વિશ્વભરમાં સુખાકારીનું નિર્માણ: વોટર કીફિર ઉત્પાદન માટે એક વ્યાપક માર્ગદર્શિકા

વોટર કીફિર એક તાજગી આપનાર અને પ્રોબાયોટિકથી ભરપૂર પીણું છે જેનો આનંદ દુનિયાભરમાં લેવાય છે. દૂધના કીફિરથી વિપરીત, વોટર કીફિર ડેરી-મુક્ત અને વીગન-ફ્રેન્ડલી છે, જે તેને આહાર સંબંધી પ્રતિબંધો અથવા પસંદગીઓ ધરાવતા લોકો માટે એક લોકપ્રિય પસંદગી બનાવે છે. આ વ્યાપક માર્ગદર્શિકા તમને વોટર કીફિર ઉત્પાદન પ્રક્રિયાના દરેક પગલામાં માર્ગદર્શન આપશે, તમારા ગ્રેઇન્સને સક્રિય કરવાથી લઈને સ્વાદિષ્ટ અને અનન્ય ફ્લેવરવાળા પીણાં બનાવવા સુધી.

વોટર કીફિર શું છે?

વોટર કીફિર એ વોટર કીફિર ગ્રેઇન્સ (જેને ટિબીકોસ પણ કહેવાય છે) નો ઉપયોગ કરીને બનાવેલું આથવણવાળું પીણું છે. આ ગ્રેઇન્સ બેક્ટેરિયા અને યીસ્ટ (SCOBY) ની એક સહજીવી સંસ્કૃતિ છે જે નાના, પારદર્શક સ્ફટિકો જેવા દેખાય છે. તે વાસ્તવમાં અનાજના અર્થમાં ગ્રેઇન્સ નથી, પરંતુ એક જીવંત સંસ્કૃતિ છે જે ખાંડ પર પોષણ મેળવે છે અને લેક્ટિક એસિડ, આલ્કોહોલ (ખૂબ ઓછી માત્રામાં), અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડ ઉત્પન્ન કરે છે, જેના પરિણામે થોડું મીઠું, ખાટું અને ફિઝી પીણું બને છે.

ઐતિહાસિક રીતે, વોટર કીફિરનું સેવન તેના કથિત સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે કરવામાં આવે છે, મુખ્યત્વે તેના પ્રોબાયોટિક સામગ્રીને કારણે, જે સ્વસ્થ ગટ માઇક્રોબાયોમમાં ફાળો આપી શકે છે. જ્યારે વોટર કીફિર પર વૈજ્ઞાનિક સંશોધન ચાલી રહ્યું છે, ત્યારે વાર્તા આધારિત પુરાવા સૂચવે છે કે તે પાચનમાં મદદ કરી શકે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે, અને મૂડને પણ સુધારી શકે છે.

વોટર કીફિર ગ્રેઇન્સ ક્યાંથી મેળવવા

તમારી વોટર કીફિર યાત્રામાં પ્રથમ પગલું ગ્રેઇન્સ મેળવવાનું છે. અહીં કેટલાક વિકલ્પો છે:

• ઓનલાઈન રિટેલર્સ: આથવણના પુરવઠામાં વિશેષતા ધરાવતા ઘણા ઓનલાઈન રિટેલર્સ વોટર કીફિર ગ્રેઇન્સ વેચે છે. ખાતરી કરો કે વેચનાર પાસે સકારાત્મક સમીક્ષાઓ છે અને ગ્રેઇન્સને સક્રિય કરવા માટે સ્પષ્ટ સૂચનાઓ પ્રદાન કરે છે. સુલભતા સુનિશ્ચિત કરવા માટે વિશ્વભરમાં શિપિંગ કરતા રિટેલર્સ શોધો.
• સ્થાનિક આથવણ સમુદાયો: તમારા વિસ્તારમાં સ્થાનિક આથવણ જૂથો અથવા સહકારી સંસ્થાઓ માટે તપાસ કરો. આ જૂથો ઘણીવાર ગ્રેઇન્સ વહેંચે છે અથવા તેમને સ્થાનિક રીતે ક્યાંથી મેળવવા તે જાણે છે. સ્થાનિક સમુદાયોને જોડતા ઓનલાઈન પ્લેટફોર્મનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી થઈ શકે છે.
• મિત્ર પાસેથી: વોટર કીફિર ગ્રેઇન્સ દરેક બેચ સાથે ગુણાકાર પામે છે, તેથી જો તમે કોઈને જાણો છો જે પહેલેથી જ વોટર કીફિર બનાવે છે, તો તેઓ તમારી સાથે કેટલાક ગ્રેઇન્સ શેર કરવા તૈયાર હોઈ શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ નોંધ: વોટર કીફિર ગ્રેઇન્સ ક્યારેક ડિહાઇડ્રેટેડ અથવા નિષ્ક્રિય અવસ્થામાં આવી શકે છે. આ સામાન્ય છે, અને તમે નિયમિતપણે બ્રુઇંગ શરૂ કરો તે પહેલાં તેમને ફરીથી સક્રિય કરવાની જરૂર પડશે.

તમારે જોઈતી સામગ્રી

તમે શરૂ કરો તે પહેલાં, નીચેની સામગ્રી ભેગી કરો:

• વોટર કીફિર ગ્રેઇન્સ: દરેક બેચ માટે લગભગ 1-2 ચમચી.
• ફિલ્ટર કરેલું પાણી: નળના પાણીમાં ક્લોરિન અને અન્ય રસાયણો ગ્રેઇન્સને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ફિલ્ટર કરેલું અથવા ઝરણાનું પાણી વાપરો.
• ખાંડ: સાદી સફેદ ખાંડ, શેરડીની ખાંડ, અથવા બ્રાઉન સુગરનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ ટાળો. પ્રતિ લિટર પાણીએ ¼ કપ ખાંડ એ એક સારો પ્રારંભિક બિંદુ છે. તમારા ગ્રેઇન્સ માટે શું શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે શોધવા માટે પ્રયોગ કરો.
• કાચની બરણી: પહોળા મોંવાળી સ્વચ્છ કાચની બરણી આદર્શ છે. કદ તમે કેટલું કીફિર બનાવવા માંગો છો તેના પર નિર્ભર રહેશે. 1-લિટરની બરણી એક સારો પ્રારંભિક બિંદુ છે.
• હવાચુસ્ત ઢાંકણ: કોફી ફિલ્ટર, ચીઝક્લોથ, અથવા રબર બેન્ડથી સુરક્ષિત વિશેષ આથવણનું ઢાંકણ. આ કીફિરને શ્વાસ લેવાની મંજૂરી આપે છે જ્યારે ફળની માખીઓને અંદર જતા અટકાવે છે.
• પ્લાસ્ટિકની ગળણી: તૈયાર કીફિરમાંથી કીફિર ગ્રેઇન્સને અલગ કરવા માટે પ્લાસ્ટિકની ગળણી (ધાતુની નહીં) નો ઉપયોગ કરો. ધાતુ એસિડિક કીફિર સાથે પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે.
• કાચની બોટલો (બીજી આથવણ માટે): હવાચુસ્ત સીલવાળી બોટલો (જેમ કે ફ્લિપ-ટોપ બોટલો) બીજી આથવણ માટે આદર્શ છે, જે સ્વાદ અને કાર્બોનેશન ઉમેરે છે.
• વૈકલ્પિક: સૂકા ફળો (સૂકી દ્રાક્ષ, અંજીર, જરદાળુ) અથવા લીંબુનો ટુકડો ગ્રેઇન્સ માટે વધારાના પોષક તત્વો અને ખનિજો પ્રદાન કરી શકે છે.

ડિહાઇડ્રેટેડ વોટર કીફિર ગ્રેઇન્સને સક્રિય કરવું

જો તમારા ગ્રેઇન્સ ડિહાઇડ્રેટેડ આવે, તો તેમને ફરીથી સક્રિય કરવા માટે આ પગલાં અનુસરો:

1. ખાંડનું પાણી તૈયાર કરો: 1-2 કપ ફિલ્ટર કરેલા પાણીમાં 1-2 ચમચી ખાંડ ઓગાળો.
2. ગ્રેઇન્સ ઉમેરો: ડિહાઇડ્રેટેડ ગ્રેઇન્સને ખાંડના પાણીમાં મૂકો.
3. ઢાંકો અને આથો લાવો: બરણીને શ્વાસ લઈ શકે તેવા કપડાથી ઢાંકો અને તેને રબર બેન્ડથી સુરક્ષિત કરો. તેને ઓરડાના તાપમાને (આદર્શ રીતે 20-25°C અથવા 68-77°F) 24-48 કલાક માટે રહેવા દો.
4. ગાળી લો અને પુનરાવર્તન કરો: પ્રવાહીને પ્લાસ્ટિકની ગળણીથી ગાળી લો, પ્રવાહીને ફેંકી દો. આ પ્રક્રિયાને કેટલાક દિવસો સુધી પુનરાવર્તન કરો, જ્યાં સુધી ગ્રેઇન્સ ભરાવદાર અને સક્રિય ન બને. તમે વધુ પરપોટા અને ઝડપી આથવણનો સમય જોશો. પ્રથમ થોડી બેચ પીશો નહીં કારણ કે તે મોટે ભાગે સ્વાદહીન હશે.

ટ્રબલશૂટિંગ: જો તમારા ગ્રેઇન્સ સક્રિય થતા ન હોય, તો ખાંડના પાણીમાં એક ચપટી બિન-રિફાઇન્ડ દરિયાઈ મીઠું અથવા લીંબુનો ટુકડો ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો. આ વધારાના ખનિજો પ્રદાન કરી શકે છે જેની ગ્રેઇન્સને જરૂર હોય છે.

પ્રથમ આથવણ (વોટર કીફિર બનાવવું)

એકવાર તમારા ગ્રેઇન્સ સક્રિય થઈ જાય, પછી તમે વોટર કીફિર બનાવવાનું શરૂ કરી શકો છો:

1. ખાંડનું પાણી તૈયાર કરો: 1 લિટર ફિલ્ટર કરેલા પાણીમાં ¼ કપ ખાંડ ઓગાળો.
2. ખનિજો ઉમેરો (વૈકલ્પિક): વધારાના ખનિજો પ્રદાન કરવા માટે એક ચપટી બિન-રિફાઇન્ડ દરિયાઈ મીઠું અથવા સૂકા ફળનો નાનો ટુકડો (દા.ત., 2-3 સૂકી દ્રાક્ષ અથવા સૂકા જરદાળુનો ટુકડો) ઉમેરો.
3. ગ્રેઇન્સ ઉમેરો: ખાંડના પાણીને સ્વચ્છ કાચની બરણીમાં રેડો અને સક્રિય વોટર કીફિર ગ્રેઇન્સ ઉમેરો.
4. ઢાંકો અને આથો લાવો: બરણીને શ્વાસ લઈ શકે તેવા કપડાથી ઢાંકો અને તેને રબર બેન્ડથી સુરક્ષિત કરો. તેને ઓરડાના તાપમાને 24-72 કલાક માટે રહેવા દો. આથવણનો સમય તાપમાન અને તમારા ગ્રેઇન્સની પ્રવૃત્તિ પર નિર્ભર રહેશે. ગરમ તાપમાનમાં આથવણ ઝડપથી આવશે.
5. ગાળી લો: 24-72 કલાક પછી, ગ્રેઇન્સને તૈયાર કીફિરમાંથી અલગ કરવા માટે પ્લાસ્ટિકની ગળણીથી ગાળી લો. તમારી આગલી બેચ માટે ગ્રેઇન્સને સાચવી રાખો.

ચાખવું: 24 કલાક પછી કીફિરનો સ્વાદ લો અને પછી દર થોડા કલાકે ફરીથી ચાખો જ્યાં સુધી તે તમને ગમતી ખાટી મીઠાશ સુધી ન પહોંચે. લાંબા આથવણના સમયના પરિણામે ઓછું મીઠું અને વધુ એસિડિક પીણું બને છે.

બીજી આથવણ (ફ્લેવરિંગ અને કાર્બોનેશન)

બીજી આથવણ એ છે જ્યાં તમે તમારા વોટર કીફિરને ફ્લેવરિંગ અને કાર્બોનેટિંગ સાથે સર્જનાત્મક બની શકો છો. તે કેવી રીતે કરવું તે અહીં છે:

1. ફ્લેવરિંગ ઉમેરો: ગાળેલા કીફિરને કાચની બોટલોમાં રેડો (લગભગ એક ઇંચની જગ્યા છોડીને). તમારા ઇચ્છિત ફ્લેવરિંગ ઉમેરો.
2. સીલ કરો અને આથો લાવો: બોટલોને ચુસ્તપણે સીલ કરો અને તેમને ઓરડાના તાપમાને 12-48 કલાક માટે રહેવા દો. આથવણનો સમય તાપમાન અને તમારા ફ્લેવરિંગમાં ખાંડની માત્રા પર નિર્ભર રહેશે.
3. રેફ્રિજરેટ કરો: 12-48 કલાક પછી, આથવણ પ્રક્રિયાને ધીમી કરવા અને તેમને ફાટતા અટકાવવા માટે બોટલોને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો.
4. આનંદ માણો: બોટલોને કાળજીપૂર્વક ખોલો (કારણ કે તે કાર્બોનેટેડ હશે) અને આનંદ માણો!

વિશ્વભરમાંથી ફ્લેવરિંગના વિચારો

વૈશ્વિક વાનગીઓમાંથી પ્રેરણા લઈને, અહીં કેટલાક લોકપ્રિય ફ્લેવરિંગ વિચારો છે:

• આદુ અને લીંબુ (વૈશ્વિક ક્લાસિક): એક તાજગી આપનાર અને સાર્વત્રિક રીતે પ્રિય સંયોજન. તાજા આદુના થોડા ટુકડા અને લીંબુનો રસ નીચોવો.
• હિબિસ્કસ અને લાઈમ (મેક્સિકો અને કેરેબિયન): ખાટા અને ફૂલોના સ્વાદ માટે સૂકા હિબિસ્કસ ફૂલો (જમૈકા) અને લાઈમનો રસ ઉમેરો.
• હળદર અને કાળા મરી (ભારત): એક સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ સંયોજન. તાજી હળદરનો એક નાનો ટુકડો અને એક ચપટી કાળા મરી ઉમેરો (કાળા મરી હળદરના શોષણને વધારે છે).
• લવંડર અને મધ (ફ્રાન્સ): ફૂલોના અને સહેજ મીઠા સ્વાદ માટે સૂકા લવંડર ફૂલો અને એક ચમચી મધ ઉમેરો.
• બેરી અને ફુદીનો (વૈશ્વિક): તાજા અથવા સ્થિર બેરી (સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરી, બ્લુબેરી) અને ફુદીનાના પાન એક તાજગી આપનાર અને ફળવાળું પીણું બનાવે છે.
• સફરજન અને તજ (યુરોપ અને ઉત્તર અમેરિકા): ગરમ અને આરામદાયક સ્વાદ માટે સફરજનના ટુકડા અને તજની લાકડી ઉમેરો.
• અનાનસ અને મરચું (ઉષ્ણકટિબંધીય પ્રદેશો): એક મીઠું અને મસાલેદાર સંયોજન. અનાનસના ટુકડા અને મરચાનો એક નાનો ટુકડો ઉમેરો (તમારી મસાલાની પસંદગી મુજબ ગોઠવો).
• ગ્રેપફ્રૂટ અને રોઝમેરી (ભૂમધ્ય): એક આધુનિક અને સુગંધિત સંયોજન. ગ્રેપફ્રૂટના ટુકડા અને રોઝમેરીની એક ડાળી ઉમેરો.
• કેરી અને આદુ (એશિયા): સમારેલી કેરી અને આદુના ટુકડા.

પ્રયોગ કરો: તમારા મનપસંદ સ્વાદ સંયોજનો શોધવા માટે વિવિધ ફ્લેવર સંયોજનો સાથે પ્રયોગ કરવાથી ડરશો નહીં!

તમારા વોટર કીફિર ગ્રેઇન્સની સંભાળ

તમારા વોટર કીફિર ગ્રેઇન્સને સ્વસ્થ અને ઉત્પાદક રાખવા માટે યોગ્ય સંભાળ જરૂરી છે.

• નિયમિત પોષણ: તમારા ગ્રેઇન્સને નિયમિતપણે તાજા ખાંડના પાણીથી પોષણ આપો. જો તમે દરરોજ કીફિર નથી બનાવતા, તો તમે તેમને રેફ્રિજરેટરમાં ખાંડના પાણીમાં એક અઠવાડિયા સુધી રાખી શકો છો.
• ધાતુ ટાળો: ધાતુના સંપર્કને ટાળવા માટે પ્લાસ્ટિકની ગળણી અને વાસણોનો ઉપયોગ કરો, જે ગ્રેઇન્સને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• તાપમાન જાળવો: આથવણનું તાપમાન 20-25°C (68-77°F) ની વચ્ચે રાખો. અત્યંત તાપમાન ટાળો.
• વૃદ્ધિ પર નજર રાખો: સ્વસ્થ ગ્રેઇન્સ સમય જતાં ગુણાકાર પામશે. તમારે સમયાંતરે તેમને વિભાજિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
• ગ્રેઇન્સને આરામ આપવો: જો તમારે કીફિર બનાવવાથી વિરામ લેવાની જરૂર હોય, તો તમે ગ્રેઇન્સને રેફ્રિજરેટરમાં કેટલાક અઠવાડિયા માટે સંગ્રહિત કરી શકો છો. આ કરવા માટે, તેમને તાજા ખાંડના પાણી સાથે એક બરણીમાં મૂકો અને દર અઠવાડિયે કે બે અઠવાડિયે પાણી બદલો. જ્યારે તમે તેમને ફરીથી વાપરવા માટે તૈયાર હોવ, ત્યારે ઉપર વર્ણવ્યા મુજબ તેમને ફરીથી સક્રિય કરો.

સામાન્ય સમસ્યાઓનું નિવારણ

અહીં કેટલીક સામાન્ય સમસ્યાઓ અને તેના ઉકેલો છે:

• ધીમી આથવણ: જો આથવણ ધીમી હોય, તો તાપમાન ખૂબ ઓછું હોઈ શકે છે, અથવા ગ્રેઇન્સને વધુ ખનિજોની જરૂર પડી શકે છે. તાપમાન વધારવાનો અથવા એક ચપટી બિન-રિફાઇન્ડ દરિયાઈ મીઠું અથવા લીંબુનો ટુકડો ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો.
• સ્વાદહીન સ્વાદ: જો કીફિર સ્વાદહીન હોય, તો ગ્રેઇન્સને વધુ ખાંડ અથવા લાંબા આથવણ સમયની જરૂર પડી શકે છે. ખાંડની માત્રા વધારવાનો અથવા લાંબા સમય સુધી આથો લાવવાનો પ્રયાસ કરો.
• અતિશય ખાટો સ્વાદ: જો કીફિર ખૂબ ખાટું હોય, તો આથવણનો સમય ખૂબ લાંબો હોઈ શકે છે, અથવા ગ્રેઇન્સ વધુ સક્રિય હોઈ શકે છે. આથવણનો સમય ઘટાડવાનો અથવા ઓછી ખાંડનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• ફૂગનો વિકાસ: ફૂગ દુર્લભ છે પરંતુ જો બરણી સ્વચ્છ ન હોય અથવા કીફિર દૂષિત હોય તો થઈ શકે છે. ગ્રેઇન્સને ફેંકી દો અને નવી બેચ સાથે ફરીથી શરૂ કરો. ખાતરી કરો કે તમારા બધા સાધનો સંપૂર્ણપણે સાફ અને સેનિટાઇઝ્ડ છે.
• ગ્રેઇન્સનો રંગ બદલાવો: સહેજ રંગ બદલાવો સામાન્ય છે, પરંતુ જો ગ્રેઇન્સ ઘાટા અથવા ચીકણા થઈ જાય, તો તે અસ્વસ્થ હોઈ શકે છે. તેમને તાજા ખાંડના પાણીથી તાજા કરવાનો અને એક ચપટી બિન-રિફાઇન્ડ દરિયાઈ મીઠું ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તેઓ સ્વસ્થ ન થાય, તો તેમને બદલવાની જરૂર પડી શકે છે.

વોટર કીફિરના સ્વાસ્થ્ય લાભો

વોટર કીફિર એક પ્રોબાયોટિકથી ભરપૂર પીણું છે જે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય લાભો આપી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• સુધરેલું આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય: વોટર કીફિરમાં રહેલા પ્રોબાયોટિક્સ ગટ માઇક્રોબાયોમને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે પાચન અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.
• વધેલી રોગપ્રતિકારક શક્તિ: પ્રોબાયોટિક્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
• સુધરેલો મૂડ: કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય મૂડને અસર કરી શકે છે, અને પ્રોબાયોટિક્સ મૂડને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
• વધેલી ઉર્જા: પ્રોબાયોટિક્સ પાચન અને પોષક તત્વોના શોષણને સુધારીને ઉર્જા સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
• હાઇડ્રેશન: વોટર કીફિર એક તાજગી આપનાર અને હાઇડ્રેટિંગ પીણું છે.

અસ્વીકરણ: આ લાભો વાર્તા આધારિત પુરાવા અને ચાલુ સંશોધન પર આધારિત છે. વોટર કીફિરને તબીબી સલાહ અથવા સારવારના વિકલ્પ તરીકે ગણવામાં આવવું જોઈએ નહીં. તમારા આહારમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર કરતા પહેલા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયી સાથે સલાહ લો.

વિશ્વભરમાં વોટર કીફિર

જ્યારે વોટર કીફિરની ચોક્કસ ઉત્પત્તિ પર ચર્ચા થાય છે, ત્યારે તેનું સેવન વૈશ્વિક સ્તરે ફેલાયું છે. વિવિધ સંસ્કૃતિઓમાં ઘણીવાર વોટર કીફિર તૈયાર કરવા અને ફ્લેવરિંગ કરવા માટે અનન્ય વિવિધતાઓ અને પરંપરાગત પદ્ધતિઓ હોય છે.

• પૂર્વીય યુરોપ: વોટર કીફિરનો આનંદ ઘણીવાર ઉનાળાના તાજગી આપતા પીણા તરીકે લેવામાં આવે છે અને ક્યારેક ફળો અને જડીબુટ્ટીઓથી ફ્લેવર કરવામાં આવે છે.
• લેટિન અમેરિકા: સમાન આથવણવાળા પીણાં અસ્તિત્વમાં છે અને વોટર કીફિર સાથે લાક્ષણિકતાઓ શેર કરે છે.
• એશિયા: વોટર કીફિર અને સમાન આથવણવાળા પીણાં ઘણીવાર તેમના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે પીવામાં આવે છે અને ક્યારેક પરંપરાગત મસાલા અને જડીબુટ્ટીઓથી ફ્લેવર કરવામાં આવે છે.

નિષ્કર્ષ

વોટર કીફિર બનાવવી એ એક લાભદાયી અને આનંદદાયક પ્રક્રિયા છે જે તમને ઘરે એક સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ પીણું બનાવવાની મંજૂરી આપે છે. થોડા અભ્યાસ અને પ્રયોગ સાથે, તમે તમારા સ્વાદ અને પસંદગીઓ અનુસાર તમારા વોટર કીફિરને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો. તો, આજે જ તમારી વોટર કીફિરની યાત્રા શરૂ કરો અને આ પ્રોબાયોટિકથી ભરપૂર પીણાના લાભોનો આનંદ માણો!

હેપ્પી બ્રુઇંગ!