ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು: ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಜಾಗತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ನಮ್ಮ ಅತಿ-ಸಂಪರ್ಕಿತ, ಜಾಗತೀಕರಣಗೊಂಡ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಆಳವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿದೆ: ಖಂಡಗಳಾದ್ಯಂತ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಆಳವಾದ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ನೀವು ದುಬೈನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿರುವ ವಲಸಿಗರಾಗಿರಲಿ, ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದ ಶಾಂತ ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಲಾಗಿನ್ ಆಗುತ್ತಿರುವ ದೂರಸ್ಥ ಕೆಲಸಗಾರರಾಗಿರಲಿ, ಸಿಯೋಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿರಲಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಊರಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿದುಕೊಂಡಂತೆ ಭಾವಿಸುವವರಾಗಿರಲಿ, ಒಂಟಿತನದ ನೋವು ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾನವ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಡಿಗಳು, ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಒಂದು ಮೌನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ.

ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ; ಅದೊಂದು ಸಂಕೇತ. ಇದು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯವು ಪೂರೈಕೆಯಾಗದಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು: ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು. ಇದು ಸಂಪರ್ಕಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಜನರ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರ ಬಗ್ಗೆ.

ಈ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮ್ಮ ನೀಲನಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸಿದ್ಧ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲೇ ಇದ್ದರೂ, ದೃಢವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಂದು ರಚನಾತ್ಮಕ, ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಂಟಿತನದ ಆಧುನಿಕ ಸವಾಲನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಾವು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಗಳೇ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ವಿಘಟಿಸಿವೆ. ಹಲವಾರು ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಈ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಲನಶೀಲತೆ: ಜನರು ಕೆಲಸ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸ್ಥಾಪಿತ ಜಾಲಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.
• ದೂರಸ್ಥ ಕೆಲಸದ ಏರಿಕೆ: ದೂರಸ್ಥ ಕೆಲಸದ ನಮ್ಯತೆಯು ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಭೌತಿಕ ಕಚೇರಿಯ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ—ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರದ ಬಳಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಾಟ್‌ಗಳು, ತಂಡದ ಊಟಗಳು, ಕೆಲಸದ ನಂತರದ ಕೂಟಗಳು.
• ಡಿಜಿಟಲ್-ಮೊದಲ ಸಂವಹನ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಮಗೆ ಇತರರ ಜೀವನದೊಳಗೆ ಒಂದು ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್, ಹೈಲೈಟ್-ರೀಲ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು, ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಸಂವಾದದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಗರೀಕರಣ: ಟೋಕಿಯೋ ಅಥವಾ ಸಾವೊ ಪಾಲೊದಂತಹ ಜನನಿಬಿಡ ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳ ಅನಾಮಧೇಯತೆಯು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಇದು "ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?" ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ "ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡಿಪಾಯ: ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಶೀಲನೆ

ನೀವು ನೀಲನಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮನೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಏನು ಒದಗಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಾರದು. ಒಂದು ಬಲವಾದ ಸಮುದಾಯವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾದ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಹಂತ 1: ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಈ ಬೆಂಬಲದ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ: ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದಾಗ ಅಥವಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂತೋಷದ ಸುದ್ದಿ ಇದ್ದಾಗ ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದು. ಅವರು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ಕೇಳುಗರಾಗಿದ್ದು, ಸැනತ್ವನ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಎಂದು ಆಚರಿಸಬಲ್ಲ ಸ್ನೇಹಿತರು.
• ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲ: ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಹಾಯ. ಇದು ಬರ್ಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಾಗಿರಬಹುದು, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಪ್ಲಂಬರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಸಿಂಗಾಪುರದಲ್ಲಿನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಅವರು ಸವಾಲಿನ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಬಹುದು.
• ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಂಬಲ: ಇವರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಜನರು. ನೀವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು, ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಜಾಲವಾಗಿದೆ, ಅವರು ವೃತ್ತಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಉದ್ಯಮದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಬೆಂಬಲ: ಇವರು ನೀವು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು—ನಿಮ್ಮ ಹೈಕಿಂಗ್ ಸ್ನೇಹಿತ, ನಿಮ್ಮ ಬೋರ್ಡ್ ಗೇಮ್ ಗುಂಪು, ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಸ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಇದು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಲವಲವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಹಂತ 2: 'ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ' ರಚಿಸಿ

ಒಂದು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ತೆರೆಯಿರಿ. ಎರಡು ಕಾಲಮ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ: "ನನಗೆ ಬೇಕಾದ ಬೆಂಬಲ" ಮತ್ತು "ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಂಬಲ." ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಅಗತ್ಯ: ವ್ಯಾಪಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ. ಹೊಂದಿರುವುದು: ನನ್ನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸ್ನೇಹಿತ, ಆದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾರೆ.
• ಅಗತ್ಯ: ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಹೈಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ. ಹೊಂದಿರುವುದು: ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ.
• ಅಗತ್ಯ: ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ. ಹೊಂದಿರುವುದು: ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಪರ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲನಾಗಲು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸುವ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ.

ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ; ಇದು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಂತರಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ, "ಒಂಟಿತನ" ಎಂಬ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳ ಗುಂಪಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀಲನಕ್ಷೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ತಂತ್ರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಶೀಲನೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ಇದನ್ನು ಬಹು-ಮುಖಿ ತಂತ್ರವೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವೆನಿಸುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ತಂತ್ರ 1: ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಮುದಾಯದ ಬೀಜಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕಬೇಕು ಅಷ್ಟೇ.

• ದುರ್ಬಲ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಿ: ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಹಿಂದಿನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಪರ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಒಂದು ಸರಳ ಸಂದೇಶವು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: "ಹೇ [ಹೆಸರು], ಬಹಳ ದಿನಗಳಾದವು! ನಾನು [ಕಂಪನಿ/ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ]ದಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಯಾವುದಾದರೂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ವರ್ಚುವಲ್ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ."
• ನಿಮ್ಮ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ: ನೀವು ಏನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಲಂಡನ್‌ಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಹೇಳಿ, "ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಲಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?" ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಆತ್ಮೀಯ ಪರಿಚಯವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ತಂತ್ರ 2: ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿ

ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸ್ನೇಹಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಫಲವತ್ತಾದ ನೆಲವಾಗಿದೆ. ಅವು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಂವಾದಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಕಡಿಮೆ-ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಾಂಧವ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

• ಜಾಗತಿಕ ವೇದಿಕೆಗಳು, ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ರಿಯೆ: Meetup.com ಅಥವಾ Eventbrite ನಂತಹ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಂಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ, ಎಷ್ಟೇ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. "ಜ್ಯೂರಿಚ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು" ನಿಂದ "ಟೋಕಿಯೋ ಫೋಟೋಗ್ರಫಿ ಕ್ಲಬ್" ಅಥವಾ "ಬ್ಯೂನಸ್ ಐರಿಸ್ ಬೋರ್ಡ್ ಗೇಮ್ ಫ್ಯಾನ್ಸ್" ವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
• ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್: ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದು—ಅದು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ (ಸಾಕರ್), ಕ್ರಿಕೆಟ್, ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬೋಟಿಂಗ್, ಅಥವಾ ರನ್ನಿಂಗ್ ಗ್ರೂಪ್ ಆಗಿರಲಿ—ಸೌಹಾರ್ದತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಮನೋಭಾವವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಬಾಂಧವ್ಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ: ತರಗತಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಭಾಷಾ ವಿನಿಮಯ, ಕುಂಬಾರಿಕೆ ಕಾರ್ಯಾಗಾರ, ಕೋಡಿಂಗ್ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್, ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಖಚಿತ.
• ಸ್ವಯಂಸೇವೆ: ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯ, ಸಮುದಾಯ ತೋಟ, ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಸ್ವಚ್ಛತಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ತಂತ್ರ 3: ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸೇತುವೆ

ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರಪಂಚವು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದರೂ, ನೈಜ-ಜೀವನದ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವೂ ಆಗಬಹುದು.

• ಸಮುದಾಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: Bumble BFF ನಂತಹ ವೇದಿಕೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ.
• ವಲಸಿಗರು ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪುಗಳು: ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಗರದಲ್ಲಿ "ಸಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕನ್ನಡಿಗರು" ಅಥವಾ "ಆಮ್‌ಸ್ಟರ್‌ಡ್ಯಾಮ್‌ನ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಹಿಳೆಯರು" ನಂತಹ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
• ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗೇಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫೋರಮ್‌ಗಳು: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್, ರೆಡ್ಡಿಟ್, ಅಥವಾ ಟ್ವಿಚ್‌ನಂತಹ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ, ಶಾಶ್ವತ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯಕ್ತಿಶಃ ಭೇಟಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ಇವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು.
• ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕುರಿತು ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರವರೆಗೆ: ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಕಲೆ

ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾತ್ರ. ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸ—ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪ್ರತಿಫಲ—ಆ ಆರಂಭಿಕ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ, ಶಾಶ್ವತ ಸ್ನೇಹಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದರಲ್ಲಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶ, ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಧೈರ್ಯ ಬೇಕು.

ನೀವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಕರಾಗಿರಿ

ಜನರು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಹ್ವಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು. ಇತರರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. "ಒಮ್ಮೆ ಭೇಟಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಯಿಂದ "ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತ" ಎಂಬ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವೇ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

"ಯಾವುದಾದರೂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗೋಣ" ಎಂಬ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಹೇಳಿಕೆಯ ಬದಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• "ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು. ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಹೊಸ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಸೇರಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?"
• "ಯೋಗ ತರಗತಿಯ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮುಂದಿನ ಮಂಗಳವಾರ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿದ್ದೇನೆ. ಜೊತೆಗೆ ಬರಲು ಬಯಸುವಿರಾ?"

ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂವಾದದ ನಂತರ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ಇದು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. "ನಿನ್ನೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು! ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಚಾಟ್ ಅನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಿದೆ," ಎಂಬಂತಹ ಸರಳವಾದ ಮಾತು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ (ಹಂತಹಂತವಾಗಿ)

ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕೇವಲ ಬಾಹ್ಯ ಹರಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ದುರ್ಬಲತೆ ಬೇಕು—ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದರರ್ಥ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಹಂತಹಂತವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಣ್ಣ ಸವಾಲನ್ನು ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ, ಮುಜುಗರದ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಹೀಗೆಯೇ ನಂಬಿಕೆ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುವುದು.

ಪರಸ್ಪರತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಸ್ನೇಹವು ದ್ವಿಮುಖ ರಸ್ತೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಲು, ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ—ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸವಾಲುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ಸಮುದಾಯದ ಹಾದಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಗಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆ: ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೊಬ್ಬರು ಸಂವಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತಹ ಸಣ್ಣ, ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆತಂಕಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವ ಬದಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಇರುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.
• ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು: ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರ ಸಭೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಮಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲದ ಒಂದು ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಐದು ಬಾಹ್ಯ ಸಂವಾದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಭಾಷಾ ಅಡೆತಡೆಗಳು: ಇವುಗಳನ್ನು ಅಡೆತಡೆಗಳೆಂದು ನೋಡದೆ, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶಗಳೆಂದು ನೋಡಿ. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ. ಅವರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವಯುತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾಷೆಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ತಿರಸ್ಕಾರದ ಭಯ: ಇದು ದೊಡ್ಡದು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ್ಯತೆಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವಿಷಯ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು "ಇಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿಂಗಡಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೋಡಿ, ತೀರ್ಪಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನ: ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವು ಒಂದು ಜೀವಮಾನದ ತೋಟ

ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಿರುವ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ತೋಟ. ಸ್ನೇಹಗಳು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜನರು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು—ಆತ್ಮ-ಅರಿವು, ಉಪಕ್ರಮ, ದುರ್ಬಲತೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ—ಜೀವಮಾನದ ಆಸ್ತಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಂದು ಕರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ. ಇಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ಆ ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಆ ಮೀಟಪ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವು ಅದನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಹೂಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.