मौसम संबंधी आपातकालीन तैयारी: एक व्यापक वैश्विक गाइड

मौसम संबंधी आपात स्थितियाँ, जिन्हें प्राकृतिक आपदाओं के रूप में भी जाना जाता है, दुनिया में कहीं भी, अक्सर बहुत कम या बिना किसी चेतावनी के आ सकती हैं। तैयार रहने से आपके जीवित रहने की संभावना काफी बढ़ सकती है और आपके जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव को कम किया जा सकता है। यह व्यापक गाइड आपको विभिन्न प्रकार की मौसम संबंधी आपात स्थितियों के लिए तैयार होने में मदद करने के लिए कार्रवाई योग्य कदम प्रदान करता है, चाहे आप कहीं भी रहते हों।

दुनिया भर में मौसम संबंधी आपात स्थितियों को समझना

विभिन्न क्षेत्रों को मौसम से संबंधित विभिन्न खतरों का सामना करना पड़ता है। अपने क्षेत्र के विशिष्ट जोखिमों को समझना प्रभावी तैयारी की दिशा में पहला कदम है।

मौसम संबंधी आपात स्थितियों के सामान्य प्रकार:

• बाढ़: अक्सर भारी वर्षा, बर्फ पिघलने, या तटीय तूफानी लहरों के कारण होती है।
• हरिकेन/टाइफून/चक्रवात: तेज हवाओं और भारी वर्षा के साथ शक्तिशाली उष्णकटिबंधीय तूफान। (नाम क्षेत्र के अनुसार बदलता है)।
• भूकंप: जमीन का अचानक और हिंसक रूप से हिलना।
• सुनामी: पानी के नीचे भूकंप या ज्वालामुखी विस्फोट के कारण उत्पन्न होने वाली विशाल लहरें।
• जंगल की आग: अनियंत्रित आग जो तेजी से फैलती है, अक्सर सूखी वनस्पति और हवा के कारण।
• अत्यधिक गर्मी: अत्यधिक उच्च तापमान की लंबी अवधि।
• अत्यधिक ठंड: खतरनाक रूप से कम तापमान, अक्सर बर्फ और पाले के साथ।
• बवंडर: हवा के हिंसक घूमते हुए स्तंभ जो जमीन को छूते हैं।
• ज्वालामुखी विस्फोट: ज्वालामुखी से पिघली हुई चट्टान, राख और गैसों का निकलना।
• सूखा: असामान्य रूप से कम वर्षा की लंबी अवधि, जिससे पानी की कमी हो जाती है।

क्षेत्रीय उदाहरण:

• दक्षिण पूर्व एशिया: टाइफून, बाढ़ और सुनामी के प्रति अत्यधिक संवेदनशील। फिलीपींस और वियतनाम जैसे देशों में लगातार और तीव्र टाइफून आते हैं।
• जापान: भूकंप, सुनामी और टाइफून की आशंका। मजबूत बिल्डिंग कोड और प्रारंभिक चेतावनी प्रणालियाँ महत्वपूर्ण हैं।
• तटीय संयुक्त राज्य अमेरिका: हरिकेन, बाढ़ और सर्दियों के तूफानों के प्रति संवेदनशील। खाड़ी तट और पूर्वी तट विशेष रूप से हरिकेन के प्रति संवेदनशील हैं।
• ऑस्ट्रेलिया: बुशफायर, चक्रवात, बाढ़ और सूखे का अनुभव करता है। ऑस्ट्रेलियाई आउटबैक को अत्यधिक गर्मी और लंबे समय तक सूखे का सामना करना पड़ता है।
• उप-सहारा अफ्रीका: सूखे, बाढ़ और हीटवेव का सामना करता है। खाद्य सुरक्षा और पानी की कमी प्रमुख चिंताएँ हैं।
• दक्षिण अमेरिका: भूकंप (विशेषकर एंडीज के साथ), बाढ़ और सूखे (जैसे, अमेज़ॅन बेसिन में) के प्रति संवेदनशील।
• यूरोप: जलवायु परिवर्तन के कारण हीटवेव, बाढ़ और जंगल की आग से तेजी से प्रभावित हो रहा है।

अपने जोखिम का आकलन करना

प्रभावी ढंग से तैयारी करने के लिए, यह निर्धारित करें कि आपके क्षेत्र में कौन सी मौसम संबंधी आपात स्थितियाँ होने की सबसे अधिक संभावना है। निम्नलिखित पर विचार करें:

• स्थान: क्या आप किसी समुद्र तट, नदी, जंगल या फॉल्ट लाइन के पास हैं?
• ऐतिहासिक डेटा: अतीत में आपके क्षेत्र में किस प्रकार की मौसम संबंधी घटनाएँ हुई हैं?
• आधिकारिक चेतावनियाँ: अपनी राष्ट्रीय या क्षेत्रीय मौसम विज्ञान एजेंसियों द्वारा जारी मौसम पूर्वानुमान और चेतावनियों पर ध्यान दें। उदाहरण:
  • संयुक्त राज्य अमेरिका: राष्ट्रीय मौसम सेवा (NWS)
  • यूनाइटेड किंगडम: मेट ऑफिस
  • ऑस्ट्रेलिया: मौसम विज्ञान ब्यूरो (BOM)
  • जापान: जापान मौसम विज्ञान एजेंसी (JMA)
  • कनाडा: पर्यावरण और जलवायु परिवर्तन कनाडा
• स्थानीय प्राधिकरण: विशिष्ट जोखिमों और तैयारी योजनाओं के बारे में जानकारी के लिए अपनी स्थानीय सरकार या आपातकालीन प्रबंधन एजेंसी से परामर्श करें।

एक आपातकालीन किट बनाना

एक आपातकालीन किट में बाहरी सहायता के बिना कम से कम 72 घंटे तक जीवित रहने में आपकी मदद करने के लिए आवश्यक आपूर्तियाँ होनी चाहिए। अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और उन आपात स्थितियों के प्रकारों के आधार पर अपनी किट को अनुकूलित करें जिनका आप सामना कर सकते हैं। अपनी किट को आसानी से सुलभ स्थान पर रखें।

आपकी आपातकालीन किट के लिए आवश्यक वस्तुएँ:

• पानी: प्रति व्यक्ति प्रति दिन कम से कम एक गैलन (लगभग 3.8 लीटर)।
• भोजन: खराब न होने वाली, आसानी से तैयार होने वाली वस्तुएँ जैसे डिब्बाबंद सामान, एनर्जी बार, सूखे मेवे और नट्स।
• प्राथमिक चिकित्सा किट: पट्टियाँ, एंटीसेप्टिक वाइप्स, दर्द निवारक और कोई भी व्यक्तिगत दवाएं शामिल करें।
• टॉर्च: अतिरिक्त बैटरियों के साथ। हाथ से क्रैंक होने वाली टॉर्च पर विचार करें।
• बैटरी चालित या हैंड-क्रैंक रेडियो: आपातकालीन प्रसारण प्राप्त करने के लिए।
• सीटी: मदद के लिए संकेत देने के लिए।
• धूल मास्क: दूषित हवा को फ़िल्टर करने के लिए।
• गीले तौलिये, कूड़े के थैले, और प्लास्टिक टाई: व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए।
• रिंच या प्लास: उपयोगिताओं को बंद करने के लिए।
• कैन ओपनर: डिब्बाबंद भोजन के लिए (यदि आपके डिब्बे पुल-टॉप वाले नहीं हैं)।
• स्थानीय नक्शे: यदि इलेक्ट्रॉनिक नेविगेशन अनुपलब्ध हो।
• चार्जर के साथ सेल फोन: एक पोर्टेबल पावर बैंक पर विचार करें।
• नकद: आपातकाल के दौरान एटीएम चालू नहीं हो सकते हैं।
• महत्वपूर्ण दस्तावेज़: पहचान, बीमा पॉलिसियों और मेडिकल रिकॉर्ड की प्रतियां एक वाटरप्रूफ बैग में।
• कंबल या स्लीपिंग बैग: गर्मी के लिए।
• अतिरिक्त कपड़े: जलवायु और संभावित मौसम की स्थिति के लिए उपयुक्त।
• व्यक्तिगत स्वच्छता की वस्तुएं: साबुन, टूथब्रश, टूथपेस्ट।
• पालतू जानवरों की आपूर्ति: आपके पालतू जानवरों के लिए भोजन, पानी और दवाएं।
• शिशु आपूर्ति: फॉर्मूला, डायपर, वाइप्स (यदि लागू हो)।

अतिरिक्त विचार:

• जलवायु-विशिष्ट वस्तुएँ: उदाहरण के लिए, गर्म जलवायु के लिए सनस्क्रीन और कीट विकर्षक, या ठंडी जलवायु के लिए अतिरिक्त कंबल और हैंड वार्मर।
• दवाएं: सुनिश्चित करें कि आपके पास किसी भी नुस्खे वाली दवाओं की पर्याप्त आपूर्ति है जिनकी आपको आवश्यकता है।
• सहायक उपकरण: यदि आप या आपके घर में कोई व्यक्ति सहायक उपकरणों जैसे श्रवण यंत्र या व्हीलचेयर का उपयोग करता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास बैकअप बैटरी या अतिरिक्त उपकरण हैं।
• भाषा: यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहाँ आप स्थानीय भाषा धाराप्रवाह नहीं बोलते हैं, तो अनुवादित आपातकालीन निर्देश या एक वाक्यांश पुस्तिका शामिल करने पर विचार करें।

एक पारिवारिक आपातकालीन योजना विकसित करना

एक पारिवारिक आपातकालीन योजना यह बताती है कि मौसम की आपात स्थिति में आपके घर के प्रत्येक सदस्य को क्या करना चाहिए। इस योजना पर चर्चा की जानी चाहिए और नियमित रूप से इसका अभ्यास किया जाना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि हर कोई जानता है कि क्या करना है।

एक पारिवारिक आपातकालीन योजना के प्रमुख तत्व:

• संचार योजना: यदि आप अलग हो जाते हैं तो एक-दूसरे से संवाद करने का एक तरीका स्थापित करें। एक बाहरी राज्य संपर्क व्यक्ति को नामित करें जो संपर्क के केंद्रीय बिंदु के रूप में कार्य कर सके।
• मिलने की जगह: यदि आप अपने परिवार से अलग हो जाते हैं तो एक सुरक्षित मिलने की जगह की पहचान करें। यह किसी पड़ोसी का घर, एक सामुदायिक केंद्र, या आपके पड़ोस के बाहर एक निर्दिष्ट स्थान हो सकता है।
• निकासी योजना: अपने निकासी मार्गों को जानें और एक सुरक्षित स्थान पर जाने की योजना बनाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि हर कोई इस प्रक्रिया से परिचित है, अपने घर से निकलने का अभ्यास करें।
• यथा-स्थान आश्रय योजना: यदि बाहर निकलना सुरक्षित नहीं है तो यथा-स्थान आश्रय कैसे लेना है, यह जानें। अपने घर में एक सुरक्षित कमरा पहचानें, जैसे कि एक तहखाना या बिना खिड़कियों वाला एक आंतरिक कमरा।
• विशेष आवश्यकताएँ: विकलांग परिवार के सदस्यों, बुजुर्ग व्यक्तियों या छोटे बच्चों की जरूरतों पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि उन्हें आपातकाल के दौरान आवश्यक सहायता और सहायता मिले।
• पालतू जानवरों की योजना: अपनी आपातकालीन योजना में अपने पालतू जानवरों को शामिल करें। अपने क्षेत्र में पालतू-मैत्रीपूर्ण आश्रयों या होटलों की पहचान करें।
• अभ्यास ड्रिल: अपनी आपातकालीन योजना का अभ्यास करने के लिए नियमित ड्रिल आयोजित करें। इससे सभी को प्रक्रियाओं से परिचित होने और सुधार के लिए किसी भी क्षेत्र की पहचान करने में मदद मिलेगी।

मौसम संबंधी आपातकाल के दौरान सूचित रहना

मौसम संबंधी आपातकाल के दौरान नवीनतम मौसम की स्थिति और आपातकालीन अलर्ट के बारे में सूचित रहना महत्वपूर्ण है। अपडेट रहने के लिए सूचना के कई स्रोतों का उपयोग करें।

सूचना के विश्वसनीय स्रोत:

• राष्ट्रीय और स्थानीय मौसम एजेंसियां: अपनी राष्ट्रीय या स्थानीय मौसम एजेंसी से मौसम के पूर्वानुमान और चेतावनियों की निगरानी करें।
• रेडियो और टेलीविजन: आपातकालीन प्रसारण के लिए स्थानीय रेडियो और टेलीविजन स्टेशनों को ट्यून करें।
• आपातकालीन चेतावनी प्रणाली: अपने क्षेत्र में आपातकालीन चेतावनी प्रणालियों के लिए साइन अप करें। ये सिस्टम आपके सेल फोन या अन्य उपकरणों पर अलर्ट भेज सकते हैं।
• सोशल मीडिया: रीयल-टाइम अपडेट के लिए आधिकारिक आपातकालीन प्रबंधन एजेंसियों और मौसम संगठनों को सोशल मीडिया पर फॉलो करें। गलत सूचना से सावधान रहें और केवल आधिकारिक स्रोतों पर भरोसा करें।
• मौसम ऐप्स: मौसम अलर्ट प्राप्त करने और अपने क्षेत्र में स्थितियों की निगरानी के लिए अपने स्मार्टफोन पर मौसम ऐप्स डाउनलोड करें।

विशिष्ट आपातकालीन तैयारी युक्तियाँ

बाढ़ की तैयारी:

• अपने बाढ़ के जोखिम को जानें: निर्धारित करें कि क्या आप बाढ़-प्रवण क्षेत्र में रहते हैं।
• बाढ़ बीमा खरीदें: मानक गृहस्वामी बीमा बाढ़ क्षति को कवर नहीं करता है।
• उपकरणों और उपयोगिताओं को ऊँचा उठाएँ: यदि आप बाढ़-प्रवण क्षेत्र में रहते हैं तो अपनी भट्टी, वॉटर हीटर और इलेक्ट्रिकल पैनल को ऊँचा उठाएँ।
• एक बाढ़ अवरोध बनाएँ: अपने घर के चारों ओर एक अवरोध बनाने के लिए रेत के थैलों या अन्य सामग्रियों का उपयोग करें।
• उपयोगिताओं को बंद करें: यदि बाढ़ आसन्न है, तो गैस, बिजली और पानी बंद कर दें।
• यदि आवश्यक हो तो खाली करें: निकासी के आदेशों का पालन करें और ऊँची जमीन पर जाएँ।

हरिकेन/टाइफून/चक्रवात की तैयारी:

• मौसम के पूर्वानुमान की निगरानी करें: हरिकेन की घड़ियों और चेतावनियों पर ध्यान दें।
• अपने घर को सुरक्षित करें: खिड़कियों पर बोर्ड लगाएँ, दरवाजों को मजबूत करें, और पेड़ों और झाड़ियों को छाँटें।
• बाहरी वस्तुओं को अंदर लाएँ: फर्नीचर, सजावट और कचरे के डिब्बे जैसी ढीली बाहरी वस्तुओं को सुरक्षित करें या अंदर लाएँ।
• अपनी कार का गैस टैंक भरें: हरिकेन के बाद गैस स्टेशन बंद हो सकते हैं या लंबी लाइनें लग सकती हैं।
• यदि आवश्यक हो तो खाली करें: निकासी के आदेशों का पालन करें और एक निर्दिष्ट आश्रय या अंतर्देशीय स्थान पर जाएँ।

भूकंप की तैयारी:

• भारी वस्तुओं को सुरक्षित करें: बुककेस, अलमारियाँ और अन्य भारी वस्तुओं को दीवारों से सुरक्षित करें।
• सुरक्षित स्थान पहचानें: अपने घर में सुरक्षित स्थान पहचानें, जैसे कि मजबूत मेजों या डेस्क के नीचे, या आंतरिक दीवारों के खिलाफ।
• "झुको, ढको, और पकड़ो" का अभ्यास करें: अपने परिवार के साथ नियमित रूप से इस तकनीक का अभ्यास करें।
• भूकंप के बाद: चोटों, गैस रिसाव और संरचनात्मक क्षति की जाँच करें। आफ्टरशॉक्स के लिए तैयार रहें।

सुनामी की तैयारी:

• चेतावनी के संकेतों को जानें: तेज भूकंप, समुद्र के स्तर में अचानक वृद्धि या गिरावट, और जोर से समुद्र की गर्जना सुनामी का संकेत दे सकती है।
• तुरंत खाली करें: यदि आप तट के पास हैं और इनमें से किसी भी चेतावनी संकेत का अनुभव करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके ऊँची जमीन पर खाली करें।
• निकासी मार्गों का पालन करें: निर्दिष्ट सुनामी निकासी मार्गों का पालन करें।

जंगल की आग की तैयारी:

• रक्षात्मक स्थान बनाएँ: एक बफर ज़ोन बनाने के लिए अपने घर के आसपास की वनस्पति और मलबे को साफ करें।
• अपने घर को मजबूत करें: आग प्रतिरोधी निर्माण सामग्री का उपयोग करें और चिमनी पर स्पार्क अरेस्टर स्थापित करें।
• एक निकासी योजना रखें: अपने निकासी मार्गों को जानें और एक योजना बनाएं कि आप कहाँ जाएँगे।
• आग की स्थिति की निगरानी करें: अपने क्षेत्र में जंगल की आग की गतिविधि के बारे में सूचित रहें।
• यदि आवश्यक हो तो खाली करें: निकासी के आदेशों का पालन करें और जल्दी निकलें।

अत्यधिक गर्मी की तैयारी:

• हाइड्रेटेड रहें: दिन भर खूब पानी पिएं।
• बाहरी गतिविधियों को सीमित करें: दिन के सबसे गर्म हिस्से के दौरान ज़ोरदार गतिविधियों से बचें।
• छाया या एयर कंडीशनिंग की तलाश करें: वातानुकूलित इमारतों में समय बिताएं या बाहर होने पर छाया की तलाश करें।
• कमजोर व्यक्तियों की जाँच करें: बुजुर्ग व्यक्तियों, छोटे बच्चों और पुरानी बीमारियों वाले लोगों की जाँच करें।
• गर्मी से संबंधित बीमारी के संकेतों को जानें: हीट स्ट्रोक और हीट थकावट के लक्षणों को जानें।

अत्यधिक ठंड की तैयारी:

• परतों में कपड़े पहनें: गर्म रहने के लिए कपड़ों की कई परतें पहनें।
• अपने सिरों की रक्षा करें: अपने सिर, हाथ और चेहरे की रक्षा के लिए टोपी, दस्ताने और स्कार्फ पहनें।
• घर के अंदर रहें: अत्यधिक ठंड के दौरान बाहरी गतिविधियों को सीमित करें।
• कमजोर व्यक्तियों की जाँच करें: बुजुर्ग व्यक्तियों, छोटे बच्चों और पुरानी बीमारियों वाले लोगों की जाँच करें।
• अपने घर को तैयार करें: अपने घर को इंसुलेट करें और सुनिश्चित करें कि आपका हीटिंग सिस्टम ठीक से काम कर रहा है।
• जमे हुए पाइप को रोकें: अपने पाइप को जमने से रोकने के लिए कदम उठाएँ, जैसे उन्हें इंसुलेट करना या नल को टपकने देना।

सामुदायिक तैयारी

व्यक्तिगत तैयारी आवश्यक है, लेकिन प्रभावी आपदा प्रतिक्रिया के लिए सामुदायिक तैयारी भी महत्वपूर्ण है। अपने स्थानीय समुदाय के तैयारी प्रयासों में शामिल हों।

शामिल होने के तरीके:

• स्वयंसेवक: स्थानीय आपातकालीन प्रबंधन एजेंसियों या सामुदायिक संगठनों के साथ स्वयंसेवा करें।
• प्रशिक्षण में भाग लें: प्राथमिक चिकित्सा, सीपीआर और आपदा तैयारी में पाठ्यक्रम लें।
• ड्रिल में भाग लें: समुदाय-व्यापी आपदा ड्रिल में भाग लें।
• स्थानीय संगठनों का समर्थन करें: स्थानीय दान और संगठनों को दान करें जो आपदा राहत प्रदान करते हैं।
• जागरूकता फैलाएँ: अपने दोस्तों, परिवार और पड़ोसियों के साथ आपदा तैयारी के बारे में जानकारी साझा करें।

आपदा तैयारी में प्रौद्योगिकी की भूमिका

आपदा तैयारी और प्रतिक्रिया में प्रौद्योगिकी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

तकनीकी अनुप्रयोगों के उदाहरण:

• प्रारंभिक चेतावनी प्रणाली: परिष्कृत प्रारंभिक चेतावनी प्रणाली मौसम संबंधी आपात स्थितियों का पता लगा सकती है और भविष्यवाणी कर सकती है, जो निकासी और तैयारी के लिए बहुमूल्य समय प्रदान करती है।
• संचार उपकरण: मोबाइल फोन, सोशल मीडिया और सैटेलाइट संचार उपकरणों का उपयोग आपात स्थिति के दौरान संवाद करने के लिए किया जा सकता है।
• मानचित्रण और डेटा विश्लेषण: भौगोलिक सूचना प्रणाली (जीआईएस) और डेटा विश्लेषण उपकरणों का उपयोग आपदा प्रभावित क्षेत्रों का मानचित्रण करने और जरूरतों का आकलन करने के लिए किया जा सकता है।
• ड्रोन: ड्रोन का उपयोग क्षति का आकलन करने, बचे लोगों की तलाश करने और आपूर्ति देने के लिए किया जा सकता है।
• कृत्रिम बुद्धिमत्ता: एआई का उपयोग डेटा का विश्लेषण करने, पैटर्न की भविष्यवाणी करने और आपदा प्रतिक्रिया प्रयासों को अनुकूलित करने के लिए किया जा सकता है।

मनोवैज्ञानिक तैयारी

मौसम संबंधी आपात स्थितियाँ दर्दनाक घटनाएँ हो सकती हैं जिनका मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। मनोवैज्ञानिक तैयारी उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी शारीरिक तैयारी।

मनोवैज्ञानिक तैयारी के लिए युक्तियाँ:

• अपनी भावनाओं को स्वीकार करें: मौसम संबंधी आपातकाल के दौरान और बाद में चिंतित, तनावग्रस्त या अभिभूत महसूस करना सामान्य है।
• समर्थन लें: अपनी भावनाओं के बारे में दोस्तों, परिवार या किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।
• आत्म-देखभाल का अभ्यास करें: उन गतिविधियों में संलग्न रहें जो आपको आराम करने और तनाव कम करने में मदद करती हैं, जैसे व्यायाम, ध्यान, या प्रकृति में समय बिताना।
• परेशान करने वाली छवियों और सूचनाओं के संपर्क को सीमित करें: जबकि सूचित रहना महत्वपूर्ण है, ग्राफिक छवियों या समाचार रिपोर्टों के अत्यधिक संपर्क से बचें जो आपकी चिंता को बढ़ा सकती हैं।
• आप जो नियंत्रित कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें: उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे कि अपनी आपातकालीन किट तैयार करना या अपनी पारिवारिक आपातकालीन योजना विकसित करना।
• दूसरों की मदद करें: दूसरों की मदद करना आपकी चिंता और लाचारी की अपनी भावनाओं से निपटने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है।

निष्कर्ष

मौसम संबंधी आपातकालीन तैयारी एक सतत प्रक्रिया है, न कि एक बार की घटना। अपने जोखिमों का आकलन करने, एक आपातकालीन किट बनाने, एक पारिवारिक आपातकालीन योजना विकसित करने और सूचित रहने के लिए समय निकालकर, आप सुरक्षित रहने और अपने जीवन पर मौसम संबंधी आपात स्थितियों के प्रभाव को कम करने की संभावनाओं को काफी बढ़ा सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे अभी भी प्रासंगिक और प्रभावी हैं, अपनी तैयारी योजनाओं की नियमित रूप से समीक्षा और अद्यतन करना याद रखें। सूचित रहें, तैयार रहें, और सुरक्षित रहें!