ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು: ಜಾಗತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

"ಆಂತರಿಕ ಮಗು" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರೊಳಗಿನ ಮಗುವಿನಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ವರ್ಷಗಳ ಭಾವನೆಗಳು, ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಅನುಭವಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವು ಬಲವಾದ ಆತ್ಮ-ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಆಘಾತ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ಅಥವಾ ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಾಗ, ಅವು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವ ಶಾಶ್ವತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಬಗೆಹರಿಯದ ಬಾಲ್ಯದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಏಕೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತ್ಮ-ಅರಿವು, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಮಗ್ರ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆಂತರಿಕ ಮಗು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಗುವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಿಕೊಂಡ ಭಾವನೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳ ಸಾಂಕೇತಿಕ ನಿರೂಪಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಆರಂಭಿಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕಿತ್ತು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಪೂರೈಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆಯೇ? ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗು ಹೊತ್ತಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
• ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ಯಾವ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದವು?
• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಕರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯದಿದ್ದದ್ದು ಏನು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನ ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಳವಾದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಟೀಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮ-ಸಂಶಯ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು.

ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು

ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನ ಗಾಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಜನರನ್ನು-ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ
• ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದ
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ
• ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ವಯಸ್ಕನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸದ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣದ ಆಳವಾದ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ದ್ರೋಹ ಅಥವಾ ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಹುದು.

ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಂತ್ರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

1. ಜರ್ನಲಿಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆರಾಮ, ಮೌಲ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದಲೂ ಬರೆಯಬಹುದು, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆ: ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ 8 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ. ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಅವರು ಇದನ್ನು ದಾಟುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಅವರಿಗಾಗಿ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ.

2. ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ

ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು, ಅವರಿಗೆ ಆರಾಮ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಸುರಕ್ಷತೆ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಧ್ಯಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಒಂದು ಶಾಂತಿಯುತ ತೋಟದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಅಪ್ಪುಗೆ ನೀಡಿ, ಅವರ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ.

3. ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಅಶಾಬ್ದಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೀವು ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವುದು, ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕಲಾತ್ಮಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಗಮನವು ಆತ್ಮ-ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗು ಏನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

4. ಆಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಂಧಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಲೆಗೋ ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣ ತುಂಬುವುದು, ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆ: ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಆಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ತೀರ್ಪು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಟೀಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಆಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರಾತಂಕವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

5. ಮರು-ಪೋಷಣೆ

ಮರು-ಪೋಷಣೆಯು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯದ ಪ್ರೀತಿ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿದ್ದ ಆದರೆ ಹೊಂದಿರದ ಪ್ರೀತಿಯ ಪೋಷಕರಾಗುವುದು.

ಉದಾಹರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಅಥವಾ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

6. ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು

ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಘಾತ-ಮಾಹಿತಿ ಆರೈಕೆ, ಬಾಂಧವ್ಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡಿ. ಅನೇಕರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪರಿಗಣನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿವಾದಕ್ಕಿಂತ ಸಾಮೂಹಿಕತೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತದ ನೇರ ಮುಖಾಮುಖಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಕಥೆ ಹೇಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಪರೋಕ್ಷ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯದ ಹಿರಿಯರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳ-ಪಾಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು

ಮಕ್ಕಳ-ಪಾಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದದ್ದು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ನೋಡಬಹುದು. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಪೋಷಣೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಇತರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬದಲಾಗಿ, ಮಗು ಬೆಳೆದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಮತ್ತು ಆ ಸಂದರ್ಭವು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಿ.

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳಿಂದ ಬಂದ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವಂತಹ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಂತಹ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಶಾಂತಿಯುತ ಅರಣ್ಯ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನ ಕಡಲತೀರದಂತಹ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವು ಭಯ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಅಭಯಾರಣ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಕ್ಷಮೆಯ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುವುದು

ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪುಗಳು ಅಥವಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೀವೇ ಒಂದು ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಪರಾಧ, ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ದೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಬಾಲ್ಯದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು

ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಈ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಭಾವ, ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ? ಈ ಫೋಟೋಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತವೆ? ಈ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ, ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡಿ.

4. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರೀತಿ, ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಮರು-ಪೋಷಣೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬರಿದಾಗಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಶಕ್ತರಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸವಾಲುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತತೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರಿಗೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿತವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯಿಂದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವಾಹ

ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಕೆಲಸವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಕಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳು, ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶ

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾದಾಗ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮುಂದೂಡುವಿಕೆ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಯಗಳು ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ

ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಏಕಾಂಗಿ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು, ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸವಾಲುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತ್ಮ-ಅರಿವು
• ಸುಧಾರಿತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ
• ಬಲವಾದ ಆತ್ಮ-ಪ್ರಜ್ಞೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೃಜನಶೀಲತೆ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿ

ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಿಂದಿನ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆಳವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬಗೆಹರಿಯದ ಬಾಲ್ಯದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ತಾಳ್ಮೆ, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಆಂತರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮ-ಅರಿವು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ಪರಿವರ್ತಕ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.