ಗ್ರೌಂಡ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಮಿಷನ್ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಮರ ಕಲೆಯಾದ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇತಿಹಾಸ, ತಂತ್ರಗಳು, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಜು-ಜಿಟ್ಸು: ಗ್ರೌಂಡ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಮಿಷನ್ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಜು-ಜಿಟ್ಸು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸೌಮ್ಯ ಕಲೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ರೌಂಡ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಮಿಷನ್ ಹಿಡಿತಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ ಸಮರ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಹೊಡೆಯುವ ಆಧಾರಿತ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಕೆಡವಿ, ಅವರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜಾಯಿಂಟ್ ಲಾಕ್‌ಗಳು, ಚೋಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳ ಅನ್ವಯದ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಶರಣಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸನ್ನೆ (leverage) ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ, ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡ, ಬಲಿಷ್ಠ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಎಲ್ಲಾ ಗಾತ್ರದ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜನರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಶಿಸ್ತಾಗಿದೆ.
ಜು-ಜಿಟ್ಸುವಿನ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ವಿಕಾಸ
ಜು-ಜಿಟ್ಸುವಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಬೌದ್ಧಧರ್ಮವು ಚೀನಾ ಮತ್ತು ನಂತರ ಜಪಾನ್‌ಗೆ ಹರಡಿದಂತೆ, ಜು-ಜಿಟ್ಸು ವಿಕಸನಗೊಂಡು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಯಿತು. ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಸಮುರಾಯ್ ಯೋಧರ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು, ಅವರಿಗೆ ನಿರಾಯುಧ ಯುದ್ಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿತು. ಜಪಾನೀಸ್ ಜು-ಜಿಟ್ಸುವಿನ (ಜುಜುಟ್ಸು ಎಂದೂ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದವು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಒತ್ತು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು.
ಜು-ಜಿಟ್ಸುವಿನ ಆಧುನಿಕ ವಿಕಸನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನ ಗ್ರೇಸಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಜಪಾನಿನ ಜೂಡೋ ಮತ್ತು ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಾದ ಮಿಟ್ಸುಯೋ ಮೇಡಾ ಅವರು ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ ತಮ್ಮ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಗ್ರೇಸಿಗೆ ಕಲಿಸಿದರು. ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದರರು ಮೇಡಾ ಅವರ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದರು, ಗ್ರೌಂಡ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಮಿಷನ್ ಹಿಡಿತಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿದರು. ಅವರು ಈಗ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜು-ಜಿಟ್ಸು (BJJ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಇದು ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಸ್ವರಕ್ಷಣಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಗ್ರೇಸಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬಲಿಷ್ಠ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಚಾಲೆಂಜ್ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಬಳಸಿದರು, ಇದು ಕಲೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿತು.
1990 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ (MMA) ಉದಯವು ಜು-ಜಿಟ್ಸುವನ್ನು ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಚುರಪಡಿಸಿತು. ರಾಯ್ಸ್ ಗ್ರೇಸಿಯಂತಹ ಬಿಜೆಜೆ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ಆರಂಭಿಕ ಯುಎಫ್‌ಸಿ (UFC) ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಿದರು, ವಿವಿಧ ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಹೋರಾಟಗಾರರ ವಿರುದ್ಧ ಗ್ರೌಂಡ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಮಿಷನ್ ತಂತ್ರಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಈ ಪ್ರದರ್ಶನವು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಬಿಜೆಜೆಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಶದಲ್ಲಿಯೂ ಅಕಾಡೆಮಿಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಜು-ಜಿಟ್ಸುವಿನ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳು
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ತನ್ನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:
- ಸನ್ನೆ (Leverage): ಎದುರಾಳಿಯ ಬಲವನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
- ಸ್ಥಾನೀಕರಣ (Positioning): ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಎದುರಾಳಿಯ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು.
- ಸಮಯ (Timing): ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು.
- ಸಮತೋಲನ (Balance): ಎದುರಾಳಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಾಳುಗೆಡವುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ತಾಳ್ಮೆ (Patience): ಸಬ್ಮಿಷನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.
ಪ್ರಮುಖ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ತಂತ್ರಗಳು
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು
ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಕೆಳವಲು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಕುಸ್ತಿ ಅಥವಾ ಜೂಡೋಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಿಜೆಜೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಗಮನವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಗ್ರೌಂಡ್ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು:
- ಸಿಂಗಲ್ ಲೆಗ್ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್: ಎದುರಾಳಿಯ ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಹಿಡಿದು ಮುಂದೆ ತಳ್ಳಿ ಅವರನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಿಸುವುದು.
- ಡಬಲ್ ಲೆಗ್ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್: ಎದುರಾಳಿಯ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸಿಕೊಂಡು ಮುಂದೆ ತಳ್ಳಿ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ಮಾಡುವುದು.
- ಒಸೊಟೊ ಗರಿ (Osoto Gari - ಮೇಜರ್ ಔಟರ್ ರೀಪಿಂಗ್): ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಿಂದ ಎದುರಾಳಿಯ ಕಾಲನ್ನು ಗುಡಿಸಿ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಿಸುವ ಜೂಡೋ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್.
ಗಾರ್ಡ್
ಗಾರ್ಡ್ ಎನ್ನುವುದು ನೀವು ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಾಳಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿ, ಅವರು ಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆದು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಿಜೆಜೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದ್ದು, ಹಲವಾರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಾರ್ಡ್‌ನ ವಿವಿಧ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಕ್ಲೋಸ್ಡ್ ಗಾರ್ಡ್: ಎದುರಾಳಿಯ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿ, ಅವರ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು.
- ಓಪನ್ ಗಾರ್ಡ್: ದೂರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಇದು ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈ ಗಾರ್ಡ್, ಸ್ಪೈಡರ್ ಗಾರ್ಡ್, ಮತ್ತು ಡಿ ಲಾ ರಿವಾ ಗಾರ್ಡ್‌ನಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಹಾಫ್ ಗಾರ್ಡ್: ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಕಾಲು ಎದುರಾಳಿಯ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವುದು, ಭಾಗಶಃ ತಡೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು.
ಗಾರ್ಡ್ ಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು
ಗಾರ್ಡ್ ಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಾರ್ಡ್ ಪಾಸ್ ಮಾಡಲು ತಂತ್ರ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು:
- ನೀ ಕಟ್ ಪಾಸ್: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಎದುರಾಳಿಯ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ತೂರಿಸಿ ಅವರ ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು.
- ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಪಾಸ್: ಎದುರಾಳಿಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಜೋಡಿಸಿ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು.
- ಡಬಲ್ ಅಂಡರ್ ಪಾಸ್: ಎದುರಾಳಿಯ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು.
ಮೌಂಟ್
ಮೌಂಟ್ ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಾಳಿಯ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಅವರ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೌಂಟ್‌ನಿಂದ, ನೀವು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು (ಎಂಎಂಎಯಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಸಬ್ಮಿಷನ್ ಹಿಡಿತಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಬ್ಯಾಕ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್
ಬ್ಯಾಕ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಾಳಿಯ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅವರ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಹುಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಅವರ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬ್ಯಾಕ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ನಿಂದ, ನೀವು ಸಬ್ಮಿಷನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸಬ್ಮಿಷನ್ ಹಿಡಿತಗಳು
ಸಬ್ಮಿಷನ್ ಹಿಡಿತಗಳು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಶರಣಾಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಾಯಿಂಟ್ ಲಾಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಚೋಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಬ್ಮಿಷನ್ ಹಿಡಿತಗಳು:
- ಆರ್ಮ್‌ಬಾರ್: ಎದುರಾಳಿಯ ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅತಿಹೆಚ್ಚು ಚಾಚುವುದು.
- ಟ್ರಯಾಂಗಲ್ ಚೋಕ್: ಎದುರಾಳಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ತ್ರಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಸಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು.
- ರಿಯರ್ ನೇಕ್ಡ್ ಚೋಕ್: ಎದುರಾಳಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು.
- ಕಿಮುರಾ: ಎದುರಾಳಿಯ ತೋಳನ್ನು ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಭುಜದ ಲಾಕ್ ಹಾಕುವುದು.
- ಓಮೋಪ್ಲಾಟಾ: ಎದುರಾಳಿಯ ತೋಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ತರಬೇತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂತ್ರಗಳ ಡ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್, ಪೊಸಿಷನಲ್ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ (ಇದನ್ನು "ರೋಲಿಂಗ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಮತ್ತು ಲೈವ್ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಜ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಡ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್: ಸ್ನಾಯು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಭ್ಯಾಸ.
- ಪೊಸಿಷನಲ್ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಬ್ಮಿಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.
- ಲೈವ್ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ (ರೋಲಿಂಗ್): ಪೂರ್ಣ-ವೇಗದ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಾವು ಕಲಿತ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಈ ಮೂಲ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ತರಬೇತಿಯು ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವರಕ್ಷಣಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಾನಸಿಕ ಶಿಸ್ತು: ಗಮನ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಮುದಾಯ: ತರಬೇತಿ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಸೌಹಾರ್ದತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ: ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜು-ಜಿಟ್ಸು
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ನಿಜವಾದ ಜಾಗತಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಶದಲ್ಲಿಯೂ ಅಕಾಡೆಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಜೆಜೆಯ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಎಂಎಂಎಯ ಉದಯ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬೋಧಕರು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿವೆ.
ಜು-ಜಿಟ್ಸುವಿನ ಜಾಗತಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಬ್ರೆಜಿಲ್: ಬಿಜೆಜೆಯ ಜನ್ಮಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ಬಿಜೆಜೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಿಂದ ಬಂದವರು.
- ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್: ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಸಮುದಾಯ, ಹಲವಾರು ಅಕಾಡೆಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
- ಯುರೋಪ್: ಯುಕೆ, ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಜರ್ಮನಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪೇನ್‌ನಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಸಮುದಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಯುರೋಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ.
- ಏಷ್ಯಾ: ಜಪಾನ್, ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾ, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಗಾಪುರದಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮುದಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿಯೂ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಪ್ರಸಿದ್ಧಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬಿಜೆಜೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಪಾನೀಸ್ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.
- ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ: ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಹಲವಾರು ಅಕಾಡೆಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿರುವ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ದೃಶ್ಯ.
ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜು-ಜಿಟ್ಸುಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧೆ-ಕೇಂದ್ರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಪಾನೀಸ್ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಶೈಲಿಗಳು ಸ್ವರಕ್ಷಣಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡಬಹುದು.
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಅಕಾಡೆಮಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಅಕಾಡೆಮಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:
- ಬೋಧಕರ ಅರ್ಹತೆಗಳು: ಬಲವಾದ ವಂಶಾವಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೋಧಕರನ್ನು ನೋಡಿ.
- ತರಬೇತಿ ವಾತಾವರಣ: ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದಾಯಕ ತರಬೇತಿ ವಾತಾವರಣವಿರುವ ಅಕಾಡೆಮಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಪಠ್ಯಕ್ರಮ: ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ: ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅಕಾಡೆಮಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಪ್ರಯೋಗ ತರಗತಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಕಾಡೆಮಿಗಳು ಉಚಿತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತರಗತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ತರಬೇತಿ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಬೋಧಕರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು, ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಕಲಿಯಲು, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಅಕಾಡೆಮಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಜು-ಜಿಟ್ಸು
ಜು-ಜಿಟ್ಸುವನ್ನು ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಗ್ರೌಂಡ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಮಿಷನ್ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲಿನ ಗಮನವು ಸಣ್ಣ, ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡ, ಬಲಿಷ್ಠ ದಾಳಿಕೋರನನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಗ್ರೌಂಡ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಗಮನ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀದಿ ಕಾಳಗಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಜು-ಜಿಟ್ಸುವಿನ ಗ್ರೌಂಡ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಬ್ಮಿಷನ್ ತಂತ್ರಗಳು: ದಾಳಿಕೋರನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶರಣಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸನ್ನೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು: ಸಣ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ವಾಸ್ತವಿಕ ತರಬೇತಿ: ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೊಸಿಷನಲ್ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ವಾಸ್ತವಿಕ ತರಬೇತಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಒಂದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬುಲೆಟ್ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- IBJJF ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳು: ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಫೆಡರೇಶನ್ (IBJJF) ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಬಿಜೆಜೆ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಾಗಿದೆ.
- ADCC ವಿಶ್ವ ಸಬ್ಮಿಷನ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳು: ಅಬುಧಾಬಿ ಕಾಂಬ್ಯಾಟ್ ಕ್ಲಬ್ (ADCC) ವಿಶ್ವ ಸಬ್ಮಿಷನ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳು ಒಂದು ಸಬ್ಮಿಷನ್ ಗ್ರ್ಯಾಪ್ಲಿಂಗ್ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳ ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ಗ್ರ್ಯಾಪ್ಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- EBI (ಎಡ್ಡಿ ಬ್ರಾವೋ ಇನ್ವಿಟೇಶನಲ್): ವಿಶಿಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಪಂದ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಬ್ಮಿಷನ್-ಮಾತ್ರ ಪಂದ್ಯಾವಳಿ.
ಜು-ಜಿಟ್ಸುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜು-ಜಿಟ್ಸುವಿನ ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಜು-ಜಿಟ್ಸುವಿನ ಭವಿಷ್ಯ
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ. ಎಂಎಂಎಯ ಉದಯ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಲಭ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬೋಧಕರು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿವೆ.
ಜು-ಜಿಟ್ಸುವಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆ: ಜು-ಜಿಟ್ಸು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಣತಿ: ಕ್ರೀಡೆಯು ವಿಕಸನಗೊಂಡಂತೆ, ನಾವು ಗಾರ್ಡ್ ಪಾಸಿಂಗ್, ಲೆಗ್ ಲಾಕ್‌ಗಳು, ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ನಂತಹ ಜು-ಜಿಟ್ಸುವಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
- ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕೀಕರಣ: ಹೆಚ್ಚು ಸರ್ವಾಂಗೀಣ ಹೋರಾಟಗಾರರನ್ನು ರಚಿಸಲು ಜು-ಜಿಟ್ಸುವನ್ನು ಕುಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೂಡೋನಂತಹ ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
- ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಗಳು: ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ, ಮೋಷನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಚರ್, ಮತ್ತು ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಜು-ಜಿಟ್ಸು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸನ್ನೆ, ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಮೇಲಿನ ಅದರ ಗಮನವು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಸಮರ ಕಲೆಯನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಜಾಗತಿಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಖಚಿತ.
ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಪದಗಳ ಶಬ್ದಕೋಶ
ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಪದಗಳ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಶಬ್ದಕೋಶ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಆರ್ಮ್‌ಬಾರ್: ಎದುರಾಳಿಯ ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅತಿಹೆಚ್ಚು ಚಾಚುವ ಸಬ್ಮಿಷನ್ ಹಿಡಿತ.
- ಬೇಸ್: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ.
- ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈ ಗಾರ್ಡ್: ದೂರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಓಪನ್ ಗಾರ್ಡ್.
- ಕ್ಲೋಸ್ಡ್ ಗಾರ್ಡ್: ಎದುರಾಳಿಯ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿ, ಅವರ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು.
- ಡಿ ಲಾ ರಿವಾ ಗಾರ್ಡ್: ಒಂದು ರೀತಿಯ ಓಪನ್ ಗಾರ್ಡ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಲು ಎದುರಾಳಿಯ ಕಾಲಿನ ಹಿಂದೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡು, ಸ್ವೀಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಮಿಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಗಿ (Gi): ಜು-ಜಿಟ್ಸುವಿನಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಮವಸ್ತ್ರ, ಜಾಕೆಟ್, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಗ್ರ್ಯಾಪ್ಲಿಂಗ್: ಹಿಡಿತಗಳು, ಲಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಥ್ರೋಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಎದುರಾಳಿಯ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಲೆ.
- ಗಾರ್ಡ್: ನೀವು ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಾಳಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿ, ಅವರು ಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸ್ಥಾನ.
- ಕಿಮುರಾ: ಎದುರಾಳಿಯ ತೋಳನ್ನು ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಭುಜದ ಲಾಕ್.
- ಮೌಂಟ್: ನೀವು ಎದುರಾಳಿಯ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಸ್ಥಾನ.
- ನೋ-ಗಿ (No-Gi): 'ಗಿ' ಇಲ್ಲದೆ ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾಶ್ ಗಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸಿ.
- ಓಮೋಪ್ಲಾಟಾ: ಎದುರಾಳಿಯ ತೋಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಬಳಸುವ ಭುಜದ ಲಾಕ್.
- ಗಾರ್ಡ್ ಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು: ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎದುರಾಳಿಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಹೋಗುವುದು.
- ರಿಯರ್ ನೇಕ್ಡ್ ಚೋಕ್: ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಚೋಕ್.
- ರೋಲಿಂಗ್: ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಲೈವ್ ತರಬೇತಿ.
- ಸಬ್ಮಿಷನ್: ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಶರಣಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಾಯಿಂಟ್ ಲಾಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಚೋಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ.
- ಸ್ವೀಪ್: ನೀವು ಕೆಳಗಿರುವಾಗ ಎದುರಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿ, ಮೇಲೆ ಬರುವುದು.
- ಟೇಕ್‌ಡೌನ್: ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಕೆಳವಲು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರ.
- ಟ್ರಯಾಂಗಲ್ ಚೋಕ್: ಎದುರಾಳಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ತ್ರಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಸಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಚೋಕ್.