ตฐ์ธ์ ์ ํฌ ๊ด๋ จ ํธ๋ผ์ฐ๋ง, ๊ตฐ๋ ๋ฌธํ, ๋ฏผ๊ฐ ์ํ๋ก์ ์ฌํตํฉ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ ํนํ ๋ฌธ์ ์ ๋์ฒํ๋ ์ ๋ฌธ ์น๋ฃ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํํ์ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋๋ฏผ ๋ฐ ๋ง๋ช ์ ์ฒญ์: ๋๋ฏผ ๋ฐ ๋ง๋ช ์ ์ฒญ์๋ ์ ์, ๋ฐํด, ์ด์ฃผ์ ๊ฐ์ ์ฌ๋ฌ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ๊ฒฝํํ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์น๋ฃ๋ ๋ฌธํ์ ์ผ๋ก ๋ฏผ๊ฐํด์ผ ํ๋ฉฐ ์ด ์ธ๊ตฌ์ ํน์ ์๊ตฌ๋ฅผ ํด๊ฒฐํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์๋ ๋ฐ ์ฒญ์๋ : PTSD๋ฅผ ์๊ณ ์๋ ์๋ ๋ฐ ์ฒญ์๋ ์ ์ฑ์ธ๊ณผ ๋ค๋ฅธ ์ฆ์, ์๋ฅผ ๋ค์ด ํ๋ ๋ฌธ์ , ์ง์ค๋ ฅ ์ ํ, ์ ์ ์กฐ์ ์ฅ์ ๋ฑ์ ๋ณด์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์น๋ฃ๋ ๋ฐ๋ฌ ๋จ๊ณ์ ๋ง์ถฐ์ ธ์ผ ํ๋ฉฐ ๊ฐ์กฑ์ ์ง์์ ํฌํจํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์์ฃผ๋ฏผ ์ธ๊ตฌ: ์์ฃผ๋ฏผ ์ธ๊ตฌ๋ ์๋ฏผ์งํ, ๊ฐ์ ๋ํ, ๋ฌธํ์ ์ต์๊ณผ ๊ฐ์ ์ญ์ฌ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ๊ฒฝํํ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์น๋ฃ๋ ๋ฌธํ์ ์ผ๋ก ์ ์ ํด์ผ ํ๋ฉฐ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ์ธ๋ ๊ฐ ์ํฅ์ ๋ค๋ฃจ์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
ํ๋ณตํ๋ ฅ์ฑ ๊ตฌ์ถ ๋ฐ ํ๋ณต ์ด์ง
PTSD๋ก๋ถํฐ์ ํ๋ณต์ ์๊ฐ๊ณผ ๋ ธ๋ ฅ์ด ํ์ํ ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์น๋ฃ์ ์ง์์ ํตํด ๊ฐ์ธ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ก๋ถํฐ ์น์ ๋๊ณ ํ๋ณตํ๋ ฅ์ฑ์ ๊ตฌ์ถํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋ณต์ ์ด์งํ ์ ์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์ ๋ต์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค:
- ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ: ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด, ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ, ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋, ํธ์ํ ํ๋ ์ฐธ์ฌ์ ๊ฐ์ ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ ํ๋์ ์ฐ์ ์ํ๋ฉด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ฐ๋น์ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฌํ์ ์ง์: ์ง์ง์ ์ธ ์น๊ตฌ, ๊ฐ์กฑ ๋๋ ์ง์ ๊ทธ๋ฃน๊ณผ ์ฐ๊ฒฐ๋๋ฉด ์์๊ฐ์ ๋๋ผ๊ณ ๊ณ ๋ฆฝ๊ฐ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฑด๊ฐํ ๋์ฒ ๋ฉ์ปค๋์ฆ: ๋ง์์ฑ๊น, ์ผ๊ธฐ ์ฐ๊ธฐ ๋๋ ์ฐฝ์์ ์ธ ํํ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฑด๊ฐํ ๋์ฒ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ๊ฐ๋ฐํ๋ฉด ์ด๋ ค์ด ๊ฐ์ ์ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ์ฌ๋ฐ ์ํ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํ์ค์ ์ธ ๋ชฉํ ์ค์ : ํ์ค์ ์ธ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํ๊ณ ์์ ์ฑ์ทจ๋ฅผ ์ถํํ๋ฉด ์์ ๊ฐ๊ณผ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ถํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฐ์ฌ ์ค์ฒ: ์ถ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ธก๋ฉด์ ์ง์คํ๊ณ ๊ฐ์ฌ๋ฅผ ์ค์ฒํ๋ฉด ๊ด์ ์ ๋ฐ๊พธ๊ณ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ธฐ๋ถ์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์นํธ ํ๋: ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ธ์์ ๋ํ ์นํธ์๊ฐ ๋๊ณ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ๊ฒฝํํ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ ์ง์ํ๋ ๊ฒ์ ํ์ ์ค์ด์ฃผ๊ณ ๋ ๋์ ์ ์ด๊ณ ์ดํด์ฌ ์๋ ์ฌํ์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฒฐ๋ก
PTSD๋ ๋ณต์กํ๊ณ ์ด๋ ค์ด ์ํ์ด์ง๋ง ์น๋ฃ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ฆ์, ์์ธ ๋ฐ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ์น๋ฃ ์ต์ ์ ์ดํดํจ์ผ๋ก์จ ๊ฐ์ธ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ก๋ถํฐ ์น์ ํ๊ณ ์ถ์ ์ง์ ํฅ์์ํค๊ธฐ ์ํ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์์ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ ์ฝํจ์ด ์๋๋ผ ๊ฐํจ์ ํ์์ด๋ฉฐ ํ๋ณต์ด ๊ฐ๋ฅํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. PTSD์ ๋ํ ์ธ์์ ๋์ด๊ณ , ๋์ธ์ ์ค์ด๋ฉฐ, ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ด ์น์ ํ๊ณ ๋ฒ์ํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ์์๊ณผ ์ง์์ ์ ๊ทผํ ์ ์๋๋ก ํจ๊ป ๋ ธ๋ ฅํฉ์๋ค.