Κατανοώντας την Κίνηση και τη Ροή της Καποέιρα: Ένας Παγκόσμιος Οδηγός

Η Καποέιρα, μια Αφρο-βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη, ξεπερνά την απλή μάχη. Είναι ένας δυναμικός διάλογος που εκφράζεται μέσω της κίνησης, της μουσικής και του τελετουργικού, μια ζωντανή μορφή τέχνης που απολαμβάνεται και ασκείται παγκοσμίως. Αυτός ο οδηγός παρέχει μια εις βάθος εξερεύνηση της κίνησης και της ροής της Καποέιρα, με στόχο να ενισχύσει την κατανόηση και την πρακτική σας, ανεξάρτητα από το τρέχον επίπεδο δεξιοτήτων ή το στυλ σας.

Σύντομη Ιστορία: Ρίζες και Εξέλιξη

Γεννημένη από την αντίσταση των σκλαβωμένων Αφρικανών στη Βραζιλία, η Καποέιρα μεταμφίεζε έξυπνα τεχνικές αυτοάμυνας μέσα σε κινήσεις που έμοιαζαν με χορό. Αντιμετωπίζοντας την καταπίεση, ανέπτυξαν ένα στυλ μάχης που μπορούσε να καλυφθεί ως αβλαβής ψυχαγωγία. Αυτή η κρυφή φύση διαμόρφωσε την εξέλιξή της, ενσωματώνοντας στοιχεία αφρικανικών τελετουργιών, μουσικής και ακροβατικών. Μετά από περιόδους καταστολής, η Καποέιρα τελικά αναγνωρίστηκε και αγκαλιάστηκε ως ζωτικό μέρος του βραζιλιάνικου πολιτισμού. Σήμερα, συνεχίζει να εξελίσσεται, με διακριτά στυλ που αντικατοπτρίζουν τοπικές επιρροές και ατομικές ερμηνείες.

Η Φιλοσοφία της Καποέιρα: Πέρα από το Σωματικό

Η κατανόηση της Καποέιρα απαιτεί την εκτίμηση της υποκείμενης φιλοσοφίας της. Δεν αφορά μόνο τη σωματική ικανότητα· αφορά:

• Malícia (Πονηριά): Η χρήση εξυπνάδας και στρατηγικής, η ανάγνωση των προθέσεων του αντιπάλου σας και η προσαρμογή των κινήσεών σας ανάλογα.
• Mandinga (Μαγεία/Τεχνάσματα): Η χρήση παραπλανητικών κινήσεων για να μπερδέψετε και να αποπροσανατολίσετε τον αντίπαλό σας.
• Jogo (Παιχνίδι): Η προσέγγιση της Καποέιρα ως συνομιλία, μια παιχνιδιάρικη ανταλλαγή κινήσεων και ενέργειας.
• Axé (Ενέργεια/Δύναμη Ζωής): Η διοχέτευση θετικής ενέργειας, η σύνδεση με τη μουσική και η αυθεντική έκφραση του εαυτού σας.

Αυτές οι αρχές καθοδηγούν τις κινήσεις και τις αλληλεπιδράσεις μέσα στη ρόντα (ο κύκλος όπου παίζεται η Καποέιρα), καλλιεργώντας μια αίσθηση κοινότητας, σεβασμού και δημιουργικότητας. Για παράδειγμα, ένας καποερίστα μπορεί να χρησιμοποιήσει μια φαινομενικά αβλαβή κίνηση όπως μια 'negativa' (μια χαμηλή, αποφυγής στάση) όχι μόνο για να αποφύγει ένα λάκτισμα αλλά και για να αξιολογήσει την επόμενη κίνηση του αντιπάλου και να σχεδιάσει μια αντεπίθεση. Το 'jogo' ενισχύεται περαιτέρω από τη μουσική, η οποία υπαγορεύει τον ρυθμό και το στυλ του παιχνιδιού.

Βασικές Κινήσεις: Τα Θεμέλια της Ροής

Το λεξιλόγιο κινήσεων της Καποέιρα είναι τεράστιο και ποικίλο. Η κατάκτηση των θεμελιωδών κινήσεων είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη μιας στέρεας βάσης και την επίτευξη ρευστής, δυναμικής ροής. Εδώ είναι μερικά βασικά στοιχεία:

Η Ginga: Το Θεμέλιο

Η ginga είναι το θεμελιώδες βήμα, μια συνεχής κίνηση μπρος-πίσω που σας κρατά ισορροπημένους, ευκίνητους και έτοιμους να επιτεθείτε ή να αμυνθείτε. Δεν είναι απλώς ένα βήμα· είναι μια κατάσταση ετοιμότητας. Σκεφτείτε την ως τον παλμό της Καποέιρα.

Πώς να εξασκηθείτε: Ξεκινήστε με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων, το ένα πόδι ελαφρώς μπροστά. Μεταφέρετε το βάρος σας μεταξύ των ποδιών, κινώντας το σώμα σας από τη μία πλευρά στην άλλη. Κρατήστε τα χέρια σας ψηλά για ισορροπία και προστασία, αντικατοπτρίζοντας τις κινήσεις των ποδιών. Διατηρήστε μια χαλαρή στάση και εστιάστε στη διατήρηση μιας ομαλής, συνεχούς κίνησης.

Επιθέσεις: Λακτίσματα και Χτυπήματα

Η Καποέιρα χρησιμοποιεί μια ευρεία γκάμα από λακτίσματα, χτυπήματα και σαρώματα, που συχνά εκτελούνται με ευκινησία και ακρίβεια. Μερικές συνηθισμένες επιθέσεις περιλαμβάνουν:

• Meia Lua de Compasso: Ένα περιστροφικό λάκτισμα με τη φτέρνα. Απαιτεί ευλυγισία και συντονισμό.
• Armada: Ένα περιστροφικό λάκτισμα με την πλάτη, παρόμοιο με ένα κυκλικό λάκτισμα.
• Queixada: Ένα ευθύ λάκτισμα στο πηγούνι.
• Bencao: Ένα μπροστινό ωθητικό λάκτισμα.
• Martelo: Ένα πλευρικό απότομο λάκτισμα.

Σημαντική Σημείωση: Τα λακτίσματα της Καποέιρα συχνά εκτελούνται με την πρόθεση του ελέγχου παρά της ωμής δύναμης. Ο στόχος είναι να δημιουργηθούν ανοίγματα, να διαταραχθεί η ισορροπία του αντιπάλου και να διατηρηθεί η ροή του παιχνιδιού. Για παράδειγμα, το 'Meia Lua de Compasso', αν και οπτικά εντυπωσιακό, χρησιμοποιείται συχνά για να μετρηθεί η απόσταση και να ελεγχθεί ο χώρος παρά για να δοθεί ένα χτύπημα νοκ-άουτ.

Άμυνες και Διαφυγές: Αποφυγή και Ευκινησία

Οι αμυντικές κινήσεις στην Καποέιρα είναι εξίσου σημαντικές με τις επιθέσεις. Δίνουν έμφαση στην αποφυγή, την ευκινησία και την ικανότητα γρήγορης μετάβασης μεταξύ επίθεσης και άμυνας. Οι βασικές αμυντικές κινήσεις περιλαμβάνουν:

• Esquivas (Αποφυγές): Διάφορες αποφυγές για να αποφύγετε επιθέσεις, όπως η Esquiva Baixa (χαμηλή αποφυγή), η Esquiva Lateral (πλευρική αποφυγή) και η Cocorinha (κάθισμα).
• Negativas (Χαμηλές Στάσεις): Χαμηλές στάσεις που χρησιμοποιούνται για την αποφυγή επιθέσεων και την προετοιμασία για σαρώματα ή αντεπιθέσεις.
• Role (Κυβιστήσεις): Οι κυβιστήσεις και οι τροχοί χρησιμοποιούνται για να δημιουργηθεί απόσταση, να αλλάξει η κατεύθυνση και να διατηρηθεί η ροή.

Παράδειγμα: Φανταστείτε ο αντίπαλός σας να εκτελεί μια 'Queixada'. Αντί να μπλοκάρετε, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια 'Esquiva Baixa' για να γλιστρήσετε κάτω από το λάκτισμα, και στη συνέχεια να μεταβείτε σε μια 'Negativa' για να σαρώσετε το πόδι του ή να εξαπολύσετε μια αντεπίθεση.

Ακροβατικά: Εκφράζοντας Ελευθερία και Έλεγχο

Οι ακροβατικές κινήσεις, όπως οι κατακόρυφοι, οι τροχοί και οι τούμπες, αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της Καποέιρα. Επιδεικνύουν σωματική ικανότητα, προσθέτουν πολυπλοκότητα στο παιχνίδι και παρέχουν ευκαιρίες για δημιουργική έκφραση. Οι συνηθισμένες ακροβατικές κινήσεις περιλαμβάνουν:

• Au (Τροχός): Μια θεμελιώδης ακροβατική κίνηση.
• Macaco (Πήδημα του Πιθήκου): Ένας κατακόρυφος τροχός πάνω από έναν αντίπαλο.
• Bananeira (Κάθετη στήριξη στα χέρια): Χρησιμοποιείται για την επίδειξη ελέγχου και ισορροπίας.
• Pião de Mão (Περιστροφή στα χέρια): Μια περιστρεφόμενη κάθετη στήριξη στα χέρια.

Να θυμάστε: Τα ακροβατικά πρέπει να ενισχύουν, όχι να κυριαρχούν, στην Καποέιρα σας. Πρέπει να ενσωματώνονται απρόσκοπτα στο παιχνίδι, να χρησιμοποιούνται για να εκπλήξετε τον αντίπαλό σας, να δημιουργήσετε ανοίγματα και να εκφράσετε την ατομικότητά σας.

Κατανοώντας τη Μουσικότητα: Η Ψυχή της Καποέιρα

Η μουσική είναι η καρδιά και η ψυχή της Καποέιρα. Υπαγορεύει τον ρυθμό, το τέμπο και την ένταση του παιχνιδιού, επηρεάζοντας τις κινήσεις και τις αλληλεπιδράσεις μέσα στη ρόντα. Το μουσικό σύνολο συνήθως περιλαμβάνει:

• Berimbau: Ένα μονόχορδο κρουστό όργανο που ηγείται της μουσικής και υπαγορεύει το στυλ του παιχνιδιού. Διαφορετικοί ρυθμοί του berimbau σηματοδοτούν διαφορετικά στυλ (π.χ., Angola, São Bento Grande).
• Atabaque: Ένα τύμπανο τύπου conga που παρέχει τη ρυθμική βάση.
• Pandeiro: Ένα ντέφι που προσθέτει υφή και πολυπλοκότητα στη μουσική.
• Agogô: Μια διπλή καμπάνα που προσθέτει ένα οξύ, κρουστικό στοιχείο.
• Reco-reco: Ένα ξυστό όργανο που παρέχει έναν ρυθμικό παλμό.

Η ladainha (ένα σόλο τραγούδι που τραγουδά ο mestre) συχνά ανοίγει τη ρόντα, θέτοντας τον τόνο και αφηγούμενη ιστορίες ή μαθήματα. Ακολουθεί η chula, που περιλαμβάνει τραγούδι με κάλεσμα-και-απάντηση μεταξύ του mestre και των άλλων συμμετεχόντων. Τέλος, το corrido παρέχει τον κύριο ρυθμό για το παιχνίδι.

Αναπτύσσοντας τη Μουσικότητα: Ακούστε προσεκτικά τη μουσική, εσωτερικεύστε τους ρυθμούς και αφήστε την να καθοδηγήσει τις κινήσεις σας. Εξασκηθείτε παίζοντας τα όργανα, ακόμα κι αν είναι απλά να χτυπάτε παλαμάκια στο ρυθμό. Η κατανόηση των διαφορετικών ρυθμών και των σχετικών στυλ τους είναι ζωτικής σημασίας για να γίνετε ένας ολοκληρωμένος καποερίστα. Για παράδειγμα, ο πιο αργός, πιο μελετημένος ρυθμός της 'Angola' ενθαρρύνει ένα πιο στρατηγικό και πονηρό παιχνίδι, ενώ ο ταχύτερος ρυθμός του 'São Bento Grande' απαιτεί γρήγορα αντανακλαστικά και δυναμικές κινήσεις.

Καλλιεργώντας τη Ροή: Συνδέοντας την Κίνηση και τη Μουσική

Η ροή στην Καποέιρα είναι η απρόσκοπτη ενσωμάτωση της κίνησης, της μουσικής και της πρόθεσης. Είναι η ικανότητα να κινείσαι ρευστά και αβίαστα, προσαρμόζοντας στις κινήσεις του αντιπάλου σου και εκφράζοντας τον εαυτό σου αυθεντικά μέσα στη ρόντα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την καλλιέργεια της ροής:

• Κατακτήστε τα Θεμελιώδη: Μια ισχυρή βάση στις βασικές κινήσεις είναι απαραίτητη για την επίτευξη ροής. Εξασκήστε τη ginga, τις επιθέσεις, τις άμυνες και τα ακροβατικά μέχρι να γίνουν δεύτερη φύση.
• Αγκαλιάστε τη Μουσική: Ακούστε προσεκτικά τη μουσική και αφήστε την να καθοδηγήσει τις κινήσεις σας. Νιώστε τον ρυθμό και αφήστε τον να εμπνεύσει τη δημιουργικότητά σας.
• Εξασκήστε τις Μεταβάσεις: Εστιάστε στην ομαλή μετάβαση μεταξύ διαφορετικών κινήσεων. Αποφύγετε τις απότομες στάσεις και εκκινήσεις.
• Αναπτύξτε τη Σωματική Επίγνωση: Δώστε προσοχή στη θέση του σώματός σας και την ισορροπία. Γνωρίστε πού βρίσκεται το βάρος σας και πώς να το μετατοπίζετε αποτελεσματικά.
• Κάντε τακτικά Sparring: Το παιχνίδι με διαφορετικούς παρτενέρ θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε την προσαρμοστικότητα και τις αυτοσχεδιαστικές σας δεξιότητες.
• Οραματιστείτε την Επιτυχία: Επαναλάβετε νοερά πολύπλοκες αλληλουχίες και οραματιστείτε τον εαυτό σας να κινείται με χάρη και δύναμη.
• Καταγράψτε και Επανεξετάστε: Βιντεοσκοπήστε τον εαυτό σας να παίζει στη ρόντα και αναλύστε τις κινήσεις σας. Εντοπίστε τομείς για βελτίωση και εστιάστε στη διόρθωσή τους.
• Κάντε Cross-Training: Ενσωματώστε δραστηριότητες όπως γιόγκα, χορό και γυμναστική για να βελτιώσετε την ευλυγισία, την ισορροπία και τον συντονισμό σας.

Παράδειγμα: Φανταστείτε ότι βρίσκεστε στη ρόντα παίζοντας 'Angola'. Το berimbau παίζει έναν αργό, μελετημένο ρυθμό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μια αργή, ελεγχόμενη ginga, παρατηρώντας τις κινήσεις του αντιπάλου σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να εκτελέσετε μια διακριτική 'rasteira' (σάρωμα) ακολουθούμενη από μια γρήγορη 'cocorinha' (κάθισμα) για να αποφύγετε μια αντεπίθεση. Το κλειδί είναι να συνδυάσετε απρόσκοπτα αυτές τις κινήσεις, προσαρμοζόμενοι στη μουσική και τις αντιδράσεις του αντιπάλου σας, δημιουργώντας μια συνεχή ροή ενέργειας και αλληλεπίδρασης.

Στυλ της Καποέιρα: Διαφορετικές Εκφράσεις της Τέχνης

Η Καποέιρα έχει εξελιχθεί σε διάφορα στυλ, καθένα με τα δικά του διακριτά χαρακτηριστικά. Η κατανόηση αυτών των στυλ μπορεί να διευρύνει την εκτίμησή σας για την τέχνη και να σας βοηθήσει να βρείτε ένα στυλ που σας ταιριάζει.

• Capoeira Angola: Το παραδοσιακό στυλ, που δίνει έμφαση στην πονηριά, τη στρατηγική και τη μάχη σε κοντινή απόσταση. Τα παιχνίδια Angola είναι συχνά πιο αργά και πιο μελετημένα, με έντονη έμφαση στο τελετουργικό και την παράδοση.
• Capoeira Regional: Ένα πιο αθλητικό και δυναμικό στυλ, που αναπτύχθηκε από τον Mestre Bimba. Η Regional δίνει έμφαση στην ταχύτητα, τη δύναμη και την αποτελεσματικότητα. Συχνά ενσωματώνει πιο άμεσες επιθέσεις και ακροβατικές κινήσεις.
• Capoeira Contemporânea: Ένα μείγμα Angola και Regional, που ενσωματώνει στοιχεία από άλλες πολεμικές τέχνες και μορφές χορού. Η Contemporânea επιτρέπει μεγαλύτερη ελευθερία έκφρασης και καινοτομίας.

Πολλές σύγχρονες σχολές Καποέιρα συνδυάζουν στοιχεία από διαφορετικά στυλ, δημιουργώντας μια μοναδική και εξελισσόμενη μορφή τέχνης. Ορισμένες σχολές εστιάζουν περισσότερο στις ακροβατικές πτυχές, ενώ άλλες δίνουν προτεραιότητα στις παραδοσιακές κινήσεις και τη φιλοσοφία. Τελικά, το καλύτερο στυλ είναι αυτό που απολαμβάνετε περισσότερο και που σας προκαλεί να εξελιχθείτε.

Βρίσκοντας μια Ομάδα Καποέιρα: Ενταχθείτε στην Κοινότητα

Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε Καποέιρα είναι να ενταχθείτε σε μια αξιόπιστη ομάδα ή σχολή. Αναζητήστε έναν καταρτισμένο δάσκαλο που είναι γνώστης, έμπειρος και παθιασμένος με την τέχνη. Λάβετε υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες όταν επιλέγετε μια ομάδα:

• Η Καταγωγή του Δασκάλου: Ερευνήστε το υπόβαθρο και την καταγωγή του δασκάλου. Από ποιον έμαθε; Ποια είναι η εμπειρία του;
• Το Στυλ της Καποέιρα: Η ομάδα ασκεί κυρίως Angola, Regional ή Contemporânea; Επιλέξτε ένα στυλ που ευθυγραμμίζεται με τα ενδιαφέροντα και τους στόχους σας.
• Το Περιβάλλον της Προπόνησης: Είναι το περιβάλλον της προπόνησης ασφαλές, υποστηρικτικό και προκλητικό; Σέβονται οι μαθητές ο ένας τον άλλον και τον δάσκαλο;
• Η Κοινότητα: Συμμετέχει η ομάδα σε κοινοτικές εκδηλώσεις και ρόντας; Καλλιεργούν μια αίσθηση του ανήκειν και της συντροφικότητας;
• Δοκιμαστικά Μαθήματα: Παρακολουθήστε δοκιμαστικά μαθήματα για να πάρετε μια γεύση από την ομάδα και το στυλ διδασκαλίας του δασκάλου.

Με την άνοδο της διαδικτυακής μάθησης, υπάρχουν επίσης πολλοί διαθέσιμοι πόροι για τη μελέτη της Καποέιρα από απόσταση. Ωστόσο, η δια ζώσης προπόνηση συνιστάται γενικά, καθώς επιτρέπει την άμεση αλληλεπίδραση με έναν δάσκαλο και τους συμφοιτητές. Να είστε προσεκτικοί με τα διαδικτυακά προγράμματα που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα ή μη ρεαλιστικούς ισχυρισμούς. Αναζητήστε αξιόπιστους διαδικτυακούς πόρους που συμπληρώνουν, αντί να αντικαθιστούν, τη δια ζώσης προπόνηση. Για παράδειγμα, ορισμένες σχολές προσφέρουν διαδικτυακές διαλέξεις για την ιστορία, τη μουσική και τη φιλοσοφία της Καποέιρα για να συμπληρώσουν τη φυσική τους προπόνηση.

Παγκόσμια Καποέιρα: Μια Παγκόσμια Κοινότητα

Η Καποέιρα ασκείται σε χώρες σε όλο τον κόσμο, από τη Βραζιλία έως τις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ευρώπη, την Ασία και την Αφρική. Κάθε περιοχή φέρνει τις δικές της μοναδικές πολιτισμικές επιρροές στην τέχνη, δημιουργώντας μια ποικιλόμορφη και ζωντανή παγκόσμια κοινότητα. Μπορείτε να βρείτε ομάδες και εκδηλώσεις Καποέιρα σε μεγάλες πόλεις παγκοσμίως. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• Βραζιλία: Η γενέτειρα της Καποέιρα, η Βραζιλία φιλοξενεί πολλές φημισμένες σχολές και μάστερ. Πόλεις όπως το Σαλβαδόρ, το Ρίο ντε Τζανέιρο και το Σάο Πάολο προσφέρουν πληθώρα εμπειριών Καποέιρα.
• Ηνωμένες Πολιτείες: Η Καποέιρα είναι δημοφιλής σε μεγάλες πόλεις των ΗΠΑ όπως η Νέα Υόρκη, το Λος Άντζελες και το Σαν Φρανσίσκο. Πολλοί Βραζιλιάνοι μάστερ έχουν ιδρύσει σχολές στις ΗΠΑ, διατηρώντας τις παραδόσεις και τις τεχνικές της τέχνης.
• Ευρώπη: Η Καποέιρα έχει ισχυρή παρουσία στην Ευρώπη, ιδιαίτερα σε χώρες όπως η Γαλλία, η Γερμανία και το Ηνωμένο Βασίλειο. Πολλοί Ευρωπαίοι καποερίστας ταξιδεύουν στη Βραζιλία για να προπονηθούν με τους μάστερ και να εμβαθύνουν την κατανόησή τους για την τέχνη.
• Ασία: Η δημοτικότητα της Καποέιρα αυξάνεται στην Ασία, με ομάδες και σχολές να εμφανίζονται σε χώρες όπως η Ιαπωνία, η Κίνα και η Νότια Κορέα. Οι Ασιάτες καποερίστας συχνά φέρνουν ένα μοναδικό μείγμα πολεμικών τεχνών και πολιτισμικών επιρροών στην τέχνη.
• Αφρική: Ως η προγονική πατρίδα πολλών από τις παραδόσεις της Καποέιρα, η Αφρική βιώνει μια αναζωπύρωση του ενδιαφέροντος για την τέχνη. Ομάδες Καποέιρα δραστηριοποιούνται σε χώρες όπως η Αγκόλα, η Νιγηρία και η Νότια Αφρική, συνδέοντας την τέχνη με τις ρίζες της.

Η συμμετοχή σε διεθνείς εκδηλώσεις και εργαστήρια Καποέιρα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να συνδεθείτε με την παγκόσμια κοινότητα, να μάθετε από διαφορετικούς μάστερ και να διευρύνετε την κατανόησή σας για την τέχνη. Πολλές εκδηλώσεις φιλοξενούν προσκεκλημένους δασκάλους από τη Βραζιλία και άλλες χώρες, παρέχοντας ευκαιρίες για την εκμάθηση νέων τεχνικών και στυλ. Η παρακολούθηση τέτοιων εκδηλώσεων καλλιεργεί επίσης μια αίσθηση παγκόσμιας συντροφικότητας και κοινού πάθους για την Καποέιρα.

Επίλογος: Αγκαλιάζοντας το Ταξίδι

Η Καποέιρα είναι ένα δια βίου ταξίδι μάθησης, εξέλιξης και αυτοανακάλυψης. Κατανοώντας την ιστορία, τη φιλοσοφία, τις κινήσεις και τη μουσικότητά της, μπορείτε να ξεκλειδώσετε το πλήρες δυναμικό της και να καλλιεργήσετε μια σαγηνευτική ροή στην πρακτική σας. Αγκαλιάστε τις προκλήσεις, γιορτάστε τις νίκες και πάντα προσπαθήστε να μαθαίνετε και να εξελίσσεστε. Να θυμάστε ότι η Καποέιρα είναι κάτι περισσότερο από μια πολεμική τέχνη· είναι ένας τρόπος ζωής. Αφορά τη σύνδεση με τους άλλους, την δημιουργική έκφραση του εαυτού σας και την αποδοχή του πνεύματος του axé.

Λοιπόν, μπείτε στη ρόντα, ακούστε τη μουσική και αφήστε το ταξίδι να ξεκινήσει!