ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದು: ಜಾಗತಿಕ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಇದನ್ನು ಹಠಮಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಕೇವಲ "ಹಠಮಾರಿತನ" ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು

"ಚೂಸಿ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ, ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಸೀಮಿತ ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯತೆ: ತಮ್ಮ връಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
• ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಣೆ: ಹೊಸ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು.
• ನಿಯೋಫೋಬಿಯಾ: ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಭಯ.
• ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು: ಹಠ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು.
• ಬಲವಾದ ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆಗಳು: ರುಚಿ, ರಚನೆ, ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.

ಇದು ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದೇ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಂದು ಸಹಜ ಹಂತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ತಪ್ಪಿಸುವ/ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ARFID): ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತಹ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಭಯ, ಅಥವಾ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ARFID ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಸಾಮಾಜಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಸಂವೇದನಾ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಸಂವೇದನಾ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ತೊಂದರೆಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ರಚನೆ, ವಾಸನೆ, ಅಥವಾ ರುಚಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು: ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಈ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ, ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುವುದು

ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹುಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತ: ಅಂಬೆಗಾಲಿಕ್ಕುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ "ಆಹಾರ ನಿಯೋಫೋಬಿಯಾ" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
• ಕಲಿತ ನಡವಳಿಕೆ: ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಊಟದ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವರ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
• ಸಂವೇದನಾ ಸಂವೇದನೆಗಳು: ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಂವೇದನಾ ಇನ್‌ಪುಟ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯು ರಚನೆ, ವಾಸನೆ, ರುಚಿ ಅಥವಾ ನೋಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ: ಅಂಬೆಗಾಲಿಕ್ಕುವ ಮತ್ತು ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು: ಆಹಾರದೊಂದಿಗಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು, ಶಾಶ್ವತ ನಿವಾರಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಪೋಷಣೆಯ ಶೈಲಿಗಳು: ಅಧಿಕಾರಯುತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು) ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು: ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟವಾಗದ ಆಹಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕಿಮ್ಚಿ ಅಥವಾ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಟೊದಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಇದು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ರುಚಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು: ಒಂದು ಜಾಗತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಾಳ್ಮೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿವಿಧ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಊಟದ ಸಮಯದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ

ಊಟದ ಸಮಯವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಅನುಭವವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ, ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ.
• ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ: ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ: ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರರು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಲವಂತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ಪ್ರಶಂಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ, ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ತಿಂದರೂ ಸಹ.

2. ಆಹಾರ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆಹಾರ ತಜ್ಞೆ ಎಲಿನ್ ಸ್ಯಾಟರ್ ಅವರಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ವಿಧಾನವು ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮಗು ಏನು, ಯಾವಾಗ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪೋಷಕರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಗು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು (ಅಥವಾ ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ) ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ: ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಊಟವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಯಮಿತ ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಿರವಾದ ಊಟದ ಸಮಯದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
• ನೀಡಿ, ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಲಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ತಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬಲವಂತವಿಲ್ಲದೆ.

3. ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಿ

ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಒಂದು ತುತ್ತಿನ ನಿಯಮ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಿತ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಿ: ಪೂರ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿಗಿಂತ ಸಣ್ಣ ರುಚಿ ಕಡಿಮೆ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಿಭಿನ್ನ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ (ಉದಾ., ಹುರಿಯುವುದು, ಹಬೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡುವುದು) ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ.
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪರಿಚಯ: ಮಗು ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 10-15 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ!

4. ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಊಟದ ಯೋಜನೆ, ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ.

• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕ ಕಾರ್ಯಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಲಸುವುದು, ಅಥವಾ ಮೇಜನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.
• ಅದನ್ನು ಮೋಜಿನಿಂದ ಮಾಡಿ: ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.
• ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ವಿವಿಧ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ.

5. ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ರೀತಿ ಮಗುವಿನ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಇಚ್ಛೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಜೋಡಣೆ: ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ. ಮೋಜಿನ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕುಕೀ ಕಟ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ.
• ಬಣ್ಣ: ವಿವಿಧ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
• ರಚನೆ: ರಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ನಯವಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಗರಿಗರಿಯಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
• ಡಿಪ್‌ಗಳು: ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಮ್ಮಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಿಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

6. ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ

ಮಗು ಬಡಿಸಿದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ಪರ್ಯಾಯ ಊಟವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಸಿಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವರ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪೂರೈಸಲಾಗುವುದು ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

• ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಡಿಸಿದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅದೇ ಊಟವನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೀಡಿ.
• ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿ ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ, ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

7. ಸಂವೇದನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂವೇದನಾ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರ ನೀಡುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂವೇದನಾ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ರಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವು ರಚನೆಗಳು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರಿಗೆ ಗಟ್ಟಿ ಆಪಲ್‌ಸಾಸ್ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ದೃಶ್ಯ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ದೃಶ್ಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

8. ಜಾಗತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಕೆಗಳು

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಪೂರ್ವ ಏಷ್ಯಾ: ಅನೇಕ ಪೂರ್ವ ಏಷ್ಯಾದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬ-ಶೈಲಿಯ ಊಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್‌ಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅನ್ನ ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್‌ನಂತಹ ಪರಿಚಿತ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಮಸಾಲೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಬಹುದು.
• ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕಾ: ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಅನ್ನ ಅನೇಕ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿವೆ. ಹೊಸ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಕೋಗಳಂತಹ ಪರಿಚಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ನೀಡಿ.
• ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ: ಹಮ್ಮಸ್, ಫಲಾಫೆಲ್, ಮತ್ತು ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಡಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಹೊಸ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ.
• ಆಫ್ರಿಕಾ: ಅನೇಕ ಆಫ್ರಿಕನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳು ಅಕ್ಕಿ, ಕೂಸ್ ಕೂಸ್, ಅಥವಾ ರಾಗಿಯಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸುವ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪರಿಚಿತ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಹೊಸ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಿ.
• ಯುರೋಪ್: ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ತಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪರಿಚಿತ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

9. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ವಿಕಾಸ, ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ, ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರತಜ್ಞ, ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಳ್ಳಿಹಾಕಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ: ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಚೂಸಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಊಟದ ಸಮಯದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಳ್ಮೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಗು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು.