با راهنمای جامع جهانی ما، قبل، حین و بعد از زلزله ایمن بمانید. بیاموزید چگونه خانه خود را آماده کنید، یک طرح اضطراری بسازید و هنگام لرزش زمین قاطعانه عمل کنید.
لرزیده، اما درهم‌نشکسته: راهنمای جامع جهانی شما برای آمادگی در برابر زلزله
در یک لحظه، زمین زیر پای ما می‌تواند از نماد ثبات به نیرویی قدرتمند و غیرقابل پیش‌بینی تبدیل شود. زلزله‌ها پدیده‌ای جهانی هستند که بدون هشدار رخ می‌دهند و جوامع را از شهرهای گسترده‌ای مانند توکیو و لس‌آنجلس تا روستاهای دورافتاده نپال و سواحل شیلی تحت تأثیر قرار می‌دهند. اگرچه ما نمی‌توانیم این رویدادهای لرزه‌ای را پیش‌بینی یا از وقوع آنها جلوگیری کنیم، اما می‌توانیم عمیقاً بر نتیجه آنها تأثیر بگذاریم. آمادگی به معنای ترس نیست؛ بلکه به معنای توانمندسازی است. این به معنای به دست گرفتن کنترل در موقعیتی است که غیرقابل کنترل به نظر می‌رسد و اطمینان از ایمنی خود، عزیزانتان و جامعه‌تان است.
این راهنمای جامع برای مخاطبان جهانی طراحی شده است. اصول ایمنی در برابر زلزله جهانی هستند و از مرزها و فرهنگ‌ها فراتر می‌روند. چه در منطقه‌ای با فعالیت لرزه‌ای مکرر زندگی کنید یا در جایی که این یک احتمال دور از ذهن است، این دانش یک سرمایه حیاتی است. ما شما را در سه مرحله ضروری آمادگی در برابر زلزله راهنمایی خواهیم کرد: چه باید کرد قبل از، حین، و بعد از اینکه لرزش متوقف می‌شود.
شناخت زمین زیر پای شما: مقدمه‌ای کوتاه بر زلزله
قبل از پرداختن به آمادگی، بیایید به طور خلاصه بفهمیم زلزله چیست. پوسته زمین از صفحات تکتونیکی بزرگی تشکیل شده است که به طور مداوم و آهسته در حال حرکت هستند. زلزله، لرزش ناگهانی و سریع زمین است که در اثر آزاد شدن انرژی هنگام جابجایی، لغزش یا شکستن این صفحات ایجاد می‌شود. این انرژی به صورت امواج لرزه‌ای، مانند امواج در یک برکه، از منبع زلزله به بیرون منتشر می‌شود.
خطر اصلی در زلزله خود لرزش نیست، بلکه فروریختن ساختمان‌ها، سقوط اشیاء و خطرات ناشی از آن مانند آتش‌سوزی، سونامی و رانش زمین است. به همین دلیل است که آمادگی ما بر کاهش این خطرات انسانی و محیطی متمرکز است.
مرحله ۱: قبل از شروع لرزش - بنیاد بقا
مهم‌ترین کاری که برای ایمنی در برابر زلزله انجام می‌دهید، مدت‌ها قبل از لرزش زمین اتفاق می‌افتد. آمادگی پیشگیرانه بزرگترین دفاع شماست. این مرحله در مورد ایجاد یک محیط مقاوم و یک برنامه عملیاتی واضح است.
طرح اضطراری خانوار خود را ایجاد کنید
یک طرح اضطراری، نقشه راهی برای هرج و مرج است. هنگامی که زلزله رخ می‌دهد، وحشت و سردرگمی می‌تواند حاکم شود. یک طرح از پیش تعیین شده تضمین می‌کند که همه افراد خانواده شما می‌دانند چه کاری انجام دهند، کجا بروند و چگونه دوباره با هم ارتباط برقرار کنند. طرح شما باید نوشته، مورد بحث و به طور منظم تمرین شود.
- نقاط امن را شناسایی کنید: در هر اتاق از خانه خود، امن‌ترین مکان‌ها را برای پناه گرفتن شناسایی کنید. این مکان معمولاً زیر یک قطعه مبلمان محکم مانند یک میز تحریر یا میز سنگین، یا در کنار یک دیوار داخلی دور از پنجره‌ها، آینه‌ها و مبلمان بلند است.
- خطرات را شناسایی کنید: در خانه خود قدم بزنید و خطرات بالقوه را شناسایی کنید: قاب عکس‌های سنگین بالای تخت، قفسه‌های کتاب بلندی که ممکن است واژگون شوند، گلدان‌های آویزان، یا اشیاء روی قفسه‌های بلند.
- مسیرهای تخلیه را مشخص کنید: امن‌ترین راه خروج از خانه را از هر اتاق تعیین کنید. اطمینان حاصل کنید که این مسیرها باز و بدون مانع هستند.
- نقاط ملاقات را تعیین کنید: دو نقطه ملاقات انتخاب کنید.
- یک نقطه ملاقات فوری درست بیرون از خانه شما، در یک منطقه امن و باز به دور از ساختمان و خطوط برق (به عنوان مثال، انتهای راهروی ورودی شما، یک درخت خاص در آن سوی خیابان).
- یک نقطه ملاقات منطقه‌ای خارج از محله شما در صورتی که نتوانید به خانه بازگردید (به عنوان مثال، یک مرکز اجتماعی، خانه یکی از بستگان، یک پارک).
- برای ارتباط برنامه‌ریزی کنید: خطوط تلفن، چه ثابت و چه همراه، به احتمال زیاد پس از یک زلزله بزرگ قطع یا آسیب می‌بینند. یک فرد تماس خارج از منطقه تعیین کنید - دوستی یا فامیلی که دور زندگی می‌کند، ترجیحاً در یک منطقه یا کشور دیگر. اغلب برقراری یک تماس راه دور آسان‌تر از یک تماس محلی است. همه اعضای خانواده باید اطلاعات تماس این شخص را در تلفن‌های خود ذخیره کرده و در کیف‌های اضطراری خود یادداشت کرده باشند.
- طرح خود را تمرین کنید: حداقل دو بار در سال، طرح خود را تمرین کنید. این شامل تمرین «پناه بگیرید، پوشش دهید و نگه دارید» و پیمودن مسیرهای تخلیه شماست. این حافظه عضلانی می‌تواند در یک رویداد واقعی نجات‌بخش باشد.
کیف‌های اضطراری خود را آماده کنید
پس از یک زلزله قابل توجه، ممکن است برای چندین روز یا حتی هفته‌ها بدون خدمات ضروری مانند آب، برق و گاز بمانید. خدمات اورژانس به شدت تحت فشار خواهند بود. شما باید آماده باشید که خودکفا باشید. هوشمندانه است که چندین کیف داشته باشید: یک کیف جامع در خانه، یک کیف کوچکتر در ماشین شما، و یک کیف شخصی در محل کار یا مدرسه.
کیف جامع اضطراری خانگی (برای ۳-۷ روز برای هر نفر)
این کیف را در مکانی خنک و تاریک که به راحتی قابل دسترسی باشد، مانند گاراژ، کمد نزدیک به خروجی یا یک سوله محکم در فضای باز نگهداری کنید.
- آب: حیاتی‌ترین مورد. حداقل یک گالن (حدود ۴ لیتر) آب برای هر نفر در روز ذخیره کنید. فراموش نکنید که حیوانات خانگی را نیز در نظر بگیرید.
- غذا: منبعی از مواد غذایی فاسد نشدنی و آسان برای آماده‌سازی. به کنسروها (با یک دربازکن دستی)، بارهای انرژی‌زا، میوه‌های خشک و آجیل فکر کنید.
- کیف کمک‌های اولیه: یک کیف مجهز با باند، دستمال‌های ضدعفونی کننده، مسکن‌ها، نوار چسب، گاز استریل و هرگونه داروی تجویزی شخصی (یک ذخیره ۷ روزه قابل تعویض را نگه دارید).
- منابع نوری: چراغ قوه یا چراغ پیشانی با باتری‌های اضافی. از شمع‌ها خودداری کنید، زیرا خطر آتش‌سوزی دارند، به خصوص با نشت احتمالی گاز. چراغ‌های LED ایده‌آل هستند.
- ارتباطات: یک رادیوی باتری‌خور یا دستی (مانند رادیوی هواشناسی NOAA اگر در منطقه شما موجود باشد) برای دریافت به‌روزرسانی‌های رسمی. یک شارژر تلفن قابل حمل یا پاوربانک نیز ضروری است.
- ابزار و لوازم: یک ابزار چندکاره یا آچار برای قطع کردن تأسیسات (اگر می‌دانید چگونه و انجام آن ایمن است)، نوار چسب داکت، دستکش‌های کار محکم و ماسک‌های گرد و غبار برای محافظت در برابر ذرات معلق در هوا.
- بهداشت: دستمال‌های مرطوب، کیسه‌های زباله، بست‌های پلاستیکی برای بهداشت شخصی، و یک سطل کوچک با درب می‌تواند به عنوان توالت اضطراری عمل کند.
- اسناد مهم: کپی اسناد ضروری را در یک ظرف ضد آب و قابل حمل نگهداری کنید. این شامل گذرنامه، شناسنامه، بیمه‌نامه و سوابق بانکی است. نسخه‌های دیجیتالی را روی یک درایو USB محافظت شده با رمز عبور یا سرویس ابری امن در نظر بگیرید.
- پول نقد: دستگاه‌های خودپرداز و کارت‌خوان بدون برق کار نخواهند کرد. مقداری پول نقد با اسکناس‌های کوچک داشته باشید.
- اقلام ویژه: نیازهای منحصر به فرد خانواده خود را در نظر بگیرید. این شامل لوازم کودک (پوشک، شیر خشک)، غذای حیوانات خانگی و آب اضافی برای حیوانات، و لوازم برای اعضای مسن یا افراد دارای معلولیت است.
کیف‌های ماشین و محل کار
اینها باید نسخه‌های کوچکتر و قابل حمل‌تری از کیف خانگی شما باشند و بر روی موارد ضروری برای گذراندن ۲۴ تا ۷۲ ساعت اول تمرکز کنند. شامل آب، بارهای غذایی، یک کیف کمک‌های اولیه کوچک، یک چراغ قوه، کفش‌های پیاده‌روی راحت و یک پتو باشد.
فضای خود را ایمن کنید: مقاوم‌سازی لرزه‌ای و کاهش خطر
بیشتر صدمات و تلفات ناشی از زلزله به دلیل فروریختن سازه‌ها و سقوط اشیاء است. ایمن‌سازی محیط شما یک فعالیت آماده‌سازی با تأثیر بالا است.
- مبلمان سنگین: مبلمان بلند و سنگین مانند قفسه‌های کتاب، کمدهای بایگانی و مراکز سرگرمی را با استفاده از تسمه‌های مبلمان انعطاف‌پذیر یا براکت‌های L به ستون‌های دیوار محکم کنید.
- آبگرمکن‌ها و لوازم خانگی بزرگ: آبگرمکن خود را به ستون‌های دیوار ببندید. این کار نه تنها از خطر آتش‌سوزی یا آسیب آب جلوگیری می‌کند، بلکه از یک منبع بالقوه آب آشامیدنی اضطراری نیز محافظت می‌کند.
- اشیاء روی قفسه‌ها: اقلام سنگین را روی قفسه‌های پایین‌تر قرار دهید. از خمیر موزه یا ژل زلزله برای محکم کردن اقلام شکستنی مانند گلدان‌ها و کلکسیون‌ها استفاده کنید. لبه‌ها یا طناب‌های بانجی را روی قفسه‌های باز نصب کنید تا از پرتاب شدن اقلام جلوگیری شود.
- اشیاء آویزان: از آویزهای قلاب بسته برای تصاویر و آینه‌ها استفاده کنید، به خصوص بالای تخت‌ها و مبل‌ها.
- کابینت‌های آشپزخانه: قفل‌های محکمی روی کابینت‌های آشپزخانه نصب کنید تا از باز شدن و ریختن محتویات آنها جلوگیری شود.
- یکپارچگی سازه: اگر صاحب خانه خود هستید و در یک منطقه پرخطر زندگی می‌کنید، یک ارزیابی سازه‌ای حرفه‌ای را در نظر بگیرید. اقدامات مقاوم‌سازی، مانند پیچ کردن خانه به فونداسیون یا مهاربندی دیوارهای حمال، می‌تواند سرمایه‌گذاری قابل توجهی باشد اما می‌تواند خانه و زندگی شما را نجات دهد. قوانین و دستورالعمل‌های ساختمانی محلی را بررسی کنید، زیرا اینها اغلب منعکس کننده خطرات لرزه‌ای منطقه‌ای هستند.
مرحله ۲: حین لرزش - اقدام فوری و غریزی
هنگامی که زلزله رخ می‌دهد، شما فقط چند ثانیه برای واکنش فرصت دارید. طرح تمرین شده و دانش شما در مورد آنچه باید انجام دهید، بر وحشت غلبه خواهد کرد. رویه جهانی که توسط آژانس‌های اضطراری در سراسر جهان تأیید شده است، پناه بگیرید، پوشش دهید و نگه دارید است.
قانون طلایی: پناه بگیرید، پوشش دهید و نگه دارید!
- پناه بگیرید روی دست‌ها و زانوهایتان. این وضعیت از زمین خوردن شما جلوگیری می‌کند و به شما امکان می‌دهد تا به سمت پناهگاه بخزید.
- پوشش دهید سر و گردن خود را با یک بازو و دست. در صورت امکان، زیر یک میز یا میز تحریر محکم بخزید. اگر پناهگاهی در نزدیکی نیست، به سمت یک دیوار داخلی، دور از پنجره‌ها بخزید. روی زانوهای خود بمانید و خم شوید تا از اندام‌های حیاتی خود محافظت کنید.
- نگه دارید پناهگاه خود را (یا سر و گردن خود را) تا زمانی که لرزش متوقف شود. آماده باشید که اگر پناهگاهتان در حین لرزش جابجا شد، با آن حرکت کنید.
بسیار مهم است که یک باور غلط رایج را از بین ببریم: در چارچوب در نایستید. در خانه‌های مدرن، چارچوب درها از سایر قسمت‌های سازه قوی‌تر نیستند و شما از اشیاء پرتابی یا در حال سقوط محافظت نمی‌شوید. استثنا در سازه‌های بسیار قدیمی و غیرمسلح خشتی یا آجری است، اما برای بیشتر نقاط جهان، چارچوب در مکان امنی نیست.
در سناریوهای مختلف چه باید کرد
اگر داخل ساختمان هستید:
داخل بمانید. هنگام لرزش به بیرون ندوید. احتمال آسیب دیدن شما توسط آوارهای در حال سقوط درست در خارج از ساختمان بیشتر است. «پناه بگیرید، پوشش دهید و نگه دارید» را دنبال کنید. از پنجره‌ها، شیشه‌ها و هر چیزی که ممکن است بیفتد، دوری کنید.
اگر در یک ساختمان بلند هستید:
«پناه بگیرید، پوشش دهید و نگه دارید» را دنبال کنید. از آسانسورها استفاده نکنید. انتظار داشته باشید که آژیرهای آتش‌نشانی و سیستم‌های آب‌پاش فعال شوند. ساختمان برای نوسان طراحی شده است؛ این طبیعی است. تا زمان توقف لرزش در جای خود بمانید و سپس دستورالعمل‌های رسمی را دنبال کنید.
اگر در فضای باز هستید:
در فضای باز بمانید. به یک منطقه باز دور از ساختمان‌ها، چراغ‌های خیابان، درختان و سیم‌های برق بروید. روی زمین بیفتید و تا پایان لرزش همانجا بمانید.
اگر در یک وسیله نقلیه در حال حرکت هستید:
در سریع‌ترین و امن‌ترین زمان ممکن به یک مکان خلوت بروید. از توقف زیر پل‌ها، روگذرها، درختان یا خطوط برق خودداری کنید. با کمربند ایمنی بسته در وسیله نقلیه بمانید تا لرزش متوقف شود. سیستم تعلیق خودرو مقداری از شوک را جذب می‌کند. پس از توقف لرزش، با احتیاط ادامه دهید و از جاده‌ها، پل‌ها و رمپ‌های آسیب‌دیده دوری کنید.
اگر نزدیک به خط ساحلی هستید:
ابتدا، «پناه بگیرید، پوشش دهید و نگه دارید». به محض توقف لرزش، اگر زلزله طولانی یا قوی بود، فوراً به مناطق مرتفع بروید. ممکن است سونامی ایجاد شود. منتظر هشدار رسمی نمانید. خود زلزله هشدار شماست.
اگر از ویلچر استفاده می‌کنید یا دارای اختلالات حرکتی هستید:
چرخ‌های خود را قفل کنید. خم شوید و سر و گردن خود را تا جایی که می‌توانید با بازوهای خود بپوشانید. اگر نزدیک یک میز یا میز تحریر محکم هستید، سعی کنید برای محافظت بیشتر زیر آن بروید.
مرحله ۳: بعد از توقف لرزش - بازیابی و تاب‌آوری
خطر با پایان لرزش تمام نمی‌شود. دوره بلافاصله پس از آن، یک دوره حیاتی برای ارزیابی ایمنی و تصمیم‌گیری‌های هوشمندانه است. منتظر پس‌لرزه‌ها باشید که می‌توانند به اندازه کافی قوی باشند تا آسیب‌های بیشتری ایجاد کنند.
بررسی‌های ایمنی فوری
- خود را برای آسیب‌دیدگی بررسی کنید: قبل از کمک به دیگران، اطمینان حاصل کنید که خودتان آسیب ندیده‌اید. در صورت نیاز به خودتان کمک‌های اولیه برسانید.
- دیگران را بررسی کنید: اطرافیان خود را برای آسیب‌دیدگی بررسی کنید. اگر آموزش دیده‌اید، برای آسیب‌های جدی کمک‌های اولیه ارائه دهید. افراد به شدت مجروح را حرکت ندهید مگر اینکه در خطر فوری باشند.
- خطرات را بررسی کنید: برای علائم خطر نگاه کنید، گوش دهید و بو بکشید.
- آتش: آتش یکی از شایع‌ترین خطرات پس از زلزله است. به دنبال آتش‌های کوچک بگردید و اگر می‌توانید با خیال راحت آنها را خاموش کنید.
- نشت گاز: اگر بوی گاز استشمام کردید یا صدای هیس شنیدید، یک پنجره را باز کرده و فوراً ساختمان را ترک کنید. در صورت امکان، شیر اصلی گاز را از بیرون ببندید. چراغ‌ها را روشن نکنید، از هیچ وسیله برقی استفاده نکنید و کبریت روشن نکنید.
- آسیب الکتریکی: اگر جرقه، سیم‌های فرسوده یا بوی عایق سوخته مشاهده کردید، در صورت ایمن بودن، برق را از جعبه فیوز اصلی یا قطع کننده مدار قطع کنید.
- آسیب سازه‌ای: محتاط باشید. ممکن است خانه شما آسیب دیده باشد. به دنبال ترک در فونداسیون یا دیوارها باشید و مراقب آوارهای در حال سقوط باشید. اگر در مورد ایمنی ساختمان شک دارید، آن را تخلیه کنید.
چه زمانی باید تخلیه کرد
اگر خانه شما به شدت آسیب دیده است، اگر آتشی وجود دارد که نمی‌توانید کنترل کنید، یا اگر مقامات به شما دستور می‌دهند، خانه خود را تخلیه کنید. کیف‌های اضطراری خود را با خود ببرید. در مکانی قابل مشاهده یادداشتی بگذارید که نشان دهد شما رفته‌اید و به کجا می‌روید.
مطلع ماندن و در ارتباط بودن
رادیوی باتری‌خور یا دستی خود را برای دریافت اطلاعات و دستورالعمل‌های رسمی از آژانس‌های مدیریت بحران روشن کنید. از تلفن خود برای تماس استفاده نکنید مگر اینکه یک وضعیت اضطراری تهدید کننده زندگی باشد، تا خطوط برای امدادگران آزاد بماند. برای ارتباط با خانواده از پیام‌های متنی یا رسانه‌های اجتماعی استفاده کنید؛ اینها پهنای باند کمتری مصرف می‌کنند. با فرد تماس خارج از منطقه خود تماس بگیرید تا به آنها اطلاع دهید که سالم هستید.
مقابله با پس‌لرزه‌ها
پس‌لرزه‌ها زلزله‌های کوچکتری هستند که می‌توانند برای روزها، هفته‌ها یا حتی ماه‌ها پس از رویداد اصلی رخ دهند. هر بار که یکی را احساس کردید، به یاد داشته باشید که «پناه بگیرید، پوشش دهید و نگه دارید». پس‌لرزه‌ها می‌توانند آسیب بیشتری به سازه‌های ضعیف شده وارد کنند، بنابراین هوشیار بمانید.
سلامت روان و حمایت اجتماعی
زنده ماندن از یک زلزله بزرگ یک رویداد آسیب‌زا است. احساس اضطراب، ترس و استرس طبیعی است. با خود و دیگران صبور باشید. در مورد تجربیات خود با خانواده و دوستانتان صحبت کنید. حمایت از یکدیگر بخش حیاتی از فرآیند بهبودی است.
همسایگان خود را بررسی کنید، به ویژه کسانی که ممکن است به کمک بیشتری نیاز داشته باشند، مانند سالمندان، افراد دارای معلولیت و خانواده‌های دارای فرزندان خردسال. یک جامعه تاب‌آور جامعه‌ای است که در آن مردم به یکدیگر کمک می‌کنند. آمادگی شما نه تنها می‌تواند خانواده شما را نجات دهد، بلکه می‌تواند شما را به یک منبع ارزشمند برای کل محله‌تان تبدیل کند.
فراتر از فرد: آمادگی در محل کار و جامعه
آمادگی شخصی امری حیاتی است، اما تاب‌آوری واقعی یک تلاش جمعی است.
- در محل کار: طرح اضطراری شرکت خود را بدانید. در مانورها شرکت کنید. یک کیف اضطراری شخصی در میز کار خود با کفش‌های راحت، یک میان وعده، آب و هرگونه داروی شخصی نگه دارید.
- در جامعه: با گروه‌های آمادگی اضطراری محلی درگیر شوید. بسیاری از شهرداری‌ها آموزش تیم واکنش اضطراری جامعه (CERT) را ارائه می‌دهند که مهارت‌های اولیه واکنش به بلایا مانند ایمنی در برابر آتش، جستجو و نجات سبک، و عملیات پزشکی در بلایا را آموزش می‌دهد.
نتیجه‌گیری: آمادگی یک سفر مداوم است
آمادگی در برابر زلزله یک کار یکباره نیست که از یک لیست خط بخورد. این یک فرآیند مداوم یادگیری، آماده‌سازی و تمرین است. این در مورد ایجاد فرهنگ آمادگی در خانه و جامعه شماست. با برداشتن این گام‌ها، شما ترس منفعل را به ایمنی فعال تبدیل می‌کنید.
شما نمی‌توانید لرزش زمین را متوقف کنید، اما می‌توانید دانش و منابعی را برای مقاومت در برابر شوک ایجاد کنید. شما می‌توانید اطمینان حاصل کنید که وقتی آن لحظه فرا می‌رسد، شما و عزیزانتان نه تنها بازمانده، بلکه تاب‌آور، آماده و حاضر برای رویارویی با چالش هستید. آمادگی امروز شما، قدرت فردای شماست. آماده باشید. ایمن باشید.