ऊर्जा-कुशल घरेलू अपग्रेड बनाना: एक वैश्विक मार्गदर्शिका

बढ़ती पर्यावरणीय जागरूकता और ऊर्जा की अस्थिर लागतों के युग में, ऊर्जा-कुशल घर बनाना दुनिया भर के घर मालिकों के लिए एक सर्वोच्च प्राथमिकता बन रहा है। यह मार्गदर्शिका उन व्यावहारिक अपग्रेड का एक व्यापक अवलोकन प्रदान करती है जिन्हें आप अपनी ऊर्जा की खपत को कम करने, अपने उपयोगिता बिलों को कम करने और एक अधिक स्थायी भविष्य में योगदान करने के लिए लागू कर सकते हैं। चाहे आप एक हलचल भरे महानगर में रहते हों या एक शांत ग्रामीण इलाके में, इन रणनीतियों को आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और जलवायु के अनुरूप अनुकूलित किया जा सकता है।

ऊर्जा-कुशल घरेलू अपग्रेड में निवेश क्यों करें?

ऊर्जा दक्षता के लिए अपने घर को अपग्रेड करने के लाभ केवल लागत बचत से कहीं आगे तक हैं। यहाँ निवेश करने पर विचार करने के कुछ ठोस कारण दिए गए हैं:

• कम ऊर्जा बिल: यह सबसे तत्काल और मूर्त लाभ है। ऊर्जा-कुशल अपग्रेड बाहरी ऊर्जा स्रोतों पर आपकी निर्भरता को काफी कम कर देते हैं, जिससे मासिक उपयोगिता बिल कम होते हैं।
• घर का बढ़ा हुआ मूल्य: ऊर्जा-कुशल घर संभावित खरीदारों के लिए तेजी से वांछनीय होते जा रहे हैं। सौर पैनल, कुशल खिड़कियां और बेहतर इन्सुलेशन जैसे अपग्रेड आपकी संपत्ति के बाजार मूल्य को बढ़ा सकते हैं।
• पर्यावरणीय जिम्मेदारी: अपनी ऊर्जा की खपत को कम करके, आप अपने कार्बन फुटप्रिंट को कम कर रहे हैं और एक अधिक स्थायी ग्रह में योगदान दे रहे हैं। यह जलवायु परिवर्तन से निपटने में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
• बेहतर आराम: ऊर्जा-कुशल घरों में रहना अक्सर अधिक आरामदायक होता है। बेहतर इन्सुलेशन, बेहतर खिड़कियां और आधुनिक HVAC सिस्टम एक अधिक सुसंगत और सुखद इनडोर वातावरण बनाते हैं।
• सरकारी प्रोत्साहन और छूट: दुनिया भर में कई सरकारें और उपयोगिता कंपनियां उन घर मालिकों के लिए प्रोत्साहन, टैक्स क्रेडिट और छूट प्रदान करती हैं जो ऊर्जा-कुशल अपग्रेड में निवेश करते हैं। ये शुरुआती लागतों को काफी हद तक कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ यूरोपीय देशों में, घर के मालिक हीट पंप या सौर तापीय प्रणाली स्थापित करने के लिए अनुदान प्राप्त कर सकते हैं। उत्तरी अमेरिका में, ऊर्जा-कुशल उपकरणों और इन्सुलेशन के लिए अक्सर टैक्स क्रेडिट उपलब्ध होते हैं।

अपने घर की ऊर्जा दक्षता का आकलन करना

किसी भी अपग्रेड को शुरू करने से पहले, अपने घर की वर्तमान ऊर्जा दक्षता का आकलन करना महत्वपूर्ण है। इसमें उन क्षेत्रों की पहचान करना शामिल है जहां ऊर्जा बर्बाद हो रही है और तदनुसार सुधारों को प्राथमिकता देना। यहां कुछ प्रमुख चरण दिए गए हैं:

1. ऊर्जा ऑडिट करें

एक पेशेवर ऊर्जा ऑडिट आपके घर के ऊर्जा प्रदर्शन का मूल्यांकन करने का सबसे व्यापक तरीका है। प्रमाणित ऊर्जा ऑडिटर ऊर्जा हानि के क्षेत्रों, जैसे कि हवा के रिसाव, अपर्याप्त इन्सुलेशन और अकुशल उपकरणों की पहचान करने के लिए विशेष उपकरणों और तकनीकों का उपयोग करते हैं। वे सुधार के लिए सिफारिशों के साथ एक विस्तृत रिपोर्ट प्रदान करेंगे।

वैकल्पिक रूप से, आप एक चेकलिस्ट और थर्मल लीक डिटेक्टर जैसे सरल उपकरणों का उपयोग करके एक DIY ऊर्जा ऑडिट कर सकते हैं। इसमें ड्राफ्ट के लिए अपने घर का निरीक्षण करना, इन्सुलेशन स्तरों की जांच करना, और अपने उपकरणों और प्रकाश व्यवस्था की दक्षता का मूल्यांकन करना शामिल है।

2. अपने ऊर्जा बिलों की समीक्षा करें

अपनी ऊर्जा खपत में रुझानों और पैटर्न की पहचान करने के लिए पिछले एक साल के अपने ऊर्जा बिलों का विश्लेषण करें। उच्च उपयोग की अवधि पर ध्यान दें और कारणों का पता लगाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, गर्मी के महीनों के दौरान बढ़ी हुई ऊर्जा की खपत अकुशल एयर कंडीशनिंग या अपर्याप्त इन्सुलेशन का संकेत दे सकती है। यह देखने के लिए कि आप कहां खड़े हैं, अपने क्षेत्र के समान घरों से अपनी ऊर्जा के उपयोग की तुलना करें।

3. समस्या क्षेत्रों की पहचान करें

ऊर्जा हानि के सामान्य क्षेत्रों में शामिल हैं:

• खराब इन्सुलेशन: अटारी, दीवारों और फर्श में अपर्याप्त इन्सुलेशन सर्दियों में गर्मी के नुकसान और गर्मियों में गर्मी के लाभ का एक प्रमुख स्रोत है।
• हवा का रिसाव: खिड़कियों, दरवाजों और अन्य उद्घाटनों के आसपास के ड्राफ्ट वातानुकूलित हवा को बाहर निकलने और बिना शर्त हवा को अंदर आने देते हैं।
• अकुशल खिड़कियां और दरवाजे: सिंगल-पेन वाली खिड़कियां और खराब सील वाले दरवाजे गर्मी के नुकसान और लाभ के महत्वपूर्ण स्रोत हैं।
• पुराने उपकरण: पुराने उपकरण नए, ऊर्जा-कुशल मॉडलों की तुलना में काफी अधिक ऊर्जा की खपत करते हैं।
• अकुशल प्रकाश व्यवस्था: गरमागरम प्रकाश बल्ब अत्यधिक अकुशल होते हैं, जो ऊर्जा के केवल एक छोटे प्रतिशत को प्रकाश में परिवर्तित करते हैं।
• लीक डक्टवर्क: HVAC डक्टवर्क में लीक के परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण ऊर्जा हानि हो सकती है, विशेष रूप से फोर्स्ड-एयर हीटिंग और कूलिंग सिस्टम में।

शीर्ष ऊर्जा-कुशल घरेलू अपग्रेड

अपने ऊर्जा ऑडिट और मूल्यांकन के आधार पर, आप अपनी ऊर्जा बचत को अधिकतम करने के लिए निम्नलिखित अपग्रेड को प्राथमिकता दे सकते हैं:

1. इन्सुलेशन में सुधार करें

इन्सुलेशन आपके घर की ऊर्जा दक्षता में सुधार करने के सबसे लागत प्रभावी तरीकों में से एक है। दीवारों, छतों और फर्श के माध्यम से गर्मी के हस्तांतरण को कम करके, इन्सुलेशन एक अधिक सुसंगत इनडोर तापमान बनाए रखने में मदद करता है, जिससे हीटिंग और कूलिंग की आवश्यकता कम हो जाती है।

• अटारी इन्सुलेशन: यह अक्सर शुरू करने के लिए पहली जगह है, क्योंकि गर्मी ऊपर उठती है। सुनिश्चित करें कि आपकी अटारी में पर्याप्त इन्सुलेशन है, आमतौर पर R-38 या उच्चतर, जो आपकी जलवायु पर निर्भर करता है।
• दीवार इन्सुलेशन: बाहरी दीवारों को इंसुलेट करने से गर्मी के नुकसान और लाभ को काफी कम किया जा सकता है। विकल्पों में फाइबरग्लास बैट्स, सेलूलोज़, स्प्रे फोम और कठोर फोम बोर्ड शामिल हैं।
• फर्श इन्सुलेशन: बिना गर्म किए गए स्थानों, जैसे कि बेसमेंट या क्रॉल स्पेस के ऊपर फर्श को इंसुलेट करने से आराम में सुधार हो सकता है और ऊर्जा की हानि कम हो सकती है।
• बेसमेंट इन्सुलेशन: बेसमेंट की दीवारों को इंसुलेट करने से आपके बेसमेंट में अधिक सुसंगत तापमान बनाए रखने और जमीन पर गर्मी के नुकसान को कम करने में मदद मिल सकती है।

वैश्विक उदाहरण: स्कैंडिनेवियाई देशों में, जहां सर्दियाँ लंबी और कठोर होती हैं, घरों को आमतौर पर गर्मी के नुकसान को कम करने के लिए खनिज ऊन या सेलूलोज़ की मोटी परतों के साथ भारी रूप से इंसुलेट किया जाता है।

2. हवा के रिसाव को सील करें

हवा का रिसाव आपके घर की ऊर्जा हानि का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। इन रिसावों को सील करने से ऊर्जा दक्षता और आराम में नाटकीय रूप से सुधार हो सकता है। सील करने के लिए सामान्य क्षेत्रों में शामिल हैं:

• खिड़कियां और दरवाजे: अंतराल और दरारों को सील करने के लिए खिड़कियों और दरवाजों के चारों ओर कॉल्क और वेदरस्ट्रिप लगाएं।
• बिजली के आउटलेट और स्विच प्लेट्स: बाहरी दीवारों पर बिजली के आउटलेट और स्विच प्लेट्स के पीछे फोम गैस्केट स्थापित करें।
• पाइप प्रवेश: बाहरी दीवारों में घुसने वाले पाइपों और तारों के चारों ओर सील करें।
• अटारी हैच: हवा के रिसाव को रोकने के लिए अटारी हैच को इंसुलेट और सील करें।
• डक्टवर्क: लीक डक्टवर्क को मैस्टिक सीलेंट या मेटल टेप से सील करें।

वैश्विक उदाहरण: पारंपरिक जापानी घरों में अक्सर शोजी स्क्रीन और स्लाइडिंग दरवाजे होते हैं, जो हवा के रिसाव के लिए प्रवण हो सकते हैं। आधुनिक अनुकूलन ऊर्जा दक्षता बढ़ाने के लिए वेदरस्ट्रिपिंग और बेहतर सीलिंग तकनीकों को शामिल करते हैं।

3. खिड़कियों और दरवाजों को अपग्रेड करें

पुरानी, अकुशल खिड़कियों और दरवाजों को ऊर्जा-कुशल मॉडल से बदलने से गर्मी के नुकसान और लाभ को काफी कम किया जा सकता है। लो-ई कोटिंग्स और इंसुलेटेड फ्रेम वाली खिड़कियों की तलाश करें। बेहतर प्रदर्शन के लिए डबल- या ट्रिपल-पेन खिड़कियों पर विचार करें।

• लो-ई कोटिंग्स: ये कोटिंग्स इन्फ्रारेड और पराबैंगनी प्रकाश को दर्शाती हैं, जिससे गर्मी हस्तांतरण कम होता है और आंतरिक साज-सज्जा को लुप्त होने से बचाया जा सकता है।
• इंसुलेटेड फ्रेम्स: लकड़ी, विनाइल या फाइबरग्लास से बने फ्रेम एल्यूमीनियम फ्रेम की तुलना में अधिक ऊर्जा-कुशल होते हैं।
• डबल- या ट्रिपल-पेन खिड़कियां: इन खिड़कियों में कांच की कई परतें होती हैं जिनके बीच में गैस से भरे स्थान होते हैं, जो बेहतर इन्सुलेशन प्रदान करते हैं।

वैश्विक उदाहरण: ऑस्ट्रेलिया में, जहां अत्यधिक तापमान आम है, घर के मालिक अक्सर सर्दियों में निष्क्रिय सौर हीटिंग को अधिकतम करने के लिए उच्च सौर ताप लाभ गुणांक (SHGC) वाली खिड़कियां चुनते हैं और गर्मियों में गर्मी के लाभ को कम करने के लिए कम SHGC वाली खिड़कियां चुनते हैं।

4. ऊर्जा-कुशल लाइटिंग स्थापित करें

ऊर्जा-कुशल प्रकाश व्यवस्था पर स्विच करना आपकी ऊर्जा खपत को कम करने का एक सरल और लागत प्रभावी तरीका है। गरमागरम प्रकाश बल्बों को कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लैंप (CFLs) या प्रकाश उत्सर्जक डायोड (LEDs) से बदलें, जो काफी कम ऊर्जा का उपयोग करते हैं और बहुत लंबे समय तक चलते हैं।

• एलईडी लाइटिंग: एलईडी सबसे अधिक ऊर्जा-कुशल प्रकाश विकल्प उपलब्ध हैं। वे गरमागरम बल्बों की तुलना में 75% तक कम ऊर्जा का उपयोग करते हैं और 25 गुना अधिक समय तक चलते हैं।
• सीएफएल लाइटिंग: सीएफएल गरमागरम बल्बों की तुलना में अधिक ऊर्जा-कुशल होते हैं लेकिन इसमें पारा होता है, जिसके लिए उचित निपटान की आवश्यकता होती है।
• स्मार्ट लाइटिंग: ऊर्जा की खपत को और कम करने के लिए डिमिंग क्षमताओं और अधिभोग सेंसर के साथ स्मार्ट लाइटिंग सिस्टम स्थापित करें।

वैश्विक उदाहरण: कई विकासशील देशों में, सस्ती और कुशल प्रकाश व्यवस्था तक पहुंच एक प्रमुख प्राथमिकता है। संगठन बिजली के बिना क्षेत्रों में प्रकाश प्रदान करने के लिए सौर ऊर्जा से चलने वाले एलईडी लैंप के उपयोग को बढ़ावा दे रहे हैं।

5. उपकरणों को अपग्रेड करें

पुराने उपकरण काफी मात्रा में ऊर्जा की खपत कर सकते हैं। जब आपके उपकरणों को बदलने का समय हो, तो एनर्जी स्टार लेबल वाले ऊर्जा-कुशल मॉडल चुनें। निम्नलिखित पर विचार करें:

• रेफ्रिजरेटर: स्वचालित डीफ्रॉस्ट और समायोज्य तापमान सेटिंग्स वाले रेफ्रिजरेटर की तलाश करें।
• वॉशिंग मशीन: फ्रंट-लोडिंग वॉशिंग मशीन चुनें, जो टॉप-लोडिंग मॉडल की तुलना में कम पानी और ऊर्जा का उपयोग करती हैं।
• डिशवॉशर: ऊर्जा-बचत चक्र और मिट्टी सेंसर वाले डिशवॉशर चुनें।
• ओवन और कुकटॉप: इंडक्शन कुकटॉप पर विचार करें, जो इलेक्ट्रिक या गैस कुकटॉप की तुलना में अधिक ऊर्जा-कुशल हैं।

वैश्विक उदाहरण: यूरोप में, उपकरणों को A से G तक के ऊर्जा दक्षता पैमाने पर रेट किया जाता है, जिसमें A सबसे कुशल होता है। यह लेबलिंग प्रणाली उपभोक्ताओं को ऊर्जा की खपत के बारे में सूचित विकल्प बनाने में मदद करती है।

6. जल तापन का अनुकूलन करें

जल तापन आपके घर की ऊर्जा खपत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यहां आपके जल तापन प्रणाली को अनुकूलित करने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

• एक टैंकलेस वॉटर हीटर स्थापित करें: टैंकलेस वॉटर हीटर मांग पर पानी गर्म करते हैं, जिससे पारंपरिक स्टोरेज-टैंक वॉटर हीटर से जुड़ी स्टैंडबाय हीट लॉस समाप्त हो जाती है।
• अपने वॉटर हीटर को इंसुलेट करें: गर्मी के नुकसान को कम करने के लिए अपने मौजूदा वॉटर हीटर को इंसुलेशन कंबल से लपेटें।
• अपने वॉटर हीटर का तापमान कम करें: ऊर्जा की खपत को कम करने और जलने से बचाने के लिए अपने वॉटर हीटर का तापमान 120°F (49°C) पर सेट करें।
• कम प्रवाह वाले शॉवरहेड और नल स्थापित करें: ये फिक्स्चर प्रदर्शन का त्याग किए बिना पानी की खपत को कम करते हैं।

वैश्विक उदाहरण: इज़राइल में, प्रचुर मात्रा में धूप के कारण सौर जल तापन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। कई घरों की छतों पर सौर संग्राहक होते हैं जो घरेलू उपयोग के लिए गर्म पानी प्रदान करते हैं।

7. नवीकरणीय ऊर्जा स्रोतों पर विचार करें

सौर पैनलों या पवन टर्बाइनों जैसे नवीकरणीय ऊर्जा स्रोतों में निवेश करने से जीवाश्म ईंधन पर आपकी निर्भरता काफी कम हो सकती है और आपके ऊर्जा बिल कम हो सकते हैं। निम्नलिखित पर विचार करें:

• सौर पैनल: सौर फोटोवोल्टिक (पीवी) पैनल सूर्य के प्रकाश को बिजली में परिवर्तित करते हैं, जिसका उपयोग आपके घर को बिजली देने या ग्रिड को वापस बेचने के लिए किया जा सकता है।
• सौर जल तापन: सौर जल तापन प्रणाली घरेलू उपयोग के लिए पानी गर्म करने के लिए सौर संग्राहकों का उपयोग करती है।
• पवन टर्बाइन: छोटी पवन टर्बाइन आपके घर के लिए बिजली पैदा कर सकती हैं, खासकर लगातार हवा वाले क्षेत्रों में।

वैश्विक उदाहरण: जर्मनी नवीकरणीय ऊर्जा अपनाने में एक अग्रणी रहा है, इसकी बिजली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा सौर, पवन और बायोमास स्रोतों से उत्पन्न होता है। सरकारी नीतियों और प्रोत्साहनों ने नवीकरणीय ऊर्जा विकास को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

8. स्मार्ट होम टेक्नोलॉजी

स्मार्ट होम टेक्नोलॉजी आपको अपनी ऊर्जा खपत को स्वचालित और अनुकूलित करने में मदद कर सकती है। निम्नलिखित पर विचार करें:

• स्मार्ट थर्मोस्टेट्स: स्मार्ट थर्मोस्टेट्स आपकी हीटिंग और कूलिंग प्राथमिकताओं को सीखते हैं और ऊर्जा बचाने के लिए स्वचालित रूप से तापमान को समायोजित करते हैं।
• स्मार्ट लाइटिंग: स्मार्ट लाइटिंग सिस्टम आपको अपनी रोशनी को दूर से नियंत्रित करने और उन्हें स्वचालित रूप से चालू और बंद करने के लिए शेड्यूल करने की अनुमति देते हैं।
• स्मार्ट प्लग: स्मार्ट प्लग आपको उपकरणों और इलेक्ट्रॉनिक्स की शक्ति को दूर से नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं, जिससे स्टैंडबाय बिजली की खपत को रोका जा सकता है।
• ऊर्जा निगरानी प्रणाली: ये प्रणालियाँ आपकी ऊर्जा खपत पर वास्तविक समय का डेटा प्रदान करती हैं, जिससे आप उन क्षेत्रों की पहचान कर सकते हैं जहाँ आप ऊर्जा बचा सकते हैं।

वैश्विक उदाहरण: दक्षिण कोरिया में, स्मार्ट होम तकनीक को व्यापक रूप से अपनाया जाता है, जिसमें कई घर उन्नत ऊर्जा प्रबंधन प्रणालियों से लैस होते हैं जो ऊर्जा की खपत को अनुकूलित करते हैं और आराम में सुधार करते हैं।

ऊर्जा-कुशल घरेलू अपग्रेड का वित्तपोषण

ऊर्जा-कुशल घरेलू अपग्रेड की अग्रिम लागत कुछ घर मालिकों के लिए एक बाधा हो सकती है। हालांकि, इन अपग्रेड को अधिक किफायती बनाने में मदद के लिए कई वित्तपोषण विकल्प उपलब्ध हैं:

• सरकारी प्रोत्साहन और छूट: कई सरकारें और उपयोगिता कंपनियां ऊर्जा-कुशल अपग्रेड के लिए प्रोत्साहन, टैक्स क्रेडिट और छूट प्रदान करती हैं।
• ऊर्जा-कुशल बंधक: ये बंधक आपको एक नया घर खरीदने या अपने मौजूदा बंधक को पुनर्वित्त करने पर ऊर्जा-कुशल सुधारों के वित्तपोषण के लिए अतिरिक्त धन उधार लेने की अनुमति देते हैं।
• व्यक्तिगत ऋण: व्यक्तिगत ऋण का उपयोग ऊर्जा-कुशल अपग्रेड के वित्तपोषण के लिए किया जा सकता है।
• गृह इक्विटी ऋण: गृह इक्विटी ऋण आपको अपने घर में इक्विटी के खिलाफ धन उधार लेने की अनुमति देते हैं।
• ग्रीन ऋण: कुछ वित्तीय संस्थान विशेष रूप से ऊर्जा-कुशल घरेलू सुधारों के लिए ग्रीन ऋण प्रदान करते हैं।

अपने ऊर्जा-कुशल घर का रखरखाव

एक बार जब आप ऊर्जा-कुशल अपग्रेड लागू कर लेते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए उनका रखरखाव करना महत्वपूर्ण है कि वे बेहतर प्रदर्शन करना जारी रखें। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

• अपने HVAC सिस्टम का नियमित रूप से निरीक्षण और रखरखाव करें: एयर फिल्टर को नियमित रूप से साफ करें या बदलें और अपने फर्नेस और एयर कंडीशनर के लिए वार्षिक रखरखाव निर्धारित करें।
• हवा के रिसाव की जाँच करें: समय-समय पर अपने घर में हवा के रिसाव का निरीक्षण करें और किसी भी नई दरार या अंतराल को सील करें।
• अपने इन्सुलेशन का रखरखाव करें: समय-समय पर अपने इन्सुलेशन स्तरों की जाँच करें और यदि आवश्यक हो तो अधिक इन्सुलेशन जोड़ें।
• अपने सौर पैनलों को साफ करें: अपने सौर पैनलों के ऊर्जा उत्पादन को अधिकतम करने के लिए उन्हें साफ रखें।
• अपनी ऊर्जा खपत की निगरानी करें: किसी भी परिवर्तन या संभावित समस्याओं की पहचान करने के लिए अपनी ऊर्जा खपत को ट्रैक करें।

निष्कर्ष

एक ऊर्जा-कुशल घर बनाना एक सार्थक निवेश है जो आपके बटुए और पर्यावरण दोनों को लाभ पहुंचाता है। इस गाइड में उल्लिखित अपग्रेड को लागू करके, आप अपनी ऊर्जा की खपत को काफी कम कर सकते हैं, अपने उपयोगिता बिलों को कम कर सकते हैं, और एक अधिक स्थायी भविष्य में योगदान कर सकते हैं। अपने अपग्रेड को अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और जलवायु के अनुरूप बनाना याद रखें, और उपलब्ध प्रोत्साहनों और वित्तपोषण विकल्पों का लाभ उठाएं। थोड़ी सी योजना और प्रयास से, आप अपने घर को एक ऊर्जा-कुशल आश्रय में बदल सकते हैं।

चाहे आप उत्तरी अमेरिका, यूरोप, एशिया, अफ्रीका या दक्षिण अमेरिका में हों, ऊर्जा दक्षता के ये सिद्धांत सार्वभौमिक हैं। इन रणनीतियों को अपनाएं और एक अधिक स्थायी और ऊर्जा के प्रति जागरूक दुनिया की ओर वैश्विक आंदोलन में शामिल हों।