आपातकालीन तैयारी: सुरक्षित रहने के लिए एक वैश्विक मार्गदर्शिका

एक तेजी से अप्रत्याशित होती दुनिया में, आपात स्थितियों के लिए तैयार रहना पहले से कहीं ज़्यादा महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक आपदाएं, स्वास्थ्य संकट और अप्रत्याशित घटनाएं कहीं भी, किसी भी समय हो सकती हैं। यह मार्गदर्शिका दुनिया भर के व्यक्तियों और परिवारों के लिए आपातकालीन तैयारी की रणनीतियों का एक व्यापक अवलोकन प्रदान करती है, चाहे उनका स्थान या पृष्ठभूमि कुछ भी हो। हमारा लक्ष्य आपको खुद को, अपने प्रियजनों को और अपने समुदाय को बचाने के लिए ज्ञान और उपकरणों से लैस करना है।

आपातकालीन तैयारी को समझना

आपातकालीन तैयारी संभावित आपदाओं और संकटों के प्रभाव के लिए योजना बनाने और उसे कम करने की प्रक्रिया है। इसमें जोखिमों का आकलन करना, एक योजना बनाना, आपातकालीन आपूर्ति इकट्ठा करना और प्रतिक्रिया प्रक्रियाओं का अभ्यास करना शामिल है। कुंजी प्रतिक्रियाशील नहीं, बल्कि सक्रिय होना है।

आपातकालीन तैयारी क्यों महत्वपूर्ण है?

• जान बचाती है: तैयारी किसी आपदा के दौरान आपके जीवित रहने की संभावना को काफी बढ़ा सकती है।
• घबराहट कम करती है: एक योजना होने से संकट की स्थिति में तनाव और घबराहट कम हो सकती है।
• नुकसान को कम करती है: तैयारी के उपाय आपकी संपत्ति और सामान की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।
• सामुदायिक लचीलेपन का समर्थन करती है: तैयार व्यक्ति और परिवार एक अधिक लचीले समुदाय में योगदान करते हैं।
• आत्मनिर्भरता को बढ़ावा देती है: तैयार रहने से आप कुछ समय के लिए आत्मनिर्भर हो सकते हैं, जिससे बाहरी सहायता पर निर्भरता कम हो जाती है।

अपने जोखिमों का आकलन: संभावित खतरों की पहचान करना

आपातकालीन तैयारी में पहला कदम अपने क्षेत्र में संभावित खतरों की पहचान करना है। ये आपके भौगोलिक स्थान, जलवायु और बुनियादी ढांचे के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। निम्नलिखित पर विचार करें:

प्राकृतिक आपदाएं:

• भूकंप: जापान, कैलिफोर्निया (यूएसए), और दक्षिण अमेरिका के कुछ हिस्सों जैसे भूकंपीय रूप से सक्रिय क्षेत्रों में आम है।
• तूफान/टाइफून: अटलांटिक, प्रशांत और हिंद महासागरों के तटीय क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, कैरिबियन में अक्सर तूफान आते हैं, जबकि दक्षिण पूर्व एशिया में टाइफून का अनुभव होता है।
• बाढ़: कहीं भी आ सकती है, लेकिन विशेष रूप से निचले इलाकों, नदियों के पास और भारी वर्षा वाले क्षेत्रों (जैसे, बांग्लादेश, नीदरलैंड) में आम है।
• जंगल की आग: सूखे, जंगली क्षेत्रों (जैसे, ऑस्ट्रेलिया, कैलिफोर्निया, भूमध्यसागरीय क्षेत्र) में एक महत्वपूर्ण खतरा है।
• बवंडर: मुख्य रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका के बवंडर गली में आते हैं, लेकिन दुनिया के अन्य हिस्सों में भी हो सकते हैं।
• ज्वालामुखी विस्फोट: सक्रिय ज्वालामुखियों के पास के क्षेत्रों (जैसे, इंडोनेशिया, इटली, आइसलैंड) को खतरा है।
• सुनामी: पानी के नीचे के भूकंपों से उत्पन्न होती हैं, जो प्रशांत और हिंद महासागरों के तटीय क्षेत्रों के लिए खतरा पैदा करती हैं।
• चरम मौसम की घटनाएं: जलवायु परिवर्तन के कारण गर्मी की लहरें, शीत लहरें, सूखा और गंभीर तूफान अधिक लगातार और तीव्र हो रहे हैं, जो विश्व स्तर पर आबादी को प्रभावित कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यूरोप में गर्मी की लहरें और अफ्रीका में सूखा।

स्वास्थ्य आपात स्थिति:

• महामारी: जैसे कि COVID-19, दुनिया भर में तेजी से फैल सकती है, दैनिक जीवन को बाधित कर सकती है और स्वास्थ्य प्रणालियों पर भारी बोझ डाल सकती है।
• स्थानीय रोग का प्रकोप: डेंगू बुखार, मलेरिया, हैजा और अन्य बीमारियाँ कुछ क्षेत्रों में एक महत्वपूर्ण जोखिम पैदा कर सकती हैं।
• रासायनिक या जैविक हमले: हालांकि कम आम हैं, ये सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा पैदा करते हैं।

अन्य आपात स्थितियां:

• बिजली गुल होना: तूफान, उपकरण की विफलता या साइबर हमलों के कारण हो सकता है।
• जल आपूर्ति में बाधा: सूखे, संदूषण या बुनियादी ढांचे को नुकसान के कारण हो सकती है।
• नागरिक अशांति: राजनीतिक अस्थिरता, विरोध प्रदर्शन और संघर्ष दैनिक जीवन को बाधित कर सकते हैं और सुरक्षा जोखिम पैदा कर सकते हैं।
• आतंकवादी हमले: सार्वजनिक स्थानों, परिवहन केंद्रों या अन्य हाई-प्रोफाइल लक्ष्यों पर हो सकते हैं।

एक बार जब आप अपने क्षेत्र में संभावित खतरों की पहचान कर लेते हैं, तो आप अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप एक तैयारी योजना विकसित करना शुरू कर सकते हैं।

एक आपातकालीन तैयारी योजना बनाना

एक व्यापक आपातकालीन तैयारी योजना में निम्नलिखित प्रमुख क्षेत्रों को संबोधित किया जाना चाहिए:

1. संचार योजना:

अपने परिवार और प्रियजनों के साथ एक संचार योजना स्थापित करें। इसमें शामिल होना चाहिए:

• निर्धारित मिलन स्थल: यदि आप किसी आपात स्थिति के दौरान अलग हो जाते हैं तो एक सुरक्षित मिलन स्थल चुनें। यह पास का पार्क, स्कूल या सामुदायिक केंद्र हो सकता है।
• राज्य के बाहर का संपर्क व्यक्ति: एक राज्य के बाहर के संपर्क व्यक्ति को नामित करें जो स्थानीय फोन लाइनें बंद होने पर संचार के एक केंद्रीय बिंदु के रूप में काम कर सके।
• संचार के तरीके: वैकल्पिक संचार तरीकों की पहचान करें, जैसे कि टेक्स्ट मैसेजिंग (जो तब काम कर सकता है जब फोन कॉल काम न करें), टू-वे रेडियो, या सैटेलाइट फोन।
• आपातकालीन संपर्क सूची: आपातकालीन सेवाओं, परिवार के सदस्यों, डॉक्टरों और बीमा प्रदाताओं सहित महत्वपूर्ण फोन नंबर और पते की एक सूची बनाएं।

उदाहरण: टोक्यो, जापान में एक परिवार भूकंप की स्थिति में एक स्थानीय पार्क को अपने मिलन स्थल के रूप में नामित कर सकता है और ओसाका में एक रिश्तेदार को अपने राज्य के बाहर के संपर्क व्यक्ति के रूप में रख सकता है।

2. निकासी योजना:

अपने घर, कार्यस्थल और स्कूल के लिए एक निकासी योजना विकसित करें। इसमें शामिल होना चाहिए:

• बचने के रास्ते: प्रत्येक स्थान से कई बचने के मार्गों की पहचान करें।
• निकासी प्रक्रियाएं: नियमित रूप से निकासी अभ्यास करें।
• निर्धारित आश्रय: एक सुरक्षित आश्रय की पहचान करें, या तो घर पर (जैसे, एक तहखाना या आंतरिक कमरा) या एक नामित सामुदायिक आश्रय में।
• परिवहन योजना: यह निर्धारित करें कि आप कैसे निकलेंगे (जैसे, कार से, पैदल, या सार्वजनिक परिवहन द्वारा)।
• गो-बैग: तत्काल निकासी के लिए आवश्यक आपूर्तियों के साथ एक "गो-बैग" (जिसे बग-आउट बैग भी कहा जाता है) तैयार करें (नीचे देखें)।

उदाहरण: तूफान की आशंका वाले तटीय क्षेत्र में रहने वाले एक परिवार को ऊँचे स्थान पर अपना निकासी मार्ग पता होना चाहिए और अंतर्देशीय में एक पूर्व-व्यवस्थित मिलन स्थल होना चाहिए।

3. यथा-स्थान आश्रय योजना:

कुछ स्थितियों में, खाली करने के बजाय यथा-स्थान आश्रय लेना सुरक्षित हो सकता है। इसमें घर के अंदर रहना और बाहरी खतरों से खुद को बचाना शामिल है। आपकी यथा-स्थान आश्रय योजना में शामिल होना चाहिए:

• निर्धारित आश्रय क्षेत्र: अपने घर में बिना खिड़कियों या वेंट वाला एक कमरा चुनें।
• कमरे को सील करना: कमरे में किसी भी दरार या उद्घाटन को सील करने के लिए डक्ट टेप और प्लास्टिक शीटिंग का उपयोग करें।
• आपातकालीन आपूर्ति: आश्रय क्षेत्र में भोजन, पानी और अन्य आवश्यक वस्तुओं की आपूर्ति रखें।
• जानकारी की निगरानी: समाचार रिपोर्टों और आधिकारिक अलर्ट की निगरानी करके स्थिति के बारे में सूचित रहें।

उदाहरण: एक रासायनिक रिसाव के दौरान, प्रभावित क्षेत्र के निवासियों को हानिकारक पदार्थों के संपर्क से बचने के लिए यथा-स्थान आश्रय लेने की सलाह दी जा सकती है।

4. वित्तीय तैयारी:

आपात स्थितियों का एक महत्वपूर्ण वित्तीय प्रभाव हो सकता है। अपने वित्त की रक्षा के लिए कदम उठाएं:

• आपातकालीन निधि: अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।
• बीमा कवरेज: सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने घर, सामान और स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त बीमा कवरेज है।
• महत्वपूर्ण दस्तावेज: महत्वपूर्ण दस्तावेजों (जैसे, बीमा पॉलिसियां, जन्म प्रमाण पत्र, पासपोर्ट) की प्रतियां एक सुरक्षित और सुलभ स्थान पर रखें।
• नकद तक पहुंच: बिजली गुल होने या इलेक्ट्रॉनिक भुगतान प्रणालियों में व्यवधान की स्थिति में कुछ नकदी हाथ में रखें।

उदाहरण: एक आपातकालीन निधि होने से एक परिवार को बाढ़ या भूकंप जैसी प्राकृतिक आपदा के बाद जल्दी से ठीक होने में मदद मिल सकती है।

5. विशेष आवश्यकताओं पर विचार:

अपने घर के सभी सदस्यों की विशेष आवश्यकताओं पर विचार करें, जिनमें शामिल हैं:

• शिशु और बच्चे: सुनिश्चित करें कि आपके पास फार्मूला, डायपर और अन्य शिशु आवश्यक वस्तुओं की पर्याप्त आपूर्ति है।
• वरिष्ठ नागरिक: गतिशीलता के मुद्दों, दवा की जरूरतों और संचार चुनौतियों पर विचार करें।
• विकलांग लोग: पहुंच की जरूरतों, चिकित्सा उपकरण आवश्यकताओं और संचार समर्थन के लिए योजना बनाएं।
• पालतू जानवर: अपनी आपातकालीन किट में अपने पालतू जानवरों के लिए भोजन, पानी और अन्य आपूर्ति शामिल करें।

उदाहरण: एक परिवार जिसके सदस्य व्हीलचेयर का उपयोग करते हैं, को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके पास घर खाली करने और आवश्यक चिकित्सा उपकरणों तक पहुंचने की योजना है।

एक आपातकालीन आपूर्ति किट बनाना

एक आपातकालीन आपूर्ति किट में वह सब कुछ होना चाहिए जो आपको बाहरी सहायता के बिना कई दिनों तक जीवित रहने के लिए चाहिए। निम्नलिखित आवश्यक वस्तुओं पर विचार करें:

बुनियादी आपूर्ति:

• पानी: पीने और स्वच्छता के लिए प्रति व्यक्ति प्रति दिन कम से कम एक गैलन।
• भोजन: गैर-नाशपाती खाद्य पदार्थ जैसे डिब्बाबंद सामान, सूखे मेवे, नट्स और एनर्जी बार। तीन दिन या उससे अधिक की आपूर्ति का लक्ष्य रखें।
• प्राथमिक चिकित्सा किट: जिसमें पट्टियाँ, एंटीसेप्टिक वाइप्स, दर्द निवारक और कोई भी व्यक्तिगत दवाएं शामिल हैं।
• टॉर्च: अतिरिक्त बैटरियों के साथ।
• बैटरी चालित या हैंड-क्रैंक रेडियो: आपातकालीन प्रसारण के बारे में सूचित रहने के लिए।
• सीटी: मदद के लिए संकेत देने के लिए।
• डस्ट मास्क: दूषित हवा को फ़िल्टर करने में मदद करने के लिए।
• गीले तौलिये, कचरा बैग, और प्लास्टिक टाई: व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए।
• रिंच या प्लायर्स: उपयोगिताओं को बंद करने के लिए।
• कैन ओपनर: डिब्बाबंद भोजन के लिए।
• स्थानीय मानचित्र: यदि जीपीएस अनुपलब्ध हो।
• चार्जर के साथ सेल फोन: या एक पोर्टेबल पावर बैंक पर विचार करें।

अतिरिक्त वस्तुएं:

• पर्चे की दवाएं: किसी भी आवश्यक दवाओं की आपूर्ति।
• चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस: यदि आवश्यक हो।
• शिशु फार्मूला और डायपर: यदि आपके पास शिशु या छोटे बच्चे हैं।
• स्त्री स्वच्छता उत्पाद: आवश्यकतानुसार।
• पालतू भोजन और पानी: यदि आपके पास पालतू जानवर हैं।
• नकद: छोटे बिल और सिक्के।
• महत्वपूर्ण दस्तावेज: पहचान, बीमा पॉलिसियों और अन्य महत्वपूर्ण दस्तावेजों की प्रतियां।
• स्लीपिंग बैग या गर्म कंबल: गर्मी के लिए।
• कपड़ों का एक जोड़ा: जिसमें लंबी आस्तीन वाली शर्ट, लंबी पैंट और मजबूत जूते शामिल हैं।
• अग्निशामक: एक छोटा, पोर्टेबल अग्निशामक।
• एक जलरोधी कंटेनर में माचिस: गर्मी या खाना पकाने के लिए आग जलाने के लिए।
• मेस किट, पेपर कप, प्लेट्स, और प्लास्टिक के बर्तन: भोजन तैयार करने और उपभोग के लिए।
• कागज और पेंसिल: नोट्स लेने या संदेश छोड़ने के लिए।
• किताबें, खेल, पहेलियाँ: एक लंबी आपात स्थिति के दौरान समय बिताने में मदद करने के लिए।

गो-बैग (निकासी किट):

एक गो-बैग आपकी आपातकालीन आपूर्ति किट का एक छोटा, पोर्टेबल संस्करण है जिसे आप खाली करने की आवश्यकता होने पर जल्दी से पकड़ सकते हैं। इसमें सबसे आवश्यक वस्तुएं होनी चाहिए, जैसे:

• पानी: कम से कम 24 घंटे के लिए पर्याप्त।
• भोजन: गैर-नाशपाती स्नैक्स।
• प्राथमिक चिकित्सा किट: आवश्यक आपूर्तियों के साथ एक बुनियादी किट।
• टॉर्च: अतिरिक्त बैटरियों के साथ।
• रेडियो: बैटरी चालित या हैंड-क्रैंक।
• सीटी: मदद के लिए संकेत देने के लिए।
• डस्ट मास्क: हवा को फ़िल्टर करने के लिए।
• नकद: छोटे बिल।
• महत्वपूर्ण दस्तावेज: पहचान और बीमा कार्ड की प्रतियां।
• दवाएं: कोई भी आवश्यक पर्चे की दवाएं।

उदाहरण: मुंबई, भारत में एक परिवार मानसून के मौसम में बाढ़ के खतरे के कारण अपनी आपातकालीन किट को एक जलरोधी कंटेनर में रख सकता है। वे अपनी सांस्कृतिक जरूरतों के लिए विशिष्ट आइटम भी शामिल करेंगे, जैसे कि उपयुक्त कपड़े और खाद्य पदार्थ।

सूचित और जुड़े रहना

एक आपात स्थिति के दौरान, स्थिति के बारे में सूचित रहना और आधिकारिक निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित पर विचार करें:

आपातकालीन चेतावनी प्रणाली:

• स्थानीय चेतावनी प्रणाली: स्थानीय आपातकालीन चेतावनी प्रणालियों के लिए साइन अप करें जो मौसम की चेतावनियों, निकासी और अन्य महत्वपूर्ण अपडेट के बारे में जानकारी प्रदान करती हैं। कई देशों में राष्ट्रीय चेतावनी प्रणालियाँ हैं।
• राष्ट्रीय मौसम सेवाएं: अपनी राष्ट्रीय मौसम सेवा से मौसम के पूर्वानुमान और चेतावनियों की निगरानी करें।
• आधिकारिक वेबसाइटें और सोशल मीडिया: अपडेट और निर्देशों के लिए आधिकारिक सरकारी वेबसाइटों और सोशल मीडिया खातों का पालन करें।

संचार उपकरण:

• बैटरी चालित या हैंड-क्रैंक रेडियो: यदि बिजली गुल हो तो आपातकालीन प्रसारण प्राप्त करने के लिए।
• सेल फोन: अपने सेल फोन को चार्ज रखें और बैटरी पावर का संरक्षण करें।
• टू-वे रेडियो: एक सीमित सीमा के भीतर परिवार के सदस्यों या पड़ोसियों के साथ संवाद करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
• सैटेलाइट फोन: उन क्षेत्रों में संचार प्रदान करते हैं जहां सेल फोन सेवा अनुपलब्ध है।

उदाहरण: कैलिफोर्निया में जंगल की आग के दौरान, निवासियों को राज्य की आपातकालीन चेतावनी प्रणाली और स्थानीय समाचार चैनलों के माध्यम से निकासी नोटिस और अपडेट प्राप्त हो सकते हैं।

अपनी योजना का अभ्यास और रखरखाव करना

आपातकालीन तैयारी एक बार का काम नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी योजना प्रभावी है और आपकी आपूर्ति अद्यतित है, इसके लिए निरंतर अभ्यास और रखरखाव की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित पर विचार करें:

नियमित अभ्यास:

• निकासी अभ्यास: घर, काम और स्कूल में निकासी अभ्यास करें।
• यथा-स्थान आश्रय अभ्यास: यथा-स्थान आश्रय प्रक्रियाओं का अभ्यास करें।
• संचार अभ्यास: यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी संचार योजना का परीक्षण करें कि हर कोई जानता है कि एक दूसरे से कैसे संपर्क करना है।

किट का रखरखाव:

• समाप्ति तिथियों की जांच करें: अपनी आपातकालीन किट में भोजन, पानी और दवाओं की समाप्ति तिथियों की नियमित रूप से जांच करें।
• उपयोग की गई वस्तुओं को बदलें: किसी भी आइटम को बदलें जो उपयोग या क्षतिग्रस्त हो गया है।
• आपूर्ति को अपडेट करें: अपनी जरूरतों के बदलने पर अपनी आपूर्ति को अपडेट करें (जैसे, जैसे बच्चे बड़े होते हैं या दवाएं बदलती हैं)।

योजना की समीक्षा:

• वार्षिक समीक्षा: यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह अभी भी प्रासंगिक और प्रभावी है, कम से कम साल में एक बार अपनी आपातकालीन तैयारी योजना की समीक्षा करें।
• आवश्यकतानुसार अपडेट करें: अपनी परिस्थितियों के बदलने पर अपनी योजना को अपडेट करें (जैसे, यदि आप एक नए स्थान पर जाते हैं या यदि आपके परिवार का आकार बदलता है)।

उदाहरण: ब्यूनस आयर्स, अर्जेंटीना में एक परिवार हर छह महीने में एक फायर ड्रिल कर सकता है और सालाना अपनी आपातकालीन किट में भोजन की समाप्ति तिथियों की जांच कर सकता है।

सामुदायिक तैयारी

आपातकालीन तैयारी सिर्फ एक व्यक्ति या परिवार की जिम्मेदारी नहीं है। इसके लिए सामुदायिक भागीदारी और सहयोग की भी आवश्यकता होती है। निम्नलिखित पर विचार करें:

सामुदायिक आपातकालीन प्रतिक्रिया टीमें (CERT):

CERT कार्यक्रम स्वयंसेवकों को आपदाओं के दौरान अपने समुदायों में आपातकालीन उत्तरदाताओं की सहायता करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं।

पड़ोस निगरानी कार्यक्रम:

पड़ोस निगरानी कार्यक्रम समुदायों को आपात स्थितियों के लिए तैयार होने और प्रतिक्रिया देने में मदद कर सकते हैं।

स्थानीय आपदा राहत संगठन:

रेड क्रॉस और अन्य स्थानीय राहत संगठन जैसे संगठन आपदाओं से प्रभावित समुदायों को सहायता प्रदान करते हैं।

उदाहरण: नेपाल में एक बड़े भूकंप के दौरान, स्थानीय सामुदायिक समूहों और अंतरराष्ट्रीय सहायता संगठनों ने प्रभावित लोगों को आश्रय, भोजन और चिकित्सा सहायता प्रदान करने के लिए मिलकर काम किया।

निष्कर्ष

आपातकालीन तैयारी दुनिया भर के व्यक्तियों, परिवारों और समुदायों के लिए एक महत्वपूर्ण जिम्मेदारी है। जोखिमों का आकलन करने, एक योजना बनाने, आपातकालीन आपूर्ति इकट्ठा करने और प्रतिक्रिया प्रक्रियाओं का अभ्यास करने के लिए समय निकालकर, आप अपने जीवित रहने की संभावना को काफी बढ़ा सकते हैं और आपदाओं और संकटों के प्रभाव को कम कर सकते हैं। याद रखें, तैयार रहना सिर्फ जीवित रहने के बारे में नहीं है; यह लचीलापन बनाने और अपने, अपने प्रियजनों और अपने समुदाय के लिए एक सुरक्षित भविष्य सुनिश्चित करने के बारे में है। आज ही अपनी तैयारी की यात्रा शुरू करें और अपने रास्ते में आने वाली किसी भी चुनौती का सामना करने के लिए खुद को सशक्त बनाएं। बहुत देर होने तक प्रतीक्षा न करें - तैयारी एक सतत प्रक्रिया है, और आपके द्वारा उठाया गया हर कदम एक अंतर बनाता है।

अभी कार्रवाई करें:

• अपने जोखिमों का आकलन करें: अपने क्षेत्र में संभावित खतरों की पहचान करें।
• एक योजना बनाएं: अपने घर, कार्यस्थल और स्कूल के लिए एक आपातकालीन तैयारी योजना विकसित करें।
• एक आपातकालीन किट बनाएं: एक व्यापक आपातकालीन आपूर्ति किट इकट्ठा करें।
• सूचित रहें: आपातकालीन चेतावनी प्रणालियों के लिए साइन अप करें और सूचना के आधिकारिक स्रोतों की निगरानी करें।
• अभ्यास करें और बनाए रखें: नियमित रूप से अपनी योजना का अभ्यास करें और अपनी आपूर्ति बनाए रखें।
• शामिल हों: सामुदायिक तैयारी प्रयासों में भाग लें।

इन कदमों को उठाकर, आप अपने समुदाय के एक अधिक तैयार और लचीले सदस्य बन सकते हैं, जो किसी भी आपात स्थिति का सामना करने के लिए तैयार है।