M

MLOG

ಕನ್ನಡ

ಗಮನವಿಟ್ಟು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಮನ, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು: ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೇವಲ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳು, ಅಂದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ದಿನಚರಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳು ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿವೆ; ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಆಚರಣೆಗಳು ರಚನೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಮನ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಉತ್ಪಾದಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ರಚನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಚರಣೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ

ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ನರವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನರಮಾರ್ಗಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ರಚನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು, ಕನಿಷ್ಠ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು: ಒಂದು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಚಿಂತನಶೀಲ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ? ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಡಿ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಒಬ್ಬ ಬರಹಗಾರ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಆದ್ಯತೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಬರವಣಿಗೆ, ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದನೆ ಸೇರಿರಬಹುದು.

2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು? ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತಿವೆ? ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿವೆ? ನೀವು ಹೊಸ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯನ್ನು ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತರನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊರೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಹೊಸ ಆಚರಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ.

3. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಚರಣೆಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟಕಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸಮಯ. ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ? ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ.

ಉದಾಹರಣೆ: "ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8:00 ಗಂಟೆಗೆ ನನ್ನ ಹೋಮ್ ಆಫೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

4. ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ

ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸರಳ ಆಚರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಯಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

5. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಹೊಂದಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಯಾವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ? ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ? ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರಿ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಬರವಣಿಗೆಯ ಆಚರಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬರವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ವಿವಿಧ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಚರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ದೂರಸ್ಥ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ

ಉದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ

ಸೃಜನಶೀಲ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ

ಜಾಗತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವುದು

ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು

ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳು:

ಸವಾಲು: ಸಮಯದ ಅಭಾವ

ಪರಿಹಾರ: ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯು ಸಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ಸವಾಲು: ಗೊಂದಲಗಳು

ಪರಿಹಾರ: ಮೀಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಸಮಯದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಿ.

ಸವಾಲು: ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ

ಪರಿಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿಡಲು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಸವಾಲು: ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳು

ಪರಿಹಾರ: ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಪರ್ಯಾಯ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗಳ ಚಿಕ್ಕ ಆವೃತ್ತಿಗಳಂತಹ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

ತೀರ್ಮಾನ: ಆಚರಣೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆಚರಣೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆಚರಣೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ.

ಈ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು: ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ | MLOG