M

MLOG

ಕನ್ನಡ

ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಅಂತರ್ಮುಖತೆ vs. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ: ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಬಹಿರ್ಮುಖತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈಭವೀಕರಿಸುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಅಂತರ್ಮುಖತೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತರ್ಮುಖತೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಪ್ಪು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನವು ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಎಂದರೇನು?

ಅಂತರ್ಮುಖತೆಯು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು, ಏಕಾಂತ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತನಶೀಲ, ಪ್ರತಿಫಲನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರರೆಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಮರುಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಏಕಾಂತದ ಅವಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂತರ್ಮುಖತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಉದಾಹರಣೆ: ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಇಂಜಿನಿಯರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವಾರಕ್ಕೆ ಮರುಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅಂತರ್ಮುಖತೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಸೂಚಕವಲ್ಲ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ (ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) ಎಂದರೇನು?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SAD) ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇತರರಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಲ್ಪಡುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಭಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಭಯವು ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಉದಾಹರಣೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತನ್ನ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯದಿಂದ ತರಗತಿಯ ಚರ್ಚೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಬೆವರುವುದು, ನಡುಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂತಹ ತೀವ್ರ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅವರನ್ನು ಮುಳುಗಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯು ಅವರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಬರಬಹುದಾದರೂ, ಅವುಗಳ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿವರಿಸಲು, ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ
ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಾಂತವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಭಯದಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ
ನಿರ್ಣಯದ ಭಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಕನಿಷ್ಠ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗಮನಾರ್ಹ ದುರ್ಬಲತೆ
ಯಾತನೆಯ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಕರ ಹೆಚ್ಚು, ಗಮನಾರ್ಹ ಯಾತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ನಂಬಿಕೆಗಳು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತಟಸ್ಥ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಅತಿಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಭವ

ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತರ್ಮುಖತೆಯಿಂದ ಏಕಾಂತದ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾಚಿಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಎರಡರ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. ನಾಚಿಕೆ ಎಂದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ನಾಚಿಕೆಯು ಸ್ವತಃ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿರ್ಣಯದ ಭಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಾದ್ಯಂತ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತರ್ಮುಖತೆಯನ್ನು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲತೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ದೂರವಿರುವಿಕೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಳಂಕವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಾದ್ಯಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಇಚ್ಛೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪೂರ್ವ ಏಷ್ಯಾದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮೌನ ಮತ್ತು ಸಂಯಮವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಗುಣಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ಈ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಎರಡನ್ನೂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವಿಧಾನವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೋರುವುದು

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಡೆಸಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬರ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ತಂತ್ರಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ತೀರ್ಮಾನ

ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಮಾಜವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಂತರ್ಮುಖತೆಯು ಏಕಾಂತಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರ್ಣಯದ ತೀವ್ರ ಭಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಬರಬಹುದಾದರೂ, ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅವುಗಳ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೌಲ್ಯಯುತ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಾವು ರಚಿಸಬಹುದು.