ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ: ಜೀವನದ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶ - ಒಂದು ಜಾಗತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳೆರಡನ್ನೂ ಮುಂದಿಡುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಜಾಗತಿಕ ಗಮನವನ್ನು ಕೋರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವಲ್ಲ; ಇದು ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಘನತೆಯಿಂದ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ನಂತರದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಸಮುದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀತಿ ನಿರೂಪಕರಿಗೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು "ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ, ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಕೇವಲ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಆಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಬಹಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

• ಆರೋಗ್ಯ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು.
• ಭದ್ರತೆ: ಸುರಕ್ಷತೆ, ಆದಾಯ ಭದ್ರತೆ, ಮತ್ತು ವಸತಿ, ಸಾರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಪರಿಸರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವ ಹಕ್ಕು-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನದ ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮಹತ್ವ

ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉದ್ದೇಶ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳು, ಸ್ವಯಂಸೇವಕತೆ, ಕಲಿಕೆ, ಸೃಜನಶೀಲ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಜೀವನದ ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಖಿನ್ನತೆ, ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಗಮನಾರ್ಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರುವುದು: ಹಂಚಿಕೆಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು, ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು.
• ಸ್ವಯಂಸೇವಕತೆ: ಸ್ಥಳೀಯ ದತ್ತಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವಾಗ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಯುವಕರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಹಿರಿಯ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿವೆ.
• ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು, ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು.
• ಅಂತರ-ಪೀಳಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು. ಇದರ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ-ನೇತೃತ್ವದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಸಹಾಯಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಹಿರಿಯರೊಂದಿಗೆ ಬೋಧನೆ ಅಥವಾ ಒಡನಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಅರಿವಿನ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುವಷ್ಟೇ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುವುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಅರಿವಿನ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಕಲಿಕೆ: ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಅಧ್ಯಯನದ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳು ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ರಿಯಾಯಿತಿ ಅಥವಾ ಉಚಿತ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯುವುದು: ಪುಸ್ತಕಗಳು, ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್‌ಗಳು, ಕಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು: ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು, ಕಾರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ಒಗಟುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು. ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸುಡೋಕು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
• ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು: ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು, ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ದೈಹಿಕ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಜೀವನದ ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ನಡಿಗೆ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು, ಅದು ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಾಡುವುದಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗದ ನಡಿಗೆಯಾಗಿರಲಿ.
• ಈಜು: ನೀರಿನ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು, ಇದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನೃತ್ಯ: ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆರಡನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ತೋಟಗಾರಿಕೆ: ತೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಯೋಗ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ: ಈ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೃಜನಶೀಲ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಸೃಜನಶೀಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೃಜನಶೀಲ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮತ್ತು ರೇಖಾಚಿತ್ರ: ಕಲಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಅದು ಭೂದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದಾಗಿರಲಿ, ಭಾವಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸುವುದಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅಮೂರ್ತ ಕಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುವುದಾಗಿರಲಿ.
• ಸಂಗೀತ: ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು, ಗಾಯನ ವೃಂದದಲ್ಲಿ ಹಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು.
• ಬರವಣಿಗೆ: ಕವಿತೆ, ಕಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು.
• ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳು: ಹೆಣಿಗೆ, ಕ್ರೋಶ, ಹೊಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಮರಗೆಲಸದಂತಹ ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ನಾಟಕ: ರಂಗಭೂಮಿ ಗುಂಪುಗಳು ಅಥವಾ ನಟನಾ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು.

ಜೀವನದ ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶದ ಶಕ್ತಿ

ಜೀವನದ ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶದ ಭಾವನೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಉದ್ದೇಶವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳಲು ಕಾರಣವನ್ನು, ದಿಕ್ಕಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ತಮಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಯಾವುದಕ್ಕಾದರೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿವೃತ್ತಿಯ ನಂತರ, ಆದರೆ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ನಂತರದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ, ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?
• ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದೀರಿ?
• ನೀವು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬಂದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳಿವೆ:

• ಸ್ವಯಂಸೇವಕತೆ: ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ನೀಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂದುಳಿದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೋಧಿಸುವುದು, ಸೂಪ್ ಕಿಚನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ವಕಾಲತ್ತು ವಹಿಸುವುದು. ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂಸೇವೆಯನ್ನು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ: ಯುವಕರು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಆರೈಕೆ: ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಆರೈಕೆ ಒದಗಿಸುವುದು. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ವಕಾಲತ್ತು: ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ವಕಾಲತ್ತು ವಹಿಸುವುದು. ಇದು ರಾಜಕೀಯ ಪ್ರಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು, ಚುನಾಯಿತ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ಸೃಜನಶೀಲ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಬರವಣಿಗೆ, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಸಂಗೀತ, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕಲಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ನಿರಂತರ ಶಿಕ್ಷಣ: ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮರು-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು.
• ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
• ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಬದಲಾವಣೆಯು ಜೀವನದ ಸಹಜ ಭಾಗವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ವಯಸ್ಸು-ಸ್ನೇಹಿ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಯಸ್ಸು-ಸ್ನೇಹಿ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಯಸ್ಸು-ಸ್ನೇಹಿ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಆರೋಗ್ಯ, ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಸು-ಸ್ನೇಹಿ ಸಮುದಾಯಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸಾರಿಗೆ: ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಪಥಗಳು ಮತ್ತು ಬೈಕ್ ಲೇನ್‌ಗಳಂತಹ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಸಾರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಕೈಗೆಟುಕುವ ವಸತಿ: ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಸತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.
• ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳು: ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಆರೈಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಅವಕಾಶಗಳು: ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು.
• ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆ: ಅಪರಾಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು, ತುರ್ತು ಸನ್ನದ್ಧತೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸಂವಹನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ನಾಗರಿಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ: ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ನಾಗರಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು.

ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ವಯಸ್ಸು-ಸ್ನೇಹಿ ಉಪಕ್ರಮಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

• ಸಿಂಗಾಪುರ: ಸಿಂಗಾಪುರವು ವಸತಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ವಯಸ್ಸು-ಸ್ನೇಹಿ ರಾಷ್ಟ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿದೆ. "ಕಂಪುಂಗ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್" (ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನೋಭಾವ) ಅನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜಪಾನ್: ಜಪಾನ್ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಗೌರವದ ದೀರ್ಘ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀತಿಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿದೆ. ಸರ್ಕಾರವು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಕಾರ್ಯಪಡೆ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಿದೆ.
• ಕೆನಡಾ: ಅನೇಕ ಕೆನಡಾದ ನಗರಗಳು WHO ಜಾಗತಿಕ ವಯಸ್ಸು-ಸ್ನೇಹಿ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗೆ ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರುತ್ತಿವೆ. ಇದು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಸ್ಪೇನ್: ಸ್ಪೇನ್ ಪಿಂಚಣಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇವೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಲ್ಯಾಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಶವು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಇರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳು ನಿವಾರಿಸಬೇಕಾದ ಸವಾಲುಗಳೂ ಇವೆ. ಈ ಸವಾಲುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ವಯಸ್ಸಿನ ತಾರತಮ್ಯ: ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೂಢಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು ಅವರ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ಆರ್ಥಿಕ ಅಭದ್ರತೆ: ಬಡತನ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಪ್ರವೇಶದ ಕೊರತೆಯು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ: ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ಕೊರತೆ: ಆರೋಗ್ಯ, ಸಾರಿಗೆ, ವಸತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರವೇಶವು ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು

• ವಯಸ್ಸಿನ ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೂಢಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಇದು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು, ವಯಸ್ಸು-ಸ್ನೇಹಿ ನೀತಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಕಾಲತ್ತು ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆರ್ಥಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು: ಪಿಂಚಣಿಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಆರ್ಥಿಕ ಸಹಾಯದ ಮೂಲಕ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆದಾಯ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು: ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಸಮುದಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು.
• ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು: ನೀತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಧನಸಹಾಯ ಉಪಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಾರಿಗೆ, ವಸತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಸಮುದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀತಿ ನಿರೂಪಕರಿಗೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳು

ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಸಮುದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀತಿ ನಿರೂಪಕರಿಂದ ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿಗೆ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ

• ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಕಲಿಕೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಔಪಚಾರಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಕಲಿಕೆಯ ಅವಕಾಶಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಾಗಿ ವಕಾಲತ್ತು ವಹಿಸಿ: ವಯಸ್ಸಿನ ತಾರತಮ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಧ್ವನಿ ಎತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ನೀತಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಕಾಲತ್ತು ವಹಿಸಿ.

ಸಮುದಾಯಗಳಿಗಾಗಿ

• ವಯಸ್ಸು-ಸ್ನೇಹಿ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಗತ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ.
• ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿ: ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
• ಅಂತರ-ಪೀಳಿಗೆಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ: ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ.
• ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿ: ಸಮಗ್ರ ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಿ.
• ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಿ: ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೂಢಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ.

ನೀತಿ ನಿರೂಪಕರಿಗಾಗಿ

• ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ: ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಆರೋಗ್ಯ, ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
• ವಯಸ್ಸು-ಸ್ನೇಹಿ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ: ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸಾರಿಗೆ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ವಸತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಧನಸಹಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡಿ.
• ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ: ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.
• ಶಾಸನದ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ: ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ತಾರತಮ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿ.
• ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಕುರಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ: ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಧನಸಹಾಯ ನೀಡಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯು ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ, ಗೌರವಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಾವು ರಚಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಯಸ್ಸು-ಸ್ನೇಹಿ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು, ವಯಸ್ಸಿನ ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಸಮುದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀತಿ ನಿರೂಪಕರಿಂದ ಸಂಘಟಿತ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಲ್ಲ; ಇದು ವರ್ಷಗಳಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಾಗಿದೆ.

ಜಾಗತಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಘನತೆ, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಅವಕಾಶವಿರುವ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಾವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದಿಗೆ:

• ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) - ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ: ಒಂದು ನೀತಿ ಚೌಕಟ್ಟು: https://www.who.int/ageing/publications/active_ageing/en/
• ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆ - ಸುಸ್ಥಿರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗುರಿಗಳು: https://www.un.org/sustainabledevelopment/sustainable-development-goals/