ಕನ್ನಡ

ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್‌ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿಯಿರಿ.

ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಒಂದು ಜಾಗತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನವು ತೀವ್ರಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಡುವಿನ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರುವುದು ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಪ್ರಾಚೀನ ತಂತ್ರಗಳು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವು ಯಾವುವು, ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಮಗ್ರ, ಜಾಗತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜಗತ್ತು: ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ನಮ್ಮ ಕರುಳು ಮೂಲತಃ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಒಂದು ಗಿಜಿಗುಡುವ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ಅಥವಾ ಗಟ್ ಫ್ಲೋರಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. "ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ" ಎಂಬ ಪದವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬಹುಪಾಲು ಕೇವಲ ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೃಷಿ ಸಂಸ್ಥೆ (FAO) ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್‌ ಅನ್ನು "ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಆತಿಥೇಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವ ಜೀವಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದೆ.

ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ:

ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆ: ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಕ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಆಚರಿಸಲಾಗುವ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ರುಚಿ, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿವರವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್‌ಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ಒಂದು ಜಾಗತಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನ

ಹುದುಗುವಿಕೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ) ಆಮ್ಲಗಳು, ಅನಿಲಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿ ಚಯಾಪಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಜಾಗತಿಕ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರಯಾಣ:

ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

ಡೈರಿ ಆಧಾರಿತ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು:

ತರಕಾರಿ ಆಧಾರಿತ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು:

ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಳು ಆಧಾರಿತ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು:

ಪಾನೀಯ ಆಧಾರಿತ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು:

ಸಹಜೀವನದ ಸಂಬಂಧ: ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಸ್

ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಂತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾದರೆ, ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ನಾರುಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ, ಅನೇಕ ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ದುಕೊಂಡು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಆಹಾರವೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ನಾರುಗಳ ಮೂಲಗಳು:

ನೀವು ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ನಾರುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:

ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಎರಡನ್ನೂ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿನ್‌ಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

1. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ:

ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

2. ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಂಬಲ:

ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದೆ. ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

3. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ (ಕರುಳು-ಮೆದುಳಿನ ಅಕ್ಷ):

ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಕರುಳು-ಮೆದುಳಿನ ಅಕ್ಷದ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿವೆ. ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು GABA ನಂತಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

4. ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು: ಜಾಗತಿಕ ತಂತ್ರಗಳು

ನೀವು ಗಿಜಿಗುಡುವ ನಗರ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಶಾಂತ ಗ್ರಾಮೀಣ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಕರುಳು-ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು.

ಜಾಗತಿಕ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು:

ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳು:

ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಪರಿಗಣನೆಗಳಿವೆ:

ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯ: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ನಾವೀನ್ಯತೆ

ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರವು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ ತಳಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪೋಷಣೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಗಡಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಆಳವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಪಾತ್ರವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖವಾಗಲಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಜಾಗತಿಕ ಹುದುಗಿಸಿದ ಖಾದ್ಯಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಶ್ರೇಣಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ ತಳಿಗಳ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳವರೆಗೆ, ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಜಗತ್ತು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯಪೂರ್ಣ ನಿಮ್ಮಗಾಗಿ ಒಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಿತ್ರರನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ.