સ્વ-રક્ષણના વિકલ્પોને સમજવા: એક વૈશ્વિક માર્ગદર્શિકા

વ્યક્તિગત સુરક્ષા એ એક મૂળભૂત અધિકાર છે, અને સ્વ-રક્ષણના વિકલ્પોને સમજવું એ લોકોને પોતાનું રક્ષણ કરવા માટે સશક્ત બનાવવાની દિશામાં એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. આ માર્ગદર્શિકા વિશ્વભરના લોકો માટે તેમની પૃષ્ઠભૂમિ, શારીરિક ક્ષમતા અથવા સ્થાનને ધ્યાનમાં લીધા વિના, સ્વ-રક્ષણની વ્યૂહરચનાઓ, તકનીકો અને વિચારણાઓનું વ્યાપક વિહંગાવલોકન પૂરું પાડે છે.

વૈશ્વિક સ્તરે સ્વ-રક્ષણ શા માટે મહત્વનું છે

સ્વ-રક્ષણના જ્ઞાનની જરૂરિયાત ભૌગોલિક સીમાઓથી પર છે. જ્યારે દેશોમાં ગુનાના દર અને ચોક્કસ જોખમો અલગ-અલગ હોય છે, ત્યારે હિંસાની સંભાવના દરેક જગ્યાએ અસ્તિત્વમાં છે. આ માર્ગદર્શિકાનો હેતુ તમને સંભવિત જોખમી પરિસ્થિતિઓને નેવિગેટ કરવા, જાણકાર નિર્ણયો લેવા અને, જો જરૂરી હોય તો, અસરકારક રીતે પોતાનો બચાવ કરવા માટે જ્ઞાન અને કૌશલ્યોથી સજ્જ કરવાનો છે.

સ્વ-રક્ષણ ફક્ત શારીરિક લડાઈ વિશે નથી; તેમાં જાગૃતિ, ટાળવું, શાંતિપૂર્ણ ઉકેલ અને છેલ્લા ઉપાય તરીકે, શારીરિક તકનીકો સહિતની વ્યાપક વ્યૂહરચનાઓનો સમાવેશ થાય છે. આ સર્વગ્રાહી અભિગમ વ્યક્તિગત સુરક્ષા અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જરૂરી છે.

સ્વ-રક્ષણના સ્તંભો

અસરકારક સ્વ-રક્ષણ ઘણા મુખ્ય સ્તંભો પર આધાર રાખે છે:

• પરિસ્થિતિગત જાગૃતિ: તમારી આસપાસના વાતાવરણ અને સંભવિત જોખમોથી વાકેફ રહેવું.
• શાંતિપૂર્ણ ઉકેલ: તંગ પરિસ્થિતિઓને શાંત કરવા માટે મૌખિક અને બિન-મૌખિક સંચારનો ઉપયોગ કરવો.
• સીમા નિર્ધારણ: સ્પષ્ટ વ્યક્તિગત સીમાઓ સ્થાપિત કરવી અને તેમને આત્મવિશ્વાસથી રજૂ કરવી.
• શારીરિક સ્વ-રક્ષણ: જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે પોતાનો બચાવ કરવા માટે શારીરિક તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો.
• કાનૂની વિચારણાઓ: તમારા પ્રદેશમાં સ્વ-રક્ષણ સંબંધિત કાયદાઓને સમજવા.

પરિસ્થિતિગત જાગૃતિ: તમારી પ્રથમ સંરક્ષણ પંક્તિ

પરિસ્થિતિગત જાગૃતિમાં તમારી આસપાસના વાતાવરણનું સક્રિયપણે અવલોકન કરવું અને સંભવિત જોખમોને ઓળખવાનો સમાવેશ થાય છે. તે તમારા ફોનથી વિચલિત થવા અથવા તમારા વિચારોમાં વ્યસ્ત રહેવાને બદલે તમારા પર્યાવરણ પ્રત્યે હાજર અને સજાગ રહેવા વિશે છે.

પરિસ્થિતિગત જાગૃતિ વધારવા માટે વ્યવહારુ ટિપ્સ:

• તમારી આસપાસના વાતાવરણ પર ધ્યાન આપો: ચાલતી વખતે અથવા જાહેર સ્થળોએ સ્માર્ટફોન જેવા વિક્ષેપો ટાળો.
• તમારી અંતર્જ્ઞાન પર વિશ્વાસ કરો: જો કંઈક ખોટું લાગે, તો તે કદાચ ખોટું જ છે. તે પરિસ્થિતિમાંથી પોતાને દૂર કરો.
• સંભવિત બહાર નીકળવાના માર્ગો ઓળખો: જ્યારે નવા વાતાવરણમાં પ્રવેશ કરો, ત્યારે માનસિક રીતે બહાર નીકળવાના માર્ગોની નોંધ લો.
• લોકોના વર્તનથી વાકેફ રહો: કોઈ શંકાસ્પદ અથવા આક્રમક રીતે વર્તી રહ્યું છે કે કેમ તે જુઓ.
• સારી રીતે આંખનો સંપર્ક જાળવો: આત્મવિશ્વાસ દર્શાવો અને બતાવો કે તમે તમારી આસપાસના વાતાવરણથી વાકેફ છો.

ઉદાહરણ: કલ્પના કરો કે તમે રાત્રે એકલા ઓછી રોશનીવાળા વિસ્તારમાં ચાલી રહ્યા છો. તમારા ફોનમાં જોવાને બદલે, તમે તમારી આસપાસના વાતાવરણને જુઓ છો, લોકોના એક જૂથને નજીક આવતા જુઓ છો, અને તેમને ટાળવા માટે રસ્તો ઓળંગી જાઓ છો. આ પરિસ્થિતિગત જાગૃતિનો ઉપયોગ કરીને સક્રિય રીતે પોતાનું રક્ષણ કરવાનું એક ઉદાહરણ છે.

શાંતિપૂર્ણ ઉકેલ: વાતચીત દ્વારા મુશ્કેલીમાંથી બહાર નીકળવું

શાંતિપૂર્ણ ઉકેલમાં સંભવિત હિંસક પરિસ્થિતિને શાંત કરવા માટે મૌખિક અને બિન-મૌખિક સંચાર તકનીકોનો ઉપયોગ શામેલ છે. ધ્યેય આક્રમણ કરનારને શાંત કરવાનો અને પરિસ્થિતિને વધુ વણસતી અટકાવવાનો છે.

અસરકારક શાંતિપૂર્ણ ઉકેલની વ્યૂહરચનાઓ:

• શાંત રહો: ભલે તમે ડરેલા કે ભયભીત અનુભવો, શાંત અને નિયંત્રિત વર્તન જાળવો.
• શાંતિથી અને આદરપૂર્વક બોલો: બિન-ધમકીભર્યા અવાજનો ઉપયોગ કરો અને ઉશ્કેરણીજનક ભાષાનો ઉપયોગ ટાળો.
• સક્રિયપણે સાંભળો: આક્રમણ કરનાર શું કહી રહ્યો છે તેના પર ધ્યાન આપો અને તેના દ્રષ્ટિકોણને સમજવાનો પ્રયાસ કરો.
• સહાનુભૂતિ બતાવો: આક્રમણ કરનારની લાગણીઓને સ્વીકારો અને સામાન્ય આધાર શોધવાનો પ્રયાસ કરો.
• દલીલ અથવા વિરોધાભાસ ટાળો: દલીલ જીતવાને બદલે પરિસ્થિતિને શાંત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
• જગ્યા બનાવો: તમારી અને આક્રમણ કરનાર વચ્ચે સુરક્ષિત અંતર જાળવો.
• ઉકેલો પ્રસ્તાવિત કરો: જો શક્ય હોય તો, એવો ઉકેલ પ્રસ્તાવિત કરો જે આક્રમણ કરનારની માંગણીઓને સંતોષી શકે.

ઉદાહરણ: દુકાનમાં એક ગુસ્સે થયેલા ગ્રાહક દ્વારા તમારો સામનો કરવામાં આવે છે. પાછી દલીલ કરવાને બદલે, તમે તેમની ફરિયાદ સાંભળો, તેમની હતાશાને સ્વીકારો, અને તેમની સમસ્યાનો ઉકેલ પ્રસ્તાવિત કરો. આ અભિગમ ઘણીવાર પરિસ્થિતિને શાંત કરી શકે છે અને તેને શારીરિક સંઘર્ષમાં વણસતી અટકાવી શકે છે.

સીમા નિર્ધારણ: તમારી વ્યક્તિગત જગ્યાનો દાવો કરવો

સીમા નિર્ધારણમાં સ્પષ્ટ વ્યક્તિગત સીમાઓ સ્થાપિત કરવી અને તેમને આત્મવિશ્વાસથી રજૂ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. તે તમારી મર્યાદાઓ અને અપેક્ષાઓને આદરપૂર્વક પરંતુ મક્કમ રીતે અન્ય લોકો સુધી પહોંચાડવા વિશે છે.

અસરકારક સીમા નિર્ધારણ માટેની ટિપ્સ:

• તમારી મર્યાદાઓ જાણો: તમે શેનાથી આરામદાયક છો અને શેનાથી નથી તે સમજો.
• સ્પષ્ટ અને સીધી રીતે વાતચીત કરો: દૃઢ ભાષાનો ઉપયોગ કરો અને અસ્પષ્ટ કે સંદિગ્ધ રહેવાનું ટાળો.
• સુસંગત રહો: તમારી સીમાઓને સતત લાગુ કરો અને અન્યને તેનું ઉલ્લંઘન કરવા ન દો.
• જરૂરી હોય ત્યારે "ના" કહો: તમને અસ્વસ્થ કરતી વિનંતીઓને "ના" કહેવાથી ડરશો નહીં.
• તમારી અંતર્જ્ઞાન પર વિશ્વાસ કરો: જો કોઈ તમને અસ્વસ્થ કરી રહ્યું હોય, ભલે તેણે સ્પષ્ટપણે કોઈ સીમા ઓળંગી ન હોય, તો પણ તમારી અંતર્જ્ઞાન પર વિશ્વાસ કરો અને પરિસ્થિતિમાંથી પોતાને દૂર કરો.

ઉદાહરણ: ભીડવાળી બસમાં કોઈ તમારી ખૂબ નજીક ઊભું છે. તમે નમ્રતાપૂર્વક પણ મક્કમતાથી કહી શકો છો, "માફ કરશો, શું તમે કૃપા કરીને મને થોડી જગ્યા આપી શકો?" આ દૃઢ નિવેદન સ્પષ્ટપણે તમારી સીમાનો સંચાર કરે છે અને તમારી વ્યક્તિગત જગ્યાનો દાવો કરે છે.

શારીરિક સ્વ-રક્ષણ: તકનીકો અને તાલીમ

શારીરિક સ્વ-રક્ષણમાં જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે પોતાનો બચાવ કરવા માટે શારીરિક તકનીકોનો ઉપયોગ શામેલ છે. તેને છેલ્લા ઉપાય તરીકે ગણવું જોઈએ, જ્યારે અન્ય તમામ વિકલ્પો નિષ્ફળ ગયા હોય.

મૂળભૂત સ્વ-રક્ષણ તકનીકો:

• પ્રહારો: ચહેરો, જનનાંગ અને સૌર નાડીચક્ર જેવા સંવેદનશીલ વિસ્તારો પર પ્રહાર કરવા માટે મુક્કા, લાત, ઘૂંટણ અને કોણીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
• બ્લોક્સ: આવનારા હુમલાઓને રોકવા અને તમારા મહત્વપૂર્ણ અંગોને બચાવવા માટે બ્લોકિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
• બચવાની તકનીકો: પકડ અને હોલ્ડમાંથી મુક્ત થવા માટે બચવાની તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
• જમીન પર બચાવ: જો તમને નીચે પછાડી દેવામાં આવે તો જમીન પર પોતાનો બચાવ કરવાની તકનીકો.
• કામચલાઉ શસ્ત્રો: ચાવીઓ, પેન અથવા છત્રી જેવી રોજિંદી વસ્તુઓનો શસ્ત્રો તરીકે ઉપયોગ કરવો.

શારીરિક સ્વ-રક્ષણ તાલીમ માટેની વિચારણાઓ:

• એક પ્રતિષ્ઠિત પ્રશિક્ષક પસંદ કરો: અનુભવ અને સાબિત ટ્રેક રેકોર્ડ ધરાવતા પ્રશિક્ષકની શોધ કરો.
• વ્યવહારુ તકનીકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: વાસ્તવિક દુનિયાની પરિસ્થિતિઓમાં અસરકારક હોય તેવી તકનીકોને પ્રાધાન્ય આપો.
• નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરો: મસલ મેમરી અને આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવા માટે સતત પ્રેક્ટિસ જરૂરી છે.
• તમારી શારીરિક મર્યાદાઓને ધ્યાનમાં લો: તમારી શારીરિક ક્ષમતાઓ માટે યોગ્ય હોય તેવી તકનીકો પસંદ કરો.
• સ્વ-રક્ષણના કાયદાઓ વિશે જાણો: તમારા પ્રદેશમાં સ્વ-રક્ષણ સંબંધિત કાયદાઓને સમજો.

નોંધ: સ્વ-રક્ષણ તાલીમ તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને ક્ષમતાઓને અનુરૂપ હોવી જોઈએ. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ તાલીમ કાર્યક્રમ નક્કી કરવા માટે લાયક પ્રશિક્ષકની સલાહ લો.

સ્વ-રક્ષણ માટે લોકપ્રિય માર્શલ આર્ટ્સ:

• ક્રાવ માગા: ઇઝરાયેલી સૈન્ય માટે વિકસાવવામાં આવેલી એક વ્યવહારુ અને આક્રમક સ્વ-રક્ષણ પ્રણાલી.
• મિક્સ્ડ માર્શલ આર્ટ્સ (MMA): પ્રહાર, ગ્રેપલિંગ અને સબમિશન સહિત વિવિધ માર્શલ આર્ટ્સ તકનીકોનું સંયોજન.
• બ્રાઝિલિયન જિયુ-જિત્સુ (BJJ): એક ગ્રેપલિંગ-આધારિત માર્શલ આર્ટ જે સબમિશન અને ગ્રાઉન્ડ કંટ્રોલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
• મુઆય થાઈ: એક પ્રહાર-આધારિત માર્શલ આર્ટ જે મુક્કા, લાત, ઘૂંટણ અને કોણીનો ઉપયોગ કરે છે.
• વિંગ ચૂન: એક નજીકની શ્રેણીની લડાઇ પ્રણાલી જે કાર્યક્ષમતા અને સીધાપણા પર ભાર મૂકે છે.

સ્વ-રક્ષણ માટે શ્રેષ્ઠ માર્શલ આર્ટ તમારા વ્યક્તિગત લક્ષ્યો અને પસંદગીઓ પર આધાર રાખે છે. વિવિધ શૈલીઓ પર સંશોધન કરો અને તમારા માટે કઈ શૈલી યોગ્ય છે તે જોવા માટે થોડા વર્ગો અજમાવો.

કાનૂની વિચારણાઓ: સ્વ-રક્ષણના કાયદાઓને સમજવા

તમારા પ્રદેશમાં સ્વ-રક્ષણ સંબંધિત કાયદાઓને સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વ-રક્ષણના કાયદા દેશ-દેશમાં અને તે જ દેશમાં રાજ્ય-રાજ્યમાં નોંધપાત્ર રીતે બદલાય છે. તમારા અધિકારક્ષેત્રમાં શું માન્ય છે તે અંગે કાનૂની વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

સ્વ-રક્ષણમાં મુખ્ય કાનૂની ખ્યાલો:

• વાજબી બળ: સ્વ-રક્ષણમાં વપરાતું બળ જોખમના પ્રમાણસર હોવું જોઈએ.
• આસન્ન ભય: જોખમ તાત્કાલિક અને અનિવાર્ય હોવું જોઈએ.
• પાછા હટવાની ફરજ: કેટલાક અધિકારક્ષેત્રોમાં, બળનો ઉપયોગ કરતા પહેલા પાછા હટવાની તમારી કાનૂની ફરજ હોઈ શકે છે.
• સ્ટેન્ડ યોર ગ્રાઉન્ડ કાયદા: અન્ય અધિકારક્ષેત્રોમાં, તમારે પાછા હટવાની કોઈ ફરજ નથી અને જો તમે આસન્ન ભયમાં હોવ તો પોતાનો બચાવ કરવા માટે બળનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
• કેસલ ડોક્ટ્રિન: આ સિદ્ધાંત તમને પાછા હટવાની ફરજ વિના તમારા ઘરમાં પોતાનો બચાવ કરવા માટે બળનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

અસ્વીકરણ: આ માહિતી ફક્ત સામાન્ય માર્ગદર્શન માટે છે અને કાનૂની સલાહ નથી. તમારા પ્રદેશમાં સ્વ-રક્ષણના કાયદાઓ સંબંધિત ચોક્કસ કાનૂની સલાહ માટે લાયક કાનૂની વ્યાવસાયિકની સલાહ લો.

ચોક્કસ જૂથો માટે સ્વ-રક્ષણ

સ્વ-રક્ષણની જરૂરિયાતો અને વ્યૂહરચનાઓ વ્યક્તિગત સંજોગો અને વસ્તીવિષયક માહિતીના આધારે બદલાઈ શકે છે. અહીં ચોક્કસ જૂથો માટે કેટલીક વિચારણાઓ છે:

મહિલાઓનું સ્વ-રક્ષણ:

• સશક્તિકરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: મહિલાઓના સ્વ-રક્ષણ વર્ગો ઘણીવાર સશક્તિકરણ અને આત્મવિશ્વાસ નિર્માણ પર ભાર મૂકે છે.
• સામાન્ય હુમલાના દૃશ્યોને સંબોધિત કરો: તાલીમ મહિલાઓને નિશાન બનાવતા સામાન્ય હુમલાઓ સામે રક્ષણ માટેની તકનીકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.
• મૌખિક દૃઢતા: સંભવિત હુમલાખોરોને રોકવા માટે મૌખિક દૃઢતા કૌશલ્યો પર ભાર મૂકવો.

બાળકોનું સ્વ-રક્ષણ:

• અજાણ્યાઓના જોખમ અંગે જાગૃતિ: બાળકોને અજાણ્યાઓના જોખમ વિશે અને સુરક્ષિત પુખ્ત વયના લોકોને કેવી રીતે ઓળખવા તે શીખવો.
• બચવાની તકનીકો: પકડ અને હોલ્ડમાંથી મુક્ત થવા માટે સરળ બચવાની તકનીકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
• મૌખિક દૃઢતા: બાળકોને અનિચ્છનીય સંપર્ક માટે "ના" કહેવા અને બોલવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
• ઘટનાઓની જાણ કરવી: બાળકોને કોઈપણ દુરુપયોગ અથવા હેરાનગતિની ઘટનાઓની જાણ વિશ્વસનીય પુખ્ત વ્યક્તિને કરવા શીખવો.

વરિષ્ઠો માટે સ્વ-રક્ષણ:

• સંતુલન અને સ્થિરતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: સંતુલન અને સ્થિરતા સુધારવા માટેની કસરતો પર ભાર મૂકવો.
• સહાયક ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરો: લાકડી જેવા સહાયક ઉપકરણોનો શસ્ત્રો તરીકે કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો તે શીખો.
• મૌખિક શાંતિપૂર્ણ ઉકેલ: શારીરિક સંઘર્ષ ટાળવા માટે મૌખિક શાંતિપૂર્ણ ઉકેલ તકનીકોને પ્રાધાન્ય આપો.
• કૌભાંડો અને છેતરપિંડી અંગે જાગૃતિ: વરિષ્ઠોને સામાન્ય કૌભાંડો અને છેતરપિંડી યોજનાઓ વિશે શિક્ષિત કરો.

સ્વ-રક્ષણમાં ટેકનોલોજીની ભૂમિકા

ટેકનોલોજી વ્યક્તિગત સુરક્ષા વધારવામાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

સુરક્ષા એપ્સ:

• વ્યક્તિગત સુરક્ષા એપ્સ: ઘણી એપ્સ તમને તમારા સ્થાન સાથે ઇમરજન્સી સંપર્કોને ચેતવણીઓ મોકલવાની મંજૂરી આપે છે.
• ઇમરજન્સી સંપર્ક એપ્સ: એપ્સ જે ઇમરજન્સી સંપર્ક માહિતી અને તબીબી વિગતો સંગ્રહિત કરે છે.
• ક્રાઇમ મેપિંગ એપ્સ: એપ્સ જે તમારા વિસ્તારમાં ગુનાના દર અને ઘટનાઓ વિશે માહિતી પ્રદાન કરે છે.

વ્યક્તિગત એલાર્મ:

• વ્યક્તિગત એલાર્મ: નાના, હાથમાં પકડવાના ઉપકરણો જે ધ્યાન આકર્ષિત કરવા અને હુમલાખોરોને રોકવા માટે મોટો સાયરન વગાડે છે.

સર્વેલન્સ સિસ્ટમ્સ:

• ઘર સુરક્ષા સિસ્ટમ્સ: સિસ્ટમ્સ જે તમારા ઘરમાં ઘુસણખોરો પર નજર રાખે છે અને અધિકારીઓને ચેતવે છે.
• ડોરબેલ કેમેરા: કેમેરા જે તમને તમારા દરવાજે કોણ છે તે જોવા અને તેમની સાથે દૂરથી વાતચીત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

સ્વ-રક્ષણની માનસિકતાનું નિર્માણ

સ્વ-રક્ષણ ફક્ત તકનીકો શીખવા વિશે નથી; તે એક સક્રિય માનસિકતા કેળવવા વિશે છે. આમાં શામેલ છે:

• આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવો: તમારી જાતને બચાવવાની તમારી ક્ષમતામાં વિશ્વાસ રાખો.
• વિઝ્યુલાઇઝેશનની પ્રેક્ટિસ કરવી: સંભવિત સ્વ-રક્ષણના દૃશ્યોનું માનસિક રીતે પુનરાવર્તન કરો.
• માહિતગાર રહેવું: તમારા વિસ્તારમાં ગુનાના વલણો અને સુરક્ષા ટિપ્સ પર અપ-ટૂ-ડેટ રહો.
• સમર્થન મેળવવું: સ્વ-રક્ષણમાં રસ ધરાવતા અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ.
• સતત શિક્ષણ: નિયમિતપણે તમારા સ્વ-રક્ષણ કૌશલ્યોની સમીક્ષા અને અપડેટ કરો.

નિષ્કર્ષ: જ્ઞાન અને ક્રિયા દ્વારા પોતાને સશક્ત બનાવવું

સ્વ-રક્ષણના વિકલ્પોને સમજવું એ વિશ્વભરના લોકોને પોતાને અને તેમના પ્રિયજનોને સુરક્ષિત રાખવા માટે સશક્ત બનાવવાનું એક શક્તિશાળી સાધન છે. પરિસ્થિતિગત જાગૃતિ વિકસાવીને, શાંતિપૂર્ણ ઉકેલની તકનીકોનો અભ્યાસ કરીને, સ્પષ્ટ સીમાઓ નક્કી કરીને અને મૂળભૂત શારીરિક સ્વ-રક્ષણ કૌશલ્યો શીખીને, તમે તમારી વ્યક્તિગત સુરક્ષા અને સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકો છો.

યાદ રાખો કે સ્વ-રક્ષણ એ એક ચાલુ પ્રક્રિયા છે, એક વખતીય ઘટના નથી. કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં તૈયાર અને આત્મવિશ્વાસુ રહેવા માટે સતત શીખવા અને પ્રેક્ટિસ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ રહો. માહિતગાર રહો, સતર્ક રહો, અને સુરક્ષિત રહો.