માથાની ચામડીનું સ્વાસ્થ્ય બનાવવું: ખોડાના ઉકેલો માટે એક વૈશ્વિક માર્ગદર્શિકા

સ્વસ્થ માથાની ચામડી એ સ્વસ્થ વાળનો પાયો છે. ખોડો, ખંજવાળ અને વધુ પડતી ચીકાશ જેવી સમસ્યાઓ માત્ર અસ્વસ્થતા જ નહીં પરંતુ તમારા વાળના દેખાવ અને સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. આ વ્યાપક માર્ગદર્શિકા માથાની ચામડીની સામાન્ય સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને ખોડાને સમજવા અને તેને દૂર કરવા માટે વૈશ્વિક દ્રષ્ટિકોણ પ્રદાન કરે છે, જે વિશ્વભરના વિવિધ પ્રકારના વાળ અને જીવનશૈલીને લાગુ પડતા વ્યવહારુ ઉકેલો અને નિવારક પગલાં પ્રદાન કરે છે.

માથાની ચામડીના સ્વાસ્થ્યને સમજવું

માથાની ચામડી આપણી ત્વચાનો જ એક ભાગ છે અને તેને પણ સમાન સંભાળની જરૂર છે. સમસ્યાઓને અસરકારક રીતે દૂર કરવા માટે માથાની ચામડીની મૂળભૂત રચના અને શરીરવિજ્ઞાનને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે.

માથાની ચામડીનું ઇકોસિસ્ટમ

માથાની ચામડી એક જટિલ ઇકોસિસ્ટમ છે, જેમાં વાળના ફોલિકલ્સ, સેબેસિયસ ગ્રંથીઓ, પરસેવાની ગ્રંથીઓ અને વિવિધ માઇક્રોબાયોમ હોય છે. સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે સંતુલિત વાતાવરણ જાળવવું ચાવીરૂપ છે.

• સેબેસિયસ ગ્રંથીઓ: આ ગ્રંથીઓ સીબમ ઉત્પન્ન કરે છે, જે એક કુદરતી તેલ છે જે માથાની ચામડી અને વાળને ભેજયુક્ત રાખે છે. વધુ પડતું કે ઓછું ઉત્પાદન સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
• વાળના ફોલિકલ્સ: આપણા વાળના મૂળ ફોલિકલ્સમાં રહે છે. મજબૂત અને જીવંત વાળના વિકાસ માટે સ્વસ્થ ફોલિકલ્સ આવશ્યક છે.
• માઇક્રોબાયોમ: માથાની ચામડીમાં બેક્ટેરિયા અને ફૂગ સહિતના વિવિધ સૂક્ષ્મજીવો હોય છે. તંદુરસ્ત સંતુલન જાળવવાથી હાનિકારક જીવોના અતિવૃદ્ધિને અટકાવવામાં મદદ મળે છે.

ખોડો શું છે?

ખોડો એ માથાની ચામડીની એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જેમાં ચામડીના પોપડા ઉખડે છે. તે ચેપી કે ગંભીર નથી, પરંતુ તે હેરાન કરનારું અને શરમજનક હોઈ શકે છે. ખોડાના વિવિધ પ્રકારોને સમજવું એ અસરકારક સારવાર તરફનું પ્રથમ પગલું છે.

ખોડાના પ્રકારો

• સૂકી માથાની ચામડીનો ખોડો: આ પ્રકારમાં નાના, સફેદ પોપડા હોય છે જે સરળતાથી ખરી જાય છે. તેની સાથે ઘણીવાર માથાની ચામડીમાં ખંજવાળ અને તંગતા હોય છે.
• તૈલી માથાની ચામડીનો ખોડો (સેબોરેહિક ત્વચાકોપ): આ પ્રકારમાં મોટા, પીળાશ પડતા અથવા ચીકણા પોપડા હોય છે જે માથાની ચામડી અને વાળ સાથે ચોંટી જાય છે. તે ઘણીવાર લાલાશ અને બળતરા સાથે સંકળાયેલું છે. સેબોરેહિક ત્વચાકોપ શરીરના અન્ય ભાગો, જેમ કે ચહેરો, છાતી અને પીઠને પણ અસર કરી શકે છે.

ખોડાના કારણો

ખોડાના વિકાસમાં ઘણા પરિબળો ફાળો આપી શકે છે. અસરકારક સારવાર માટે મૂળભૂત કારણને ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

• મલાસેઝિયા ગ્લોબોસા: આ માથાની ચામડી પર કુદરતી રીતે બનતી ફૂગ છે. કેટલાક લોકોમાં, તે વધુ વધી શકે છે અને માથાની ચામડીમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, જે ખોડા તરફ દોરી જાય છે.
• સૂકી ત્વચા: સૂકી ત્વચા, ખાસ કરીને ઠંડા મહિનાઓ દરમિયાન અથવા સૂકા વાતાવરણમાં, પોપડા અને ખંજવાળનું કારણ બની શકે છે.
• તૈલી ત્વચા: વધુ પડતું સીબમ ઉત્પાદન મલાસેઝિયા માટે પ્રજનન સ્થળ બનાવી શકે છે અને સેબોરેહિક ત્વચાકોપમાં ફાળો આપી શકે છે.
• વાળના ઉત્પાદનો પ્રત્યે સંવેદનશીલતા: કેટલાક શેમ્પૂ, કન્ડિશનર, સ્ટાઇલિંગ ઉત્પાદનો અને વાળના રંગ પણ માથાની ચામડીમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે અને ખોડો કરી શકે છે.
• નબળી સ્વચ્છતા: અનિયમિતપણે વાળ ધોવાથી તેલ અને મૃત ત્વચા કોષોનો જમાવડો થઈ શકે છે, જે મલાસેઝિયા માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવે છે.
• આહાર: જોકે ઓછું સામાન્ય છે, આવશ્યક પોષક તત્ત્વોનો અભાવ ધરાવતો આહાર માથાની ચામડીની સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે.
• તણાવ: તણાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડી શકે છે અને માથાની ચામડીને બળતરા અને સોજા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.
• તબીબી પરિસ્થિતિઓ: કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે સૉરાયિસસ, એક્ઝિમા અને ફંગલ ચેપ, ખોડા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.

ખોડા પર વૈશ્વિક દ્રષ્ટિકોણ

ખોડો તમામ ઉંમરના, વંશીયતા અને ભૌગોલિક સ્થળોના લોકોને અસર કરે છે. જોકે, કેટલીક સાંસ્કૃતિક પ્રથાઓ અને પર્યાવરણીય પરિબળો તેની વ્યાપકતા અને ગંભીરતાને પ્રભાવિત કરી શકે છે.

વાળની સંભાળની પ્રથાઓ

વાળ ધોવાની આવૃત્તિ સંસ્કૃતિઓ પ્રમાણે મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. કેટલીક સંસ્કૃતિઓમાં, દરરોજ વાળ ધોવાનું સામાન્ય છે, જ્યારે અન્યમાં, વાળ ઓછી વાર ધોવામાં આવે છે. વધુ પડતા વાળ ધોવાથી માથાની ચામડીના કુદરતી તેલ નીકળી શકે છે, જે શુષ્કતા તરફ દોરી જાય છે, જ્યારે અનિયમિતપણે ધોવાથી તેલના જમાવડા અને મલાસેઝિયાના અતિવૃદ્ધિમાં ફાળો આપી શકે છે.

આબોહવા અને પર્યાવરણ

આબોહવા માથાની ચામડીના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સૂકી આબોહવા સૂકા માથાની ચામડીના ખોડાને વધારી શકે છે, જ્યારે ભેજવાળી આબોહવા મલાસેઝિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. પ્રદૂષણ અને કઠોર રસાયણોના સંપર્કમાં પણ માથાની ચામડીમાં બળતરા થઈ શકે છે.

આહારની આદતો

આહારની આદતો વિશ્વભરમાં ઘણી અલગ હોય છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ, ખાંડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબીથી ભરપૂર આહાર માથાની ચામડી સહિત સમગ્ર શરીરમાં બળતરામાં ફાળો આપી શકે છે. તેનાથી વિપરીત, ફળો, શાકભાજી અને તંદુરસ્ત ચરબીથી ભરપૂર આહાર માથાની ચામડીના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

ખોડાના ઉકેલો: એક વ્યાપક અભિગમ

ખોડાની અસરકારક સારવાર માટે એક બહુપક્ષીય અભિગમની જરૂર છે જે મૂળભૂત કારણને સંબોધિત કરે છે અને લક્ષણોનું સંચાલન કરે છે.

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) એન્ટિ-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ

OTC એન્ટિ-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ ઘણીવાર ખોડા સામે રક્ષણની પ્રથમ પંક્તિ હોય છે. આ શેમ્પૂમાં સક્રિય ઘટકો હોય છે જે મલાસેઝિયાને લક્ષ્ય બનાવે છે અને બળતરા ઘટાડે છે.

• પાયરિથિઓન ઝિંક: આ ઘટકમાં એન્ટિફંગલ અને એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે. તે મલાસેઝિયાના વિકાસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
• સેલેનિયમ સલ્ફાઇડ: આ ઘટકમાં પણ એન્ટિફંગલ ગુણધર્મો છે અને તે ત્વચા કોષોના ઉત્પાદનને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે.
• કેટોકોનાઝોલ: આ એક મજબૂત એન્ટિફંગલ એજન્ટ છે જેનો ઉપયોગ ખોડાના વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં થાય છે.
• સેલિસિલિક એસિડ: આ ઘટક માથાની ચામડીને એક્સફોલિએટ કરવામાં અને મૃત ત્વચા કોષોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• કોલ ટાર: આ ઘટકમાં બળતરા વિરોધી અને ખંજવાળ વિરોધી ગુણધર્મો છે. જોકે, તે ગંદુ હોઈ શકે છે અને કપડાં પર ડાઘ પાડી શકે છે.

એન્ટિ-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો:

• ઉત્પાદન લેબલ પરની સૂચનાઓનું પાલન કરો.
• શેમ્પૂને માથાની ચામડીમાં મસાજ કરો અને ધોતા પહેલા 5-10 મિનિટ માટે રહેવા દો.
• નિર્દેશન મુજબ, શેમ્પૂનો નિયમિત ઉપયોગ કરો.
• પ્રતિરોધકતા ટાળવા માટે જુદા જુદા એન્ટિ-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ વચ્ચે ફેરબદલ કરો.

પ્રિસ્ક્રિપ્શન સારવાર

જો OTC શેમ્પૂ અસરકારક ન હોય, તો તમારા ડૉક્ટર મજબૂત સારવાર લખી શકે છે, જેમ કે:

• પ્રિસ્ક્રિપ્શન-સ્ટ્રેન્થ કેટોકોનાઝોલ શેમ્પૂ: આમાં OTC શેમ્પૂ કરતાં કેટોકોનાઝોલની વધુ સાંદ્રતા હોય છે.
• ટોપિકલ કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ: આ દવાઓ બળતરા અને ખંજવાળ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• મૌખિક એન્ટિફંગલ દવાઓ: ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, ગંભીર ખોડાની સારવાર માટે મૌખિક એન્ટિફંગલ દવાઓ જરૂરી હોઈ શકે છે.

કુદરતી ઉપાયો

ઘણા કુદરતી ઉપાયો ખોડાની સારવારમાં અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. જોકે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે કુદરતી ઉપાયો OTC અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન સારવાર જેટલા શક્તિશાળી ન હોઈ શકે.

• ટી ટ્રી ઓઇલ: ટી ટ્રી ઓઇલમાં એન્ટિફંગલ અને એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે. તમારા શેમ્પૂમાં થોડા ટીપાં ઉમેરો અથવા તેને વાહક તેલ (જેમ કે નાળિયેર તેલ) સાથે મિક્સ કરો અને તેને તમારી માથાની ચામડીમાં મસાજ કરો.
• નાળિયેર તેલ: નાળિયેર તેલ એક કુદરતી મોઇશ્ચરાઇઝર છે જે સૂકી માથાની ચામડીને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેને તમારી માથાની ચામડીમાં મસાજ કરો અને ધોતા પહેલા 30 મિનિટ માટે રહેવા દો.
• એલોવેરા: એલોવેરામાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે અને તે બળતરાવાળી માથાની ચામડીને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એલોવેરા જેલને તમારી માથાની ચામડી પર લગાવો અને ધોતા પહેલા 30 મિનિટ માટે રહેવા દો.
• એપલ સાઇડર વિનેગર: એપલ સાઇડર વિનેગર તમારી માથાની ચામડીના pH ને સંતુલિત કરવામાં અને મલાસેઝિયાના વિકાસને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એપલ સાઇડર વિનેગરને પાણી સાથે (1:1 રેશિયો) પાતળું કરો અને તેને તમારી માથાની ચામડી પર સ્પ્રે કરો. ધોતા પહેલા 15 મિનિટ માટે રહેવા દો.
• પ્રોબાયોટિક્સ: પ્રોબાયોટિક્સ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે માથાની ચામડીના સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે. પ્રોબાયોટિક સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન કરો અથવા પ્રોબાયોટિક સપ્લીમેન્ટ લો.

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફાર કરવાથી પણ માથાની ચામડીના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને ખોડાને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.

• તણાવનું સંચાલન કરો: તણાવ ઘટાડતી પ્રવૃત્તિઓનો અભ્યાસ કરો, જેમ કે યોગ, ધ્યાન, અથવા પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરવો.
• સ્વસ્થ આહાર લો: ફળો, શાકભાજી અને તંદુરસ્ત ચરબીથી ભરપૂર આહારનું સેવન કરો. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ, ખાંડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી ટાળો.
• હાઇડ્રેટેડ રહો: તમારી માથાની ચામડીને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.
• પૂરતી ઊંઘ લો: રાત્રે 7-8 કલાકની ઊંઘનું લક્ષ્ય રાખો.
• આલ્કોહોલ અને કેફીન મર્યાદિત કરો: આલ્કોહોલ અને કેફીન માથાની ચામડીને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે અને ખોડાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• તમારી માથાની ચામડીને સૂર્યથી બચાવો: બહાર સમય પસાર કરતી વખતે તમારી માથાની ચામડી પર ટોપી પહેરો અથવા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.
• બળતરા કરનારા વાળના ઉત્પાદનો ટાળો: એવા શેમ્પૂ, કન્ડિશનર અને સ્ટાઇલિંગ ઉત્પાદનો પસંદ કરો જે હળવા અને સુગંધ-મુક્ત હોય.
• તમારા વાળ નિયમિતપણે ધોવા: તમે તમારા વાળ કેટલી વાર ધોવો છો તે તમારા વાળના પ્રકાર અને જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે. તમારા માટે કામ કરે તેવી આવૃત્તિ શોધવા માટે પ્રયોગ કરો.

વિવિધ વાળના પ્રકારો અને વંશીયતાઓ માટે વિશિષ્ટ વિચારણાઓ

વાળનો પ્રકાર અને વંશીયતા માથાની ચામડીની સંભાળ અને ખોડાના સંચાલન માટે શ્રેષ્ઠ અભિગમને પ્રભાવિત કરી શકે છે. કેટલાક વાળના પ્રકારો શુષ્કતા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, જ્યારે અન્ય ચીકાશ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

આફ્રો-ટેક્સચરવાળા વાળ

આફ્રો-ટેક્સચરવાળા વાળ અન્ય વાળના પ્રકારો કરતાં વધુ સૂકા હોય છે, જે તેમને સૂકા માથાની ચામડીના ખોડા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. હળવી સફાઇ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ નિર્ણાયક છે.

• વાળમાંથી કુદરતી તેલને દૂર થતા અટકાવવા માટે સલ્ફેટ-મુક્ત શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો.
• ભેજને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે નિયમિતપણે ડીપ કન્ડિશન કરો.
• ભેજને સીલ કરવા માટે તેલ-આધારિત મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
• વધુ પડતા વાળ ધોવાનું ટાળો, જે વાળને વધુ સૂકા કરી શકે છે.
• રક્ષણાત્મક શૈલીઓ, જેમ કે બ્રેડ્સ અને વેણી, પર વિચાર કરો જેથી મેનિપ્યુલેશન અને નુકસાન ઘટાડી શકાય.

એશિયન વાળ

એશિયન વાળ સીધા અને પાતળા હોય છે, જે તેમને ચીકાશ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે. તેલના જમાવડાને રોકવા માટે વારંવાર વાળ ધોવાની જરૂર પડી શકે છે.

• વાળને ભારે ન બનાવવા માટે હળવા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો.
• વધુ પડતા કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, જે વાળને ચીકણા બનાવી શકે છે.
• વાળ ધોવાની વચ્ચે વધારાનું તેલ શોષી લેવા માટે ડ્રાય શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો.
• સાંસ્કૃતિક પ્રથાઓ પ્રત્યે સજાગ રહો જેમાં વિશિષ્ટ વાળ સંભાળની વિધિઓ સામેલ હોઈ શકે છે.

કોકેશિયન વાળ

કોકેશિયન વાળની બનાવટ અને ચીકાશમાં ભિન્નતા હોય છે. તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોના આધારે તમારી વાળની સંભાળની નિયમિતતાને સમાયોજિત કરો.

• તમારા વાળના પ્રકાર માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરતા ઉત્પાદનો શોધવા માટે જુદા જુદા શેમ્પૂ અને કન્ડિશનર સાથે પ્રયોગ કરો.
• વધુ પડતી હીટ સ્ટાઇલિંગનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, જે વાળ અને માથાની ચામડીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• તમારા વાળને સૂર્ય અને કઠોર હવામાન પરિસ્થિતિઓથી બચાવો.

ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું

જો તમારો ખોડો ગંભીર હોય, સતત રહેતો હોય, અથવા વાળ ખરવા કે બળતરા જેવા અન્ય લક્ષણો સાથે હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ તમારી માથાની ચામડીની સમસ્યાઓના મૂળ કારણનું નિદાન કરી શકે છે અને યોગ્ય સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.

જો નીચે મુજબ હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું વિચારો:

• OTC સારવાર અસરકારક ન હોય.
• તમને ગંભીર ખંજવાળ અથવા બળતરા હોય.
• તમે વાળ ખરવાનો અનુભવ કરો છો.
• તમને તાવ અથવા થાક જેવા અન્ય લક્ષણો હોય.
• તમને સૉરાયિસસ અથવા એક્ઝિમા જેવી તબીબી સ્થિતિ હોવાની શંકા હોય.

નિવારણ ચાવીરૂપ છે

ખોડાને રોકવું એ ઘણીવાર તેની સારવાર કરતાં વધુ સરળ હોય છે. સ્વસ્થ માથાની ચામડીની સંભાળની નિયમિતતાને અનુસરીને અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને, તમે તમારી માથાની ચામડીને સ્વસ્થ અને ખોડા-મુક્ત રાખી શકો છો.

• સ્વસ્થ માથાની ચામડીની સંભાળની નિયમિતતા જાળવો: તમારા વાળને હળવા શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરથી નિયમિતપણે ધોવા. કઠોર રસાયણો અને હીટ સ્ટાઇલિંગનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
• સ્વસ્થ આહાર લો: ફળો, શાકભાજી અને તંદુરસ્ત ચરબીથી ભરપૂર આહારનું સેવન કરો. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ, ખાંડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી ટાળો.
• તણાવનું સંચાલન કરો: તણાવ ઘટાડતી પ્રવૃત્તિઓનો અભ્યાસ કરો, જેમ કે યોગ, ધ્યાન, અથવા પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરવો.
• હાઇડ્રેટેડ રહો: તમારી માથાની ચામડીને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.
• તમારી માથાની ચામડીને સૂર્યથી બચાવો: બહાર સમય પસાર કરતી વખતે તમારી માથાની ચામડી પર ટોપી પહેરો અથવા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.

નિષ્કર્ષ

માથાની ચામડીના સ્વાસ્થ્યનું નિર્માણ અને ખોડાનું સંચાલન કરવા માટે એક વ્યાપક અભિગમની જરૂર છે જે વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો, જીવનશૈલીના પરિબળો અને સાંસ્કૃતિક પ્રથાઓને ધ્યાનમાં લે છે. ખોડાના કારણોને સમજીને અને અસરકારક સારવાર અને નિવારણ વ્યૂહરચનાઓનો અમલ કરીને, તમે સ્વસ્થ માથાની ચામડી અને સુંદર વાળ પ્રાપ્ત કરી શકો છો, પછી ભલે તમે વિશ્વમાં ક્યાંય પણ હોવ. જો તમને તમારા માથાની ચામડીના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતા હોય તો હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લેવાનું યાદ રાખો.