์๊ธฐ ๋ฐ ์ฌ๋ ์ํฉ์์ ์ ์ธ๊ณ ๊ฐ์ธ๊ณผ ์ง์ญ์ฌํ๋ฅผ ์ง์ํ๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง, ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์, ๊ธด๊ธ ์ฌ๋ฆฌํ์ ์ค์์ฑ์ ์ดํดํ์ธ์. ๋์ฒ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ๊ด๋ จ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธด๊ธ ์ฌ๋ฆฌํ: ์ ์ธ๊ณ์ ๋งฅ๋ฝ์์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์ ์ดํดํ๊ธฐ
์์ฐ์ฌํด, ์ ์น์ ๋ถ์, ํญ๋ ฅ ํ์, ๊ฐ์ธ์ ์๊ธฐ์ ์ง๋ฉดํ์ ๋ ์ธ๊ฐ์ ์ ์ ์ ์ข ์ข ๊น์ ์ํฅ์ ๋ฐ์ต๋๋ค. ๊ธด๊ธ ์ฌ๋ฆฌํ์ ์ด๋ฌํ ์ํฅ์ ์ดํดํ๊ณ ํด๊ฒฐํ๋ ๋ฐ ์ ๋ ํ๋ ์ค์ํ ๋ถ์ผ์ ๋๋ค. ์ด ๋ธ๋ก๊ทธ ๊ฒ์๋ฌผ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง, ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ธ๊ณ ๊ฐ์ธ๊ณผ ์ง์ญ์ฌํ๋ฅผ ์ง์ํ๋ ๋ฐ ์์ด ๊ธด๊ธ ์ฌ๋ฆฌํ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ๋ํ ํฌ๊ด์ ์ธ ๊ฐ์๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๊ทธ ์ ์ธ๊ณ์ ์ํฅ์ ๋ํ ์ดํด
์ฌ๋ฆฌํ์ ์ฉ์ด๋ก ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ ๋งค์ฐ ๊ณ ํต์ค๋ฝ๊ฑฐ๋ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฌ๊ฑด์ ๋ํ ๊ฐ์ ์ ๋ฐ์์ ๋๋ค. ์ด๋ ๋จ์ผ ์ฌ๊ฑด ๋๋ ๋ถ๋ฆฌํ ์กฐ๊ฑด์ ๋ํ ์ง์์ ์ด๊ณ ๋ง์ฑ์ ์ธ ๋ ธ์ถ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ฒฝํ์ ์ฌ๊ฑด์ ์ฑ๊ฒฉ, ๊ฐ์ธ์ ํ๋ณตํ๋ ฅ์ฑ, ๋ฌธํ์ ๋งฅ๋ฝ, ์ฌํ์ ์ง์ ์์คํ ๊ณผ ๊ฐ์ ์์ธ์ ๋ฐ๋ผ ํฌ๊ฒ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ ์ฌํ๊ฒฝ์ ์ ์์ธ, ์ ์น์ ํ๊ฒฝ, ๋ฌธํ์ ๊ท๋ฒ์ ์ํฅ์ ๋ฐ์ ๋ค์ํ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๋ถ์์ ํผํด ํ์ถํ๋ ๋๋ฏผ๋ค์ ๋นํ ์ ๊ฒฝํ, ์ฌ์ ์์ฒด, ์ฌ์ ์ฐฉ์ ์ด๋ ค์์ ํฌํจํ๋ ๋ณตํฉ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ๊ฒฝํํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๋๋จ์์์์ ์์ฐ์ฌํด ํผํด ์ง์ญ์ฌํ๋ ์ธํ๋ผ ์ฌ๊ฑด, ์์ค๊ฐ ๋์ฒ, ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์๋น์ค ์ ๊ทผ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ ํนํ ์ด๋ ค์์ ์ง๋ฉดํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ์ ํ: ๊ธ๋ก๋ฒ ๊ด์
- ๊ธ์ฑ ํธ๋ผ์ฐ๋ง: ์ด๋ ์๋์ฐจ ์ฌ๊ณ , ํญ๋ ฅ์ ์ธ ๊ณต๊ฒฉ ๋๋ ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ์์ฐ์ฌํด(์: ํฐํค ์ง์ง, ํํค์คํ ํ์)์ ๊ฐ์ ๋จ์ผ ํน์ ์ฌ๊ฑด์ผ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ๋ง์ฑ ํธ๋ผ์ฐ๋ง: ์ด๋ ์ง์์ ์ธ ๊ฐ์ ํญ๋ ฅ, ์๋ ํ๋ ๋๋ ์ ์ ์ง์ญ์์์ ์ํ(์: ์ธ๊ณ ์ฌ๋ฌ ์ง์ญ์์ ์งํ ์ค์ธ ๋ถ์)๊ณผ ๊ฐ์ด ๋ถ๋ฆฌํ ์กฐ๊ฑด์ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ์ถ๋์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ๋ณตํฉ ํธ๋ผ์ฐ๋ง: ์ด๋ ์ข ์ข ๋์ธ ๊ด๊ณ์ ์ฑ๊ฒฉ์ ์ฌ๋ฌ ํธ๋ผ์ฐ๋ง ์ฌ๊ฑด์ ๋ํ ๋ ธ์ถ์ ํฌํจํ๋ฉฐ, ์๋๊ธฐ๋ ์ฑ์ธ๊ธฐ์ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ณต์ ์ธ ํ๋๋ ๋ฐฉ์น๋ฅผ ๊ฒฝํํ ๊ฐ์ธ ๋๋ ์ธ์ ๋งค๋งค ์์กด์์๊ฒ์ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฌํ ๋ค์ํ ์ ํ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ ๊ฐ์ธ๊ณผ ์ง์ญ์ฌํ์ ํน์ ์๊ตฌ๊ฐ ๋ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ง์ถคํ ๊ฐ์ ์ด ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
๋ฌธํ์ ๋งฅ๋ฝ์ ์ญํ
๋ฌธํ์ ๋งฅ๋ฝ์ ๊ฐ์ธ๊ณผ ์ง์ญ์ฌํ๊ฐ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ๊ฒฝํํ๊ณ ๋ฐ์ํ๋ ๋ฐฉ์์ ์ดํดํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ฌธํ์ ๊ท๋ฒ์ ๋์ฒ ๋ฉ์ปค๋์ฆ, ๋์์ ๊ตฌํ๋ ํ๋, ํธ๋ผ์ฐ๋ง๊ฐ ํํ๋๊ณ ์ฒ๋ฆฌ๋๋ ๋ฐฉ์์ ํ์ฑํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์ผ๋ถ ๋ฌธํ๊ถ์์๋ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋์ธ ์ฐํ ๊ฐ์ธ์ด ์ ๋ฌธ์ ์ธ ๋์์ ๊ตฌํ๊ธฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ๋ฌธํ๊ถ์์๋ ๊ณต๋์ฒด ์์์ด๋ ์์ ์ํ๊ณผ ๊ฐ์ ์ง๋จ์ ๋์ฒ ์ ๋ต์ด ํ๋ณต์ ์ค์ฌ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๊ธด๊ธ ์ฌ๋ฆฌํ ๊ฐ์ ์ ๋ฌธํ์ ์ผ๋ก ๋ฏผ๊ฐํด์ผ ํ๋ฉฐ, ์๋น์ค๋ฅผ ๋ฐ๋ ์ธ๊ตฌ์ ํน์ ์๊ตฌ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ฌธํ๋ง๋ค ์ฌํ์ ํํํ๋ ๋ฐฉ์, ์ฆ ์์, ๊ธฐ๊ฐ, ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ์ง์ ์์คํ ์ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๊ณ ๋ คํด ๋ณด์ญ์์ค.
์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์ ์์คํ ๊ณผ ๊ทธ ์ํฅ
ํธ๋ผ์ฐ๋ง ์ฌ๊ฑด์ ์ง๋ฉดํ์ ๋ ์ ์ฒด๋ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์ ์์คํ ์ ํ์ฑํํฉ๋๋ค. ์ ๊ฒฝ๊ณ์ ๋ด๋ถ๋น๊ณ๋ฅผ ํฌํจํ๋ ์ด ์์คํ ์ ์ ์ฒด๊ฐ ์ํ์ ๋์ฒํ๋๋ก ์ค๋น์ํต๋๋ค("ํฌ์-๋ํผ" ๋ฐ์). ์ด ๋ฐ์์ ๋จ๊ธฐ์ ์ผ๋ก๋ ์ ์์ ์ด์ง๋ง, ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ ๊ฐ๋ ฌํ ์คํธ๋ ์ค๋ ์ ์ ๋ฐ ์ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ก์ด ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค.
์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์์ ์ฃผ์ ๊ตฌ์ฑ ์์
- ์์จ ์ ๊ฒฝ๊ณ(ANS): ANS์๋ ๋ ๊ฐ์ ์ฃผ์ ๋ถ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค: ํฌ์-๋ํผ ๋ฐ์์ ํ์ฑํํ๋ ๊ต๊ฐ ์ ๊ฒฝ๊ณ(SNS)์ ์ ์ฒด๊ฐ ํ์จํ ์ํ๋ก ๋์๊ฐ๋๋ก ๋๋ ๋ถ๊ต๊ฐ ์ ๊ฒฝ๊ณ(PNS)์ ๋๋ค.
- ์์ํ๋ถ-๋ํ์์ฒด-๋ถ์ (HPA) ์ถ: HPA ์ถ์ ์ ์ฒด์ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ณต์กํ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์คํ ์ ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ์์ํ๋ถ, ๋ํ์์ฒด, ๋ถ์ ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ํ์ฑํ๋๋ฉด HPA ์ถ์ ์ฃผ์ ์คํธ๋ ์ค ํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์ฝ๋ฅดํฐ์์ ๋ฐฉ์ถํฉ๋๋ค.
์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์ ์์คํ ์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ์๋ฆฌ์ , ์ฌ๋ฆฌ์ ์ฆ์์ ์ธ์ํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฆ์์๋ ๋ค์์ด ํฌํจ๋ ์ ์์ต๋๋ค:
- ์ ์ฒด์ ์ฆ์: ์ฌ๋ฐ์ ์ฆ๊ฐ, ๋น ๋ฅธ ํธํก, ๊ทผ์ก ๊ธด์ฅ, ํผ๋ก, ์๋ฉด ์ฅ์ , ์์ฅ ๋ฌธ์ .
- ์ ์์ ์ฆ์: ๋ถ์, ๋๋ ค์, ์ฌํ, ๋ถ๋ ธ, ๊ณผ๋ฏผ์ฑ, ๋ฌด๊ฐ๊ฐ, ์ ์์ ๋ถ๋ฆฌ.
- ์ธ์ง์ ์ฆ์: ์ง์ค๋ ฅ ์ ํ, ๊ธฐ์ต๋ ฅ ๋ฌธ์ , ์นจํฌ์ ์ฌ๊ณ , ์ ๋ชฝ, ํ๋์๋ฐฑ.
- ํ๋์ ์ฆ์: ์ฌํ์ ์์ถ, ์์ต๊ด ๋ณํ, ์ฝ๋ฌผ ๋จ์ฉ, ๊ณผ์ ๊ฒฝ๊ณ.
์ผ๋ฐ์ ์ธ ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๋ฐ์
ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๋ฐํ์ ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ๋ช ๊ฐ์ง ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ฐ์์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค:
- ๊ธ์ฑ ์คํธ๋ ์ค ์ฅ์ (ASD): ์ด๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ํธ๋ผ์ฐ๋ง ์ฌ๊ฑด ํ ์ฒซ ํ ๋ฌ ์ด๋ด์ ๋ฐ์ํ๋ฉฐ PTSD์ ์ ์ฌํ์ง๋ง ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์งง์ ์ฆ์์ ํฌํจํฉ๋๋ค.
- ์ธ์ ํ ์คํธ๋ ์ค ์ฅ์ (PTSD): PTSD๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๋ํ ๋ ์ง์์ ์ด๊ณ ์ฌ๊ฐํ ๋ฐ์์ผ๋ก, ์นจํฌ์ ์ฌ๊ณ , ํํผ ํ๋, ์๊ฐ๊ณผ ๊ธฐ๋ถ์ ๋ถ์ ์ ์ธ ๋ณํ, ๊ฐ์ฑ ๋ฐ ๋ฐ์์ฑ์ ๋ณํ๋ฅผ ํน์ง์ผ๋ก ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ถ์ ๋ชจ๋ ์์ญ์ ์๋นํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ ์ฅ์ : ์ด๋ ์คํธ๋ ์ค ์์ธ(ํธ๋ผ์ฐ๋ง ์ฌ๊ฑด์ด ์๋ ์ ์์)์ ๋ํ ๋ ์ฌ๊ฐํ ๋ฐ์์ผ๋ก, ์ ๋ง๊ฐ, ๋ถ์๊ฐ ๋๋ ์์ถ๊ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ์๋นํ ์ ์์ ๋๋ ํ๋์ ์ฆ์์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค.
์ด๋ฌํ ๋ค์ํ ํํ์ ์ธ์ํ๊ณ ์ ์ ํ ์ง์์ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์๊ธฐ ๊ฐ์ ์์ ๊ธด๊ธ ์ฌ๋ฆฌํ์ ์ญํ
๊ธด๊ธ ์ฌ๋ฆฌํ์ ์๊ธฐ ์ค ๋ฐ ์๊ธฐ ํ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ง์๊ณผ ๊ฐ์ ์ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ๊ฐ์ธ๊ณผ ์ง์ญ์ฌํ์ ์๊ตฌ๋ฅผ ํ๊ฐํ๊ณ , ์ฌ๋ฆฌ์ ์๊ธ์ฒ์น๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ, ์ฌ๋๋ค์ ์ ์ ํ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์๋น์ค์ ์ฐ๊ฒฐํ๋ ๊ฒ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ๋ชฉํ๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ์ํฅ์ ์ํํ๊ณ ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ํ๋ณต์ ์ด์งํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฆฌ์ ์๊ธ์ฒ์น(PFA): ๊ธ๋ก๋ฒ ํ์ค
PFA๋ ์๊ธฐ์ ์ํฅ์ ๋ฐ์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ์ง์์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด ๋๋ฆฌ ์ฌ์ฉ๋๋ ์ฆ๊ฑฐ ๊ธฐ๋ฐ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ํต์ฌ ์์๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค:
- ์ ์ด ๋ฐ ๊ด๊ณ ํ์ฑ: ์ฌ๋๋ค๊ณผ ์ ์ดํ๊ณ ๋นํ๋จ์ ์ธ ํ๋๋ก ํจ๊ป ์์ด ์ฃผ๊ธฐ.
- ์์ ๊ณผ ์์: ์ ์ฒด์ , ์ ์์ ์์ ์ ๋ณด์ฅํ๊ณ , ์์๊ณผ ์ผํฐ์ ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ณธ์ ํ์๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ, ์์๊ฐ์ ์กฐ์ฑํ๊ธฐ.
- ์์ ํ: ๊ฐ์ธ์ ์ง์ ์ํค๊ณ ๊ณ ํต์ ์ค์ด๋ฉฐ, ํต์ ๊ฐ์ ๋์ฐพ๋๋ก ๋๊ธฐ.
- ์ ๋ณด ์์ง: ํ์์ ์ฐ๋ ค ์ฌํญ์ ํ๊ฐํ๊ณ , ๋ฌด์จ ์ผ์ด ์์๋์ง์ ๋ํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์์งํ๋ฉฐ, ๊ฐ์ธ์ด ์์ ์ ํ์๋ฅผ ํ์ ํ๋๋ก ๋๊ธฐ.
- ์ค์ง์ ์ธ ์ง์: ๊ฐ์ธ์ด ์ผํฐ, ์๋ฃ ์๋น์ค ๋๋ ๊ธฐํ ํ์ ์๋น์ค๋ฅผ ์ฐพ๋๋ก ๋๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์ ์ค์ง์ ์ธ ์ง์ ์ ๊ณต.
- ์ฌํ์ ์ง์๊ณผ์ ์ฐ๊ฒฐ: ๊ฐ์ธ์ ๊ฐ์กฑ, ์น๊ตฌ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ฌํ์ ์ง์ ๋คํธ์ํฌ์ ์ฐ๊ฒฐํ๊ธฐ.
- ๋์ฒ์ ๋ํ ์ ๋ณด: ์คํธ๋ ์ค์ ๋ํ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ฐ์์ ๋ํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ณ ๋์ฒ ์ ๋ต์ ์ ์ํ๊ธฐ.
- ํ๋ ฅ ์๋น์ค์์ ์ฐ๊ณ: ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ, ์ฌํ ๋ณต์ง์ฌ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ง์ ๊ธฐ๊ด๊ณผ ๊ฐ์ ์ถ๊ฐ ์๋น์ค์ ์ฌ๋๋ค์ ์ฐ๊ฒฐํ๊ธฐ.
PFA๋ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ, ์๊ธ ๊ตฌ์กฐ๋์ ๋ฐ ํ๋ จ๋ ์์๋ด์ฌ์๋ฅผ ํฌํจํ ๋ค์ํ ๊ฐ์ธ์ด ์ ๊ณตํ๋๋ก ์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฐ์ธ์ด ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ์ด๊ธฐ ๋จ๊ณ๋ฅผ ํค์ณ๋๊ฐ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ์ค์ํ ์ถ๋ฐ์ ์ ๋๋ค.
์๊ธฐ ๊ฐ์ ์ ๋ต
PFA ์ธ์๋ ๊ธด๊ธ ์ฌ๋ฆฌํ์๋ค์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์๊ธฐ ๊ฐ์ ์ ๋ต์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค:
- ๋จ๊ธฐ ์๋ด: ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ์ฐ๋ ค๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๊ณ ๊ฐ์ธ์ด ๋์ฒ ๊ธฐ์ ์ ๊ฐ๋ฐํ๋๋ก ๋๊ธฐ ์ํ ๋จ๊ธฐ ์น๋ฃ ์ ๊ณต.
- ์ค์ ์ฌ๊ฑด ์คํธ๋ ์ค ๋ณด๊ณ (CISD): ์ค์ ์ฌ๊ฑด์ ๋ ธ์ถ๋ ๊ฐ์ธ์ ๊ฒฝํ์ ์ฒ๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํ ๊ทธ๋ฃน ํ ๋ก ์ด์ง(์ด ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ๋ ผ๋์ ์ฌ์ง๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ, ์ต๊ทผ ์ฆ๊ฑฐ๋ ๋ค๋ฅธ ๊ฐ์ ์ ์ ํธํจ).
- ํธ๋ผ์ฐ๋ง ์ค์ฌ ์ธ์ง ํ๋ ์น๋ฃ(TF-CBT): ํนํ ์๋ ๋ฐ ์ฒญ์๋ ์ PTSD ์น๋ฃ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ ํน์ ์ ํ์ ์น๋ฃ๋ฒ.
- ์๊ตฌ ์ด๋ ๋๊ฐํ ๋ฐ ์ฌ์ฒ๋ฆฌ(EMDR): ์ฌ๋๋ค์ด ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ธฐ์ต์ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋๋ก ์๊ตฌ ์ด๋ ๋๋ ๋ค๋ฅธ ํํ์ ์์ธก ์๊ทน์ ์ฌ์ฉํ๋ ์น๋ฃ์ ์ ๊ทผ๋ฒ.
- ์ง๋จ ์น๋ฃ: ๊ณต์ ๋ ๊ฒฝํ์ ๊ฐ์ง ๊ฐ์ธ๋ค์ ์ํ ์ง์ ๊ทธ๋ฃน์ ์ ๊ณตํ์ฌ ์ฐ๊ฒฐ์ ๋ง๋ค๊ณ ์ํธ ์ง์์ ์ ๊ณต.
ํ๋ณตํ๋ ฅ์ฑ ๋ฐ ๋์ฒ ๋ฉ์ปค๋์ฆ ์ฆ์ง
ํ๋ณตํ๋ ฅ์ฑ์ ์ญ๊ฒฝ์ ๊ทน๋ณตํ๊ณ ์คํธ๋ ์ค ์ํฉ์ ์ ์ํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋๋ค. ํ๋ณตํ๋ ฅ์ฑ์ ํค์ฐ๋ ๊ฒ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ก๋ถํฐ์ ํ๋ณต์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฌํ์ ์ง์, ๋ชฉ์ ์์, ๊ธ์ ์ ์ธ ๋์ฒ ๊ธฐ์ , ์์์ ๋ํ ์ ๊ทผ์ฑ ๋ฑ ์ฌ๋ฌ ์์ธ์ด ํ๋ณตํ๋ ฅ์ฑ์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋์ฒ ์ ๋ต
- ์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ: ์ด๋, ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ, ์ด์ ๊ธฐ๋ฒ๊ณผ ๊ฐ์ด ์ ์ฒด์ , ์ ์์ ์ฐ๋น์ ์ฆ์งํ๋ ํ๋์ ์ฐธ์ฌํ๊ธฐ.
- ์ฌํ์ ์ง์: ๊ฐ์กฑ, ์น๊ตฌ, ์ง์ญ์ฌํ ๊ตฌ์ฑ์๊ณผ ์ฐ๊ฒฐํ๊ธฐ. ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์๊ฒ ์ง์์ ๊ตฌํ๊ณ ๊ฒฝํ์ ๊ณต์ ํ๊ธฐ.
- ๋ง์์ฑ๊น ๋ฐ ์ด์ ๊ธฐ๋ฒ: ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ํ์จํจ์ ์ฆ์งํ๊ธฐ ์ํด ๋ง์์ฑ๊น, ๋ช ์, ์ฌํธํก ์ด๋ ๋๋ ์๊ฐ ์ฐ์ตํ๊ธฐ. ์ธ๋์ ์๊ฐ์ ๋ช ์์ ๊ด๋ฒ์ํ ์ฌ์ฉ์ด๋ ๋์์์ ์ ์ญ์ ๋ค์ํ ํํ์ ๋ง์์ฑ๊น ์๋ จ์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณด์ญ์์ค.
- ์ธ์ง ์ฌ๊ตฌ์ฑ: ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ๊ณผ ์ ๋ ์ ๋์ ํ๊ณ ๋ ํ์ค์ ์ด๊ณ ๊ธ์ ์ ์ธ ๊ด์ ์ ๊ฐ๋ฐํ๊ธฐ.
- ํ์ค์ ์ธ ๋ชฉํ ์ค์ : ์ฑ์ทจ๊ฐ์ ๋๋ผ๊ธฐ ์ํด ๊ณผ์ ๋ฅผ ๋ ์๊ณ ๊ด๋ฆฌ ๊ฐ๋ฅํ ๋จ๊ณ๋ก ๋๋๊ธฐ.
- ์ ๋ฌธ์ ์ธ ๋์ ๊ตฌํ๊ธฐ: ํ์ํ ๋ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์ง์์ ๊ตฌํ๊ธฐ.
์ด๋ฌํ ์ ๋ต์ ๋ค์ํ ๋ฌธํ์ ๋งฅ๋ฝ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ๊ณ ํ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธด๊ธ ์ฌ๋ฆฌํ์์์ ๋ฌธํ์ ๋ฏผ๊ฐ์ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฒ ์ฌ๋ก
ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ธด๊ธ ์ฌ๋ฆฌํ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐ ๋ฌธํ์ ๋ฏผ๊ฐ์ฑ์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ค์ ์ฌํญ์ด ํ์์ ์ ๋๋ค:
- ๋ฌธํ์ ์ฐจ์ด ์ดํด: ๋ค๋ฅธ ๋ฌธํ์๋ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ค๋ฅธ ์ ๋ , ๊ฐ์น, ๊ดํ์ด ์์์ ์ธ์ํ๊ธฐ.
- ๊ฐ์ธ ๋ฐ ์ง์ญ์ฌํ ์๊ตฌ ํ๊ฐ: ์๋น์ค๋ฅผ ๋ฐ๋ ์ธ๊ตฌ์ ํน์ ์๊ตฌ๋ฅผ ํ์ ํ๊ธฐ ์ํด ์๊ตฌ ํ๊ฐ ์ํํ๊ธฐ.
- ๋ฌธํ์ ์ผ๋ก ์ ์ ํ ๊ฐ์ ์ฌ์ฉ: ๊ฐ์ ์ ๋ฌธํ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ จ์ฑ ์๊ณ ๋ฌธํ์ ๋งฅ๋ฝ์ ๋ฏผ๊ฐํ๊ฒ ์กฐ์ ํ๊ธฐ. ์ด๋ ๋์ผํ ๊ฐ์ ์ด ๋ชจ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์๋ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ๋๋ฌผ๋ฉฐ, ๊ฐ์ ์ด ์ ๊ณต๋๋ ๋ฌธํ์ ๋ง๊ฒ ํน์ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ๋ณ๊ฒฝํด์ผ ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค.
- ์ง์ญ์ฌํ ์ง๋์ ์ฐธ์ฌ: ์ ๋ขฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ถํ๊ณ ์๋น์ค์ ๋ํ ์ ๊ทผ์ ์ฉ์ดํ๊ฒ ํ๊ธฐ ์ํด ์ง์ญ์ฌํ ์ง๋์ ๋ฐ ํ ์ฐฉ ์กฐ๋ ฅ์์ ํ๋ ฅํ๊ธฐ. ์ฌ๊ธฐ์๋ ์ง์ญ์ฌํ ์ฐ๋ฝ ๋ด๋น์๊ฐ ํฌํจ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํ๋ จ ์ ๊ณต: ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ ๋ฐ ๊ธฐํ ์๋น์ค ์ ๊ณต์์๊ฒ ๋ฌธํ์ ์ญ๋๊ณผ ํธ๋ผ์ฐ๋ง ์ ๋ณด ๊ธฐ๋ฐ ๋๋ด์ ๋ํ ํ๋ จ ์ ๊ณตํ๊ธฐ.
- ์ ๋ขฐ ๊ตฌ์ถ: ์ ๋ขฐ์ ์กด์ค์ ๋ฐํ์ผ๋ก ์ง์ญ์ฌํ ๊ตฌ์ฑ์๊ณผ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๊ตฌ์ถํ๊ธฐ.
๋ฌธํ์ ๊ณ ๋ ค ์ฌํญ์ ์
- ์ธ์ด ์ฅ๋ฒฝ: ํต์ญ์ฌ๋ฅผ ํ์ฉํ๊ณ ์ ์ ํ ์ธ์ด๋ก ์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ธฐ.
- ๋์ธ: ์ผ๋ถ ๋ฌธํ์์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋์ธ์ ํด๊ฒฐํ๊ธฐ.
- ๊ฐ์กฑ ์ฐธ์ฌ: ์์ฌ ๊ฒฐ์ ๋ฐ ์ง์์์ ๊ฐ์กฑ์ ์ญํ ์ ๊ณ ๋ คํ๊ธฐ.
- ์์ ์ ๋ : ์์ ์ ๋ ๊ณผ ๊ดํ์ ์กด์คํ๊ณ ๊ฐ์ ์ ํตํฉํ๊ธฐ.
์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์์ ์ ๊ทผ ๋ฐ ๋์ ๊ตฌํ๊ธฐ
์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์๋น์ค์ ๋ํ ์ ๊ทผ์ฑ์ ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์๋นํ ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ์ ์๋ ๋ฐ ์ค๊ฐ ์๋ ๊ตญ๊ฐ์์๋ ์์์ด ์ ํ์ ์ ๋๋ค. ๊ตญ์ ๊ธฐ๊ตฌ์ ์ ๋ถ ๊ธฐ๊ด์ ์ง์๊ณผ ์์์ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ๋ค์์ ๋์์ ์ฐพ๊ธฐ ์ํ ์๋ด์์ ๋๋ค:
๊ธ๋ก๋ฒ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ธฐ๊ตฌ
- ์ธ๊ณ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ(WHO): WHO๋ ์ ์ธ๊ณ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ณํ์ ๋ํ ์ง์นจ, ์์ ๋ฐ ์ง์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฆฌ๋์ ๋๋ค.
- ์ ์๋๋ฏผ๊ธฐ๊ตฌ(UNHCR): UNHCR์ ๋๋ฏผ๊ณผ ๋ง๋ช ์ ์ฒญ์์๊ฒ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ๊ตญ์ ์ ์ญ์์์ํ(ICRC) ๋ฐ ์ ์ ์์ฌ: ์ด๋ค ๊ธฐ๊ตฌ๋ ๋ฌด๋ ฅ ์ถฉ๋ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ธ๋์ฃผ์์ ์๊ธฐ๋ก ํผํด๋ฅผ ์ ์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ง์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ๊ตญ๊ฒฝ์๋์์ฌํ(MSF): MSF๋ ๋ถ์ ์ง์ญ๊ณผ ์ ์ผ๋ณ ๋ฐ ์์ฐ์ฌํด ํผํด ์ง์ญ์์ ์๋ฃ ๋ฐ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ๊ธ๋ก๋ฒ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ด๋์ ํฐ๋ธ: ๋ง์ ๋จ์ฒด๋ค์ด ์ ์ ๊ฑด๊ฐํ์ ๋คํธ์ํฌ(Mental Health Innovation Network)์ ๊ฐ์ด ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์๋น์ค๊ฐ ๋ถ์กฑํ ์ง์ญ์ฌํ์์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์๋น์ค ์ ๊ทผ์ฑ์ ๋์ด๋ ๋ฐ ์ ๋ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ง์ญ ์์ ์ฐพ๊ธฐ
๋๋ถ๋ถ์ ๊ตญ๊ฐ์์ ๋ค์์ ํตํด ์์์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค:
- ์ง์ญ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์๋น์ค: ํด๋น ์ง์ญ์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๊ณต์, ํด๋ฆฌ๋ ๋๋ ๋ณ์์ ์จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ๊ฒ์ํ์ธ์.
- ์ปค๋ฎค๋ํฐ ์ผํฐ ๋ฐ ๋น์ ๋ถ๊ธฐ๊ตฌ(NGO): ์ปค๋ฎค๋ํฐ ์ผํฐ์ NGO๋ ์ข ์ข ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์๋น์ค, ์ง์ ๊ทธ๋ฃน ๋ฐ ์ถ์ฒ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ์ ๋ถ ๋ณด๊ฑด ๊ธฐ๊ด: ์ง์ญ ๋๋ ๊ตญ๊ฐ ๋ณด๊ฑด๋ถ ๋๋ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ธฐ๊ด์ ๋ฌธ์ํ์ธ์.
- ์๊ธฐ ์๋ด ์ ํ: ๋ง์ ๊ตญ๊ฐ์์ ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ์ง์๊ณผ ์์์ ์ ๊ณตํ๋ ์๊ธฐ ์๋ด ์ ํ๋ฅผ ์ด์ํฉ๋๋ค(์: ๋ฏธ๊ตญ์ 988, ์๊ตญ ๋ฐ ๋ด์ง๋๋์ 111).
๋์์ ์์ฒญํ๋ ๊ฒ์ ํ์ ํ์๋ผ๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์ค. ์ด๋์ ์ด๋ ์ด๋ ค์ด ์๊ธฐ๋ฅผ ํค์ณ๋๊ฐ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์์์ด ์์ต๋๋ค.
๊ฒฐ๋ก : ์์ผ๋ก ๋์๊ฐ ๊ธธ
๊ธด๊ธ ์ฌ๋ฆฌํ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ์ฌ๋ฆฌ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๊ณ ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์ ์ ์ ์ฐ๋น์ ์ฆ์งํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค. ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๋ณธ์ง์ ์ดํดํ๊ณ , ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์์ ์ธ์ํ๊ณ , ์ฆ๊ฑฐ ๊ธฐ๋ฐ ๊ฐ์ ์ ์ฌ์ฉํ๊ณ , ๋ฌธํ์ ๋ฏผ๊ฐ์ฑ์ ์ค์ฒํจ์ผ๋ก์จ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ ํ๋ณต๋ ฅ ์๋ ๊ฐ์ธ๊ณผ ์ง์ญ์ฌํ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ธ๊ณ๊ฐ ์ ์ ๋ ๋ณต์กํ ๋์ ์ ์ง๋ฉดํจ์ ๋ฐ๋ผ ์ ๊ทผ ๊ฐ๋ฅํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์๋น์ค์ ํ์์ฑ์ ๋์ฑ ์ค์ํด์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ธ์ ์ ๊ณ ๋ฅผ ์นํธํ๊ณ , ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ง์ํ๋ฉฐ, ๋ฌธํ ๊ฐ ํ๋ ฅ์ ํตํด ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ด ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ๊ฒฝํํ ํ ์น์ ํ๊ณ ๋ฒ์ํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ์ง์์ ์ ๊ทผํ ์ ์๋ ๋ฏธ๋๋ฅผ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ก๋ถํฐ์ ํ๋ณต์ ๊ฐ๋ฅํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์ค. ๋์์ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ ํ์ ํ์์ด๋ฉฐ, ์น์ ์ ์ฌ์ ์์ ๋น์ ์ ์ง์ํ ์์์ด ์์ต๋๋ค.