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윤리적, 환경적, 건강적 측면, 실용적인 팁 및 일반적인 어려움을 다루면서 비건 라이프스타일을 고려하거나 시작하는 전 세계 개인을 위한 종합 가이드입니다.
식물성 식단으로 운동 잠재력을 발휘하세요! 이 종합 가이드는 전 세계 운동선수들이 경기력을 최적화할 수 있도록 전략, 레시피, 통찰력을 제공합니다.
비타민 B12 및 영양소 흡수에 대한 종합 가이드로 건강을 최적화하세요. 결핍 증상, 식단 공급원, 보충제, 생활 습관 요인에 대해 알아보세요.
식물성 식단에서 단백질 요구량을 충족하는 방법을 알아보세요. 이 가이드는 전 세계 모든 사람에게 적합한 단백질 공급원, 계산법, 건강한 생활을 위한 실용적인 조언을 다룹니다.
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