જિઉ-જિત્સુની દુનિયાનું અન્વેષણ કરો, એક માર્શલ આર્ટ જે ગ્રાઉન્ડ ફાઇટિંગ અને સબમિશન તકનીકો પર કેન્દ્રિત છે. આ વ્યાપક માર્ગદર્શિકા ઇતિહાસ, તકનીકો અને તેના વૈશ્વિક પ્રભાવને આવરી લે છે.
જિઉ-જિત્સુ: ગ્રાઉન્ડ ફાઇટિંગ અને સબમિશન તકનીકો માટેની વૈશ્વિક માર્ગદર્શિકા
જિઉ-જિત્સુ, જેને ઘણીવાર "સૌમ્ય કળા" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક માર્શલ આર્ટ અને લડાઈની રમત છે જે ગ્રાઉન્ડ ફાઇટિંગ અને સબમિશન હોલ્ડ્સ પર કેન્દ્રિત છે. સ્ટ્રાઇકિંગ-આધારિત માર્શલ આર્ટ્સથી વિપરીત, જિઉ-જિત્સુ પ્રતિસ્પર્ધીને જમીન પર લઈ જવા, તેમને નિયંત્રિત કરવા અને અંતે જોઇન્ટ લોક્સ, ચોક્સ અને અન્ય તકનીકોના ઉપયોગ દ્વારા તેમને સબમિટ કરવા માટે મજબૂર કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેની અસરકારકતા લિવરેજ અને તકનીક પરના તેના ભારમાં રહેલી છે, જે નાના, નબળા વ્યક્તિને સંભવિતપણે મોટા, મજબૂત પ્રતિસ્પર્ધીને હરાવવા દે છે. આ તેને વિશ્વભરમાં તમામ કદ અને એથ્લેટિક ક્ષમતાઓના લોકો માટે એક આકર્ષક શિસ્ત બનાવે છે.
જિઉ-જિત્સુનો ઇતિહાસ અને ઉત્ક્રાંતિ
જિઉ-જિત્સુના મૂળ પ્રાચીન ભારતમાં શોધી શકાય છે, જ્યાં બૌદ્ધ સાધુઓ દ્વારા તેનો અભ્યાસ કરવામાં આવતો હતો. જેમ જેમ બૌદ્ધ ધર્મ ચીન અને પછી જાપાનમાં ફેલાયો, તેમ જિઉ-જિત્સુ વિકસિત અને વૈવિધ્યસભર બન્યું. જાપાનમાં, તેને સમુરાઇ યોદ્ધાના શસ્ત્રાગારમાં સામેલ કરવામાં આવ્યું, જે તેમને નિઃશસ્ત્ર લડાઇ તકનીકો પ્રદાન કરે છે. જાપાનીઝ જિઉ-જિત્સુ (જેને જુજુત્સુ પણ કહેવાય છે) ની ઘણી જુદી જુદી શૈલીઓ ઉભરી આવી, દરેકમાં તેના અનન્ય ભાર અને તકનીકો હતા.
જિઉ-જિત્સુનો આધુનિક વિકાસ મોટાભાગે બ્રાઝિલના ગ્રેસી પરિવારને આભારી છે. 20મી સદીની શરૂઆતમાં, મિત્સુયો માએદા, એક જાપાનીઝ જુડો અને જિઉ-જિત્સુ પ્રેક્ટિશનર, બ્રાઝિલ ગયા અને કાર્લોસ ગ્રેસીને તેમની કળા શીખવી. કાર્લોસ અને તેના ભાઈઓએ માએદાના ઉપદેશોને અનુકૂલિત અને શુદ્ધ કર્યા, ગ્રાઉન્ડ ફાઇટિંગ અને સબમિશન હોલ્ડ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. તેઓએ બ્રાઝિલિયન જિઉ-જિત્સુ (BJJ) તરીકે ઓળખાતી કળા વિકસાવી, જેમાં વાસ્તવિક દુનિયાની સ્વ-બચાવ પરિસ્થિતિઓમાં વ્યવહારિકતા અને અસરકારકતા પર ભાર મૂકવામાં આવ્યો. ગ્રેસી પરિવારે તેમની જિઉ-જિત્સુ કુશળતાનો ઉપયોગ પડકાર મેચોમાં મોટા અને મજબૂત વિરોધીઓને હરાવવા માટે કર્યો, જે કળાની અસરકારકતા દર્શાવે છે.
1990ના દાયકામાં મિક્સ્ડ માર્શલ આર્ટ્સ (MMA)ના ઉદયે જિઉ-જિત્સુને વૈશ્વિક સ્તરે વધુ પ્રોત્સાહન આપ્યું. રોયસ ગ્રેસી જેવા BJJ પ્રેક્ટિશનરોએ પ્રારંભિક UFC ઇવેન્ટ્સમાં વર્ચસ્વ જમાવ્યું, જેમાં અન્ય વિવિધ માર્શલ આર્ટ્સ પૃષ્ઠભૂમિના લડવૈયાઓ સામે ગ્રાઉન્ડ ફાઇટિંગ અને સબમિશન તકનીકોની શક્તિનું પ્રદર્શન કર્યું. આના કારણે વિશ્વભરમાં BJJની લોકપ્રિયતામાં ઉછાળો આવ્યો, અને હવે લગભગ દરેક દેશમાં તેની એકેડેમીઓ જોવા મળે છે.
જિઉ-જિત્સુના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો
જિઉ-જિત્સુ કેટલાક મૂળભૂત સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે જે તેની તકનીકો અને વ્યૂહરચનાઓનું માર્ગદર્શન કરે છે:
- લિવરેજ: પ્રતિસ્પર્ધીની તાકાત પર કાબૂ મેળવવા માટે યાંત્રિક લાભનો ઉપયોગ કરવો.
- પોઝિશનિંગ: તમારી પોતાની સ્થિતિ સુધારતી વખતે પ્રતિસ્પર્ધીના શરીરને નિયંત્રિત કરવું અને તેમની હલચલને મર્યાદિત કરવી.
- ટાઇમિંગ: મહત્તમ અસરકારકતા માટે ચોક્કસ ક્ષણે તકનીકોનો અમલ કરવો.
- સંતુલન: પ્રતિસ્પર્ધીનું સંતુલન બગાડતી વખતે તમારું પોતાનું સંતુલન જાળવી રાખવું.
- ધીરજ: સબમિશન માટે તકો ઊભી કરવા માટે પદ્ધતિસર અને વ્યૂહાત્મક રીતે કામ કરવું.
જિઉ-જિત્સુની મુખ્ય તકનીકો
જિઉ-જિત્સુમાં તકનીકોની વિશાળ શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં શામેલ છે:
ટેકડાઉન્સ
ટેકડાઉન્સ એ પ્રતિસ્પર્ધીને જમીન પર લાવવા માટે વપરાતી તકનીકો છે. કુસ્તી અથવા જુડોની તુલનામાં BJJનું પ્રાથમિક ધ્યાન ન હોવા છતાં, ગ્રાઉન્ડ એંગેજમેન્ટ શરૂ કરવા માટે અસરકારક ટેકડાઉન્સ આવશ્યક છે. ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:
- સિંગલ લેગ ટેકડાઉન: પ્રતિસ્પર્ધીના એક પગને પકડીને અને તેમને નીચે ઉતારવા માટે આગળ ધકેલવું.
- ડબલ લેગ ટેકડાઉન: પ્રતિસ્પર્ધીના બંને પગને સુરક્ષિત કરીને અને ટેકડાઉન માટે આગળ ધકેલવું.
- ઓસોટો ગારી (મેજર આઉટર રીપિંગ): એક જુડો ટેકડાઉન જેમાં તમારા પોતાના પગથી પ્રતિસ્પર્ધીના પગને સ્વીપ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.
ગાર્ડ
ગાર્ડ એ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં તમે તમારી પીઠ પર હોવ છો અને તમારા પગ તમારા પ્રતિસ્પર્ધીની આસપાસ લપેટાયેલા હોય છે, જે તેમને પસાર થતા અટકાવે છે અને નિયંત્રણ જાળવી રાખે છે. તે BJJ માં એક મૂળભૂત સ્થિતિ છે, જે અસંખ્ય આક્રમક અને રક્ષણાત્મક વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે. ગાર્ડના વિવિધ પ્રકારો અસ્તિત્વમાં છે, જેમાં શામેલ છે:
- ક્લોઝ્ડ ગાર્ડ: પગને પ્રતિસ્પર્ધીની કમરની આસપાસ ચુસ્તપણે લપેટીને, તેમની હલચલને પ્રતિબંધિત કરવી.
- ઓપન ગાર્ડ: અંતરને નિયંત્રિત કરવા અને જગ્યા બનાવવા માટે તમારા પગ અને ફીટનો ઉપયોગ કરવો. તેમાં બટરફ્લાય ગાર્ડ, સ્પાઇડર ગાર્ડ અને ડે લા રિવા ગાર્ડ જેવા પ્રકારોનો સમાવેશ થાય છે.
- હાફ ગાર્ડ: તમારો એક પગ તમારા પ્રતિસ્પર્ધીના પગની વચ્ચે હોય છે, જે આંશિક અવરોધ બનાવે છે.
ગાર્ડ પાસિંગ
ગાર્ડ પાસિંગમાં વધુ પ્રભુત્વશાળી સ્થિતિ મેળવવા માટે તમારા પ્રતિસ્પર્ધીના પગની પાછળથી દાવપેચ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. અસરકારક ગાર્ડ પાસિંગ માટે તકનીક, દબાણ અને વ્યૂહરચનાની જરૂર છે. ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:
- ની કટ પાસ: પ્રતિસ્પર્ધીના ગાર્ડને તોડવા માટે તમારા ઘૂંટણને તેમના પગની વચ્ચેથી ચલાવવું.
- સ્ટેક પાસ: પ્રતિસ્પર્ધીના પગને સ્ટેક કરીને અને તેમને ખોલવા માટે દબાણ લાગુ કરવું.
- ડબલ અન્ડર પાસ: પ્રતિસ્પર્ધીના બંને પગને સુરક્ષિત કરીને અને તેમને પાસ કરવા માટે ઉપાડવું.
માઉન્ટ
માઉન્ટ એ એક પ્રભુત્વશાળી સ્થિતિ છે જ્યાં તમે તમારા પ્રતિસ્પર્ધીના ધડની ટોચ પર બેઠા હોવ છો, તેમના હાથને નિયંત્રિત કરો છો અને તેમની હલચલને મર્યાદિત કરો છો. માઉન્ટ પરથી, તમે સ્ટ્રાઇક્સ (MMA માં) આપી શકો છો અથવા સબમિશન હોલ્ડ્સમાં સંક્રમણ કરી શકો છો.
બેક કંટ્રોલ
બેક કંટ્રોલ એ બીજી અત્યંત પ્રભુત્વશાળી સ્થિતિ છે જ્યાં તમે તમારા પ્રતિસ્પર્ધીની પાછળ હોવ છો, તમારા પગ તેમની કમરની આસપાસ હૂક કરેલા હોય છે અને તમારા હાથ તેમના શરીરના ઉપલા ભાગને નિયંત્રિત કરે છે. બેક કંટ્રોલમાંથી, તમારી પાસે સબમિશન સુરક્ષિત કરવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે.
સબમિશન હોલ્ડ્સ
સબમિશન હોલ્ડ્સ એ પ્રતિસ્પર્ધીને સબમિટ કરવા માટે દબાણ કરવા માટે રચાયેલ તકનીકો છે, સામાન્ય રીતે જોઇન્ટ લોક્સ અથવા ચોક્સ દ્વારા. કેટલાક સામાન્ય સબમિશન હોલ્ડ્સમાં શામેલ છે:
- આર્મબાર: પ્રતિસ્પર્ધીના કોણીના સાંધાને વધુ પડતો ખેંચવો.
- ટ્રાયેંગલ ચોક: તમારા પગ દ્વારા બનેલા ત્રિકોણમાં પ્રતિસ્પર્ધીની ગરદન અને હાથને ફસાવીને મગજમાં લોહીના પ્રવાહને સંકુચિત કરવો.
- રિયર નેકેડ ચોક: પ્રતિસ્પર્ધીની કેરોટિડ ધમનીઓ પર દબાણ લાગુ કરવું, મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ કાપી નાખવો.
- કિમુરા: પ્રતિસ્પર્ધીના હાથને તેની પીઠ પાછળ વાળીને શોલ્ડર લોક લગાવવો.
- ઓમોપ્લાટા: પ્રતિસ્પર્ધીના હાથને નિયંત્રિત કરવા અને શોલ્ડર લોક બનાવવા માટે તમારા પગનો ઉપયોગ કરવો.
જિઉ-જિત્સુ તાલીમ પદ્ધતિઓ
જિઉ-જિત્સુ તાલીમમાં સામાન્ય રીતે ડ્રિલિંગ તકનીકો, પોઝિશનલ સ્પેરીંગ (જેને "રોલિંગ" પણ કહેવાય છે), અને લાઇવ સ્પેરીંગનું સંયોજન સામેલ હોય છે. આ પદ્ધતિઓ વિદ્યાર્થીઓને તેમની કુશળતા વિકસાવવામાં અને તેમને વાસ્તવિક સેટિંગમાં લાગુ કરવામાં મદદ કરે છે.
- ડ્રિલિંગ: મસલ મેમરી બનાવવા અને અમલીકરણમાં સુધારો કરવા માટે ચોક્કસ તકનીકોનો પુનરાવર્તિત અભ્યાસ.
- પોઝિશનલ સ્પેરીંગ: ચોક્કસ સ્થિતિથી શરૂ કરીને અને તમારા નિયંત્રણ, છટકી જવા અથવા સબમિશનમાં સુધારો કરવા માટે કામ કરવું.
- લાઇવ સ્પેરીંગ (રોલિંગ): પૂર્ણ-ગતિની સ્પેરીંગ જ્યાં વિદ્યાર્થીઓ તેમણે શીખેલી બધી તકનીકો લાગુ કરી શકે છે.
આ મુખ્ય તાલીમ પદ્ધતિઓ ઉપરાંત, ઘણા જિઉ-જિત્સુ પ્રેક્ટિશનરો તેમની શારીરિક તંદુરસ્તી સુધારવા માટે શક્તિ અને કન્ડિશનિંગ કસરતોનો પણ સમાવેશ કરે છે. આમાં વેઇટલિફ્ટિંગ, કાર્ડિયો અને લવચીકતા તાલીમનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
જિઉ-જિત્સુ તાલીમના ફાયદા
જિઉ-જિત્સુની તાલીમ અસંખ્ય શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક લાભો પ્રદાન કરે છે:
- શારીરિક તંદુરસ્તી: શક્તિ, સહનશક્તિ, લવચીકતા અને સંકલનમાં સુધારો કરે છે.
- સ્વ-બચાવ કુશળતા: વાસ્તવિક દુનિયાની પરિસ્થિતિઓમાં તમારો બચાવ કરવા માટે અસરકારક તકનીકો પ્રદાન કરે છે.
- માનસિક શિસ્ત: ધ્યાન, ધીરજ અને સમસ્યા-નિવારણ કુશળતા વિકસાવે છે.
- તણાવ રાહત: તણાવ અને હતાશા માટે સ્વસ્થ આઉટલેટ પ્રદાન કરે છે.
- સમુદાય: તાલીમ ભાગીદારોમાં સમુદાય અને સૌહાર્દની મજબૂત ભાવના બનાવે છે.
- આત્મવિશ્વાસ: આત્મવિશ્વાસ અને આત્મસન્માન વધારે છે.
વિશ્વભરમાં જિઉ-જિત્સુ
જિઉ-જિત્સુ એક સાચી વૈશ્વિક ઘટના બની ગઈ છે, જેમાં લગભગ દરેક દેશમાં એકેડેમીઓ અને પ્રેક્ટિશનરો છે. BJJ ના ફેલાવાને ઇન્ટરનેટ, MMA ના ઉદય અને અસંખ્ય પ્રશિક્ષકો અને સંગઠનોના પ્રયત્નો દ્વારા સુવિધા આપવામાં આવી છે.
અહીં જિઉ-જિત્સુની વૈશ્વિક હાજરીના કેટલાક ઉદાહરણો છે:
- બ્રાઝિલ: BJJ નું જન્મસ્થળ અને હજુ પણ રમત માટેનું મુખ્ય કેન્દ્ર છે. વિશ્વના ઘણા ટોચના BJJ સ્પર્ધકો બ્રાઝિલના છે.
- યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ: એક ઝડપથી વિકસતો જિઉ-જિત્સુ સમુદાય, જેમાં અસંખ્ય એકેડેમીઓ અને સ્પર્ધાઓ છે.
- યુરોપ: યુરોપમાં જિઉ-જિત્સુ વધુને વધુ લોકપ્રિય બની રહ્યું છે, જેમાં યુકે, ફ્રાન્સ, જર્મની અને સ્પેન જેવા દેશોમાં મજબૂત સમુદાયો છે.
- એશિયા: એશિયામાં પણ જિઉ-જિત્સુને વેગ મળી રહ્યો છે, જેમાં જાપાન, દક્ષિણ કોરિયા, થાઇલેન્ડ અને સિંગાપોર જેવા દેશોમાં વિકસતા સમુદાયો છે. જાપાનમાં, BJJ અને પરંપરાગત જાપાનીઝ જિઉ-જિત્સુ શૈલીઓ બંનેમાં રસનું પુનરુત્થાન થયું છે.
- ઓસ્ટ્રેલિયા: એક સમૃદ્ધ જિઉ-જિત્સુ દ્રશ્ય, જેમાં દેશભરમાં અસંખ્ય એકેડેમીઓ અને સ્પર્ધાઓ છે.
જુદા જુદા પ્રદેશોમાં ઘણીવાર તેમની પોતાની અનન્ય શૈલીઓ અને જિઉ-જિત્સુના અભિગમો હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, બ્રાઝિલિયન જિઉ-જિત્સુ ખૂબ જ સ્પર્ધા-કેન્દ્રિત હોય છે, જ્યારે કેટલીક પરંપરાગત જાપાનીઝ જિઉ-જિત્સુ શૈલીઓ સ્વ-બચાવ તકનીકો પર વધુ ભાર મૂકી શકે છે.
જિઉ-જિત્સુ એકેડેમી પસંદ કરવી
જિઉ-જિત્સુ એકેડેમી પસંદ કરતી વખતે, ઘણા પરિબળો ધ્યાનમાં લેવા મહત્વપૂર્ણ છે:
- પ્રશિક્ષકની લાયકાત: મજબૂત વંશ અને સાબિત ટ્રેક રેકોર્ડ ધરાવતા પ્રશિક્ષકોની શોધ કરો.
- તાલીમ વાતાવરણ: સકારાત્મક અને સહાયક તાલીમ વાતાવરણ ધરાવતી એકેડેમી પસંદ કરો.
- અભ્યાસક્રમ: એકેડેમીના અભ્યાસક્રમ અને તે તમારા લક્ષ્યો સાથે સંરેખિત છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લો.
- સ્થાન અને સમયપત્રક: એવી એકેડેમી પસંદ કરો જે અનુકૂળ રીતે સ્થિત હોય અને તમારા સમયપત્રકને અનુરૂપ વર્ગો પ્રદાન કરે.
- ટ્રાયલ ક્લાસ: મોટાભાગની એકેડેમીઓ મફત ટ્રાયલ ક્લાસ ઓફર કરે છે, જે તાલીમ વાતાવરણ અને પ્રશિક્ષકોનો અનુભવ મેળવવાનો એક સરસ માર્ગ છે.
તમારા પોતાના લક્ષ્યો અને પસંદગીઓને ધ્યાનમાં લેવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમને સ્પર્ધામાં રસ છે, સ્વ-બચાવ શીખવામાં, અથવા ફક્ત આકારમાં આવવામાં? તમારા લક્ષ્યો સાથે સંરેખિત એકેડેમી પસંદ કરવાથી તમને પ્રેરિત રહેવામાં અને તમારી તાલીમનો મહત્તમ લાભ ઉઠાવવામાં મદદ મળશે.
સ્વ-બચાવ માટે જિઉ-જિત્સુ
જિઉ-જિત્સુને સ્વ-બચાવ માટે સૌથી અસરકારક માર્શલ આર્ટ્સમાંની એક તરીકે વ્યાપકપણે ગણવામાં આવે છે. ગ્રાઉન્ડ ફાઇટિંગ અને સબમિશન તકનીકો પર તેનું ધ્યાન નાના, નબળા વ્યક્તિને સંભવિતપણે મોટા, મજબૂત હુમલાખોરને હરાવવા દે છે.
અહીં કેટલાક કારણો છે કે શા માટે જિઉ-જિત્સુ સ્વ-બચાવ માટે અસરકારક છે:
- ગ્રાઉન્ડ ફાઇટિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: મોટાભાગની શેરી લડાઈઓ જમીન પર સમાપ્ત થાય છે, જે જિઉ-જિત્સુના ગ્રાઉન્ડ ફાઇટિંગ પરના ભારને અત્યંત સુસંગત બનાવે છે.
- સબમિશન તકનીકો: હુમલાખોરને નિયંત્રિત કરવા અને સબમિટ કરવા માટે અસરકારક તકનીકો પ્રદાન કરે છે.
- લિવરેજ અને તકનીક પર ભાર: નાના વ્યક્તિને મોટા પ્રતિસ્પર્ધી પર કાબૂ મેળવવા દે છે.
- વાસ્તવિક તાલીમ: સ્પેરીંગ અને પોઝિશનલ સ્પેરીંગ વાસ્તવિક તાલીમ દૃશ્યો પ્રદાન કરે છે.
જોકે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે જિઉ-જિત્સુ કોઈ જાદુઈ ગોળી નથી. અસરકારક રીતે પોતાનો બચાવ કરવા માટે જરૂરી કૌશલ્યો વિકસાવવા માટે તેને સતત તાલીમ અને અભ્યાસની જરૂર છે. વધુમાં, જાગૃતિ અને ડી-એસ્કેલેશન તકનીકો સ્વ-બચાવના નિર્ણાયક ઘટકો છે.
જિઉ-જિત્સુ સ્પર્ધાઓ
જિઉ-જિત્સુ સ્પર્ધાઓ સ્થાનિક, રાષ્ટ્રીય અને આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે યોજાય છે, જે પ્રેક્ટિશનરોને તેમની કુશળતા ચકાસવાની અને અન્ય લોકો સામે સ્પર્ધા કરવાની તક પૂરી પાડે છે. સ્પર્ધાઓમાં સામાન્ય રીતે ચોક્કસ નિયમો અને સ્કોરિંગ સિસ્ટમ સાથે મેચોનો સમાવેશ થાય છે.
સૌથી પ્રતિષ્ઠિત જિઉ-જિત્સુ સ્પર્ધાઓમાં શામેલ છે:
- IBJJF વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપ્સ: ઇન્ટરનેશનલ બ્રાઝિલિયન જિઉ-જિત્સુ ફેડરેશન (IBJJF) વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપ્સ એ વિશ્વની સૌથી પ્રતિષ્ઠિત BJJ ટુર્નામેન્ટ છે.
- ADCC વર્લ્ડ સબમિશન ફાઇટિંગ ચેમ્પિયનશિપ્સ: અબુ ધાબી કોમ્બેટ ક્લબ (ADCC) વર્લ્ડ સબમિશન ફાઇટિંગ ચેમ્પિયનશિપ્સ એ એક સબમિશન ગ્રેપલિંગ ટુર્નામેન્ટ છે જે વિવિધ શિસ્તના ટોચના ગ્રેપલર્સને આકર્ષે છે.
- EBI (એડી બ્રાવો ઇન્વિટેશનલ): અનન્ય નિયમો અને ઉત્તેજક મેચો સાથેની સબમિશન-ઓન્લી ટુર્નામેન્ટ.
જિઉ-જિત્સુમાં સ્પર્ધા કરવી એ તમારી જાતને પડકાર આપવા, તમારી કુશળતા સુધારવા અને જિઉ-જિત્સુ સમુદાય સાથે જોડાવા માટેનો એક સરસ માર્ગ હોઈ શકે છે. જોકે, તે દરેક માટે નથી. કેટલાક પ્રેક્ટિશનરો સ્પર્ધા કરવાને બદલે જિઉ-જિત્સુના સ્વ-બચાવ અથવા ફિટનેસ પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું પસંદ કરે છે.
જિઉ-જિત્સુનું ભવિષ્ય
જિઉ-જિત્સુ વિશ્વભરમાં સતત વિકસિત થઈ રહ્યું છે અને લોકપ્રિયતામાં વૃદ્ધિ કરી રહ્યું છે. MMA નો ઉદય, ઓનલાઈન સંસાધનોની વધતી ઉપલબ્ધતા, અને અસંખ્ય પ્રશિક્ષકો અને સંગઠનોના પ્રયત્નો તેના વિકાસમાં ફાળો આપી રહ્યા છે.
જિઉ-જિત્સુમાં કેટલાક સંભવિત ભવિષ્યના વલણોમાં શામેલ છે:
- લોકપ્રિયતામાં સતત વૃદ્ધિ: જિઉ-જિત્સુ વિવિધ પૃષ્ઠભૂમિના નવા પ્રેક્ટિશનરોને આકર્ષવાનું ચાલુ રાખશે તેવી શક્યતા છે.
- વધેલી વિશેષતા: જેમ જેમ રમત વિકસિત થશે, તેમ આપણે જિઉ-જિત્સુના ચોક્કસ ક્ષેત્રોમાં વધુ વિશેષતા જોઈ શકીએ છીએ, જેમ કે ગાર્ડ પાસિંગ, લેગ લોક્સ અથવા બેક કંટ્રોલ.
- અન્ય માર્શલ આર્ટ્સ સાથે સંકલન: જિઉ-જિત્સુ વધુ સારા લડવૈયાઓ બનાવવા માટે કુસ્તી અને જુડો જેવી અન્ય માર્શલ આર્ટ્સ સાથે વધુને વધુ સંકલિત થઈ રહ્યું છે.
- તકનીકી પ્રગતિ: ટેકનોલોજી જિઉ-જિત્સુ તાલીમમાં વધતી ભૂમિકા ભજવી શકે છે, જેમાં પ્રદર્શન સુધારવા માટે વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટી, મોશન કેપ્ચર અને ડેટા વિશ્લેષણનો ઉપયોગ થાય છે.
ભલે તમને સ્વ-બચાવ, ફિટનેસ, સ્પર્ધામાં રસ હોય, અથવા ફક્ત નવી કુશળતા શીખવામાં, જિઉ-જિત્સુ દરેક માટે કંઈક પ્રદાન કરે છે. લિવરેજ, તકનીક અને વ્યૂહરચના પર તેનું ધ્યાન તેને શીખવા માટે એક લાભદાયી અને પડકારજનક માર્શલ આર્ટ બનાવે છે. તેની વૈશ્વિક પહોંચ અને વધતી લોકપ્રિયતા સાથે, જિઉ-જિત્સુ આગામી વર્ષો સુધી માર્શલ આર્ટ્સની દુનિયામાં એક અગ્રણી શક્તિ બની રહેશે તેની ખાતરી છે.
જિઉ-જિત્સુ શબ્દોની શબ્દાવલિ
અહીં કેટલાક સામાન્ય જિઉ-જિત્સુ શબ્દોની ટૂંકી શબ્દાવલિ છે:
- આર્મબાર: એક સબમિશન હોલ્ડ જે પ્રતિસ્પર્ધીના કોણીના સાંધાને વધુ પડતો ખેંચે છે.
- બેઝ: આપેલ સ્થિતિમાં સ્થિરતા અને સંતુલન.
- બટરફ્લાય ગાર્ડ: એક પ્રકારનો ઓપન ગાર્ડ જ્યાં પ્રેક્ટિશનર અંતરને નિયંત્રિત કરવા અને જગ્યા બનાવવા માટે તેમના પગ અને પગનો ઉપયોગ કરે છે.
- ક્લોઝ્ડ ગાર્ડ: પ્રતિસ્પર્ધીની કમરની આસપાસ તમારા પગને લપેટીને, તેમની હલચલને પ્રતિબંધિત કરવી.
- ડે લા રિવા ગાર્ડ: એક પ્રકારનો ઓપન ગાર્ડ જ્યાં એક પગ પ્રતિસ્પર્ધીના પગ પાછળ હૂક કરે છે, જે સ્વીપ્સ અને સબમિશન માટે પરવાનગી આપે છે.
- ગી: જિઉ-જિત્સુમાં પહેરવામાં આવતો પરંપરાગત ગણવેશ, જેમાં જેકેટ, પેન્ટ અને બેલ્ટનો સમાવેશ થાય છે.
- ગ્રેપલિંગ: હોલ્ડ્સ, લોક્સ અને થ્રોનો ઉપયોગ કરીને પ્રતિસ્પર્ધીના શરીરને નિયંત્રિત કરવાની કળા.
- ગાર્ડ: એવી સ્થિતિ જ્યાં તમે તમારી પીઠ પર હોવ છો અને તમારા પગ તમારા પ્રતિસ્પર્ધીની આસપાસ લપેટાયેલા હોય છે, જે તેમને પસાર થતા અટકાવે છે.
- કિમુરા: પ્રતિસ્પર્ધીના હાથને તેની પીઠ પાછળ વાળીને લગાવવામાં આવેલો શોલ્ડર લોક.
- માઉન્ટ: એક પ્રભુત્વશાળી સ્થિતિ જ્યાં તમે તમારા પ્રતિસ્પર્ધીના ધડની ટોચ પર બેઠા હોવ છો.
- નો-ગી: ગી વિના પ્રેક્ટિસ કરાતું જિઉ-જિત્સુ, સામાન્ય રીતે રેશ ગાર્ડ અને શોર્ટ્સ પહેરીને.
- ઓમોપ્લાટા: પ્રતિસ્પર્ધીના હાથને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારા પગનો ઉપયોગ કરીને શોલ્ડર લોક.
- ગાર્ડ પાસિંગ: વધુ પ્રભુત્વશાળી સ્થિતિ મેળવવા માટે પ્રતિસ્પર્ધીના પગની પાછળથી દાવપેચ કરવો.
- રિયર નેકેડ ચોક: એક ચોક જે કેરોટિડ ધમનીઓ પર દબાણ લાગુ કરે છે, મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ કાપી નાખે છે.
- રોલિંગ: સ્પેરીંગ અથવા લાઇવ ટ્રેનિંગ.
- સબમિશન: એક તકનીક જે પ્રતિસ્પર્ધીને સબમિટ કરવા માટે દબાણ કરે છે, સામાન્ય રીતે જોઇન્ટ લોક્સ અથવા ચોક્સ દ્વારા.
- સ્વીપ: જ્યારે તમે નીચે હોવ ત્યારે તમારા પ્રતિસ્પર્ધી સાથે સ્થિતિ ઉલટાવી, ટોચ પર સમાપ્ત થવું.
- ટેકડાઉન: પ્રતિસ્પર્ધીને જમીન પર લાવવા માટે વપરાતી તકનીક.
- ટ્રાયેંગલ ચોક: એક ચોક જે તમારા પગ દ્વારા બનેલા ત્રિકોણમાં પ્રતિસ્પર્ધીની ગરદન અને હાથને ફસાવીને મગજમાં લોહીના પ્રવાહને સંકુચિત કરે છે.