Taimsete ravimite valmistamistehnikad: Ülemaailmne juhend

Taimeravi, tuntud ka kui ravimtaimedega ravi või traditsiooniline meditsiin, on kasutatud aastatuhandeid erinevates kultuurides tervendamiseks, vaimseks kasvuks ja üldiseks heaoluks. See juhend pakub põhjalikku ülevaadet taimsete ravimite valmistamistehnikatest üle maailma, rõhutades ohutust, eetilist hankimist ja kultuurilist tundlikkust. On ülioluline meeles pidada, et taimsete ravimitega töötamine nõuab austust, teadmisi ja sügavat arusaamist taime omadustest, potentsiaalsetest riskidest ja traditsioonilistest kasutusviisidest. See teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja seda ei tohiks tõlgendada meditsiinilise nõuandena. Enne taimsete ravimite kasutamist konsulteerige alati kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga.

Eetiline hankimine ja jätkusuutlikkus

Enne valmistamistehnikatesse süvenemist on hädavajalik käsitleda eetilist hankimist ja jätkusuutlikkust. Nõudlus teatud ravimtaimede järele on paljudes maailma paikades kaasa toonud ülemäärase korjamise ja elupaikade hävimise. Seetõttu eelistage võimaluse korral alati jätkusuutlikult hangitud ravimtaimi. Kaaluge järgmist:

• Kasvatage ise: Oma ravimtaimede kasvatamine on kõige jätkusuutlikum variant, mis võimaldab teil kontrollida kasvutingimusi ja tagada eetilised tavad. Isegi väike ürdiaed rõdul võib midagi muuta.
• Korjake loodusest vastutustundlikult: Kui korjate taimi nende looduslikust elupaigast (wildcrafting), hankige maaomanikult luba, tuvastage taim kindlalt ja korjake ainult väike osa, jättes taimele piisavalt alles taastumiseks. Uurige kohalikke taimekorjamise eeskirju. Ärge kunagi korjake ohustatud või haruldasi liike. Kaaluge kohaliku ravimtaimede gildi liikmeks astumist, et õppida vastutustundlikke korjamistavasid.
• Ostke usaldusväärsetelt tarnijatelt: Valige tarnijad, kes eelistavad jätkusuutlikke korjamistavasid, toetavad kohalikke kogukondi ja on oma hankimismeetodite osas läbipaistvad. Otsige sertifikaate nagu FairWild või mahesertifikaate. Kaaluge enne ostmist tarnija eetika ja hankimistavade uurimist.
• Toetage põlisrahvaste kogukondi: Paljudel põlisrahvaste kogukondadel on hindamatuid teadmisi taimeravi kohta. Toetage põlisrahvastele kuuluvaid ettevõtteid, kes korjavad ja valmistavad taimi eetiliselt ja jätkusuutlikult. Olge teadlik kultuurilisest omastamisest ja austage nende traditsioonilisi teadmisi.

Taimekeemia mõistmine

Erinevad valmistamistehnikad ekstraheerivad taimedest erinevaid koostisosi. Põhilise taimekeemia mõistmine aitab määrata konkreetse taime ja kavandatud kasutuse jaoks kõige sobivama meetodi. Peamised taime koostisosad on:

• Alkaloidid: Sageli tugevatoimelised ühendid, millel on tugev meditsiiniline toime (nt kofeiin kohvis, morfiin unimagunas). Tavaliselt ekstraheeritakse alkoholi või happelise veega.
• Glükosiidid: Suhkrusisaldavad ühendid, millel võib olla mitmesuguseid toimeid (nt digoksiin sõrmkübarast). Ekstraheeritakse vee või alkoholiga.
• Eeterlikud õlid: Aromaatsed ühendid, mis aurustuvad kergesti (nt piparmündiõli, lavendliõli). Ekstraheeritakse destilleerimise või enfleurage'i teel.
• Tanniinid: Kokkutõmbavad ühendid, mis võivad seonduda valkudega (nt tanniinid tees, tammekoores). Ekstraheeritakse kuuma veega.
• Vaikud: Kleepuvad ained, millel on antiseptilised ja põletikuvastased omadused (nt viiruk, mürr). Ekstraheeritakse alkoholi või õliga.
• Polüsahhariidid: Keerulised süsivesikud, millel on immuunmoduleeriv toime (nt beetaglükaanid seentes). Ekstraheeritakse kuuma veega.

Levinud taimsete ravimite valmistamistehnikad

Järgnevalt on toodud mõned levinumad taimsete ravimite valmistamistehnikad, mida kasutatakse ülemaailmselt. Igal tehnikal on oma eelised ja puudused ning parim valik sõltub konkreetsest taimest, soovitud tulemusest ja olemasolevatest ressurssidest.

1. Tõmmised (Teed)

Tõmmised on lihtne ja laialdaselt kasutatav meetod vees lahustuvate koostisosade ekstraheerimiseks ravimtaimedest. Neid tehakse tavaliselt taime õrnadest osadest, nagu lehed, õied ja maapealsed osad.

Meetod:

1. Kuumutage vesi peaaegu keemiseni (umbes 90-95°C või 194-203°F).
2. Pange ravimtaim teekannu, presskannu või kuumakindlasse anumasse. Üldine juhis on 1-2 teelusikatäit kuivatatud ravimtaime tassi vee kohta, kuid kohandage vastavalt oma eelistusele ja taime tugevusele.
3. Valage kuum vesi ürdile peale.
4. Katke ja laske tõmmata 5-15 minutit, sõltuvalt ürdist ja soovitud kangusest. Tugevamate lehtede või juurte puhul võib olla vajalik pikem tõmbamisaeg.
5. Kurnake tõmmis ja nautige.

Näited:

• Kummelitee (Euroopa): Kasutatakse lõõgastumiseks ja une soodustamiseks.
• Ingveritee (Aasia): Kasutatakse seedimise ja iivelduse korral.
• Münditee (Põhja-Aafrika ja Lähis-Ida): Kasutatakse seedimiseks ja värskenduseks.
• Yerba Mate (Lõuna-Ameerika): Kofeiinisisaldusega jook, millel on antioksüdantsed omadused, mida traditsiooniliselt tarbitakse kõrvitsast metallkõrrega (bombilla).

Kaalutlused:

• Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage filtreeritud vett.
• Vältige vee keetmist otse ürtide peal, kuna see võib kahjustada õrnu koostisosi.
• Tõmmiseid on kõige parem tarbida värskelt. Neid võib hoida külmkapis kuni 24 tundi, kuid nende toime võib aja jooksul väheneda.

2. Keedised

Keediseid kasutatakse koostisosade ekstraheerimiseks taime tugevamatest osadest, nagu juured, koored, seemned ja varred. Protsess hõlmab taimse materjali pikaajalist keetmist vees.

Meetod:

1. Pange ravimtaim kastrulisse. Üldine juhis on 1-2 teelusikatäit kuivatatud ravimtaime tassi vee kohta, kuid kohandage vastavalt taime tugevusele.
2. Lisage kastrulisse vesi.
3. Laske segul madalal kuumusel keema tõusta.
4. Keetke 20-60 minutit või kauem eriti tugevate taimsete materjalide puhul. Keetmisaeg võib varieeruda sõltuvalt taimest ja soovitud kangusest. Kontrollige perioodiliselt veetaset ja lisage vajadusel vett juurde.
5. Kurnake keedis ja nautige.

Näited:

• Hundihamba juure keedis (Hiina): Kasutatakse immuunsüsteemi toetamiseks ja energia saamiseks.
• Kaneelikoore keedis (ülemaailmne): Kasutatakse soojendamiseks ja veresuhkru reguleerimiseks.
• Võilillejuure keedis (Euroopa): Kasutatakse maksa toetamiseks ja seedimiseks.
• Essiac'i tee (Kanada): Traditsiooniline segu takjajuurest, väikesest oblikast, libejalaka koorest ja türgi rabarberi juurest, mida on ajalooliselt kasutatud üldise heaolu toetamiseks.

Kaalutlused:

• Kasutage roostevabast terasest või emailitud kastrulit, et vältida reaktsiooni ravimtaimedega.
• Vältige keedise tugevat keetmist, kuna see võib kahjustada teatud koostisosi.
• Keediseid võib hoida külmkapis kuni 48 tundi.

3. Tinktuurid

Tinktuurid on kontsentreeritud ürdiekstraktid, mis on valmistatud ravimtaimede leotamisel alkoholis. Alkohol ekstraheerib laiemat valikut koostisosi kui vesi, sealhulgas vaike, alkaloide ja eeterlikke õlisid. Neil on pikem säilivusaeg kui tõmmistel või keedistel.

Meetod:

1. Hakkige või jahvatage ravimtaim.
2. Pange ravimtaim puhtasse klaaspurki.
3. Valage alkohol ürdile peale, veendudes, et see oleks täielikult kaetud. Alkoholi protsent sõltub ürdist; kõrgemad protsendid (80–95%) sobivad vaikude ja madala niiskusesisaldusega ürtide jaoks, samas kui madalamad protsendid (40–60%) on paremad kõrge veesisaldusega ürtide jaoks.
4. Sulgege purk tihedalt ja loksutage seda korralikult.
5. Hoidke purki pimedas ja jahedas kohas 4-6 nädalat, loksutades seda iga päev.
6. Kurnake tinktuur läbi marli või peene sõela.
7. Hoidke tinktuuri tumedas klaaspudelis koos tilgutiga.

Näited:

• Siilkübara tinktuur (Põhja-Ameerika): Kasutatakse immuunsüsteemi toetamiseks.
• Palderjanijuure tinktuur (Euroopa ja Aasia): Kasutatakse une ja ärevuse korral.
• Ženšenni tinktuur (Aasia): Kasutatakse energia ja elujõu saamiseks.
• Kava-kava tinktuur (Vaikse ookeani saared): Kasutatakse lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks; olge aga teadlik potentsiaalsest maksatoksilisusest pikaajalisel kasutamisel ja regulatsioonidest teatud riikides.

Kaalutlused:

• Kasutage kvaliteetset alkoholi, näiteks teraviljaalkoholi või viina.
• Ürdi ja alkoholi suhe sõltub ürdi tugevusest ja soovitud kangusest. Levinud suhe on 1:5 (ürt:alkohol) kuivatatud ürtide ja 1:2 värskete ürtide puhul.
• Tinktuure võib säilitada mitu aastat.
• Alkoholi sisaldust tuleb hoolikalt kaaluda, eriti lastele või alkoholi suhtes tundlikele isikutele andes.

4. Salvid ja võided

Salvid ja võided on paiksed preparaadid, mis on valmistatud ürtide õlisse leotamisel ja seejärel saadud õli kombineerimisel mesilasvaha või muude paksendajatega. Neid kasutatakse nahahaiguste, haavade ja lihasvalu raviks.

Meetod:

1. Leotage ürte õlis. On kaks peamist meetodit:
• Päikeseleotis: Pange ravimtaim puhtasse klaaspurki ja katke see õliga (nt oliiviõli, kookosõli, mandliõli). Sulgege purk tihedalt ja asetage see päikeselisse kohta 4-6 nädalaks, loksutades seda iga päev.
• Õrn kuumutamisega leotis: Pange ürt ja õli vesivannile või kuumakindlasse kaussi, mis on asetatud keeva veega poti kohale. Kuumutage õrnalt 2-3 tundi, aeg-ajalt segades.
2. Kurnake leotatud õli läbi marli või peene sõela.
3. Sulatage mesilasvaha või muud paksendajad (nt sheavõi, kakaovõi) vesivannil või kuumakindlas kausis, mis on asetatud keeva veega poti kohale. Üldine juhis on 1 unts mesilasvaha tassi leotatud õli kohta, kuid kohandage vastavalt soovitud konsistentsile.
4. Eemaldage tulelt ja lisage leotatud õli sulatatud mesilasvahale, segades, kuni see on hästi segunenud.
5. Valage segu puhastesse purkidesse või topsidesse.
6. Laske salvil või võidel enne kasutamist täielikult jahtuda ja tahkuda.

Näited:

• Saialillesalv (Euroopa): Kasutatakse haavade paranemiseks ja nahaärrituse leevendamiseks.
• Arnikasalv (Euroopa ja Põhja-Ameerika): Kasutatakse lihasvalu ja verevalumite korral.
• Varemerohusalv (Euroopa ja Aasia): Kasutatakse luude ja kudede paranemiseks (kasutage ettevaatusega võimaliku maksatoksilisuse tõttu sisemisel kasutamisel).
• Neemipuu õlisalv (India): Kasutatakse selle antiseptiliste ja seenevastaste omaduste tõttu nahahaiguste ravis.

Kaalutlused:

• Kasutage kvaliteetseid õlisid ja mesilasvaha.
• Lisage eeterlikke õlisid lõhna ja täiendavate terapeutiliste omaduste saamiseks (valikuline).
• Salve ja võideid võib hoida jahedas ja pimedas kohas 1-2 aastat.
• Veenduge, et kõik seadmed on saastumise vältimiseks korralikult desinfitseeritud.

5. Mähised

Mähised on värsked või kuivatatud ürdid, mis on purustatud või peenestatud ja kantakse otse nahale. Neid kasutatakse infektsioonide väljatõmbamiseks, põletiku vähendamiseks ja valu leevendamiseks.

Meetod:

1. Valige värsked või kuivatatud ürdid. Kui kasutate kuivatatud ürte, niisutage neid soojas vees leotades.
2. Tampige või purustage ürdid pudruks uhmri ja nuiaga, köögikombainis või puhta riide abil.
3. Kandke mähis otse kahjustatud piirkonnale.
4. Katke mähis puhta riide või sidemega, et see paigal püsiks.
5. Jätke mähis peale 20-30 minutiks või kuni see kuivab.
6. Korrake vastavalt vajadusele.

Näited:

• Teelehe mähis (ülemaailmne): Kasutatakse pindude ja infektsioonide väljatõmbamiseks.
• Kapsamähis (Euroopa): Kasutatakse põletiku ja rinnapaisu vähendamiseks.
• Ingverimähis (Aasia): Kasutatakse lihasvalu ja põletiku leevendamiseks.
• Sinepiseemne mähis (erinevad): Kasutatakse rindkere ummistuse leevendamiseks.

Kaalutlused:

• Enne mähise pealekandmist testige väikesel nahapiirkonnal allergiliste reaktsioonide kontrollimiseks.
• Vältige mähiste kandmist katkisele nahale või lahtistele haavadele.
• Mähiseid on kõige parem kasutada värskelt.

6. Siirupid

Siirupid on kontsentreeritud ürdipreparaadid, mis on valmistatud keedise või tõmmise kombineerimisel magusainega, näiteks mee, vahtrasiirupi või suhkruga. Neid kasutatakse sageli köha, kurguvalu ja muude hingamisteede vaevuste leevendamiseks.

Meetod:

1. Valmistage soovitud ürdist tugev keedis või tõmmis.
2. Kurnake keedis või tõmmis.
3. Mõõtke vedelik ja lisage võrdne kogus magusainet (nt 1 tass vedelikku 1 tassi mee kohta).
4. Kuumutage segu madalal kuumusel, pidevalt segades, kuni magusaine on täielikult lahustunud ja siirup on veidi paksenenud.
5. Eemaldage tulelt ja laske jahtuda.
6. Valage siirup puhtasse klaaspudelisse ja hoidke külmkapis.

Näited:

• Leedrimarja siirup (Euroopa ja Põhja-Ameerika): Kasutatakse immuunsüsteemi toetamiseks ja viirusevastaste omaduste tõttu.
• Lagritsajuure siirup (Euroopa ja Aasia): Kasutatakse kurguvalu ja köha leevendamiseks.
• Tüümiani siirup (Euroopa): Kasutatakse köha ja hingamisteede ummistuse leevendamiseks.
• Manuka mee siirup (Uus-Meremaa): Kombineerib Manuka mee antibakteriaalseid omadusi ürtidega köha ja külmetuse leevendamiseks.

Kaalutlused:

• Kasutage kvaliteetseid magusaineid. Meel on antibakteriaalsed omadused ja see on populaarne valik.
• Kohandage magusaine kogust vastavalt oma eelistustele.
• Siirupeid võib hoida külmkapis 2-3 kuud.
• Olge teadlik suhkrusisaldusest, eriti lastele või diabeetikutele andes.

7. Kapslid ja pulbrid

Ürte saab kuivatada ja jahvatada pulbriteks, mida saab seejärel kapseldada või otse võtta. See meetod võimaldab täpset annustamist ja mugavat tarbimist.

Meetod:

1. Kuivatage ürdid täielikult.
2. Jahvatage kuivatatud ürdid peeneks pulbriks kohviveski, vürtsiveski või uhmri ja nuiaga.
3. Kapslite jaoks ostke tühjad taimsed kapslid (saadaval internetis või tervisekaupade poodides).
4. Täitke kapslid ürdipulbriga kapslitäitmismasina abil või käsitsi.
5. Hoidke kapsleid õhukindlas anumas jahedas ja pimedas kohas.
6. Alternatiivina segage pulber otse toidu või jookide sisse.

Näited:

• Kurkumi kapslid (India): Kasutatakse põletikuvastaste ja antioksüdantsete omaduste tõttu.
• Moringa pulber (Aafrika ja Aasia): Kasutatakse toidulisandina.
• Reishi seene kapslid (Aasia): Kasutatakse immuunsüsteemi toetamiseks ja stressi vähendamiseks.
• Spirulina pulber (ülemaailmne): Sinivetik, mida kasutatakse toitainerikka toidulisandina.

Kaalutlused:

• Veenduge, et ürdid on enne jahvatamist täielikult kuivad, et vältida hallituse kasvu.
• Kasutage kvaliteetseid kapsleid.
• Pulbristatud ürte võib hoida õhukindlas anumas 6-12 kuud.
• Täpne annustamine on tugevatoimeliste ürtide puhul hädavajalik.

8. Eeterlike õlide destilleerimine

Eeterlikud õlid on kontsentreeritud hüdrofoobsed vedelikud, mis sisaldavad taimedest pärit lenduvaid aroomiühendeid. Destilleerimine on levinud meetod nende õlide ekstraheerimiseks.

Meetod (lihtsustatud):

1. Taimne materjal asetatakse destillaatorisse.
2. Aur juhitakse läbi taimse materjali.
3. Aur kannab lenduvad aroomiühendid kondensaatorisse.
4. Kondensaator jahutab auru tagasi vedelasse vormi.
5. Eeterlik õli ja vesi eralduvad ning eeterlik õli kogutakse kokku.

Näited:

• Lavendli eeterlik õli (Euroopa): Kasutatakse lõõgastumiseks ja une soodustamiseks.
• Piparmündi eeterlik õli (ülemaailmne): Kasutatakse peavalu leevendamiseks ja seedimiseks.
• Teepuu eeterlik õli (Austraalia): Kasutatakse selle antiseptiliste ja seenevastaste omaduste tõttu.
• Roosi eeterlik õli (Lähis-Ida, Bulgaaria): Väga hinnatud oma lõhna ja terapeutiliste omaduste poolest nahahoolduses.

Kaalutlused:

• Destilleerimine on keeruline protsess, mis nõuab erivarustust.
• Eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud ja neid tuleks kasutada ettevaatusega.
• Enne nahale kandmist lahjendage eeterlikud õlid alati baasõliga.
• Enne eeterlike õlide kasutamist terapeutilistel eesmärkidel konsulteerige kvalifitseeritud aroomiterapeudiga.
• Eeterlike õlide sisemine kasutamine ei ole üldiselt soovitatav, välja arvatud koolitatud spetsialisti juhendamisel.

Annustamine ja ohutus

Annustamine on taimeravi valmistamise kriitiline aspekt. Sobiv annus varieerub sõltuvalt taimest, isiku konstitutsioonist ja kavandatud kasutusest. Alustage alati madala annusega ja suurendage seda järk-järgult vastavalt vajadusele, pöörates hoolikalt tähelepanu igasugustele kõrvalmõjudele.

Ohutuskaalutlused:

• Taime tuvastamine: Täpne taime tuvastamine on ülioluline. Ühe taime ekslik pidamine teiseks võib kaasa tuua tõsiseid tagajärgi. Õige tuvastamise tagamiseks konsulteerige kogenud ravimtaimetundjate või botaanikutega.
• Allergiad: Olge teadlik võimalikest allergiatest. Enne valmistatud taimeravimi tarbimist testige väike kogus nahal, eriti kui teil on teadaolevaid allergiaid.
• Ravimite koostoimed: Taimsed ravimid võivad interakteeruda farmatseutiliste ravimitega. Enne taimeravimi kasutamist konsulteerige tervishoiutöötajaga, kui te võtate mingeid ravimeid.
• Rasedus ja imetamine: Teatud ürdid on raseduse ja imetamise ajal vastunäidustatud. Enne taimeravimi kasutamist konsulteerige tervishoiutöötajaga, kui olete rase või toidate rinnaga.
• Olemasolevad haigusseisundid: Teatud ürdid ei pruugi sobida isikutele, kellel on olemasolevad meditsiinilised seisundid. Enne taimeravimi kasutamist konsulteerige tervishoiutöötajaga, kui teil on mingeid meditsiinilisi seisundeid.
• Maksatoksilisus: Mõned taimed võivad olla maksale toksilised. Uurige enne mis tahes taime kasutamist selle potentsiaalseid riske ja jälgige maksakahjustuse märke (nt kollatõbi, väsimus, kõhuvalu).
• Neerutoksilisus: Mõned taimed võivad olla neerudele toksilised. Uurige enne mis tahes taime kasutamist selle potentsiaalseid riske ja jälgige neerukahjustuse märke (nt muutused urineerimisel, turse).
• Jätkusuutlikkus: Olge teadlik kasutatavate taimede jätkusuutlikkusest. Valige jätkusuutlikult hangitud ürte ja vältige ohustatud liikide korjamist.

Kultuuritundlikkus ja austus

Taimeravi on sageli sügavalt läbi põimunud kultuuriliste traditsioonide ja vaimsete tavadega. On oluline läheneda taimeravile austuse ja kultuuritundlikkusega.

Põhikaalutlused:

• Õppige tundma kultuurilist konteksti: Uurige taime traditsioonilisi kasutusviise ja kultuurilist konteksti, milles seda kasutatakse.
• Otsige juhendamist traditsioonilistelt ravitsejatelt: Võimaluse korral otsige juhendamist traditsioonilistelt ravitsejatelt või teadlikelt praktikutelt.
• Vältige kultuurilist omastamist: Olge teadlik kultuurilisest omastamisest ja vältige taimeravi kasutamist viisil, mis ei austa või ekspluateerib kultuuritraditsioone.
• Austage põlisrahvaste teadmisi: Tunnustage ja austage põlisrahvaste kogukondade intellektuaalomandi õigusi.
• Andke kogukonnale tagasi: Kaaluge põlisrahvaste kogukondade või organisatsioonide toetamist, kes töötavad traditsiooniliste teadmiste säilitamise ja ravimtaimede kaitsmise nimel.

Kaasaegsed uuendused taimeravi valmistamisel

Kuigi traditsioonilised meetodid jäävad väärtuslikuks, on kaasaegne teadus toonud taimeravi valmistamisse uuenduslikke tehnikaid, mis parandavad ekstraheerimise tõhusust ja standardiseerimist.

• Ülekriitilise vedeliku ekstraheerimine (SFE): Kasutab ülekriitilisi vedelikke (nagu CO2) spetsiifiliste ühendite ekstraheerimiseks, mille tulemuseks on väga puhtad ekstraktid.
• Mikrolainetega assisteeritud ekstraheerimine (MAE): Kasutab mikrolaineenergiat ekstraheerimiskiiruse suurendamiseks ja lahustite kasutamise vähendamiseks.
• Ultraheliga assisteeritud ekstraheerimine (UAE): Kasutab ultrahelilaineid taimerakkude seinte lõhkumiseks, hõlbustades kiiremat ja tõhusamat ekstraheerimist.
• Nanokapseldamine: Taimeekstraktide kapseldamine nanoosakestesse parema biosaadavuse ja sihipärase kohaletoimetamise jaoks.

Kokkuvõte

Taimeravi valmistamine on mitmetahuline valdkond, mis ühendab traditsioonilised teadmised kaasaegse teadusega. Mõistes taimekeemia põhimõtteid, kasutades sobivaid valmistamistehnikaid ning eelistades eetilist hankimist ja kultuuritundlikkust, saame taimede tervendavat jõudu kasutada vastutustundlikult ja tõhusalt. Pidage alati meeles, et see teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja seda ei tohiks tõlgendada meditsiinilise nõuandena. Enne taimeravi kasutamist konsulteerige kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga. Edasine uurimine ja konsulteerimine kogenud praktikutega on väga soovitatav kõigile, kes on huvitatud taimeravi maailma avastamisest.