પૂરક અને વિટામિન સુરક્ષાને સમજવું: એક વૈશ્વિક માર્ગદર્શિકા

આજના વિશ્વમાં, ઘણા લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને ટેકો આપવા માટે આહાર પૂરક અને વિટામિન્સ તરફ વળે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાથી લઈને એથ્લેટિક પ્રદર્શનને સુધારવા સુધી, આ ઉત્પાદનો વિવિધ લાભોનું વચન આપે છે. જોકે, એક વિશાળ અને ઘણીવાર અનિયંત્રિત બજાર સાથે, સંભવિત જોખમોને સમજવું અને પૂરક અને વિટામિન્સની દુનિયામાં સુરક્ષિત રીતે નેવિગેટ કરવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. આ માર્ગદર્શિકા વિશ્વભરના ગ્રાહકો માટે એક વ્યાપક અવલોકન પ્રદાન કરે છે.

પૂરક અને વિટામિન્સની વધતી જતી લોકપ્રિયતા

આહાર પૂરક માટેનું વૈશ્વિક બજાર વિશાળ છે અને સતત વધી રહ્યું છે. આ લોકપ્રિયતામાં ફાળો આપતા પરિબળોમાં શામેલ છે:

• વધતી સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિ: લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ સક્રિય છે અને બીમારીને રોકવા અને એકંદર સુખાકારી સુધારવાના માર્ગો શોધે છે.
• વૃદ્ધ થતી વસ્તી: જેમ જેમ વૈશ્વિક વસ્તી વૃદ્ધ થઈ રહી છે, તેમ તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વને ટેકો આપી શકે તેવા ઉત્પાદનોમાં વધુ રસ જોવા મળે છે.
• જીવનશૈલીના પરિબળો: વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને આહારની ખામીઓ ઘણીવાર લોકોને પોષક તત્વોની ઉણપને ભરવા માટે પૂરક લેવા તરફ દોરી જાય છે.
• ઉપલબ્ધતા અને માર્કેટિંગ: પૂરક ઓનલાઈન અને સ્ટોર્સમાં વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ છે, જે ઘણીવાર આકર્ષક દાવાઓ સાથે માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે.

જ્યારે પૂરક તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે, ત્યારે સાવધાની અને જ્ઞાન સાથે તેમનો સંપર્ક કરવો આવશ્યક છે.

વૈશ્વિક સ્તરે પૂરક નિયમનોને સમજવું

પૂરક સુરક્ષા સુનિશ્ચિત કરવામાં સૌથી મોટા પડકારોમાંનો એક વિવિધ દેશોમાં નિયમનોમાં ભિન્નતા છે. ફાર્માસ્યુટિકલ્સથી વિપરીત, પૂરક ઘણીવાર સમાન કઠોર પરીક્ષણ અને મંજૂરી પ્રક્રિયાઓને આધીન હોતા નથી.

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (FDA) 1994 ના ડાયેટરી સપ્લીમેન્ટ હેલ્થ એન્ડ એજ્યુકેશન એક્ટ (DSHEA) હેઠળ આહાર પૂરકનું નિયમન કરે છે. DSHEA હેઠળ, પૂરક ઉત્પાદકો તેમના ઉત્પાદનોને બજારમાં મૂકતા પહેલા તે સુરક્ષિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે જવાબદાર છે. FDA પૂરક વેચાણ પર જાય તે પહેલાં તેને મંજૂરી આપતું નથી, પરંતુ તેઓ બજારમાં પહોંચ્યા પછી અસુરક્ષિત ઉત્પાદનો સામે કાર્યવાહી કરી શકે છે. આમાં ચેતવણીઓ જારી કરવી, ઉત્પાદનો જપ્ત કરવા અને ઉત્પાદકો સામે કાનૂની કાર્યવાહીનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

યુરોપિયન યુનિયન

યુરોપિયન યુનિયનમાં પૂરક નિયમન માટે વધુ સુમેળભર્યો અભિગમ છે, પરંતુ સભ્ય રાજ્યોમાં હજુ પણ નોંધપાત્ર તફાવતો અસ્તિત્વમાં છે. યુરોપિયન ફૂડ સેફ્ટી ઓથોરિટી (EFSA) પૂરક સહિત ખાદ્ય સુરક્ષા પર વૈજ્ઞાનિક સલાહ પૂરી પાડે છે. જોકે, વ્યક્તિગત દેશો નિયમનો લાગુ કરવા અને બજાર પર દેખરેખ રાખવા માટે જવાબદાર છે. EU માં પૂરકમાં અમુક વિટામિન્સ અને ખનિજો માટે મહત્તમ મર્યાદાઓ છે.

કેનેડા

હેલ્થ કેનેડા કુદરતી આરોગ્ય ઉત્પાદનો (NHPs)નું નિયમન કરે છે, જેમાં વિટામિન્સ, ખનિજો અને હર્બલ ઉપચારોનો સમાવેશ થાય છે. NHPs ને પૂર્વ-બજાર મંજૂરીની જરૂર પડે છે, અને ઉત્પાદકોએ સલામતી અને અસરકારકતાના પુરાવા પ્રદાન કરવા આવશ્યક છે. હેલ્થ કેનેડા પાસે ઉત્પાદન સુવિધાઓનું નિરીક્ષણ કરવાની અને અનુપાલન ન કરતા ઉત્પાદનો સામે કાર્યવાહી કરવાની પણ સત્તા છે.

ઓસ્ટ્રેલિયા

ઓસ્ટ્રેલિયામાં, થેરાપ્યુટિક ગુડ્સ એડમિનિસ્ટ્રેશન (TGA) પૂરકને થેરાપ્યુટિક માલ તરીકે નિયંત્રિત કરે છે. પૂરકને તેમના જોખમ સ્તરના આધારે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, અને ઉત્પાદકોએ બજારમાં મૂકતા પહેલા સલામતી અને અસરકારકતાના પુરાવા પ્રદાન કરવા આવશ્યક છે. TGA પોસ્ટ-માર્કેટ મોનિટરિંગ પણ કરે છે અને અસુરક્ષિત ઉત્પાદનો સામે કાર્યવાહી કરી શકે છે.

અન્ય પ્રદેશો

વિશ્વના અન્ય ભાગોમાં પૂરક નિયમનો વ્યાપકપણે બદલાય છે. કેટલાક દેશોમાં, નિયમનો ન્યૂનતમ અથવા અસ્તિત્વમાં નથી, જ્યારે અન્યમાં કડક ધોરણો છે. અજાણ્યા સ્ત્રોતોમાંથી અથવા નબળા નિયમનકારી દેખરેખવાળા દેશોમાં પૂરક ખરીદતી વખતે ગ્રાહકોએ ખાસ કરીને સાવચેત રહેવું જોઈએ.

પૂરક અને વિટામિન્સના સંભવિત જોખમો

જ્યારે ઘણા પૂરક નિર્દેશન મુજબ લેવામાં આવે ત્યારે સુરક્ષિત હોય છે, ત્યારે કેટલાક સંભવિત જોખમો વિશે જાગૃત રહેવું જરૂરી છે:

• પ્રતિકૂળ આડઅસરો: કેટલાક પૂરક ઉબકા, ઝાડા, માથાનો દુખાવો અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ જેવી આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે.
• દવાઓ સાથેની ક્રિયા-પ્રતિક્રિયાઓ: પૂરક પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સાથે ક્રિયા-પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, સંભવિતપણે તેમની અસરકારકતા ઘટાડી શકે છે અથવા આડઅસરોનું જોખમ વધારી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ અમુક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને બ્લડ થિનર્સમાં દખલ કરી શકે છે.
• દૂષણ: પૂરક ભારે ધાતુઓ, જંતુનાશકો અથવા અન્ય હાનિકારક પદાર્થોથી દૂષિત થઈ શકે છે. કેટલાક પૂરકમાં અઘોષિત ફાર્માસ્યુટિકલ ઘટકો મળી આવ્યા છે.
• અચોક્કસ લેબલિંગ: પૂરક પરનું લેબલ ઘટકો અથવા તેમની માત્રાને ચોક્કસ રીતે પ્રતિબિંબિત કરતું નથી. આ એલર્જી અથવા સંવેદનશીલતા ધરાવતા લોકો માટે ખાસ કરીને સમસ્યારૂપ બની શકે છે.
• અતિશય માત્રા: અમુક વિટામિન્સ અને ખનિજોની વધુ માત્રા લેવી હાનિકારક હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વધુ પડતું વિટામિન A લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓનો અભાવ: કેટલાક પૂરકને બિનસત્તાવાર દાવાઓ સાથે માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે. જે દાવાઓ સાચા હોવા માટે ખૂબ સારા લાગે છે તેના પર શંકા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

પૂરક અને વિટામિન્સના લાભો

સંભવિત જોખમો હોવા છતાં, પૂરક અને વિટામિન્સ અમુક પરિસ્થિતિઓમાં લાભ આપી શકે છે:

• પોષક તત્વોની ઉણપને દૂર કરવી: પૂરક નબળા આહાર, તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા દવાઓને કારણે થતી પોષક તત્વોની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકો પૂરતો સૂર્યપ્રકાશ મેળવતા નથી તેમના માટે વિટામિન ડી પૂરકની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• વિશિષ્ટ આરોગ્ય જરૂરિયાતોને ટેકો આપવો: અમુક પૂરક વિશિષ્ટ આરોગ્ય જરૂરિયાતોને ટેકો આપી શકે છે, જેમ કે ગર્ભાવસ્થા (ફોલિક એસિડ), હાડકાનું સ્વાસ્થ્ય (કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી), અથવા હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય (ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ).
• એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો: કેટલાક પૂરક, જેમ કે ક્રિએટાઇન, અમુક વ્યક્તિઓમાં એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો કરી શકે છે.
• અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન: કેટલાક પૂરક, જેમ કે ગ્લુકોસામાઇન અને કોન્ડ્રોઇટિન, ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે પૂરકનો ઉપયોગ તંદુરસ્ત આહાર અને જીવનશૈલીના વિકલ્પ તરીકે થવો જોઈએ નહીં. જ્યારે અન્ય તંદુરસ્ત આદતો સાથે ઉપયોગમાં લેવાય ત્યારે તે સૌથી અસરકારક હોય છે.

પૂરક અને વિટામિન્સ સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે પસંદ કરવા

પૂરક અને વિટામિન્સ સુરક્ષિત રીતે પસંદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:

• આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકની સલાહ લો: કોઈપણ પૂરક લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર, ફાર્માસિસ્ટ અથવા રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન સાથે વાત કરો, ખાસ કરીને જો તમને અંતર્ગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ હોય અથવા દવાઓ લેતા હોવ.
• તમારું સંશોધન કરો: ખરીદતા પહેલા પૂરક અને ઉત્પાદક પર સંશોધન કરો. પ્રતિષ્ઠિત બ્રાન્ડ્સ શોધો જેનું તૃતીય-પક્ષ સંસ્થાઓ દ્વારા પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હોય.
• લેબલને ધ્યાનથી વાંચો: ઘટકો, માત્રાની સૂચનાઓ અને ચેતવણીઓ પર ધ્યાન આપો. ઘટકોની લાંબી સૂચિ અથવા માલિકીના મિશ્રણવાળા ઉત્પાદનોથી સાવચેત રહો.
• તૃતીય-પક્ષ પ્રમાણપત્રો શોધો: તૃતીય-પક્ષ પ્રમાણપત્રો, જેમ કે USP, NSF International, અને ConsumerLab.com, સૂચવે છે કે પૂરકનું ગુણવત્તા અને શુદ્ધતા માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે.
• માર્કેટિંગના દાવાઓ પર શંકા રાખો: તમે પૂરક વિશે જે વાંચો છો કે સાંભળો છો તે બધું માની ન લો. જે દાવાઓ સાચા હોવા માટે ખૂબ સારા લાગે છે તેનાથી સાવચેત રહો.
• ઓછી માત્રાથી શરૂ કરો: જ્યારે નવું પૂરક અજમાવો, ત્યારે ઓછી માત્રાથી શરૂ કરો અને સહન થાય તેમ ધીમે ધીમે વધારો.
• આડઅસરો માટે દેખરેખ રાખો: તમારું શરીર પૂરક પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તેના પર ધ્યાન આપો. જો તમને કોઈ આડઅસર અનુભવાય, તો પૂરક લેવાનું બંધ કરો અને આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકની સલાહ લો.
• પ્રતિષ્ઠિત સ્ત્રોતોમાંથી ખરીદી કરો: ફાર્મસીઓ, હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ અથવા વિશ્વસનીય ઓનલાઈન રિટેલર્સ જેવા પ્રતિષ્ઠિત સ્ત્રોતોમાંથી પૂરક ખરીદો. અજાણી વેબસાઇટ્સ અથવા માર્કેટપ્લેસમાંથી પૂરક ખરીદવાથી સાવચેત રહો.
• પ્રતિકૂળ ઘટનાઓની જાણ કરો: જો તમે પૂરક લીધા પછી કોઈ ગંભીર પ્રતિકૂળ ઘટનાઓ અનુભવો, તો તેની જાણ તમારા રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય સત્તામંડળને કરો (દા.ત., યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં FDA, કેનેડામાં હેલ્થ કેનેડા).

વિવિધ વસ્તીઓ માટે વિશિષ્ટ વિચારણાઓ

જ્યારે પૂરકના ઉપયોગની વાત આવે ત્યારે અમુક વસ્તીઓ માટે વિશિષ્ટ વિચારણાઓ હોઈ શકે છે:

સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ

સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ પૂરક લેવા વિશે ખાસ સાવચેત રહેવું જોઈએ. કેટલાક પૂરક વિકાસશીલ ગર્ભ અથવા શિશુ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીઓને રોકવા માટે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ આવશ્યક છે, પરંતુ અન્ય પૂરક ફક્ત આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકના માર્ગદર્શન હેઠળ જ લેવા જોઈએ. સાવધાની સાથે ઉપયોગ કરવાના પૂરકના ઉદાહરણોમાં વિટામિન A ની વધુ માત્રા અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂરતા સલામતી ડેટા વિનાના હર્બલ પૂરકનો સમાવેશ થાય છે.

બાળકો

બાળકોએ સામાન્ય રીતે તેમના પોષક તત્વો તંદુરસ્ત આહારમાંથી મેળવવા જોઈએ. જોકે, કેટલાક બાળકોને પૂરકથી લાભ થઈ શકે છે, જેમ કે વિટામિન ડી અથવા આયર્ન, જો તેમને ઉણપ હોય. બાળકોને પૂરક આપતા પહેલા બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકોમાં વધુ પડતું પૂરક ખાસ કરીને હાનિકારક હોઈ શકે છે.

વૃદ્ધ વયસ્કો

વૃદ્ધ વયસ્કોમાં પોષક તત્વોની ઉણપ થવાની સંભાવના વધુ હોય છે અને તેમને વિટામિન ડી, વિટામિન B12 અને કેલ્શિયમ જેવા અમુક પૂરકથી લાભ થઈ શકે છે. જોકે, તેઓ એવી દવાઓ લેવાની પણ વધુ સંભાવના ધરાવે છે જે પૂરક સાથે ક્રિયા-પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. વૃદ્ધ વયસ્કો માટે તેમના ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે પૂરકના ઉપયોગની ચર્ચા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ

ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અથવા કિડની રોગ જેવી તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓએ પૂરક લેવા વિશે ખાસ સાવચેત રહેવું જોઈએ. કેટલાક પૂરક આ પરિસ્થિતિઓને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અથવા દવાઓ સાથે ક્રિયા-પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. જો તમને કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય તો કોઈપણ પૂરક લેતા પહેલા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, કિડની રોગ ધરાવતી વ્યક્તિઓએ વિટામિન સીની વધુ માત્રા લેવા વિશે સાવચેત રહેવું જોઈએ.

રમતવીરો

રમતવીરો ઘણીવાર પ્રદર્શન અને પુનઃપ્રાપ્તિને વધારવા માટે પૂરકનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે ક્રિએટાઇન અને પ્રોટીન પાવડર જેવા કેટલાક પૂરક ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, ત્યારે અન્ય બિનઅસરકારક અથવા હાનિકારક પણ હોય છે. રમતવીરોએ એવા પૂરક લેવા વિશે સાવચેત રહેવું જોઈએ જેનું તૃતીય-પક્ષ સંસ્થાઓ દ્વારા પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી અને એન્ટી-ડોપિંગ નિયમનો વિશે જાગૃત રહેવું જોઈએ.

આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકોની ભૂમિકા

આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકો વ્યક્તિઓને પૂરકના ઉપયોગ વિશે માહિતગાર નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. તેઓ વ્યક્તિની પોષણની જરૂરિયાતોનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે, સંભવિત ઉણપોને ઓળખી શકે છે અને પૂરકના સુરક્ષિત અને અસરકારક ઉપયોગ પર સલાહ આપી શકે છે. તેઓ વ્યક્તિઓને પૂરક અને દવાઓ વચ્ચેની સંભવિત હાનિકારક ક્રિયા-પ્રતિક્રિયાઓ ટાળવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન પોષણ અને પૂરકના ઉપયોગ પર માર્ગદર્શન આપવા માટે ખાસ કરીને સુસજ્જ છે. તેમની પાસે ખોરાક અને પોષણ વિજ્ઞાનનું વ્યાપક જ્ઞાન હોય છે અને તેઓ વ્યક્તિઓને તેમની ચોક્કસ જરૂરિયાતો પૂરી કરતી વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

પૂરક સુરક્ષામાં ભવિષ્યના વલણો

પૂરક સુરક્ષાનું ક્ષેત્ર સતત વિકસિત થઈ રહ્યું છે. કેટલાક ઉભરતા વલણોમાં શામેલ છે:

• વધારેલ નિયમન: ઉત્પાદનની સલામતી અને ગુણવત્તા સુનિશ્ચિત કરવા માટે પૂરક ઉદ્યોગના નિયમનમાં વધારો કરવા માટે દબાણ વધી રહ્યું છે.
• સુધારેલી પરીક્ષણ પદ્ધતિઓ: પૂરકમાં ભેળસેળ અને દૂષણને શોધવા માટે નવી પરીક્ષણ પદ્ધતિઓ વિકસાવવામાં આવી રહી છે.
• વ્યક્તિગત પોષણ: જીનોમિક્સ અને અન્ય તકનીકોમાં પ્રગતિ વ્યક્તિગત પોષણ માટે માર્ગ મોકળો કરી રહી છે, જ્યાં પૂરકની ભલામણો વ્યક્તિના આનુવંશિક બંધારણ અને અન્ય પરિબળોને અનુરૂપ બનાવવામાં આવે છે.
• વધતી ગ્રાહક જાગૃતિ: ગ્રાહકો પૂરકના સંભવિત જોખમો અને લાભો વિશે વધુ જાગૃત થઈ રહ્યા છે અને ઉત્પાદકો પાસેથી વધુ પારદર્શિતા અને જવાબદારીની માંગ કરી રહ્યા છે.

નિષ્કર્ષ

પૂરક અને વિટામિન્સ જ્યારે સુરક્ષિત અને યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય ત્યારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં મૂલ્યવાન ઉમેરો બની શકે છે. જોકે, સંભવિત જોખમો વિશે જાગૃત રહેવું અને વિશ્વસનીય માહિતીના આધારે માહિતગાર નિર્ણયો લેવા મહત્વપૂર્ણ છે. આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકની સલાહ લઈને, તમારું સંશોધન કરીને અને પ્રતિષ્ઠિત સ્ત્રોતોમાંથી ખરીદી કરીને, તમે જોખમોને ઘટાડી શકો છો અને પૂરકના લાભોને મહત્તમ કરી શકો છો. યાદ રાખો કે પૂરક તંદુરસ્ત આહાર અને જીવનશૈલીનો વિકલ્પ નથી, પરંતુ તેના પૂરક છે. માહિતગાર અને સક્રિય રહેવું એ પૂરક અને વિટામિન્સની દુનિયામાં તમારી સુરક્ષા અને સુખાકારી સુનિશ્ચિત કરવાની ચાવી છે.

અસ્વીકરણ: આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે છે અને તેને તબીબી સલાહ તરીકે ગણવી જોઈએ નહીં. કોઈપણ પૂરક લેતા પહેલા અથવા તમારા આહાર કે દવાની પદ્ધતિમાં કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકની સલાહ લો.