M

MLOG

ಕನ್ನಡ

ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸುವುದು: ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಮನಸ್ಸಿನ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಈ ತಂತ್ರವು ಪ್ರೇರಣೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಎಂದರೇನು?

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು; ಇದು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ

ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಅಮೂರ್ತವೆಂದು ತೋರಬಹುದಾದರೂ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಮೆದುಳು ನೈಜ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆಯೇ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಅನುಭವಗಳಿಗೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. "ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ & ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ ಸೈಕಾಲಜಿ"ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು, ಫ್ರೀ ಥ್ರೋಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ನಿಜವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೆಂದು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ವ್ಯಾಪಾರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವ ಉದ್ಯಮಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ಹಂತ 1: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಶಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳೇನು? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು SMART (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಅಳೆಯಬಹುದಾದ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ, ಸಂಬಂಧಿತ, ಸಮಯ-ಬದ್ಧ) ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದು" ಎಂದು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, "ಮುಂದಿನ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಾರಾಟ ಆದಾಯವನ್ನು 20% ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು" ಎಂದು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆ: JLPT N1 ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು ಗುರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೊಬ್ಬರು, ತಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಹಂತ 2: ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿನ ಶಾಂತ ಮೂಲೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕ್ ಬೆಂಚ್ ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ಹಂತ 3: ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸಿ

ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಧ್ಯಾನ, ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಗುರಿಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು.

ಉದಾಹರಣೆ: 4-7-8 ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು 8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಹಂತ 4: ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅನುಭವವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಏನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಏನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ನಿಮಗೆ ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ನೀವು ಯಾವ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಏನು ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಂತು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಒಪ್ಪಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿ ತಲೆಯಾಡಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಗುಳ್ನಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಾಳೆಯ ಸದ್ದನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ಮಹತ್ವದ ವ್ಯಾಪಾರ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಸ್ತಲಾಘವ, ಮುಗುಳ್ನಗು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ತೃಪ್ತಿಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಂತ 5: ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಸಂತೋಷ, ಉತ್ಸಾಹ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟುವಾಗ ಸಾಧನೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಮೈಲುಗಳನ್ನು ದಾಟುವಾಗ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ಕಾದಂಬರಿ ಬರೆಯುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು, ಆಕರ್ಷಕ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೃತಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡುವ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಹಂತ 6: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು, ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಗುರಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೇರೂರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯ.

ಉದಾಹರಣೆ: ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಹಂತ 7: ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸೂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು, ವ್ಯಾಪಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಧಿಯನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾತನಾಡಲು, ಓದಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮುಂದುವರಿದ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಮೂಲಭೂತ ಹಂತಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಮುಂದುವರಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು:

ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ ಅನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಇಂದು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ಸಿಇಒ ಆಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವೊಂದು ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು, ಆಯಕಟ್ಟಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂಡಕ್ಕೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಬೋರ್ಡ್ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ವಿಲೋಮ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

ಈ ತಂತ್ರವು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯುವುದಾಗಿದ್ದರೆ, ಪುಸ್ತಕದಂಗಡಿಯ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ, ಸಂಪಾದನೆ, ಬರವಣಿಗೆ, ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತಾ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಆರೋಗ್ಯ, ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಶೀರ್ವಾದಗಳಿಗೂ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೃಢೀಕರಣ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

ಈ ತಂತ್ರವು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ದೃಢೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರುಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ," "ನಾನು ಈ ಹುದ್ದೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ," ಮತ್ತು "ನಾನು ಈ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ದೃಶ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ:

ತೀರ್ಮಾನ

ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿರಲಿ, ಉದ್ಯಮಿಯಾಗಿರಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿರಲಿ, ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ, ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾಗಿ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಇಂದೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿ!

ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ

ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಒಂದು ಪೂರಕ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ಸಲಹೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.